سۈپەتلىك يۈگۈرۈش فورمىسىنىڭ ئەھمىيىتى: چوققا ئىقتىدار ئۈچۈن مۇۋاپىق چىشلىق چاقنى قانداق تاللاش

يۈگۈرۈش ئويۇنىڭىزنى يەنە بىر بالداققا كۆتۈرمەكچىمۇ؟ ئەڭ ياخشى ئىقتىدارنىڭ ئاچقۇچى توغرا يۈرۈش فورمىسىنى تاللاشتا. نۇرغۇن تاللاشلار بار بولغاچقا ، يۇقىرى پەللىگە يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان مۇكەممەل ئۈسكۈنىلەرنى تېپىش ئادەمنى ھەيران قالدۇرىدۇ. بۇ ماقالىدە سۈپەتلىك يۈرۈش فورمىسىنىڭ مۇھىملىقى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئەڭ ياخشى ئۈسكۈنىلەرنى قانداق تاللاش توغرىسىدا قىممەتلىك تەكلىپلەر بىلەن تەمىنلەيمىز. مەيلى سىز تەجرىبىلىك يۈگۈرگۈچى بولۇڭ ياكى ئەمدىلا باشلىغان بولسىڭىز ، مۇۋاپىق يۈگۈرۈش فورمىسىنى تېپىش سىزنىڭ مەشىقىڭىز ۋە مۇسابىقىڭىزدىكى بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بىز يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرى دۇنياسىغا چوڭقۇرلاپ كىرىپ ، ئىقتىدارىڭىزنى قانداق قىلىپ يېڭى پەللىگە كۆتۈرەلەيدىغانلىقىمىزنى بايقايمىز.

- فورما ئىجرا قىلىشنىڭ ئىقتىدارغا بولغان تەسىرىنى چۈشىنىش

فورما كىيىش تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئىپادىسىدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ ، مەيلى مارافونچە يۈگۈرۈش مۇسابىقىسىگە قاتنىشىۋاتىدۇ ياكى ئاددىيلا ئاستا يۈگۈرۈش ئۈچۈن بولسۇن. كىيىم تاللاش تەنھەرىكەتچىنىڭ راھەتلىكى ، ئىشەنچىسى ۋە ئاخىرىدا ئۇلارنىڭ ئىپادىسىگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ماقالىدە سۈپەتلىك يۈرۈش فورمىسىنىڭ ئەھمىيىتى ئۈستىدە توختىلىپ ، ئەڭ ياخشى ئىقتىدارغا ماس كېلىدىغان چىشلىق چاقنى قانداق تاللاش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىمىز.

يۈرۈش فورمىسىغا كەلسەك ، راھەت ئاچقۇچ. ماس كەلمەيدىغان ياكى ياخشى ياسالمىغان كىيىملەر چايناش ، غىدىقلىنىش ۋە بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، دىققىتى چېچىلىشنى ۋە ئىقتىدارنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. سۈپەتلىك يۈگۈرۈش فورمىسى ئادەتتە نەملىك ساقلاش رەختتىن تىكىلگەن بولۇپ ، نەپەسلىنىش ۋە تېز قۇرۇتۇشقا شارائىت ھازىرلاپ ، تەنھەرىكەتچىنىڭ يۈگۈرۈشىدە سالقىن ۋە قۇرغاق بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، مۇۋاپىق ماسلىشىش ھەرىكەت ئەركىنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش ۋە ھەر قانداق چەكلىمىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم.

راھەتتىن باشقا ، يۈگۈرۈش فورمىسى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئىشەنچىسىدىمۇ رول ئوينايدۇ. ماس كېلىدىغان ، ئېسىل فورما كىيىش تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىسى ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىنى ئاشۇرالايدۇ ، بۇ ئىقتىدارنىڭ ياخشىلىنىشىغا ئايلىنالايدۇ. كىيىمىڭىزدىكى ياخشى ھېس قىلىشنىڭ پىسخىكىلىق تەسىرىنى تۆۋەن مۆلچەرلىمەسلىك كېرەك ، چۈنكى ئۇ تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئۆزىنى تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرۈپ ، تېخىمۇ زور ئۇتۇقلارغا ئېرىشىشىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر ئامىل ئىقتىدار. ئوخشىمىغان تىپتىكى يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرى مەيلى سوغۇق ھاۋارايىدا يۈگۈرۈش ، يول يۈگۈرۈش ياكى چامباشچىلىق بولسۇن ، ئالاھىدە مەقسەتتە لايىھەلەنگەن. سىز ئىجرا قىلىدىغان شارائىت ۋە يەر شەكلىگە ماس كېلىدىغان كىيىملەرنى تاللاش ناھايىتى مۇھىم. مەسىلەن ، ئىسسىق يۈگۈرۈش چىرىغى قىشلىق يۈگۈرۈشكە ئېھتىياجلىق بولۇشى مۇمكىن ، يېنىك ، نەپەسلىنىدىغان كالتە ئىشتان ئىسسىق ھاۋارايىغا تېخىمۇ ماس كېلىدۇ.

