ʻO nā ʻōkole holo kane maikaʻi loa no ka hana a me ka hōʻoluʻolu

Ke ʻimi nei ʻoe i ke kapa pōkole holo kūpono e hoʻomaikaʻi i kāu hana a mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolu i kāu kau ʻana? Mai nana hou aku! Ma kēia ʻatikala, ua hōʻuluʻulu mākou i nā pōkole holo kane maikaʻi loa i hoʻolālā ʻia me ka hana a me ka hōʻoluʻolu. Inā ʻoe e paʻi ana i ke kahua kaʻaahi a i ʻole e hoʻopaʻa ana i nā alahele, ʻoiaʻiʻo e hoʻokō kēia mau pōkole i kāu mau pono āpau. E heluhelu e ʻike i ka pai kūpono no kāu holo aʻe.

- Nā hiʻohiʻona koʻikoʻi e ʻimi ai i loko o nā pōkole holo holo kāne

Ke koho ʻana i nā pōkole holo kane maikaʻi loa no ka hana maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu, aia kekahi mau hiʻohiʻona nui āu e hoʻomanaʻo ai. Mai nā mea hoʻoheheʻe wai a hiki i nā lole hanu, hiki i ka lua kūpono o ka holo pōkole ke hoʻololi i nā ʻokoʻa āpau i kāu hana hoʻomaʻamaʻa. Ma kēia ʻatikala, e kūkākūkā mākou i nā hiʻohiʻona koʻikoʻi āu e ʻimi ai i ke kūʻai ʻana i nā pōkole holo kāne.

ʻO kekahi o nā mea koʻikoʻi e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā pōkole holo ka mea. E koho i nā pōkole i hana ʻia mai ka lole e hoʻomaʻemaʻe ʻia, e like me ka polyester a i ʻole ka nylon, e kōkua iā ʻoe e maloʻo a ʻoluʻolu i kou holo ʻana. Hoʻolālā ʻia kēia mau mea no ka huki ʻana i ka hou mai kou kino, e ʻae iā ia e hoʻoheheʻe wikiwiki a pale i ka chafing a me ka ʻeha. E ʻimi i nā pōkole me nā panela mesh a i ʻole nā ​​​​ʻāpana hoʻoheheʻe no ka hoʻonui ʻana i ka hanu, ʻoi aku ka nui inā makemake ʻoe i ka wela nui.

Ma waho aʻe o nā waiwai hoʻoheheʻe wai, he mea nui hoʻi e noʻonoʻo i ke kūpono a me ka lōʻihi o nā pōkole. E koho i kahi pai e hāʻawi i kahi kūpono kūpono akā ʻoluʻolu, me ka ʻole o ka paʻa a i ʻole ka palena. E ʻimi i nā pōkole me kahi lining i kūkulu ʻia a i ʻole nā ​​pōkole kaomi e hāʻawi i ke kākoʻo a hōʻemi i ka hakakā. ʻO ka lōʻihi o ka pōkole he makemake pilikino ia, akā makemake ka hapa nui o ka poʻe kukini i nā pōkole e hāʻule ma luna o ke kuli e hiki ai ke holo piha.

ʻO kekahi hiʻohiʻona koʻikoʻi e ʻimi ai i nā pōkole holo kane, ʻo ia ka hoʻohālikelike kikoʻī. Inā holo pinepine ʻoe i nā kūlana haʻahaʻa haʻahaʻa, e like me ke kakahiaka nui a i ke ahiahi paha, he mea koʻikoʻi ka hoʻokomo ʻana i nā pōkole me nā mea hoʻohālikelike e ʻike ʻia ai ʻoe e nā mea hoʻokele a me nā mea hele wāwae ʻē aʻe. E ʻimi i nā pōkole me nā hōʻailona noʻonoʻo, paipu, a ʻokiʻoki paha i mea e mālama pono ai ʻoe i ka holo ʻana i waho.

ʻO nā ʻeke kekahi hiʻohiʻona nui e noʻonoʻo ai i ke kūʻai ʻana i nā pōkole holo. E ʻimi i nā ʻeke pōkole me nā ʻeke zipper paʻa no ka mālama ʻana i kāu mau kī, kelepona, a i ʻole nā ​​gel ikehu ke holo ʻoe. Hele mai kekahi mau pōkole me kahi ʻeke pūhaka i kūkulu ʻia no ka maʻalahi. E hoʻopaʻa pono i ka hoʻonohonoho pono ʻana o nā ʻeke a ʻaʻole e poʻo a ʻaʻole hoʻi e ʻeha i kou holo ʻana.

