ဘောလုံးဂျာစီကို ဘယ်တော့ဝတ်မလဲ။

သင်အကြိုက်ဆုံးဘောလုံးဂျာစီကို ဘယ်အချိန်မှာဝတ်ဖို့ သင့်လျော်တယ်ဆိုတာ သင်မသေချာဘူးလား။ သင်သည် ပြင်းထန်သော အမာခံပရိသတ်တစ်ဦးဖြစ်စေ သို့မဟုတ် ဖက်ရှင်အတွက် လှုံ့ဆော်မှုအချို့ကို ရှာဖွေနေစေကာမူ သင့်အား ကျွန်ုပ်တို့ ဖြည့်ဆည်းပေးထားပါသည်။ သင့်ဘောလုံးဂျာစီကို ဝတ်ဆင်ရန် အကောင်းဆုံးအချိန်များနှင့် မည်သည့်ပွဲအတွက် စတိုင်လ်ကျရမည်ကို ရှာဖွေရန် လှည့်ပတ်ကြည့်ရှုလိုက်ပါ။ ဂိမ်းနေ့၊ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အပြင်ထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အထူးပွဲပဲဖြစ်ဖြစ်၊ မင်းအောင်မြင်ဖို့အတွက် ၀တ်စားဆင်ယင်ထားမှာ သေချာပါတယ်။ ဒါဆို မင်းရဲ့ ဂျာစီကို ကိုင်ပြီး ရေငုပ်လိုက်ကြရအောင်။

ဘောလုံးဂျာစီကို ဘယ်အချိန်မှာ ၀တ်ရမလဲ

ဘောလုံးဂျာစီများသည် အားကစားဝါသနာရှင်တိုင်း၏ ဗီရိုထဲတွင် အဓိကအချက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် သင့်စိတ်ကြိုက်အဖွဲ့အတွက် ပံ့ပိုးမှုသင်္ကေတသာမက အခြေအနေအမျိုးမျိုးတွင် ဝတ်ဆင်နိုင်သော စွယ်စုံရအ၀တ်အထည်များဖြစ်သည်။ သင်ဂိမ်းသွားနေ၊ အားကစားရုံကိုသွားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ၀တ်စုံကိုရှာနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘောလုံးဂျာစီတစ်ထည်က ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ ဘောလုံးဂျာစီကို ဝတ်ဆင်ရန် သင့်လျော်သည့်အချိန်နှင့် အကျိုးသက်ရောက်မှုအများဆုံးအတွက် ၎င်းကို မည်သို့စတိုင်ထုတ်ရမည်ကို ဆွေးနွေးပါမည်။

1. ဂိမ်းနေ့

ဘောလုံးဂျာစီဝတ်ဖို့ အထင်ရှားဆုံးအချိန်တွေထဲက တစ်ခုကတော့ ပွဲကစားတဲ့နေ့မှာပါပဲ။ အားကစားကွင်းမှာ တိုက်ရိုက်ကစားတဲ့ပွဲကို တက်ရောက်တာပဲဖြစ်ဖြစ် သင့်အိမ်ရဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုကို ကြည့်ရှုနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်အသင်းဂျာစီကို ၀တ်ဆင်ခြင်းက သင့်အားပေးမှုကို ပြသပြီး ဂိမ်းရဲ့စိတ်ဓာတ်ကို ရရှိစေမယ့် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ၎င်းကို ဂျင်းဘောင်းဘီ သို့မဟုတ် ဘောင်းဘီတိုနှင့် သင်အကြိုက်ဆုံး အသင်းဦးထုပ်နှင့် တွဲလိုက်ပါက သင့်အဖွဲ့ကို စတိုင်လ်ကျကျ အားပေးရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။ သင်ပို၍ ပွဲလမ်းသဘင်ခံစားရပါက သင့်မျက်နှာကို ပန်းချီဆွဲရန် သို့မဟုတ် သင့်ဂိမ်းနေ့အသွင်အပြင်ကို ပြီးမြောက်စေရန်အတွက် အဖွဲ့လိုက်အရောင်ထည့်သည့် ဆက်စပ်ပစ္စည်းအချို့ကို ထည့်သွင်းစဉ်းစားပါ။

