Kei te titiro koe ki te kawe i o pukenga poikiri ki te taumata e whai ake nei? Kaua e titiro atu, i a matou e whakaatu ana i nga kakahu whakangungu whutupaoro hou i hangaia hei whakarei ake i o mahi i runga i te papa. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga ahuatanga me nga painga o enei kakahu arai auaha me te pehea e taea ai e koe te awhina i a koe ki te eke ki to tino kaha hei kaitakaro poikiri. Ahakoa he tauhou koe, he tohunga mohio ranei, ma enei kakahu whakangungu ka huri i to tikanga whakangungu. Kia mau ki te panui ki te ako atu me pehea e taea ai e koe te whakanui i to keemu me nga kakahu whakangungu poikiri hou.



- Te Hiranga o nga kakahu Whakangungu Tika i te Poikiri

Ka taea e tetahi kaitakaro poikiri te whakaatu, ko te kakahu whakangungu tika he mea nui mo te angitu i runga i te mara. Mai i nga papanga whakamarie me te manawa ki nga kakahu whakangungu hou, ka whai waahi nui enei waahanga ki te whakarei ake i nga pukenga me nga mahi i nga wa whakangungu. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e tatou te hiranga o nga kakahu whakangungu tika i roto i te whutupaoro me te pehea e taea ai e nga kakahu whakangungu whutupaoro hou te awhina i nga kaitakaro ki te whakanui i o raatau keemu.


Ina tae mai ki te whakangungu mo te whutupaoro, ko te mau kakahu tika te mea nui. Mai i te timatanga o te whakamahana tae noa ki te mutunga o te whakangungu, me noho pai nga kaitakaro poikiri me te kore e aukati i o raatau nekehanga. I konei ka uru mai te kakahu whakangungu whutupaoro. I hoahoatia me nga hiahia o nga kaipara i roto i te hinengaro, ko enei kakahu arai e whakarato ana i te huinga tino pai o te whakamarie, te mahi me te ahua.


Ko tetahi o nga mea nui o te kakahu whakangungu whutupaoro ko tona manawa. I nga wa whakangungu kaha, ka whakapau werawera nga kaitakaro me te hiahia ki nga kakahu e taea ai e te kiri te manawa me te noho hauhautanga. Ko nga kakahu arai hou he mea hanga mai i nga papanga maamaa, makuku-wikiwi e pupuri ana i nga kaitoro kia maroke me te whakamarie puta noa i a raatau mahi. Ehara tenei i te whakanui noa i a raatau mahi engari ka whakaitihia te tupono o te wera me te ngenge.


I tua atu i te kaha o te manawa, he mea nui ano te hoahoa o te tracksuit. Ko nga kakahu whakangungu poikiri hou he mea whakarite ki te whakarato i te whānuitanga o nga nekehanga, e taea ai e nga kaitakaro te mahi whakangungu, sprint, me nga nekehanga me te kore e herea. He pai te pai o te koti ara, a he maha nga wa e mau ana ki nga pukoro kumemau hei pupuri i nga mea nui penei i nga ki me nga waea i nga wa whakangungu. I tua atu, kei roto i te tarau ara he whitiki te whakarite me te hoahoa taapiri mo te ahua hou me te hihiko. Ka whakakotahihia, ko enei ahuatanga ka waiho te kakahu tarau hei kakahu whakangungu mo nga kaitakaro poikiri.


I tua atu, ko te ahua o te kakahu whakangungu whutupaoro e whai waahi ana ki te whakanui i te maia me te wairua o te kaitakaro. Ko te kakahu tarau huatau e pai ana ka pai te ahua o nga kaitakaro engari ka puta mai he ahua ngaio me te whakatau. Ka whai paanga pai tenei ki te hinengaro me te hihiko o te kaitakaro, ka pai ake te mahi i runga i te papa.


Hei whakarapopototanga, ko nga kakahu whakangungu tika mo te whutupaoro, ina koa ko nga kakahu whakangungu poikiri hou, he waahanga nui o te angitu o te kaitakaro. Mai i te mahi o te manawa me nga nekehanga kore herea tae noa ki te maia me te whakaihiihi i te wairua e whakaratohia ana e te hoahoa huatau, he maha nga mahi a te tracksuit ki te whakarei ake i nga pukenga me nga mahi a te kaitakaro i nga wa whakangungu. Na, ko te whakangao ki nga kakahu whakangungu poikiri hou he whakatau ka puta he rereketanga nui i roto i te tikanga whakangungu a te kaitakaro me te whanaketanga katoa o te hakinakina.



