Дасгал хийхдээ хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг олох шилдэг гарын авлага

Та дасгалаа сайжруулах төгс өмсгөлийг хайж байгаа гүйгч мөн үү? Таны хэрэгцээнд тохирсон хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг олохын тулд бидний дэлгэрэнгүй гарын авлагаас цааш хайх хэрэггүй. Туршлагатай тамирчин ч бай, эсвэл дөнгөж эхэлж байгаа ч бай энэ нийтлэлд мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж, гүйлтээ дараагийн шатанд гаргахад шаардлагатай бүх мэдээллийг агуулсан болно. Гүйлтийн өмсгөлийг зөв сонгох шилдэг зөвлөгөөг олж, зам эсвэл зам дээр өөрийн боломжоо бүрэн нээхийн тулд үргэлжлүүлэн уншина уу.

- Чанартай гүйлтийн өмсгөлийн ач холбогдлыг ойлгох

Фитнесс, хөнгөн атлетикийн ертөнцөд зөв хэрэгсэлтэй байх нь таны гүйцэтгэлд бүх өөрчлөлтийг авчирдаг. Ихэнхдээ үл тоомсорлодог дасгалын хувцас бол гүйлтийн өмсгөл юм. Хэдийгээр энэ нь энгийн хувцас мэт санагдаж болох ч хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг сонгох нь таны тав тух, гүйцэтгэл, дасгалын ерөнхий туршлагад ихээхэн нөлөөлнө.

Гүйлтийн өмсгөлийг сонгохдоо анхаарах ёстой гол хүчин зүйлүүдийн нэг бол материал юм. Таны өмсгөлийн даавуу нь таны биеийн температурыг зохицуулах, хөлсийг гадагшлуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Полиэстер эсвэл нейлон зэрэг хөнгөн, чийг шингээдэггүй материалыг хайж олох нь таныг гүйх явцад хуурай, тав тухтай байлгахад тусална. Эдгээр материалууд нь амьсгалах чадвартай тул хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд агаарын урсгал, агааржуулалтыг сайжруулдаг.

Анхаарах ёстой өөр нэг чухал зүйл бол өмсгөлийн тохирох байдал юм. Тохиромжтой гүйлтийн өмсгөл нь биед эвтэйхэн байх ёстой, гэхдээ хэтэрхий бариу биш, хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байх боломжийг олгоно. Таны биетэй хамт хөдөлдөг, сунадаг материалтай өмсгөлүүдийг хайгаарай, хавчуулагдахаас сэргийлнэ. Сайн таарах нь таны гүйцэтгэлийг сайжруулахаас гадна дасгалын явцад таагүй байдал, анхаарал сарниулахаас сэргийлнэ.

Материал, хувцаслалтаас гадна гүйлтийн өмсгөлийн загвар нь таны дасгал сургуулилтад нөлөөлдөг. Өмсгөлийг сонгохдоо өнгө, загвар, харагдах байдал зэрэг хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Хурц өнгө, цацруулагч өргөлт нь таныг бусдад харагдах байдлыг нэмэгдүүлэхэд тусална, ялангуяа та бага гэрэлтэй нөхцөлд гадаа гүйж байгаа бол. Хувцаслалтандаа итгэлтэй, тав тухтай байх нь таны урам зориг, гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлэх боломжтой тул таны хувийн хэв маяг, сонголтод тохирсон загварыг сонгоорой.

Шилдэг гүйлтийн өмсгөл худалдаж авахдаа өөрийн хэрэгцээ, сонголтоо анхаарч үзэх нь чухал. Илүү дулаацуулахын тулд урт ханцуйтай цамц өмсөх үү эсвэл агаарын урсгалыг сайжруулахын тулд богино ханцуйтай цамц өмсөх үү? Түлхүүр, эрчим хүчний гель гэх мэт хэрэгцээт зүйлсийг хадгалах халаас хэрэгтэй юу? Та гадаа гүйхэд зориулсан хэт ягаан туяаны хамгаалалттай цамц хайж байна уу? Та өөрийн тэргүүлэх чиглэл, сонголтоо тодорхойлсноор сонголтоо багасгаж, өөрийн өвөрмөц шаардлагад нийцсэн өмсгөлийг олох боломжтой.

