A bheil thu a’ coimhead airson am mullach trèanaidh foirfe gus do chleachdadh eacarsaich àrdachadh? Na bi a’ coimhead nas fhaide! San artaigil seo, tha sinn air liosta de na mullaich trèanaidh as fheàrr airson fir a chuir ri chèile a tha chan ann a-mhàin eireachdail agus comhfhurtail, ach cuideachd obrachail agus foirfe airson seòrsa sam bith de thrèanadh. Co-dhiù a tha thu gu bhith a’ ruith, a’ togail, no a’ yoga, tha sinn air do chòmhdach leis na roghainnean as fheàrr a-muigh an sin. Mar sin, ma tha thu airson do gheama fallaineachd a thoirt chun ath ìre, cùm a’ leughadh gus faighinn a-mach dè na mullaich trèanaidh as fhiach tasgadh a dhèanamh.
Cho cudromach sa tha trèanadh càileachd mullaich dha fir
Nuair a thig e gu bhith a ’bualadh air an gym no a’ gabhail pàirt ann an gnìomhachd corporra sam bith, tha an aodach ceart riatanach. Dha fir, tha e deatamach gun tèid trèanadh càileachd a bhith agad airson eacarsaich shoirbheachail. Chan e a-mhàin gu bheil iad a’ toirt seachad comhfhurtachd agus sùbailteachd, ach bidh iad cuideachd a’ cur ri coileanadh iomlan nas fheàrr. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air cho cudromach sa tha e gum bi mullaich trèanaidh àrd-inbhe dha fir agus nì sinn lèirmheas air cuid de na prìomh roghainnean a tha rim faighinn sa mhargaidh.
Is e aon de na prìomh nithean air am bu chòir beachdachadh nuair a thaghas tu mullaich trèanaidh dha fir an stuth. Mar as trice bidh mullaich càileachd air an dèanamh le aodach a tha a’ gleusadh taiseachd leithid polyester no nylon. Tha na stuthan sin air an dealbhadh gus fallas a tharraing air falbh bhon bhodhaig agus leigeil leis falmhachadh gu sgiobalta, a’ cumail an neach-caitheamh tioram agus comhfhurtail fhad ‘s a tha iad ag obair. A bharrachd air an sin, bidh iad gu tric air an dealbhadh le pannalan mogal no fionnarachadh gus anail agus sruth-adhair àrdachadh, a’ cur casg air cus teasachadh rè gnìomhachd corporra dian.
Is e taobh cudromach eile de mhullach trèanaidh càileachd cho iomchaidh sa tha e. Bu chòir stoidhle iomchaidh a bhith aig a’ mhullach a leigeas le gluasad gun bhacadh fhad ‘s a tha e a’ toirt seachad taic agus còmhdach. Tha seo gu sònraichte cudromach airson gnìomhan leithid togail cuideam, ruith, no com-pàirteachadh ann an spòrs, far a bheil an corp a’ gluasad gu cunbhalach. Faodaidh mullach trèanaidh air a dheagh uidheamachadh cuideachadh le bhith a’ lughdachadh smeòrach agus irioslachd, a’ dèanamh cinnteach gum bi eòlas obrach nas comhfhurtail agus nas tlachdmhoire ann.
A bharrachd air an sin, tha àite cudromach aig dealbhadh mullaich trèanaidh anns an obair aca. Bidh mòran mullaich a’ nochdadh claisean rèidh gus irioslachd a lughdachadh agus gus faireachdainn rèidh gun chafe a thoirt an aghaidh a’ chraicinn. Tha e cudromach mullaich a thaghadh le togail seasmhach agus fuaigheal càileachd gus seasamh an aghaidh cho cruaidh sa tha obair-obrach tric. A bharrachd air an sin, faodaidh cuid de mhullaichean tighinn le eileamaidean meòrachail airson faicsinneachd nas fheàrr ann an suidheachaidhean aotrom ìosal, a’ toirt feart sàbhailteachd a bharrachd airson gnìomhan a-muigh.
Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh am mullach trèanaidh ceart, tha grunn roghainnean rim faighinn sa mhargaidh. Is e aon roghainn mòr-chòrdte an Nike Men's Dri-FIT Training Top, a tha ainmeil airson a theicneòlas fallas agus dealbhadh ergonomic. Dhaibhsan a tha a’ coimhead airson roghainn nas càirdeile don bhuidseit, tha an T-Shirt Short Sleeve Under Armour Men's Tech 2.0 a’ tabhann feartan sàr-mhath a tha a’ gleusadh taiseachd agus uidheamachadh aotrom, comhfhurtail. Is e prìomh neach-farpais eile an Lèine-T Trèanaidh Deireannach Spòrs Adidas Men's FreeLift, anns a bheil teicneòlas taiceil, cumadh cumadh agus riaghladh taiseachd AEROREADY.
Ann an co-dhùnadh, chan urrainnear cus cuideam a chuir air cho cudromach sa tha mullaich trèanaidh càileachd dha fir. Bho na stuthan a thathar a 'cleachdadh gu uidheamachadh agus dealbhadh, faodaidh mullach trèanaidh math buaidh mhòr a thoirt air coileanadh iomlan agus comhfhurtachd rè eacarsaich. Leis an raon fharsaing de roghainnean a tha rim faighinn sa mhargaidh, faodaidh fir am mullach trèanaidh foirfe a lorg a fhreagras air na feumalachdan agus na roghainnean fa leth aca, aig a’ cheann thall a ’cur ri dòigh-obrach soirbheachail agus tlachdmhor. Cuimhnich, tha tasgadh ann am mullaich trèanaidh àrd-inbhe a’ tasgadh ann an soirbheachas iomlan do thuras fallaineachd.
Prìomh fheartan ri lorg ann am mullaich trèanaidh fireannaich
Nuair a thig e gu bhith a’ lorg am mullach trèanaidh foirfe airson do chleachdadh eacarsaich, tha grunn phrìomh fheartan ri chumail nad inntinn. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'bualadh air an lùth-chleas, a' dol airson ruith, no a 'dèanamh eacarsaich àrd-dian, faodaidh am mullach trèanaidh ceart diofar mòr a dhèanamh. Bho aodach le taiseachd gu dealbhadh anail, seo na prìomh fheartan ri choimhead nuair a bhios tu a’ ceannach airson mullaich trèanaidh dha fir.
An toiseach agus gu cudromach, tha e riatanach prìomhachas a thoirt do aodach a tha a’ gleusadh taiseachd nuair a thaghas tu mullach trèanaidh. Tha e do-sheachanta a bhith a’ sweatadh fhad ‘s a tha thu ag obair, agus le bhith a’ caitheamh mullach a dh ’fhaodas taiseachd gu h-èifeachdach a chumail air falbh cumaidh tu tioram agus comhfhurtail. Coimhead airson mullaich trèanaidh air an dèanamh le stuthan leithid polyester no nylon, oir tha na h-aodach sin ainmeil airson na feartan aca a tha a’ gleusadh taiseachd. A bharrachd air an sin, tha cuid de mhullaichean trèanaidh air an dealbhadh le teicneòlas sònraichte, leithid Nike's Dri-FIT no Under Armour's HeatGear, a tha air an innleachadh gu sònraichte gus do chumail tioram nuair a bhios tu ag obair gu cruaidh.
A bharrachd air comasan lughdachadh taiseachd, tha breathability na fheart cudromach eile airson beachdachadh. Coimhead airson mullaich trèanaidh le pannalan mogal no perforations ann am prìomh raointean, leithid na h-armannan no an cùl, gus sruth-adhair agus fionnarachadh àrdachadh. Leigidh seo le cuairteachadh èadhair nas fheàrr, a’ cur casg air cus teasachadh agus gad chuideachadh gus fuireach fionnar fhad ‘s a tha thu ag obair. Ge bith an fheàrr leat mullach tanca aotrom no tee le sleamhnagan goirid, le bhith a’ taghadh dealbhadh breathable nì thu cinnteach gun urrainn dhut thu fhèin a phutadh chun ìre as ìsle gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil d ’aodach air do shàrachadh.
