Whakapai ake i To Puka Puka Mahi Ki te Koti Whakangungu Huhua

Kei te ngenge koe i nga kakahu whakangungu hoha o mua? Kua tae ki te wa ki te whakapai ake i to kakahu omaoma me te koti whakangungu huatau! Ko tenei momo kakahu kaha ehara i te mea mahi noa me te whakamarie, engari he taapiri ano i te ahua o te ahua ki o kakahu whakangungu. Ahakoa kei te patu koe i te omaoma, kei te omaoma ranei, ko te koti whakangungu whakangungu he mea tika mo te hunga kaingākau. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga momo painga o tenei kakahu huatau me te tuku tohutohu mo te whakauru ki roto i to mahi whakangungu. Poroporoaki ki nga kakahu whakangoikorero me te oha atu ki te koti kotitu whakangungu huatau me te mahi!

- Te whiriwhiri i nga mea e tika ana me te pai mo to koti koti

Ina tae mai ki te whakapai ake i to kakahu mahi, he koti whakangungu huatau me whai. Ehara i te mea ka taapirihia he pa huatau ki o kakahu omaoma, engari ka whakarato hoki i te mahi me te whakamarie e hiahiatia ana mo te mahi whakangungu. Heoi, na te maha o nga whiringa e waatea ana i runga i te maakete, ko te whiriwhiri i nga mea e tika ana me te pai mo to koti koti-ake ka tino kaha. I roto i tenei tuhinga, ka arahi matou ki a koe i roto i te huarahi ki te rapu i te koti whakangungu tino pai mo o hiahia.

Ko te papanga tetahi o nga mea tino nui ki te whiriwhiri i te koti whakangungu whakangungu. Ka taea e te rauemi tika te rereketanga nui i runga i te whakamarie, te mahi, me te mauroa. Ko nga papanga ngawari me te manawa penei i te polyester, nylon, te whakakotahitanga ranei o enei mea e pai ana mo te kakahu whakangungu. Ko enei taonga ka whakakore i te makuku, ka waiho to kiri kia maroke me te whakamarie i te wa e kaha ana te mahi. I tua atu, ka whakaratohia e ratou te toronga me te ngawari mo te nekehanga kore.

Ko tetahi atu waahanga nui hei whakaaro ko te pai o to koti whakangungu whakangungu. Ko te koti e tika ana kia noho pai kia noho tonu i te wa e whakangungu ana, engari kia kaua e piri rawa e aukati i te neke. Rapua nga koti e mau ana i te pai e whai ana i nga raina o to tinana me te kore e herea. I tua atu, whakaarohia te roa o te koti. Ko te roa paku ake ka taea te whakamahana me te whakamahana i nga wa whakamatao me nga whakangungu o waho.

Ina tae mai ki te hoahoa, he maha nga ahuatanga hei whakaaro. Rapua nga koti me nga pukoro kumemau hei pupuri mau i o mea tino nui penei i nga ki, kaari, i to waea ranei. Ka taea e nga koromatua i roto i nga ringaringa te pupuri i nga ringaringa me te whakarato i te whakamahana i te wa e whakangungu ana. I tua atu, whakaarohia nga koti me nga panui hau, nga whakauru mata ranei hei taapiri atu i te manawa.

He mea nui kia whai whakaaro koe ki te ahua o te rangi me te momo whakangungu ka mahia e koe ina whiriwhiri koe i te koti whakangungu tika. Mena kei te noho koe i roto i te rangi makariri, rapua he koti me nga waahi whakamahana hei whakamahana i a koe i nga mahi whakangungu o waho. I tetahi atu taha, mena ka mahi koe i nga mahi whakangungu kaha, he mea nui te koti mama me te manawa kia kore ai e wera.

Hei whakamutunga, ko te whakapai ake i to kakahu mahi me te koti whakangungu huatau he haumi i roto i te ahua me te mahi. Ma te whiriwhiri i nga mea tika me te pai mo to koti, ka taea e koe te whakarite kia tutuki i o hiahia motuhake me te whakarei ake i to wheako whakangungu. Me whai wa ki te whakaaro ki nga ahuatanga nui ki a koe, kaua hoki e mataku ki te whakamatau i nga momo momo me nga momo rama kia kitea te koti whakangungu tino pai mo koe. Ma te koti e tika ana, ehara i te mea ka pai to ahua engari ka pai hoki koe, ka tautokohia i a koe e mahi ana.