ʻO ka hope, e noʻonoʻo i ka hoʻolālā holoʻokoʻa a me ka nani o nā pōkole. ʻOiai ʻo ka hana a me ka hōʻoluʻolu ka mea nui, pono ʻoe e koho i nā pōkole e manaʻo ai ʻoe i ka hilinaʻi a me ka ʻoluʻolu. E ʻimi i ke ʻano a me ka waihoʻoluʻu e kūpono i kou ʻono ponoʻī, inā makemake ʻoe i nā ʻano wiwo ʻole a i ʻole nā ​​​​mea paʻa kahiko.

I ka hopena, i ka wā e kūʻai ai i nā pōkole holo o nā kāne, he mea nui e noʻonoʻo i nā ʻano hiʻohiʻona nui e hōʻoia i ka hana maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu. Mai nā mea hoʻoheheʻe wai a hiki i nā kikoʻī noʻonoʻo a me nā ʻeke paʻa, hiki ke hoʻomaikaʻi i kāu mau hana hoʻomaʻamaʻa a kōkua i ka hoʻokō ʻana i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino. E koho i ka lua i kūpono i kou mau pono a me kou makemake, a e leʻaleʻa i ka holo ʻoluʻolu a maikaʻi hoʻi i kēlā me kēia manawa āu e paʻi ai i ke kahua papahele.

- Pehea e koho ai i ke kūpono kūpono no ka hana ʻoi loa

I ke koho ʻana i nā pōkole holo kane maikaʻi loa no ka hana maikaʻi a me ka hōʻoluʻolu, aia kekahi mau kumu nui e noʻonoʻo ai. He mea koʻikoʻi ke kūpono kūpono no ka holo kūleʻa ʻana, no ka mea, hiki i nā pōkole kūpono ʻole ke hōʻeha i ka hōʻoluʻolu, chafing, a keʻakeʻa i kāu hana. Ma kēiaʻatikala, eʻimi mākou i nāʻano likeʻole e noʻonoʻo ai i ke kohoʻana i nā kāmaʻa pōkole holo kūpono no nā kāne.

ʻO ka mea mua, pono e noʻonoʻo i ka lole o nā pōkole. Hana ʻia nā puʻupuʻu holo wāwae o nā kāne mai nā mea māmā a me nā mea hoʻomaʻemaʻe e like me ka polyester a i ʻole ka nylon. Hoʻolālā ʻia kēia mau lole e holoi i ka hou a mālama iā ʻoe i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu i kou holo ʻana. E ʻimi i nā pōkole me nā panela mesh a i ʻole nā ​​puka makani e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka hanu a me ke kahe ʻana o ka ea, ʻoi aku hoʻi i nā lā wela a me ka wai.

ʻO kekahi kumu nui e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā pōkole holo o nā kāne ʻo ia ka lōʻihi. Hiki i ka lōʻihi o ka pōkole ke hoʻopili i kou ʻoluʻolu a me kāu hana, no laila he mea nui e ʻimi i kahi lōʻihi e kūpono loa iā ʻoe. Makemake kekahi poʻe kukini i nā pōkole pōkole no ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana, a ʻo nā mea ʻē aʻe e makemake i nā pōkole lōʻihi no ka uhi a me ka pale. ʻO ka mea hope loa, ʻo ka koho o ka lōʻihi he makemake pilikino ia, akā he mea nui e ʻimi i kahi lōʻihi e hiki ai iā ʻoe ke neʻe me ka ʻoluʻolu a me ka manuahi i ka wā e holo ai.

Ma waho aʻe o ka lole a me ka lōʻihi, he mea koʻikoʻi ke kūpono o nā pōkole. Pono ke kūpono kūpono no ka hana maikaʻi loa a me ka hōʻoluʻolu, no laila e hoʻāʻo i nā ʻano a me nā nui like ʻole e ʻike i ke kūpono kūpono no kou ʻano kino. E ʻimi i nā pōkole me kahi pūhaka paʻa e noho ʻoluʻolu ana ma kou pūhaka me ka ʻole e ʻeli ʻana i lalo. Pono e lawa ka lumi ma ka ʻāʻī a me nā ʻūhā no ka neʻe ʻole ʻana a pale i ka chafing.

