Whakawhaiaro i To Oma: Whakanuia To Mahinga Me Nga Kaahu Rere Ritenga

Kei te titiro koe ki te kawe i to keemu rere ki te taumata e whai ake nei? Whakaarohia te rere i roto i nga taputapu kaore i te mahi noa, engari he mea motuhake ano ki to ahua me o hiahia. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia me pehea e taea ai e nga kakahu omaoma te whakanui i to mahi me te whakarei ake i to wheako oma. Mai i nga hoahoa whakawhaiaro tae atu ki nga waahanga whakangao, akohia me pehea e taea ai e nga taputapu oma whakawhaiaro te awhina i a koe ki te tu i runga i te huarahi me te eke ki nga taumata hou i to haerenga oma.

- Te Hiranga o te Whakawhaiaro i roto i nga kakahu Rere

Ina tae mai ki nga mahi hakinakina, he mea nui nga korero katoa. Mai i nga hu tika ki te kai tika, kei te rapu tonu nga kaitakaro ki nga huarahi hei whakapai ake i a raatau mahi me te whakarei ake i o raatau wheako katoa. Ko tetahi ahuatanga e warewarehia ana mo nga mahi hakinakina ko te hiranga o te whakawhaiaro i roto i nga kakahu omaoma.

Ko nga kakahu rere ritenga ehara i te mea he pai te titiro ki runga i te ara, i te huarahi ranei. E pa ana ki te rapu taputapu e pai ana ki te ahua o to tinana, ahua me o hiahia. Ma te whakawhaiaro i o kakahu omaoma, ka taea e koe te whakanui ake i to mahi i nga huarahi kaore koe i whakaaro ka taea.

Ko tetahi o nga painga nui o te kakahu omaoma ko te kaha ki te arotau i te pai. He rereke nga tinana katoa, a ko nga mea e pai ana mo tetahi oma kare pea e pai mo tetahi atu. Ko nga taputapu oma i waho o te whatanga ka tino kikii i etahi waahi, ka matara rawa atu i etahi atu, ka raru te ahua o te oma. Ko nga kakahu omaoma ritenga, i tetahi atu taha, he mea whakarite ki o inenga, me te whakarite i te tino pai kia pai ai te neke me te mahi.

I tua atu i te pai, ka taea hoki e nga kakahu omaoma te whakawhaiaro i runga i te ahua me te hoahoa. Ko te oma he haerenga whaiaro, me whakaatu e to taputapu. Ahakoa he pai ki a koe nga tae kanapa me te maia, ki nga hoahoa maamaa me te iti, ka taea e koe te whakakakahu i nga kakahu oma ki te whakaatu i to ahuatanga me te tu atu i te mano. Ehara i te mea ka whakanui ake i to maia me to hihiko, engari ka taea ano e koe te whakanui i to mahi katoa ma te pai ake o to ahua me te noho humarie i a koe e oma ana.

Ko tetahi atu waahanga nui o te kakahu rere ritenga ko te kaha ki te whiriwhiri i nga papanga me nga ahuatanga e pai ana ki o hiahia. Mai i nga rauemi makuku-wikinga tae atu ki nga nako whakaata mo te maarama iti-marama, ka taea te whakakakahu i nga kakahu omaoma ki o hiahia me nga tikanga e rere ai koe. Ka taea e tenei taumata whakaritenga te rereke katoa i roto i to whakamarietanga me to mahi, ina koa i nga waa oma roa, i nga ahuatanga huarere ranei.

I tua atu, ka taea hoki e nga kakahu omaoma te aukati i nga whara me te whakapai ake i te whakaora. Ma te whiriwhiri i nga taputapu e tautoko ana i to tinana me te whakarato i te nui o te pupuhi me te urunga, ka taea e koe te whakaiti i te tupono o nga whara rere noa penei i te shin splints, IT band syndrome, me te plantar fasciitis. I tua atu, ka taea e nga kakahu omaoma te awhina ki te whakaora i nga uaua ma te whakatairanga i te tohanga tika me te whakaiti i te ngenge, ka taea e koe te hoki tere mai i nga whakangungu kaha.

Hei whakamutunga, ko nga kakahu rere ritenga he nui ake i te korero ahua. He taputapu kaha ka taea e koe te whakanui ake i to mahi, te whakanui i to whakamarietanga, me te tautoko i to oranga katoa hei omaoma. Ma te whakawhaiaro i to taputapu kia uru ki o hiahia me o hiahia, ka taea e koe te kawe i to wheako omaoma ki te taumata e whai ake nei, ka eke ki nga taumata hou i roto i o mahi hakinakina. No reira he aha koe e noho ai mo nga kakahu omaoma ka taea e koe te whai taputapu i hangaia mo koe? Whakaritehia to oma, ka maataki i te pikinga o to mahi ki nga taumata hou.

