Ищете идеальную тренировочную рубашку, которая улучшит ваши тренировки? Не смотрите дальше! Мы составили список из 10 лучших тренировочных футболок, которые поднимут вашу фитнес-игру на новый уровень. Независимо от того, предпочитаете ли вы высокоинтенсивные тренировки или предпочитаете что-то более расслабленное, мы предоставим вам все необходимое. От влагоотводящих тканей до удобных и стильных моделей — каждый найдет что-то для себя. Продолжайте читать, чтобы найти идеальную тренировочную рубашку для вашего фитнес-путешествия.



Характеристики, на которые следует обращать внимание в тренировочной рубашке

Когда дело доходит до выбора подходящей тренировочной рубашки для тренировок, необходимо обратить внимание на несколько ключевых особенностей, которые могут существенно повлиять на ваш комфорт и производительность. Правильная тренировочная рубашка, от влагоотводящих тканей до вентиляционных панелей, может улучшить ваши тренировки и помочь вам достичь своих целей в фитнесе. В этой статье мы рассмотрим 10 лучших тренировочных футболок на рынке и выделим ключевые характеристики, на которые следует обратить внимание при выборе.


1. Влагоотводящая ткань


Одной из наиболее важных характеристик тренировочной рубашки является влагоотводящая ткань. Этот тип материала предназначен для отвода пота от тела на поверхность ткани, где он легче испаряется. Это помогает сохранять сухость и комфорт во время тренировки, а также предотвращает натирание и раздражение.


2. Воздухопроницаемость


Еще одной важной особенностью, на которую следует обратить внимание, является воздухопроницаемость. Ищите тренировочные рубашки с вентиляционными панелями или сетчатыми вставками, которые помогут увеличить поток воздуха и сохранить прохладу во время интенсивных тренировок. Это может быть особенно важно для тренировок на свежем воздухе или для занятий высокой интенсивности, при которых вы, скорее всего, потеете.


3. Растяжка и гибкость


Также стоит рассмотреть тренировочные рубашки, которые обеспечивают эластичность и гибкость. Эти функции могут расширить диапазон ваших движений и обеспечить более комфортную и неограниченную тренировку. Ищите рубашки из смеси спандекса или эластана для дополнительной эластичности, что может быть особенно полезно для таких занятий, как йога или тяжелая атлетика.


4. Плоские швы


Для тех, кто занимается высокоинтенсивной деятельностью, плоские швы могут изменить правила игры. Этот тип шва плотно прилегает к коже, что снижает риск натирания и раздражения при повторяющихся движениях. Ищите тренировочные рубашки с плоскими швами в местах, где вы можете испытывать трение, например под мышками или по бокам тела.


5. Устойчивость к запаху


Многие тренировочные рубашки теперь оснащены технологией защиты от запаха, которая может помочь свести к минимуму рост бактерий, вызывающих неприятный запах, и сохранить свежесть вашей рубашки даже после нескольких тренировок. Эта функция особенно полезна для тех, кто регулярно занимается спортом и у кого нет возможности стирать рубашку после каждой тренировки.


6. Защита от солнца UPF


Если вы планируете заниматься на открытом воздухе, подумайте о тренировочной рубашке с защитой от солнца UPF. Эта функция может помочь блокировать вредные ультрафиолетовые лучи и защитить кожу от солнечных лучей, что особенно важно при таких видах деятельности, как бег, пеший туризм или езда на велосипеде.


7. Светоотражающие детали


Для тех, кто любит заниматься спортом в условиях низкой освещенности или ранним утром или вечером, светоотражающие детали могут оказаться ценной особенностью. Ищите тренировочные рубашки со светоотражающими элементами, которые помогают улучшить видимость и обеспечивают безопасность при тренировках в слабоосвещенных помещениях.


8. Универсальность


Универсальность – еще один важный фактор при выборе тренировочной рубашки. Ищите стили, которые можно легко превратить из спортивного стиля в повседневную одежду, что позволит вам получить больше пользы от покупки. Нейтральные цвета и классические силуэты облегчат сочетание с другими предметами вашего гардероба.


9. Долговечность


Прочная и долговечная тренировочная рубашка — это стоящая инвестиция. Ищите высококачественную конструкцию и материалы, которые выдержат частую стирку и суровые условия тренировок.


