Tumau i le mafanafana ma le lalelei i luga o le malae ma se peleue a'oa'oga soka

Ua e sauni e ave lau toleniga soka i le isi tulaga a'o e mafanafana ma fa'alelei ile malae? Aua e te vaʻavaʻai i se isi mea nai lo le peleue aʻoaʻoga soka atoatoa! I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina le taua o se peleue aʻoaʻoga soka lelei ma pe faʻafefea e le gata ina faʻamafanafanaina oe i na taimi o toleniga malulu ae fesoasoani foi ia te oe e te foliga lelei aʻo e faia. Pe o oe o se tagata ta'alo fa'apolofesa pe na'o se tagata fiafia soka, o lenei tusiga e tatau ona faitau mo so'o se tasi o lo'o va'ava'ai i luga a latou ta'aloga ma la'ei sa'o.

Le Taua ole A'oa'oga Soka

O peleue aʻoaʻoga soka o se vaega taua o laʻei mo soʻo se tagata taalo soka ogaoga. E le gata latou te faʻamafanafanaina le au taʻalo ma faʻamago i taimi o toleniga, ae latou te faʻaopoopoina se paʻi faʻalelei i o latou foliga atoa. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le taua o peleue aʻoaʻoga soka ma pe aisea e tatau ai i tagata taʻalo uma ona teu faʻafaigaluega i le tasi.

Muamua ma sili, o peleue aʻoaʻoga soka ua mamanuina e tuʻuina atu ai le mafanafana ma le puipuiga mai elemene. Pe o se fa'ata'ita'iga mālūlū i le taeao po'o se sauniga timuga i le aoauli, o se peleue fa'aa'oa'oga lelei o le a fa'amalieina ai le au ta'aalo ma taula'i atu i la latou ta'aloga. O nei peleue e masani ona faia mai mea mama, manava e ofoina atu le faʻamalo e aunoa ma le faʻafefeina o le vevela, ma avea ai ma filifiliga sili mo aʻoaʻoga i fafo.

E le gata i lea, o peleue aʻoaʻoga soka ua mamanuina foi ina ia faʻafefe vai, e maua ai se isi vaega o le puipuiga mai le timu ma le susu. E taua tele lenei mea mo tagata taʻalo o loʻo toleni i tulaga susu pe susu, aua o le tumau i le mago e mafai ona matua aʻafia ai a latou gaioiga ma puipuia ai i latou mai le maʻi. E le gata i lea, o le faʻaogaina o le vai e fesoasoani i le faʻalauteleina o le ola o le peleue, ma avea ai ma se tupe faʻaalu aoga mo soʻo se tagata taalo.

I le faaopoopo atu i aoga aoga, o peleue aʻoaʻoga soka o loʻo i ai foi se sao taua i le faʻaleleia atili o foliga ma sitaili a le tagata taalo. O le tele o peleue ua mamanuina ma mamanu faʻaonaponei ma lanu faʻaola e le gata ina lelei ai le au taʻaalo ae fesoasoani foi ia i latou e tu i luga o le malae. O lenei mea e mafai ona faʻamalosia faapitoa mo taʻaloga laiti o loʻo fausia lo latou talitonuga ma faʻasinomaga o ni tagata taʻalo. O le lagona lelei e uiga i o latou foliga vaaia e mafai ona i ai se aafiaga lelei i le mafaufau o le tagata taalo ma le faatinoga, ma avea ai se peleue toleniga o se vaega taua o latou ofu afeleti.

O le isi itu taua o peleue aʻoaʻoga soka o lo latou faʻaogaina. O nei peleue e mafai ona ofuina e le gata i taimi o toleniga ae faʻapea foʻi aʻo faimalaga i ma toe foʻi mai i taʻaloga, i taimi o faʻamafanafanaga masani, poʻo ni laei faʻapitoa i fafo atu o le malae. O le mea lea e avea ai i latou ma mea e sili ona aoga ma tele-galuega e maua ai e le au taʻalo le tele o le faʻaoga mai.

A o'o mai i le filifilia o se peleue fa'aa'oa'oga soka, e tatau i tagata ta'alo ona va'ava'ai mo se tasi e tumau ma fa'alelei, fa'atasi ai ma foliga e pei o pupuni fetu'utu'una'i, taga sipi, ma fa'amau fa'amau mo se fa'aoga lelei. E taua foi le mafaufau i le tau lea o le a faʻaaoga soo ai le peleue, ona o nisi peleue ua faʻatulagaina faapitoa mo tulaga malulu pe susu.

