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O e va'ava'ai e fa'alelei lau 'ie ta'alo ta'aloga ma ni 'ie ta'avale fa'alelei ma aoga? Aua e te toe vaai i ai! I totonu o lenei tusiga, ua matou faʻapipiʻiina se lisi o 10 pito i luga e tatau ona i ai ie taʻavale e lelei atoatoa mo taʻaloga uma. Pe o e ta i luga o le auala mo se tamo'e vave po'o le tauina o se tamo'e faigata, o nei ofutino e mautinoa lava e te fa'alelei ai ma lagona lelei. Faitau fa'atasi e su'e ai filifiliga sili mo lau isi sauniga afu!
O jersey tamo'e o se vaega taua o mea faigaluega mo so'o se tagata tamo'e e va'ava'ai e fa'ateleina le fa'atinoga ma le fa'amalieina a'o taia le auala. O le teu fa'afaigaluegaina o ofu ta'avale maualuga e mafai ona maua ai le tele o fa'amanuiaga e mafai ona fa'aleleia atili ai lou poto masani tamo'e. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina le 10 pito i luga e tatau ona i ai-e tatau ona i ai ie tamoʻe mo taʻaloga taʻitasi ma suʻesuʻe i mafuaʻaga e mafua ai ona avea le teu faʻafaigaluegaina i ofu taʻavale maualuga o se filifiliga atamai mo soʻo se tagata tamoʻe fiafia.
Muamua lava, o ofutino tamo'e maualuga ua mamanuina e vili ese ai le susu mai le pa'u, e fa'amamago ma fa'alelei i lau ta'aloga atoa. E taua tele lea mo le puipuia o le ita ma le ita, faʻapea foʻi ma le faʻatonutonuina o le vevela o lou tino e puipuia ai le vevela. E ala i le teu fa'afaigaluegaina o se ofutino tamo'e e fai mai mea susu-wicking e pei o le polyester po'o le nylon, e mafai ona e fa'amautinoaina e tumau pea lou pa'u matutu ma fa'alelei e tusa lava pe o'o i ta'aloga mamafa.
I le faaopoopo atu i le susu-wicking meatotino, o ofu taʻavale maualuga maualuga ua mamanuina foi ma foliga e faʻaleleia ai le manava ma le ea. Mesh panels, sipa fa'ata'ita'i, ma mea mama e galulue fa'atasi uma e fa'aola le ea ma fa'amalieina oe i au tamo'e. E taua tele lenei mea mo tagata tamoʻe o loʻo nonofo i tau vevela ma susū, ona o le faʻaleleia lelei o le ea e mafai ona fesoasoani e puipuia le vevela ma faʻaleleia le gaioiga atoa.
O le isi fa'amanuiaga autu o le teu fa'afaigaluegaina o ofu ta'avale maualuga o le umi ma le umi latou te ofoina atu. O ofutino tau taugofie e mafai ona vave masaesae ma leiloa o latou foliga pe a uma na o ni nai fufulu, ae o ofutino tamo'e maualuga ua mamanuina e tetee atu i le faigata o laei ma fufulu soo. E fa'amalosia su'iga, e malosi meafaitino, ma lanu e fa'afefete'e, fa'amautinoa o le a tumau lau ofutino tamo'e mo le tele o ta'aloga a sau.
E le gata i lea, o ofutino taufetuli maualuga ua mamanuina i le faufale ergonomic ma mea e faʻaleleia ai faʻatinoga e mafai ona faia se eseesega tele i lou poto masani taufetuli. O su'isu'i Flatlock e puipuia ai le ma'i ma le fa'anoanoa, fa'amana'o fa'atupu fa'ateleina le va'aia ma le saogalemu i tulaga maualalo, ma le fa'atulagaina lelei o taga ma mea e teu ai mea e mafai ai ona e aveina mea taua e pei o ki, gels, ma lau telefoni ma le faigofie. E ala i le teufaafaigaluegaina o se ofutino tamoʻe ua mamanuina ma nei faʻamatalaga i lou mafaufau, e mafai ona e faʻaleleia atili lou faʻamafanafanaga ma le faʻatinoga i luga o le auala.