2. Gym လေ့ကျင့်ခန်းများ

ဘောလုံးဂျာစီများသည် ပွဲကစားသည့်နေ့အတွက်သာမဟုတ် - ၎င်းတို့သည် သင်၏နောက်ထပ်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်းဖြစ်သည်။ လေဝင်လေထွက်ကောင်းပြီး သက်တောင့်သက်သာရှိသော ၀တ်စုံသည် ၎င်းတို့အား အားကစားခန်းမသို့ ဝင်ရောက်ရန်အတွက် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ အလေးမခြင်း ၊ cardio လုပ်တာ ၊ ဒါမှမဟုတ် ပစ်ကပ်ဘောလုံးကစားတာပဲဖြစ်ဖြစ် ၊ ဂျာစီက မင်းရဲ့အသင်းကို ဂုဏ်ယူဝင့်ကြွားပြနိုင်စေမှာပါ ၊ ဂျာစီက မင်းကို အေးမြစေပြီး သက်တောင့်သက်သာဖြစ်စေပါတယ်။ ၎င်းကို အားကစားဘောင်းဘီတိုနှင့် ဖိနပ်အချို့နှင့် တွဲဖက်လိုက်ပါက အကျိုးရှိရှိ ချွေးထွက်များသည့်အပိုင်းအတွက် အားလုံးအဆင်သင့်ဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

3. ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အပန်းဖြေခရီးများ

ဂိမ်းနေ့ရက်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများအပြင်၊ သူငယ်ချင်းများ သို့မဟုတ် မိသားစုနှင့် ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အပန်းဖြေရန်အတွက် ဘောလုံးဂျာစီများသည်လည်း ရွေးချယ်မှုကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ အသားကင်ဖို့၊ အလုပ်ကိစ္စတွေကို သွားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ အပြင်ထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဂျာစီက သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး စတိုင်ကျတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ အားကစားဆန်တဲ့ပုံစံအတွက် သင်အကြိုက်ဆုံးဖိနပ်အချို့နဲ့ ဂျင်းဘောင်းဘီ ဒါမှမဟုတ် leggings နဲ့ တွဲဖက်လိုက်ပါ။ ဖက်ရှင်အကျဆုံး ဝတ်စုံအတွက် ဂျင်းဂျာကင်တစ်ထည် သို့မဟုတ် ပျော်စရာအသုံးအဆောင်အချို့ကို ပေါင်းထည့်ခြင်းဖြင့် ၎င်းကို အနည်းငယ် ၀တ်ဆင်နိုင်သည်။

4. အားကစားပွဲများ

အကယ်၍ သင်သည် ဘောလုံးပွဲနှင့် မသက်ဆိုင်သော အားကစားပွဲတစ်ခုကို တက်ရောက်ပါက ဘောလုံးဂျာစီသည် အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုတစ်ခု ဖြစ်နေဆဲဖြစ်သည်။ ဘေ့စ်ဘောဂိမ်း၊ ဘတ်စကက်ဘောကစားတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ တခြားအားကစားပွဲတစ်ခုခုကို သွားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဂျာစီဝတ်တာက မင်းအနှစ်သက်ဆုံးအသင်းကို ချစ်မြတ်နိုးကြောင်း ပြသဖို့ ပျော်စရာနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ကြေငြာချက်ထုတ်ပြီး လူစုလူဝေးကြားတွင် ထင်ရှားပေါ်လွင်စေရန်အတွက် ၎င်းကို အဖွဲ့လိုက်ရောင်စုံအသုံးအဆောင်အချို့ သို့မဟုတ် ဦးထုပ်တစ်လုံးနှင့် တွဲဖက်ပါ။ သင်သည် သက်တောင့်သက်သာရှိပြီး စတိုင်ကျရုံသာမကဘဲ သင့်အဖွဲ့အတွက် ထူးထူးခြားခြား ဆွဲဆောင်မှုရှိသော နည်းလမ်းဖြင့် သင့်အားပေးမှုကို ပြသနိုင်မည်ဖြစ်သည်။

5. Tailgates နှင့် Barbecues များ

နောက်ဆုံးအနေဖြင့်၊ ဘောလုံးဂျာစီများသည် tailgates နှင့် barbecues များအတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုဖြစ်သည်။ ပွဲကြီးမစခင် အိမ်မှာ စုဝေးပွဲကျင်းပတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ပွဲကြီးပွဲမစခင်မှာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဂျာစီတစ်ထည်က ပွဲရဲ့ စိတ်ဓာတ်ထဲကို ရောက်ဖို့ အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုပါပဲ။ ၎င်းကို သက်တောင့်သက်သာရှိသော အောက်ခြေအချို့နှင့် သင်နှစ်သက်သော အသင်းဦးထုပ်နှင့် တွဲလိုက်ပါ၊ သင်သည် အစားအသောက်ကောင်းများ၊ ကုမ္ပဏီကောင်းများနှင့် ဘောလုံးကောင်းအချို့ကို ခံစားရန် အသင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ အဖွဲ့လိုက်ပုံစံ အလှဆင်ခြင်း သို့မဟုတ် ဆက်စပ်ပစ္စည်းများအချို့ကို ထည့်ခြင်းသည် သင့်နောက်ခန်း သို့မဟုတ် အသားကင်အတွက် ပျော်ရွှင်ဖွယ်ကောင်းသော ပွဲလမ်းသဘင်တစ်ခုကို ဖန်တီးရာတွင်လည်း အထောက်အကူဖြစ်စေပါသည်။

