E noho ma mua o ka pūʻolo me nā pōkole holo maʻamau

Ua luhi ʻoe i ka hāʻule mau ʻana i hope i kāu holo? Makemake ʻoe e kū i waho o ka lehulehu a hoʻomaikaʻi i kāu hana ma ke ala? Mai nānā hou aku ma mua o nā pōkole holo maʻamau. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou pehea e hiki ai i nā pōkole holo pilikino ke hāʻawi iā ʻoe i ka lihi āu e pono ai e noho ma mua o ka ʻeke a hiki i kou hiki piha ma ke ʻano he kukini. E hui pū me mākou i ka ʻike ʻana i nā pōmaikaʻi o ka hoʻopilikino ʻana i kāu hāmeʻa a lawe i kāu pāʻani holo i ka pae aʻe.

- No ke aha he mea pono ai nā pōkole holo maʻamau no kēlā me kēia holo

I ka wā e holo ai, he mea nui ka loaʻa ʻana o ka pono kūpono no ka hōʻoluʻolu a me ka hana. Hāʻawi nā pōkole holo maʻamau i kahi koho kūʻokoʻa a pilikino no ka poʻe kukini e noho ma mua o ka ʻeke. ʻAʻole kēia mau pōkole wale nō ka nani akā hāʻawi pū kekahi i nā ʻano pōmaikaʻi e pono ai i kēlā me kēia mea holo.

Hoʻopili ʻia nā pōkole holo maʻamau e kūpono i kāu mau ana kikoʻī, e hōʻoia ana i kahi ʻoluʻolu a paʻa pono e hiki ai iā ʻoe ke neʻe manuahi me ka ʻole o nā kaohi. ʻO kēia ala pilikino e hiki ai iā ʻoe ke koho i ka lōʻihi, nā mea, a me ke ʻano i kūpono i kāu makemake holo. Inā makemake ʻoe i kahi inseam pōkole no ka hoʻonui ʻana i ka neʻe ʻana a i ʻole ka lōʻihi lōʻihi no ka uhi hoʻohui ʻia, hāʻawi nā pōkole maʻamau iā ʻoe i ka maʻalahi e hana i kāu mea holo holo kūpono.

Ma waho aʻe o ko lākou kūpono kūpono, hoʻolālā ʻia nā pōkole holo maʻamau e hoʻomaikaʻi i ka hana ma ke ala a i ʻole ke ala. Nui nā pōkole maʻamau i hana ʻia mai nā mea hoʻoheheʻe wai e kōkua iā ʻoe e maloʻo a ʻoluʻolu i kou holo ʻana. He mea koʻikoʻi kēia no ka poʻe holo lōʻihi e makemake i nā mea hana e hiki ke kū i ka hou a me ka makū no nā manawa lōʻihi. Hiki i ka lole hanu ke kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana o kou kino, e pale ana i ka wela nui i ka wā o ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.

ʻO kekahi pōmaikaʻi o nā pōkole holo maʻamau ʻo kā lākou mau hiʻohiʻona kūikawā e hoʻokō i nā pono o nā mea holo. Mai nā ʻeke i kūkulu ʻia no ka mālama ʻana i nā mea pono e like me nā kī a i ʻole nā ​​gels ikehu i nā kikoʻī noʻonoʻo no ka hoʻonui ʻana i ka ʻike ma nā kūlana māmā haʻahaʻa, ua hoʻolālā ʻia kēia mau pōkole me ka noʻonoʻo o ka mea holo. Hele mai kekahi mau pōkole maʻamau me ka ʻenehana kaomi e hoʻomaikaʻi i ke kahe a hoʻemi i ka luhi ʻiʻo, e kōkua ana iā ʻoe e hana maikaʻi loa me kēlā me kēia neʻe.

