Ta'iala Sili I le Filifilia O La'ei Tamomo'e Sili Mo Fa'atinoga Lelei

O e va'ava'ai e fa'aleleia lau ta'aloga tamo'e ma ave au ta'aloga i le isi tulaga? Aua e te toe vaai i ai! O la matou ta'iala sili i le filifilia o la'ei tamo'e sili ona lelei mo le fa'atinoga o lo'o i ai mea uma e tatau ona e iloa ina ia mautinoa o lo'o e fa'aofuina lelei mo le manuia. Mai le pikiina o ie sa'o i le filifilia o mea e sili ona lelei ma lagolago, matou te puipuia oe. Faitau fa'atasi e iloa ai pe fa'afefea ona fesoasoani le ofu tamo'e sa'o ia te oe e ausia au sini fa'aletino ma fa'ateleina lou gafatia ile ala po'o le ala.

- Malamalama i le Taua o La'ei Ta'avale Sa'o

O la'ei tamo'e sa'o e mafai ona faia ai se eseesega tele i lau fa'atinoga o se tagata tamo'e. Mai le faʻamautinoaina o le mafanafana ma le manava i le faʻaleleia atili o lou poto masani, o le filifilia o laʻei taʻavale sili e taua mo le faʻatinoina lelei. I totonu o lenei ta'iala sili, o le a matou fa'ato'a loloto i le taua o la'ei ta'avale sa'o ma tu'uina atu ia te oe fa'amatalaga taua ile auala e filifili ai mea e sili ona lelei mo au tamo'e.

A o'o mai i la'ei tamo'e, e iai nai mea taua e tatau ona mafaufau iai. Muamua, o mea o le ie e taua tele. Filifili mo ie susu susu e te fa'amago ma fa'alelei i lau tamo'e. Su'e mea e pei ole polyester po'o le nailon e manava ma mama. Aloese mai le cotton aua e fa'atumauina ai le susu, e o'o atu ai i le ma'i ma le fa'anoanoa.

O le isi itu taua o le taʻavale taʻavale o le fetaui. O ou lavalava e tatau ona faʻafefe ae le faʻasaʻo, faʻatagaina le saolotoga e feoai ai. Aloese mai ofu talatala e mafai ona ita pe tosoina oe i lalo i lau tamo'e. E mafai fo'i e mea fa'apipi'i ona tu'uina atu le lagolago fa'aopoopo ma fa'aleleia le ta'amilosaga, fesoasoani ia te oe e fa'atino i le mea sili.

I le faaopoopo atu i meafaitino ma fetaui, o le mamanu o ou ofu tamo'e e mafai foi ona aafia ai lau faatinoga. Vaavaai mo lavalava e iai elemene e fa'amana'o ai mo le fa'ateleina o le va'aiga i taimi e maualalo ai le malamalama. O lenei mea e te saogalemu ai a'o e tamo'e i le vaveao po o le afiafi. Mafaufau e teufaafaigaluega i mea ta'avale ma taga e teu ai mea taua e pei o lau telefoni, ki, po'o gels malosi.

O seevae tamo'e sa'o ose vaega taua fo'i o lou ofu tamo'e. Ia mautinoa e filifili seevae e maua ai le lagolago ma le faʻaoga lelei mo ou vae. Asiasi i se faleoloa tamo'e fa'apitoa e fa'apipi'i lelei mo seevae e fetaui ma lou sitaili tamo'e ma foliga vae. O le teu fa'afaigaluegaina o seevae ta'avale lelei e mafai ona puipuia ai manu'a ma fa'aleleia atili ai lou poto masani tamo'e.

O la'ei tamo'e sa'o e le na'o le mafanafana ma le fa'atinoga - e mafai fo'i ona a'afia ai lou fa'aosofiaga ma lou mautinoa. O le fa'aofuina o mea e te maua ai lou lagona lelei e mafai ona fa'atupu ai lou lagona ma fa'atupu atili ai lou fiafia e taia le auala. Filifili lanu ma sitaili e te lagona ai le mautinoa ma le faʻamalosia, ma matamata a o faʻaleleia lau taʻavale.