10. Подгонка и комфорт


И последнее, но не менее важное: посадка и комфорт тренировочной рубашки являются ключевыми факторами, которые следует учитывать. Ищите стиль, который обеспечивает удобную, поддерживающую посадку, не создавая при этом ощущения слишком тесного или ограничивающего. Попробуйте примерить разные стили и размеры, чтобы найти тот, который лучше всего подойдет вашему типу телосложения и предпочтениям в упражнениях.


В заключение, выбор правильной тренировочной рубашки — важное решение, которое может повлиять на общий результат тренировки. Отдавая предпочтение таким характеристикам, как влагоотводящая ткань, воздухопроницаемость, эластичность и комфорт, вы можете найти тренировочную рубашку, которая повысит ваши результаты и позволит вам чувствовать себя превосходно во время каждой тренировки. Предпочитаете ли вы высокоинтенсивные занятия или более расслабленные формы упражнений, правильная тренировочная рубашка может иметь решающее значение в вашем фитнес-путешествии.



Дышащие и впитывающие пот материалы

Когда дело доходит до тренировок, правильная тренировочная рубашка может существенно повлиять на ваши результаты и общий комфорт. Ключом к хорошей тренировочной рубашке является ее способность обеспечивать воздухопроницаемость и впитывание пота, позволяя вам оставаться прохладными, сухими и комфортными на протяжении всей тренировки. В этой статье мы рассмотрим 10 лучших тренировочных рубашек, изготовленных из дышащих и впитывающих пот материалов, благодаря которым вы сможете максимально эффективно использовать свой фитнес-режим.


1. Мужская футболка для тренинга Nike Dri-FIT


Тренировочная рубашка Nike Dri-FIT — популярный выбор среди спортсменов и любителей фитнеса. Технология Dri-FIT отводит пот, обеспечивая сухость и комфорт во время интенсивных тренировок. Легкая и дышащая ткань также обеспечивает максимальную вентиляцию, что делает ее отличным выбором для интенсивных тренировок.


2. Женская футболка с v-образным вырезом Under Armour Tech


Для женщин футболка Under Armour Tech Twist с V-образным вырезом — отличный вариант для тех, кто ищет дышащую и впитывающую пот тренировочную рубашку. Ткань Tech быстросохнущая и очень мягкая, обеспечивающая ощущение комфорта и легкости. Влагоотводящие свойства гарантируют, что вам останется сухо и прохладно даже во время самых сложных тренировок.


3. Футболка Adidas Freelift Sport Ultimate


Футболка Adidas Freelift Sport Ultimate имеет поддерживающую контурную посадку, которая обеспечивает полный диапазон движений во время тренировок. Влагоотводящая ткань защищает от пота, а дышащий материал обеспечивает прохладу и комфорт. Футболка также оснащена технологией защиты от запаха, что делает ее отличным выбором для интенсивных и длительных тренировок.


4. Футболка Reebok CrossFit Supersoft


Футболка Reebok CrossFit Supersoft специально разработана для высокоинтенсивных тренировок. Сверхмягкая ткань обеспечивает легкость и комфорт, а влагоотводящие свойства защищают от пота. Рубашка также оснащена целевой вентиляцией, обеспечивающей оптимальную воздухопроницаемость во время тяжелых тренировок.


5. Мужская тренировочная футболка Puma Essential


Футболка Puma Essential Training — классический выбор для мужчин, которым нужна дышащая и влагоотводящая рубашка. Технология DryCELL отводит влагу, обеспечивая сухость и комфорт на протяжении всей тренировки. Легкая и дышащая ткань также обеспечивает отличную вентиляцию, что делает ее идеальным выбором для различных тренировок.


6. Женская тренировочная футболка ASICS Lite-Show 2.0


Футболка для тренировок ASICS Lite-Show 2.0 идеально подходит для женщин, которым нужна стильная, но функциональная футболка для тренировок. Влагоотводящая ткань защищает от пота, а стратегическая вентиляция из сетки обеспечивает оптимальную воздухопроницаемость. Светоотражающие детали также делают его отличным выбором для тренировок на открытом воздухе, обеспечивая дополнительную видимость в условиях низкой освещенности.