- Te whakauru i te ahua ki roto i to kakahu mahi

Te whakauru i te ahua ki roto i to kakahu mahi

Ina tae mai ki te patu i te whare omaoma, ki te haere mo te omaoma ranei, he mea nui kia whai kakahu mahi tika hei awhina i a koe kia pai, kia maia, kia rite ki te kawe i nga wero tinana. Ko tetahi waahanga nui ka taea te whakanui i to kakahu kakahu ko te koti whakangungu huatau. Ehara i te mea he whakamahana me te whakamarumaru i nga wa whakangungu o waho, engari ka taapirihia ano te ahua o te ahua ki to ahua katoa. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia e matou nga painga o te whakauru i te koti whakangungu whakangungu ki roto i to kakahu kakahu whakangungu me te pehea ki te hanga i te ahua mo te huinga tinana huatau me te mahi.

Ko te koti whakangungu whakangungu kua noho hei tino maataki i roto i nga kakahu whakangungu na te whai kiko me te ahua huatau. Ahakoa kei te patu koe i te omaoma, te haere mo te omaoma, te whakangungu yoga ranei, ka taea e te koti whakangungu whakangungu te whakarato i te nui o te mahana me te ngawari. Na tona papanga mama me te manawa, he mea tino pai mo te whakakakahu ki runga i o kakahu whakangungu me te kore e tino kaha, e herea ranei. He pai rawa atu tenei mo nga mahi o waho, ina koa i nga marama makariri ka hiahia koe ki tetahi paparanga taapiri kia mahana ai koe.

I tua atu i ona painga mahi, he koti whakangungu whakangungu ka whai waahi ki te whakaatu i to ahua me to ahuatanga. Na te whānuitanga o nga tae, tauira me nga hoahoa e waatea ana i runga i te maakete, ka taea e koe te kowhiri i tetahi koti e whakaatu ana i to ahua whaiaro me te whakakii i to kakahu kakahu. Ahakoa he pai ki a koe te tae maia me te hikaka, he reo ngawari me te koretake, kei reira he koti whakangungu whakangungu kia pai ki nga reka me nga hiahia katoa.

Ina tae mai ki te tarai i te koti whakangungu whakangungu, he mutunga kore nga whiringa. Mo te ahua noa me te ahua hakinakina, honoa ki te tihi taika whakairoiro me nga reweti-wauwau teitei mo te huinga hakinakina huatau. Tāpirihia he huu huu huatau me te hiku whai kiko hei whakaoti i te ahua. Mena kei te haere koe ki te omaoma, whakakikoruatia te koti ki runga i te koti mahi makuku me nga reweti mahi mo te kakahu huatau me te mahi. Whakakotahitia me te potae poipapa me te putea wai-atete ki te pupuri i nga mea tino nui ki o ringaringa.

Mo nga korikori o waho, ka taea te whakakakahu i te koti kutuu whakangungu ki te koti-roa-roa, nga tarau whakakoi, me nga hu omaoma mo te huinga whai kiko me te mahi. Me whiriwhiri he koti me nga korero whakaata mo te taapiri me te haumaru i nga waahi iti-marama. Ahakoa he hikoi hikoi koe, he hikoi i te huarahi ataahua, he eke paihikara ranei i roto i te taone nui, ka taea e te koti kotitu whakangungu huatau me te pai o te whakakakahu ki te whakanui i to kakahu mahi me te pupuri i to ahua huatau i a koe e kaha ana.

Hei whakamutunga, ko te whakauru i te koti whakangungu huatau ki roto i to kakahu mahi he huarahi pai ki te taapiri i te mahi me te huatau ki o kakahu tinana. Na tona kaha, te manawa, me te whānuitanga o nga whiringa hoahoa, ko te koti whakangungu whakangungu he mea tika ma te tangata e hiahia ana ki te noho pai me te huatau i a raatau mahi whakangungu. Ma te kowhiri i te koti tika me te whakaahua ki nga waahanga whakangungu tika, ka taea e koe te hanga i tetahi huinga huatau me te mahi hei awhina i a koe ki te titiro me te pai ki a koe i te wa e kaha ana koe. Na he aha e kore ai e whakapai ake i to kakahu mahi me te koti whakangungu huatau i tenei ra?