I le fa'ai'uga, o le filifilia o la'ei ta'avale sili e mana'omia mo le fa'atinoina lelei o se ta'avale. Mai meafaitino ma fetaui i le mamanu ma seevae, o itu uma o lau mea ta'avale ta'avale e iai sona sao i lou manuia. E ala i le teu fa'afaigaluegaina o ofu ta'avale lelei e fetaui ma ou mana'oga ma mea e te mana'o i ai, e mafai ona e fa'aleleia lau fa'atinoga, nofo lelei, ma fiafia i au tamo'e i le atoatoa. O lea, nonoa ou seevae, fa'aofu lau mea ta'avale e sili ona e fiafia i ai, ma taia le auala ma le mautinoa ma le sitaili.

- Mea e Mana'omia pe a Filifilia La'ei Tamomoe

A o'o mai i le filifilia o la'ei tamo'e, e tele mea taua e tatau ona mafaufau i ai ina ia fa'amautinoa lelei le fa'atinoga a'o taia le ala. Mai le ituaiga o ie i le fetaui ma le sitaili, o itu taitasi e faia se sao taua i le faʻaleleia o lou poto masani taufetuli. I totonu o lenei taʻiala sili, o le a matou suʻesuʻeina mea taua e teu i lou mafaufau pe a filifilia le ofu sili ona lelei mo ou manaʻoga.

1. Lalau

O le ie o lou ofu tamo'e e mafai ona faia se eseesega tele i lou fa'alelei ma le fa'atinoga. Va'ai mo mea e manava ma susu-wicks e fa'amamago ma fa'alelei i lau tamo'e. O filifiliga ta'uta'ua e aofia ai fa'afefiloi polyester, spandex, ma nylon, e pei ona ta'uta'ua mo a latou mea e afu ai le afu. E le gata i lea, mafaufau i ie e iai le puipuiga o le UV mo tamo'e i fafo e puipui ai lou pa'u mai 'ave leaga o le la.

2. Fanau

O le fetaui o ou ofu tamo'e e taua tele mo le fa'atinoga lelei. Filifili ni fasipepa e fa'alelei ae e le fa'asa'o, fa'ataga le sa'olotoga e feoa'i e aunoa ma le tele o ie e ono fa'aoso ai. Va'ai mo pito i luga ma lalo o lo'o i ai se fa'alelei, fetaui lelei e fa'aitiitia ai le savili ma fa'aleleia lou saoasaoa. A e taumafai e fai ofu tamo'e, ia mautinoa e fa'ata'ita'i i ni nai gaio'iga tamo'e ina ia mautinoa e fa'alelei le fetaui ma fa'ataga ai le fa'aanatura o gaioioiga.

3. Sesi

E ui o le faatinoga e tatau ona avea ma au taulaiga autu pe a filifilia se ofu tamo'e, e le tatau ona le amanaiaina sitaili. Filifili ni fasipepa e te lagona ai le mautinoa ma le faaosofia e ta i luga o le auala. Pe e te mana'o i ni lanu pupula ma le mata'utia po'o ni fa'ailoga masani, filifili mo mamanu e atagia ai lou lava sitaili ma fa'afiafiaina ai oe e nonoa ou seevae tamo'e. E le gata i lea, mafaufau i elemene e atagia ai lou ofu tamo'e mo le fa'aopoopoina o le va'aiga i taimi e maualalo ai le malamalama.

4. Tulaga o le Tau

Mafaufau i tulaga o le tau e te tamoe ai pe a filifilia ou ofu tamo'e. Mo aso vevela ma susu, filifili mo ie mama ma manava e fesoasoani e te malu ma mago. I le malulu malulu, fa'apipi'i fa'apalapala fa'avae e fa'asusu susū, fa'amama i totonu o le vaeluaga, ma ofu pito i fafo e savili e fa'amafanafana ma fa'alelei. O mea e le susu ma le matagi e taua foi mo le tamoe i tulaga susu pe matagi e puipuia ai oe mai elemene.

I le fa'ai'uga, o le filifilia o la'ei tamo'e sa'o e taua tele mo le fa'ateleina o lau fa'atinoga ma le fiafia e tamo'e. I le iloiloina o mea e pei o le ie, fetaui, sitaili, ma tulaga o le tau, e mafai ona e filifilia ofu tamo'e e fetaui ma ou mana'oga ma fesoasoani ia te oe e ausia au sini taufetuli. Manatua e fa'amuamua le fa'amafanafanaga ma le fa'atinoga a'o fa'apipi'i fo'i lau sitaili fa'apitoa e fa'aoga lelei ai ta'aloga uma. O lea la, nonoa ou seevae, suti i ou ofu tamo'e, ma ta i luga o le auala ma le mautinoa ma le naunautai.