O le mea mulimuli, o le teu fa'afaigaluegaina o ofu ta'avale maualuga ose filifiliga atamai lea mo so'o se tagata tamo'e o lo'o taumafai e fa'ateleina a latou toleniga. Mai mea e fa'asusu ai le susu i le manava, tumau, ma fa'aleleia fa'atinoga, o ofutino ta'avale maualuga e ofoina atu le tele o fa'amanuiaga e mafai ona fa'aleleia atili ai lou tomai taufetuli ma fesoasoani ia te oe e ausia au sini fa'aletino. E ala i le filifilia o se tasi o le 10 pito i luga e tatau ona i ai mo taʻaloga taʻavale uma, e mafai ona e mautinoa o loʻo e saunia lelei e faʻafetaui soʻo se taʻaloga ma le mautinoa ma le mafanafana. Filifili le lelei, filifili le faʻatinoga, filifili ie taʻavale maualuga mo lau taʻaloga e sosoo ai.
A o'o mai i le filifilia o le jersey tamo'e sa'o mo lau toleniga, e tele mea taua e tatau ona mafaufau i ai. Pe o oe o se tagata tamo'e fa'amasani pe fa'ato'a amata, o le i ai o le mea fa'aoga sa'o e mafai ona faia ai se eseesega tele i lau fa'atinoga ma le fa'amafanafanaga. Mai ie susu susu i fa'amatalaga fa'ata'ita'i, o le ofutino tamo'e atoatoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai le malulu, mago, ma iloa i luga o le auala po'o le auala.
O se tasi o mea sili ona taua e mafaufau i ai pe a filifilia se ofutino tamoʻe o le meafaitino. Su'e ie mama ma manava e pei o le polyester po'o le nylon e fa'amalo ai le afu ma le susu e fa'amamago ma fa'alelei a'o e tamo'e. O mea nei e vave fa'agogo ma e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le sasa, ma fa'alelei ai mo ta'aloga mamao po'o ta'aloga mamafa.
O le isi itu taua e tatau ona mafaufau i ai o le fetaui lelei o le jersey tamoe. Va'ai mo se sitaili e fa'alelei ae le fa'asa'o, ma lava le avanoa e feoa'i saoloto ai ma fa'alelei. O se la'ei, ta'aloga fetaui lelei mo le tele o tagata tamo'e, aua e maua ai se va'aiga fa'alelei e aunoa ma se lagona fufusi tele pe fa'amalosi. Mafaufau e taumafai i ni nai lapopo'a ma sitaili eseese e su'e ai le fetaui lelei mo lou tino ma le faiga ta'avale.
I le faaopoopo atu i meafaitino ma fetaui, e taua foi le mafaufau i le mamanu ma foliga o le jersey tamoe. Su'e sitaili o lo'o i ai fa'amatalaga fa'afoliga po'o lanu fa'alilolilo ina ia mautinoa e va'aia oe e aveta'avale ma isi tagata tamo'e i tulaga vaivai. E taua tele lenei mea pe afai e te fuafua e tamoʻe vave i le taeao poʻo le leva o le po pe a faʻaitiitia le vaʻaia.
O isi vaega e su'e i totonu o se ofutino tamo'e e aofia ai fa'amau fa'amau mo le fa'avevelaina, su'iga mafolafola e puipuia ai le pona, ma taga sipi mo le teuina o ki, ID, po'o isi mea taua. O nisi ofutino e sau fo'i ma le puipuiga o le UPF mo aso la po'o limamatua e fa'amautu ai ou lima a'o e tamo'e.
A filifilia se jersey tamo'e, e taua le mafaufau i ou mana'oga ma mea e te mana'o iai. O nisi tagata tamo'e atonu latou te manana'o i se ofu e leai ni lima, e pei o le tane mo le maualuga o le ea, a'o isi e ono mana'o i se lima umi mo le malulu o le tau po'o le fa'aopoopoina o le puipuiga o le la. Mulimuli ane, o le ofu tamo'e sili ona lelei o se tasi e lagona le mafanafana, fetaui lelei, ma fesoasoani ia te oe e faia le mea sili i luga o le auala poʻo le auala.
Faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo avanoa, o le sailia o le ofutino tamoʻe atoatoa e foliga mai e lofituina. Ae ui i lea, e ala i le iloiloina o mea taua e pei o mea, fetaui, mamanu, ma foliga, e mafai ona e faʻaititia au filifiliga ma suʻe le sitaili saʻo mo ou manaʻoga tamoʻe. Pe o e toleni mo se malafoni pe na o le tuʻi i luga o le auala mo se taʻaloga vave, o le teu faʻafaigaluegaina o se ofutino tamoʻe maualuga e mafai ona faia se lalolagi o eseesega i lau faʻatinoga ma le fiafia atoa o lau taʻaloga.
