ʻO ka ʻepekema hoʻomaʻamaʻa ma hope o ka hana i hoʻonui ʻia

Ke ʻimi nei ʻoe e lawe i kāu hana haʻuki i ka pae aʻe? ʻO ka hoʻomaʻamaʻa kaomi ʻana paha ka pane. Ma kā mākou ʻatikala, "Compression Training Tops: The Science Behind Enhanced Performance", e ʻimi mākou i ka noiʻi a me ka ʻepekema ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana a pehea e hiki ai iā ia ke hoʻoikaika i kou hiki ke pāʻani. Inā he 'âlapa 'oihana 'oe a he mea ho'oikaika kino paha, he mea ko'iko'i ka ho'omaopopo 'ana i ka pono o ka ho'oma'ama'a ho'opa'a 'ia no ka hana 'oi loa. E heluhelu e aʻo hou aʻe e pili ana i ka hoʻololi ʻana i kāu hana hoʻomaʻamaʻa.

Nā Kiʻekiʻe Hoʻomaʻamaʻa Compression: The Science Behind Enhanced Performance

I ka honua o nā haʻuki, ʻimi mau ka poʻe haʻuki i nā ala e hoʻomaikaʻi ai i kā lākou hana. Inā paha ma o nā hoʻomaʻamaʻa ikaika, nā meaʻai koʻikoʻi, a i ʻole nā ​​​​mea hana haʻuki hou, ʻo ka pahuhopu ka like mau: e lilo i mea maikaʻi loa. ʻO kekahi o ia ʻano hana hou i lawe ʻia i ka honua haʻuki ma ka ʻino, ʻo ia nā piko hoʻomaʻamaʻa hoʻoemi. Ke koi nei kēia mau poʻo i hoʻolālā kūikawā ʻaʻole e hoʻomaikaʻi wale i ka hana akā kōkua pū i ka hoʻihoʻi ʻana a hōʻemi i ka hopena o ka hōʻeha. Akā, pehea lā lākou e hana ai? Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i ka ʻepekema ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā piko a pehea e hiki ai iā lākou ke kōkua i nā mea pāʻani e hōʻea i ko lākou hiki piha.

ʻO ka ʻenehana ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā luna

Hana ʻia nā poʻo hoʻomaʻamaʻa hoʻoluhi mai kahi hui kūikawā o nā lole i hoʻolālā ʻia e kūpono i ka ʻili. Hoʻokumu kēia paʻa paʻa i ke kaomi mālie i ke kino, i manaʻo ʻia e hoʻomaikaʻi i ke kahe koko a me ka hāʻawi ʻana i ka oxygen i nā ʻiʻo. Hoʻohui, kōkua ka hoʻoemi i ka hoʻopaʻa ʻana a kākoʻo i nā ʻiʻo, e hōʻemi ana i ka haʻalulu a me ka luhi i ka wā hoʻoikaika. Loaʻa i kēia mau poʻo i nā waiwai moisture-wicking, kahi e mālama ai i ke kino a maloʻo a ʻoluʻolu i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.

Nā Pōmaikaʻi o nā Papa Hoʻomaʻamaʻa Compression

1. Hoʻonui i ka hana: ʻO ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko a me ka hāʻawi ʻana i ka oxygen i nā ʻiʻo hiki ke hoʻomaikaʻi i ka hoʻomanawanui o ka mea haʻuki a me ka hana holoʻokoʻa. Ua hōʻike ʻia nā haʻawina ʻo ka hoʻohana ʻana i nā poʻo hoʻomaʻamaʻa hoʻoemi hiki ke alakaʻi i ka mana nui a me ka manawa hoʻōla wikiwiki.

2. Kāohi i ka ʻeha: Ma ka hoʻokūpaʻa ʻana a me ke kākoʻo ʻana i nā ʻiʻo, hiki i nā piko hoʻopiʻi ke hōʻemi i ka pilikia o ka ʻeha a me ka ʻeha. ʻO ke kaomi mālie i ke kino e kōkua pū i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kūlana a me ka hoʻohālikelike ʻana, e hōʻemi hou ana i ka hōʻeha i ka wā o ka hoʻoikaika kino.

