Melemo ea ho khetha seaparo se nepahetseng sa ho ikoetlisa
Na u khathetse ke ho ikutloa u sa phutholoha ebile u na le meeli nakong ea boikoetliso ba hau? Ho khetha liaparo tse loketseng hantle ho ka u thusa haholo kemisong ea hao ea ho ikoetlisa. Ho tloha ho masela a ntlafatsang ts'ebetso ho isa ho meralo ea setaele, melemo ea ho khetha liaparo tse loketseng hantle e feta ponahalo feela. Fumana hore na moaparo o nepahetseng o ka ntlafatsa boiketlo ba hau, ts'ebetso, le boiphihlelo ba ho ikoetlisa ka kakaretso sengolong sena. Hore na u motho ea chesehelang boikoetliso ba 'mele kapa u sa tsoa qala, liaparo tse nepahetseng li ka u thusa ho fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso.
Melemo ea ho Khetha Seaparo se Nepahetseng sa Boikoetliso
Lefatšeng la kajeno le potlakileng, ho lula u le mafolofolo le ho phela hantle ho bohlokoa ho feta leha e le neng pele. Ho sa tsotellehe hore na u otla setsi sa boikoetliso, ho matha, kapa ho nka sehlopha sa yoga, ho khetha seaparo se nepahetseng sa ho ikoetlisa ho ka etsa phapang e kholo mosebetsing oa hau le phihlelo ea hau ka kakaretso. Mona Healy Sportswear, re utloisisa bohlokoa ba liaparo tsa boleng bo holimo, tse mabothobotho, 'me re mona ho u tataisa mabapi le melemo ea ho khetha liaparo tse loketseng tsa boikoetliso.
1. Ntlafatso ea Ts'ebetso
Liaparo tse nepahetseng tsa boikoetliso li ka ntlafatsa ts'ebetso ea hau haholo nakong ea boikoetliso. Liaparo tse entsoeng ka ho khetheha bakeng sa boikoetliso ba 'mele hangata li entsoe ka lisebelisoa tse senyang mongobo tse u thusang hore u lule u omme ebile u phutholohile, esita le nakong ea boikoetliso bo matla ka ho fetisisa. Ho phaella moo, lintho tse ngata tsa liaparo tsa ho ikoetlisa li hahiloe ka masela a otlolohileng, a phefumolohang a lumellang ho tsamaea ka ho feletseng, ho netefatsa hore ho sisinyeha ha hao ha ho thibeloe nakong ea boikoetliso. Ka liaparo tse nepahetseng tsa ho ikoetlisa, u ka iqobella meeling e mecha 'me ua finyella lipakane tsa hau tsa ho ikoetlisa ka katleho.
2. Thibelo ea Kotsi
Ho apara liaparo tse loketseng tsa ho ikoetlisa ho ka boela ha thusa ho thibela likotsi nakong ea ho ikoetlisa. Ka mohlala, liaparo tsa ho hatella li ka fana ka tšehetso ho mesifa le manonyeletso a hao, ho fokotsa kotsi ea ho ba le mathata le li-sprains. Ho feta moo, lieta tse khethehileng li ka fana ka tšehetso e nepahetseng ea arch le cushioning, ho fokotsa tšusumetso manonyeletsong a hau nakong ea mesebetsi e nang le tšusumetso e matla joalo ka ho matha kapa ho tlola. Ka ho tsetela liaparong tse nepahetseng tsa boikoetliso, u ka fokotsa kotsi ea ho tsoa kotsi le ho ikoetlisa ka kholiseho.
3. Matshediso le Tshepo
Ha u ikutloa u le motle ho seo u se apereng, u ikutloa u le motle ka uena. Liaparo tse nepahetseng tsa boikoetliso ha lia lokela ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau feela le ho thibela likotsi empa hape li etsa hore u ikutloe u phutholohile ebile u itšepa. Ho Healy Sportswear, re etelletsa pele ts'ebetso le boiketlo meralong ea rona, ho netefatsa hore bareki ba rona ba ka shebahala le ho ikutloa hantle ha ba ntse ba le mafolofolo. Ho tloha ho li-leggings tse sa tsitsang ho ea ho litlhōrō tsa litanka tse fufuleloang, liaparo tsa rona tsa boikoetliso li etselitsoe ho fana ka matšeliso a ho qetela le ho itšepa nakong ea ho ikoetlisa.