I ka wā e pili ana i nā hiʻohiʻona, aia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā pōkole holo kāne. Hele mai kekahi mau pōkole me nā laina hoʻopili i kūkulu ʻia a i ʻole nā ​​pōkole no ke kākoʻo hou a me ka hōʻoluʻolu. Loaʻa i nā mea ʻē aʻe nā kikoʻī noʻonoʻo no ka hoʻonui ʻana i ka ʻike i ka wā o ka holo māmā. ʻO nā ʻeke kekahi hiʻohiʻona nui e noʻonoʻo ai, no ka mea hiki iā lākou ke maʻalahi no ka mālama ʻana i nā kī, kāleka, a i ʻole nā ​​gel ikehu i kou holo ʻana.

ʻO ka hope loa, ʻo nā pōkole holo kane maikaʻi loa no ka hana a me ka hōʻoluʻolu, ʻo ia nā mea i kūpono maikaʻi, i hana ʻia mai nā mea waiwai maikaʻi, a loaʻa nā hiʻohiʻona āu e pono ai no ka holo kūleʻa. Ma ka noʻonoʻo ʻana i kēia mau kumu a me ka hoʻāʻo ʻana i nā ʻano like ʻole a me nā ʻano nui, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā pōkole maikaʻi loa e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu holo. No laila, e hoʻopaʻa i kou mau kāmaʻa, e kuʻi i ka papahele, a e hauʻoli i ka hōʻoluʻolu a me ka hana o nā kāmaʻa holo wāwae maikaʻi loa o nā kāne. Hauʻoli holo!

- Nā Mana Kiekie e hāʻawi ana i nā ʻōkole holo kiʻekiʻe o nā kāne

I ka loaʻa ʻana o ka paʻa holo pōkole kūpono o nā kāne, aia kekahi mau kumu nui e noʻonoʻo ai. ʻO ka hana a me ka hōʻoluʻolu ʻelua o nā mea koʻikoʻi e hoʻomanaʻo i ke koho ʻana i ka paʻa kūpono no kāu holo. ʻO ka mea pōmaikaʻi, aia kekahi mau hōʻailona kiʻekiʻe e hāʻawi ana i nā pōkole holo kāne kiʻekiʻe ʻaʻole pono wale nō akā ʻoluʻolu hoʻi i ka ʻaʻahu.

ʻO kekahi o nā hōʻailona koʻikoʻi e noʻonoʻo ai i ka wā e ʻimi ai i nā pōkole holo wāwae kāne ʻo Nike. ʻIke ʻia no kā lākou mau hoʻolālā hou a me nā mea hana kiʻekiʻe, hāʻawi ʻo Nike i kahi ākea ākea o nā pōkole holo i hoʻolālā ʻia e mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka ʻoluʻolu i ka wā o kāu holo. ʻO ka Nike Men's 7" Challenger Shorts he koho kaulana i waena o nā poʻe kukini, e hōʻike ana i ka ʻenehana Dri-FIT e hoʻopau i ka hou a me nā paneli no ka hoʻonui ʻana i ka hanu. Loaʻa i kēia mau pōkole kahi pōkole i kūkulu ʻia no ke kākoʻo hoʻohui a me kahi kūpono paʻa.

ʻO kekahi hōʻailona kiʻekiʻe e noʻonoʻo ʻia ʻo Adidas, kahi e hāʻawi pū ai i nā ʻano pōkole holo kane i kūpono no ka hana a me ka hōʻoluʻolu. ʻO ka Adidas Men's Own The Run Shorts he koho maikaʻi loa ia no ka poʻe kukini e ʻimi nei i kahi koho māmā a hanu. Hāʻawi kēia mau pōkole i ka lole e hoʻomaloʻo iā ʻoe, a me nā kikoʻī noʻonoʻo e kōkua iā ʻoe e ʻike ʻia i nā kūlana haʻahaʻa haʻahaʻa. ʻO ka pūhaka elastic a me ke kaula huki e hōʻoia i kahi kūpono kūpono a ʻoluʻolu hoʻi, e hoʻolilo iā lākou i koho maikaʻi loa no ka holo lōʻihi a i ʻole ka hoʻomaʻamaʻa ikaika.

