Ko nga kakahu omaoma mo tenei wa kua whakaritea

Matapihi

Ko nga koti omaoma he kakahu hakinakina tino mahi i hangaia ma te whakamahi i nga miihini maamaa me nga miihini hou e piri ana ki nga paerewa ahumahi. I hoahoatia mo te tino mahi, he mea hanga mai i te papanga ultra-mama, tere-maroke.

Ngā Kōpae

Ko nga koti omaoma he mea hanga mai i te papanga tino pai, e waatea ana i roto i nga momo tae me nga rahi. Ka taea te whakarite ki nga waitohu me nga hoahoa, me nga tauira ritenga e waatea ana i runga i te tono. Ko te papanga he makuku-wicking matatau me te pai o nga mahi hakinakina ka taea te katoa o nga nekehanga i roto i nga mahi katoa.

Uara Hua

Ko te papanga houku-wikinga, te pai o te mahi takaroa, te maha o nga mahi, me nga kakahu kaha o muri mai ka waiho nga reeti omaoma hei taapiri nui ki nga kakahu o tetahi kaitakaro.

Hua Painga

Ko nga koti omaoma i hangaia hei whakamatao, kia maroke, kia aro nui te tangata i a raatau mahi whakangungu. Ko te papanga he kaha ki te neke atu i te makuku i te kiri, ka aukati i te werohanga, me te whakarato i te hau ki te hiahiatia. Ko te papanga hakinakina iti me te papanga totoro e wha-ara te whakamarie me te nekeneke i nga wa katoa o nga mahi.

Whārangi %u

He rite tonu te pai o nga koti oma mo te hikoi, he huarahi ranei, kia tino pai mo te cardio, whakangungu kaha, HIIT, me etahi atu mahi whakapakari tinana. He mea hanga ma te whai whakaaro nui ki nga mahi hakinakina, he pai mo nga momo karapu hakinakina katoa, kura, me nga whakahaere na runga i o raatau whiringa whakaritenga ngawari.