I le faaiuga, o peleue aʻoaʻoga soka o se vaega taua o meafaigaluega mo soʻo se tagata soka. E le gata ina latou maua ai le mafanafana ma le puipuiga mai elemene, ae latou te saofagā foi i le sitaili atoa ma le mautinoa o se tagata taalo. Faatasi ai ma a latou faʻatinoga, agavaʻa, ma mamanu faʻaonaponei, o le teu faʻafaigaluegaina o se peleue aʻoaʻoga soka lelei lelei o se filifiliga e tatau ona faia e soʻo se tagata taʻalo malosi.

Filifilia o se 'ofu e a'oa'o ai soka e fetaui ma lou sitaili

A o'o mai i le ta'aloga soka, o le i ai o mea sa'o e taua. E le gata e fesoasoani ia te oe e te faia i le mea sili, ae e faʻaopoopoina foi i lau sitaili i luga o le malae. O se tasi o mea e masani ona le amanaiaina ae mafai ona faia se eseesega tele o le peleue aʻoaʻoga soka. E le gata ina fa'amafanafanaina oe ma puipuia mai elemene, ae fa'aopoopoina ai fo'i se vaega o sitaili i lou va'aiga atoa. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻeina faʻamatalaga i le auala e filifili ai se peleue aʻoaʻoga soka e fetaui ma lau sitaili ma faʻamalieina oe i luga o le malae.

Mea ma Fausia

O le mea muamua e mafaufau i ai pe a filifilia se peleue aʻoaʻoga soka o le meafaitino ma le fausiaina. E te manaʻo i se peleue e faia i mea e sili ona lelei, umi e faʻamafanafanaina oe ma mago i taimi o aʻoaʻoga. Su'e peleue faia i mea e pei o le polyester po'o le nylon, aua e mama, manava, ma le vai. E le gata i lea, siaki mo foliga e pei o se laina faʻapipiʻi mo le manava, se sipi pito i luma mo le faigofie i luga ma le tape, ma taga faʻapipiʻi e faʻamautu ai au mea. O se peleue faʻapipiʻi lelei e le gata ina faʻamafanafanaina oe ae faʻapea foi mo le tele o vaitau a sau.

Fitu ma Faamafanafanaga

O le isi mea taua e mafaufau i ai o le fetaui ma le mafanafana o le peleue. E te mana'o i se peleue e fetaui lelei ma mafai ai ona fa'agasolo atoa le gaioiga a'o ta'alo. Su'e se peleue e fa'afetaui i lou tino ma e iai fo'i foliga e pei o fa'ava'a fa'ava'a po'o lima lima mo le fa'aleleia atili o le fe'avea'i. E le gata i lea, mafaufau i le umi o le peleue - e te manaʻo ia lava le umi e faʻapipiʻi ai ae le umi e faʻatapulaʻa ai lau gaioiga. I le mea mulimuli, faʻalogo lelei i faʻamatalaga e pei o le faʻaogaina o lima ma se manoa faʻamau, lea e mafai ai ona e faʻavasegaina le fetaui mo le faʻamafanafanaga sili.

Sitaili ma Fuafuaga

Ioe, o le sitaili o se itu taua o le filifilia o se peleue aʻoaʻoga soka. E te manaʻo i se peleue e le gata e lelei le faʻatinoga ae e foliga lelei foi i luga o le malae. Mafaufau i mea taua e pei o le lanu, mamanu, ma le faʻailoga pe a filifilia se peleue e fetaui ma lau lava sitaili. Tele ituaiga e ofoina atu lanu eseese ma mamanu e filifili mai ai, o lea e mafai ai ona e suʻeina se peleue e fetaui ma lanu o lau 'au pe faʻaalia ai ou uiga. E le gata i lea, vaavaai mo elemene mamanu tulaga ese e pei o paneta eseese, ata mataʻutia, poʻo faʻamatalaga faʻataʻitaʻiga e faʻaopoopoina ai se paʻi faaopoopo o le sitaili i lou peleue.