- Mahi me te whakamarie: He aha te rapu mo te koti Whakangungu

Ina tae mai ki te whakapai ake i to kakahu mahi, ko tetahi o nga mea nui hei whakaaro ko te koti whakangungu huatau. Engari na te maha o nga whiringa e waatea ana, ka raru pea te kimi i te mea tino pai e tuku ana i nga mahi me te whakamarie. I roto i tenei tuhinga, ka tirotirohia he aha nga ahuatanga hei rapu mo te hoko mo te koti whakangungu whakangungu me te pehea e tutuki ai o hiahia whakangungu.

Tuatahi me korero mo te mahi. Me hanga he koti whakangungu whakangungu hei tautoko i to oranga oranga. Rapua he koti he mea hanga ki te papanga makuku hei awhina i a koe kia maroke i nga wa whakangungu kaha. Ehara tenei i te aukati i te mamae engari ka taea e koe te aro tonu ki o waahi whakangungu. I tua atu, whakaarohia he koti whai hau, he panui mata ranei hei whakarato i te manawa, ina koa ka uru koe ki nga mahi tino kaha.

Ko tetahi atu waahanga nui o te mahi ko te ngawari me te waatea o te neke. Ko to koti whakangungu whakangungu kaua e aukati i o nekehanga engari me tautoko. Rapua nga koti me nga rawa totoro me nga hoahoa ergonomic e taea ai te awhe o te nekehanga kore here. He mea tino nui tenei mo nga mahi penei i te omaoma, te yoga, te hiki taumaha ranei he mea nui te korikori.

I tua atu i te mahi, he mea nui te whakamarie ina tae mai ki te whiriwhiri i te koti whakangungu whakangungu. Whakaritea te whakamarie ma te kowhiri i tetahi koti e pai ana, e pai ana ki to kiri. Kia whai whakaaro ki nga taipitopito penei i nga tui papatahi, e aukati ana i te werohanga, me nga ahuatanga ka taea te whakarite penei i te kaotaki aho, i nga ringaringa ranei hei whakarite i te pai ki to hiahia. Ka taea e te urunga tika te rereketanga o te ao i roto i te whakamarie me te maia i a koe i a koe e mahi ana.

Ina tae mai ki te ahua o to koti whakangungu whakangungu, he maha nga waahanga hei whakaaro. Mai i nga hoahoa whai kiko me te iti ki nga tae maia me te hikaka, ko te kimi koti e pai ana ki to ahua ake te mea nui. Hei taapiri, whakaarohia nga ahuatanga penei i nga pukoro mo te rokiroki, nga huānga whakaata mo te kitea i nga wa iti-marama, me te hanga maamaa kia ngawari te paparanga.

I a koe e hoko ana mo te koti whakangungu whakangungu, maharahia nga mahi motuhake ka whakamahia e koe. Mena he omaoma koe, ka hiahia pea koe ki te koti me nga koromatua me te remu roa o muri hei taapiri atu. Mo te hunga kaingākau ki waho, ka hiahiatia he koti wai-a-te-wai, hau-a-hau ranei. Ma te whai whakaaro ki o hiahia me o hiahia, ka taea e koe te whakarite ko to koti whakangungu whakangungu hei taapiri nui ki o kakahu kakahu.

Hei whakamutunga, ina tae mai ki te whakapai ake i to kakahu mahi me te koti whakangungu huatau, ko te mahi me te whakamarie te kaupapa matua. Rapua he koti e tuku ana i te makuku-wicking āhuatanga, te manawa, me te ngawari ki te tautoko i to oranga oranga. I tua atu, me matua whakatau i te whakamarie ma te kowhiri i tetahi koti e pai ana, e pai ana ki to kiri. Ma te whakaaro ki enei mea me te aro ki nga ahuatanga motuhake e whakatutuki ana i o hiahia whakangungu, ka kitea e koe te koti whakangungu tino pai hei whakanui ake i to mahi tinana. Na, he aha e tatari ana koe? Kua tae ki te wa ki te whakapai ake i to kakahu mahi me te whakangao ki te koti whakangungu whakangungu e kore e whakanui noa i to mahi engari ka pai ake to ahua me to ahua pai.