ʻAʻole hāʻawi wale nā ​​pōkole holo maʻamau i nā pono kūpono akā hiki iā ʻoe ke hōʻike i kou ʻano a me kou ʻano ma ke ala. Me ka koho e koho mai kahi ākea o nā kala, nā hiʻohiʻona, a me nā hoʻolālā, hiki iā ʻoe ke hana i kahi hiʻohiʻona ʻokoʻa e hoʻokaʻawale iā ʻoe mai ka lehulehu. Inā makemake ʻoe i nā paʻi wiwo ʻole a i ʻole nā ​​hoʻolālā maʻalahi a me ka liʻiliʻi, hāʻawi nā pōkole maʻamau iā ʻoe i ke kūʻokoʻa e hōʻike i kou ʻano pilikino i kou holo ʻana.

I ka hopena, ʻo nā pōkole holo maʻamau he ʻāpana koʻikoʻi no kēlā me kēia mea holo e ʻimi nei e noho ma mua o ka ʻeke. Me kā lākou pono pilikino, nā hiʻohiʻona hoʻonui i ka hana, a me nā hoʻolālā nani, hāʻawi kēia mau pōkole i kahi koho kūʻokoʻa a kūpono hoʻi no ka poʻe kukini o nā pae āpau. ʻO ka hoʻokomo kālā ʻana i nā pōkole holo maʻamau ʻaʻole ia he koho akamai wale no kāu hoʻomaʻamaʻa akā he ala leʻaleʻa hoʻi e hōʻike iā ʻoe iho a kū i waho ma ke ala. No ke aha e kali ai? Hoʻomaikaʻi i kāu mea holo holo me nā pōkole maʻamau i kēia lā a ʻike i ka ʻokoʻa hiki iā lākou ke hana i kāu hana a me kāu ʻano.

- Pehea e hiki ai i nā pōkole holo maʻamau ke hoʻomaikaʻi i ka hana

I ka wā e noho ai ma mua o ka ʻeke i ka honua holo, hiki i kēlā me kēia kikoʻī liʻiliʻi ke hoʻololi. ʻO nā pōkole holo maʻamau kekahi o nā kikoʻī e hiki ke hoʻomaikaʻi maikaʻi i ka hana no nā mea haʻuki o nā pae āpau. Mai ka poʻe hoʻokūkū hoʻokūkū a hiki i ka poʻe haʻuki elite, hāʻawi nā pōkole holo maʻamau i kahi paʻi pilikino e hiki ke hoʻonui i ka hōʻoluʻolu, ka hana, a me ka hana holoʻokoʻa.

Hoʻolālā ʻia nā pōkole holo maʻamau e kūpono i ke ʻano kino a me ka nui o kēlā me kēia kanaka, e hāʻawi ana i kahi pae o ka hōʻoluʻolu a me ke kākoʻo ʻaʻole hiki ke hoʻohālikelike ʻia nā koho ma waho o ka papa. Me ka hana maʻamau, hiki i ka poʻe kukini ke pale i ka pilikia o ka chafing, irritation, a me nā pilikia maʻamau ʻē aʻe e hiki mai ana mai nā pōkole kūpono ʻole. Hiki i kēia hoʻopili pilikino ke ʻae i ka nui o ka neʻe ʻana, e kōkua ana i ka poʻe kukini e neʻe me ka manuahi a me ka maikaʻi me kēlā me kēia wāwae.

Ma waho aʻe o ke kūpono, hiki ke hoʻopili ʻia nā pōkole holo maʻamau e hoʻokō i nā pono kikoʻī a me nā makemake o ka mea hoʻohana. Mai ka lōʻihi o ka pōkole a hiki i ke ʻano o ka lole i hoʻohana ʻia, hiki i nā koho hoʻoponopono ke hāʻawi i ka poʻe kukini e hana i kahi mau pōkole i kūpono loa i ko lākou ʻano holo a me ke kaiapuni. Hoʻohana pinepine ʻia nā lole e hoʻomaʻamaʻa ʻia e kōkua i ka hoʻoponopono ʻana i ka mahana o ke kino a mālama i ka poʻe kukini i ka maloʻo a maloʻo, ʻoiai nā hiʻohiʻona e like me nā leo noʻonoʻo a me nā ʻeke zipper hiki ke hoʻonui i ka ʻike a me ka maʻalahi i ka wā o ka holo kakahiaka a i ke ahiahi paha.