7. Мужская футболка Accelerate с короткими рукавами New Balance


Футболка New Balance Accelerate с короткими рукавами — универсальный вариант для мужчин, которым нужна дышащая и влагоотводящая тренировочная рубашка. Технология NB Dry отводит пот, обеспечивая сухость и комфорт, а легкая ткань обеспечивает превосходную воздухопроницаемость. Рубашка также имеет спортивный крой, обеспечивающий свободу движений во время тренировок.


8. Женская рубашка с длинным рукавом Columbia Solar Chill 2.0


Рубашка с длинным рукавом Columbia Solar Chill 2.0 — отличный выбор для женщин, которые предпочитают тренировочную рубашку с длинными рукавами, которая пропускает воздух и впитывает пот. Технология Omni-Wick отводит влагу от тела, а ткань Omni-Shade UPF 50 обеспечивает защиту от солнца. Рубашка также имеет вентиляционные отверстия для дополнительной воздухопроницаемости, что делает ее отличным вариантом для тренировок на свежем воздухе.


9. Мужская футболка с коротким рукавом Under Armour UA Tech 2.0


Футболка с коротким рукавом Under Armour UA Tech 2.0 — идеальный выбор для мужчин, которым нужна легкая и дышащая тренировочная рубашка. Ткань UA Tech быстросохнущая и очень мягкая, обеспечивающая комфорт во время тренировки. Система транспортировки влаги также отводит пот, сохраняя сухость и прохладу даже во время интенсивных тренировок.


10. Женская гоночная спина Swiftly Tech Lululemon


Lululemon Swiftly Tech Racerback — популярный выбор женщин, которым нужна стильная и функциональная рубашка для тренировок. Бесшовная конструкция и устойчивая к истиранию ткань обеспечивают удобную и надежную посадку, а влагоотводящие свойства защищают от пота. В футболке также использована технология Silverescent, которая подавляет рост бактерий, вызывающих неприятный запах, что делает ее идеальным выбором для длительных тренировок.


В заключение, наличие тренировочной рубашки из дышащего и впитывающего пот материала имеет важное значение для оптимизации вашей тренировки. 10 лучших тренировочных рубашек, упомянутых в этой статье, сочетают в себе легкие, дышащие и влагоотводящие свойства, что позволяет вам сохранять прохладу, сухость и комфорт во время занятий фитнесом. Независимо от того, предпочитаете ли вы варианты с короткими или длинными рукавами или без рукавов, всегда найдется тренировочная рубашка, отвечающая вашим индивидуальным потребностям и предпочтениям. С правильной тренировочной рубашкой вы сможете вывести свои тренировки на новый уровень и с легкостью достичь своих целей в фитнесе.



Прочность и комфорт для интенсивных тренировок

Как любители фитнеса, мы знаем, что наши тренировки могут быть интенсивными и требовательными. Правильная тренировочная рубашка может сыграть решающую роль, помогая нам справиться с тяжелыми тренировками. Когда дело доходит до выбора лучшей тренировочной рубашки для тренировок, ключевыми факторами, которые следует учитывать, являются долговечность и комфорт. В этой статье мы рассмотрим 10 лучших тренировочных рубашек, которые идеально подходят для интенсивных тренировок, уделяя особое внимание их долговечности и комфорту.


1. Тренировочная рубашка Nike Dri-FIT


Nike — известный бренд в индустрии спортивной одежды, а их тренировочные рубашки Dri-FIT созданы для того, чтобы выдерживать самые тяжелые тренировки. Эти рубашки изготовлены из влагоотводящей ткани, которая обеспечивает сухость и комфорт на протяжении всей тренировки. Материал также прочный и выдерживает частые стирки и интенсивные тренировки.


2. Тренировочная рубашка Under Armour HeatGear


Under Armour-еще один известный бренд, который предлагает отличные тренировочные рубашки для интенсивных тренировок. Линия HeatGear специально разработана для обеспечения максимального комфорта и долговечности. Материал легкий, дышащий и быстросохнущий, что делает его идеальным для высокоинтенсивных тренировок.


3. Тренировочная рубашка Adidas FreeLift


The Adidas FreeLift training shirt is designed with a contoured fit that allows for a full range of motion during workouts. Прочная ткань также впитывает влагу, сохраняя сухость и комфорт во время тренировок.