Fa'ailoga ma Tau

A oʻo mai i le faʻatauina o se peleue aʻoaʻoga soka, o le faʻailoga ma le tau o mea taua ia. E ui lava e tele avanoa e maua i tau eseese, e taua le teu faʻafaigaluega i se peleue lelei mai se faʻailoga lauiloa. O ituaiga e pei o Nike, Adidas, Puma, ma Under Armour e lauiloa mo a latou mea e sili ona lelei soka ma ofoina atu le tele o peleue aʻoaʻoga e filifili mai ai. E ui o nei peleue atonu e sau ma se tau maualuga atu, e fausia e tumau ma maua ai le faʻatinoga sili atu. Ae peita'i, afai o se popolega o le paketi, e tele fo'i avanoa taugofie e maua mai fa'ailoga ta'uta'ua o lo'o ofoina mai pea le lelei ma le faiga.

I le faaiuga, o le filifilia o se peleue aʻoaʻoga soka e fetaui ma lau sitaili o se filifiliga taua mo soʻo se tagata taalo. I le iloiloina o mea taua e pei o meafaitino ma le fausiaina, fetaui ma le mafanafana, sitaili ma mamanu, ma le ituaiga ma le tau, e mafai ona e mauaina le peleue atoatoa e fetaui ma ou manaʻoga i luga ma fafo o le malae. Pe e te fa'amuamua le fa'atinoga po'o le sitaili, e tele avanoa avanoa e fa'amafanafana ai oe ma aulelei i taimi o toleniga. O lea la, o le isi taimi e te lavea ai i le malae, ia mautinoa ua e saunia ma se peleue aʻoaʻoga soka e atagia ai lau lava sitaili ma fesoasoani ia te oe e te taʻalo i le mea sili.

Tumau i le mafanafana ma le fa'alelei i le taimi o a'oa'oga soka i fafo

A'o amata ona malulu le tau, e taua tele mo le au soka le mafanafana ma le mafanafana i taimi o toleniga i fafo. O se peleue aʻoaʻoga soka o se mea taua e le gata ina maua ai le mafanafana ae faʻatagaina ai foi le saolotoga o feoaiga ma sitaili i luga o le malae.

A oʻo mai i le filifilia o le ofu saʻo aʻoaʻoga soka, o loʻo i ai nai mea taua e mafaufau i ai. Muamua, e tatau ona faia le peleue mai se mea e sili ona lelei, manava e faʻamafanafanaina oe e aunoa ma le faʻafefeina o oe i taimi o toleniga mamafa. Vaavaai mo peleue e faia mai mea susu-wicking, aua o le a fesoasoani e taofia ai le afu mai lou tino ma mafai ai ona vave alu.

O le isi manatu taua pe a filifilia se peleue aʻoaʻoga soka o le fetaui. O le peleue e tatau ona faʻafetaui ina ia faʻatagaina le tele o gaioiga, e aofia ai le faʻaloloa, osooso, ma le tamoe. Vaavaai mo peleue faʻapipiʻi faʻamau ma pito, faʻapea foʻi ma lima faʻapipiʻi e faʻamautinoa ai se fetaui lelei ma le saogalemu. E le gata i lea, o se peleue faʻatasi ai ma se mamanu atoa-zip o le a faʻataga ai le faigofie i luga ma le tapeina, ma avea ai ma filifiliga faʻapitoa ma aoga mo vasega aʻoaʻoga.

I le faʻaopoopoga i le faʻatinoga, o le sitaili o se itu taua foi o se peleue aʻoaʻoga soka. O se peleue faʻapipiʻi lelei e le gata ina faʻamafanafanaina oe ae fesoasoani foi ia te oe e te vaʻaia ma lagona le toʻa i luga o le malae. Su'e peleue fa'aonaponei ma fa'alelei, fa'apea fo'i ma lanu mata'utia po'o fa'ailoga a le au e fa'aalia ai le agaga o lau 'au. O se peleue faʻalelei e le gata ina faʻamafanafanaina oe ae e fesoasoani foi ia te oe e tu i luga o le malae.

O se tasi o filifiliga lauiloa mo peleue aʻoaʻoga soka o le adidas Tiro 17 Jacket. O lenei peleue e faia mai le ie ClimaCool, e maua ai le mafanafana ma le mafanafana aʻo faʻamalo ese le afu e faʻamago ma malulu. O loʻo faʻaalia ai se mamanu atoa-sipi ma faʻamau faʻapipiʻi mo se faʻaogaina mautu, faʻapea foʻi ma se kola tu i luga mo se puipuiga faaopoopo mai elemene. O le Adidas Tiro 17 Jacket e sau foi i le tele o filifiliga lanu, e mafai ai ona e filifili se sitaili e fetaui ma lou lava tofo ma lanu o le au.

