Na 10 seacaidean ruith as fheàrr airson coileanadh as àirde

A bheil thu airson do choileanadh ruith a thoirt chun ath ìre? Na bi a’ coimhead nas fhaide na an liosta againn de na 10 seacaidean ruith as fheàrr a chaidh a ghlèidheadh ​​​​gu sònraichte airson àrd-choileanadh. Bho roghainnean aotrom agus breathable gu roghainnean a tha air an dealbhadh airson droch shìde, cuidichidh na seacaidean sin thu gus fuireach comhfhurtail agus fòcas air na ruith agad. Leugh air adhart gus an seacaid foirfe a lorg gus do eòlas ruith adhartachadh.

- Prìomh fheartan ri lorg ann an seacaid ruith

Nuair a thig e gu bhith a’ lorg an seacaid ruith as fheàrr airson àrd-choileanadh, tha grunn phrìomh fheartan ann a bu chòir do gach ruitheadair a bhith a’ coimhead. Ge bith co-dhiù a tha thu nad mharatoner eòlach no dìreach a 'tòiseachadh air do thuras ruith, faodaidh an seacaid cheart diofar mòr a dhèanamh nad chofhurtachd agus do choileanadh. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu na 10 seacaidean ruith as fheàrr air a ’mhargaidh, a bharrachd air na prìomh fheartan a choimheadas tu nuair a bhios tu a’ ceannach airson an seacaid foirfe.

1. Breathability: Is e breathability aon de na feartan as cudromaiche a choimheadas tu ann an seacaid ruith. Bu chòir seacaid ruith math a bhith air a dhèanamh de stuthan aotrom a tha a 'cromadh taise a leigeas le teas is fallas teicheadh, gad chumail tioram agus cofhurtail fad do ruith. Coimhead airson seacaidean le pannalan fionnarachaidh ann an suidheachadh ro-innleachdail no lìnigeadh mogal gus dèanamh cinnteach gu bheil an anail as àirde.

2. Frith-uisge: Faodaidh ruith ann an droch shìde a bhith dùbhlanach, ach faodaidh seacaid dìon-uisge do chumail tioram agus comhfhurtail. Coimhead airson seacaidean ruith le aodach dìon-uisge no uisge-dìonach gus do dhìon bho uisge no sneachda. Bidh cuid de sheacaidean eadhon a’ tighinn le cochall togte no lùban a ghabhas atharrachadh gus dìon a bharrachd a thoirt bho na h-eileamaidean.

3. Mion-fhiosrachadh meòrachail: Tha sàbhailteachd air leth cudromach nuair a bhios tu a’ ruith a-muigh, gu sònraichte ann an suidheachaidhean aotrom ìosal. Coimhead airson seacaidean ruith le mion-fhiosrachadh meòrachail, leithid stiallan meòrachail no suaicheantasan, gus do fhaicsinneachd àrdachadh do dhraibhearan agus ruitheadairean eile. Bidh cuid de sheacaidean eadhon a’ tighinn le solais LED togte airson faicsinneachd a bharrachd anns an dorchadas.

4. Cuideam agus iomchaidh: Bu chòir seacaid ruith math a bhith aotrom agus iomchaidh ann an cruth, a’ toirt cothrom airson gluasad agus comhfhurtachd as motha. Coimhead airson seacaidean le aodach sìnte no sleeves artaigeach gus dèanamh cinnteach gu bheil iad comhfhurtail ach comhfhurtail. Beachdaich air feuchainn air diofar mheudan agus stoidhlichean gus an seacaid foirfe a lorg nach cuir bacadh air do ghluasad fhad ‘s a tha thu a’ ruith.

5. Pòcaid agus stòradh: Is e feart cudromach eile ri lorg ann an seacaid ruith pòcaidean agus roghainnean stòraidh. Coimhead airson seacaidean le pòcaidean zippered gus am fòn agad, iuchraichean no nithean riatanach eile a stòradh gu tèarainte fhad ‘s a tha thu a’ ruith. Bidh cuid de sheacaidean eadhon a’ tighinn le pòcaidean meadhanan a-staigh no siostaman riaghlaidh corda gus na fònaichean-cluaise agad a chumail tèarainte fhad ‘s a tha thu a’ falbh.