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ဘောလုံးဂျာစီများသည် အခါသမယအမျိုးမျိုးအတွက် စွယ်စုံရနှင့် စတိုင်ကျသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ သင်ဂိမ်းသွားနေ၊ အားကစားရုံကိုသွားနေတာပဲဖြစ်ဖြစ် ပေါ့ပေါ့ပါးပါးနဲ့ သက်တောင့်သက်သာရှိတဲ့ ၀တ်စုံကိုရှာနေတာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ဘောလုံးဂျာစီတစ်ထည်က ပြီးပြည့်စုံတဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုပါ။ တီထွင်ဖန်တီးမှုအနည်းငယ်နှင့် စတိုင်လ်ကျကျဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏အဖွဲ့သားဂုဏ်ကို ပြသနေချိန်တွင် သင်၏ကိုယ်ပိုင်စတိုင်ကို ထင်ဟပ်စေသည့်ပုံစံဖြင့် သင့်အဖွဲ့၏ဂျာစီကို လှုပ်ခတ်နိုင်သည်။ ဒါကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် ဘောလုံးဂျာစီကို ဘယ်အချိန်မှာ ဝတ်ရမလဲဆိုတာ သိချင်နေတဲ့အချိန်မှာ ဒီအချိန်တွေကို စဉ်းစားပြီး သင်အကြိုက်ဆုံးအသင်းအတွက် သင့်အားပေးမှုကို ပြသဖို့ အဆင်သင့်ဖြစ်နေပါပြီ။ အရည်အသွေးမြင့်ပြီး စတိုင်ကျတဲ့ ဘောလုံးဂျာစီကို သင်လိုအပ်နေတယ်ဆိုရင် သင့်အားကစားဝတ်စုံလိုအပ်ချက်အားလုံးအတွက် Healy Sportswear ကို သေချာကြည့်ပါ။

ဥပမာ ၊

နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်၊ ဘောလုံးဂျာစီကို ဘယ်အချိန်ဝတ်ရမယ်ဆိုတာ သိတာက သင့်လျော်တဲ့အကြောင်းအရာကို နားလည်သဘောပေါက်ပြီး ကိုယ့်အသင်းစိတ်ဓာတ်ကို ဆုပ်ကိုင်ထားဖို့ပါပဲ။ ဂိမ်းနေ့၊ အားကစားပွဲပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သူငယ်ချင်းတွေနဲ့ ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အပြင်ထွက်တာပဲဖြစ်ဖြစ်၊ သင့်အဖွဲ့ရဲ့ အရောင်တွေကို ၀တ်ဆင်ခြင်းက လေထုကို မြင့်တင်စေပြီး အားကစားကို စိတ်အားထက်သန်မှုကို ပြသနိုင်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် လုပ်ငန်းနယ်ပယ်တွင် 16 နှစ်အတွေ့အကြုံရှိသော ကုမ္ပဏီတစ်ခုအဖြစ် ဆက်လက်ကြီးထွားပြီး တိုးတက်ပြောင်းလဲလာသည်နှင့်အမျှ ကျွန်ုပ်တို့၏ဖောက်သည်များအား အခါသမယတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးဘောလုံးဂျာစီများကို ရွေးချယ်ပေးနိုင်ရန် ရည်ရွယ်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် နောက်တစ်ကြိမ် သင့်ဂျာစီကို ဝတ်ဆင်ရမည်ဟု တွေးတောနေသည့်အချိန်၊ အဖြေသည် ရိုးရှင်းကြောင်း သတိရပါ- ၎င်းကို ဂုဏ်ယူစွာဖြင့် ဝတ်ဆင်ကာ သင့်အဖွဲ့မှ သင့်အကူအညီလိုအပ်သည့်အခါတိုင်း ဝတ်ဆင်ပါ။ အမာခံပရိသတ်ဖြစ်ခြင်းအတွက် ဂုဏ်ပြုအပ်ပါသည်။