O le isi peleue a'oa'oga soka fautuaina o le Nike Academy 18 Jacket. O lenei peleue e faia mai le Nike Dry fabric, e fa'amalo ai le afu e fa'amamago ma fa'alelei i taimi o toleniga. O loʻo faʻaalia ai se mamanu atoa-zip ma lima raglan mo se faʻaogaina masani o le gaioiga, faʻapea foʻi ma taga faʻapipiʻi mo le teuina lelei o mea laiti. O le Nike Academy 18 Jacket e maua i le tele o lanu lanu, e faigofie ai ona maua se sitaili e fetaui ma lanu o lau 'au.

I le faaiuga, o se peleue aʻoaʻoga soka o se mea taua tele mo le mafanafana ma le mafanafana i taimi o toleniga i fafo. A filifilia se peleue, mafaufau i mea e pei o mea, fetaui, ma sitaili ina ia mautinoa e fetaui ma ou manaʻoga ma atagia ai lou lava tofo. E ala i le teu fa'afaigaluegaina o se peleue fa'aa'oa'oga soka e sili ona lelei ma fa'alelei, e mafai ona e mafanafana ma to'a i luga o le malae a'o e taula'i i le fa'aleleia atili o ou tomai ma au fa'atinoga.

Fa'apipi'i i luga ma se 'ofu tau a'oa'oga soka

A oʻo mai i toleniga mo soka, e taua tele le mafanafana ma le mafanafana i luga o le malae, aemaise lava i masina malulu. O se peleue fa'aa'oa'oga soka ose mea taua e le gata ina fa'amafanafanaina ai le au ta'aalo ae fa'aopoopoina fo'i se elemene fa'alelei i o latou foliga atoa. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le aoga o le faʻapipiʻiina o se peleue aʻoaʻoga soka ma pe faʻafefea ona faʻaleleia le faʻatinoga ma le sitaili a se tagata taʻalo.

Muamua ma le sili, o se peleue aʻoaʻoga soka e maua ai le mafanafana talafeagai ma le faʻamalama e manaʻomia e faʻamalieina ai le au taʻaalo i taimi o toleniga. O le peleue ua mamanuina e maileia ai le vevela ma tausia le tino i se vevela sili ona lelei, e puipuia ai soʻo se faʻalavelave poʻo se faʻalavelave e mafua mai i le malulu. E taua tele lenei mea i taimi o faʻataʻitaʻiga mafanafana ma faʻataʻitaʻiga, lea e manaʻomia ai e le au taʻalo le faʻaleleia ma le feʻaveaʻi e aunoa ma le faʻalavelaveina e le tau.

E le gata i lea, o se peleue aʻoaʻoga soka ua mamanuina faʻapitoa e ofoina atu le tele o gaioiga, e mafai ai e tagata taʻalo ona feoai saoloto ma faʻalelei i luga o le malae. Pe o le taimi o faʻamalositino faʻamafanafana, pasi faʻataʻitaʻiga, poʻo aʻoaʻoga faʻamalosi, o le fetuutuunai o le peleue ma le fau mama e fai ma filifiliga aoga mo tagata taaalo soka. O le mea mulimuli e manaʻo ai le tagata taʻalo o le lagona faʻatapulaʻa e o latou lavalava i le taimi o toleniga, ma o se peleue toleniga maualuga e faʻamautinoa e le o se faʻafitauli.

E le gata i lea, o se peleue aʻoaʻoga soka e avea o se faʻaopoopoga faʻalelei ma faʻapitoa i laʻei aʻoaʻoga a se tagata taalo. Faatasi ai ma filifiliga eseese o mamanu ma lanu o loʻo avanoa, e mafai e le au taʻalo ona filifili se peleue e faʻafetaui a latou lava sitaili ma lanu o le au. O lenei mea e le gata e faʻaopoopoina ai se lagona o le lotogatasi ma le tomai faʻapolofesa i le 'au ae faʻamalosia ai foi le talitonuina ma le agaga o le au taaalo. O foliga lelei ma lagona lelei e masani ona o faatasi, ma o se peleue toleniga lelei e mafai ona saofagā i le mafaufau atoa o le tagata taʻalo ma le auala e toleni ai.