A o'o mai i le fa'asilisiliina o lau fa'atinoga i le taimi o au tamo'ega, o le ofutino tamo'e sa'o e mafai ona faia ai se eseesega tele. Pe o e taia ala po'o tu'i le auala, o le i ai o se ofu ta'avale e sili ona lelei, e fa'atino e fa'atino e mafai ona fesoasoani ia te oe e te nofo lelei ai ma taula'i i lau ta'aloga. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina le pito i luga 10 e tatau ona i ai ie tamoʻe mo taʻaloga taʻitasi, e taulaʻi i luga o faʻailoga sili ona lauiloa mo lo latou tulaga maualuga ma le mamanu fou.
1. Nike
O le Nike o se faʻailoga e tutusa ma le faʻatinoga ma le faʻafouina, ma o latou ofutino tamoʻe e leai se faʻalavelave. Mai a latou ie mama mama, susu-wicking i latou fa'ata'ita'iga fa'alelei panels, Nike run jerseys ua mamanuina e fa'amafanafana ma fa'alelei e o'o lava i taimi o ta'aloga sili ona mamafa.
2. Adidas
O le Adidas o se isi fa'ailoga pito i luga mo le ta'avale ta'avale fa'atino, ma o latou ofutino e leai se fa'alavelave. Faatasi ai ma le taulai atu i mea lelei ma le ergonomic design, Adidas run jerseys ofo atu se tuufaatasiga atoatoa o le mafanafana ma le faatinoga. E le gata i lea, o latou mamanu faʻalelei o le a faʻaalia ai oe i luga o le ala poʻo le auala.
3. I lalo o le ofutau
Under Armour o se fa'ailoga ua lauiloa i ana tekonolosi fa'aonaponei ma ie maualuluga, ma o latou ofutino tamo'e e leai se fa'alavelave. Faatasi ai ma foliga e pei o mea e faʻafefe ai le afu ma tekinolosi e puipuia ai le manogi, Under Armour running jerseys o le a faʻatumauina ai lou lagona fou ma mago tusa lava po o le a le malosi e te tuleia ai oe.
4. Asics
O le Asics o se mea e sili ona fiafia i ai tagata tamo'e malosi mo a latou mea fa'alagolago, ma o latou ofutino tamo'e e leai se fa'alavelave. Faatasi ai ma le taulaʻi i le faʻatinoga ma le tumau, o le Asics running jerseys ua mamanuina e faʻafefe e oʻo lava i taʻaloga sili ona faigata aʻo e faʻamalieina ma faʻagogo.
5. Paleni Fou
O le New Balance o se faʻailoga ua lauiloa ona o lana tautinoga i le lelei ma le faʻatinoga, ma o latou ofutino taʻavale e leai se faʻalavelave. Faatasi ai ma foliga e pei o le susu-wicking ie ma fuafuaga fa'alelei, New Balance tamo'e jersey o le a fesoasoani ia te oe e tumau malulu ma mago e oo lava i aso sili ona vevela.
6. Puma
O le Puma o se faʻailoga e faʻamaualuga ia te ia lava i sitaili ma faʻatinoga, ma o latou ofutino tamoʻe o se faʻataʻitaʻiga lelei o lenei mea. Faatasi ai ma mamanu faʻalelei ma foliga fou e pei o le dryCELL tekinolosi, o ofu tamoʻe Puma o le a faʻaleleia ai oe ma faʻalogoina lelei i au tamoʻega.
7. Brooks
Brooks o se faʻailoga lauiloa mo lona faʻamaoni i tagata tamoʻe ma o latou manaʻoga tulaga ese, ma o latou ofutino tamoʻe e atagia ai lenei tautinoga. Faatasi ai ma foliga e pei o su'iga e leai se pona ma ie fa'aloloa, mānava, o le a fesoasoani le ofutino tamo'e a Brooks ia te oe e nofo lelei ma taula'i i lau toleniga.
8. Saucony
Saucony o se faʻailoga e malamalama i manaʻoga o le tamoʻe, ma o latou ofutino tamoʻe ua mamanuina e faʻafetaui ai na manaʻoga i luga. Fa'atasi ai ma foliga e pei o le ie fa'agogo vave ma le fa'alelei lelei, o ofutino tamo'e a Saucony e te maua ai le lagona fou ma mago tusa lava po'o le a le mamao e te alu i ai.