Чанартай гүйлтийн өмсгөлд хөрөнгө оруулах нь зөвхөн сайхан харагдахын тулд биш, харин дасгалын үеэр таны гүйцэтгэл, тав тухыг дээд зэргээр нэмэгдүүлэх явдал юм. Өндөр чанартай материалаар хийгдсэн, сайн тохирсон, таны хэрэгцээнд тохирсон өмсгөлийг сонгосноор та гүйлтийн туршлагаа дээшлүүлж, боломжоо бүрэн нээж чадна. Тиймээс та дараагийн удаа гүйхээр гутлаа боохдоо дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн цамц өмссөн эсэхээ шалгаарай.

- Гүйлтийн өмсгөлийг сонгохдоо анхаарах хүчин зүйлүүд

Дасгал сургуулилтдаа хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг сонгохдоо биеийн тамирын хувцсаа хамгийн сайн ашиглахын тулд хэд хэдэн хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Материал, загвараас эхлээд загвар, функциональ байдал хүртэл төгс гүйлтийн өмсгөлийг олох нь таны гүйцэтгэл, явган зам эсвэл зам дээр гарахад тав тухыг мэдэгдэхүйц өөрчлөх болно. Энэхүү эцсийн гарын авлагад бид гүйлтийн өмсгөл худалдаж авахдаа анхаарах ёстой гол хүчин зүйлсийн талаар мэдээлэлтэй шийдвэр гаргахад тань туслах болно.

Гүйлтийн өмсгөлийг сонгохдоо хамгийн түрүүнд анхаарах зүйл бол түүний хийсэн материал юм. Полиэфир эсвэл спандекс хольц зэрэг амьсгалж, чийг шингээдэг даавуу нь дасгал хийх явцад таныг сэрүүн, хуурай байлгахад тохиромжтой. Агаарын урсгалыг сайжруулж, хэт халалтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд торон хавтан эсвэл агааржуулалтын бүс бүхий өмсгөлийг хайж олоорой. Нэмж дурдахад даавууны жинг анхаарч үзээрэй - хөнгөн материал нь дулаан улиралд гүйхэд тохиромжтой, харин хүнд даавуу нь хүйтэн цаг агаарт нэмэлт дулаан өгөх боломжтой.

Өөр нэг чухал хүчин зүйл бол гүйлтийн өмсгөлийн тохирох байдал юм. Хавтгай, гэхдээ бариу биш байх нь чирэх, хөгцрөлтийг багасгахын зэрэгцээ хөдөлгөөний эрх чөлөөг хангахад чухал үүрэгтэй. Цочролыг багасгаж, тав тухыг нэмэгдүүлэхийн тулд эргономик загвартай, хавтгай оёдол бүхий өмсгөлийг хайж олоорой. Өөрийнхөө биеийн хэлбэр, гүйлтийн сонголтод тохирсон төгс тохирохыг олохын тулд өөр өөр хэмжээ, хэв маягийг туршиж үзээрэй.

Материал, тохирохоос гадна гүйлтийн өмсгөлийн загвар, функцийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Гэрэл тусгалтай дэлгэрэнгүй мэдээлэл эсвэл тод өнгө нь бага гэрлийн нөхцөлд гүйх үед харагдах байдал, аюулгүй байдлыг сайжруулдаг бол халаас эсвэл хадгалах тасалгаа нь түлхүүр, үнэмлэх, эрчим хүчний гель зэрэг чухал зүйлсийг хадгалахад тохиромжтой. Зарим гүйлтийн цамцнууд нь хэт ягаан туяаны хамгаалалт эсвэл үнэрийг эсэргүүцэх чадвартай байдаг.

Гүйлтийн өмсгөл худалдаж авахдаа хувийн сонголт, тэргүүлэх чиглэлээ анхаарч үзээрэй. Холын зайн гүйлт, спринт, гүйлтийн гүйлтийн аль нь ч бай ямар төрлийн гүйлт хийхээ бодож, дасгалдаа тусгайлан зориулсан өмсгөлийг сонгоорой. Ханцуйны урт, хүзүүний шугам, ерөнхий загвар гэх мэт нарийн ширийн зүйлд анхаарлаа хандуулж, өөрийн хэв маяг, тав тухтай байдалд тохирсон өмсгөлийг олоорой.