ʻO Under Armour kekahi hōʻailona kiʻekiʻe e hāʻawi ana i nā pōkole holo kāne kiʻekiʻe. Hoʻolālā ʻia nā Shorts Under Armor Men's Launch SW 5” e hāʻawi i ka hōʻoluʻolu a me ka hana i ka wā o kāu holo. Hana ʻia kēia mau pōkole me ka lole hanu a me ka moisture-wicking e mālama iā ʻoe i ke anuanu a maloʻo, ʻoiai ʻo ka pōkole i kūkulu ʻia e hāʻawi i ke kākoʻo a me ka hōʻoluʻolu. ʻO ke kūkulu ʻana i nā ala ʻehā e hiki ai i ka holo holoʻokoʻa holoʻokoʻa, e hoʻomaʻamaʻa maikaʻi iā lākou no nā hoʻomaʻamaʻa ikaika a me nā heihei.

Ma waho aʻe o kēia mau hōʻailona kiʻekiʻe, aia kekahi mau koho ʻē aʻe e noʻonoʻo ai i ka wā e ʻimi ai i nā pōkole holo kāne maikaʻi loa. ʻO Brooks, New Balance, a me Asics nā hōʻailona kaulana e hāʻawi i nā ʻano like ʻole a me nā hoʻolālā e kūpono i kāu mau pono. Inā makemake ʻoe i kahi inseam pōkole no ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana a i ʻole ka lōʻihi lōʻihi no ka uhi hoʻohui ʻia, nui nā koho e koho ai.

ʻO ka hope loa, ʻo nā pōkole holo kane maikaʻi loa e hāʻawi i ka hana a me ka hōʻoluʻolu. Ma ke koho ʻana i kahi pālua mai kahi brand kiʻekiʻe e like me Nike, Adidas, a i ʻole Under Armour, hiki iā ʻoe ke hōʻoia i ka loaʻa ʻana o kahi huahana kiʻekiʻe e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu holo. No laila, i ka wā aʻe e paʻi ʻoe i ke kahua paʻa, e hoʻomaʻamaʻa ʻoe ua lako ʻoe me nā pōkole holo kane maikaʻi loa e hoʻonui i kāu hana a me ka hōʻoluʻolu.

- Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama pono ʻana a me ka mālama ʻana i nā pōkole holo

I ka hōʻoia ʻana i ka hana kiʻekiʻe a me ka hōʻoluʻolu i ka wā o kāu holo ʻana, pono ke koho ʻana i nā pōkole holo kūpono o nā kāne. Me ka nui o nā koho ma ka mākeke, hiki ke paʻakikī i ka loaʻa ʻana o ka hui kūpono e kūpono i kāu mau pono. Eia nō naʻe, i ka manawa i loaʻa ai iā ʻoe nā pōkole holo kane maikaʻi loa no ka hana a me ka hōʻoluʻolu, ʻo ka mālama pono a me ka mālama ʻana he mea koʻikoʻi e hōʻoia i ko lākou ola lōʻihi a me ka pono.

ʻO kekahi o nā ʻōlelo aʻoaʻo koʻikoʻi no ka mālama ʻana i nā pōkole holo o kāu kāne, ʻo ia ka hahai mau i nā ʻōlelo a ka mea hana no ka holoi ʻana a me ka maloʻo. ʻOiai paha he mea hoʻowalewale e hoʻolei i kāu pōkole holo i loko me ke koena o kāu holoi lole, hiki i kēia ke hōʻeha i ka lole a hoʻemi i ko lākou ola. Akā, koho i nā pōʻai mālie a me ka wai anuanu e kōkua i ka mālama pono ʻana o ka mea.

He mea nui nō hoʻi e pale aku i ka hoʻohana ʻana i nā mea hoʻomaʻemaʻe lole a i ʻole nā ​​​​mea hoʻomaʻemaʻe koʻikoʻi i ka wā e holoi ai i nā pōkole holo o kāu kāne. Hiki i kēia mau mea ke waiho i ke koena e hiki ke hoʻopilikia i ka hanu a me nā waiwai hoʻoheheʻe o ka lole. Akā, e koho i kahi mea holoi maʻemaʻe i hoʻolālā pono ʻia no nā ʻaʻahu haʻuki ʻenehana e mālama i kāu mau pōkole holo i ke kūlana kiʻekiʻe.

Ma hope o ka holoi ʻana, ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻomaloʻo ʻana i nā ʻeke holo wāwae o kāu kāne ma mua o ka hoʻohana ʻana i kahi mea maloʻo. ʻO ka wela mai ka mea maloʻo hiki ke hoʻohaʻahaʻa a hōʻino i ka lole, e alakaʻi ana i kahi ola pōkole no kāu mau punahele holo pōkole. No ka wikiwiki o ka hoʻomaloʻo ʻana, hiki iā ʻoe ke kau i kou mau pōkole i kahi wahi i hoʻomaloʻo maikaʻi ʻia a i ʻole e waiho palahalaha ma luna o kahi pā maloʻo.

