Fa'alelei lau 'ofu ta'ele'ele ma se peleue fa'aa'oa'oga sipi i luga

Ua e fiu i ofu ta'aloga tuai e tasi? Ua o'o i le taimi e fa'aleleia ai lau 'ie faleta'alo ma se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up! O lenei vaega fa'apitoa o la'ei fa'amalosi e le gata e fa'atino ma fa'alelei, ae fa'aopoopoina fo'i se pa'i o sitaili i lau la'ei ta'aloga. Pe o e ta i le faleta'alo pe alu e tamo'e, o se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up e tatau lava ona i ai mo so'o se tagata fa'amalosi tino. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina faʻamanuiaga eseese o lenei ofu masani ma tuʻuina atu fautuaga ile auala e faʻapipiʻi ai i lau taʻaloga masani. Fa'atofa i la'ei fa'amalositino ma fa'afeiloa'i i se peleue fa'aa'oa'oga fa'alelei!

- Filifilia o Mea Sa'o ma Fa'atatau mo lau Sipi-Up Ikete

A o'o mai i le fa'aleleia o lau 'ofu ta'aloga, o se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up e tatau ona i ai. E le gata e fa'aopoopoina ai se pa'i fa'alelei i lau 'ofu ta'alo, ae e maua ai fo'i le fa'atinoga ma le fa'amafanafanaga e mana'omia mo se ta'aloga lelei. Ae ui i lea, faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo maua i luga o le maketi, o le filifilia o mea saʻo ma fetaui mo lau peleue zip-up e mafai ona lofituina. I lenei tusiga, o le a matou taʻitaʻia oe i le faagasologa o le sailia o le toleniga lelei zip-up jacket mo ou manaʻoga.

O meafaitino o se tasi lea o mea sili ona taua e mafaufau i ai pe a filifilia se peleue zip-up toleniga. O mea sa'o e mafai ona faia se eseesega tele i tulaga o le mafanafana, fa'atinoga, ma le tumau. O ie mama ma manava e pei o le polyester, nylon, po'o le fa'afefiloi o ia mea uma e lelei mo la'ei ta'aloga. O mea nei e tafiesea ai le susū, fa'ataga lou pa'u e fa'amamago ma fa'alelei i taimi o fa'amalositino malosi. E le gata i lea, latou te tuʻuina atu le faʻalauteleina talafeagai ma le fetuutuunai mo le faʻaogaina le faʻaogaina.

O le isi itu taua e mafaufau i ai o le fetaui o lau peleue zip-up toleniga. O se peleue fetaui lelei e tatau ona faʻamalieina e nofo ai i taimi o taʻaloga, ae aua le fufusi e faʻatapulaʻa ai le gaioiga. Vaavaai mo peleue e fetaui lelei e mulimuli i laina o lou tino e aunoa ma le faʻamalosi. E le gata i lea, mafaufau i le umi o le peleue. O le umi teisi e mafai ona maua ai le ufiufi ma le mafanafana i taimi e malulu ai poʻo taʻaloga i fafo.

A o'o mai i le mamanu, o lo'o i ai uiga eseese e mafaufau i ai. Su'e peleue o lo'o i ai taga sipi e taofi mau ai au mea taua e pei o ki, kata, po'o lau telefoni. E mafai ona fa'amautu lima lima ma maua ai le fa'amafanafanaga i taimi o ta'aloga malulu. E le gata i lea, mafaufau i peleue o loʻo i ai faʻamau faʻalelei poʻo mea faʻapipiʻi mata mo le faʻaopoopoina o le manava.

E taua le mafaufau i le tau ma le ituaiga o toleniga o le a e faia pe a filifilia le peleue zip-up toleniga sa'o. Afai e te nofo i se tau malulu, su'e se peleue o lo'o i ai mea e fa'amama ai e fa'amafanafana ai oe i taimi o toleniga i fafo. I le isi itu, afai o le ae faia ni toleniga maualuga, o se peleue mama ma manava e taua tele e puipuia ai le vevela.