- Te Whakaahua i To Koti-Rake mo te Puka Puka Mahi Mahi

Ina tae mai ki te whakapai ake i to kakahu mahi, he koti whakangungu huatau te mea me mau. Ehara i te mea e whakarato ana i te whakakotahitanga tino pai o te ahua me te mahi, engari kei te whakarato ano hoki i te whai kiko mo o roopu whakangungu. I roto i tenei tuhinga, ka rukuhia e koe nga huarahi rereke e taea ai e koe te whakakakahu i to koti whakangungu whakangungu ki te hanga i tetahi koti kakahu whakangungu he mea huatau me te mahi.

Ko te mea nui ki te kakahu kakahu mahi ko te kimi i nga waahanga ka ngawari te whakawhiti mai i te whare takaro ki te tiriti. Ko te koti whakangungu whakangungu te tauira tino pai mo tenei, na te mea ka taea te mau mo nga momo whakangungu me nga mahi o ia ra. I te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi koti whakangungu, rapua he mea hanga mai i te papanga makuku me te papanga manawa kia pai ai koe i a koe e mahi ana. I tua atu, whakaarohia nga ahuatanga penei i nga koromatua, he kara teitei, me nga pukoro kumemau mo te mahi taapiri.

Ko tetahi huarahi ki te whakakakahu i to koti whakangungu whakangungu mo te kakahu kakahu mahi ko te hono ki nga reweti wewete teitei me te taiapa hakinakina mo te ahua kikorangi me te ngawari. He tino pai tenei roopu mo te yoga, Pilates, nga karaehe barre ranei, na te mea ka taea e koe te mahi i nga nekehanga katoa i te wa e whakamatao ana koe me te whakamarie. Whakaotia te ahua ki te takirua o nga huu huu iti me te hiku whai kiko mo te ahua huatau me te iti.

Mo te kakahu kaukau noa ake, whakakikoruatia to koti koti-whakangungu whakangungu ki runga i te tihi o te taika me te rua o nga koti. He tino pai tenei roopu whakataa mo te hikoi tere, mo te korikori ngawari ranei, a ka ngawari te whakawhiti ki nga mahi whakahaere, ki te hopu kawhe ranei me o hoa. Tāpirihia he takirua huu hupa me te potae poipapa mo te ahua hauhautanga ngawari ka haria koe mai i te whare takaro ki nga tiriti.

Mena kei te hiahia koe ki te whakanui i to kakahu mahi, whakaarohia te whakaahua i to koti whakangungu whakangungu me te rua o nga tarau poto me te tihi mahi. He pai tenei roopu mo nga mahi whakangungu kaha penei i te HIIT, i nga karaehe miro ranei, na te mea e tautoko ana me te manawa. Whakaotihia te ahua me te huinga o nga huu whakangungu-whakangungu me te pupuhi pupuhi mo te hikaka me te huatau.

Ka tae mai ki te hanga i tetahi kakahu kakahu whakangungu, kaua e wehi ki te whakakotahi me te whakahoahoa i nga waahanga rereke. Ka taea te whakakakahu i to koti whakangungu ki runga i nga momo o runga, mai i nga koti taika ki nga koti ringa-roa, ka honoa ki nga riu rereke, mai i nga reweti ki nga tarau poto. Whakamatautau ki nga huinga rereke kia kitea he ahua e pai ana ki a koe me te maia me te whakamarie i a koe e mahi ana.

Hei whakamutunga, ko te koti whakangungu whakangungu he taapiri pai me te huatau ki nga kakahu whakangungu. Ma te whakauru i tenei waahanga nui ki roto i o huinga, ka taea e koe te hanga i nga momo ahua e pai ana me te ahua. Ahakoa kei te patu koe i te whare omaoma, kei te omaoma, kei te whakahaere noa ranei i nga mahi, ko te koti kutuu whakangungu he whiringa whaihua me te whaihua e hiki ai to kakahu mahi ki te teitei.

- Te Kimi i te Koti-Tiki-Runga Tino Pai mo To Mahi Whakangungu

Ina tae mai ki te whakapai ake i to kakahu mahi, ko tetahi mea nui hei whakaaro ko te koti whakangungu huatau. Ko tenei momo kakahu e kore noa e whakarato i te mahana me te whakamarumaru i nga wa whakangungu o waho, engari ka taapiri ano hoki i tetahi waahanga o te ahua o to kakahu tinana. Na te maha o nga whiringa e waatea ana i te maakete, ko te kimi i te koti whakangungu tino pai mo to mahi whakangungu ka tino uaua. I roto i tenei tuhinga, ka arahi matou ki a koe i roto i te huarahi ki te whiriwhiri i te koti koti-ake pai, me te whai whakaaro ki nga mea penei i te papanga, te pai, me nga ahuatanga mahi.