4. Рубашка для тренировок Reebok CrossFit


Для тех, кто занимается кроссфитом или другими высокоинтенсивными программами тренировок, тренировочная рубашка Reebok CrossFit — отличный выбор. Эти рубашки изготовлены из прочной, дышащей ткани, способной выдержать суровые условия интенсивных тренировок. Плотное прилегание обеспечивает поддержку и комфорт во время тренировки.


5. Тренировочная рубашка Puma Evostripe


Тренировочная рубашка Evostripe от Puma — стильный и прочный вариант для интенсивных тренировок. Ткань разработана так, чтобы впитывать влагу и быстро сохнуть, обеспечивая вам комфорт, даже если вы потеете. Прочная конструкция рубашки гарантирует, что она выдержит самые тяжелые тренировки.


6. Тренировочная рубашка New Balance Tech


New Balance известна своей высококачественной спортивной одеждой, и их тренировочные рубашки Tech не являются исключением. Эти рубашки изготовлены из прочной влагоотводящей ткани, которая обеспечивает комфорт и сухость во время интенсивных тренировок. Ткань также быстро сохнет, что делает ее идеальной для интенсивных тренировок.


7. Тренировочная рубашка без рукавов ASICS


Если вы предпочитаете для тренировок рубашки без рукавов, тренировочная рубашка без рукавов ASICS — отличный вариант. Прочная влагоотводящая ткань обеспечивает комфорт и сухость во время интенсивных тренировок. Конструкция без рукавов обеспечивает максимальный диапазон движений и идеально подходит для интенсивных тренировок.


8. Тренировочная рубашка Columbia Omni-Wick


Columbia — это бренд, которому доверяют, в области верхней и спортивной одежды, а их тренировочные рубашки Omni-Wick идеально подходят для интенсивных тренировок. Влагоотводящая ткань обеспечивает сухость и комфорт, а прочная конструкция гарантирует, что рубашка выдержит самые тяжелые тренировки.


9. Рубашка для тренинга Ascent Cross


Тренировочная рубашка Ascent Cross специально разработана для высокоинтенсивных тренировок. Прочная влагоотводящая ткань обеспечивает комфорт и сухость во время тренировок. Конструкция рубашки рассчитана на суровые условия интенсивных тренировок, что делает ее отличным выбором для любителей фитнеса.


10. Компрессионная тренировочная рубашка 2XU


Для тех, кто предпочитает для тренировок компрессионные рубашки, отличным вариантом станет компрессионная тренировочная рубашка 2XU. Прочная влагоотводящая ткань обеспечивает поддержку и комфорт во время интенсивных тренировок, а компрессионный крой помогает улучшить кровообращение и снизить мышечную усталость.


Когда дело доходит до интенсивных тренировок, важно выбрать прочную и удобную тренировочную рубашку. Упомянутые выше 10 лучших тренировочных футболок — отличный вариант для любителей фитнеса, которые хотят выкладываться на полную во время тренировок. Независимо от того, предпочитаете ли вы влагоотводящую ткань, контурную посадку или компрессионную поддержку, в этом списке найдется тренировочная рубашка, которая удовлетворит ваши потребности и поможет вам с легкостью справиться с рутиной тренировок.



Универсальные стили для различных типов тренировок

Когда дело доходит до тренировок, правильная одежда имеет важное значение для комфорта, производительности и стиля. Одной из самых важных частей тренировочной одежды является тренировочная рубашка, и при таком большом количестве вариантов на рынке может быть непросто выбрать лучшую для вашей тренировки. Независимо от того, поднимаете ли вы тяжести, бегаете или занимаетесь йогой, крайне важно иметь универсальную тренировочную рубашку, которая будет соответствовать вашим движениям и обеспечивать необходимую поддержку. В этой статье мы рассмотрим 10 лучших тренировочных футболок, которые идеально подходят для различных типов тренировок, каждая из которых предлагает разные стили и функции, соответствующие вашим конкретным потребностям тренировок.


1. Компрессионные рубашки: Компрессионные рубашки отлично подходят для интенсивных тренировок, таких как тяжелая атлетика и высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT). Они предназначены для поддержки мышц, улучшения кровообращения и снижения мышечной усталости во время тренировок. Ищите компрессионные рубашки из влагоотводящей ткани, чтобы вам было сухо и комфортно на протяжении всей тренировки.