9. Reebok
O le Reebok o se faʻailoga e tuʻufaʻatasia sitaili ma faʻatinoga i totonu o latou taʻavale taʻavale, ma o latou ofutino e leai se faʻalavelave. Faatasi ai ma foliga e pei o paneli mata mo le manava ma le susu-wicking ie, Reebok tamo'e jerseys o le a fesoasoani ia te oe e tumau lelei ma aulelei i taimi o au toleniga.
10. ASICS
O le ASICS e lauiloa i le tuʻuina atu o mea taʻavale maualuga, ma o latou ofutino e leai se faʻalavelave. Faatasi ai ma foliga e pei o le mama, ie manava ma faʻamatalaga faʻamatalaga mo le vaʻaia, o le ASICS taʻavale ofutino o le a fesoasoani ia te oe e nofo saogalemu ma faʻalelei i luga o le auala.
I le fa'ai'uga, o le i ai o le ofutino tamo'e sa'o e mafai ona faia ai se lalolagi o le eseesega i lau fa'atinoga ma le fa'amafanafanaga i le taimi o au ta'aloga. Ma fa'atasi ai ma nei fa'ailoga pito i luga ua lauiloa mo a latou mea e fa'atino ai le ta'avale, e mafai ona e mautinoa o lo'o e teu fa'afaigaluega i tulaga lelei ma mea fou i fa'atauga uma. O lea, alu i luma ma fa'aleleia lau 'ie tamo'e ma se tasi o nei pito i luga 10 e tatau ona i ai ie tamo'e mo ta'aloga ta'itasi. O le a faafetai atu lou tino ia te oe.
A o'o i le tu'iina o le auala po'o le auala mo se tamo'e, o le i ai o le mea fa'aoga sa'o e mafai ona faia ai se eseesega uma i tulaga uma o sitaili ma galuega. O ofutino tamo'e o se vaega taua o la'ei e mafai ona fa'aleleia atili ai lou toleniga e ala i le tu'uina atu o le mafanafana, manava, ma le susu-wicking gafatia. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina le pito i luga 10 e tatau ona i ai ie taʻavale e le gata ina faʻalelei ae ua mamanuina foi e faʻamalieina ai lau faʻatinoga i taimi o taʻaloga uma.
1. Nike Dri-FIT Miler Running Top: O lenei ofutino tamo'e fa'ailoga mai Nike ose mea fa'atau i totonu o kapoti o le tele o tagata tamo'e. Faatasi ai ma lona afu-wicking tekinolosi ma le mama ie, o le Dri-FIT Miler Running Top e fa'amamago ma fa'alelei i lau tamo'e. O fa'amatalaga fa'afofoga e maua ai fo'i le fa'aopoopoina o le va'aiga i tulaga maualalo o le malamalama, ma avea ai ma filifiliga saogalemu ma lelei.
2. Adidas Own the Run Tee: O le Adidas Own the Run Tee o se filifiliga fa'alelei ma fa'alelei mo tagata tamo'e e su'e se ofutino e fetaui lelei ma maua ai le manava aupito maualuga. O le ie mama ma fa'alava mata e fesoasoani e fa'amalieina ai oe ma fa'amalieina, a'o fa'atekonolosi afu-afu e fa'amautinoa e te fa'amamago e o'o lava i aso sili ona vevela.
3. Under Armor Qualifier Iso-Chill Run Short Sleeve: O le Under Armor Qualifier Iso-Chill Run Short Sleeve ofutino o se filifiliga pito i luga mo tagata tamo'e e fa'amuamua le mafanafana ma le fa'atinoga. O le tekinolosi ie Iso-Chill e fesoasoani e fa'asalalauina le vevela o le tino, ae o mea e afu afu e fa'amamago ma fa'alelei. O le fausiaina o le 4-way e mafai ai ona faʻaogaina le tele o gaioiga, ma avea ai lenei ofutino lelei mo taʻaloga maualuga.
4. ASICS Cool 2-N-1 Short-Sleeve Top: O le ASICS Cool 2-N-1 Short-Sleeve Top o se ofutino tamo'e felavasa'i e ofoina uma sitaili ma galuega. O panels mesh manava e maua ai le ea, ae o le ie mama e mautinoa ai le fetaui lelei. O le pito i totonu o le tane vai e fa'aopoopoina ai se isi vaega lagolago, e fa'amalieina ai lenei ofutino mo ta'aloga mamao.