- Ituaiga Mea Ta'avale mo Tulaga Tau Eseese

O le tamo'e i tulaga eseese o le tau e mana'omia ai ituaiga ta'avale e fa'amautinoa ai le fa'atinoina lelei ma le fa'amafanafanaga. Pe o e toleni mo se malafoni pe na o le alu mo se tafaoga i le taeao, o le filifilia o ofu tamo'e sa'o e taua tele mo se toleniga manuia. Mai le vevela o le tau mafanafana e oo atu i matagi malulu o le taumalulu, o se taʻiala atoatoa lea i ituaiga o mea taʻavale e te manaʻomia mo tulaga eseese o le tau.

Meafaigaluega Tamomoe o le Summer:

Pe a tamoʻe i le vevela o le taumafanafana, e taua le ofuina o ie mama ma manava e faʻamafanafana ma faʻalelei. Filifili mo mea e susū ai le afu e fesoasoani e aveese ai le afu ma puipuia ai le pona. O se ofutino tamo'e susū ma pupu'u e tatau ona i ai mo le vevela o le tau tamoe. E le gata i lea, o se pea matatioata lelei, pulou, ma le sunscreen e taua foi e puipuia ai oe mai ave leaga o le la.

Meatau Ta'avale Pa'u:

A'o amata ona malu le tau i le tautoulu, ua o'o i le taimi e fa'apipi'i ai mo au tamo'e. O se ofutino tamo'e lima umi po'o se peleue mama e fetaui lelei mo na taeao o le tautoulu. Mafaufau e fai ni seevae vae po'o ni fusi tamo'e e mafanafana ai ou vae ma se pea totigilima e puipuia ai ou lima mai le malulu. E taua fo'i mea e fa'ata'ata'oto i le tautoulu, a'o fa'apuupuu aso ma fa'aitiitia le va'aia.

Mea Ta'avale Taumalulu:

O le tamoʻe i le taumalulu e manaʻomia ai nisi sauniuniga faʻaopoopo ina ia mafanafana ma saogalemu. Fa'aputu i totonu o se ofutino tamo'e vevela ma se ofuvae e puipui ai oe ile tau malulu. O se peleue e le matagi ma le vai e taua tele e puipuia ai oe mai elemene. Mafaufau e fai se pulou, totigilima, ma se sikafu e faamafanafana ai lou ulu, lima, ma lou ua. E lē gata i lea, e mafai ona fesoasoani mea e toso ai ou seevae e puipuia ai sese ma pa'u i luga o auala aisa.

Mea Ta'avale Tautotogo:

O le tau o le tautotogo e mafai ona le mautinoa, faatasi ai ma fesuiaiga o le vevela ma timuga mai lea taimi i lea taimi. O le fa'aofuina o fa'alavalava o le ki lea i le fetuuna'i i suiga o le tau. O se peleue tamo'e mama e manava ma fa'afefe vai o se filifiliga sili lea mo le tautotogo. Fa'apa'i fa'atasi ma fusi tamo'e po'o ni pupu'u, fa'atatau i le vevela. O se pulou po'o se visor e mafai foi ona fesoasoani e puipui ou mata mai le la ma taofia le timu mai ou foliga.

E tusa lava po o le a le vaitau, e taua le teu faʻafaigaluega i mea taʻavale maualuga e faʻapitoa mo tulaga tau o le a e tamoe ai. E ala i le filifilia o la'ei tamo'e sa'o, e mafai ona e fa'amalieina lau fa'atinoga, nofo lelei, ma fiafia i au tamo'e i le atoatoa. Ia sauni loa ma ta i luga o le auala, e tusa lava po o le a le mea e lafo e Tina Natura i lou ala.

- Fa'afefea ona Su'e Mea Sa'o ma Mea mo La'ei Tamomo'e

A oʻo mai i le faʻaleleia atili o lau faʻatinoga aʻo e tamoʻe, o se tasi o mea sili ona taua e mafaufau i ai o le ituaiga o ofu tamoʻe e te filifilia e teu ai. O le su'eina o mea talafeagai ma mea mo lau mea ta'avale ta'avale e mafai ona faia se eseesega tele i lou fa'amalieina atoa ma lou lelei a'o i luga o le auala po'o le auala. I totonu o lenei taʻiala sili, o le a matou suʻesuʻeina mea taua e tatau ona e manatua pe a filifilia le ofu sili ona lelei mo ou manaʻoga.