Is e feart deatamach eile ri beachdachadh air iomchaidheachd agus gluasad a’ mhullach trèanaidh. Tha e cudromach mullach a lorg a leigeas le raon farsaing de ghluasadan, gu h-àraidh ma tha an dòigh-obrach agad a 'gabhail a-steach tòrr gluasad. Coimhead airson mullaich le stuthan sìnte no inneal socair gus dèanamh cinnteach gun urrainn dhut gluasad gu saor gun a bhith a’ faireachdainn cuingealaichte. A bharrachd air an sin, beachdaich air feartan leithid sleeves raglan no claisean ergonomic, a tha air an dealbhadh gus gluasad nas fheàrr a dhèanamh agus lughdachadh a dhèanamh air smeòrach aig amannan obrach. Cuidichidh lorg mullach trèanaidh a bheir an dà chuid gluasad comhfhurtail iomchaidh agus gun bhacadh thu gus coileanadh aig an ìre as fheàrr rè eacarsaich sam bith.
Nuair a thig e gu stoidhle agus dealbhadh, tha gu leòr roghainnean ann airson taghadh ann an saoghal mullaich trèanaidh fireannaich. Co-dhiù is fheàrr leat dath cruaidh clasaigeach no clò trom, grafaigeach, tha mullach trèanaidh ann a fhreagras air an stoidhle phearsanta agad. A bharrachd air an sin, bidh mòran de bhrandagan a’ tabhann mion-fhiosrachadh meòrachail no suaicheantasan air na mullaich trèanaidh aca, a bheir faicsinneachd agus sàbhailteachd a bharrachd ma tha thu ag obair a-mach ann an suidheachaidhean aotrom ìosal. Beachdaich air na roghainnean pearsanta agad agus tagh mullach trèanaidh a tha chan ann a-mhàin a’ coinneachadh ri na feumalachdan coileanaidh agad ach a bheir ort a bhith a’ faireachdainn misneachail agus brosnachail fhad ‘s a tha thu ag obair.
Mu dheireadh, smaoinich air sùbailteachd a 'mhullaich trèanaidh. Ged a tha e cudromach prìomhachas a thoirt do fheartan coileanaidh, tha e buannachdail cuideachd mullach a thaghadh a dh’ fhaodas gluasad gu furasta bhon gym gu caitheamh làitheil. Coimhead airson mullaich trèanaidh le dealbhadh eireachdail, air a bhrosnachadh le lùth-chleasachd a dh’ fhaodar a chaitheamh airson gach cuid workouts agus cuairtean cas. A bharrachd air an sin, smaoinich air feartan leithid seasmhachd agus furasta cùram - tha a bhith a’ taghadh mullach trèanaidh a sheasas ri nighe tric agus a chàileachd a chumail suas thar ùine na thasgadh airidh air do phreas-aodaich eacarsaich.
Ann an co-dhùnadh, nuair a bhios tu a’ ceannach airson mullaich trèanaidh fireannaich, tha e cudromach prìomhachas a thoirt do fheartan leithid aodach a tha a’ gleusadh taiseachd, breathability, iomchaidheachd agus gluasad, stoidhle agus dealbhadh, agus sùbailteachd. Le bhith a’ beachdachadh air na prìomh fheartan sin, faodaidh tu mullach trèanaidh a thaghadh a bhios chan ann a-mhàin a’ coinneachadh ri na feumalachdan coileanaidh agad ach a chuidicheas tu cuideachd a bhith a’ coimhead agus a’ faireachdainn cho math ‘s as urrainn dhut rè gach eacarsaich. Ge bith co-dhiù a tha thu nad lùth-chleasaiche sònraichte no dìreach a 'còrdadh ri bhith a' fuireach gnìomhach, faodaidh am mullach trèanaidh ceart diofar mòr a dhèanamh anns an dòigh-obrach agad.
