Matha ka Setaele: Iketsetse Lihempe tsa Hao Tse Hatisitsoeng Tse Fetang

A na u khathetse ke ho apara lihempe tsa khale tse tenang nako le nako ha u otla tsela? Ke nako ea ho phahamisa papali ea hau ea ho ikoetlisa 'me u tsamaise ka setaele ka lihempe tse tahang tse hatisitsoeng! Sehloohong sena, re tla hlahloba kamoo u ka iketsetsang meralo e ikhethang le e hapang mahlo ho etsa polelo ha u ntse u fufuleloa. Ho tloha ho khetha lesela le phethahetseng ho ea ho khetho ea mebala e khanyang le litšoantšo, menyetla ha e fele. Alisa hantle liaparo tsa mantlha tse sebetsang 'me u lumelise liaparo tsa hau tse ikhethileng tse bonts'ang botho ba hau le sepheo sa hau. Ha re rokelle liteki tseo 'me re etse polelo e ntle ha u matha leetong le latelang!

- Ke Hobane'ng ha Lihempe Tse Hatisitsoeng Tse Tloaelehileng li le Molemo

Ha ho tluoa tabeng ea ho matha, boiketlo le setaele ke tsa bohlokoa. Le hoja ba bang ba ka khetha lihempe tse tloaelehileng, tse tloaelehileng, ho na le mokhoa o ntseng o hōla oa ho sebelisa lihempe tse hatisitsoeng tse tloaelehileng. Liaparo tsena tsa motho ka mong ha li lumelle feela ponahalo e ikhethang le ea feshene, empa hape li fana ka melemo e mengata e etsang hore e be ea bohlokoa ho tsetela.

E 'ngoe ea mabaka a ka sehloohong a etsang hore lihempe tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng li tšoanelehe ke botho boo ba fanang ka bona. Ka ho iketsetsa moralo oa hau, u ka hlalosa botho ba hau 'me u hlahelle har'a bongata. Hore na o khetha ho hlahisa mantsoe a khothatso, lets'oao la sehlopha seo u se ratang, kapa setšoantšo sa boqapi, lihempe tse hatisitsoeng tsa moetlo li u lumella ho bonts'a botho ba hau le ho bua ka sebete ha u ntse u otla tsela.

Ntle le ho iketsetsa motho ka mong, lihempe tse hatisitsoeng tsa tloaelo li boetse li fana ka melemo e sebetsang. Bokhoni ba ho khetha lesela, ho lekana, le moralo oa hempe ea hau e netefatsa hore e ipapisitse le litlhoko le likhetho tsa hau tse ikhethileng. Tlhahiso ena e ka fella ka seaparo se phutholohileng le se sebetsang haholoanyane se ntlafatsang phihlelo ea hau ea ho matha. Ho sa tsotellehe hore na u khetha lisebelisoa tse thibelang mongobo, li-accents tse bonahatsang tšireletso, kapa sehiloeng se itseng se u lumellang hore u tsamaee hantle, lihempe tse hatisitsoeng tse tloaelehileng li ka etsoa ho finyella litlhoko tsa hau hantle.

Ho feta moo, lihempe tse hatisitsoeng tsa tloaelo li ka sebetsa e le mohloli oa khothatso le khothatso. Ka ho etsa hempe e nang le moralo o lumellanang le uena, u ka ikutloa u le matla ebile u susumelletseha ha u matha. Ebang u ikoetlisetsa peiso, u sebeletsa ho finyella pakane ea boikoetliso, kapa u natefeloa ke ho matha u phomotse, ho roala hempe e hatisitsoeng e bontšang lipakane le litekanyetso tsa hau ho ka u fa kholiseho e eketsehileng le khothatso.

Molemo o mong oa lihempe tse hatisitsoeng tsa tloaelo ke ho tšoarella ha tsona le ho phela nako e telele. Ha u tsetela ka hempe ea boleng bo holimo, u ka lebella hore e tla mamella ho taboha ha tšebeliso ea kamehla. Bokhoni ba ho khetha lesela le mokhoa oa khatiso o lumella seaparo se tšoarellang le sa nako e telele se tla tsoela pele ho shebahala hantle esita le ka mor'a ho hlatsoa le ho matha ka makhetlo a mangata. Sena se bolela hore hempe ea hau e hatisitsoeng e hatisitsoeng e ke ke ea fana ka setaele le matšeliso feela, empa hape e fana ka boleng bo sa feleng bakeng sa lilemo tse tlang.