6. Sùbailteachd: Bu chòir an seacaid ruith as fheàrr a bhith sùbailte gu leòr airson a chaitheamh ann an diofar shuidheachaidhean agus gnìomhan. Coimhead airson seacaidean le cochall a ghabhas toirt air falbh no dealbhadh a ghabhas atharrachadh a ghabhas atharrachadh gus freagairt air na feumalachdan agad. Bidh cuid de sheacaidean eadhon a’ tighinn le sleeves zip-off no hemlines a ghabhas atharrachadh airson sùbailteachd a bharrachd.

7. Seasmhachd: Faodaidh ruith a bhith duilich air an uidheamachd agad, agus mar sin tha e cudromach seacaid a thaghadh a tha seasmhach agus maireannach. Coimhead airson seacaidean le claisean daingnichte, zippers àrd-inbhe, agus aodach a tha an aghaidh sgrìobadh gus dèanamh cinnteach gun urrainn do sheacaid seasamh ri cruas cleachdadh cunbhalach.

8. Stoidhle: Ged a tha gnìomhachd deatamach nuair a thaghas tu seacaid ruith, tha stoidhle cudromach cuideachd. Coimhead airson seacaidean ann an dath no dealbhadh a tha a 'nochdadh do bhlas pearsanta agus do phearsantachd. Bidh cuid de bhrandagan eadhon a ’tabhann roghainnean gnàthaichte, a’ toirt cothrom dhut dath, suaicheantas, no mion-fhiosrachadh eile mun t-seacaid agad a thaghadh a rèir do roghainnean.

Ann an co-dhùnadh, tha a bhith a’ lorg an seacaid ruith as fheàrr airson àrd-choileanadh a’ toirt a-steach beachdachadh air grunn phrìomh fheartan, a’ gabhail a-steach breathability, resistant uisge, mion-fhiosrachadh meòrachail, cuideam agus iomchaidheachd, pòcaidean agus stòradh, sùbailteachd, seasmhachd agus stoidhle. Le bhith a’ gabhail an ùine airson rannsachadh agus feuchainn air diofar sheacaidean, gheibh thu an roghainn foirfe a choinnicheas ris na feumalachdan ruith agad gu lèir agus a chuidicheas tu gus do choileanadh àrd a choileanadh air an rathad no air an t-slighe.

- Prìomh bhrandan is mhodalan ri bheachdachadh

Nuair a thig e gu bhith a’ coileanadh àrd-choileanadh rè ruith, tha e riatanach an gèar ceart a bhith agad. Agus is e seacaid ruith àrd-inbhe aon de na pìosan gèar as cudromaiche airson ruitheadair sam bith. Faodaidh seacaid ruith math do dhìon bho shìde chruaidh, bheir e breathability, agus àrdaichidh e do choileanadh iomlan. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na 10 seacaidean ruith as fheàrr a bu chòir do gach ruitheadair beachdachadh.

Is e aon de na prìomh bhrandan a bhios gu cunbhalach a’ lìbhrigeadh seacaidean ruith air leth Adidas. Tha na seacaidean aca ainmeil airson an seasmhachd, an breathability, agus sùbailteachd. Tha an Seacaid Stoirm Adidas Supernova, mar eisimpleir, na roghainn mòr-chòrdte am measg luchd-ruithidh airson a chomasan dìon-uisge agus mion-fhiosrachadh meòrachail airson faicsinneachd ann an suidheachaidhean aotrom ìosal.

Is e brannd eile a tha air a mholadh gu mòr airson seacaidean ruith Nike. Tha seacaidean ruith Nike air an dealbhadh le teicneòlas ùr-nodha gus an comhfhurtachd agus an coileanadh as motha a thoirt seachad. Tha an seacaid Nike AeroLayer, mar eisimpleir, na roghainn aotrom agus breathable a bheir dìon bho na h-eileamaidean gun a bhith ag ìobairt gluasad.

Ma tha thu a 'coimhead airson roghainn nas càirdeile don bhuidseat, tha an Brooks Canopy Jacket na dheagh roghainn. Tha Brooks na bhrand earbsach anns a’ choimhearsnachd ruith agus tha na seacaidean aca ainmeil airson an càileachd agus an comas-gnìomh. Tha an Canopy Jacket dìon-uisge, dìon-gaoithe, agus a’ tabhann fionnarachadh gus do chumail fionnar is tioram fhad ‘s a tha thu a’ ruith.