Roghainnean Stylish and Functional for Men's Workout Goutine
Nuair a thig e gu cleachdaidhean eacarsaich fir, tha e riatanach an gèar ceart a bhith agad. Chan e a-mhàin gu bheil e a’ toirt seachad comhfhurtachd agus taic rè eacarsaichean, ach bidh e cuideachd a’ cuideachadh le bhith ag àrdachadh misneachd agus brosnachadh. Agus aig cridhe gach aodach obrach tha am mullach trèanaidh. Le diofar roghainnean eireachdail agus obrachail rim faighinn, tha e cudromach am fear ceart a thaghadh a fhreagras air an eacarsaich agad.
Is e aon de na seòrsaichean mullaich trèanaidh as mòr-chòrdte dha fir an lèine teannachaidh. Tha na lèintean freagarrach seo air an dealbhadh gus taic a thoirt dha na fèithean, cuairteachadh adhartachadh, agus coileanadh àrdachadh rè amannan obrach àrd. Air an dèanamh de stuthan sìnte agus fallas, tha iad foirfe airson gnìomhan leithid togail cuideam, ruith, no seòrsa sam bith eile de thrèanadh dian. Tha na lèintean teannachaidh chan ann a-mhàin obrachail ach cuideachd eireachdail, le diofar dhealbhaidhean agus roghainnean dath airson taghadh.
Dhaibhsan as fheàrr le deise nas fhasa, tha an lèine-t clasaigeach an-còmhnaidh na roghainn earbsach. Air an dèanamh de stuthan bog agus breathable, tha na mullaich sin a ’toirt seachad comhfhurtachd agus furasta gluasad rè workouts. Le adhartasan ann an teicneòlas aodaich, tha lèintean-t teann-taise rim faighinn a-nis a chumas tu tioram agus fionnar eadhon anns na h-àiteachan-obrach as dian. Bidh cuid de bhrandagan cuideachd a’ tabhann feartan an-aghaidh fàileadh agus antimicrobial gus an lèine a chumail ùr agus glan às deidh ioma-chleachdadh.
Is e roghainn eireachdail eile airson mullaich trèanaidh fireannaich am mullach tanca sleeveless. Fìor mhath airson gnìomhan a dh ’fheumas gluasad gàirdean as motha, leithid CrossFit no bogsaidh, tha na mullaich sin a’ toirt sealladh fasanta is lùth-chleasachd fhad ‘s a chumas tu fionnar agus gun bhacadh. Bidh iad a’ tighinn ann an grunn stoidhlichean, bho dhhathan cruaidh clasaigeach gu pàtrain dàna agus dealbhadh grafaigeach, a’ toirt cothrom dhut do stoidhle pearsanta a chuir an cèill fhad ‘s a tha thu ag obair a-mach. Bidh cuid de mhullaichean tanca cuideachd a’ nochdadh panalan mogal anail airson fionnarachadh agus comhfhurtachd a bharrachd.
Airson obair-obrach a-muigh no gnìomhan ann an aimsir nas fhuaire, tha feum air mullach trèanaidh le sleagh fhada. Bidh na mullaich sin a’ toirt blàths agus dìon bho na h-eileamaidean fhad ‘s a tha iad fhathast a’ tabhann an sùbailteachd agus an anail a tha a dhìth airson eacarsaich. Coimhead airson mullaich le feartan teirmeach no stuthan inslithe gus cuideachadh le bhith a’ riaghladh teòthachd bodhaig rè seiseanan trèanaidh a-muigh. Bidh cuid de mhullaichean trèanaidh le sleagh fhada cuideachd a’ tighinn le mion-fhiosrachadh meòrachail airson faicsinneachd a bharrachd ann an suidheachaidhean aotrom ìosal, a’ dèanamh cinnteach à sàbhailteachd tron fheasgar no tràth sa mhadainn.