Ko te papanga tetahi waahanga nui hei whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i te koti whakangungu whakangungu. Mo te mahi tino pai, rapua nga koti i hangaia ki te papanga makuku-wikinga hei awhina i a koe kia maroke me te noho humarie i roto i nga mahi whakangungu kaha. I tua atu, ma te papanga ngawari me te manawa ka kore te koti e taumaha i a koe, ka aukati ranei i o nekehanga. Ko etahi o nga taonga rongonui e whakamahia ana mo nga koti whakangungu ko te polyester, te spandex, me te nylon, ko enei katoa he ngawari me te mauroa mo nga momo mahi.

Ko tetahi atu mea nui ki te whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i te koti whakangungu whakangungu ko te pai. Me whakarite te koti ki te whakarato i te awhe pai me te kore e herea, ka taea e koe te neke haere noa i nga wa whakangungu. Rapua he koti e whakaatu ana i te ahua kikokore, i te taakaro takaro ranei, na te mea ka kore e pakaru te papanga ki o nekehanga. He mea nui ano kia whai whakaaro ki te roa o te koti - ma te paku roa te roa ka nui ake te whakamahana me te whakamahana, engari ma te roa poto ake ka pai ake te ahua me te ahua takaro.

I tua atu i nga taonga me te pai, he mea nui ki te whakaaro ki nga ahuatanga mahi o te koti whakangungu whakangungu. Rapua nga koti me nga ahuatanga penei i nga koromatua, e awhina ana ki te pupuri i nga ringaringa me te whakarato taapiri mo o ringaringa i nga wa whakangungu makariri. I tua atu, ka taea e te koti koti-ake me nga tohu whakaata te whakanui ake i to tirohanga i nga waahi iti-marama mo nga mahi o waho. Ko etahi o nga koti ka haere mai me nga awhi ka taea te whakarite, nga panui whakamahana ranei mo te whakamarie me te mahi.

Ina tae mai ki te ahua, he mutunga kore nga whiringa i te wa e whiriwhiri ana i te koti whakangungu whakangungu. Mai i nga tae totoka matarohia ki nga taarua maia me nga tauira, he maha nga momo hoahoa kia rite ki taau ake hiahia. Whakaarohia mehemea e pai ana koe ki te hoahoa iti me te kikorangi, ki te ahua o te kanohi me te hihiri. He pai hoki te rapu koti me nga pukoro mo te rokiroki pai o nga mea nui penei i nga ki, waea, paramanawa kaha ranei i a koe e mahi ana.

Hei mutunga, ko te kimi i te koti whakangungu tino pai mo to mahi whakangungu ko te whai whakaaro ki nga mea penei i te rawa, te pai, nga ahuatanga mahi, me te ahua. Ma te whakarite i enei waahanga, ka taea e koe te whakarite kia kaua e whakanui noa to koti koti ki runga i to mahi engari ki te whakakii ano i to ahua ake. Ma te koti tika, ka taea e koe te whakanui i to kakahu mahi me te maia me te whakamarie i nga wa whakangungu.

Kupui

Hei whakamutunga, ko te whakapai ake i to kakahu mahi me te koti whakangungu huatau he huarahi pai ki te whakanui ake i to mahi whakapakari tinana me te noho hihiri. Ma te maha o nga whiringa e waatea ana, ka kitea e koe he koti kaore i te ahua pai engari ka whakarato ano hoki i te mahi me te whakamarie e hiahiatia ana e koe i nga wa whakangungu. Ahakoa kei te patu koe i te omaoma, kei te omaoma, kei te whai karaehe yoga ranei, ma te koti whakangungu huatau ka awhina i a koe kia maia me te reri ki te tarai i tetahi mahi whakangungu. Na me te 16 tau o te wheako i roto i te umanga, ka whakapau kaha matou ki te whakarato kakahu whakangungu kounga teitei e tutuki ana i nga hiahia o o taatau kaihoko. Na he aha te tatari? Whakapai ake i to kakahu mahi i tenei ra ka kawe i to keemu whakapakari tinana ki te taumata e whai ake nei!