يۇقىرى زىچلىقتىكى چېنىقىشنىڭ ئەڭ ياخشى نەملىك ساقلاش مەشىقى

يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىش جەريانىدا ئېغىر ۋە تەر ھېس قىلىشتىن زېرىكەمسىز؟ ئەمدى قاراپ باقماڭ! بۇ ماقالىدە بىز ئەڭ كۈچلۈك چېنىقىش يىغىنلىرىدىمۇ سىزنى سالقىن ۋە راھەت ھېس قىلدۇرىدىغان ئەڭ ياخشى نەملىك ساقلاش مەشىقى ئۈستىنىڭ تىزىملىكىنى تۈزدۇق. قولايسىز ، يېپىشقاق رەختلەر بىلەن خوشلىشىڭ ھەمدە قۇرغاق ، نەپەسلىنەلەيدىغان چېنىقىش تەجرىبىسىگە سالام. قايسى كۈچلۈك مەشىقلەرنىڭ يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىشقا ئەڭ ماس كېلىدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن ئوقۇڭ.

يۇقىرى زىچلىقتىكى چېنىقىشنىڭ ئەڭ ياخشى نەملىك ساقلاش مەشىقى

يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىشقا كەلسەك ، تەر ۋە ھەرىكىتىڭىزگە ماس كېلىدىغان مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەرنىڭ بولۇشى تولىمۇ مۇھىم. نەملىك ساقلاش مەشىقى ئۈستى مۇشۇ يەردىن كېلىدۇ. بۇ چوققىلار بەدىنىڭىزدىكى تەرنى چىقىرىپ تېز قۇرۇتىدۇ ، شۇڭا راھەت تۇرالايسىز ۋە چېنىقىشىڭىزغا ئەھمىيەت بېرەلەيسىز. Healy تەنھەرىكەت كىيىمىدە ، كۈچلۈك چېنىقىش ئۈچۈن يۇقىرى سۈپەتلىك مەشىق ئۈستىلى بولۇشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشىنىمىز ، شۇڭلاشقا بىز بازاردا ئەڭ ياخشى نەملىك ساقلاش مەشىقى ئۈستى قۇر قۇردۇق.

1. نەملىك ساقلاش رەختنىڭ ئەھمىيىتى

يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىش بىلەن بەدىنىڭىزنى چەككە ئىتتىرىسىز ، تەرلەيسىز. كۆپ. ئەگەر بۇ تەر مۇۋاپىق باشقۇرۇلمىسا ، چېنىقىشىڭىزنى بىئارام قىلىدۇ ، ھەتتا ئىقتىدارىڭىزغا توسالغۇ بولىدۇ. نەملىك ساقلاش رەخت مۇشۇ يەردىن كېلىدۇ. بۇ خىل رەختلەر بەدىنىڭىزدىن تەرنى چىقىرىپ رەختنىڭ سىرتقى يۈزىگە لايىھىلەنگەن بولۇپ ، ئۇ تېخىمۇ ئاسان پارغا ئايلىنىدۇ. بۇ سىزنىڭ تېخىمۇ قۇرغاق ، تېخىمۇ راھەت تۇرىدىغانلىقىڭىز ۋە دانىخورەك ياكى باشقا تېرە غىدىقلىنىشلارغا گىرىپتار بولماسلىقىڭىزدىن دېرەك بېرىدۇ.

Healy تەنھەرىكەت كىيىمىدە ، بىز مۇۋاپىق رەختنىڭ چېنىقىشىڭىزدا بارلىق ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كېلىدىغانلىقىنى بىلىمىز. شۇڭلاشقا بىز بارلىق مەشىق ئۈستىمىزدە ئەڭ سۈپەتلىك نەملىك ساقلاش رەختى ئىشلىتىمىز. مەيلى چېنىقىش سىنىپى ئۈچۈن چېنىقىش ئۆيىنى ئۇرسىڭىز ، يۈگۈرۈڭ ياكى HIIT چېنىقىشنى ئىتتىرىڭ ، نەملىك ساقلاش رەختىمىز چېنىقىش جەريانىدا سىزنى سالقىن ۋە قۇرغاق ھېس قىلىدۇ.