- Te Hoahoa Ritenga Taputapu Rere mo te Mahinga Pai

I roto i te ao tere o te whakapakari tinana me te mahi hakinakina, he mea nui nga korero katoa ina tae mai ki te whakanui ake i to hua me te whakatutuki i to tino pai. Ko tetahi waahi ka warewarehia engari ka whai paanga nui ki to mahi ko te momo taputapu oma e whiriwhiria e koe hei kakahu. Ma te whakarite i o kakahu omaoma kia rite ki o hiahia me o hiahia, ka taea e koe te whakanui ake i o mahi ki nga taumata hou me te eke ki o whainga whakapakari tinana tere atu i nga wa o mua.

Ko nga kakahu omaoma ritenga kua hangaia mo nga hiahia ahurei o ia kaitakaro takitahi, me te whakaaro ki nga ahuatanga penei i te ahua o te tinana, te ahua oma, me nga tikanga taiao. Ma te mahi tahi me tetahi kaihoahoa mohio e mohio ana ki te putaiao i muri i te mahi hakinakina, ka taea e koe te hanga taputapu omaoma motuhake kaore i te ahua pai engari ka whakarei ake i to mahi i runga i te ara, i te huarahi ranei.

Ko tetahi o nga painga nui o te kakahu omaoma ko te kaha ki te arotau i te pai me te mahi o to kakahu. Ko nga taputapu rere he kino, he kino ranei te hoahoa ka taea te aukati i to mahi ma te whakararu, te wero, te aukati ranei i te awhe o te neke. Ma te hoahoa i nga kakahu omaoma e rite ana ki te ahua o to tinana me te momo oma, ka taea e koe te whakarite i te pai me te haumaru e taea ai e koe te neke haere noa me te maia i a koe e oma ana.

I tua atu i te whakapai ake i te pai, ka taea hoki e nga kakahu omaoma te whakarato tautoko me te whakamarumaru i nga waahi e tino hiahia ana koe. Hei tauira, ka taea e te Kaihoahoa te whakauru i nga waahanga whakahiato motuhake, i nga waahanga taapiri ranei ki roto i to tarau tarau, tarau tarau ranei hei tautoko i o uaua me o hononga i te wa e whakangungu ana koe. Ka taea hoki e ratou te whakauru i nga papanga makuku-wikinga me nga panui hau kia whakamatao, kia maroke hoki i te wa e rere kaha ana i te rangi wera.

Ko tetahi atu painga o te kakahu omaoma ko te kaha ki te whakaatu i to ahua whaiaro me o hiahia ataahua i te wa e mau tonu ana te mahi. Ahakoa e pai ana koe ki nga hoahoa maia, titiro-kanohi, ki te ahua kikorangi ranei, ka taea e te kaihoahoa te mahi tahi me koe ki te hanga taputapu rere e whakaatu ana i to ahuatanga ahurei me te akiaki i a koe ki te pana i a koe ki nga rohe hou.

I tua atu, ka taea e nga kakahu omaoma te whakaatu i te ahua motuhake me te takitahi ka taea te whakanui i to maia me to hinengaro i nga wa whakangungu me nga whakataetae. Ma te mohio kei te mau koe i nga taputapu kotahi-a-ahua e rite ana ki o hiahia, ka taea e koe te whai waahi hinengaro ki runga i o hunga whakataetae me te awhina i a koe ki te arotahi me te hihiri i a koe e ngana ana ki te whakatutuki i o whaainga.

Hei mutunga, he taputapu kaha te kakahu omaoma hei awhina i a koe ki te whakanui i to mahi me te eke ki nga taumata hou o te whakapakari tinana me te hakinakina. Ma te hoahoa i nga taputapu oma kua whakawhaiarohia ki to tinana, ahua me to hiahia, ka taea e koe te arotau i to whakamarie, tautoko me to hihiko i te wa e pana ana koe ki nga rohe hou. Na he aha koe ka noho ai mo nga taputapu oma whanui ina ka taea e koe te whakawhaiaro i to oma me te whakatutuki i nga mahi tino pai me nga kakahu oma i hangaia?

- Te Whakanuia Te Maiatanga me te Hikaka na roto i nga Kaahu Whaiaro

I roto i te ao tere o te hunga omaoma, he mea nui ia tuarua. Mai i te whakamahine i o raatau tikanga ki te whakarite i nga mea pai ake, kei te tohe tonu nga kaiwhaiwhai ki te whakapai ake. Ko tetahi ahuatanga e warewarehia ana mo te mahi omaoma ko te paanga o nga kakahu whakawhaiaro ki te whakanui i te maia me te hihiri.