I le fa'ai'uga, o le fa'aleleia o lau 'ofu ta'aloga fa'atasi ai ma se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up o se tupe fa'aalu i faiga uma ma galuega. E ala i le filifilia o mea sa'o ma fetaui mo lou peleue, e mafai ona e fa'amautinoa e fetaui ma ou mana'oga fa'apitoa ma fa'aleleia atili ai lau toleniga. Fa'aalu le taimi e mafaufau ai i foliga e taua ia te oe, ma aua e te fefe e fa'ata'ita'i i sitaili eseese ma fa'ailoga e su'e ai le peleue fa'aa'oa'oga sili mo oe. Faatasi ai ma le peleue sa'o, e le gata e te foliga lelei ae e te lagona le mafanafana ma le lagolagoina i au taʻaloga.

- Tu'ufa'atasia le Sitaili i totonu o Lau La'ei Toleniga

Tu'ufa'atasia le Sitaili i totonu o Lau Laei Toleniga

A o'o i le ta i le faleta'alo po'o le alu mo se tamo'e, e taua le i ai o la'ei ta'aloga sa'o e fesoasoani ia te oe e lagona ai le to'a, mautinoa, ma sauni e fa'afetauia so'o se lu'itau o le malosi. O se tasi o mea taua e mafai ona fa'aeaina ai lau 'ofu ta'aloga o se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up. E le gata e maua ai le mafanafana ma le puipuiga i taimi o taʻaloga i fafo, ae faʻaopoopoina ai foi se paʻi o sitaili i lou foliga atoa. I lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina faʻamanuiaga o le tuʻufaʻatasia o se peleue zip-up aʻoaʻoga i totonu o lau teuga taʻaloga ma pe faʻafefea ona faʻapipiʻiina mo se faʻataʻitaʻiga faʻamalosi tino ma aoga.

O le peleue zip-up aʻoaʻoga ua avea ma mea faʻapitoa i totonu o laʻei taʻaloga ona o lona faʻaogaina ma le manaia o le faatosina. Pe o e ta i le faleta'alo, alu e tamo'e, po'o le fa'ata'ita'i o le yoga, e mafai e se peleue sipi fa'aa'oa'oga ona maua ai le aofa'i sa'o o le mafanafana ma le fetuutuuna'i. Faatasi ai ma lona ie mama ma manava, e fetaui lelei mo le faʻapipiʻiina i luga o ou teuga o toleniga e aunoa ma le faʻafefeteina pe faʻasaina. E avea lea ma filifiliga sili mo gaioiga i fafo, aemaise lava i masina malulu pe a e manaʻomia se isi faʻaopoopoga e faʻamafanafana ai oe.

I le faaopoopo atu i ona aoga aoga, o se peleue zip-up aʻoaʻoga e ofoina atu foi se avanoa e faʻaalia ai lau sitaili ma uiga. Faatasi ai ma le tele o lanu, mamanu, ma mamanu o loʻo maua i luga o le maketi, e mafai ona e filifilia se peleue e faʻaalia ai lau lava sitaili ma faʻamaeʻaina lau laʻei taʻaloga. Pe e te mana'o i se lanu mata'utia ma le viia po'o se leo maaleale ma le le tutusa, o lo'o i ai se peleue fa'aa'oa'oga sipi e fetaui ma so'o se tofo ma mana'oga.

A o'o mai i le siiina o se peleue zip-up toleniga, o filifiliga e le gata. Mo se va'aiga masani ma ta'aloga, fa'apipi'i fa'atasi ma se tama'i ta'avale fa'akalafi ma fa'ama'i vae maualuga mo se ta'aloga ta'aloga. Fa'aopoopo se pea sneakers fa'alelei ma se si'usi'u fa'alelei e fa'amae'a ai foliga. Afai o lo'o e aga'i i le faleta'alo, fa'ae'e le peleue i luga o le pito i luga e fa'asusu susū fa'amalositino ma leggings fa'atino mo se ofu lalelei ma aoga. Fa'apipi'i fa'atasi ma se pulou pesipolo ma se pusa pe'ape'a e tete'e vai ina ia fa'alatalata mai ai au mea taua.