2. يۇقىرى زىچلىقتىكى چېنىقىشقا ئەڭ ماس كېلىدۇ

يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىش نۇرغۇن ھەرىكەتكە موھتاج ، يەنى سىزنىڭ مەشىق ئۈستىڭىز مۇۋاپىق ماسلىشىش ۋە قوللاش بىلەن تەمىنلىشى كېرەك. ئەڭ ئاخىرقى تەلەپ قىلىدىغىنىڭىز ئۈستىگە سەكرىگەن ، سىيرىلىپ چۈشكەن ياكى بەك چىڭ تۇيۇلىدىغان چوققىنىڭ دىققىتىنى چېچىش. شۇڭلاشقا بىزنىڭ نەملىك ساقلاش مەشىقىمىز ئەڭ ياخشى ماس ھالدا لايىھەلەنگەن. بىز ھەر بىر بەدەن تىپىغا ماس كېلىدىغان بىر يۈرۈش ئۇسلۇب ۋە كېسىشلەرنى تەمىنلەيمىز ، ئۈستىمىز سوزۇلغان ، نەپەسلىنەلەيدىغان رەختتىن ياسالغان بولۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا سىز بىلەن بىللە ھەرىكەت قىلىدۇ. ئوتتۇرا چېنىقىشىڭىزنى تەڭشەشتىن ئەنسىرىمىسىڭىزمۇ بولىدۇ - ئۇ جايىدا تۇرىدۇ ، شۇڭا زېھنىڭىزنى چېنىقىشىڭىزغا بېرىشكە ئەھمىيەت بېرەلەيسىز.

3. ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىقتىدارنىڭ چىدامچانلىقى

يۇقىرى سۈپەتلىك چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرىگە مەبلەغ سالغىنىڭىزدا ، ئۇنىڭ داۋاملىشىدىغانلىقىنى بىلگۈڭىز كېلىدۇ. شۇڭلاشقا چىداملىق بىزنىڭ بارلىق نەملىك ساقلاش مەشىقىمىزدىكى مۇھىم ئامىل. بىز كۈچەيتىلگەن كەشتە ۋە ئەلا سۈپەتلىك رەخت ئىشلىتىپ ، ئۈستىمىزنىڭ يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىش تەلىپىگە ماسلىشالايدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىمىز. سىز Healy تەنھەرىكەت كىيىمى مەشىقىڭىزنى قايتا-قايتا يۇيۇپ كىيەلەيسىز ، ئۇ يەنىلا يېڭىدەك كۆرۈنىدۇ ۋە ئورۇنلايدۇ. ئۈستىمىز ئۇزۇنغا سوزۇلغان قىلىپ لايىھەلەنگەن ، شۇڭا بارلىق چېنىقىشلىرىڭىز ئۈچۈن ئۇلارغا تايانسىڭىز بولىدۇ.

4. ئۇسلۇب ۋە كۆپ خىللىق

جاپالىق ئىشلەۋاتقانلىقىڭىز ئۇسلۇبنى قۇربان قىلىشىڭىز كېرەكلىكىدىن دېرەك بەرمەيدۇ. بىزنىڭ نەملىك ساقلاش مەشىقىمىز ھەم ئىقتىدارلىق ھەم مودا لايىھەلەنگەن ، شۇڭا چېنىقىش جەريانىدا ئۆزىڭىزنى كۆرەلەيسىز ۋە قالتىس ھېس قىلالايسىز. بىز بىر قاتار رەڭ ۋە لايىھەلەر بىلەن تەمىنلەيمىز ، شۇڭا شەخسىي ئۇسلۇبىڭىزغا ماس كېلىدىغان كۆرۈنۈشنى تاللىيالايسىز. بىزنىڭ ئۈستىمىزمۇ كۆپ خىل بولۇپ ، ھەرخىل چېنىقىشلارغا ماس كېلىدۇ - يۇقىرى سىجىللىقتىكى مەشىقتىن يوگا ئېغىرلىق كۆتۈرۈشكىچە. چېنىقىش ئۇسلۇبىڭىزنىڭ قانداق بولۇشىدىن قەتئىينەزەر ، بىزنىڭ نەملىك ساقلاش مەشىق ئۈستىمىز سىزنى يېپىپ قويدى.