- Me pehea e taea ai e nga Whakangungu Whakangungu Poikiri Hou te Whakapai ake i te Mahi

Kua tipu te poikiri i roto i nga tau, me nga tikanga whakangungu me nga taputapu e whakamahia ana e nga kaitakaro. Ko tetahi o nga kakahu tino nui i roto i nga whakangungu whutupaoro ko te kakahu tarau. Ko nga kakahu whakangungu poikiri hou i hangaia hei whakapai ake i te mahi me te whakarei ake i nga pukenga, kia pai ai te noho humarie me te nekeneke ki nga kaitakaro kia eke ki runga i te papa.


Ko te kakahu whakangungu poikiri hou he tawhiti rawa atu i nga kakahu purei nui me te here o mua. Ko nga kakahu arai o enei ra he mea hanga mai i nga mea mama, nga mea hau e taea ai te neke haere. He mea nui tenei mo nga kaitakaro e hiahia ana ki te oma, ki te peke, ki te whana me te kakama me te tika.


I tua atu i te whakamarie me te nekeneke, ko nga kakahu whakangungu poikiri hou i hangaia hei awhina i nga kaitakaro kia noho hauhautanga me te maroke i nga wa whakangungu kaha. He maha nga kakahu purei he mea hanga ki te papanga makuku e awhina ana ki te kumea te werawera mai i te tinana, kia pai ai nga kaitakaro me te aro ki o raatau whakangungu. He mea tino nui tenei i roto i nga waahi wera me te makuku, ka taea e te wera nui te whakaheke i te mahi me te nui ake o te whara.


I tua atu, ko nga kakahu whakangungu poikiri hou kua whakauruhia ki nga hangarau matatau hei whakarei ake i nga mahi. He maha nga kakahu arai kua hangaia inaianei me nga huānga kōpeketanga hei tautoko me te whakau i nga uaua i te wa e whakangungu ana. Ehara tenei i te awhina anake ki te whakaiti i te tupono o te whara engari ka awhina ano hoki ki te whakaora me te manawanui, ka taea e nga kaitakaro te whakangungu ake me te roa ake me te kore e pa ki te ngenge o te uaua.


Ko tetahi atu waahanga nui o nga kakahu whakangungu whutupaoro hou ko to raatau mahi. He maha nga kakahu purei kua hangaia inaianei hei mau ki runga, ki waho hoki o te mara, ka waiho hei waahanga nui o te kakahu o te kaitakaro. Ahakoa mo te whakangungu, he whakamahana i mua i te keemu, mo te kakahu noa ranei, ko nga kakahu whakangungu poikiri hou he whiringa whaihua me te mahi mo nga kaitakaro o nga taumata katoa.


Ehara i te mea mo te whaihua me nga ahuatanga whakarei ake i nga mahi, ahakoa. Ko nga kakahu whakangungu poikiri hou e hanga korero ana me o raatau ahua kikorangi, hoahoa hou. He maha nga kakahu purei e waatea ana inaianei i roto i nga momo tae me nga momo, ka taea e nga kaitakaro te whakaatu i o raatau takitahi me o raatau whakapehapeha o te kapa i te wa e kokoti tonu ana i nga hua o nga kakahu tino mahi.


Hei whakamutunga, ko nga kakahu whakangungu whutupaoro hou he taputapu nui mo nga kaitakaro e whai ana ki te whakapai ake i o raatau mahi i runga i te papa. Ma o ratou mea mama, he mea manawa, hangarau makuku-wikinga, huānga kōpeketanga, me te hoahoa huhua, ko enei kakahu arai e whakarato ana i te whakamarie, te tautoko me te ahua e hiahiatia ana e nga kaitakaro hou. Ahakoa mo te whakangungu, mo te whakamahana, mo nga kakahu taakaa ranei, ko nga kakahu whakangungu poikiri hou he kakahu tino nui mo nga kaitakaro poikiri e whai ana ki te whakarei ake i o raatau pukenga me te eke ki o raatau kaha.