Mo ta'aloga i fafo, e mafai ona fa'apipi'iina se peleue sipi fa'aa'oa'oga fa'atasi ma le pito i luga lima umi, fa'amau fa'amalosi, ma seevae tamo'e mo se fa'a'au'au fa'alelei ma aoga. Ia mautinoa e filifili se peleue ma faʻamatalaga faʻamatalaga mo le faʻaopoopoina o le vaʻaia ma le saogalemu i taimi e maualalo le malamalama. Pe o e alu mo se savaliga vave, savaliga i luga o se auala matagofie, pe tietie uila i totonu o le taulaga, o se peleue sipi-up toleniga lelei ma fetaui lelei e mafai ona siitia ai lau teuga taʻaloga ma faʻatumauina ai oe e foliga teisi aʻo e toaga.

I le fa'ai'uga, o le tu'ufa'atasia o se peleue sipi fa'aa'oa'oga fa'alelei i totonu o lau la'ei ta'aloga o se auala sili lea e fa'aopoopo ai le fa'atinoga ma le fa'alelei i lou la'ei fa'amalositino. Faatasi ai ma lona agavaʻa, manava, ma le tele o filifiliga mamanu, o se peleue zip-up aʻoaʻoga e tatau ona i ai mo soʻo se tasi e manaʻo e nofo lelei ma faʻalelei i le taimi oa latou taʻaloga. E ala i le filifilia o le peleue sa'o ma le fa'avasegaina i vaega sa'o o toleniga, e mafai ai ona e faia se fa'ata'ita'iga fa'alelei ma aoga e fesoasoani ia te oe e te va'ai ma lagona ai lou lelei a'o e toaga. O le a la le mea e le fa'aleleia ai lau 'ofu ta'aloga ma se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up i aso nei?

- Fa'atinoga ma Fa'amafanafanaga: O le a le mea e Su'e i totonu o se 'ofu tau a'oa'oga

A o'o mai i le fa'aleleia o lau la'ei ta'aloga, o se tasi o mea taua e tatau ona mafaufau i ai o se peleue sipi-up toleniga. Ae o le tele o filifiliga o loʻo avanoa, e mafai ona lofituina le mauaina o le mea atoatoa e ofoina atu uma galuega ma faʻamafanafanaga. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina poʻo a foliga e suʻeina pe a faʻatau se peleue zip-up toleniga ma pe faʻapefea ona mautinoa e fetaui ma ou manaʻoga.

Muamua ma sili, tatou talanoa e uiga i galuega. E tatau ona mamanuina se peleue zip-up toleniga e lagolago ai lou olaga galue. Vaavaai mo se peleue e faia i le ie susu susu e fesoasoani e te faʻamago i taimi o toleniga mamafa. E le gata o le a taofia ai le le mautonu ae e mafai ai foi ona e taulai atu i au aoaoga. E le gata i lea, mafaufau i se peleue e iai le ea po'o ni mea mata'itusi e maua ai le manava, aemaise lava pe afai o le ae auai i gaoioiga maualuga.

O le isi itu taua o le fa'atinoga o le fetuutuuna'i ma le sa'olotoga o feoaiga. O lau peleue fa'aa'oa'oga sipi e le tatau ona fa'atapula'aina au gaioi ae ia lagolagoina. Vaavaai mo peleue o lo'o i ai mea e mafai ona fa'alava ma fa'ata'ita'iga ergonomic e mafai ai ona fa'agata le fa'agaoioiga. E taua tele lenei mea mo gaioiga e pei o le tamoʻe, yoga, poʻo le siisii ​​mamafa lea e taua ai le gaioiga.

I le faʻaopoopoga i le faʻatinoga, o le mafanafana e tutusa lava le taua pe a oʻo mai i le filifilia o se peleue zip-up toleniga. Fa'amuamua le mafanafana e ala i le filifilia o se peleue e fetaui lelei ma lagona lelei i lou pa'u. Fa'alogo lelei i fa'amatalaga e pei o su'iga mafolafola, e puipuia ai le pona, ma mea e mafai ona fetu'una'i e pei o se fa'aulu po'o ni lima e fa'avasega le fetaui i lou mana'o. O le fetaui sa'o e mafai ona faia ai se lalolagi o le eseesega i le lagona lelei ma le mautinoa i le taimi o au toleniga.