Eia kekahi, hiki ke hoʻolālā ʻia nā pōkole holo maʻamau e kākoʻo i ka hana ma o ka hoʻokomo ʻana i nā hiʻohiʻona kūikawā e hoʻokō i nā koi kūikawā o ka holo. ʻO nā pōkole kaomi, no ka laʻana, hāʻawi i ke kākoʻo i ka ʻiʻo i manaʻo ʻia a me ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe, e hōʻemi ana i ka luhi ʻiʻo a me ka wikiwiki o ka manawa hoʻōla. ʻO nā mea māmā a maloʻo wikiwiki e kōkua i ka hoʻohaʻahaʻa ʻana a me ka hoʻonui ʻana i ka wikiwiki, e maʻalahi i ka poʻe kukini ke hoʻomau i ka wikiwiki a paʻi i ko lākou mau palena.

Akā ʻo ka pōmaikaʻi nui loa o nā pōkole holo maʻamau ʻo ia ka hoʻoikaika psychological hiki iā lākou ke hāʻawi. Ma ke komo ʻana i kahi pōkole pilikino i hana ʻia e like me ko lākou makemake, hiki i ka poʻe kukini ke manaʻo i ka hilinaʻi a me ka hoʻoikaika ʻana e hana i kā lākou maikaʻi. Hiki i kēia manaʻo o ka ʻona a me ka haʻaheo i kā lākou mau mea hana ke unuhi i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka manaʻo, hoʻoholo, a me ka hana holoʻokoʻa ma ke ala a i ʻole ke ala.

I ka hopena, hāʻawi nā pōkole holo maʻamau i kahi manawa kūikawā no ka poʻe kukini e hoʻonui i kā lākou hana ma nā ʻano like ʻole. Mai ka hōʻoluʻolu a me ka hana i hoʻomaikaʻi ʻia i nā hiʻohiʻona kūikawā a me ka hoʻoikaika ʻana i ka noʻonoʻo, hāʻawi nā pōkole holo maʻamau i kahi hopena maʻamau no ka poʻe haʻuki e ʻimi nei e noho ma mua o ka pā. Ma ka hoʻokomo kālā ʻana i nā pōkole holo maʻamau, hiki i ka poʻe kukini ke lawe i kā lākou hana i ka pae aʻe a hauʻoli i kahi ʻoi aku ka ʻoluʻolu, ʻoi aku ka maikaʻi, a me ka maikaʻi o ka holo ʻana.

- Ke koho ʻana i nā mea pono a me nā hiʻohiʻona no kāu mau pōkole holo maʻamau

Inā ʻoe he kanaka holo kukini a i ʻole e hoʻomaka wale ana, ʻo ka loaʻa ʻana o ka pono kūpono e pono e noho ma mua o ka ʻeke. ʻO nā pōkole holo maʻamau he koho kaulana i waena o nā poʻe holo e ʻimi nei i kahi koho pilikino a kiʻekiʻe. Me ka nui o nā mea like ʻole a me nā hiʻohiʻona e koho ai, he mea nui e ʻike i ka mea e nānā ai i ke koho ʻana i ka hui kūpono.

I ka wā e pili ana i nā pōkole holo maʻamau, ʻo kekahi o nā mea nui e noʻonoʻo ai ʻo ia ka mea. Hiki i nā mea o kāu ʻeke pōkole ke hoʻopili i nā mea āpau mai ka hōʻoluʻolu a hiki i ka hana, no laila he mea koʻikoʻi ke koho naʻauao. ʻO kekahi mau mea kaulana no ka holo pōkole me ka polyester, spandex, a me ka nylon. ʻO ka polyester kahi koho lōʻihi a me ka moisture-wicking i maikaʻi no ka noho maloʻo i ka wā lōʻihi. Hāʻawi ʻo Spandex i kahi kūpono a maʻalahi hoʻi, i mea kūpono no nā poʻe kukini e pono ai ke kūʻokoʻa o ka neʻe. ʻO ka Nylon kahi mea māmā a hanu i kūpono no ka holo ʻana i ka wā mahana.