5. Healy تەنھەرىكەت كىيىمىنىڭ پەرقى

Healy تەنھەرىكەت كىيىمىدە ، بىزنىڭ سودا پەلسەپىمىز خېرىدارلىرىمىزنى ھەقىقىي قىممەت بىلەن تەمىنلەيدىغان ئىجادچان مەھسۇلاتلارنى بارلىققا كەلتۈرۈشنى مەركەز قىلغان. بىز يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىشقا كەلسەك ، مۇۋاپىق چىشلىق چاقنىڭ بولۇشى سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىزدا زور ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدىغانلىقىنى بىلىمىز. شۇڭلاشقا بىز بازاردا ئەڭ ياخشى نەملىك ساقلاش مەشىق چوققىسىنى بارلىققا كەلتۈرۈشكە شۇنچە كۆپ ئويلىنىپ ۋە كۆڭۈل بۆلدۇق. سىز Healy تەنھەرىكەت كىيىمىنى تاللىسىڭىز ، مەشىقنىڭ يۇقىرى پەللىسىگە ئېرىشىپلا قالماي ، يەنە يۇقىرى سۈپەتلىك ، ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىقتىدارغا ۋە يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىشنىڭ ئېھتىياجىنى چۈشىنىدىغان ماركىغا مەبلەغ سالىسىز.

خۇلاسىلىگەندە ، يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىشنىڭ ئەڭ ياخشى نەملىك ساقلاش مەشىقى سىزنىڭ چېنىقىش تەجرىبىڭىزدە زور ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ. Healy تەنھەرىكەت كىيىمىنى تاللىسىڭىز ، نەملىك ساقلاش رەختتىكى ئەڭ ياخشىسىنى ، ئەڭ ماس كېلىدىغان ، چىداملىق ، ئۇسلۇب ۋە يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىشنىڭ ئېھتىياجىنى ھەقىقىي چۈشىنىدىغان ماركىنى تاللايسىز. ئۇنداقتا نېمىشقا ئەڭ ياخشى نەرسىدىن تۆۋەن ئىشلارنى ھەل قىلىسىز؟ كېيىنكى يۇقىرى كۈچلۈك چېنىقىش ئۈچۈن Healy تەنھەرىكەت كىيىمىنى تاللاڭ.

پىرقىدى

خۇلاسىلىگەندە ، بۇ كەسىپتىكى 16 يىللىق تەجرىبىمىزدىن كېيىن ، ئىشەنچ بىلەن ئېيتالايمىزكى ، يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىش ئۈچۈن نەملىك ساقلاش مەشىقى ئۈستىمىزنى تاللىشىمىز ھەقىقەتەن بازاردىكى ئەڭ ياخشى. بىزنىڭ سۈپەت ۋە ئىقتىدارغا بېغىشلىشىمىز تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئەڭ جاپالىق چېنىقىش جەريانىدا قۇرغاق ۋە ئازادە تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدىغان ئالدىنقى قاتاردىكى مەھسۇلاتلارنى ئىزچىل يەتكۈزۈپ بېرەلەيمىز. يېنىك دەرىجىدىكى چايلاردىن تارتىپ چىداملىق تانكىلارغىچە بولغان تاللاش دائىرىمىز بىلەن ، ھەر بىر تەنھەرىكەتچى ئۈچۈن ئۇلارنىڭ چەكلىمىسىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن بىر نەرسە بار. شۇڭا ، ئەگەر سىز يۇقىرى ئىقتىدارلىق مەشىق چوققىسىغا ئېھتىياجلىق بولسىڭىز ، نەملىك ساقلاش تېخنىكىسىدىكى ئەڭ ياخشى ماتېرىياللارنى يىغىپ ساقلاڭ.