Do luchd-ruithidh a tha a 'toirt prìomhachas do sheasmhachd, tha an Patagonia Houdini Jacket na phrìomh thaghadh. Tha Patagonia na phrìomh bhrannd ann an aodach a-muigh a tha càirdeil don àrainneachd, agus tha na seacaidean ruith aca mar eisgeachd. Tha an Houdini Jacket air a dhèanamh à stuthan ath-chuartaichte agus tha e an dà chuid aotrom agus pacaichte, ga dhèanamh furasta a thoirt leat air do ruith.

Ma tha thu nad ruitheadair slighe, tha an Arc'teryx Norvan SL Hoody riatanach. Tha Arc'teryx na phrìomh bhrannd a tha ainmeil airson an uidheamachd àrd-choileanadh a-muigh aige, agus tha an Norvan SL Hoody mar eisgeachd. Tha an seacaid seo gu math aotrom, breathable, agus a’ tabhann dìon bho na h-eileamaidean, ga dhèanamh air leth freagarrach airson slighean garbh.

Dhaibhsan as fheàrr le sealladh nas casual, tha am Patagonia Nano-Air Jacket na roghainn ioma-ghnìomhach a dh’ fhaodar a chaitheamh air agus far na slighean. Tha an seacaid seo gu math comhfhurtail, le taiseachd, agus a’ toirt seachad blàths gun cus teasachadh, ga dhèanamh foirfe airson ruith sìde fhuar.

Ge bith dè na roghainnean a tha agad, tha e cudromach tasgadh a dhèanamh ann an seacaid ruith àrd-inbhe gus do choileanadh àrdachadh agus thu fhèin a dhìon bho na h-eileamaidean. Is e na prìomh bhrandan agus mhodalan a tha air an ainmeachadh san artaigil seo dìreach cuid de na mòran roghainnean a tha rim faighinn air a’ mhargaidh. Gabh an ùine airson rannsachadh agus lorg an seacaid ruith as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan agus an stoidhle agad, agus dèan deiseil gus faighinn thairis air na ruith agad le àrd-choileanadh.

- Factaran ri beachdachadh nuair a tha thu a’ taghadh seacaid ruith

Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh an seacaid ruith as fheàrr airson na feumalachdan agad, tha grunn nithean cudromach ri beachdachadh. Ge bith co-dhiù a tha thu nad ruitheadair eòlach a 'coimhead airson an seacaid foirfe airson do choileanadh àrdachadh no neach-tòiseachaidh a tha feumach air beagan stiùiridh, tha e deatamach gun toir thu aire do na feartan sin mus dèan thu co-dhùnadh. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na 10 seacaidean ruith as fheàrr air a’ mhargaidh agus rannsaichidh sinn na prìomh nithean air am bu chòir dhut beachdachadh nuair a thaghas tu am fear as fheàrr dhut.

1. Fit agus comhfhurtachd:

Is e suidheachadh seacaid ruith aon de na nithean as cudromaiche ri beachdachadh. Faodaidh seacaid a tha ro theann a bhith a 'cuingealachadh do ghluasad agus ga dhèanamh mì-chofhurtail a bhith a' ruith, agus faodaidh seacaid a tha ro theann a bhith ag adhbhrachadh smeòrach agus irioslachd. Coimhead airson seacaid a tha a 'freagairt gu math agus a' ceadachadh raon farsaing de ghluasad. A bharrachd air an sin, smaoinich air stuth an t-seacaid - tha stuthan aotrom agus breathable air leth freagarrach airson ruith, oir cuidichidh iad le bhith a ’riaghladh teòthachd do bhodhaig agus gad chumail comhfhurtail tron ​​​​t-obrach agad.

2. Cur an aghaidh na h-aimsire:

Is e feart cudromach eile ri beachdachadh nuair a tha thu a’ taghadh seacaid ruith a bhith an aghaidh na sìde. Ma tha thu an dùil a bhith a 'ruith anns a h-uile seòrsa sìde, tha e riatanach seacaid a thaghadh a bheir dìon bho ghaoth, uisge, agus teòthachd fhuar. Coimhead airson seacaid a tha air a dhèanamh de stuth dìon-uisge no uisge-dhìonach agus aig a bheil feartan leithid collar àrd, lùban a ghabhas atharrachadh, agus cochall gus do dhìon bho na h-eileamaidean.