A o'o mai i le sitaili o lau peleue zip-up toleniga, e tele naua filifiliga e mafaufau i ai. Mai mamanu fa'alelei ma la'ititi i lanu mata'utia ma fe'ai, o le su'eina o se peleue e fetaui ma lou lava sitaili o le ki. E le gata i lea, mafaufau i mea e pei o taga mo le teuina, elemene e faʻaalia mo le vaʻaia i taimi maualalo le malamalama, ma se fausaga mama mo le faʻapipiʻiina faigofie.

A'o e fa'atau mo se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up, ia manatua gaioiga fa'apitoa e te fa'aaogaina ai. Afai o oe o se tagata tamo'e, atonu e te mana'o i se peleue e iai lima matua ma se pito pito i tua e umi atu mo le fa'aopoopoina o le ufiufi. Mo tagata fiafia i fafo, o se peleue faʻafefe vai poʻo le matagi atonu e manaʻomia. I le iloiloina o ou manaʻoga ma mea e te manaʻo i ai, e mafai ona e faʻamautinoa o lau peleue zip-up toleniga o le a avea ma faʻaopoopoga taua i lau laʻei taʻaloga.

I le fa'ai'uga, pe a o'o mai i le fa'aleleia o lau 'ofu ta'aloga fa'atasi ai ma se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up, galuega ma fa'amafanafanaga e tatau ona avea ma au fa'amuamua. Vaavaai mo se peleue e ofoina atu mea susu-wicking, manava, ma fetuutuunai e lagolago ai lou olaga galue. E le gata i lea, ia faamuamua le mafanafana e ala i le filifilia o se peleue e fetaui lelei ma lagona lelei i lou paʻu. E ala i le iloiloina o nei mea taua ma le gauai atu i vaega patino e fetaui ma ou manaʻoga o toleniga, e mafai ona e mauaina le peleue zip-up aʻoaʻoga atoatoa e siitia ai lau masani masani. O lea la, o le a le mea o lo'o e fa'atali? Ua o'o i le taimi e fa'aleleia ai lau 'ofu ta'aloga ma teu fa'afaigaluega i se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up e le gata e fa'aleleia ai lau fa'atinoga ae fa'apea fo'i e te va'aia ma lagona ai lou lelei.

- Fa'apenaina o lau Sipi-Up Ikete mo se La'ei Ta'aloga Faigata

A o'o mai i le fa'aleleia o lau 'ofu ta'aloga, o se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up o se mea e tatau ona i ai. E le gata e maua ai le faʻafefiloi atoatoa o teuga ma galuega, ae e ofoina atu foʻi le agavaʻa mo au taʻaloga taʻaloga. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina auala eseese e mafai ai ona e faʻapipiʻiina lau peleue zip-up toleniga e fatu ai se laʻei taʻaloga feʻaveaʻi e masani ma aoga.

O le ki i se la'ei fa'amalositino fa'apitoa o le sailia lea o vaega e faigofie ona sui mai le faleta'alo i le auala. O se peleue zip-up aʻoaʻoga o le faʻataʻitaʻiga sili lea o lenei mea, aua e mafai ona ofuina mo taʻaloga eseese ma faʻapea foʻi ma gaoioiga i aso uma. Pe a filifilia se peleue sipi fa'aa'oa'oga, va'ava'ai mo se ie e fai mai ie susu ma manava e fa'amalieina ai oe i au ta'aloga. E le gata i lea, mafaufau i foliga e pei o lima matua, o se kola maualuga, ma taga sipi mo galuega faʻaopoopo.

O se tasi o auala e fa'alelei ai lau peleue fa'aa'oa'oga sipi-i luga mo se la'ei fa'amalositino fa'apitoa e ala lea i le fa'apipi'iina ma fa'ama'i vae maualuga ma se pa'u ta'aloga mo se foliga fa'alelei ma fa'amasani. O lenei ensemble e lelei atoatoa mo yoga, Pilates, poʻo vasega paʻu, aua e mafai ai mo le tele o gaioiga aʻo e faʻamafanafana ma faʻalelei. Fa'auma le va'aiga i se pea o sneakers la'ititi ma se si'usi'u fa'alelei mo se sitaili lalelei ma fa'atauva'a.

