پىرىسلاش مەشىقى يۇقىرى ئىقتىدارنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم

تەنھەرىكەت نەتىجىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرمەكچىمۇ؟ پىرىسلاش مەشىقى بۇنىڭ جاۋابى بولۇشى مۇمكىن. «پىرىسلاش مەشىقى ئۈستى: كۈچەيتىلگەن ئىقتىدارنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم» ناملىق ماقالىمىزدە پىرىسلاش مەشىقىنىڭ ئارقىسىدىكى تەتقىقات ۋە ئىلىم-پەن ۋە ئۇنىڭ تەنھەرىكەت قابىلىيىتىڭىزنى قانداق ئۆستۈرىدىغانلىقىنى تەتقىق قىلىمىز. مەيلى كەسپىي تەنھەرىكەتچى ياكى چېنىقىش ھەۋەسكارى بولۇڭ ، پىرىسلاش مەشىقىنىڭ پايدىسىنى چۈشىنىش ئەلالاشتۇرۇلغان ئىقتىدار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. پىرىسلاش چوققىسىنىڭ مەشىق ئادىتىڭىزنى قانداق ئۆزگەرتىدىغانلىقىنى تېخىمۇ كۆپ بىلىش ئۈچۈن ئوقۇڭ.

پىرىسلاش مەشىق نۇقتىلىرى: ئىقتىدارنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم

تەنتەربىيە دۇنياسىدا ، تەنھەرىكەتچىلەر ھەمىشە ئىپادىسىنى ياخشىلاشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتىدۇ. مەيلى كۈچلۈك مەشىق تۈزۈمى ، قاتتىق پەرھىز ياكى يېڭىلىق يارىتىشچان تەنتەربىيە ئەسلىھەلىرى ئارقىلىق بولسۇن ، نىشان ھەمىشە ئوخشاش: ئۇلار قىلالايدىغان ئەڭ ياخشى بولۇش. تەنتەربىيە دۇنياسىنى بوران-چاپقۇنغا ئېلىپ كېلىۋاتقان بۇنداق يېڭىلىقلارنىڭ بىرى پىرىسلاش مەشىقى. بۇ ئالاھىدە لايىھەلەنگەن چوققىلار ئىقتىدارنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، ئەسلىگە كېلىشكە ياردەم بېرىپ ، يارىلىنىش خەۋپىنى ئازايتىدىغانلىقىنى ئوتتۇرىغا قويدى. ئەمما ئۇلار زادى قانداق ئىشلەيدۇ؟ بۇ ماقالىدە پىرىسلاش مەشىقىنىڭ ئۈستىدىكى ئىلىم-پەن ۋە ئۇلارنىڭ تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ تولۇق يوشۇرۇن كۈچىگە يېتىشىگە قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.

پىرىسلاش مەشىقنىڭ ئارقىسىدىكى تېخنىكا

پىرىسلاش مەشىقى ئۈستى رەختلەرنىڭ ئالاھىدە ئارىلاشمىسىدىن ياسالغان بولۇپ ، تېرىگە ئۇدۇل ماسلاشتۇرۇلغان. بۇ چىڭ ماسلىشىش بەدەنگە مۇلايىم بېسىم پەيدا قىلىدۇ ، بۇ قاننىڭ ئايلىنىشى ۋە مۇسكۇللارغا ئوكسىگېن يەتكۈزۈشىنى ياخشىلايدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، پىرىسلاش مۇسكۇللارنى تۇراقلاشتۇرۇش ۋە قوللاشقا ياردەم بېرىدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا مۇسكۇللارنىڭ تەۋرىنىشى ۋە ھارغىنلىقىنى ئازايتىدۇ. بۇ چوققىلارنىڭ نەملىك ساقلاش خۇسۇسىيىتىمۇ بار ، كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا بەدەننى قۇرغاق ۋە راھەت قىلىدۇ.

پىرىسلاش مەشىق نۇقتىلىرىنىڭ پايدىسى

1. ئىقتىدارنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلۈشى: قاننىڭ ئايلىنىشى ۋە مۇسكۇللارغا ئوكسىگېننىڭ يەتكۈزۈلۈشى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ چىدامچانلىقى ۋە ئومۇمىي ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، پىرىسلاش مەشىقى ئۈستىنى كىيىش تېخىمۇ كۆپ توك چىقىرىش ۋە ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى تېزلىتىدۇ.

2. زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش: مۇسكۇللارنى تۇراقلاشتۇرۇش ۋە قوللاش ئارقىلىق ، پىرىسلاشنىڭ ئۈستۈنكى قىسمى مۇسكۇل تىقىلمىسى ۋە زەخىملىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. بەدەنگە بولغان مۇلايىم بېسىم يەنە قىياپەت ۋە ماسلىشىشنى ياخشىلاپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا يارىلىنىش خەۋپىنى تېخىمۇ تۆۋەنلىتىدۇ.