Эцсийн эцэст, дасгал сургуулилтдаа хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг сонгох нь олон хүчин зүйлээс хамаардаг хувийн шийдвэр юм. Өмсгөлийн материал, өмсгөл, загвар, функцийг харгалзан үзээд гүйлтийн туршлагаа сайжруулах төгс спортын хувцасыг олох боломжтой. Та туршлагатай гүйгч ч бай, эсвэл дөнгөж эхэлж байна уу, өндөр чанартай гүйлтийн өмсгөлд хөрөнгө оруулалт хийх нь таны гүйцэтгэл, спортоор хичээллэх таашаалд ихээхэн нөлөөлнө. Тиймээс, сонголтоо судалж, таны хэрэгцээ, сонголтод тохирсон хамгийн сайн гүйлтийн цамцыг хайж олоход цаг гарга. Аз жаргалтай гүйлт!

- Гүйлтийн өмсгөлийн шилдэг брэнд, материал

Дасгал хийхдээ хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг олохын тулд хэд хэдэн гол хүчин зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Шилдэг брэндүүдээс эхлээд өндөр чанартай материалаас эхлээд зөв өмсгөлийг сонгох нь таны гүйцэтгэл, гүйлтийн явцад тав тухыг эрс өөрчилнө.

Өндөр чанартай гүйлтийн өмсгөлүүдийг байнга нийлүүлдэг шилдэг брэндүүдийн нэг бол Nike юм. Шинэлэг загвар, дэвшилтэт технологиороо алдартай Nike нь бүх түвшний гүйгчдэд зориулсан өргөн сонголтуудыг санал болгодог. Та хөнгөн, чийг шингээдэггүй даавуу эсвэл илүү бэхэлгээ сайтай даавууг илүүд үздэг бай, Nike таны хэрэгцээнд тохирсон цамцтай.

Анхаарах ёстой өөр нэг шилдэг брэнд бол Under Armour юм. Гүйцэтгэл, эдэлгээнд онцгой анхаарал хандуулдаг Under Armour гүйлтийн өмсгөл нь хамгийн эрчимтэй дасгалын үеэр ч таныг тав тухтай, сэрүүн байлгахад зориулагдсан. Тэдний чийг шингээх даавуу, стратегийн агааржуулалтын хавтан нь таны биеийн температурыг зохицуулж, гүйлтийн туршид хуурай байлгахад тусалдаг.

Шилдэг брэндүүдээс гадна гүйлтийн өмсгөлд ашигласан материалууд нь таны ерөнхий туршлагад ихээхэн өөрчлөлт оруулж чадна. Гүйлтийн өмсгөлийн хамгийн алдартай материалуудын нэг бол полиэфир юм. Хөнгөн, амьсгалах чадвартай полиэстер нь хөлсөө гадагшлуулж, хурдан хатдаг тул дулаан улиралд гүйхэд тохиромжтой. Мөн арьсанд зөөлөн мэдрэмж төрүүлдэг тул хол замд үрэвсэх эрсдлийг бууруулдаг.

Гүйлтийн өмсгөлийн өөр нэг алдартай материал бол спандекс юм. Сунгах шинж чанараараа алдартай спандекс нь гүйх үед биеийг тань хөдөлгөж, эвтэйхэн атлаа эвтэйхэн тохироход тусалдаг. Энэ нь таны хөдөлгөөний хүрээг сайжруулахад тусалж, дасгалын үеэр өмсгөл чинь дээшээ хөдөлж, хөдлөхөөс сэргийлнэ.

Дасгал хийхдээ хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг сонгохдоо өөрийн хэрэгцээ, сонголтоо анхаарч үзэх нь чухал. Та чийг шингээх чадвар, шахалтын дэмжлэг эсвэл хөнгөн мэдрэмжийг эрхэмлэдэг эсэхээс үл хамааран таны хувийн хэрэгцээнд нийцсэн олон сонголтууд байдаг. Шилдэг брэнд, өндөр чанартай материалыг сонгосноор та илүү тав тухтай, үр бүтээлтэй гүйлтийн туршлагыг эдлэх боломжтой.

- Дасгалдаа төгс тохирохыг олох зөвлөмжүүд

Дасгал хийх үед төгс гүйлтийн өмсгөлийг олох нь таны гүйцэтгэлд бүх өөрчлөлтийг авчрах болно. Зах зээл дээр маш олон сонголт байгаа тул аль нь таны дасгал сургуулилтад хамгийн тохиромжтой болохыг мэдэх нь үнэхээр хэцүү байж болно. Энэхүү эцсийн гарын авлагад бид танд хэрэгцээнд тохирсон хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг олоход туслах зөвлөмж, заль мэхийг өгч, гүйлтийн үеэр тав тухтай, хуурай, загварлаг байх болно.

