Ụlọ ọrụ ọgbara ọhụrụ na-agba ọsọ Jerseys

Ihe Ụzọ Ụzọ

- Ngwaahịa a bụ ụlọ ọrụ ọgbara ọhụrụ na-agba ọsọ na-agba ọsọ, na-enye ihe ngwọta azụmaahịa zuru oke site na imepụta ngwaahịa ruo na mbupu.

Akụkụ Ndị Na - egwú

- A na-eji akwa kpara akwa dị elu mee akwa akwa ma dị na agba na nha dị iche iche. A na-anabata akara ngosi na atụmatụ ahaziri ahazi, ụlọ ọrụ ahụ na-enyekwa ihe nlele omenala na nhọrọ nnyefe buru ibu.

Uru ngwaahịa

- Ngwaahịa a na-enye akwa akwa mmiri na-eme ka mmiri dị elu, usoro egwuregwu dabara adaba, arụmọrụ dị iche iche, na uwe na-arụ ọrụ ọkwa na-esote, na-eme ka nkasi obi na nkwado n'oge mgbatị ahụ. Ụlọ ọrụ ahụ na-enyekwa ngwọta azụmahịa ahaziri agbanwe agbanwe.

Uru ngwaahịa

- Teknụzụ akwa dị elu nke ngwaahịa a, egwuregwu egwuregwu siri ike, yana arụmọrụ dị iche iche na-eme ka ọ dabara maka mmemme dị iche iche, gụnyere ịgba ọsọ, ọzụzụ ike na klaasị HIIT. Ngwọta azụmahịa zuru oke nke ụlọ ọrụ ahụ na-enye ndị ahịa uru asọmpi.

Ihe Atụmatụ usoro usoro na

- Uwe ejiji na-agba ọsọ dị mma maka ọnọdụ dị iche iche, gụnyere klọb egwuregwu, ụlọ akwụkwọ, otu na klọb ọkachamara. Ngwaahịa ahụ kwesịrị ekwesị maka ime ụlọ ma n'èzí, na-enye nkasi obi na nkwado maka mkpa ahụike dị iche iche.