A ga-enwerịrị akwa akwa maka mgbatị ahụ ọ bụla

Ike agwụla gị na ahụ erughị ala yana mmachi n'oge mgbatị ahụ gị? Lee anya ọzọ! N'isiokwu a, anyị ga-enyocha ihe kwesịrị ekwesị nke uwe ejiji maka ụdị mgbatị ahụ ọ bụla, ka ị nwee ike inwe obi ike na ahụ iru ala mgbe ị na-agbaji ọsụsọ. Ma ị bụ onye na-agba ọsọ, yogi, onye na-ebu ibu, ma ọ bụ ihe niile dị n'elu, anyị ejirila uwe ndị dị mkpa kpuchie gị ga-ebuga njem ahụike gị gaa n'ọkwa ọzọ. Kwuo ka ọ dị mma maka uwe na-adịghị mma, ọsụsọ na-ejupụta na ndewo maka ngwa nke ga-eme ka ị dị mma ma mara mma n'oge mgbatị ahụ ọ bụla. Nọgidenụ na-agụ ka ịchọpụta isi akụkụ nke uwe mma ị chọrọ na wardrobe gị!

A ga-enwerịrị ụdị uwe mma maka mgbatị ahụ ọ bụla

Mgbe a bịara n'inweta ihe kachasị mma na mgbatị ahụ gị, inwe uwe ahụike kwesịrị ekwesị dị mkpa. Site na akwa na-eku ume ruo n'ichepụta nkwado, uwe mgbatị ahụ ziri ezi nwere ike ime mgbanwe niile na arụmọrụ na nkasi obi gị. Na Healy Sportswear, anyị ghọtara mkpa uwe mma dị elu dị elu, ọ bụ ya mere anyị ji chịkọta nchịkọta nke ihe kwesịrị ekwesị maka mgbatị ọ bụla. Ma ị na-akụ mgbatị ahụ, na-aga ịgba ọsọ, ma ọ bụ na-aga klaasị yoga, uwe mgbatị ahụ anyị ga-enyere gị aka ịma mma na ịdị mma gị mgbe ị na-enweta ebumnuche ahụike gị.

1. Mkpa nke Akwa Fitness dị mma

Uwe mma dị mma dị mkpa maka ịkwalite mgbatị ahụ gị. Ọ bụghị naanị na ọ na-enye nkwado na nkasi obi dị mkpa maka ahụ gị, ma ọ na-enyekwara gị aka ilekwasị anya na mkpali ka ị na-agbanye onwe gị na njedebe ọhụrụ. Na akwa egwuregwu Healy, anyị na-ebute ịdịmma ụzọ n'ụdị ụdị ejiji anyị niile. Site na nkedo na akwa akwa, a na-eji nlezianya dezie nkọwa ọ bụla iji hụ na ịdịte aka, arụmọrụ, na ụdị.

2. Iberibe ga-enwerịrị

a. Leggings arụmọrụ: Leggings anyị na-arụ ọrụ bụ ihe dị mkpa maka mgbatị ahụ ọ bụla. Ejiri akwa akwa dị elu, mmiri na-ekpuchi mmiri, leggings ndị a na-enye nkwado zuru oke nke nkwado na mgbanwe. Ma ị na-eme squats, lunges, ma ọ bụ na-agba ọsọ, leggings anyị na-arụ ọrụ ga-eme ka ahụ ruo gị ala na obi ike n'oge mgbatị ahụ gị.

b. N'elu iku ume: ezigbo mgbatị ahụ dị mkpa maka ịnọ jụụ na ntụsara ahụ n'oge mgbatị ahụ gị. A na-eji akwa dị arọ na-eku ume mee elu elu anyị na-eku ume nke na-ewepụ ọsụsọ ma na-enye ohere maka ikuku kacha mma. Site n'ụdị dị iche iche na dabara adaba, ị nwere ike ịchọta ihe kachasị mma maka mgbatị ahụ ọ bụla, ma ọ bụ nnọkọ HIIT ma ọ bụ klaasị yoga.