A bharrachd air na diofar stoidhlichean agus dhealbhaidhean de mhullaichean trèanaidh fireannaich, tha e cudromach beachdachadh air na feartan gnìomh agus coileanaidh as fheàrr a fhreagras air an eacarsaich agad. Ge bith an e teannachadh taiseachd, teannachadh, breathability, no insulation a th’ ann, faodaidh taghadh am mullach trèanaidh ceart eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh anns an eòlas obrach iomlan agad.
Gu crìch, tha raon farsaing de roghainnean eireachdail is obrachail rim faighinn airson mullaich trèanaidh fireannaich, a’ frithealadh air diofar chleachdaidhean eacarsaich agus roghainnean. Le bhith a’ taghadh am mullach trèanaidh ceart a fhreagras air na feumalachdan agad, faodaidh tu do choileanadh, do chomhfhurtachd agus do stoidhle àrdachadh anns gach seisean obrach. Leis na h-adhartasan ann an teicneòlas aodaich agus dealbhadh, chan eil adhbhar ann gun a bhith a’ coimhead agus a’ faireachdainn cho math ‘s as urrainn dhut fhad‘ s a tha thu a’ briseadh fallas.
A’ taghadh an fhreagarrachd agus an stuth ceart airson mullaich trèanaidh nam fear
Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh am mullach trèanaidh ceart dha fir, tha grunn nithean cudromach ri beachdachadh. Chan eil a h-uile mullach air a chruthachadh co-ionann, agus faodaidh lorg an stuth iomchaidh agus iomchaidh airson do chleachdadh eacarsaich eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh nad choileanadh agus do chomhfhurtachd. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'bualadh air an lùth-chleas, a' dol airson ruith, no a 'cleachdadh an spòrs as fheàrr leat, faodaidh am mullach trèanaidh ceart do chuideachadh le bhith a' fuireach fionnar, cofhurtail, agus le fòcas air an obair agad.
Is e Fit aon de na nithean as cudromaiche ri beachdachadh nuair a thaghas tu mullach trèanaidh. Is dòcha gum bi uidheamachadh sgaoilte nas comhfhurtail dha cuid, agus cuidichidh uidheamachadh nas teinne le bhith a’ gleusadh taiseachd agus taic fèithean. Is fheàrr le cuid de dh'fhireannaich a bhith freagarrach airson na mullaich trèanaidh aca, agus is dòcha gum b' fheàrr le cuid eile a bhith nas lùth-chleasachd. Tha e cudromach inneal a lorg a leigeas le raon farsaing de ghluasadan agus nach cuir bacadh air do ghluasadan rè eacarsaich. Coimhead airson mullaich le tòrr sìneadh agus sùbailteachd gus do chuideachadh le bhith a’ gluasad gu comhfhurtail fhad ‘s a tha thu ag obair.
Tha stuth na phrìomh bheachdachadh eile nuair a thaghas tu mullach trèanaidh. Faodaidh an stuth buaidh a thoirt air cho math sa bhios am mullach a’ toirt air falbh fallas, a’ toirt anail agus a’ riaghladh teòthachd. Airson trèanadh dian, coimhead airson mullaich air an dèanamh le aodach a tha a’ gleusadh taiseachd a chuidicheas tu gus do chumail tioram agus comhfhurtail. Tha aodach mar polyester agus nylon ainmeil airson na feartan aca a tha a’ gleusadh taiseachd, a chuidicheas tu gus do chumail fionnar is tioram fhad ‘s a tha thu ag obair. A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi pannalan mogal no fionnarachadh aig cuid de mhullaichean gus anail agus sruth-adhair àrdachadh.