Ma waho aʻe o ka mea, aia kekahi mau hiʻohiʻona e hiki ke hoʻokaʻawale i nā pōkole holo maʻamau mai ke koena. ʻO kahi hiʻohiʻona nui e noʻonoʻo ai ka lōʻihi o nā pōkole. Hiki mai nā pōkole holo i nā ʻano lōʻihi, mai nā pōkole pōkole a hiki i nā koho lōʻihi e hāʻawi i ka uhi. ʻO ka lōʻihi āu e koho ai e pili ana i ka makemake pilikino a me ke ʻano o ka holo āu e manaʻo ai e hana.

ʻO kekahi hiʻohiʻona koʻikoʻi e noʻonoʻo ai ʻo ia ka pūhaka o nā pōkole. Makemake kekahi poʻe kukini i ke kāʻei huki huki no ke kūpono kūpono, a ʻo nā mea ʻē aʻe e koho i kahi pūhaka elastic ākea no ka hōʻoluʻolu hou. He mea pono nō hoʻi e noʻonoʻo inā makemake ʻoe i ʻeke i loko o kāu pōkole holo no ka mālama ʻana i nā mea pono e like me nā kī a i ʻole nā ​​​​gela ikaika.

I ka hiki ʻana mai i ka hoʻopilikino ʻana i kāu pōkole holo, ʻaʻole pau nā mea hiki. Hāʻawi ka nui o nā hui i ke koho e hoʻohui i kāu logo ponoʻī, hoʻolālā, a i ʻole nā ​​kala e hana i kahi ʻāpana pōkole maoli. Inā ʻoe e ʻimi nei e pani i kāu hui a hōʻike paha i kou ʻano pilikino, hiki i nā pōkole holo maʻamau ke kōkua iā ʻoe e kū i waho ma ke ala a i ʻole ke ala.

I ka hopena, ʻo ke koho ʻana i nā mea pono a me nā hiʻohiʻona no kāu pōkole holo maʻamau he mea nui ia no ka noho ʻoluʻolu a me ka hana maikaʻi loa. Inā ʻoe e hoʻokahua mua i nā waiwai moisture-wicking, kahi snug fit, a i ʻole kahi hoʻolālā wiwo ʻole, nui nā koho i loaʻa e kūpono i kāu mau pono. Me ka lua kūpono o nā pōkole holo maʻamau, e mākaukau ʻoe e pā i ka honua holo a noho ma mua o ka ʻeke.

- Nā Pōmaikaʻi o nā pōkole holo maʻamau i ka pale ʻana i ka ʻeha a me ka hōʻoluʻolu

I ka honua holo, ʻo ka hōʻoluʻolu ke kī. ʻAʻohe mea e hiki ke hoʻopau i ka leʻaleʻa o ka holo maikaʻi e like me ka chafing a me ka ʻeha. ʻO ia ke kumu i kaulana nui ai ka holo wāwae maʻamau i waena o ka poʻe kukini e ʻimi nei e noho ma mua o ka ʻeke a pale i kēia mau pilikia ma mua o ka hoʻomaka ʻana.

Hoʻonohonoho pono ʻia nā pōkole holo holo maʻamau e kūpono i kou kino, e hōʻemi ana i ka pilikia o ka maʻi a me ka huhū ma muli o nā lole kūpono ʻole. Ma ke koho ʻana i nā pōkole holo maʻamau, hiki iā ʻoe ke hōʻoia e hoʻohālikelike ʻia lākou i kāu mau ana kikoʻī, e hāʻawi ana i kahi kūpono kūpono a me ka ʻoluʻolu e hiki ai ke neʻe nui a me ka hanu.

ʻO kekahi o nā pōmaikaʻi nui o nā pōkole holo maʻamau ʻo ko lākou hiki ke pale i ka chafing. Hiki mai ka chafing i ka wā e hana hou ʻia ai ka ʻili ma waena o ka ʻili a me nā lole, e hopena ai i ka huhū a me ka hōʻoluʻolu. Hana ʻia nā pōkole holo maʻamau mai nā mea kiʻekiʻe e hōʻemi ana i ka friction a me ka wick i ka makū, mālama i kou ʻili maloʻo a hōʻemi i ka pilikia o ka chafing.

