An iùl mu dheireadh mu bhith a’ taghadh an lèine trèanaidh as fheàrr airson do chuid obrach

A bheil thu sgìth de lèintean obrach mì-chofhurtail, mì-fhreagarrach a chuireas bacadh air do choileanadh aig an gym? Na bi a’ coimhead nas fhaide na an stiùireadh mu dheireadh againn mu bhith a’ taghadh an lèine trèanaidh as fheàrr airson na h-àiteachan-obrach agad. Bho aodach fliuch gu aodach foirfe, tha na molaidhean agus na cleasan againn uile a dh ’fheumas tu gus do phreas-aodaich àrdachadh agus do choileanadh a mheudachadh. Soraidh slàn le buairidhean agus hello ri eacarsaich nas èifeachdaiche leis an lèine trèanaidh cheart.

- Tuigsinn cho cudromach sa tha taghadh an lèine trèanaidh cheart

Nuair a thig e gu bhith ag obair a-mach, is e aon de na nithean as cudromaiche ri beachdachadh an seòrsa aodach a bhios ort. Ged a bhios mòran dhaoine ag amas air an t-seòrsa bhrògan a bhios orra no an uidheamachd a bhios iad a’ cleachdadh, tha taghadh an lèine trèanaidh cheart a cheart cho deatamach airson eacarsaich shoirbheachail. San stiùireadh mu dheireadh seo, nì sinn sgrùdadh air cho cudromach sa tha e an lèine trèanaidh as fheàrr a thaghadh airson na h-àiteachan-obrach agad.

An toiseach agus gu cudromach, faodaidh an lèine trèanaidh ceart buaidh mhòr a thoirt air do choileanadh rè eacarsaich. Faodaidh lèine a tha air a dheagh uidheamachadh, a tha a’ gleusadh taiseachd, do chumail tioram agus comhfhurtail fhad ‘s a tha thu a’ fallas, a ’toirt cothrom dhut fòcas a chuir air do thrèanadh gun dragh sam bith. Bidh an teicneòlas fallas ann an iomadh lèintean trèanaidh a’ cuideachadh le bhith a’ tarraing taiseachd air falbh bho do chraiceann, a’ cur casg air sèididh agus mì-chofhurtachd rè gnìomhachd corporra dian.

A bharrachd air an sin, tha àite cudromach aig stuth an lèine trèanaidh ann an coileanadh. Gu tric is fheàrr le aodach leithid polyester, nylon, agus spandex airson aodach eacarsaich air sgàth na feartan gleidhidh taiseachd aca agus an comas sìneadh agus gluasad leis a ’bhodhaig agad. Bidh na stuthan sin cuideachd a 'cuideachadh le bhith a' riaghladh teòthachd do bhodhaig, gad chumail fionnar ann an aimsir teth agus blàth ann an teòthachd nas fhuaire.

A bharrachd air coileanadh, faodaidh an lèine trèanaidh cheart cuideachd buaidh a thoirt air do bhrosnachadh agus misneachd rè workouts. Nuair a bhios tu a’ coimhead math agus a’ faireachdainn comhfhurtail nad aodach, tha thu nas dualtaich thu fhèin a phutadh agus a bhith dealasach mu na h-amasan fallaineachd agad. Le bhith a’ taghadh lèine trèanaidh a tha a’ freagairt gu math, a’ dèanamh rèidh ris a’ bhodhaig agad, agus a tha a’ nochdadh an stoidhle phearsanta agad, faodaidh sin do fèin-spèis àrdachadh agus toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile san gym no fhad ‘s a bhios tu a’ dèanamh eacarsaich a-muigh.

A bharrachd air an sin, tha seasmhachd do lèine trèanaidh na fheart cudromach eile airson beachdachadh. Le bhith a’ tasgadh ann an aodach àrd-inbhe, seasmhach, faodaidh tu airgead a shàbhaladh dhut san fhad-ùine, leis nach fheum thu an-còmhnaidh lèintean a tha air an dèanamh gu saor a bhios a’ caitheamh gu sgiobalta a chuir nan àite. Coimhead airson lèintean trèanaidh le claisean daingnichte, fuaigheal làidir, agus stuthan dath-luath a sheasas ri nighe is caitheamh tric.