Ma waho aʻe o ka holoi ʻana a me ka hoʻomaloʻo pono ʻana, ʻo ka nānā mau ʻana i nā pōkole holo o kāu mau kāne no nā hōʻailona o ka ʻaʻahu a me ka waimaka ke kī i ka mālama ʻana i kā lākou hana a me ka hōʻoluʻolu. E nānā i nā kaula ʻākeʻe, pilling, a i ʻole nā ​​wahi ʻino e hōʻike ana i ka pono o ka hoʻoponopono ʻana a i ʻole ke pani hou ʻana. Ma ka hoʻoponopono mua ʻana i kēia mau pilikia, hiki iā ʻoe ke pale i ka pōʻino hou aʻe a hoʻolōʻihi i ke ola o kāu pōkole holo.

ʻO kekahi ʻano koʻikoʻi o ka mālama ʻana i nā pōkole holo o kāu kāne ʻo ia ka mālama pono ʻana. E hōʻole i ka pelu ʻana a i ʻole ka hoʻopaʻa ʻana i kou ʻeke pōkole i loko o nā wahi paʻa, no ka mea, hiki i kēia ke hoʻoulu a hoʻololi i ke ʻano o ka lole. Akā, e koho i ke kau ʻana i kāu mau pōkole holo wāwae ma kahi e hoʻomaha maikaʻi ʻia e hiki ai iā lākou ke hanu a mālama i ko lākou ʻano ma waena o nā lole.

Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo no ka mālama pono ʻana a me ka mālama pono ʻana i nā pōkole holo o kāu kāne, hiki iā ʻoe ke hōʻoia e hoʻomau lākou i ka hana kiʻekiʻe a me ka hōʻoluʻolu i kou wā holo. Me ka mālama pono ʻana, hiki i kāu mau puʻupuʻu holo wāwae punahele ke hele pū me ʻoe i nā mile he nui a me nā huakaʻi, e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino me ka ʻoluʻolu a kākoʻo ʻia. E koho i nā pōkole holo kane maikaʻi loa no ka hana a me ka hōʻoluʻolu, a hoʻolilo i kā lākou mālama e leʻaleʻa iā lākou no nā makahiki e hiki mai ana.

- Hoʻonui i ka hōʻoluʻolu a me ka hana me nā mea hana pōkole holo pono

I ka wā e pili ana i ka holo pōkole o nā kāne, ʻo ka hōʻoluʻolu a me ka hana ʻelua mau kumu nui e hiki ke hoʻoikaika nui i ka ʻike o ka mea holo. ʻOiai hiki ke hoʻonui i kaʻike holoʻokoʻa kūpono o nā pōkole kūpono, hiki i ka hoʻohuiʻana i nā mea pono ke lawe i ka pae aʻe. Ma kēia ʻatikala, e ʻimi mākou i nā pōkole holo maikaʻi o nā kāne no ka hana a me ka hōʻoluʻolu, a me nā mea pono e hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i kāu ʻike holo holoʻokoʻa.

ʻO ka mea mua e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā pōkole holo maikaʻi o nā kāne ʻo ia ka mea. E ʻimi i nā pōkole i hana ʻia mai ka lole e hoʻomaʻemaʻe ʻia e kōkua iā ʻoe e maloʻo a ʻoluʻolu i kou holo ʻana. Eia kekahi, e noʻonoʻo i nā pōkole me ka hoʻopili paʻa ʻia e hāʻawi i ke kākoʻo a hōʻemi i ka luhi ʻiʻo.

ʻO kekahi o nā koho kiʻekiʻe no ka holo wāwae kāne ʻo ka Nike Dri-FIT Tech Pack pōkole. Hana ʻia kēia mau pōkole mai ka lole māmā a me ka hanu e hoʻopau i ka hou a maloʻo koke. Hāʻawi pū lākou i kahi liner compression i kūkulu ʻia no ke kākoʻo hoʻohui a me kahi kūpono paʻa. Me nā ʻeke he nui no ka mālama ʻana a me nā kikoʻī noʻonoʻo no ka ʻike ʻana i nā kūlana haʻahaʻa haʻahaʻa, he koho maikaʻi loa kēia mau pōkole no ka poʻe holo e ʻimi nei e hoʻonui i ko lākou hōʻoluʻolu a me ka hana.