E tusa ai ma le faʻatinoga, o le tele o peleue aʻoaʻoga soka o loʻo faʻapipiʻiina i mea faʻaopoopo e faʻaleleia atili ai a latou faʻatinoga. Mo se fa'ata'ita'iga, o nisi o peleue e iai mea e susū ai le susū e fesoasoani e fa'amamago ma fa'amalieina le au ta'alo e ala i le tosoina o le afu mai le tino. E sili ona aoga lenei mea i taimi o toleniga mamafa poʻo i tulaga le mautonu o le tau. E le gata i lea, o nisi sitaili o peleue aʻoga e sau ma taga faʻapipiʻi, e maua ai se nofoaga talafeagai mo tagata taʻalo e teu ai a latou mea taua, e pei o ki poʻo se telefoni, i le taimi o toleniga.

A oʻo mai i le faʻapipiʻiina o se peleue aʻoaʻoga soka, e taua le mafaufau i le ofu atoa ma pe faʻafefea ona faʻapipiʻi e le peleue. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le tuʻufaʻatasia o le peleue faʻatasi ma se faʻavae faʻapipiʻi susū ma se ofutino aʻoaʻoga mama e mafai ona fausia ai se tuʻufaʻatasiga lelei ma galue. O lenei tu'ufa'atasiga e mafai ai ona fa'afaigofie le fa'atonutonuina o le vevela ma fa'amautinoaina o lo'o sauni ta'aalo mo so'o se tulaga o le tau e ono feagai ma a'oga. Faʻalagolago i le tau ma mea e fiafia i ai le tagata lava ia, e mafai foi e tagata taʻalo ona faʻapipiʻi le peleue i luga o se pulou poʻo se ofutino lima umi mo le faʻaopopoina o le mafanafana ma le faʻafefe.

Mulimuli ane, o se peleue aʻoaʻoga soka o se vaega taua o mea e ofoina atu uma aoga ma faʻaoga faʻapitoa i tagata taaalo. E ala i le tuʻuina atu o le mafanafana, fetuutuunai, ma sitaili, o le peleue e faia se sao taua i le faʻaleleia o le poto masani a le tagata taʻalo ma le faʻatinoga i luga o le malae. Pe mo se fa'ata'ita'iga fa'apitoa po'o fa'ata'ita'iga malosi, o se peleue fa'aa'oa'oga lelei e tatau ona i ai mo ta'aloga soka uma o lo'o va'ava'ai e fa'amafanafana ma fa'alelei a'o fa'aleleia o latou tomai.

Fa'atumauina Lau Iefu Toleniga Soka Va'ai Ma'ai

Ua iloa e le au taaalo soka le taua o le mafanafana ma le matagofie i luga o le malae, aemaise lava i taimi o toleniga. O se peleue fa'aa'oa'oga soka ose mea taua e le gata e fa'amalieina ai le au ta'aalo i suiga o le tau ae fa'aopoopoina ai fo'i se pa'i o sitaili i o latou foliga atoa. Ae ui i lea, o le faatumauina o le maai o se peleue aʻoaʻoga soka e mafai ona avea ma se luʻitau, aemaise lava i le ofuina ma le masaesae o loʻo feagai ma le malae. I totonu o lenei tusiga, o le a matou tuʻuina atu ia te oe ni faʻamatalaga taua i le faʻaogaina o lau peleue aʻoga soka e foliga maʻai, ina ia mafai ai ona e mafanafana ma faʻalelei i taimi o au toleniga.

Teu fa'afaigaluega i Mea Lelei

A oʻo mai i le filifilia o se peleue aʻoaʻoga soka, o le lelei o mea faʻaaogaina e taua tele i lona foliga lautele ma le umi. Vaavaai mo peleue e faia mai mea e sili ona lelei, umi e faʻatulagaina e faʻafefe ai le faigata o aʻoaʻoga soka. O mea e pei o le polyester, nylon, ma le spandex ua lauiloa mo lo latou tumau ma le mafai ona taofi o latou foliga ma lanu tusa lava pe a uma ona fufulu fa'afia. E le gata i lea, mafaufau i peleue o loʻo i ai mea e susu-wicking e faʻamago ma faʻalelei i taimi o toleniga mamafa.