3. Faicsinneachd:

Tha faicsinneachd deatamach nuair a bhios tu a’ ruith, gu sònraichte ann an suidheachaidhean aotrom ìosal. Coimhead airson seacaid ruith anns a bheil eileamaidean meòrachail no dathan soilleir gus dèanamh cinnteach gu bheil thu follaiseach do dhaoine eile, leithid draibhearan, rothaichean agus ruitheadairean eile. Bu chòir sàbhailteachd a bhith na phrìomhachas an-còmhnaidh nuair a thaghas tu seacaid ruith, mar sin bi cinnteach gun tagh thu fear a chuidicheas tu gus fuireach sàbhailte agus follaiseach fhad ‘s a tha thu a’ ruith.

4. Stòradh:

Is e prìomh fheart eile a tha ann an stòradh riatanach airson na rudan riatanach agad nuair a thaghas tu seacaid ruith. Coimhead airson seacaid anns a bheil pòcaidean gus am fòn agad, iuchraichean, ID, agus nithean riatanach eile a stòradh fhad ‘s a tha thu a’ ruith. Bidh cuid de sheacaidean eadhon a’ tighinn le pòcaidean ann an suidheachadh ro-innleachdail airson faighinn gu furasta do na stuthan agad fhad ‘s a tha thu ag obair. Dèan cinnteach gun tagh thu seacaid a bheir seachad roghainnean stòraidh gu leòr gus coinneachadh ri na feumalachdan agad.

5. Breathability:

Tha breathability deatamach nuair a thig e gu seacaidean ruith, oir cuidichidh e le bhith a’ riaghladh teòthachd do bhodhaig agus casg a chuir air cus teasachadh. Coimhead airson seacaid a tha air a dhèanamh de stuth a tha a 'sgoltadh taise a chuireas fallas air falbh bhon bhodhaig agad agus a chumas tu tioram agus cofhurtail fhad' sa tha thu ag obair. Tha pannalan mogal agus zippers fionnarachaidh cuideachd nam feartan math airson coimhead ann an seacaid ruith gus an anail a neartachadh.

6. Seasmhachd:

Mu dheireadh, smaoinich air seasmhachd an t-seacaid ruith a thaghas tu. Is e tasgadh mòr a th’ ann an seacaidean ruith, agus mar sin bidh thu airson fear a thaghadh a tha air a dhèanamh de stuthan àrd-inbhe agus a sheasas ri caitheamh is deòir cleachdadh cunbhalach. Coimhead airson seacaid a tha air a dheagh thogail agus a tha air claisean, zippers agus feartan eile a dhaingneachadh a nì cinnteach gum bi e beò. Sàbhalaidh tasgadh ann an seacaid ruith seasmhach airgead dhut san fhad-ùine agus bheir e dhut pìos gèar earbsach airson do ruith.

Ann an co-dhùnadh, nuair a thaghas tu an seacaid ruith as fheàrr airson àrd-choileanadh, tha e riatanach beachdachadh air nithean leithid iomchaidheachd, comhfhurtachd, strì an aghaidh na sìde, faicsinneachd, stòradh, breathability, agus seasmhachd. Le bhith a’ cumail nam prìomh nithean sin ann an cuimhne, faodaidh tu seacaid ruith a thaghadh a choinnicheas ri na feumalachdan agad agus a chuidicheas tu gus na h-amasan ruith agad a choileanadh. Thoir sùil air na 10 seacaidean ruith as fheàrr againn gus am fear as fheàrr a lorg dhut agus faigh eòlas air a’ chomhfhurtachd, an dìon agus an coileanadh mu dheireadh fhad ‘s a tha thu a’ ruith. Tagh gu ciallach agus faigh tlachd bho na buannachdan bho sheacaid ruith àrd-inbhe airson an ath ruith agad.