Airson gnìomhan a-muigh, smaoinich air mullaich le dìon UV gus do chraiceann a dhìon bho ghathan cronail. Tha cuid de mhullaichean cuideachd air an dealbhadh le stuthan a tha an aghaidh fàilidhean gus do chumail a’ faireachdainn ùr eadhon às deidh obair chruaidh. Tha e cudromach beachdachadh air a’ ghnàth-shìde agus na suidheachaidhean anns am bi thu ag obair a-mach nuair a thaghas tu an stuth airson do mhullach trèanaidh.
Nuair a thig e gu seòrsachan sònraichte de dh ’obair-obrach, dh’ fhaodadh diofar stuthan a bhith nas freagarraiche. Airson obair-obrach àrd-dian, faodaidh stuthan aotrom, breathable leithid mogal agus spandex do chumail fionnar agus comhfhurtail. Airson trèanadh sìde nas fhuaire, tagh stuthan nas tiugh, inslithe leithid rùsgadh no polyester inslithe gus do chumail blàth. Leis an stuth ceart airson do chleachdadh eacarsaich sònraichte, faodaidh tu dèanamh cinnteach gum fuirich thu comhfhurtail agus fòcas air na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.
A bharrachd air iomchaidheachd agus stuth, smaoinich air feartan eile a dh’ fhaodadh cur ris an eòlas obrach agad. Faodaidh feartan leithid claisean glas-chòmhnard, a lughdaicheas smeòrach agus irioslachd, agus eileamaidean meòrachail airson barrachd faicsinneachd ann an suidheachaidhean aotrom ìosal, cur ri gnìomhachd agus coileanadh do mhullach trèanaidh.
Ann an co-dhùnadh, tha a bhith a’ taghadh an stuth iomchaidh agus an stuth ceart airson mullach trèanaidh nam fear agad riatanach airson eacarsaich chofhurtail is torach. Beachdaich air nithean mar iomchaidh, stuthan glaodhadh taiseachd, dìon UV, agus feartan eile a chuireas ris an eòlas obrach iomlan agad. Leis a’ mhullach trèanaidh cheart, faodaidh tu fuireach comhfhurtail, fionnar, agus fòcas air na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn.
Càite am faigh thu na mullaich trèanaidh fir as fheàrr airson na feumalachdan agad
Nuair a thig e gu bhith a’ lorg na mullaich trèanaidh fireannaich as fheàrr airson do chleachdadh eacarsaich, tha grunn phrìomh nithean ann airson beachdachadh. Bho stuthan gleidhidh taiseachd gu dealbhadh comhfhurtail, faodaidh am mullach trèanaidh ceart diofar mòr a dhèanamh nad choileanadh aig an gym no air an raon.
Tha aon de na h-àiteachan as fheàrr airson measgachadh de bhùitean trèanaidh fireannaich a lorg airson na feumalachdan agad aig stòran aodach lùth-chleasachd sònraichte. Bidh suaicheantasan mar Nike, Under Armour, agus Adidas a’ tabhann raon farsaing de mhullaichean trèanaidh air an dealbhadh gu sònraichte dha fir. Bidh na mullaich sin gu tric air an dèanamh le aodach àrd-choileanaidh a bhios a’ cuir fallas air falbh agus a chumas tu fionnar is comhfhurtail fhad ‘s a tha thu ag obair. Coimhead airson mullaich le pannalan mogal airson breathability a bharrachd agus stuthan sìnte airson gluasad gu furasta.
Dhaibhsan as fheàrr leotha ceannach air-loidhne, tha pailteas roghainnean rim faighinn. Bidh làraich-lìn leithid Amazon, Dick's Sporting Goods, agus REI a’ tabhann taghadh farsaing de mhullaichean trèanaidh fireannaich ann an diofar stoidhlichean agus dhealbhaidhean. Bidh mòran de na luchd-reic air-loidhne sin cuideachd a’ toirt seachad lèirmheasan agus rangachadh teachdaiche, a dh’ fhaodadh a bhith cuideachail nuair a tha thu a’ feuchainn ris a’ mhullach trèanaidh foirfe a lorg airson na feumalachdan agad.