Qetellong, lihempe tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng li loketse matsete ka mabaka a fapaneng. Ho tloha ho motho ka mong le mokhoa ho ea ho melemo e sebetsang le ho tšoarella, liaparo tsena tse hlophisitsoeng li fana ka mefuta e mengata ea melemo e etsang hore e be ntho e hlokahalang bakeng sa semathi leha e le sefe. Joale ke hobane'ng ha u ka ikhethela hempe e tloaelehileng ha u ka iketsetsa moralo oa hau o bonts'ang botho ba hau bo ikhethang le ho ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba ho matha? Amohela botho ba hau 'me u tsamaise ka setaele ka hempe e hatisitsoeng ea tloaelo eo e hlileng e leng ea mofuta o mong.

- Ho Rala hempe ea hau e ikhethileng e mathang

Ebang u ikoetlisetsa lebelo la marathone kapa u thabela ho matha hore u lule u phetse hantle, ho ba le hempe ea motho ka mong ho ka etsa hore boikoetliso ba hao bo be monate le ho feta. Lihempe tse hatisitsoeng ka tloaelo li u lumella ho hlahisa setaele sa hau se ikhethileng le botho ba hau ha u ntse u lula u phutholohile 'me u omme ha u matha. 'Me ka tsoelo-pele ea theknoloji, ho iketsetsa hempe ea hau ea botho ha ho mohla ho kileng ha ba bonolo.

Ha ho tluoa ho lihempe tse hatisitsoeng tsa tloaelo, menyetla ha e fele. U ka khetha ho tsoa ho mebala e fapaneng, litaele le lisebelisoa ho etsa hempe e bonts'ang botho ba hau e le kannete. Hore na o khetha mebala e khanyang le e sebete kapa moralo o poteletseng, khetho ke ea hau. Hase feela hore o ka fetola chebahalo ea hempe ea hau, empa hape o ka eketsa mongolo oa hau kapa litšoantšo ho e etsa ea mofuta o le mong.

E 'ngoe ea melemo e meholo ka ho fetisisa ea lihempe tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng ke bokhoni ba ho etsa hore se lumellane le litlhoko tsa hau tse ikhethileng. Ho sa tsotellehe hore na u khetha hempe e hlephileng bakeng sa ho phefumoloha ho hoholo kapa mokhoa o lekaneng haholoanyane bakeng sa tšehetso e eketsehileng, u ka etsa hempe e ikutloang e phutholohile 'me e lekana hantle. 'Me ka masela a senyang mongobo a bolokang mofufutso, u ka lula u pholile ebile u omme nakong eohle ea ho matha.

Ntle le melemo e metle le e sebetsang ea lihempe tse hatisitsoeng tsa tloaelo, ho boetse ho na le melemo ea kelello eo u ka e nahanang. Ho apara hempe eo u iketselitseng eona ho ka u fa matla a eketsehileng a ho itšepa le ho u susumetsa ha u ikoetlisa. Boikutlo ba boikhohomoso bo tlisoang ke ho apara hempe ea motho ka mong bo ka u thusa hore u hatele pele ho ikoetlisa ka thata le ho fihlela lipheo tsa hau tsa ho ikoetlisa.

Ho iketsetsa hempe ea hau ea botho ho bonolo ho feta leha e le neng pele ka lebaka la lisebelisoa tsa moralo oa inthanete le lits'ebeletso tsa khatiso. Ka ho tobetsa tse 'maloa feela, u ka kenya mosebetsi oa hau oa bonono kapa oa khetha ho tsoa ho meralo e entsoeng esale pele ho etsa hempe e bonts'ang setaele le botho ba hau. Ha u se u thabetse moralo oa hau, u ka beha odara ea hau 'me u be le hempe ea hau e hatisitsoeng e isoa monyako oa hau.