Mo se la'ei fa'aa'oa'oga fa'apitoa, fa'apipi'i lau peleue sipi fa'aa'oa'oga i luga o le tane pito i luga ma se pea ta'avale. O lenei fa'ata'otoga tu'ufa'atasi e lelei atoatoa mo se savaliga fa'avave po'o se ta'aloga mama, ma e faigofie fo'i ona sui i feau fe'au po'o le uuina o kofe ma uo. Fa'aopoopo i ai se pea sneakers chunky ma se pulou peisipolo mo se foliga malulu e le mafai ona ave oe mai le faleta'alo i auala ma le faigofie.

Afai o lo'o e va'ava'ai e fa'ae'e lau 'ie ta'aloga, mafaufau e fa'alelei lou peleue fa'aa'oa'oga sipi fa'atasi ma se pa'u pupuu fa'amalosi ma se pito pito i luga. O lenei fa'apotopotoga e lelei tele mo ta'aloga maualuga e pei ole HIIT po'o vasega vili, aua e ofoina atu uma le lagolago ma le manava. Fa'auma le va'aiga fa'atasi ma se pea seevae fa'aa'oa'oga ma se pa'u fa'alelei mo se vibe ta'aloga ma fa'alelei.

A o'o mai i le fa'atupuina o se la'ei fa'amalositino, 'aua le fefe e fa'afefiloi ma fa'afetaui vaega 'ese'ese. O lau peleue fa'aa'oa'oga sipi e mafai ona fa'apipi'i i luga o le tele o pito i luga, mai le tane pito i luga i ofutino lima umi, ma fa'apipi'i i lalo eseese, mai leggings i le pupuu. Fa'ata'ita'i i tu'ufa'atasiga 'ese'ese e su'e ai se sitaili e fetaui mo oe ma e te lagona ai le to'a ma le to'a i au ta'aloga.

I le faaiuga, o se peleue zip-up aʻoaʻoga o se faʻaopoopoga faʻapitoa ma faʻalelei i soʻo se laʻei taʻaloga. E ala i le tu'ufa'atasia o lenei vaega taua i au fa'apotopotoga, e mafai ona e fatuina ni foliga eseese e fa'atino uma ma fa'alelei. Pe o e ta i le faleta'alo, alu e tamo'e, pe na o le tamo'e o fe'au, o se peleue sipi fa'aa'oa'oga o se filifiliga fa'apitoa ma aoga e fa'ae'e ai lau 'ofu ta'aloga i se maualuga fou.

- Su'eina o le Sipi-Up Atoatoa mo lau Toleniga masani

A o'o mai i le fa'aleleia o lau 'ofu ta'aloga, o se tasi o mea taua e mafaufau i ai o se peleue sipi-up toleniga. O lenei fasi lavalava e le gata ina maua ai le mafanafana ma le puipuiga i taimi o taʻaloga i fafo, ae faʻaopoopoina foi se elemene o le sitaili i lou laʻei faʻamalositino. Faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo maua i le maketi, o le sailia o le faʻataʻitaʻiga atoatoa zip-up peleue mo lau toleniga masani e mafai ona lofituina. I totonu o lenei tusiga, o le a matou taʻitaʻia oe i le faagasologa o le filifilia o le peleue zip-up lelei, ma mafaufau i mea taua e pei o meafaitino, fetaui, ma faʻatinoga.

O meafaitino o se itu taua e mafaufau i ai pe a filifilia se peleue zip-up toleniga. Mo le fa'atinoga sili ona lelei, va'ai mo peleue faia i le ie susu e fesoasoani e fa'amamago ma fa'alelei i taimi o toleniga mamafa. E le gata i lea, o se mea mama ma manava e faʻamautinoa ai e le mamafa oe i lalo pe faʻatapulaʻaina e le peleue au gaioiga. O nisi mea ta'uta'ua o lo'o fa'aogaina mo peleue fa'aa'oa'oga e aofia ai le polyester, spandex, ma le nylon, o ia mea uma e ofoina atu le fetu'una'i ma le tumau mo ituaiga ta'aloga eseese.