Ma waho aʻe o ka pale ʻana i ka chafing, hāʻawi pū nā pōkole holo maʻamau i ka hōʻoluʻolu i ka wā lōʻihi. ʻO nā mea kūpono a me nā mea hanu e like me ka lua o ka ʻili, e ʻae iā ʻoe e nānā pono i kāu holo me ka ʻole o nā mea hoʻopilikia. ʻAʻole hoʻomaikaʻi wale kēia ʻoluʻolu i kāu ʻike holo holo akā kōkua pū kekahi iā ʻoe e hana i kāu maikaʻi loa.

ʻO kekahi pōmaikaʻi o nā pōkole holo maʻamau ʻo ko lākou versatility. Inā makemake ʻoe i nā pōkole pōkole no ka wā wela a i ʻole nā ​​pōkole lōʻihi no ka uhi hoʻohui ʻia, hiki ke hana ʻia nā pōkole holo maʻamau e kūpono i kāu mau pono kikoʻī. Hiki iā ʻoe ke koho mai nā ʻano like ʻole, nā kala, a me nā hoʻolālā e hana i kahi hiʻohiʻona pilikino e hōʻike ana i kou ʻano a me kou ʻano.

Hāʻawi pū nā pōkole holo maʻamau i nā hana hoʻohui me nā hiʻohiʻona e like me nā ʻeke no ka mālama ʻana i nā mea pono e like me nā kī, gels, a i ʻole kelepona. Hāʻawi kēia iā ʻoe e loaʻa i nā mea āpau āu e pono ai ma kahi maʻalahi, e hoʻopau ana i ka pono o nā kāʻei holo nui a i ʻole nā ​​pūlima.

I ka hopena, hāʻawi nā pōkole holo maʻamau i nā pono he nui e hiki ke kōkua i ka pale ʻana i ka chafing a me ka hōʻoluʻolu i kāu mau holo. Ma ke koho ʻana i nā pōkole holo maʻamau, hiki iā ʻoe ke leʻaleʻa i kahi kūpono pilikino, hōʻoluʻolu i hoʻonui ʻia, a me nā hana hoʻohui e kōkua iā ʻoe e noho ma mua o ka ʻeke a hiki i kāu mau pahuhopu holo. No laila, no ke aha e hoʻoholo ai i nā pōkole o waho inā hiki iā ʻoe ke hana i nā pōkole holo maʻamau i hoʻolālā ʻia no ʻoe? Noho ʻoluʻolu, noho i ka nani, a noho i mua me nā pōkole holo maʻamau.

- Kū i waho o ka lehulehu me nā hoʻolālā kūʻokoʻa a me ka hana pilikino i nā pōkole holo holo maʻamau

I ka honua holo, he mea nui ke kū i waho o ka lehulehu. Inā ʻoe e hoʻomaʻamaʻa ana no ka marathon, e hele ana i ka jog maʻamau, a i ʻole ke komo ʻana i ka heihei, ʻo ka loaʻa ʻana o nā pōkole holo maʻamau hiki ke hāʻawi iā ʻoe i ka palena āu e pono ai e noho ma mua o ka ʻeke. Me nā hoʻolālā kūʻokoʻa a me nā koho pilikino, ʻaʻole i hana wale nā ​​pōkole holo maʻamau i kahi ʻōlelo akā hāʻawi pū kekahi i ka hōʻoluʻolu a me ka hana.

He ala maikaʻi loa nā pōkole holo maʻamau e hōʻike i kou ʻano a me kou ʻano ʻoiai e noho ʻoluʻolu ana i kou wā holo. Ma ke koho ʻana i nā hoʻolālā maʻamau, nā waihoʻoluʻu, a me nā hiʻohiʻona, hiki iā ʻoe ke hana i nā pōkole pōkole e like me ʻoe. Inā makemake ʻoe i nā waihoʻoluʻu wiwo ʻole a i ʻole nā ​​hoʻolālā maʻalahi a haʻahaʻa, ʻae nā pōkole holo maʻamau iā ʻoe e hōʻike iā ʻoe iho a kū i waho o ka lehulehu.