- Mar a lorgas tu am freagairt cheart airson do sheòrsa bodhaig

Faodaidh a bhith a’ lorg an seacaid ruith foirfe diofar mòr a dhèanamh nad chleachdadh eacarsaich. Le uimhir de roghainnean air a’ mhargaidh, faodaidh e a bhith uamhasach taghadh an fheadhainn a tha iomchaidh airson do sheòrsa bodhaig. Ach, le bhith a’ leantainn beagan stiùiridhean sìmplidh, faodaidh tu do rannsachadh a chaolachadh agus an seacaid ruith as fheàrr a lorg airson àrd-choileanadh.

Nuair a bhios tu a’ coimhead airson an seacaid ruith as fheàrr, tha e cudromach beachdachadh air an t-seòrsa bodhaig agad. Tha corp a h-uile duine gun samhail, agus is dòcha nach obraich na tha ag obair gu math airson aon neach math dha neach eile. Is e an iuchair seacaid a lorg a fhreagras air cumadh do bhodhaig gu comhfhurtail agus a leigeas leat gluasad gu furasta fhad ‘s a tha thu a’ ruith.

Ma tha frèam nas miosa agad, is dòcha gum bi thu airson seacaid ruith a lorg a tha nas freagarraiche agus nas freagarraiche airson cumadh do bhodhaig. Faodaidh seacaidean le feartan a ghabhas atharrachadh leithid sreangan tarraing no lùban elastagach cuideachadh le bhith a’ gnàthachadh na tomhasan sònraichte agad. A bharrachd air an sin, le bhith a’ taghadh seacaid le faid nas giorra cuidichidh sin le bhith a’ seachnadh a bhith a’ faireachdainn cus cus aodach, a’ toirt cothrom dha sgàil-dhealbh nas sìmplidhe.

Air an làimh eile, ma tha togail nas motha no nas fèitheach agad, is dòcha gum bi thu airson seacaid ruith a thaghadh le inneal nas fhasa. Coimhead airson seacaidean le armholes rùm agus gearradh socair gus dèanamh cinnteach à saorsa gluasaid fhad ‘s a tha thu a’ ruith. Faodaidh feartan leithid aodach sìnte no panalan mogal cuideachd cuideachadh le bhith a’ gabhail a-steach meud bodhaig nas motha gun a bhith a’ faireachdainn cuingealaichte.

A bharrachd air a bhith a’ beachdachadh air an t-seòrsa bodhaig agad, tha e cudromach smaoineachadh air an t-sìde anns am bi thu a’ ruith. Ma tha thu a’ fuireach ann an gnàth-shìde nas fhuaire, is dòcha gum bi thu airson seacaid ruith le feartan dìon a thaghadh gus do chumail blàth air làithean fuar. Coimhead airson seacaidean le feartan leithid lìnigeadh teirmeach no stuth dìon-gaoithe gus do dhìon bho na h-eileamaidean.

Air an làimh eile, ma tha thu beò ann an gnàth-shìde nas teotha, is dòcha gum bi thu airson seacaid ruith aotrom agus anail a thaghadh. Coimhead airson seacaidean le aodach teann-taise no panalan fionnarachaidh gus do chumail fionnar is tioram fhad ‘s a tha thu a’ ruith. A bharrachd air an sin, le bhith a’ taghadh seacaid le dìon UV faodaidh e do chraiceann a dhìon bho ghathan cronail na grèine.

Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh an seacaid ruith as fheàrr airson àrd-choileanadh, tha e cudromach prìomhachas a thoirt do gach cuid comhfhurtachd agus comas-gnìomh. Cuimhnich gun smaoinich thu air an t-seòrsa bodhaig agad, a bharrachd air an aimsir anns am bi thu a’ ruith, gus am bi thu freagarrach airson na feumalachdan agad. Le bhith a’ leantainn an stiùiridh seo, faodaidh tu do rannsachadh a chaolachadh agus an seacaid ruith as fheàrr a lorg airson an ath eacarsaich agad.

- Molaidhean airson a bhith a’ cumail suas do sheacaid ruith airson fad-beatha agus coileanadh as àirde

Nuair a thig e gu bhith a 'taghadh an seacaid ruith as fheàrr airson àrd-choileanadh, tha e cudromach beachdachadh chan ann a-mhàin air na feartan agus an teicneòlas a tha a' dèanamh seacaid math airson ruith, ach cuideachd mar a chumas e suas e airson fad-beatha. Le bhith a’ gabhail cùram ceart den t-seacaid ruith agad, faodaidh tu dèanamh cinnteach gun lean e air adhart a’ toirt seachad an coileanadh a dh’ fheumas tu airson iomadh ruith ri thighinn.