- Te Kowhiri i te Huru Whakangungu Tika mo o Hia Whakangungu

Ko nga kakahu whakangungu poikiri he waahanga nui o nga kakahu o tetahi kaitakaro poikiri. Ehara i te mea he whakamarie me te ahua, engari ka whai waahi nui ki te whakarei ake i te wheako whakangungu. Ko te kowhiri i te kakahu ara tika mo o hiahia whakangungu ka nui ake te rereketanga o to mahi i runga i te mara. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga ahuatanga rereke hei whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i te kakahu whakangungu whutupaoro tino pai hei whakarei ake i o pukenga.


Rauemi me te Manawa


Ka tae mai ki te kowhiri i tetahi kakahu whakangungu poikiri, ko te rauemi me te manawa te mea nui hei whakaaro. Ko nga mea o te kakahu tarau kia mama, kia roa, kia tere te whakamaroke kia pai ai te whakamarie i nga wa whakangungu. Rapua nga kakahu arai i hangaia mai i te polyester, i nga rauemi microfiber teitei ranei i hangaia hei whakakore i te makuku me te tuku i te kiri ki te manawa. Ma tenei ka awhina koe ki te whakamatao me te maroke ahakoa i nga wa whakangungu kaha.


Pai me te nekeneke


Ko te pai me te nekeneke o te kakahu whakangungu poikiri he mea nui hei whakarite i nga nekehanga kore here i runga i te papa. Rapua nga kakahu purei ka tae mai me te papanga taapiri me te papanga totoro kia taea ai te whānuitanga o nga nekehanga. I tua atu, whakaarohia nga kakahu arai me nga turi me nga tuke hei whakanui ake i te ngawari me te ngawari i te wa e whakangungu ana. He mea nui ki te whakamatau i nga momo kakahu arai me te kimi i tetahi e tuku ana i te pai me te pai kia pai ai te neke haere i runga i te papa.


Te Urutau o te rangi


Ka whakahaerehia te whakangungu whutupaoro i roto i nga ahuatanga o te rangi, a he mea nui ki te kowhiri i tetahi kakahu e taea te urutau ki nga ahuatanga rereke. Rapua nga kakahu tarau me te hoahoa maha ka taea te whakamahana i te rangi makariri me te mau mokemoke ranei i nga wera ngawari. Whakaarohia nga ahuatanga penei i nga hau kua kutuhia mo te rere hau atu me nga potae ka taea te tango hei whakamarumaru atu ki nga mea timatanga. Ma te whakangao ki te kakahu tarau ka taea te urutau ki nga ahuatanga o te rangi ka tino rite koe mo tetahi ahuatanga whakangungu.


Nga waahanga taapiri


I tua atu i nga ahuatanga taketake, whakaarohia nga mahi taapiri ka tukuna e te kakahu whakangungu whutupaoro. Rapua nga huu tarau me nga pukoro kumemau hei penapena i o taonga me nga korero whakaata kia kitea i nga wa whakangungu iti-marama. Ko etahi o nga kakahu arai ka tae mai me nga awhi me nga remu ka taea te whakarite kia pai ai te whakarite, tae atu ki nga whakakikorua-wai hei whakamarumaru atu i te ua mama. Kia whai whakaaro ki enei waahanga taapiri kia kitea he kakahu e tutuki ana i o hiahia whakangungu katoa.


Te ahua me te Waitohu


Ahakoa ko te mahi o te kakahu whakangungu poikiri he mea nui, he mea nui ano te ahua me te waitohu. Whiriwhiria he kakahu purei e whakaatu ana i to ahua ake, ka maia, ka hihiko koe i te wa e whakangungu ana. Whakaarohia te hoahoa, te tae, me te waitohu o te kakahu tarau kia kitea tetahi e pai ana ki to reka me to ahuatanga. He maha nga waitohu hakinakina rongonui e tuku ana i te whānuitanga o nga momo kakahu huatau me te tohu pai e kore e pai te mahi engari he ahua pai ki runga, ki waho hoki o te mara.


Hei mutunga, ko te kowhiri i te kakahu whakangungu poikiri tika he whakatau nui ka pa ki to wheako whakangungu. Whakaarohia te papanga me te manawa, te pai me te nekeneke, te urutau huarere, etahi atu ahuatanga, me te ahua me te waitohu i te wa e whiriwhiri ana i te kakahu purei. Ma te whai whakaaro ki enei mea, ka kitea e koe he kakahu ara e kore e whakanui noa i o pukenga engari he whakamarie me te maia ki te papa whutupaoro.