Юуны өмнө гүйлтийн өмсгөлийн материалыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Полиэфир эсвэл нейлон хольц гэх мэт чийг шингээх чадвартай даавууг хайж олоорой. Эдгээр материалууд нь хөлсийг биеэс гадагшлуулж, дасгалын туршид хуурай, тав тухтай байлгахад тусална. Нэмж хэлэхэд, халуун өдрүүдэд сэрүүн, тав тухтай байлгахад туслах торон хавтан эсвэл агааржуулалтын бүстэй өмсгөлийг хайж олоорой.

Дараа нь гүйлтийн өмсгөлийн тохирох байдлыг анхаарч үзээрэй. Сул өмсгөл нь биед эвтэйхэн бөгөөд хөдөлгөөн хийхэд хангалттай зай гаргах боломжтой боловч бариу өмсгөл нь салхины эсэргүүцлийг бууруулж, аэродинамикийг сайжруулахад тусална. Эцсийн эцэст, хамгийн сайн тохирох нь таны хувийн сонголт, хийх дасгалын төрлөөс хамаарна. Жишээлбэл, сул өмсгөл нь холын зайд гүйхэд илүү эвтэйхэн байдаг бол бариу өмсгөл нь спринт эсвэл өндөр ачаалалтай дасгал хийхэд илүү тохиромжтой байдаг.

Материал, тохирохоос гадна гүйлтийн өмсгөлийн загварыг анхаарч үзээрэй. Хэрэв та гэрэл багатай нөхцөлд гүйхээр төлөвлөж байгаа бол гэрэл цацруулагч элемент бүхий өмсгөлийг хайж олоорой, учир нь энэ нь таныг аюулгүй, жолооч болон бусад явган зорчигчдод харагдахуйц байлгахад тусална. Нэмж хэлэхэд, дасгалын үеэр үрэлт, цочролыг багасгахын тулд хавтгай оёдол бүхий өмсгөлийг сонгоорой.

Эцэст нь гүйлтийн өмсгөлийн хэв маягийг анхаарч үзэхээ бүү мартаарай. Гүйцэтгэл таны нэн тэргүүнд тавигдах ёстой хэдий ч өөртөө итгэлтэй, тав тухтай өмсгөл олох нь таны урам зоригийг нэмэгдүүлж, дасгал сургуулилтаа тэсэн ядан хүлээхэд тусална. Зоригтой, өнгөлөг загвар эсвэл гоёмсог, минималист дүр төрхийг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран таны хувийн хэв маягт тохирсон олон сонголтууд байдаг.

Дүгнэж хэлэхэд, гүйлтийн үеэр тав тухтай, хуурай, загварлаг байхын тулд дасгалдаа хамгийн тохиромжтой гүйлтийн цамцыг олох нь чухал юм. Өмсгөлийн материал, өмсгөл, загвар, хэв маягийг харгалзан үзсэнээр та өөрийн хэрэгцээнд тохирсон төгс тохирох хувцасыг олж, дасгал сургуулилтаа үргэлж амжилттай хийж чадна. Тиймээс та гутлаа боож, шинэ гүйлтийн өмсгөлөө өмсөөд, дасгал сургуулилтаа хийх хамгийн тохиромжтой хэрэгслийг олсон гэдгээ мэдэж явган хүний ​​замд итгэлтэйгээр дар. Аз жаргалтай гүйлт!

- Гүйлтийн өмсгөлөө арчлах, арчлах

Дасгал хийхдээ хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг олох нь таны гүйцэтгэл, гүйлтийн явцад тав тухтай байдалд ихээхэн өөрчлөлт авчрах болно. Та төгс гүйлтийн өмсгөлийг олсон бол түүнийг аль болох урт хугацаанд хамгийн сайн нөхцөлд байлгахын тулд түүнийг сайтар арчлах нь чухал юм. Энэ нийтлэлд бид гүйлтийн өмсгөлөө хэрхэн арчлах, арчлах талаар дэлгэрэнгүй гарын авлагыг өгөх болно.