Bụ́ nke a. Egwuregwu na-akwado nkwado: Maka ụmụ nwanyị, ihe mkpuchi egwuregwu na-akwado bụ uwe mgbatị ahụ na-enweghị nkwekọrịta. Emebere bras egwuregwu anyị iji nye nkwado na nkasi obi kachasị, nwere njirimara dị ka eriri a na-agbanwe agbanwe, akwa akwa mmiri na-ekpo ọkụ, yana ihe dabara adaba. Ma ị na-eme cardio nwere mmetụta dị elu ma ọ bụ yoga na-enwe mmetụta dị ala, bras egwuregwu anyị ga-eme ka ị nwee mmetụta nkwado na ntụkwasị obi.

d. Akpụkpọ ụkwụ Ọzụzụ: Akpụkpọ ụkwụ ọzụzụ kwesịrị ekwesị dị oke mkpa maka ịrụ ọrụ yana mgbochi mmerụ ahụ. Na Healy Sportswear, anyị na-enye akpụkpọ ụkwụ ọzụzụ dị iche iche emebere maka nkwụsi ike, nkwado, na ịkwanye. Site na nhọrọ maka ịkụzi obe, ịgba ọsọ, na ibu ibu, ị nwere ike ịchọta akpụkpọ ụkwụ ọzụzụ zuru oke maka usoro mgbatị ahụ gị.

e. Ọsụsọ na-agba ọsọ: A na-elegharakarị ya anya, ezigbo akpụkpọ ụkwụ na-egbuke egbuke nwere ike ime mgbanwe dị ukwuu na nkasi obi mgbatị gị. A na-eji sọks na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ na-eme ka akpụkpọ ụkwụ na-ekpo ọkụ na-eme ka ụkwụ gị dị jụụ ma dị jụụ, na-eji akwa akwa akwa maka nkwado na nchebe agbakwunyere.

3. Ọdịiche nke akwa egwuregwu Healy

Na Healy Sportswear, anyị maara mkpa ọ dị ịmepụta nnukwu ngwaahịa ọhụrụ, anyị kwenyekwara na mma & ngwọta azụmahịa dị mma ga-enye onye ọlụlụ anyị ohere dị mma karịa asọmpi ha, nke na-enye ọtụtụ uru. Ebumnuche anyị bụ ịnye uwe mgbatị ahụ dị elu nke na-eme ka arụmọrụ gị dịkwuo mma, na-akwado ahụ gị, na-egosipụtakwa ụdị onwe gị. Site na ntinye aka na ịdị mma, ihe ọhụrụ na afọ ojuju ndị ahịa, anyị raara onwe anyị nye inyere gị aka ile anya na inwe mmetụta kachasị mma na mgbatị ahụ ọ bụla. Ma ị bụ onye na-eme egwuregwu nwere ahụmahụ ma ọ bụ onye ọhụrụ maka ahụ ike, ị nwere ike ịtụkwasị obi Healy Sportswear maka mkpa ejiji gị niile.

N'ikpeazụ, ịnweta uwe kwesịrị ekwesị dị mkpa maka ị nweta ihe kachasị mma na mgbatị ọ bụla. Site na leggings na-arụ ọrụ na-akwado nkwado egwuregwu, uwe ejiji kwesịrị ekwesị nwere ike ime ihe niile dị iche na arụmọrụ na nkasi obi gị. Na Healy Sportswear, anyị ghọtara mkpa uwe mgbatị ahụ dị elu dị elu, anyị ewepụtala nchịkọta nke ihe kwesịrị inwe maka mgbatị ahụ ọ bụla. Site n'ilekwasị anya na ịdịmma, ihe ọhụrụ, na afọ ojuju ndị ahịa, anyị nọ ebe a iji nyere gị aka ile anya ma nwee mmetụta kachasị mma ka ị na-agba mbọ imezu ebumnuche ahụike gị.

Nkwụsị

N'ikpeazụ, o doro anya na inwe uwe ejiji kwesịrị ekwesị dị mkpa maka mgbatị ọ bụla. Site na elu iku ume ruo na bras egwuregwu na-akwado na leggings dị mma, akụkụ ziri ezi nwere ike ime mgbanwe dị ukwuu na usoro mmega ahụ gị. Dị ka ụlọ ọrụ nwere ahụmahụ 16 afọ na ụlọ ọrụ ahụ, anyị ghọtara mkpa ịdị mma na ọrụ dị ma a bịa n'ihe gbasara uwe ejiji. Anyị na-anya isi n'inye ndị ahịa anyị ihe ndị ga-enwerịrị nke ga-eme ka ahụmịhe mgbatị ahụ dịkwuo elu ma nyere ha aka imezu ebumnuche ahụike ha. Yabụ, ma ị na-akụ mgbatị ahụ, na-aga ịgba ọsọ, ma ọ bụ na-eme yoga, jide n'aka na ị nwere uwe ahụike kwesịrị ekwesị iji kwado mgbatị ahụ gị.