Mu dheireadh, tha a bhith a’ taghadh an lèine trèanaidh cheart cuideachd a’ toirt a-steach beachdachadh air an t-seòrsa eacarsaich sònraichte a bhios tu a’ dèanamh. Airson gnìomhan àrd-dian leithid ruith no CrossFit, faodaidh lèine teannachaidh cruth a bhith a 'toirt seachad an taic agus an seasmhachd fèithean a dh' fheumas tu. Airson yoga no Pilates, dh’ fhaodadh lèine fuasgailte, anail a bhith nas comhfhurtail agus leigeil le raon gluasad nas motha.

Gu crìch, chan ann a-mhàin fasan no comhfhurtachd a tha taghadh an lèine trèanaidh as fheàrr airson na h-obrach agad - faodaidh e buaidh mhòr a thoirt air do choileanadh, do bhrosnachadh agus do shoirbheachas fallaineachd san fharsaingeachd. Le bhith a’ tuigsinn cho cudromach sa tha e an lèine trèanaidh cheart a thaghadh agus a’ beachdachadh air nithean leithid stuthan, iomchaidheachd, seasmhachd, agus feumalachdan gnìomhachd sònraichte, faodaidh tu an t-eòlas obrach agad a bharrachadh agus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh le misneachd.

- Factaran ri beachdachadh nuair a tha thu a’ taghadh lèine trèanaidh airson do chuid obrach

Tha e riatanach an lèine trèanaidh ceart a thaghadh airson na h-àiteachan-obrach agad airson gach cuid comhfhurtachd agus coileanadh. Le uimhir de roghainnean rim faighinn air a’ mhargaidh, faodaidh e a bhith uamhasach taghadh am fear as fheàrr a fhreagras air na feumalachdan agad. San stiùireadh seo, bruidhnidh sinn mu na nithean air am bu chòir beachdachadh nuair a thaghas tu lèine trèanaidh gus do chuideachadh le bhith a’ tighinn gu co-dhùnadh fiosraichte.

Tha stuth na fheart deatamach nuair a thaghas tu lèine trèanaidh. Bu chòir an stuth a bhith breathable, taiseachd-wicking, agus seasmhach. Bidh stuthan breathable leithid polyester agus spandex gad chuideachadh gus do chumail fionnar is tioram fhad ‘s a tha thu ag obair gu cruaidh le bhith a’ ceadachadh sruth-adhair. Bidh aodach le taiseachd, leithid nylon agus polypropylene, a’ tarraing fallas air falbh bhon chraiceann agad gus do chumail comhfhurtail. A bharrachd air an sin, nì stuth seasmhach cinnteach gum mair do lèine trèanaidh tro iomadh eacarsaich gun a bhith a’ call a cumadh no a dath.

Is e feart cudromach eile ri beachdachadh air iomchaidheachd an lèine trèanaidh. Bu chòir lèine a tha air a dheagh uidheamachadh a bhith snug gun a bhith ro theann, a 'toirt cothrom do shaorsa gluasad rè eacarsaich. Coimhead airson lèintean le stuthan sìnte a ghluaiseas le do bhodhaig agus a bheir seachad comhfhurtachd iomchaidh. Seachain lèintean a tha ro sgaoilte no ro theann, oir faodaidh iad bacadh a chuir air do choileanadh agus do tharraing fhad ‘s a tha thu ag obair.

A bharrachd air stuth agus iomchaidh, beachdaich air stoidhle agus dealbhadh an lèine trèanaidh. Tagh lèine le feartan a fhreagras air na feumalachdan obrach agad, leithid amhach sgioba no amhach V airson fionnarachadh, sleeves fada airson còmhdach a bharrachd, no dealbhadh sleeveless airson an gluasad as motha. Tha mion-fhiosrachadh meòrachail cuideachd na dheagh chur-ris ma tha thu an dùil eacarsaich a-muigh ann an suidheachaidhean aotrom ìosal. Beachdaich air na roghainnean pearsanta agad agus an seòrsa eacarsaich a bhios tu a’ dèanamh nuair a bhios tu a’ taghadh stoidhle a fhreagras air na feumalachdan agad.