2. Влагоотводящие футболки. Для кардиотренировок, таких как бег или езда на велосипеде, влагоотводящие футболки просто необходимы. Эти рубашки изготовлены из дышащей ткани, которая отводит пот от тела, сохраняя прохладу и сухость. Ищите футболки с сетчатыми вставками для дополнительной вентиляции и комфорта во время интенсивных кардиотренировок.


3. Дышащие майки. Если вы предпочитаете тренироваться в теплом климате или в летние месяцы, дышащая майка — идеальный выбор. Майки обеспечивают максимальную свободу движений и отличную воздухопроницаемость, сохраняя прохладу во время тренировок.


4. Футболки свободного покроя. Для более свободного кроя, но при этом обеспечивающего большой комфорт и свободу движений, популярным выбором являются футболки свободного покроя. Эти рубашки идеально подходят для таких занятий, как йога или пилатес, где необходима полная амплитуда движений.


5. Рубашки без рукавов. Рубашки без рукавов отлично подходят для тренировок, ориентированных на руки, таких как сгибания рук на бицепс или отжимания на трицепс. Они позволяют рукам свободно двигаться и обеспечивают отличную вентиляцию, чтобы вы чувствовали себя прохладно и комфортно.


6. Компрессионные рубашки с длинными рукавами. Если вы предпочитаете тренироваться в холодном климате или в зимние месяцы, компрессионная рубашка с длинными рукавами обеспечит необходимое тепло и поддержку мышц. Ищите рубашки с плоскими швами, чтобы предотвратить натирание и раздражение во время тренировок.


7. Бесшовные рубашки: Бесшовные рубашки предназначены для устранения неприятного натирания и раздражения, что делает их отличным выбором для высокоинтенсивных тренировок или занятий, требующих большого количества движений. Эти рубашки создают ощущение второй кожи и изготовлены из эластичной, дышащей ткани для максимального комфорта.


8. Рубашки с повышенной видимостью. Для тренировок на открытом воздухе, особенно в условиях низкой освещенности, рубашки с повышенной видимостью важны с точки зрения безопасности. Ищите рубашки со светоотражающими деталями, которые сделают вас более заметными для водителей и других пешеходов во время тренировки.


9. Рубашки-поло Performance. Если вы ищете более изысканный вид для тренировки, рубашки-поло Performance — отличный вариант. Эти рубашки изготовлены из влагоотводящей ткани и обеспечивают более индивидуальную посадку, что делает их идеальными для таких занятий, как гольф или теннис.


10. Многоцелевые тренировочные рубашки. Для тех, кто участвует в различных тренировках, универсальная тренировочная рубашка — идеальный выбор. Эти рубашки универсальны и их можно носить для самых разных занятий: от тяжелой атлетики до йоги и бега.


В заключение, наличие правильной тренировочной рубашки имеет решающее значение для успешной тренировки. Если вам нужна поддержка мышц, воздухопроницаемость или безупречный внешний вид, есть множество вариантов на выбор. Учитывайте свои конкретные потребности в тренировках и выбирайте тренировочную рубашку, которая имеет характеристики и стиль, которые лучше всего подходят для ваших тренировок. С правильной тренировочной рубашкой вы сможете чувствовать себя комфортно, стильно и показывать наилучшие результаты на каждой тренировке.



Рекомендации по выбору лучших футболок для тренировок на рынке

Когда дело доходит до выбора лучшей тренировочной рубашки для тренировок, следует учитывать несколько ключевых факторов. От влагоотводящих материалов до удобной посадки — правильная тренировочная рубашка может существенно повлиять на ваши результаты и общее впечатление от тренировок. При таком большом количестве вариантов на рынке может быть сложно понять, с чего начать. Вот почему мы составили список из 10 лучших тренировочных футболок, которые обязательно удовлетворят ваши потребности и превзойдут ваши ожидания.


1. Тренировочная рубашка Nike Dri-FIT


Nike известна своей высококачественной спортивной одеждой, и их тренировочная рубашка Dri-FIT не является исключением. Эта рубашка, изготовленная из влагоотводящей ткани, обеспечит сухость и комфорт даже во время самых интенсивных тренировок. Легкий, дышащий материал и спортивная посадка делают его идеальным выбором для любого типа тренировок.