- Nga Painga o te Whakamahi i nga Kaahui Kounga mo te Whakangungu Poikiri

Ina tae mai ki te whakangungu poikiri, ka taea e te taputapu tika te whakarereke i nga mahi. Ko tetahi o nga mea tino nui mo tetahi kaitakaro poikiri he kakahu arai i hangaia mo te whakangungu. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga o te whakamahi i nga kakahu arai teitei mo te whakangungu poikiri, me pehea e taea ai e koe te whakarei ake i o pukenga i runga i te mara.


Ko te mea tuatahi, ko te kakahu whakangungu poikiri pai e whakarato ana i te whakamarie me te ngawari e hiahiatia ana mo nga huihuinga whakangungu kaha. Ko te hoahoa me nga rawa o te kakahu tarau e whakarite ana ka taea e nga kaitakaro te neke haere noa me te noho humarie, ka taea e ratou te mahi i to raatau tino pai kaore he here. He mea nui tenei mo te whakangungu poikiri, na te mea he maha nga wa e hiahiatia ana nga kaitakaro ki te mahi i nga momo whakangungu me nga mahi e hiahia ana ki nga nekehanga kakama me nga huringa tere i te ahunga.


I tua atu i te whakamarie me te ngawari, ko te kakahu arai kounga he whakamarumaru mai i nga huānga. He maha nga whakangungu ka tu ki waho, a, ko te whai kakahu arai hei whakamaarama mai i te makariri, te hau, me te ua, ka whai paanga nui ki te mahi a te kaitakaro. Ma te noho mahana me te maroke, ka taea e nga kaitakaro te arotahi ki o raatau whakangungu me te kore e raruraru i nga ahuatanga o te rangi, i te mutunga ka pai ake nga hua i runga i te mara.


I tua atu, ko te kakahu whakangungu poikiri pai i hangaia hei whakatairanga i te whakamahana me te whakaora i nga uaua. Ko nga mea o te kakahu arai i hangaia hei pupuri i te wera, ka awhina i te whakamahana i nga uaua i mua i te whakangungu, ka whakaiti i te tupono o nga whara penei i te wero, te kume ranei. I tua atu, ko te mau i te kakahu arai i muri i te whakangungu ka awhina i te pupuri i te mahana o te tinana me te aukati i nga uaua kia kore e tere te whakamatao, he mea nui kia pai te whakaora me te whakaiti i te mamae.


Ko tetahi atu waahanga nui o te whakamahi i nga kakahu whakangungu mo te whakangungu whutupaoro ko te paanga hinengaro ka pa ki nga kaitakaro. Ko te mau i te kakahu tarau ngaio me te pai o te whakakakahu ka whakatō i te ako, te kotahitanga, me te pono ki roto i te roopu. Ka taea e ia te hanga i te ahua o te tuakiri me te toi whenuatanga, ki te poipoi i te taiao o te roopu roopu e tika ana mo te whakangungu angitu me te mahi i runga i te papa.


I tua atu, ko te kakahu arai pai ehara i te mahi anake engari he huatau ano hoki, me te whakanui i te ngaiotanga me te whakahihi ki te roopu. Ka taea e te hoahoa me te waitohu o te kakahu tarau te hanga i te ahua whakakotahi me te whakakoi mo te kapa, ka whakakorikori i te maia me te whakahihi ki roto i nga kaitakaro. Ka whai paanga pai tenei ki o raatau hinengaro me o raatau hihiri, te mutunga ka whakarei ake i a raatau mahi i nga wa whakangungu me nga ra whakataetae.


Hei mutunga, he maha nga painga o te whakamahi i nga kakahu whakangungu mo te whakangungu whutupaoro. Mai i te whakamarie me te ngawari, ki te tuku whakamarumaru mai i nga huānga me te whakatairanga i te whakamahana me te whakaora i nga uaua, he mea tino pai te kakahu arai i hangaia mo tetahi kaitakaro poikiri. I tua atu i ona painga mahi, ka taea hoki e te kakahu purei kounga te whai paanga hinengaro pai, e poipoi ana i te kotahitanga me te whakahihi. Na, mo nga kaitakaro poikiri e titiro ana ki te whakarei ake i o raatau pukenga, ko te whakangao ki te whakangao whakangungu poikiri pai he tino mohio.