A bharrachd air an sin, smaoinich air suaicheantas agus prìs an lèine trèanaidh. Ged a dh’ fhaodadh suaicheantasan àrd-inbhe a thighinn le tag prìs nas àirde, bidh iad gu tric a’ tabhann coileanadh agus seasmhachd nas fheàrr. Ach, tha roghainnean a tha càirdeil don bhuidseit rim faighinn cuideachd a bheir seachad càileachd sàr-mhath aig cosgais nas ìsle. Dèan beagan rannsachaidh air diofar bhrandan agus leugh lèirmheasan gus faighinn a-mach cò am fear a bheir an luach as fheàrr airson do bhuidseit.

Mu dheireadh, smaoinich air an stiùireadh cùraim airson an lèine trèanaidh. Dèan cinnteach gun lean thu molaidhean an neach-dèanamh airson nighe is tiormachadh gus càileachd agus coileanadh na lèine a chumail suas. Seachain a bhith a’ cleachdadh innealan-glanaidh cruaidh no innealan-glanaidh aodaich a dh’ fhaodadh cron a dhèanamh air an stuth agus a lughdaicheas na feartan lughdachadh taiseachd aige. Croch an lèine airson tiormachadh no cleachd suidheachadh teas ìosal air an tiormaiche gus casg a chuir air crìonadh no sìneadh.

Ann an co-dhùnadh, tha a bhith a’ taghadh an lèine trèanaidh as fheàrr airson na h-àiteachan-obrach agad a’ toirt a-steach beachdachadh air grunn nithean leithid stuth, iomchaidheachd, stoidhle, suaicheantas, prìs, agus stiùireadh cùraim. Le bhith a’ toirt aire do na factaran sin, gheibh thu lèine trèanaidh a bhios chan ann a-mhàin ag àrdachadh do choileanadh ach cuideachd a’ dèanamh cinnteach gum bi thu comhfhurtail aig àm eacarsaich. Dèan tasgadh ann an lèine trèanaidh àrd-inbhe a choinnicheas ri na feumalachdan agus na roghainnean agad gus am feum as fheàrr fhaighinn às na h-àiteachan-obrach agad.

- Diofar sheòrsan lèintean trèanaidh agus na buannachdan aca

Ge bith co-dhiù a tha thu a 'bualadh air an lùth-chleas, a' dol airson ruith, no a 'frithealadh clas fallaineachd buidhne, faodaidh taghadh an lèine trèanaidh ceart saoghal de dh' eadar-dhealachadh a dhèanamh anns an obair agad. Le uimhir de roghainnean air a’ mhargaidh, faodaidh e a bhith uamhasach fios a bhith agad dè an seòrsa lèine trèanaidh as fheàrr airson na feumalachdan obrach sònraichte agad. San stiùireadh mu dheireadh seo, nì sinn sgrùdadh air na diofar sheòrsaichean de lèintean trèanaidh a tha rim faighinn agus na buannachdan sònraichte aca gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh co-dhùnadh fiosraichte.

1. Lèintean teannachaidh:

Tha lèintean teannachaidh air an dealbhadh gus a bhith a’ freagairt gu socair an aghaidh a ’chraicinn, a’ toirt taic dha na fèithean agad tro thrèanadh dian. Tha na lèintean sin air an dèanamh bho mheasgachadh de stuthan spandex agus polyester, a chuidicheas le bhith a’ leasachadh sruth fala, a’ lughdachadh sgìths fèithe, agus ag àrdachadh coileanadh iomlan. Tha lèintean teannachaidh air leth freagarrach airson workouts àrd-dian, leithid togail cuideam, baidhsagal, no ruith, leis gu bheil iad a’ toirt seachad seasmhachd a bharrachd agus a ’cur casg air gort fèithe.

2. Taiseachd-Lèintean sìnte:

Tha lèintean a tha a’ gleusadh taiseachd air an dèanamh le aodach a bhios a’ tiormachadh gu sgiobalta, leithid measgachadh polyester agus nylon, a bhios a’ tarraing fallas air falbh bhon bhodhaig gus do chumail tioram agus comhfhurtail fhad ‘s a tha thu ag obair. Tha na lèintean sin foirfe airson obair-obrach àrd-dian no gnìomhan a-muigh, oir bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh teòthachd do bhodhaig agus a’ cur casg air ruaig. Coimhead airson lèintean a tha a’ gleusadh taiseachd le pannalan mogaill no fionnarachadh gus anail agus sruth-adhair àrdachadh.