O le isi itu taua e mafaufau i ai pe a filifilia se peleue zip-up toleniga o le fetaui. O le peleue e tatau ona faʻapipiʻiina ina ia maua ai se faʻalelei ma le le faʻatapulaʻaina o gaioiga, e mafai ai ona e gaoioi saoloto i taimi o au toleniga. Vaavaai mo se peleue e ofo atu se lalelei po'o se afeleti, aua o le a taofia ai le tele o ie mai le faʻalavelave i au gaioiga. E taua foi le mafaufau i le umi o le peleue - o le umi teisi umi e mafai ona maua ai se faʻaopoopoga faaopoopo ma le mafanafana, ae o le umi pupuu e ofoina atu ai se foliga sili atu ona manino ma afeleti.

I le faʻaopoopoga i meafaitino ma fetaui, e taua le mafaufau i uiga faʻatinoga o le toleniga zip-up jacket. Vaavaai mo peleue o loʻo i ai foliga e pei o lima matua, e fesoasoani e faʻamautu lima ma tuʻuina atu faʻaopoopoga mo ou lima i taimi o taʻaloga malulu. E le gata i lea, o se peleue sipi faʻatasi ma faʻamatalaga faʻataʻitaʻi e mafai ona faʻaleleia atili ai lou vaʻaia i taimi maualalo le malamalama mo gaioiga i fafo. O nisi peleue e sau fo'i ma fa'aofuofu fetu'utu'una'i po'o fa'ato'aga ea e fa'aopoopo ai le fa'amafanafanaga ma le fa'atinoga.

A oʻo mai i sitaili, o filifiliga e le gata pe a filifilia se peleue zip-up toleniga. Mai lanu malō masani e lolomi lolomi ma mamanu, o loʻo i ai le tele o ituaiga o mamanu e fetaui ma lou manaʻoga. Mafaufau pe e te manaʻo i se mamanu laʻititi ma faʻalelei poʻo se foliga e sili atu ona mata-mata ma ola. E aoga foi le su'eina o peleue ma taga mo le teuina lelei o mea taua e pei o ki, telefoni, po'o mea'ai malosi i le taimi o au toleniga.

I le fa'ai'uga, o le su'eina o le peleue sipi fa'aa'oa'oga lelei mo lau ta'aloga masani e aofia ai le iloiloina o mea e pei o meafaitino, fetaui, fa'atinoga, ma le faiga. E ala i le faʻamuamua o nei vaega, e mafai ona e faʻamautinoa o lau peleue zip-up e le gata e faʻaleleia ai lau faʻatinoga ae faʻapena foi i lau lava sitaili. Fa'atasi ai ma le peleue sa'o, e mafai ona e si'itia lau 'ofu ta'aloga ma lagona le to'a ma le to'a i le taimi o au toleniga.

Fa'ai'uga

I le fa'ai'uga, o le fa'aleleia o lau 'ofu ta'aloga fa'atasi ai ma se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up o se auala sili lea e fa'ae'eina ai lou fa'aletino masani ma tumau ai le fa'aosofia. Faatasi ai ma le tele o filifiliga avanoa, e mafai ona e mauaina se peleue e le gata ina foliga lelei ae e maua ai foi le faʻatinoga ma le faʻamafanafanaga e te manaʻomia i le taimi o au aʻoga. Pe o e ta i le faleta'alo, alu e tamo'e, po'o le faia o se vasega yoga, o se peleue fa'aa'oa'oga sipi-up e mafai ona fesoasoani ia te oe e te lagona ai le to'a ma sauni e fai so'o se toleniga. Ma faatasi ai ma le 16 tausaga o le poto masani i le alamanuia, matou te tuuto atu i le saunia o ofu ta'aloga maualuga e fetaui ma mana'oga o matou tagata fa'atau. Aisea la e faatali ai? Fa'aleleia lau 'ofu ta'aloga i aso nei ma ave lau ta'aloga malosi i le isi tulaga!