Omenala Healy uwe egwuregwu na-agba ọsọ nwoke Jersey-1
Ihe Ụzọ Ụzọ
A na-eji akwa kpara akwa dị elu mee uwe mwụda nwoke na-agba ọsọ, dị na agba na nha dị iche iche, yana nhọrọ maka akara ngosi na nhazi ahaziri iche.
Akụkụ Ndị Na - egwú
A na-eji akwa akwa dị elu na-eme ka mmiri mee akwa ahụ, nwere usoro egwuregwu dabara adaba maka ngagharị na-enweghị mgbochi, ma na-enye arụmọrụ dị iche iche maka mmemme dị iche iche.
Uru ngwaahịa
A na-emepụta ngwaahịa ahụ maka ịrụ ọrụ kachasị elu, na-eji nkà na ụzụ na-egbuke egbuke na ihe ndị dị elu iji nye nkasi obi na nkwado kachasị elu n'oge mgbatị ahụ.
Uru ngwaahịa
Akwa akwa akwa nke na-eme ka mmiri dị elu, egwuregwu egwuregwu dabara adaba, yana teknụzụ na-arụ ọrụ ọkwa na-esote na-enye ume ọhụrụ, ntachi obi na-enweghị nkwụsị, yana nkasi obi kachasị n'oge mgbatị ahụ.
Ihe Atụmatụ usoro usoro na
Uwe ahụ dabara adaba maka ịgba ọsọ, ọzụzụ ike, klaasị HIIT, yana mmemme egwuregwu ndị ọzọ, n'otu aka ahụ n'ụlọ na mgbatị ahụ ma ọ bụ n'okporo ụzọ, enwere ike ịhazi ya ka ọ dabara mkpa otu ma ọ bụ nzukọ.