3. Lèintean Coileanaidh:

Tha lèintean coileanaidh nan lèintean trèanaidh ioma-ghnìomhach a tha freagarrach airson raon farsaing de dh ’obair-obrach, bho togail cuideam gu yoga. Mar as trice bidh na lèintean sin air an dèanamh bho mheasgachadh de stuthan polyester agus spandex, a tha a’ tabhann sìneadh agus sùbailteachd airson gluasad gu furasta. Bidh lèintean coileanaidh gu tric a’ nochdadh feartan a tha a’ gleusadh taiseachd agus panalan mogaill airson breathability, gan dèanamh nan deagh roghainn airson diofar ghnìomhachdan.

4. Lèintean breathable:

Tha lèintean breathable air an dealbhadh le aodach aotrom agus èadhar, leithid mogal no snàithleach bambù, gus sruth-adhair agus fionnarachadh adhartachadh fhad ‘s a tha thu ag obair. Tha na lèintean sin foirfe airson gnàth-shìde teth is tais no seiseanan cardio dian, oir bidh iad a’ cuideachadh le bhith a’ riaghladh teothachd do bhodhaig agus a’ cur casg air cus teasachadh. Tha lèintean breathable cuideachd math airson a bhith a’ laighe no a’ caitheamh fo sheacaid airson blàths a bharrachd tro mhìosan nas fhuaire.

5. Lèintean Cotton:

Tha lèintean cotan nan roghainn clasaigeach airson aodach eacarsaich, leis gu bheil iad bog, comhfhurtail agus breathable. Ach, chan e cotan an roghainn as fheàrr airson trèanadh dian no gnìomhan anns a bheil tòrr sweating, oir tha e buailteach taiseachd a chumail agus a bhith trom agus mì-chofhurtail. Tha lèintean cotan freagarrach airson gnìomhan le droch bhuaidh, leithid yoga no Pilates, far nach eil cho cudromach sa tha comas anail agus feartan lughdachadh taiseachd.

Ann an co-dhùnadh, tha taghadh an lèine trèanaidh as fheàrr airson do chuid obrach an urra ri na roghainnean pearsanta agad, an seòrsa eacarsaich a bhios tu a’ dèanamh, agus an aimsir anns am bi thu ag eacarsaich. Beachdaich air na buannachdan bho gach seòrsa lèine trèanaidh, leithid teannachadh, teannachadh taiseachd, coileanadh, breathable, agus lèintean cotan, gus am bi iad iomchaidh airson na feumalachdan agad. Cuimhnich prìomhachas a thoirt do chomhfhurtachd, breathability, agus sùbailteachd nad lèine trèanaidh gus do eòlas obrach àrdachadh agus do choileanadh a mheudachadh.

- Molaidhean airson a bhith a’ lorg an fhreagarrachd agus an stoidhle foirfe airson do lèine trèanaidh

Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh an lèine trèanaidh foirfe airson na h-àiteachan-obrach agad, tha e mu dheidhinn a bhith a’ lorg an fhreagarrachd agus an stoidhle cheart a leasaicheas do choileanadh agus a chumas tu comhfhurtail rè na seiseanan trèanaidh agad. Le uimhir de roghainnean rim faighinn sa mhargaidh, faodaidh e a bhith uamhasach fios a bhith agad càite an tòisich thu. Sin as coireach gu bheil sinn air an stiùireadh mu dheireadh a chuir ri chèile gus do chuideachadh le bhith a’ seòladh tron ​​​​phròiseas agus an lèine trèanaidh as fheàrr a lorg airson na feumalachdan agad.

An toiseach agus gu cudromach, bidh thu airson beachdachadh air aodach an lèine trèanaidh. Tagh stuthan a ghabhas anail agus taiseachd leithid polyester no spandex, oir cumaidh iad tioram agus comhfhurtail thu rè dian eacarsaich. Coimhead airson lèintean le pannalan mogal no sònaichean fionnarachaidh airson anail a bharrachd, gu sònraichte ma tha thu buailteach a bhith a’ fallas gu mòr rè na seiseanan trèanaidh agad.