Ma waho aʻe o ka hoʻohui ʻana i kahi paʻi pilikino i kāu hāmeʻa holo, hāʻawi pū nā pōkole holo maʻamau i nā pono kūpono. Ke hoʻopilikino ʻoe i kāu pōkole, hiki iā ʻoe ke koho i ka lōʻihi, ka lole, a me nā hiʻohiʻona i kūpono i kāu pono. Inā makemake ʻoe i nā pōkole pōkole no ka neʻe ʻana a i ʻole nā ​​pōkole lōʻihi no ka uhi hou aku, hiki ke hana ʻia nā pōkole holo maʻamau e kūpono i kāu mau koi kikoʻī.

Eia kekahi, hiki ke hoʻopilikino ʻia nā pōkole holo maʻamau me kou inoa, logo, a i ʻole kekahi kikokikona a i ʻole nā ​​kiʻi. ʻAʻole wale kēia e hoʻohui i kahi paʻi ʻoihana i kāu mea holo holo akā maʻalahi hoʻi e ʻike i kāu pōkole i kahi heihei lehulehu a hanana paha. Ma ka hoʻopilikino ʻana i kāu pōkole holo me kou inoa a i ʻole logo, hiki iā ʻoe ke hana i kahi manaʻo o ka lokahi a me ka ʻuhane o ka hui ma waena o kāu hui holo a hui paha.

Ke koho ʻana i nā pōkole holo maʻamau, nui nā ʻano koho e koho ai. Mai nā ʻōkole puʻupuʻu a hiki i nā ʻano ʻokoʻa, aia ke ʻano o nā pōkole holo maʻamau e kūpono i nā makemake o kēlā me kēia mea holo. Eia kekahi, loaʻa nā pōkole holo maʻamau i nā ʻano mea like ʻole, me nā lole e hoʻoheheʻe ai i ka wai a me nā panela mesh hanu, e mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu i kāu holo.

Inā ʻoe he kukini mākaukau e nānā ana e hōʻoluʻolu i kāu mea holo holo a i ʻole he mea hoʻomaka e ʻimi nei e hana i kahi ʻōlelo ma ke ala, ʻo nā pōkole holo maʻamau he waiwai nui. Ma ke koho ʻana i nā hoʻolālā maʻamau a me nā koho pilikino, hiki iā ʻoe ke hana i nā pōkole pōkole e like me ke ʻano like ʻole. No laila no ke aha e hui pū ai me ka lehulehu inā hiki iā ʻoe ke kū i waho me nā pōkole holo maʻamau? E hana i kahi ʻōlelo, e hōʻike iā ʻoe iho, a e noho ma mua o ka ʻeke me nā pōkole holo maʻamau.

ʻeaohaohaohao

I ka hopena, ʻo nā pōkole holo maʻamau he ala maikaʻi loa ia e kū ai i waho o ka lehulehu a hōʻike i kou ʻano pilikino i ka wā e noho ʻoluʻolu ai i kāu wā hana. Me 16 mau makahiki o ka ʻike ma ka ʻoihana, ua hoʻolaʻa kā mākou hui i ka hāʻawi ʻana i nā pōkole holo maʻamau kiʻekiʻe i hoʻolālā ʻia e kōkua iā ʻoe e noho ma mua o ka pā. He ʻâlapa hoʻokūkū paha ʻoe a he kukini maʻamau paha, ʻo ka hoʻokomo ʻana i nā pōkole holo maʻamau hiki ke hoʻokiʻekiʻe maoli i kāu ʻike hoʻomaʻamaʻa. No ke aha e kali ai? E hoʻomaka i kāu pāʻani holo i kēia lā me nā pōkole holo maʻamau mai kā mākou hui loea a waiho i kāu hoʻokūkū i ka lepo. E noho ma mua o ka ʻeke a holo i ke ʻano me nā pōkole holo maʻamau!