Is e deagh roghainn eile airson na mullaich trèanaidh fir as fheàrr a lorg a bhith a’ ceannach aig a’ bhùth uidheamachd spòrs ionadail agad. Bidh àiteachan mar Dick's Sporting Goods, Academy Sports + Outdoors, agus Ùghdarras Spòrs a’ tabhann grunn mhullaichean trèanaidh dha fir bho bhrandan mòr-chòrdte. Leigidh ceannach a-staigh dhut feuchainn air diofar mullaich agus lorg am fear a tha iomchaidh airson do bhodhaig agus stoidhle eacarsaich.
Nuair a bhios tu a’ lorg mullaich trèanaidh dha fir, tha e cudromach beachdachadh air an t-seòrsa eacarsaich no gnìomhachd a bhios tu a’ dèanamh. Airson obair-obrach àrd-dian mar ruith no togail cuideim, coimhead airson mullaich le feartan a tha a’ gleusadh an taiseachd agus inneal snug, tèarainte. Ma tha thu a 'dèanamh gnìomhan le droch bhuaidh mar yoga no pilates, smaoinich air mullach nas fhasa agus nas socraiche a leigeas leat gluasad nas fhasa.
A bharrachd air feartan coileanaidh, tha stoidhle agus dealbhadh a 'mhullaich trèanaidh cudromach cuideachd. Ge bith an fheàrr leat amhach criutha clasaigeach, amhach V, no mullach tanca sleeveless, tha gu leòr roghainnean ann airson taghadh. Bidh mòran de bhrandagan cuideachd a’ tabhann mullaich trèanaidh le clò-bhualaidhean trom agus dathan, gus an urrainn dhut do stoidhle pearsanta a chuir an cèill fhad ‘s a tha thu ag obair a-mach.
Nuair a thig e gu bhith a’ lorg na mullaich trèanaidh fir as fheàrr airson do chleachdadh eacarsaich, tha gu leòr roghainnean rim faighinn. Ge bith co-dhiù is fheàrr leat ceannach a-staigh no air-loidhne, tha measgachadh de stoidhlichean, dhealbhaidhean agus bhrandagan ann airson taghadh. Le bhith a’ beachdachadh air an t-seòrsa eacarsaich a bhios tu a’ dèanamh agus na feartan a tha cudromach dhut, gheibh thu am mullach trèanaidh foirfe a fhreagras air na feumalachdan agad. Mar sin, ge bith a bheil thu a’ bualadh air an gym, a’ dol airson ruith, no ag obair a-muigh aig an taigh, dèan cinnteach gu bheil thu uidheamaichte leis a’ mhullach trèanaidh fir as fheàrr airson an ath eacarsaich agad.
Co-dhùnadh
Ann an co-dhùnadh, tha e deatamach gun tèid am mullach trèanaidh foirfe a lorg gus do chleachdadh eacarsaich àrdachadh airson coileanadh agus comhfhurtachd a mheudachadh. Le 16 bliadhna de dh’eòlas sa ghnìomhachas, tha sinn air taghadh de mullaich trèanaidh fireannaich den chàileachd as àirde a ghlèidheadh a fhreagras air gach seòrsa eacarsaich. Co-dhiù am b’ fheàrr leat aodach aotrom a tha a’ gleusadh taiseachd airson trèanadh àrd-dian no aodach nas socraiche airson yoga no sìneadh, tha sinn air do chòmhdach. Tha tasgadh ann am mullaich trèanaidh àrd-inbhe na thasgadh air do thuras fallaineachd, mar sin bi cinnteach gun tagh thu an fheadhainn cheart airson na feumalachdan sònraichte agad. Leis an raon de roghainnean againn, faodaidh tu obrachadh a-mach le misneachd agus stoidhle, le fios gu bheil an taic agus an comas-gnìomh agad a dh’ fheumas tu gus na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn.