An ath rud, thoir aire do fhreagarrachd an lèine trèanaidh. Tha deagh uidheamachadh deatamach airson an dà chuid comhfhurtachd agus coileanadh. Coimhead airson lèintean nach eil ro theann no ro fhuasgailte - bu chòir dhaibh a bhith a’ freagairt gu math ris a’ bhodhaig agad gun a bhith a’ cur bacadh air do ghluasadan. Beachdaich air a bhith a’ feuchainn air diofar mheudan agus stoidhlichean gus am bi iad iomchaidh airson do chumadh bodhaig agus do roghainnean eacarsaich.

Is e feart cudromach eile ri bheachdachadh stoidhle an lèine trèanaidh. Ged a bu chòir gnìomhachd a bhith na phrìomhachas dhut, chan eil adhbhar ann nach urrainn dhut coimhead math fhad ‘s a tha thu ag obair a-mach. Tagh dealbhadh a tha a’ nochdadh do phearsantachd agus a bheir ort faireachdainn misneachail agus brosnachail. Ge bith an fheàrr leat stoidhle amhach sgioba clasaigeach no mullach bàrr fasanta, tha gu leòr roghainnean rim faighinn a fhreagras air do bhlas.

A bharrachd air iomchaidheachd is stoidhle, na dìochuimhnich beachdachadh air na feartan sònraichte a dh’ fhaodadh cur ris an eòlas obrach agad. Coimhead airson lèintean le claisean flatlock gus casg a chuir air smeòrach, mion-fhiosrachadh meòrachail airson faicsinneachd rè ruith feasgair, agus dìon UPF a-staigh airson seiseanan trèanaidh a-muigh. Faodaidh na mion-fhiosrachadh beaga seo eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air do chomhfhurtachd agus do choileanadh iomlan.

Nuair a bhios tu a’ ceannach airson lèine trèanaidh, tha e cudromach cuideachd beachdachadh air an t-seòrsa eacarsaich sònraichte a bhios tu a’ dèanamh. Airson gnìomhan àrd-dian leithid ruith no HIIT, tagh lèine aotrom agus freagarrach airson cruth a leigeas le gluasad as motha. Ma tha thu a’ dèanamh trèanadh neart no yoga, tagh beagan nas socraiche agus nas socraiche airson comhfhurtachd agus sùbailteachd a bharrachd.

Gu crìch, tha a bhith a’ lorg an lèine trèanaidh foirfe mu dheidhinn a bhith a’ cothromachadh stoidhle agus comas-gnìomh gus dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ coimhead agus a’ faireachdainn cho math ‘s as urrainn dhut fhad‘ s a tha thu ag obair. Le bhith a’ toirt aire do aodach, iomchaidh, stoidhle, agus feartan sònraichte, gheibh thu lèine a choinnicheas ri na feumalachdan agad agus a leasaicheas do choileanadh. Cuimhnich gum feuch thu air diofar roghainnean agus na biodh eagal ort feuchainn air diofar stoidhlichean gus am faigh thu a-mach gu bheil thu freagarrach airson do bhodhaig agus do ghnìomhachd eacarsaich. Leis an lèine trèanaidh cheart, bidh e comasach dhut trèanadh le misneachd agus na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn ann an ùine sam bith.

- Prìomh bhrandan agus molaidhean airson na lèintean trèanaidh as fheàrr airson do chuid obrach

Nuair a thig e gu bhith a’ faighinn a’ chuid as fheàrr às na h-àiteachan-obrach agad, faodaidh an lèine trèanaidh cheart diofar mòr a dhèanamh. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'bualadh air an lùth-chleas, a' dol airson ruith, no a 'cleachdadh yoga, faodaidh lèine cofhurtail agus anail do choileanadh àrdachadh agus do bhrosnachadh. San stiùireadh mu dheireadh seo, nì sinn sgrùdadh air na prìomh bhrandan agus molaidhean airson na lèintean trèanaidh as fheàrr gus an eòlas obrach agad àrdachadh.

An toiseach, bruidhnidh sinn dè a tha a’ toirt air lèine trèanaidh seasamh a-mach bho sheòrsan eile de chaitheamh lùth-chleasachd. Tha lèintean trèanaidh air an dealbhadh gu sònraichte airson a bhith aotrom, a’ tiormachadh le taiseachd agus a’ tiormachadh gu sgiobalta. Tha seo a’ ciallachadh gun urrainn dhaibh do chumail fionnar is tioram fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh eacarsaich, eadhon nuair a tha thu a’ sweating gu mòr. Tha iad cuideachd buailteach a bhith aig feartan leithid aodach sìnte agus dealbhadh ergonomic gus an raon as motha de ghluasad is de chomhfhurtachd a cheadachadh.