Ha ho tluoa tabeng ea ho khetha tšebeletso ea khatiso bakeng sa lihempe tsa hau tsa tloaelo tse hatisitsoeng, ho bohlokoa ho etsa lipatlisiso tsa hau. Batla k'hamphani e tsebahalang ka khatiso ea boleng bo holimo le litšebeletso tse ntle tsa bareki. U tla boela u batle ho nahana ka lintlha tse kang theko, nako ea phetoho, le likhetho tsa ho tsamaisa thepa pele u etsa qeto ea ho qetela.

Qetellong, lihempe tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng ke mokhoa o monate le o fesheneng oa ho hlahisa setaele sa hau ha u ntse u lula u phutholohile 'me u omme nakong ea boikoetliso ba hau. Ka likhetho tse sa feleng tsa ho iketsetsa le lisebelisoa tsa moralo tse fumanehang habonolo inthaneteng, ho iketsetsa hempe ea hau ha ho so ka ho ba bonolo. Joale ke hobane'ng ha u batla ho reka hempe e tloaelehileng ha u ka rala eo e leng ea hao ka ho khetheha? Qala ho rala hempe ea hau e hatisitsoeng ea tloaelo kajeno 'me u otle tsela e katiloeng ka setaele.

- Ho Khetha thepa e nepahetseng bakeng sa hempe ea hau e tloaelehileng

Ha ho tluoa tabeng ea ho matha, matšeliso le setaele ke lintlha tsa bohlokoa tse ka amang ts'ebetso ea hau haholo le boiphihlelo ka kakaretso. Ho se ho fetile matsatsi ao limathi li neng li e-na le likhetho tse fokolang tsa liaparo tsa ho ikoetlisa. Ka tsoelo-pele ea thekenoloji le ho phahama ha litšebeletso tsa ho itloaetsa, joale u ka iketsetsa lihempe tsa hau tse hatisitsoeng tse sa bontšeng mokhoa oa hau o ikhethang feela empa hape li fana ka mokhoa o phethahetseng le ts'ebetso.

Ho khetha thepa e nepahetseng bakeng sa hempe ea hau ea tloaelo ho bohlokoa ho etsa bonnete ba hore u lula u phutholohile 'me u omme nakong eohle ea ts'ebetso ea hau. Ho na le lintlha tse 'maloa tseo u lokelang ho nahana ka tsona ha u khetha thepa bakeng sa hempe ea hau e hatisitsoeng e tloaelehileng, ho kenyelletsa le ho phefumoloha, thepa ea ho koala mongobo le ho tšoarella.

E 'ngoe ea lisebelisoa tse ratoang haholo bakeng sa ho matha lihempe ke polyester. Polyester ke lesela la maiketsetso le bobebe, le tšoarella, 'me le omella kapele, e leng khetho e nepahetseng bakeng sa boikoetliso bo matla. E boetse e na le thepa e ntle ea ho thibela mongobo, e thusang ho o boloka o omme ebile o phutholohile ka nako e telele. Ho phaella moo, polyester e tsejoa ka bokhoni ba eona ba ho boloka sebōpeho le 'mala oa eona, e leng se etsang hore e be khetho ea nako e telele bakeng sa lihempe tse hatisitsoeng tse tloaelehileng.

Ntho e 'ngoe eo u ka e nahanang bakeng sa hempe ea hau e tloaelehileng ke spandex. Spandex ke lesela le otlolohileng, le lekanang le sebopeho se lumellang hore ho be le mefuta e mengata ea ho sisinyeha ha u ntse u matha. E boetse e na le mongobo ebile e phefumoloha, e leng se etsang hore e be khetho e ntle bakeng sa ho ikoetlisa ka matla a holimo. Hangata Spandex e kopantsoe le masela a mang, a kang polyester kapa nylon, ho etsa lihempe tse hatisitsoeng tse tloaelehileng tse fanang ka tekanyo e phethahetseng ea matšeliso le ts'ebetso.