Muamua ma le sili, o le fetaui o ou ofu tamo'e e taua. O lavalava e le fetaui e mafai ona le gata ina le toʻa ae faʻalavelave foi i lau faʻatinoga. A filifilia pito i luga, pito i lalo, ma mea fa'aoga, ia mautinoa o lo'o fa'alelei ae le fufusi tele, fa'atagaina le sa'olotoga e feoa'i e aunoa ma le tele o ie e ono ma'i pe fa'aita. Fa'alogo lelei i le umi o lou ofuvae tamo'e po'o lou ofuvae, fa'apea fo'i ma le puimanava, ina ia fa'amautinoa ai se fetaui lelei ma le mautu e le se'e ifo i lalo pe ti'eti'e i luga a'o e tamo'e.

E le gata i le fetaui, o mea o lou ofu tamo'e e iai sona sao taua i lou fa'alelei atoa ma lou fa'atinoga. Va'ai mo ie susu-e susū e toso ese ai le afu mai lou tino, e fa'amamago ma puipuia ai le afu. O mea e manava e pei o le polyester ma le Lycra o ni filifiliga sili ona lelei mo la'ei tamo'e, aua e fa'ataga ai le ea ma le ea e fa'amalie ai oe i taimi o toleniga mamafa. Aloese mai le cotton, aua e mafai ona taofiofia le susu ma mamafa ma le toʻa pe a susu.

Pe a filifilia ni pito taʻavale, mafaufau pe e te manaʻo e leai se lima, lima puʻupuʻu, poʻo lima umi e faʻatatau i le tau ma ou manaʻoga patino. O pito pito i luga lima lima e lelei tele mo le vevela o le tau ma mafai ai ona manava maualuga, ae o pito umi lima e maua ai le mafanafana faaopoopo mo le malulu.

Mo le taʻavale pito i lalo, filifili pupuu poʻo leggings e ofoina atu se faʻalelei ma saogalemu e aunoa ma le taofiofia o lau gaioiga. Va'ai mo filifiliga e iai se fa'apipi'i fa'aopoopo mo le lagolago fa'aopoopo ma fa'aleleia atili le ta'amilosaga a'o e tamo'e. E le gata i lea, mafaufau i le umi o ou pito i lalo e faʻatatau i le tau ma lou tulaga faʻamafanafana - pupuu pupuu atonu e sili atu ona fetaui mo le vevela o le tau, aʻo leggings umi atoa e lelei mo le malulu.

O mea fa'aoga e pei o pulou, totigilima, ma totini, o vaega taua ia o lau 'ofu tamo'e. Va'ai mo pulou e fai mai mea mama, mānava fa'atasi ai ma le puipuiga o le UV e puipui ai ou foliga ma lou ulu mai le la. O totigilima tamo'e e mafai ona maua ai le mafanafana ma le puipuiga mo ou lima i le taimi o le tau malulu, a'o totini e susū e mafai ona puipuia ai ma'i ma'i ma fa'amamago ma mafanafana ou vae.

Mulimuli ane, o le filifilia o la'ei ta'avale sili mo le fa'atinoga sili ona lelei o se fa'ai'uga fa'apitoa e fa'alagolago i ou mana'oga, ituaiga tino, ma le si'osi'omaga. E ala i le fa'amuamua o le fetaui ma meafaitino i au filifiliga, e mafai ona e fa'amautinoa o lo'o fa'aauupegaina oe i mea sa'o e lagolago ai au sini taufetuli ma fa'aleleia atili ai lou poto masani i luga o auala po'o ala. Fa'aagaga i la'ei ta'avale e sili ona lelei ma fa'atino e fa'amalieina ai oe, mago, ma taula'i i le ausiaina o lau fa'atinoga maualuga i taimi ta'avale uma.

- Fautuaga mo le fa'atumauina ma le fa'atuputeleina o le ola o lau mea ta'avale

A o'o mai i le fa'asilisiliina o lau fa'atinoga o se tagata tamo'e, o le la'ei tamo'e sa'o e mafai ona faia ai se eseesega. Mai i luga manava e o'o atu i seevae aluga, o le filifilia o mea e sili ona lelei mo au tamo'e e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai le to'a, leai se manu'a, ma fa'aosofia e fa'aauau pea lou tuleia atili.