Is e aon phrìomh bhrand a bhios gu cunbhalach a’ lìbhrigeadh lèintean trèanaidh àrd-inbhe Nike. Tha an teicneòlas Dri-FIT aca ainmeil airson a chomas a bhith a’ cuir fallas air falbh agus gad chumail a’ faireachdainn ùr rè eadhon na h-àiteachan-obrach as dian. Tha loidhne lèintean trèanaidh Nike Pro na roghainn mòr-chòrdte am measg lùth-chleasaichean agus luchd-dealasach fallaineachd airson a dhealbhadh snug fit agus air a stiùireadh le coileanadh.

Is e prìomh bhrand eile ri bheachdachadh Under Armour. Tha na lèintean HeatGear aca foirfe airson workouts àrd-dian, leis gu bheil iad air an dèanamh le stuthan aotrom agus breathable a chumas tu fionnar is tioram. Bidh Under Armour cuideachd a’ tabhann raon de stoidhlichean agus dhathan a fhreagras air do bhlas pearsanta.

Mas fheàrr leat roghainnean nas càirdeile don àrainneachd, smaoinich air sùil a thoirt air suaicheantasan mar Patagonia no prAna. Bidh na companaidhean sin a’ tabhann lèintean trèanaidh air an dèanamh le stuthan seasmhach leithid polyester ath-chuartaichte no cotan organach. Chan e a-mhàin gu bheil na lèintean sin math airson na h-àrainneachd, ach tha iad cuideachd a’ toirt seachad an aon ìre de chomhfhurtachd agus de choileanadh ri lèintean trèanaidh traidiseanta.

Nuair a thaghas tu an lèine trèanaidh as fheàrr airson do chuid obrach, tha e cudromach beachdachadh air nithean leithid iomchaidh, stuth agus dealbhadh. Dèan cinnteach gun fheuch thu air diofar stoidhlichean gus am fear as comhfhurtail a lorg agus a leigeas le gluasad gun bhacadh. Coimhead airson lèintean a tha air an dèanamh le stuthan a tha a’ gleusadh taiseachd mar polyester no bambù, oir cuidichidh iad gad chumail tioram agus comhfhurtail fhad ‘s a tha thu ag obair.

Ann an co-dhùnadh, tha e deatamach gun lorg thu an lèine trèanaidh as fheàrr airson do chuid obrach gus do choileanadh agus do chomhfhurtachd a mheudachadh. Le bhith a’ taghadh suaicheantasan mar Nike, Under Armour, no roghainnean a tha càirdeil don àrainneachd mar Patagonia, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil thu a’ faighinn lèine àrd-inbhe a chumas suas ri do dhòigh-beatha gnìomhach. Cuimhnich gun cuir thu prìomhachas air feartan leithid taiseachd agus breathability nuair a thaghas tu lèine trèanaidh, agus bidh thu gu math air do shlighe gu eòlas obrach soirbheachail agus tlachdmhor.

Co-dhùnadh

Gu crìch, tha e riatanach an lèine trèanaidh as fheàrr a thaghadh airson na h-àiteachan-obrach agad gus dèanamh cinnteach à comhfhurtachd, coileanadh agus stoidhle. Le 16 bliadhna de eòlas sa ghnìomhachas, tha a ’chompanaidh againn a’ tuigsinn cho cudromach sa tha stuthan àrd-inbhe, iomchaidh iomchaidh, agus togail seasmhach ann an lèine trèanaidh. Le bhith a’ leantainn nam molaidhean agus na molaidhean a tha air am mìneachadh san stiùireadh mu dheireadh seo, faodaidh tu le misneachd an lèine foirfe a thaghadh gus do eòlas obrach a neartachadh. Cuimhnich, tha tasgadh ann an lèine trèanaidh càileachd na thasgadh anns na h-amasan fallaineachd agad agus mathas iomlan. Tagh gu ciallach agus mothaich an eadar-dhealachadh nad choileanadh agus do shàsachadh rè gach eacarsaich.