5. New Balance Q Speed Fuel Jacquard Short Sleeve: O le New Balance Q Speed Fuel Jacquard Short Sleeve jersey o se filifiliga iloga mo tagata tamo'e e manana'o i se mamanu matagofie ma aoga. O le ie lalaga a Jacquard e maua ai se fa'asologa ma se mamanu tulaga ese, ae o le NB Dry technology e fa'amalo le afu e fa'amamago ma fa'alelei. O le ta'aloga afeleti ma lima raglan e fa'ataga ai le fe'avea'i e le fa'asa'o, e fa'apena lelei ai lenei ofutino mo ta'aloga maualuga.
6. Puma Last Lap Graphic Tee: O le Puma Last Lap Graphic Tee o se ofu tamo'e mata'utia ma mata'utia e mautinoa e liu ulu. O le ie mama ma fa'alava mata e ofo atu ai le manava ma le mafanafana, ae o le fa'asologa o ata e fa'aopoopoina ai se pa'i o sitaili i lau la'ei ta'aloga. O fa'amatalaga fa'afofoga e maua ai fo'i le fa'aopoopoina o le va'aiga i tulaga maualalo, ma avea ai lenei ofutino o se filifiliga saogalemu ma fa'alelei mo tagata tamo'e.
7. Reebok United e le Fitness Striped Tee: O le Reebok United e le Fitness Striped Tee o se ofutino tamo'e fegasoloa'i e lelei uma ma aoga. O le ie e afu afu e fesoasoani e te fa'amamago ma fa'alelei, a'o le mamanu fa'ailoga e fa'aopoopoina ai se pap o lanu i lau fa'apotopotoga o toleniga. O le fa'alelei fa'alelei ma fa'alava i itu e fa'ataga ai le tele o gaio'iga, ma avea ai lenei ofutino o se filifiliga sili mo tagata tamo'e o la'asaga uma.
8. Brooks Distance Short Sleeve: O le Brooks Distance Short Sleeve jersey o se filifiliga masani mo tagata tamoʻe e faʻatauaina le faigofie ma le faʻatinoga. O le ie mama ma fa'alava mata e maua ai le manava ma le fa'amafanafanaga, a'o le tekinolosi e fa'afefe ai le afu e fa'amamago ma taula'i i lau tamo'e. O le 360-tikeri le fa'ata'ita'iina e fa'amautinoa ai e te va'aia i tulaga maualalo o le malamalama, ma avea ai lenei ofutino o se filifiliga saogalemu ma fa'atuatuaina mo so'o se ta'aloga.
9. Salomon XA Tee: O le Salomon XA Tee o se ofutino tamo'e fa'apitoa ua mamanuina mo le maualuga o le fa'atinoga. O le ie fa'alava e 4 auala e mafai ai ona fa'agasolo atoa le gaio'iga, a'o le tekonolosi AdvancedSkin ActiveDry e fa'amalo le afu e fa'amamago ma fa'alelei. O su'iga mafolafola e fa'aitiitia ai le pona, ma fa'amalieina ai lenei ofutino mo ta'aloga mamao.
10. ASICS Lite-Show Short Sleeve: O le ASICS Lite-Show Short Sleeve jersey o se filifiliga lelei ma aoga mo tagata tamoʻe e manaʻo e tu ese i le taimi o latou taʻaloga. O le tekonolosi Lite-Show e maua ai le 360-tikeri le va'aia i tulaga maualalo o le malamalama, ae o le ie susu-wicking e fa'amamago ma fa'alelei. O fa'amatalaga fa'afofoga ma filifiliga lanu mata'utia ua avea ai lenei ofutino o se filifiliga fa'alelei mo tagata tamo'e o la'asaga uma.
I le fa'ai'uga, o le su'eina o le ofutino tamo'e atoatoa e mafai ona fa'aeaina ai lou toleniga e ala i le tu'uina atu o sitaili ma fa'atinoga. O le 10 pito i luga e tatau ona i ai ie tamo'e o lo'o lisiina i luga e ofoina atu le tele o filifiliga e fetaui ma mana'oga o tagata tamo'e ma mana'oga fa'atinoga. Pe e te faʻamuamua le manava, malosi-wicking gafatia, poʻo le vaʻaia, o loʻo i ai se jersey tamoʻe i luga o lenei lisi e fetaui ma ou manaʻoga. O lea la, o le isi taimi e te taia ai le auala poʻo le auala mo se tamoʻe, ia mautinoa o loʻo e laei i se tasi o nei mamanu matagofie ma aoga e faʻaleleia ai lau taʻaloga.
