Nahoana ny vehivavy mpilalao basikety no manao tanany tongotra iray

Manontany tena ve ianao hoe nahoana ny vehivavy mpilalao basikety no manao tana-tongotra iray eo amin'ny kianja? Misy antony maromaro ao ambadik'ity safidy lamaody tsy manam-paharoa ity, ary ny fahatakarana azy ireo dia afaka manome fanazavana momba ny tontolon'ny basikety vehivavy. Avy amin'ny tombotsoan'ny fampisehoana ka hatramin'ny fomba manokana, ity lahatsoratra ity dia handalina ireo lafin-javatra isan-karazany izay misy fiantraikany amin'ny antony hisafidianan'ny mpilalao basikety vehivavy ny tanany tongotra iray. Na mpankafy basikety ianao na liana amin'ny lamaody ara-panatanjahantena, ity lahatsoratra ity dia hanome fomba fijery mahaliana sy ahalalana momba ity fironana ity.

Nahoana ny vehivavy mpilalao basikety no manao tanana iray tongotra?

Rehefa mijery lalao basikety ho an'ny vehivavy ianao, dia mety ho tsikaritrao fa maro ny mpilalao manao saron-tongony iray amin'ny tongony iray. Mety hanontany tena ianao hoe nahoana izy ireo no misafidy ny hanao an'io akanjo io ary inona no tombony azony. Ato amin'ity lahatsoratra ity, hojerentsika ny antony mahatonga ny vehivavy mpilalao basikety manao akanjo tongotra iray sy ny tombontsoa mety atolony.

1. Ny tanjon'ny tanany tongotra iray

Ny iray amin'ireo antony voalohany mahatonga ny vehivavy mpilalao basikety mitafy tanany tongotra iray dia ho fanohanana sy fanerena. Ny rantsan-tongotra dia natao hanomezana fanerena ny hozatra ao amin'ny tongotra, izay afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fiverimberenana sy ny fampihenana ny fihozongozonan'ny hozatra mandritra ny hetsika ara-batana. Fanampin'izany, afaka manampy amin'ny fanamafisana ny hozatra sy manome fanohanana ny tanany, izay mety hampihena ny loza ateraky ny ratra ary hanatsara ny fampisehoana ankapobeny eo amin'ny kianja.

2. Fisorohana ny ratra

Amin'ny basikety, ny mpilalao dia mihazakazaka, mitsambikina ary manao hetsika haingana eny amin'ny kianja. Izany dia miteraka fihenjanana lehibe amin'ny hozatra amin'ny tongotra, mampitombo ny mety hisian'ny ratra toy ny fihenjanana hozatra, shin splints, ary tendonitis. Amin'ny fanaovana saron-tongotra, ny mpilalao basikety vehivavy dia afaka manamaivana ny loza mety hitranga amin'ireo karazana ratra ireo amin'ny fanomezana fanohanana fanampiny sy fanamafisana ny hozatra amin'ny tongony.

3. Fahombiazana nohatsaraina

Ankoatra ny fisorohana ny ratra, mety hanatsara ny fahaizan'ny mpilalao eny amin'ny kianja ihany koa ny fanaovana saron-tongotra. Ny fanerena omen'ny tanany dia afaka manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra amin'ny hozatra, izay mety hiafara amin'ny fanatsarana ny fiaretana sy ny fihenan'ny hozatra mandritra ny lalao. Izany dia ahafahan'ny mpilalao mitazona ny zava-bitany amin'ny ambaratonga avo kokoa mandritra ny fotoana maharitra, manome azy ireo fifaninanana eo amin'ny kianja.

4. Style sy Preference manokana

Na dia mifandray amin'ny fampisehoana sy ny fisorohana ny ratra aza ny antony voalohany amin'ny fanaovana soson-tongotra, ny mpilalao basikety sasany dia mety mitafy azy ireo ihany koa amin'ny fomba sy ny safidiny manokana. Misy loko sy endrika isan-karazany ny tànan-tongotra, ahafahan'ny mpilalao manao manokana ny endrik'izy ireo eny an-kianja sy maneho ny maha-izy azy. Fanampin'izany, ny mpilalao sasany dia mety hahatsapa ho mahazo aina kokoa amin'ny fanaovana soson-tongotra, na inona na inona tombontsoa manokana mety atolony.

5. Ny maha-zava-dehibe ny fitaovana kalitao

Rehefa mifidy akanjo ho an'ny basikety dia zava-dehibe ny laharam-pahamehana ny kalitao sy ny fampisehoana. Ny Healy Sportswear dia manolotra karazana fitaovana fanerena avo lenta, anisan'izany ny tanany tongotra natao manokana ho an'ny filan'ny vehivavy mpilalao basikety. Ny vokatray dia namboarina miaraka amin'ny fitaovana avo lenta sy endrika famolavolana vaovao mba hanomezana ny haavon'ny fanohanana, ny fanerena ary ny fampiononana tsara indrindra, mba hahazoana antoka fa ny mpilalao dia afaka manao ny tsara indrindra amin'ny kianja.

Ho fehin-kevitra, ny mpilalao basikety vehivavy dia mitafy tanany tongotra iray noho ny antony isan-karazany, anisan'izany ny fisorohana ny ratra, ny fanatsarana ny fahaiza-manao ary ny safidin'ny tena manokana. Amin'ny fanomezana fanohanana sy fanerena ny hozatra ao amin'ny tongotra, ny soson-tongotra dia afaka manampy ny mpilalao ho salama sy hanao ny tsara indrindra mandritra ny lalao. Ny fisafidianana satroka tongotra avo lenta avy amin'ny Healy Sportswear dia afaka miantoka fa ny mpilalao dia manana ny fanohanana ilainy mba hahombiazana eo amin'ny kianja.

Faharoa

Ho fehin-kevitra, ny tànan-tongotra iray anaovan'ny vehivavy mpilalao basikety dia manana tanjona isan-karazany, manomboka amin'ny fanomezana fanohanana sy fanerena ka hatramin'ny fisorohana ny ratra sy ny fanatsarana ny fahaiza-manao. Na ho an'ny fomba, fiasa, na fiarovana, dia lasa fitaovana mahazatra ho an'ny atleta vehivavy eo amin'ny kianjan'ny basikety ny tanany iray. Raha manohy ny fizotry ny fivoaran'ny basikety sy ny fitafy ara-panatanjahantena ho an'ny vehivavy isika, dia mazava fa lasa ampahany manan-danja amin'ny lalao ny tanana iray. Amin'ny maha-orinasa manana traikefa 16 taona eo amin'ny sehatry ny indostria, izahay dia manolo-tena hanome ny atleta miaraka amin'ireo fitaovana sy kojakoja ilainy mba hahombiazana eo amin'ny kianja, anisan'izany ny tanany tongotra iray avo lenta natao manokana ho an'ny mpilalao basikety vehivavy. Noho izany, na ho an'ny lamaody izany na ho an'ny asa, ny tanany iray dia mijanona eto, ary azo antoka fa misy fiantraikany amin'ny lalao izany.