3. تېز ئەسلىگە كەلتۈرۈش: قاننىڭ كۆپىيىشى ۋە مۇسكۇللارغا ئوكسىگېننىڭ يەتكۈزۈلۈشىمۇ ئەسلىگە كېلىش جەريانىدا ياردىمى بولىدۇ. قىسىش ئۈستى مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىقىنى ئازايتىپ ، كۈچلۈك چېنىقىشتىن كېيىن مۇسكۇل توقۇلمىلىرىنىڭ ساقىيىشىنى تېزلىتىدۇ.

4. راھەت ۋە قوللاش: پىرىسلاش ئۈستى بەدەنگە ئىككىنچى تېرىگە ئوخشاش ماسلاشتۇرۇلغان بولۇپ ، مۇسكۇللارنى تىرەك ۋە مۇقىملىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. نەملىك ساقلاش خۇسۇسىيىتىمۇ چېنىقىش جەريانىدا بەدەننىڭ قۇرغاق ۋە راھەت بولۇشىغا ياردەم بېرىدۇ.

Healy تەنھەرىكەت كىيىمى: پىرىسلاش تېخنىكىسىدا ئالدىنقى ئورۇنغا ئۆتۈش

Healy تەنھەرىكەت كىيىمىدە ، تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ تولۇق يوشۇرۇن كۈچىگە يېتىشىگە ياردەم بېرەلەيدىغان ئىجادچان مەھسۇلات يارىتىشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشىنىمىز. پىرىسلاش مەشىق ئۈستىمىز ئەڭ يېڭى پىرىسلاش تېخنىكىسى بىلەن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ھەم راھەت ھەم چىداملىق ئەلا سۈپەتلىك رەختلەرنى ئىشلىتىدۇ. بىز خېرىدارلىرىمىزنى ئەڭ ياخشى قوراللار بىلەن تەمىنلەپ ، ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئۇلارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىگە ياردەم بېرىشكە ئىشىنىمىز.

پىرىسلاش مەشىقىمىز: تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈن ئويۇن ئالماشتۇرغۇچى

پىرىسلاش مەشىقىنىڭ چوققىسىدىكى ئىلىم-پەن ۋە ئۇلار تەمىنلىگەن ئىسپاتلار بىلەن دۇنيانىڭ ھەرقايسى جايلىرىدىكى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ بۇ يېڭىلىق يارىتىش تېخنىكىسىغا يۈزلىنىپ ، ئىپادىسىنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈشى ئەجەبلىنەرلىك ئەمەس. مەيلى كەسپىي تەنھەرىكەتچى ، ھەپتە ئاخىرىدىكى جەڭچى بولۇڭ ياكى چېنىقىشتىن ئەڭ ياخشى پايدىلىنىشنى خالايدىغان ئادەم بولۇڭ ، پىرىسلاش مەشىق ئۈستى سىز ئىزدىگەن ئويۇن ئۆزگەرتكۈچى بولۇشى مۇمكىن. ئۇنداقتا نېمىشقا ئۇلارغا سىناپ باقماي ، پەرقنى ئۆزىڭىز باشتىن كەچۈرمەيسىز؟ Healy تەنھەرىكەت كىيىمى ئارقىلىق ، سىزنىڭ ئەڭ ياخشى ئىپادىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئەلا سۈپەتلىك پىرىسلاش مەشىق ئۈستىلىگە ئېرىشىدىغانلىقىڭىزنى جەزملەشتۈرەلەيسىز.

پىرقىدى

خۇلاسە شۇكى ، پىرىسلاش مەشىقى پەقەت بىر يۈزلىنىش بولۇپلا قالماستىن ، بەلكى تەنھەرىكەت نەتىجىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈشتە ئىلمىي ئىسپاتلانغان ئۇسۇل. بۇ كەسىپتىكى 16 يىللىق تەجرىبىمىز بىلەن ، پىرىسلاش مەشىقىنىڭ تەنھەرىكەتچىلەرگە ئېلىپ كېلىدىغان پايدىسىنى ئۆز كۆزىمىز بىلەن كۆردۇق. قان ئايلىنىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ ياخشىلىنىشىدىن مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ئازايتىش ۋە ئەسلىگە كېلىشنى ياخشىلاشقىچە ، پىرىسلاش مەشىقىنىڭ ئۈستىدىكى ئىلىم-پەن ئۆزى سۆزلەيدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر ۋە تەنتەربىيە ھەۋەسكارلىرى ئىنسانلارنىڭ ئىپادىسىنىڭ چەك-چېگرىسىنى داۋاملىق ئىلگىرى سۈرگەچكە ، پىرىسلاش مەشىق چوققىلىرىنىڭ كەلگۈسى بىر نەچچە يىلدا تەنھەرىكەت نەتىجىسىنى ئاشۇرۇشتا موھىم رول ئوينايدىغانلىقى ئېنىق.