Ko nga kakahu omaoma ritenga ka taea e nga kaitakaro te whakaatu i o raatau momo ahua engari ki te arotau i o raatau mahi. Ma te whakakakahu i te pai, te papanga me te hoahoa o o raatau kakahu, ka pai ake te ahua o te hunga omaoma, te maia, me te hihiri i a raatau mahi whakangungu me o raatau whakataetae.

Ko tetahi o nga painga nui o nga kakahu omaoma ko te kaha ki te whakatutuki i nga hiahia me nga hiahia o ia kaitakaro. Ahakoa he tae e whakanui ana i to ahua, he papanga motuhake hei whakahoro i te werawera, he hoahoa motuhake ranei e wehe ke ai koe i te whakataetae, ka taea e te kakahu omaoma te hanga i tetahi wheako oma tino ahurei me te whakamana.

I tua atu i te whakanui i te maia me te hihiri, ka taea hoki e nga kakahu omaoma te whakarei ake i nga mahi i runga i te taumata mahi. Ko te pai me te papanga ka taea te whakapai ake i te nekeneke, te whakaiti i te wero, me te whakarite i te pāmahana, ka pa katoa enei ki to kaha oma me to manawanui.

I tua atu, ka taea e nga kakahu whaiaro te mahi hei taputapu hinengaro kaha mo nga kaiwhai. Ma te mau taputapu i hangaia kia kaha koe, kia kaha, kia rite ki te wikitoria i nga wero katoa, ka taea e koe te hanga whakaaro pai hei awhina i a koe ki te pana i roto i nga mahi uaua ka eke ki nga taumata mahi hou.

I roto i tetahi hakinakina he mea nui te kaha o te hinengaro ki te hiranga o te tinana, ka taea e nga kakahu omaoma te whakarereke i to mahi. Ma te whakangao i nga kakahu e rite ana ki o hiahia me o hiahia, ka kaha ake to maia, te hihiko, me te rite ki te whakatutuki i nga whainga omaoma ka tae mai ki a koe.

Na, i te wa e whai ake nei ka herea e koe o hu mo te oma, whakaarohia te mana o te kakahu omaoma ritenga hei whakanui i to mahi. Mai i te whakanui i te maia ki te whakarei ake i te whakamarie me te whai hua, ko nga kakahu whakawhaiaro te mea matua ki te iriti i to tino kaha hei kaikawe. Kaua e oma noa - whakawhaiaro i to oma me te maataki i a koe e piki ana ki nga taumata hou.

- Te Whakapai ake i te whakamarie me te mahi i roto i nga kakahu oma kua whakaritea

I roto i te ao tere o enei ra, ko te noho totika me te hauora kua noho hei kaupapa matua mo te maha o nga tangata. Ahakoa ko te patu i te whare omaoma, te whakangungu yoga, te omaoma ranei, kei te rapu tonu nga tangata i nga huarahi hei whakanui ake i a raatau mahi, kia whai hua ai a raatau mahi. Ko tetahi o nga mea nui hei awhina i te whakanui ake i to mahi ko nga kakahu omaoma ritenga.

Ko nga kakahu omaoma ritenga i hangaia hei whakarei ake i te whakamarie me te mahi, e whakarato ana i nga kaitakaro ki te tautoko e hiahia ana ratou ki te mahi i o raatau tino pai. Mai i nga hoahoa whakawhaiaro ki te hangarau papanga matatau, he maha nga painga ka taea e te kakahu omaoma hei awhina i o mahi whakangungu ki te taumata e whai ake nei.

Ina tae mai ki nga kakahu omaoma, ko tetahi o nga painga nui ko te kaha ki te whakarite i o taputapu kia rite ki o hiahia. Ahakoa he pai ki a koe he pai ake mo te whakamaarama taapiri, he pai ake ranei mo te tautoko taapiri, ko nga kakahu omaoma ritenga ka taea e koe te whakarite i o taputapu ki o hiahia. Ka taea e tenei taumata whakaritenga te whakapai ake i to mahi katoa me te pai ake o o mahi.

I tua atu i te pai whakarite, ka tukuna ano e nga kakahu omaoma te whānuitanga o nga ahuatanga matatau hei awhina i to whakamarie me to mahi. Mai i nga papanga makuku e whakamarumaru ana i a koe i te wa e whakangungu kaha ana, tae atu ki nga panui whakamaarama rautaki e awhina ana ki te whakahaere i te pāmahana o to tinana, kua hoahoatia nga kakahu omaoma hei whakarato i te tautoko ki nga kaitakaro kia pai ai te mahi.

Ko tetahi atu painga nui o te kakahu rere ritenga ko te whai waahi ki te whakawhaiaro i o taputapu me nga hoahoa ahurei me nga waitohu. Ahakoa he kaiwhakataetae whakataetae koe e titiro ana ki te tu i runga i te ara, he kaikaro noa ranei e titiro ana ki te taapiri i tetahi pa ki o kakahu mahi, ka taea e koe te whakaatu i to ahua me to ahuatanga.