Bakeng sa ba batlang khetho ea eco-friendly haholoanyane, k'hothone ea organic ke khetho e ntle bakeng sa lihempe tse hatisitsoeng tsa tloaelo. K'hothone ea tlhaho e lengoa ntle le tšebeliso ea lik'hemik'hale tse kotsi, e leng se etsang hore e be khetho e tsitsitseng le e hlokolosi ea tikoloho. E bonolo, e phefumoloha, 'me e phutholohile khahlanong le letlalo, e leng se etsang hore e be thepa e ratoang ho ba nang le letlalo le bonolo. Le hoja k'hothone e entsoeng ka tlhaho e ka 'na ea se ke ea e-ba le thepa ea ho senya mongobo joaloka polyester kapa spandex, ke khetho e ntle bakeng sa ho matha kapa ho apara letsatsi le leng le le leng.

Ntle le thepa ea hempe ea hau e hatisitsoeng ea tloaelo, ho bohlokoa hape ho nahana ka ho lekana le moralo. Hempe e loketseng hantle e ke ke ea ntlafatsa ts'ebetso ea hau feela empa hape e tla matlafatsa boitšepo ba hau nakong ea ho matha. Ha u etsa hempe ea hau ea tloaelo, etsa bonnete ba hore u fana ka litekanyo tse nepahetseng ho netefatsa hore li lekana hantle. Ha e le moralo, khetha khatiso kapa setšoantšo se bonts'ang botho ba hau 'me se u susumelletsa hore u hatele pele ha u ikoetlisa.

Qetellong, ho iketsetsa lihempe tsa hau tse hatisitsoeng ho u lumella ho hlahisa setaele sa hau se ikhethileng ha u ntse u netefatsa hore u na le thepa e nepahetseng bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng. Hore na o rata thepa ea polyester e thibelang mongobo, ho otloloha ha spandex, kapa tlhaho ea tlhaho ea k'hothone ea tlhaho, ho na le thepa e tla lumellana le litlhoko tsa hau. Ka thepa e nepahetseng, e loketseng, le moralo, o ka matha ka setaele le boiketlo ka linako tsohle. Kahoo, tsoela pele, iketsetse hempe ea hau e hatisitsoeng 'me u otle tsela e katiloeng ka kholiseho!

- Eketsa Litšupiso tsa Motho ka Litšoantšo le Sengoloa

Ha ho tluoa tabeng ea ho matha, boiketlo le setaele ke lintlha tsa bohlokoa tse ka etsang phapang eohle boikoetlisong ba hau. Lihempe tse hatisitsoeng ka mokhoa o ikhethileng li u lumella ho kenyelletsa moaparo oa hau oa sejoale-joale, ho etsa hore u se shebahale hantle feela empa hape u ikutloe u le motle. Ho tloha ho khetha likhalase tse phethahetseng ho isa sengoloa sa hau, menyetla ha e fele ha ho tluoa tabeng ea ho iketsetsa hempe ea hau ea tloaelo.

Lihempe tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng ke mokhoa o motle oa ho bonts'a botho ba hau le setaele se ikhethileng. Hore na o batla ho kenya 'mala o motle ka har'a oteropo ea hau ea boikoetliso kapa o batla ho bonts'a mantsoe a qotsitsoeng kapa mantra eo u e ratang, ho iketsetsa hempe ea hau ea ho matha ke mokhoa o monate oa ho etsa polelo ha u ntse u otla tsela. Ka khetho ea ho khetha ho tsoa mefuteng e mengata e fapaneng ea lits'oants'o le lifonti, u ka etsa hempe ea hau ea ho matha e le ea hau.

E 'ngoe ea melemo ea mantlha ea lihempe tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng ke bokhoni ba ho khetha litšoantšo tse buang le uena. Hore na o morati oa tlhaho, motho ea chesehelang liphoofolo, kapa o na le mohlala kapa moralo oo u o ratang, o ka fumana setšoantšo se phethahetseng seo u ka se eketsang hempeng ea hau. Ho tloha litšoantšong tse khanyang tsa lipalesa ho ea ho lipaterone tse matla tsa geometri, likhetho ha li fele ha ho tluoa tabeng ea ho iketsetsa hempe ea hau ea ho matha. Ha se feela hore lits'oants'o tsena li tla eketsa sebopeho sa motho ho lisebelisoa tsa hau tsa ho ikoetlisa, empa hape li ka sebetsa e le khothatso ea ho u boloka u ntse u tsoela pele ha ho le thata.