O ofutino tamo'e o se vaega taua o so'o se ofu tamo'e, ma o le filifilia o le sa'o e mafai ona i ai se aafiaga taua i lau fa'atinoga. Pe o oe o se tagata tamo'e marathoni po'o na'o le amataga, o le mauaina o le ofutino tamo'e atoatoa e mafai ona fa'aleleia atili ai lou fa'amafanafanaga, fa'aosofia, ma mulimuli ane, o lau fa'atinoga atoa.
A o'o i le filifilia o se jersey tamo'e, e tele mea taua e tatau ona mafaufau i ai. O mea o le jersey e taua tele, aua e mafai ona afaina ai lou tulaga faʻalelei ma le faʻatinoga. Su'e ni ofutino e fai i le ie susu e fa'amamago ma malulu i le taimi o lau toleniga. E le gata i lea, mafaufau i le fetaui o le ofutino - e tatau ona faʻafefe ae le faʻasaʻo, faʻatagaina le saolotoga o feoaiga.
O le isi itu taua o le filifilia o se jersey tamoʻe o le mamanu. O lanu susulu ma fa'ailo fa'amana'o e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai le va'aia ma le saogalemu i taimi e maualalo ai le malamalama, a'o fa'ata'ita'iga ea e mafai ona fesoasoani e fa'atonutonu le vevela o lou tino. O nisi ofutino e sau fo'i ma le puipuiga o le UV e puipui ai lou pa'u mai 'ave leaga o le la.
O se tasi o ofu tamo'e pito i luga e tatau ona i ai o le Nike Dri-FIT Miler. O lenei ofutino e fai i le ie mama, mānava e tafi ese ai le afu ma mago vave, e te fa'alelei ma mago i lau tamo'e. O le faufale e le fa'aogaina e fa'aitiitia ai le pona, a'o fa'amatalaga fa'afoliga e fa'aalia ai oe i tulaga maualalo.
Mo i latou o loʻo suʻeina se filifiliga sili atu tau tupe, o le Champion Double Dry Heather Tee o se filifiliga sili. O lenei jersey o loʻo faʻaalia ai tekinolosi ie mago e lua e faʻaumatia ai le susu ma faʻamago vave, e te malulu ma faʻalelei i lau taʻaloga. O le heathered design e faʻaopoopoina ai se paʻi faʻalelei, aʻo le faʻamalieina e mafai ai ona faʻaogaina le faʻaogaina.
Afai e te manaʻo i se foliga sili atu ona fetaui, o le Under Armor Threadborne Streaker o se filifiliga sili ona lelei. O lenei ofutino e faia i le ie microthread Threadborne e vave mago ma e le pipii i lou pa'u, e maua ai se ta'aloga lelei ma leai se fa'alavelave. O le ata fa'apipi'i e fa'alelei ai lou fa'atusa, a'o fa'amatalaga fa'ata'ita'i e fa'aalia ai oe i tulaga maualalo.
Tusa lava po'o le a le jersey tamo'e e te filifilia, ia mautinoa e tausia lelei ina ia fa'alautele lona ola. Fufulu lou ofutino i le vai malulu ma tautau e fa'agogo ina ia aua ne'i fa'aiti'i ma fa'aloloa. Aloese mai le fa'aogaina o mea fa'amalulu ie, aua e mafai ona latou talepeina mea e susū ai le ie.
I le fa'ai'uga, o le filifilia o le jersey tamo'e sa'o e taua tele mo le fa'aleleia atili o lau fa'atinoga ma le fiafia i lau ta'aloga. Mafaufau i mea taua e pei o mea, fetaui, mamanu, ma le tausiga pe a filifilia se ofutino e fetaui ma ou manaʻoga. Faatasi ai ma le 10 pito i luga e tatau ona i ai ie taʻavale taʻavale o loʻo taʻua i luga, e mafai ona e mautinoa e maua le mea sili mo taʻaloga uma.
I le fa'ai'uga, o le su'eina o le ofutino tamo'e atoatoa e mafai ona faia ai se eseesega uma i lau ta'aloga masani. Faatasi ai ma o matou 16 tausaga o le poto masani i le alamanuia, ua matou faʻapipiʻiina se lisi o le 10 pito i luga e tatau ona i ai ie tamoʻe e le gata e faʻaleleia ai lau faʻatinoga ae faʻapea foʻi e te faʻalelei ma faʻalelei i taimi o taʻaloga uma. Pe e te manaʻo i se mamanu mama ma manava poʻo se mea susu-wicking, o loʻo i ai se jersey i la matou lisi mo taʻavale uma. Fa'aagaga i mea tau ta'avale lelei ma aoga e si'itia ai au toleniga ma ausia au sini fa'aletino. Manuia tamo'e!