ʻO kahi koho ʻē aʻe no ka holo pōkole o nā kāne ʻo ia ka Under Armor Launch SW 5" pōkole. Hana ʻia kēia mau pōkole mai kahi lole ʻuʻuku a me ka wela e neʻe pū me ʻoe i kou holo ʻana. Hāʻawi pū lākou i kahi pōkole i kūkulu ʻia no ke kākoʻo hou a me kahi kūpono paʻa. Me ka ʻaoʻao ʻaoʻao mesh no ka ea a me ka ʻeke zip hope no ka mālama ʻana, he koho maikaʻi kēia mau pōkole no ka poʻe kukini e ʻimi nei e noho ʻoluʻolu a noʻonoʻo i ka wā o kā lākou hana.

Ma waho aʻe o ke koho ʻana i nā pōkole kūpono, aia kekahi mau mea e hiki ke kōkua i ka hoʻonui ʻana i kāu ʻike holo holoʻokoʻa. ʻO kekahi mea pono no ka poʻe kukini he mau pūkini holo maikaʻi. E ʻimi i nā pūkuʻu i hana ʻia mai ka lole e hoʻomaloʻo ai i kou mau wāwae. Hiki nō hoʻi i nā socks Compression ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe a hoʻemi i ka luhi o ka ʻiʻo i kou holo ʻana.

ʻO kekahi mea koʻikoʻi koʻikoʻi no ka poʻe kukini he mau kāmaʻa holo maikaʻi. E ʻimi i nā kāmaʻa e hāʻawi i ke kākoʻo kūpono a me ka cushioning no kāu ʻano holo a me ke ʻano wāwae. He mea nui nō ho'i e ho'ololi pinepine i kou mau kāma'a holo e hō'oia i ke kāko'o kūpono a me ka cushioning.

ʻO nā mea hana ʻē aʻe e hiki ke kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i kou ʻoluʻolu a me ka hana ʻana i ka wā e holo ana, ʻo ia ka puʻupuʻu wai a i ʻole ka hue wai e hoʻomaʻemaʻe ʻia, ke kāʻei holo a i ʻole ke kāʻei lima no ka mālama ʻana i nā mea pono e like me kāu kelepona a me nā kī, a me ka pāpale a i ʻole ka visor e pale i kou alo mai ka lā.

I ka hopena, ʻo ke koho ʻana i nā pōkole holo maikaʻi o nā kāne no ka hana a me ka hōʻoluʻolu he mea nui ia no kahi ʻike holo nui. Me nā puʻupuʻu pōkole kūpono a me nā mea komo, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou hōʻoluʻolu a me ka hana ʻana i ka wā e paʻi ana i ka papahele. Inā makemake ʻoe i nā pōkole me ka paʻa i kūkulu ʻia a i ʻole ka lole hoʻoheheʻe wai, nui nā koho i loaʻa e kūpono i kāu mau pono. No laila e hoʻopaʻa i kou mau kāmaʻa, hopu i kāu mau mea punahele punahele, a kuʻi i ke ala no kahi holo ʻoluʻolu a hoʻonui i ka hana.

ʻeaohaohaohao

I ka hopena, ʻo ke koho ʻana i nā pōkole holo kane maikaʻi loa no ka hana a me ka hōʻoluʻolu he mea nui ia no kēlā me kēia kukini e ʻimi ana e hoʻomaikaʻi i kā lākou aʻo ʻana a me nā heihei. Me 16 mau makahiki o ka ʻike ma ka ʻoihana, ua hoʻonohonoho pono kā mākou hui i kahi koho o nā pōkole kiʻekiʻe e hoʻokumu i ka hana a me ka hōʻoluʻolu. Ma ka hoʻokomo ʻana i nā pōkole holo kiʻekiʻe, hiki iā ʻoe ke hoʻomaikaʻi i kāu hana, pale i ka chafing a me ka hōʻoluʻolu, a i ka hopena e lawe i kāu holo i kahi pae aʻe. No laila, e hoʻopaʻa i kēlā mau kāmaʻa, e kau i kāu mau kāmaʻa holo wāwae punahele, a e kuʻi i ke alanui me ka hilinaʻi me ka ʻike e ʻaʻahu nei ʻoe i nā mea hana i hoʻolālā ʻia no ka hana kiʻekiʻe.