Fufulu ma Tausiga Lelei

Ina ia faʻatumauina lau peleue aʻoaʻoga soka e foliga maʻai, e taua tele le mulimulitaʻi lelei o le fufuluina ma le tausiga. Faitau i taimi uma le igoa o le tausiga i luga o le peleue e malamalama ai i auala fautuaina o le fufuluina ma le faʻamago. I se tulaga lautele, e sili atu le fufuluina o lou peleue i le masini i le vai malulu ma lanu tutusa e puipuia ai soʻo se toto pe mata. Aloese mai le fa'aaogaina o mea fa'amama ma'a'a po'o fa'amalulu ie e mafai ona fa'aleagaina ai le ie ma afaina ai foliga o le peleue. Nai lo lena, filifili mo se vaila'au mālū, fa'apitoa tau ta'aloga ua mamanuina e fa'amama ma puipuia ai ta'aloga ta'aloga.

E le gata i lea, aloese mai le fa'aogaina o le vevela tele pe a fa'amago lau peleue fa'aa'oa'oga soka, aua e mafai ona fa'aitiitia ma fa'aleagaina ai le ie. Nai lo lena, filifili mo se nofoaga maualalo pe feololo pe fa'agogo lau peleue e fa'asao ai lona foliga ma lona lanu. E le gata i lea, fa'apipi'i pea le peleue ma liliu i totonu a'o le'i fufuluina e puipui ai le pito i fafo ma fa'amautinoa le fa'amamaina mae'ae'a o totonu.

Tausiga ma Toe Fa'aleleia e le aunoa

O le tausiga faifaipea ma le toe fa'aleleia e mana'omia e fa'amatagofie ai lau peleue a'oga soka. Su'esu'e lou peleue mo so'o se filo matala, masaesae, po'o sipe ua malepelepe ma fa'afeso'ota'i vave. Mo nai fa'alelei laiti, pei o filo matala po'o ni pu laiti, mafaufau e fa'aaoga se pusa su'isu'i e fa'alelei ai oe. Mo nisi fa'aleagaina tele, e pei o su'isu'i masaesa po'o sipuni gau, ave lou peleue i se su'isu'i fa'apolofesa po'o se su'isu'i mo toe fa'aleleia lelei. E le gata i lea, ia tausia le peleue ia mama ma ia saoloto mai palapala ma pisia o le mutia e ala i le faamamaina o mea pe a manaʻomia ma faʻafesoʻotaʻi vave soʻo se pisia e puipuia ai mai le tuʻu i totonu.

Fa'asa'o Sa'o lou Peleti

O le teuina lelei o lau peleue a'oga soka e taua tele i le fa'atumauina o lona foliga ma'ai. A le fa'aaogaina, tautau lou peleue i luga o se mea fa'apipi'i tautau i totonu o se nofoaga e fa'afefe lelei ina ia fa'ataga ai so'o se susū e alu ese ma puipuia ai maanuminumi. Aloese mai le gaugau o lou peleue mo se taimi umi, aua e mafai ona tupu ai le fa'aumu ma afaina ai lona foliga atoa. Afai e te manaʻomia le teuina o lou peleue mo le faimalaga poʻo le teuina, mafaufau e faʻaaoga se ato ofu e puipuia ai mai le pefu ma isi mea e ono faaleagaina.

I le fa'ai'uga, o se peleue fa'aa'oa'oga soka ose mea fa'apitoa ma taua mo le mafanafana ma le fa'alelei i luga o le malae. E ala i le teu fa'afaigaluegaina o mea lelei, mulimuli i ta'elega ma fa'atonuga o le tausiga, fa'atino le tausiga ma le fa'aleleia masani, ma le teuina lelei o lou peleue, e mafai ona e fa'atumauina le ma'ai ma fa'atino i lona tulaga sili. Faatasi ai ma nei fautuaga, e mafai ona e faʻamautinoa o lau peleue aʻoaʻoga soka e tumau pea o se soa faʻalagolago ma faʻalelei i taimi o au toleniga.

Aʻoaʻo

I le faaiuga, o se peleue aʻoaʻoga soka o se mea taua mo le mafanafana ma le faʻalelei i luga o le malae. Faatasi ai ma o matou 16 tausaga o le poto masani i le alamanuia, matou te malamalama i le taua o le lelei ma le faʻatinoga i laei afeleti. O a matou peleue aʻoaʻoga soka ua mamanuina e tuʻuina atu uma le mafanafana ma le sitaili, e mafai ai ona e taulai atu i lau taʻaloga e aunoa ma le faʻalavelaveina e le tau. O lea la, pe oe fa'ata'ita'i ma lau 'au pe fa'amafanafana a'o le'i faia se ta'aloga, teu fa'afaigaluega i se peleue fa'aa'oa'oga soka fa'alagolago e si'itia ai lau fa'atinoga ma foliga lelei i le faia.