3. Hoʻihoʻi wikiwiki: ʻO ka hoʻonui ʻana i ke kahe koko a me ka hāʻawi ʻana i ka oxygen i nā ʻiʻo hiki ke kōkua pū i ke kaʻina hana hoʻōla. Hiki ke kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana i ka ʻeha o ka ʻiʻo a me ka wikiwiki i ka ho'ōla ʻana o ka ʻiʻo ʻiʻo ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.

4. Hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo: Ua hoʻolālā ʻia nā piko hoʻoemi e kūpono i ke kino e like me ka ʻili lua, e hāʻawi i ke kākoʻo a me ke kūpaʻa i nā ʻiʻo. ʻO nā waiwai e hoʻomaʻemaʻe i ka wai e kōkua i ka mālama ʻana i ke kino i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu i ka wā hoʻomaʻamaʻa.

ʻO Healy Sportswear: Ke alakaʻi nei i ke ala i ka ʻenehana Compression

Ma Healy Sportswear, hoʻomaopopo mākou i ke koʻikoʻi o ka hana ʻana i nā huahana hou e hiki ke kōkua i ka poʻe haʻuki e hoʻokō i ko lākou hiki piha. Hoʻolālā ʻia kā mākou mau poʻo hoʻomaʻamaʻa hoʻopaʻapaʻa me ka ʻenehana hoʻopili hou loa, me ka hoʻohana ʻana i nā lole kiʻekiʻe e ʻoluʻolu a paʻa. Manaʻo mākou i ka hāʻawi ʻana i kā mākou mea kūʻai aku i nā mea hana maikaʻi loa e hoʻomaikaʻi i kā lākou hana a kōkua i ko lākou hoʻihoʻi ʻana.

ʻO kā mākou mau luna hoʻomaʻamaʻa Compression: He mea hoʻololi pāʻani no ka poʻe haʻuki

Me ka ʻepekema ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā piko a me nā pōmaikaʻi i hōʻoia ʻia a lākou e hāʻawi ai, ʻaʻole ia he mea kupanaha ke huli nei nā mea pāʻani a puni ka honua i kēia ʻenehana hou e lawe i kā lākou hana i ka pae aʻe. Inā he 'âlapa 'oihana 'oe, he koa hopena pule, a i 'ole kekahi e makemake ana e 'oi aku ka maika'i o kā lākou ho'oma'ama'a 'ana, hiki i ka 'olu'olu ho'oma'ama'a kōmi 'ana ke lilo i mea ho'ololi pā'ani āu e 'imi nei. No laila no ke aha e hoʻāʻo ʻole ai iā lākou a ʻike i ka ʻokoʻa no ʻoe iho? Me Healy Sportswear, hiki iā ʻoe ke hōʻoiaʻiʻo e loaʻa ana ʻoe i nā poʻo hoʻomaʻamaʻa hoʻopaʻa kiʻekiʻe kiʻekiʻe i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe i kāu hana maikaʻi loa.

ʻeaohaohaohao

I ka hopena, ʻike maopopo ʻia ʻaʻole he ʻano wale nō ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻoikaika ʻana, akā he ala i hōʻoia ʻia e ka ʻepekema no ka hoʻonui ʻana i ka hana haʻuki. Me 16 mau makahiki o ka ʻike ma ka ʻoihana, ua ʻike mua mākou i nā pōmaikaʻi e hiki ke hāʻawi ʻia i nā mea hoʻokūkū hoʻokūkū. Mai ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko a me ke kākoʻo ʻana i ka ʻiʻo i ka hōʻemi ʻana i ka luhi ʻiʻo a me ka hoʻomaikaʻi hou ʻana, ʻo ka ʻepekema ma hope o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā piko e ʻōlelo nona iho. Ke hoʻomau nei ka poʻe haʻuki a me ka poʻe ʻoliʻoli i ka hoʻoikaika ʻana i nā palena o ka hana kanaka, ʻike maopopo ʻia e hoʻomau ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka hoʻoikaika ʻana i ka hana koʻikoʻi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hana haʻuki no nā makahiki e hiki mai ana.