- Te Whakapai ake i te Whanaketanga Pukenga me nga Whakangungu Whakangungu Hou

Ko te whakangungu poikiri tetahi waahanga nui o te keemu ka taea e nga kaitakaro te whakarei ake i o raatau pukenga, te whakapai ake i o raatau tikanga, me te pai ake o te mahi i runga i te papa. Ko nga kakahu whakangungu poikiri hou i hangaia hei whakarato i nga kaitakaro ki nga taputapu e hiahiatia ana hei whakatutuki i enei whaainga. Ko enei kakahu arai i hangaia me nga hangarau hou me nga rawa hei whakarei ake i te whanaketanga pukenga me te whakarato i nga kaitakaro he wheako whakangungu whakamarie me te roa.


Ko tetahi o nga ahuatanga nui o nga kakahu whakangungu poikiri hou ko to raatau maamaa me te hanga manawa. Ma tenei ka taea e nga kaitakaro te neke marie me te marie i nga wa whakangungu, me te kore e herea, e kore e pai. I hoahoatia ano hoki nga kakahu ara hei whakakore i te werawera me te makuku, kia maroke, kia pai hoki nga kaitakaro ahakoa i nga wa whakangungu kaha. He mea nui tenei mo te pupuri i te aro me te mahi i runga i te mara.


I tua atu i o raatau hanga maamaa me te manawa, ko nga kakahu whakangungu whutupaoro hou e whakauru ana i nga hangarau matatau hei whakarei ake i te whanaketanga pukenga. He maha nga kakahu ara e whakaatu ana i nga roopu aukati me etahi atu taputapu whakangungu hei awhina i nga kaitakaro ki te whakapai ake i to raatau tere, toka me te kaha. Ko enei kakahu arai i hangaia hei whakarato i te wheako whakangungu whaihua me te whai hua, hei awhina i nga kaitakaro ki te whakapai ake i o raatau kaha tinana me te mahi katoa i runga i te papa.


I tua atu, ko nga kakahu whakangungu poikiri hou i hangaia me te mau tonu o te hinengaro. He mea hanga ki nga rauemi kounga teitei e kaha ana ki te tu atu i nga uaua o nga huihuinga whakangungu auau, me te whakarite kia whakawhirinaki nga kaitakaro ki o raatau taakaro ki te mahi i nga wa katoa. He take nui tenei mo nga kaitakaro e kaha ana ki te whakapai ake i o raatau pukenga me te whakatutuki i o raatau whainga i runga i te mara.


Ko tetahi atu waahanga nui o nga kakahu whakangungu poikiri hou ko te hoahoa huatau me te hoahoa hou. Kei te waatea enei kakahu arai i roto i te tini o nga tae me nga momo, ka taea e nga kaitakaro te kimi ahua e pai ana ki o raatau hiahia me o raatau ahua. Ka awhina tenei ki te whakanui ake i te maia me te hihiko i nga wa whakangungu, i te mea ka pai nga kaitakaro ki o raatau ahua me te hikaka ki te whakaatu i o raatau pukenga ki runga i te papa.


Hei whakamutunga, ko nga kakahu whakangungu whutupaoro hou he taputapu nui mo nga kaitakaro e titiro ana ki te whakanui i o raatau pukenga me te whakapai ake i o raatau mahi i runga i te papa. Na to ratou hanga mama me te manawa, hangarau matatau, mauroa, me te hoahoa huatau, ka whakaratohia e enei kakahu he wheako whakangungu pai mo nga kaitakaro o nga taumata katoa. Ahakoa he tauhou koe e whai ana ki te whakapai ake i o pukenga, he kaitakaro mohio ranei e ngana ana ki te eke ki te taumata e whai ake nei, ko nga kakahu whakangungu poikiri hou me taapiri atu ki to kete whakangungu.



Kupui

Hei whakamutunga, ko nga kakahu whakangungu poikiri hou he waahi pai ki te whakarei ake i o pukenga i runga i te mara. I te 16 tau o te wheako i roto i te umanga, kua whakatapua to taatau kamupene ki te whakarato i nga taputapu whakangungu-kounga teitei me te auaha hei awhina i nga kaitakaro ki te whakapai ake i o raatau mahi. Ko te haumi i roto i te kakahu arai tika ka taea te whakarereketanga nui i roto i to mahi whakangungu, ka taea e koe te arotahi ki to keemu me te kore he raruraru. Ahakoa he kaipara ngaio koe, he kaikawe runaruna ranei, i hangaia a maatau kakahu ara hei whakatutuki i nga hiahia o nga kaitakaro i ia taumata. Na, he aha te tatari? Whakapai ake i to taputapu whakangungu i tenei ra ka kawe i to keemu ki te taumata e whai ake nei!