Ntle le li-graphics, lihempe tse hatisitsoeng tsa tloaelo li boetse li u lumella ho eketsa mongolo oa hau. Hore na o batla ho bonts'a mantsoe a qotsitsoeng ao u a ratang, molaetsa oa khothatso, kapa u batla feela ho kenya lebitso la hau kapa li-initials ho hempe ea hau, khetho ke ea hau. Ho eketsa mongolo ho hempe ea hau ea ho matha ho ka u thusa ho lula u le mafolofolo nakong ea boikoetliso, ho u hopotsa lipheo tsa hau, kapa ho eketsa metlae feela liaparong tsa hau tse mafolofolo. Ka bokhoni ba ho khetha mefuta e fapaneng ea lifonti, mebala le boholo, u ka iketsetsa hempe e tloaelehileng e bonts'ang botho le setaele sa hau.

Lihempe tse hatisitsoeng ka mokhoa o ikhethileng ha se feela mokhoa o motle oa ho kenya letsoho ho otoropo ea hau ea boikoetliso, empa hape li etsa limpho tse ntle bakeng sa metsoalle le ba lelapa. Hore na o batla ho makatsa semathi-'moho le uena ka hempe ea hau kapa u batla ho iketsetsa lihempe tse ts'oanang bakeng sa sehlopha kapa morabe, lihempe tse hatisitsoeng tsa ho matha ke mohopolo o nahanang le o ikhethang oa limpho. Ka khetho ea ho iketsetsa litšoantšo le mongolo, u ka etsa hempe e hlileng e leng ea mofuta o le mong le e khethehileng.

Qetellong, lihempe tse hatisitsoeng tse tloahelehileng ke mokhoa o monate le oa boqapi oa ho eketsa litlatsetso tsa hau ho lisebelisoa tsa hau tsa boikoetliso. Hore na o batla ho kenya litšoantšo tse buang le uena kapa o batla ho bonts'a qotso kapa molaetsa oo u o ratang, ho etsa hempe ea hau ea ho matha ho u lumella ho etsa polelo ha u ntse u otla tsela. Ka bokhoni ba ho khetha ho tsoa mefuteng e fapaneng ea lits'oants'o, lifonti le mebala, menyetla ha e fele ha ho tluoa tabeng ea ho iketsetsa hempe ea hau e hatisitsoeng. Joale ke hobane'ng ha u sa mathe ka setaele 'me u iketsetse hempe ea hau e hatisitsoeng kajeno?

- Emang ka Bongata: Bontša Setaele sa Hao ho Running Track

Ha ho tluoa tabeng ea ho matha, ho lula u phutholohile le ho shebahala setaele ho tsamaisana. Le hoja limathi tse ngata li khetha lihempe tse hlakileng, tse rekiloeng ka lebenkeleng, lihempe tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng ke mokhoa o motle oa ho hlahella har'a letšoele le ho bonts'a setaele sa hau tseleng. Sehloohong sena, re tla hlahloba melemo ea ho iketsetsa lihempe tsa hau tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng le hore na li ka phahamisa boiphihlelo ba hau ba ho matha joang.

Lihempe tse hatisitsoeng ka tloaelo li fana ka monyetla o ikhethang oa ho hlahisa botho ba hau le boiqapelo. Hore na o batla ho bonts'a mantsoe a qotsitsoeng ao u a ratang, bonts'a lets'oao la sehlopha sa hau, kapa u kenye 'mala oa pop ho seaparo sa hau sa ho matha, lihempe tse hatisitsoeng li u lumella ho rala chebahalo eo e leng ea hau ka botlalo. Ka ho ikhethela mebala, lifonti le likhalase, u ka etsa hempe e ikhethang le setaele joalo ka uena.