Is e aon de na prìomh nithean air am bu chòir beachdachadh nuair a thaghas tu seacaid ruith a breathability. Bu chòir seacaid ruith math a bhith air a dhèanamh de stuth a tha a 'sgoltadh taise a chuidicheas tu gus do chumail tioram agus cofhurtail fhad' sa tha thu a 'ruith. Coimhead airson seacaidean aig a bheil pannalan fionnarachaidh no cuir a-steach mogal gus leigeil le sruth-adhair agus casg a chuir air cus teasachadh. Cuidichidh seo thu gus fuireach comhfhurtail fhad ‘s a tha thu a’ ruith agus dèan cinnteach gum fuirich do sheacaid ann an deagh staid.

Is e feart cudromach eile ri lorg ann an seacaid ruith an dìon uisge aige. Faodaidh ruith san uisge a bhith na dhùbhlan, ach cuidichidh seacaid uisge-dhìonach math thu gus do chumail tioram agus comhfhurtail. Coimhead airson seacaidean a tha air an dèanamh le stuthan uisge-dhìonach no uisge-dhìonach, agus dèan cinnteach gun lean thu stiùireadh cùraim an neach-dèanamh gus an dìon-uisge a chumail suas thar ùine.

A bharrachd air na prìomh fheartan sin, tha beagan mholaidhean is chleasan ann as urrainn dhut a chleachdadh gus do sheacaid ruith a chumail ann an staid àrd. Is e aon cheum cudromach an seacaid agad a nighe an-còmhnaidh a rèir stiùireadh an neach-dèanamh. Cuidichidh seo le bhith a’ toirt air falbh fallas, salachar is olan a dh’ fhaodadh togail air an aodach agus a choileanadh a lùghdachadh. Tha e cuideachd cudromach a bhith a’ seachnadh a bhith a’ cleachdadh siotaichean bogaidh aodaich no tiormair, oir faodaidh iad sin pores an aodaich a shlaodadh agus an anail a lughdachadh.

Is e moladh eile airson do sheacaid ruith a chumail suas a stòradh ceart nuair nach eilear ga chleachdadh. Dèan cinnteach gun croch thu e no gun cuir thu còmhnard e airson tiormachadh às deidh gach ruith, an àite a bhith ga fàgail ann am pasgan tais. Cuidichidh seo gus casg a chuir air bleoghan agus cùm do sheacaid fàileadh ùr. Ma gheibh an seacaid agad fàileadh, feuch ris a nighe le inneal-glanaidh a tha sònraichte do spòrs no cuir cupa fìon-dhearcan ris a’ chearcall nighe gus cuideachadh le bhith a’ briseadh sìos fàilidhean.

Le bhith a’ leantainn nam molaidhean seo agus a’ toirt deagh aire don t-seacaid ruith agad, faodaidh tu dèanamh cinnteach gun lean e air adhart a’ toirt seachad an coileanadh a dh’ fheumas tu airson mòran ruithean ri thighinn. Leis a’ chùram agus an cumail suas ceart, faodaidh an seacaid ruith agad a bhith na thasgadh luachmhor nad chleachdadh ruith. Tagh an seacaid ruith as fheàrr a choinnicheas ri na feumalachdan agad, agus dèan cinnteach gun toir thu cùram ceart dha gus a chumail ann an staid àrd.

Co-dhùnadh

Ann an co-dhùnadh, tha e riatanach an seacaid ruith cheart a thaghadh airson coileanadh àrd a choileanadh rè na h-obrach agad. Leis na 16 bliadhna de eòlas againn sa ghnìomhachas, tha sinn air liosta de na 10 seacaidean ruith as fheàrr a chuir ri chèile a tha a’ cothlamadh stoidhle, comas-gnìomh agus coileanadh. Co-dhiù a tha thu a’ coimhead airson insulation a bharrachd, comasan lughdachadh taiseachd, no feartan meòrachail, tha seacaid air an liosta againn a fhreagras air na feumalachdan agad. Dèan tasgadh ann an aon de na seacaidean as àirde sin agus thoir do gheama ruith chun ath ìre. Deagh ruith!