O se tasi o mea taua i le tausia o lau taʻavale o le tausiga lelei ma le teuina. Ina ia fa'alautele le ola o ou lavalava, mulimuli i taimi uma i fa'atonuga o le tausiga o lo'o tu'uina mai e le gaosi oloa. E masani ona aofia ai le fufuluina i le vai malulu, aloese mai mea faʻamago ie, ma le faʻamago o le ea nai lo le faʻaaogaina o se faʻamago. O le teuina o au mea faigaluega i se nofoaga mālūlū ma matutu mamao ese mai le susulu o le la e mafai foi ona fesoasoani e puipuia ai le leaga.

Mo seevae, e taua le fe'avea'i i le va o paga ina ia fa'amamago lelei i le va o tamo'e. O le tausia o latou mama e ala i le solo i lalo pe a uma tamo'e taitasi e mafai foi ona fesoasoani e puipuia le manogi ma le faaputuputu o siama. E le gata i lea, o le sui o ou seevae i le 300-500 maila e fautuaina ina ia mautinoa o loʻo e mauaina le lagolago ma le faʻaoga tatau.

I le tulaga o le fa'amalieina o lau mea ta'avale mo le fa'atinoga, e taua tele le filifilia o mea e fa'apitoa mo le ta'avale. Va'ai mo mea e susū e fesoasoani e fa'amamago, ie mama mo le fa'afaigofie ona fe'avea'i, ma fa'amatalaga fa'afoliga mo le fa'aopoopoina o le va'aiga i tulaga maualalo. E mafai fo'i ona fesoasoani la'ei fa'amalosi e fa'aleleia le ta'amilo ma fa'aitiitia le vaivai o maso i ta'aloga umi.

A o'o mai i le filifilia o seevae ta'avale, o le sailia o le fetaui lelei e taua tele. Asiasi i se faleoloa tamo'e fa'apitoa e fa'apipi'i lelei e fa'atatau i foliga o ou vae, ituaiga fa'aofuofu, ma le sitaili tamo'e. O le su'eina o ituaiga ma sitaili 'ese'ese i luga o le ta'avale ta'avale po'o le ala i totonu e mafai ona fesoasoani ia te oe e maua ai le seevae lelei mo ou mana'oga. Manatua o le mafanafana o le ki, o lea aua le fefe e faʻataʻitaʻi ni paga se tele aʻo leʻi faia se filifiliga.

E le gata i lavalava ma seevae, e mafai foi ona fai se sao i lau ta'aloga tamo'e. O mea e pei o totini susu, se pa'u ta'aloga lagolago, ma se pusa fa'asusu mama e mafai uma ona fa'aleleia atili ai lou fa'amafanafanaga ma lou poto masani a'o e alu i luga o le auala po'o le auala.

O le mea mulimuli, o le teu fa'afaigaluegaina o la'ei ta'avale maualuga ma le tausia lelei o au mea e mafai ona fesoasoani ia te oe e fa'atino i le mea sili e te mafaia ma 'alofia ai manu'a le talafeagai. O le mulimuli i fautuaga nei mo le fa'atumauina ma fa'alautele le ola o lau mea ta'avale, e mafai ona e fiafia i le tele o maila o le tamo'e i luma.

Aʻoaʻo

I le fa'ai'uga, o le filifilia o la'ei tamo'e sili ona lelei mo le fa'atinoga sili e taua tele mo so'o se tagata tamo'e e va'ava'ai e fa'aleleia o latou tomai ma ausia lo latou malosi atoatoa. Faatasi ai ma le 16 tausaga o le poto masani i le alamanuia, ua saunia e le matou kamupani le taʻiala sili e fesoasoani ia te oe i le faia o filifiliga atamai pe a filifilia le ofu saʻo mo au tamoʻe. E ala i le iloiloina o mea e pei o meafaitino, fetaui, ma galuega, e mafai ona e mautinoa o loʻo e toʻa ma lagolagoina i le taimi o au taʻaloga, faʻatagaina oe e taulaʻi i le ausiaina o au sini taufetuli. Manatua, o le teu fa'afaigaluegaina o la'ei ta'avale lelei o se tupe fa'aalu i lau fa'atinoga ma lou soifua manuia lautele. Nonoa la ou seevae, fa'ae au mea, ma ta i luga o le auala ma le mautinoa i lou iloa ua e filifilia le ofu tamo'e sili ona lelei mo lau malaga i luma atu. Manuia tamo'e!