Ntle le ho ba setaele sa feshene, lihempe tse hatisitsoeng tsa tloaelo li boetse li fana ka melemo e sebetsang. Ka ho iketsetsa hempe ea hau, u ka etsa bonnete ba hore e lumellana hantle 'me e fana ka likarolo tsa ts'ebetso tseo u li hlokang. Barekisi ba bangata ba lihempe tse tloaelehileng ba fana ka masela a koahelang mongobo, meralo e phefumolohang, le likarolo tse ling tse ntlafatsang ts'ebetso ho u thusa hore u lule u phutholohile 'me u tsepamisitse maikutlo nakong ea ho matha. Ka hempe e hatisitsoeng ka tloaelo, o ka kopanya setaele le ts'ebetso ho theha boiphihlelo ba 'nete ba ho matha.

Molemo o mong oa bohlokoa oa lihempe tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng ke maikutlo a bonngoe le botsoalle boo ba ka bo matlafatsang har'a limathi. Hore na o karolo ea sehlopha sa libapali, sehlopha sa lithuso, kapa sehlopha sa metsoalle feela se thabelang ho matha hammoho, ho tsamaisa lihempe tsa tloaelo ho ka u thusa hore u ikutloe u hokahane ebile u le bonngoeng. Ka ho apara lihempe tse nang le moralo o arolelanoang kapa logo, o ka bonts'a ts'ehetso ea hau ho balekane ba hau ba mathang mme oa theha moea oa sehlopha tseleng.

Ho iketsetsa lihempe tsa hau tse hatisitsoeng ho bonolo ho feta leha e le neng pele ka lebaka la mefuta e mengata ea lisebelisoa tsa marang-rang le lits'ebeletso tsa khatiso tse fumanehang. Likhamphani tse ngata li fana ka liforomo tsa meralo tse bonolo tsa basebelisi tse u lumellang ho kenya litšoantšo tsa hau, khetha ho tsoa mefuteng e fapaneng ea lifonti le mebala, 'me u shebelle moralo oa hau pele u etsa odara ea hau. Ka ho tobetsa tse 'maloa feela, u ka etsa hore pono ea hau e phele 'me u iketsetse hempe e ikhethileng e bonts'ang setaele le botho ba hau.

Ho sa tsotellehe hore na u ikoetlisetsa peiso, u mathela monate, kapa u batla feela ho eketsa botle ba hau ho liaparo tsa hau tsa ho ikoetlisa, lihempe tse hatisitsoeng tsa ho matha ke khetho e ntle le e sebetsang. Ka ho iketsetsa hempe ea hau, o ka bonts'a botho ba hau, oa ntlafatsa ts'ebetso ea hau, 'me oa holisa moea oa bonngoe har'a limathi-'moho le uena. Joale ke hobane'ng ha u batla ho reka hempe e tloaelehileng, empa u ka etsa mosebetsi o tsoileng matsoho o ikhethang, o mahlahahlaha joaloka uena? Nka mokhoa oa hau oa ho matha ho ea boemong bo latelang ka lihempe tse hatisitsoeng tsa tloaelo 'me u etse polelo tseleng.

Qetello

Qetellong, ho iketsetsa lihempe tsa hau tse hatisitsoeng tse hatisitsoeng ha se feela mokhoa o monate le oa boqapi oa ho hlahisa setaele sa hau, empa hape ho u fa monyetla oa ho hlahella har'a letšoele le ho bonts'a botho ba hau ha u ntse u otla tsela. Ka boiphihlelo ba lilemo tse 16 indastering, k'hamphani ea rona e ikemiselitse ho u thusa ho rala lihempe tsa boleng bo holimo, tse ikamahanyang le maemo tse tla etsa hore u shebahale hantle 'me u ikutloe u le motle ha u matha nakong e tlang. Joale ke hobane'ng ha u ikemiselitse ho etsa meralo e tenang, e kantle ho sethala ha u ka iketsetsa lisebelisoa tsa hau tsa ho matha tse ikhethang? Qala ho rala lihempe tsa hau tsa tloaelo tse hatisitsoeng kajeno 'me u nke liaparo tsa hau tsa boikoetliso ho li isa boemong bo latelang!