Юуны өмнө гүйлтийн өмсгөлийн шошгон дээрх арчилгааны зааврыг уншиж, дагаж мөрдөх нь чухал юм. Энэ нь танд өмсгөлөө хэрхэн угааж, хатаах, ямар нэгэн гэмтэл, агшилтаас урьдчилан сэргийлэх талаар тодорхой зааварчилгаа өгөх болно. Ер нь гүйлтийн өмсгөлөө хүйтэн усаар угаавал өнгө нь цус алдах, бүдгэрч болохгүй. Цайруулагч болон даавуу зөөлрүүлэгч хэрэглэхээс зайлсхий, учир нь эдгээр нь даавууны утасыг эвдэж, цамцны чийг шингээх шинж чанарыг бууруулдаг.

Гүйлтийн өмсгөлөө хатаах тухайд хатаагч хэрэглэхийн оронд агаарт хатаах нь дээр. Өнгийг нь бүдгэрүүлэхгүйн тулд өмсгөлөө нарны шууд тусгалаас хол хувцасны утас эсвэл хатаах тавиур дээр өлгө. Бөс даавууг сунгаж, хэлбэрээ алддаг тул өмсгөлийг шахахаас зайлсхий. Хэрэв та хатаагч ашиглах шаардлагатай бол бага дулаанаар тохируулж, агшилтаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд өмсгөлийг нэн даруй тайл.

Гүйлтийн өмсгөлөө хадгалах тухайд цэвэрхэн эвхэж, нарны шууд тусгалаас хол хуурай сэрүүн газар хадгалах нь дээр. Өмсгөлөө удаан хугацаагаар өлгүүрт өлгөхөөс зайлсхий, учир нь энэ нь даавууг сунах, гажуудуулах шалтгаан болдог. Боломжтой бол өмсгөлөө тоос шороо, хог хаягдлаас хамгаалахын тулд амьсгалдаг уут эсвэл шургуулганд хийж хадгалаарай.

Дасгал сургуулилтдаа тохирсон өмсгөлийг сонгохдоо зохих арчилгаа, арчилгаанаас гадна гүйлтийн цамцныхаа материалыг анхаарч үзэх нь чухал. Чийг шингээдэггүй даавуугаар хийсэн өмсгөлүүдийг хайж олоорой, энэ нь таныг гүйж байхдаа хуурай, тав тухтай байлгах болно. Полиэстер, спандекс гэх мэт амьсгалж, хөнгөн материалууд нь гүйлтийн өмсгөлүүдэд тохиромжтой, учир нь тэдгээр нь агаарын урсгалыг дээд зэргээр хангаж, хөдөлгөөний эрх чөлөөг хангана.

Эцэст нь гүйлтийн өмсгөл дээр ямар нэгэн элэгдлийн шинж тэмдэг байгаа эсэхийг шалгахаа бүү мартаарай. Сул утас, сэвсгэр эсвэл бүдгэрч буй өнгийг хайж олоорой, учир нь эдгээр нь өмсгөлөө солих цаг болсныг илтгэнэ. Эдгээр зөвлөмж, удирдамжийг дагаснаар та гүйлтийн өмсгөл хамгийн сайн нөхцөлд байж, дасгалын үеэр танд хамгийн сайн гүйцэтгэлийг үзүүлсээр байх болно.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, дасгал сургуулилтдаа хамгийн сайн гүйлтийн өмсгөлийг олох нь оновчтой гүйцэтгэл, тав тухыг хангахад чухал ач холбогдолтой юм. Салбартаа 16 жилийн туршлагатай манай компани танд зөв сонголт хийхэд туслах шилдэг гарын авлагыг бэлтгэсэн. Амьсгалах чадвар, чийг шингээх шинж чанар эсвэл цацруулагч шинж чанарыг эрхэмлэдэг эсэхээс үл хамааран танд тохирох гүйлтийн өмсгөл бий. Өндөр чанартай хэрэгсэлд хөрөнгө оруулалт хийх нь таны дасгал сургуулилтыг сайжруулахаас гадна өөртөө итгэх итгэл, урам зоригийг нэмэгдүүлэх болно. Тиймээс хамгийн сайнаас илүү дутуу зүйлд бүү шийдээрэй - өөрийн хэрэгцээ, зорилгод тохирсон гүйлтийн өмсгөлийг сонгоод, таны гүйлт илүү тааламжтай, үр өгөөжтэй болохыг ажиглаарай. Идэвхтэй байгаарай, загварлаг байгаарай, хамгийн чухал нь гүйж байгаарай!