2. Тренировочная рубашка Under Armour Tech 2.0


Under Armour — еще один уважаемый бренд в индустрии спортивной одежды, а их тренировочная рубашка Tech 2.0 — популярный выбор среди любителей фитнеса. Ультрамягкая ткань и технология быстрого высыхания делают ее лучшим выбором для тех, кто ищет надежную и удобную тренировочную рубашку.


3. Футболка для тренинга Adidas FreeLift Sport Ultimate


Рубашка для тренинга Adidas FreeLift Sport Ultimate имеет контурную посадку, обеспечивающую полный диапазон движений без подъёма. Влагоотводящая ткань и технология защиты от запаха делают его отличным вариантом для тех, кто хочет оставаться сухим и свежим во время тренировок.


4. Рубашка для тренировок Reebok CrossFit Super Nasty Core


Тем, кто занимается высокоинтенсивными тренировками, просто необходима тренировочная рубашка Reebok CrossFit Super Nasty Core. Прочная влагоотводящая ткань выдержит даже самые тяжелые тренировки, а облегающий крой и дизайн, разработанный специально для CrossFit, гарантируют свободу движений, не отвлекаясь.


5. Рубашка для тренировок Puma Essential


Рубашка Essential Training от Puma — классический выбор, сочетающий стиль и функциональность. Влагоотводящая ткань и свободный крой делают его идеальным вариантом для любого типа тренировок, а изящный логотип Puma придает нотку спортивного стиля.


6. Тренировочная рубашка New Balance Accelerate


New Balance — бренд, известный своей приверженностью качеству, и их футболка Accelerate Training Shirt не является исключением. Легкая и влагоотводящая ткань делает ее отличным выбором для тех, кто ищет надежную и удобную тренировочную рубашку.


7. Тренировочная рубашка с короткими рукавами ASICS


ASICS — это известный производитель спортивной одежды, а их тренировочная рубашка с коротким рукавом — лучший выбор для тех, кто ищет универсальный и высокопроизводительный вариант. Быстросохнущая ткань и сетчатые вставки для вентиляции делают его отличным выбором для интенсивных тренировок.


8. Двойная сухая тренировочная рубашка Champion


Рубашка для тренировок Champion Double Dry — это экономичный вариант, который не снижает производительности. Влагоотводящая ткань и дизайн без бирок делают ее удобным и надежным выбором для тех, кто ищет простую тренировочную рубашку.


9. Тренировочная рубашка Columbia Terminal Tackle


Для тех, кто предпочитает тренировки на свежем воздухе, лучшим выбором станет тренировочная рубашка Columbia Terminal Tackle. Технология Omni-Wick и защита от солнца UPF 50 делают его отличным выбором для всех, кто любит тренироваться на свежем воздухе.


10. Тренировочная рубашка Lululemon Metal Vent Tech


Lululemon известна своей высококачественной и стильной спортивной одеждой, и их тренировочная рубашка Metal Vent Tech не является исключением. Бесшовная конструкция и технология Silverescent делают ее лучшим выбором для тех, кто ищет тренировочную футболку премиум-класса.


В заключение, поиск лучшей тренировочной рубашки для ваших тренировок имеет решающее значение как для производительности, так и для комфорта. Учитывая такие факторы, как влагоотводящие материалы, посадка и долговечность, вы можете найти тренировочную рубашку, которая будет соответствовать вашим потребностям и поможет вам достичь ваших целей в фитнесе. Предпочитаете ли вы классический бренд, такой как Nike, или ищете что-то более экономичное, на рынке есть множество вариантов, отвечающих вашим предпочтениям. Итак, обновите свой тренировочный гардероб одной из этих 10 лучших тренировочных рубашек.



Заключение

В заключение, поиск идеальной тренировочной рубашки для ваших тренировок необходим для оптимального комфорта и производительности. Из 10 лучших рубашек, перечисленных в этой статье, вы можете с уверенностью выбрать высококачественный вариант, соответствующий вашим конкретным потребностям. Независимо от того, предпочитаете ли вы влагоотводящий материал, облегающий дизайн или конкретную марку, в этом списке найдется тренировочная рубашка для каждого. Как компания с 16-летним опытом работы в отрасли, мы стремимся предоставлять надежные и высококачественные продукты, которые помогут вам в фитнесе. Купите отличную тренировочную футболку и улучшите свои впечатления от тренировок уже сегодня!