4. Molao oa Mocheso
Nakong ea boikoetliso ba 'mele, mocheso oa' mele oa hau oa phahama, 'me ho hlokahala taolo e nepahetseng ea mocheso bakeng sa ho boloka boiketlo le ts'ebetso. Liaparo tse nepahetseng li etselitsoe ho thusa ho laola mocheso oa 'mele oa hau ka ho hlakola mofufutso le ho u fa monyetla oa ho hema. Sena se etsa hore u lule u pholile mochesong 'me u futhumetse serame, ho etsa bonnete ba hore u ka lula u tsepamisitse maikutlo mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa ntle le ho sitisoa ke ho se phutholohe. Ka ho khetha liaparo tse nepahetseng tsa ho ikoetlisa, u ka ikoetlisa sebakeng leha e le sefe sa leholimo ka boiketlo.
5. Setaele le Mefuta-futa
Le ha ts'ebetso, boiketlo, le polokeho e le lintlha tsa bohlokoa liphahlong tsa boikoetliso, setaele le ho feto-fetoha ha maemo le tsona ke melemo ea bohlokoa. Liaparo tse nepahetseng tsa ho ikoetlisa ha lia lokela ho sebetsa hantle feela empa hape li shebahala li le ntle ebile li loketse mesebetsi e fapaneng. Ho Healy Sportswear, re fana ka mefuta e mengata ea liaparo tsa boikoetliso, ho kenyelletsa le leggings, marikhoe a makgutshwane, bokaholimo le libaki, kaofela li entsoe ka bokhabane ba sejoale-joale, bokhabane ba setaele le ts'ebetso e fapaneng. Liaparo tsa rona tsa boikoetliso li nepahetse bakeng sa boikoetliso ba 'mele, studio sa yoga, pina ea ho matha le ho feta, kahoo o ka khona ho fetoha ho tloha ketsahalong e 'ngoe ho ea ho e latelang ntle le ho beha setaele kapa ts'ebetso.
Qetellong, melemo ea ho khetha liaparo tse loketseng hantle e kholo ebile e bohlokoa ho mang kapa mang ea ikemiselitseng ho phela bophelo bo mafolofolo. Ho tloha ntlafatsong ea ts'ebetso le thibelo ea likotsi ho ea ho boiketlo, boitšepo, le mokhoa, liaparo tse nepahetseng tsa boikoetliso li ka etsa phapang e kholo boiphihlelo ba hau ba ho ikoetlisa. Ho Healy Sportswear, re ikemiseditse ho etsa diaparo tsa boithapollo, tsa boleng bo hodimo tse matlafatsang bareki ba rona ho fihlela bokgoni ba bona ka botlalo. Khetha Healy Sportswear bakeng sa litlhoko tsa hau tsa liaparo tsa boikoetliso, 'me u iponele melemo ea hau.
Qetello
Qetellong, melemo ea ho khetha liaparo tse loketseng hantle e mengata 'me e ka ntlafatsa haholo phihlelo ea hau ea ho ikoetlisa. Ho tloha ho ts'ebetso e ntlafetseng le matšeliso ho eketsa kholiseho le tšusumetso, liaparo tse nepahetseng li ka etsa phapang e khōlō. Ka lilemo tse 16 tsa boiphihlelo indastering, re utloisisa bohlokoa ba liaparo tsa boleng bo botle 'me re ikemiselitse ho fa bareki ba rona likhetho tse ntle ka ho fetisisa tse fumanehang. Kahoo, ho sa tsotellehe hore na u otla setsi sa boikoetliso, u ea matha, kapa u ikoetlisa yoga, etsa bonnete ba hore u tsetela liaparo tse etselitsoeng ho tšehetsa mokhoa oa hau oa bophelo. 'Mele oa hau o tla u leboha,' me u tla ba mohato o le mong ho fihlela sepheo sa hau sa ho ikoetlisa.