I roto i te katoa, ko nga kakahu omaoma he huringa keemu mo nga kaitakaro e whai ana ki te whakanui i o raatau mahi me te kawe i a raatau mahi ki te taumata e whai ake nei. Na te kaha ki te whakarite i o taputapu kia rite ki o hiahia motuhake, uru atu ki nga hangarau papanga matatau, me te whakawhaiaro i o hoahoa, ko nga kakahu rere ritenga he maha nga painga hei awhina i a koe ki te eke ki o whaainga oranga. No reira he aha koe e noho ai mo nga taputapu oma paerewa ka taea e koe te whakawhaiaro i to oma me te whakanui i to mahi me nga kakahu rere ritenga?

- Tu atu ki waho i te mano tini me to momo oma ahurei

I roto i te ao omaoma tere me te tino whakataetae o enei ra, i etahi wa ka rite te kakahu o te katoa ki te kakahu oma whanui. Engari, me nga kakahu omaoma ritenga, ka whai waahi koe ki te tu atu i te marea me te whakaatu i to ahua ahurei i runga i te ara, i te huarahi ranei.

Ko nga kakahu omaoma ritenga ka taea e koe te whakaputa i a koe me te whakanui i o mahi i roto i nga huarahi maha atu i te kotahi. Kaore koe e noho ki te whakatau i nga hoahoa kua hangaia e te papatipu kaore pea e pai ki to ahua me to ahuatanga. Ma te whakawhaiaro i to taputapu omaoma, ka taea e koe te hanga i tetahi ahua e rite ana ki a koe.

Ko tetahi o nga painga nui o te kakahu omaoma ritenga ko te kaha ki te hanga hoahoa e whakaatu ana i to takitahi. Ahakoa he pai ki a koe nga tae maia me te kanapa, ki nga tauira ngawari me te matarohia, he mutunga kore nga mea ka tae mai ki te whakarite i to taputapu rere. Mai i te kowhiri i te kaupapa tae tae atu ki te taapiri i to ingoa, i to waitohu roopu ranei, ka taea e koe te whakarite i o kakahu omaoma kia rite ki o hiahia me te whakaputa korero mo te ara.

I tua atu i nga ahuatanga rerehua, ko nga kakahu oma oma e whakarato ana i nga painga whaihua hei awhina i to mahi. Ma te whakaritenga ka taea e koe te kowhiri i nga papanga e tika ana mo o hiahia, penei i nga rauemi makuku mo te rangi wera me te whakamaarama waiariki mo te rangi makariri. Ma tenei ka whakarite ko to taputapu ehara i te mea huatau engari he mahi ano hoki, hei awhina i a koe ki te noho humarie me te arotahi i a koe e oma ana.

I tua atu, ka taea e nga kakahu omaoma te whakaatu i te whanaungatanga me te kotahitanga i waenga i nga hoa mahi, i nga roopu omaoma ranei. Ma te whakakakahu i nga taputapu taapiri me te pa whaiaro, ka taea e koe te whakanui i te wairua o te roopu me te whakakotahi. Ka tino awhina tenei i roto i nga reihi, i nga huihuinga whakangungu roopu ranei, ka taea e te whakakotahitanga o nga kakahu omaoma te whakahihiri me te whakahihiri tetahi ki tetahi kia kaha ake ai te eke ki o raatau whainga.

I te mutunga, ko nga kakahu omaoma he mea nui ake i te ahua pai - ko te ahua pai me te mahi i to tino pai. Ka whakangao koe ki nga taputapu whakawhaiaro e whakaatu ana i to ahua ahurei me o hiahia, ehara koe i te hanga korero ahua engari kei te whakarite koe kia angitu i runga i te huarahi. No reira he aha koe e noho ai mo nga taputapu oma whanui ka taea e koe te whakawhaiaro i to oma me te whakanui i to mahi me nga kakahu rere ritenga? Tu atu ki waho o te mano ka whakaatu ki te ao i to momo rere pono.

Kupui

Whai muri i nga tau 16 i roto i te umanga, kua kite matou i te mana o te kakahu oma whakawhaiaro ki te whakanui i te mahi me te whakarei ake i te wheako omaoma. Ma te whakarite i to taputapu kia uru ki to ahua ahurei, ki o hiahia me o hiahia, ka taea e koe te oma i a koe ake. Ahakoa he kaiwhakataetae mohio koe, ka timata ranei koe, ko te whakangao ki nga kakahu omaoma he mea huri keemu hei awhina i a koe ki te turaki i o rohe, kia noho hihiri me te whakatutuki i o whaainga. Na he aha te tatari? Whakawhaiarohia to oma i tenei ra ka eke ki te taumata e whai ake nei!