Torohevitra manam-pahaizana amin'ny fisafidianana akanjo fanatanjahan-tena avo lenta

Reraka amin'ny fanivanana safidy akanjo fanatanjahan-tena tsy tambo isaina ve ianao, miezaka mitady ny fitambaran'ny fomba sy ny fampisehoana tonga lafatra? Aza mijery lavitra! Ity lahatsoratra ity dia feno toro-hevitra manam-pahaizana hanampy anao hisafidy akanjo fanatanjahan-tena avo lenta izay hahatonga anao ho mahazo aina sy tsara tarehy mandritra ny fanazaran-tena. Na atleta efa za-draharaha ianao na vao manomboka, dia voarakotra izahay. Vakio hatrany mba hahitana ny fomba hanaovana safidy tsara sy hahazoany tombony betsaka amin'ny akanjonao mavitrika.

Torohevitra manam-pahaizana amin'ny fisafidianana akanjo fanatanjahan-tena mahomby

Raha mikasika ny fisafidianana akanjo fanatanjahan-tena avo lenta, dia misy lafin-javatra maro tokony hodinihina mba hahazoana antoka fa mahazo ny kalitao tsara indrindra sy ny faharetana ho an'ny filanao ara-panatanjahantena ianao. Avy amin'ny safidy lamba ka hatramin'ny mety sy ny famolavolana, ny fisafidianana ny akanjo fanatanjahan-tena mety dia mety hisy fiantraikany lehibe amin'ny fampisehoana sy ny fampiononanao. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hiresaka momba ny toro-hevitra manam-pahaizana momba ny fisafidianana akanjo fanatanjahan-tena tsara ianao, mba hahafahanao mandray fanapahan-kevitra tsara sy mahazo tombony betsaka amin'ny akanjonao ara-panatanjahantena.

Fahatakarana ny zavatra takina amin'ny fanatanjahanao

Ny toro-hevitra voalohany amin'ny fisafidianana akanjo fanatanjahan-tena avo lenta dia ny fahatakarana ny fepetra manokana amin'ny fanatanjahanao. Ny fanatanjahan-tena isan-karazany dia mitaky endri-javatra miavaka amin'ny akanjonao, toy ny fanamainana hamandoana, ny fofonaina, ny fahamaivanana ary ny fiarovana. Ohatra, raha mpihazakazaka ianao, dia mety mila lamba maivana sy hamandoana ianao mba hampangatsiaka sy ho maina, raha toa kosa ny mpilalao baolina kitra dia mety mitaky akanjo matanjaka kokoa sy misy pad ho fiarovana. Amin'ny fahafantaranao ny filana manokana amin'ny fanatanjahanao, dia azonao atao ny manafoana ny safidinao ary mifantoka amin'ny fitadiavana akanjo izay hanatsara ny asanao.

Fifantenana lamba sy kalitao

Ny fisafidianana lamba dia lafiny iray manan-danja amin'ny akanjo fanatanjahan-tena avo lenta. Ny lamba mety dia mety hitondra fiovana lehibe eo amin'ny fampiononana, ny fampisehoana ary ny faharetana. Mitadiava lamba ara-teknika izay manome toetra mahandro hamandoana mba hitazonana anao ho maina mandritra ny fanazaran-tena mafy. Fanampin'izany, diniho ny lamba izay manome fihenjanana sy flexibilité mba ahafahana mihetsika feno. Ny lamba avo lenta ihany koa dia haharitra kokoa sy maharitra, ka tsy mila manolo matetika ny akanjonao ara-panatanjahantena ianao.

Mitady izay mety

Tena ilaina ho an'ny fampiononana sy ny fampisehoana ny endrik'ilay akanjo fanatanjahanao. Ny akanjo tsy mety dia mety hamerana ny fivezivezenao, mahatonga ny fihenjanana, ary mety hisy fiantraikany amin'ny fandehananao mihitsy aza. Rehefa mifidy akanjo fanatanjahan-tena tena tsara dia ataovy izay hanandrana ny habe sy ny lamina samihafa mba hahitana izay mety indrindra amin'ny bikan'ny vatanao sy ny karazana hetsika. Mitadiava akanjo izay mety tsara, tsy misy teritery na teritery.

Diniho ny endrika sy ny endri-javatra

Ankoatra ny lamba sy ny mety, diniho ny endrika sy ny endriky ny akanjo fanatanjahan-tena izay heverinao. Mitadiava akanjo misy rivotra stratejika, toy ny takelaka harato na lamba misy lavaka, mba hampangatsiaka anao mandritra ny fanazaran-tena mafy. Mety hahasoa koa ny tsipiriany momba ny tara-pahazavana raha manao fanatanjahan-tena any ivelany ianao amin'ny toe-javatra tsy misy hazavana. Fanampin'izany, diniho ny endri-javatra toy ny paosy, fehin-kibo azo amboarina, ary ny ankihibe izay afaka manatsara ny fiasa sy ny fanamorana ny akanjonao ara-panatanjahantena.

Marika sy Laza

Farany, diniho ny marika sy ny lazan'ny akanjo fanatanjahan-tena eritreretinao. Mitadiava marika malaza toa ny Healy Sportswear izay malaza amin'ny akanjo ara-panatanjahantena avo lenta sy manara-penitra. Ireo marika manokana amin'ny akanjo fanatanjahan-tena dia azo inoana fa manana fahatakarana lalina momba ny filana manokana ho an'ny atleta ary matetika dia manolotra endri-javatra sy endrika vaovao hanatsarana ny fahaiza-manaonao.

Ho famaranana, ny fisafidianana akanjo fanatanjahan-tena avo lenta dia mitaky fandinihana tsara ny lamba, ny mety, ny famolavolana ary ny laza malaza. Amin'ny fahatakarana ireo fepetra tsy manam-paharoa amin'ny fanatanjahanao sy ny fifantohana amin'ny endri-javatra kalitao sy fampisehoana, dia afaka mandray fanapahan-kevitra tsara ianao rehefa misafidy akanjo ara-panatanjahantena. Miaraka amin'ny akanjo ara-panatanjahantena mety, azonao atao ny manatsara ny fampiononanao, ny fampisehoana ary ny traikefa ara-panatanjahantena ankapobeny.

Faharoa

Ho fehin-kevitra, rehefa mifidy akanjo fanatanjahan-tena avo lenta dia zava-dehibe ny mandinika ireo lafin-javatra toy ny kalitaon'ny lamba, ny fofonaina ary ny fahaiza-manaon'ny hamandoana. Amin'ny fanarahana ny toro-hevitra manam-pahaizana omena ato amin'ity lahatsoratra ity dia afaka manao safidy tsara indrindra ho an'ny filanao ara-panatanjahantena ianao. Miaraka amin'ny traikefa 16 taona amin'ny indostria, dia manolo-tena hanome akanjo fanatanjahan-tena avo lenta izahay izay hanampy anao hanao ny tsara indrindra. Na atleta matihanina ianao na olona tia mijanona ho mavitrika, ny fampiasam-bola amin'ny akanjo fanatanjahan-tena mety dia mety hitondra fiovana lehibe eo amin'ny fahombiazanao sy ny fampiononanao. Araho hatrany ny toro-hevitra sy tolo-kevitra manampahaizana bebe kokoa avy amin'ny ekipanay efa za-draharaha.