يۈرۈش فورمىسىنىڭ تېخنىكىلىق تەرەپلىرىدىن باشقا ، كىيىملەرنىڭ ئېستېتىكلىقىغا سەل قاراشقا بولمايدۇ. نۇرغۇن تەنھەرىكەتچىلەر فورمىسىدىن ئىپتىخارلىنىش ۋە سالاھىيەت تۇيغۇسىغا ئېرىشىدۇ ، ئۇلاردا گۇرۇپپا بەلگىسى ، رەڭ ياكى خاسلاشتۇرۇلغان لايىھە بولۇشى مۇمكىن. ئۇلارنىڭ فورمىسىغا باغلانغاندەك ھېس قىلىش دوستلۇق ۋە تەۋەلىك تۇيغۇسىنى قوزغاپ ، تەنھەرىكەتچىنىڭ ئومۇمىي تەجرىبىسى ۋە ئىقتىدارىنى تېخىمۇ يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.

ئاخىرىدا ، سۈپەتلىك يۈرۈش فورمىسىنىڭ مۇھىملىقىنى سەل چاغلىغىلى بولمايدۇ. راھەت ، ئىقتىدارلىق ۋە ئېستېتىك جەھەتتىن يېقىشلىق كىيىم-كېچەككە مەبلەغ سېلىش تەنھەرىكەتچىنىڭ ئىپادىسىگە چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر فورما كىيىشنىڭ ئەھمىيىتىنى چۈشىنىش ۋە چوققا ئىقتىدارغا ماس كېلىدىغان مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەرنى تاللاش ئارقىلىق ، مۇۋەپپەقىيەت قازىنىپ ، يۈگۈرۈش نىشانىغا يېتەلەيدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، توغرا فورما پەقەت كىيىملا ئەمەس ، ئۇ سىزنىڭ يۈگۈرگۈچى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن تولۇق يوشۇرۇن كۈچىڭىزنى ئېچىشتىكى ئاچقۇچلۇق قورال.

- يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىسىنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئامىللار

يۈگۈرۈش فورمىسى يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ ئومۇمىي ئىپادىسى ۋە راھەتلىكىدە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. چوققا ئىقتىدار ئۈچۈن مۇۋاپىق چىشلىق چاقنى تاللاشقا كەلسەك ، ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە مۇھىم ئامىل بار. فورما ماتېرىيالىدىن تارتىپ لايىھە ۋە لايىھەگىچە ، ھەر بىر تەرەپ مۇۋەپپەقىيەتلىك ۋە خۇشاللىنارلىق يۈگۈرۈش تەجرىبىسىگە كاپالەتلىك قىلىشتا بەلگىلىك رول ئوينايدۇ.

يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك ئەڭ مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى ماتېرىيال. فورما ماتېرىيالى يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ راھەتلىكى ۋە ئىقتىدارىغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ يۈگۈرۈشىدە قۇرغاق ھەم راھەت بولۇشى ئۈچۈن نەملىك ساقلاش ۋە نەپەسلىنىشكە بولىدىغان ماتېرىيالنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم. پولىئېستېر ۋە سپەندىس قاتارلىق ماتېرىياللار يېنىك ، سوزۇلغان ۋە تېز قۇرۇتىدىغان بولغاچقا ، فورما كىيىشنىڭ مودا تاللىشى. بۇنىڭدىن باشقا ، فورمىڭىزنىڭ ماتېرىيالىنى تاللىغاندا يۈگۈرۈۋاتقان ھاۋارايى شارائىتىنى ئويلىشىش كېرەك. مەسىلەن ، سوغۇقراق ئىقلىمدا ، تېخىمۇ ياخشى ئىزولياتسىيىلىك قويۇق ماتېرىياللارنى تاللىسىڭىز بولىدۇ.

يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر مۇھىم ئامىل ماس كېلىدۇ. ماس كېلىدىغان ۋە تولۇق ھەرىكەت قىلىشقا بولىدىغان فورمىنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم. بەك چىڭ بولغان فورما ھەرىكەتنى چەكلەپ ، بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ، ئەمما بەك بوش بولغان فورما چايناش ۋە غىدىقلىنىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. فورما كىيىپ سىناپ باققاندا ، ئايلىنىپ يۈرۈش ۋە ھەرىكەت دائىرىسىنى سىناق قىلىپ ، راھەت ماسلىشىشقا كاپالەتلىك قىلىش كېرەك. بۇنىڭدىن باشقا ، فورمىنىڭ ئۇزۇنلۇقىنى ئويلىشىش كېرەك ، چۈنكى كالتە ئىشتان ياكى ئىشتان بەك ئۇزۇن ياكى بەك قىسقا بولۇپ ، يۈگۈرۈش جەريانىدا بىئاراملىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

يۈگۈرۈش فورمىسىنىڭ لايىھىلىنىشىمۇ ئويلىنىشقا تېگىشلىك مۇھىم ئامىل. فورما لايىھىسى ئىقتىدارغىلا ئەمەس ، يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ ئىشەنچىسىگىمۇ تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھەم ئىقتىدار ھەم ئېستېتىك جەھەتتىن يېقىشلىق لايىھەنى تاللاش تولىمۇ مۇھىم. ئەكىس ئەتتۈرۈش تەپسىلاتلىرى كېچىدە يۈگۈرگەندە كۆرۈنۈشتە مۇھىم بولالايدۇ ، يانچۇق بولسا ئاچقۇچ ياكى تېلېفون قاتارلىق زۆرۈر نەرسىلەرنى ئېلىپ يۈرۈشكە پايدىلىق. فورمىنىڭ رەڭگى ۋە ئۇسلۇبىمۇ يۈگۈرۈش جەريانىدا ئىشەنچ ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ئاشۇرۇشتا رول ئوينايدۇ.

خۇلاسىلىگەندە ، توغرا يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللاش چوققا ئىقتىدار ۋە يۈگۈرۈشتىن ھۇزۇرلىنىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ماتىرىيال ، ماسلاشتۇرۇش ۋە لايىھىلەش قاتارلىق ئامىللارنى ئويلاشقاندا ، يۈگۈرگۈچىلەر ئۇلارنىڭ يۈگۈرۈشىگە مۇۋاپىق سەپلىنىشىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ. سۈپەتلىك يۈرۈش فورمىسىغا مەبلەغ سېلىش ھەم راھەت ھەم ئىقتىدارغا مەبلەغ سېلىش. شۇڭا كېلەر قېتىم يۈگۈرگەن ئايىغىڭىزنى باغلىغاندا ، مۇۋەپپەقىيەتلىك ۋە قانائەتلىنەرلىك يۈگۈرۈش ئۈچۈن مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەرنى تاللاڭ.

- ئەڭ مۇۋاپىق راھەت ۋە مۇۋاپىق ماتېرىيال تېپىش

فورما كىيىش ھەر بىر يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ ئىپادىسى ۋە راھەتلىكىدە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. مەيلى سىز تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچى بولۇڭ ياكى ئەمدىلا باشلىغان بولۇڭ ، ئەڭ ياخشى ئىقتىدار ۋە ھۇزۇرلىنىش ئۈچۈن يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىڭىزگە ماس كېلىدىغان ماتېرىيال ۋە ماتېرىيال تېپىش ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ماقالىدە سۈپەتلىك يۈرۈش فورمىسىنىڭ مۇھىملىقى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، چوققا ئىقتىدارنىڭ مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلىرىنى قانداق تاللاش توغرىسىدا مەسلىھەت بېرىمىز.

يۈرۈش فورمىسىغا كەلسەك ، ماسلىشىش ھەممە نەرسە. ماس كەلمەيدىغان كىيىملەر بىئاراملىق ، چايناش ، ھەتتا ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. مۇۋاپىق ماسلىقنى تېپىشنىڭ ئاچقۇچى يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىڭىزنىڭ بەك چىڭ ياكى بەك بوش ئەمەسلىكىگە كاپالەتلىك قىلىش. ئۇ ھەددىدىن زىيادە چەكلىمىگە ئۇچرىماي ھەرىكەت ئەركىنلىكىگە يول قويۇشى كېرەك. مەخسۇس يۈگۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئۈستى ۋە ئاستىنى ئىزدەڭ ، نەملىك ساقلاش رەخت ۋە تەكشى يوپۇق قاتارلىق ئىقتىدارلار بار بولۇپ ، چايناشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ماسلاشتۇرۇلغاندىن باشقا ، يۈرۈش فورمىڭىزنىڭ ماتېرىيالى سىزنىڭ ئومۇمىي راھەتلىكىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئەڭ ياخشى يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىسى نەملىك ساقلاش رەختتىن ياسالغان بولۇپ ، يۈگۈرگەندە قۇرغاق ھەم راھەت بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ رەختلەر بەدىنىڭىزدىكى تەرنى سۈرتۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئۇنىڭ تېز پارغا ئايلىنىشى ۋە بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ. ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن پولىئېستېر ، نىلون ياكى spandex قاتارلىق ماتېرىياللاردىن ياسالغان يۈرۈش فورمىسىنى ئىزدەڭ.

يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللىغاندا ، سىز قاتنىشىدىغان كېلىمات ۋە شارائىتنىمۇ ئويلىشىش كېرەك. ئەگەر ئىسسىق ۋە نەم مۇھىتتا ياشايدىغان بولسىڭىز ، يېنىك ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان رەختلەرنى تاللاڭ ، بۇ سىزنىڭ سالقىن بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. يەنە بىر جەھەتتىن ، ئەگەر سىز تېخىمۇ سوغۇقراق تېمپېراتۇرىدا يۈگۈرسىڭىز ، ئىسسىقلىق ساقلاش ئۈچۈن قوشۇمچە ئىزولياتورلۇق قوشۇمچە ئۈسكۈنىلەرنى ئىزدەڭ. كۆرۈنۈشچانلىقى ۋە بىخەتەرلىكى قاتارلىق ئامىللارنىمۇ ئويلىشىش كېرەك ، بولۇپمۇ تۆۋەن يورۇقلۇق شارائىتىدا يۈگۈرسىڭىز. نۇر قايتۇرۇش تەپسىلاتلىرى ياكى ئوچۇق رەڭلەر بىلەن يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللاڭ ، باشقىلارغا كۆرۈنۈشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىڭ.

يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللىغاندا ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر مۇھىم ئامىل قۇرۇلۇشنىڭ سۈپىتى. چىداملىق ۋە ياخشى ياسالغان يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىنى ئىزدەڭ ، چۈنكى ئۇ دائىم ئىشلىتىشنىڭ قاتتىقلىقىغا بەرداشلىق بېرەلەيدۇ. ئىجرا قىلىش تەلىپىگە ماس كېلىدىغان كۈچەيتىلگەن يوچۇق ، سۈپەتلىك سىيرىلغۇچ ۋە چىداملىق ماتېرىيال قاتارلىق ئىقتىدارلارنى تەكشۈرۈڭ. ئەلا سۈپەتلىك يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىگە مەبلەغ سېلىش تېخىمۇ كۆپ خىراجەتكە ئېرىشىشى مۇمكىن ، ئەمما ئۈنۈمى ۋە راھەتلىكى بىلەن ئۇزۇن مۇددەت ئۈنۈم بېرىدۇ.

خۇلاسىلىگەندە ، يۈرۈش فورمىڭىزغا ماس كېلىدىغان ماس ۋە ماتېرىيال تېپىش ئەڭ ياخشى راھەت ۋە ئىقتىدار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ماس كېلىدىغان يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىنى تاللاش ئارقىلىق ، نەملىك ساقلاش رەختتىن تىكىلگەن بولۇپ ، سىز يۈرىدىغان كېلىمات ۋە شارائىت ئۈچۈن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، يۈگۈرۈش تەجرىبىڭىزنى ئۆستۈرۈپ ، يۇقىرى پەللىگە چىقالايسىز. يۈگۈرۈش كىيىمىڭىزنى تاللىغاندا سۈپەتنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ، چۈنكى ئۇ ئاخىرىدا سىزنىڭ يۈگۈرگۈچى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن ئومۇمىي ھۇزۇرلىنىشىڭىز ۋە مۇۋەپپەقىيىتىڭىزدە ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ.

- فورما ئىجرا قىلىشتا چىداملىق ۋە ئىقتىدار ئالاھىدىلىكىنىڭ ئەھمىيىتى

يۈگۈرۈشكە كەلسەك ، توغرا جابدۇقلارنى كىيىش سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىزدىكى بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. نەپەسلىنەلەيدىغان رەختلەردىن نەملىك ساقلاش تېخنىكىسىغىچە ، يۈرۈش كىيىمىڭىزنىڭ سۈپىتى سىزنىڭ راھەتلىكىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنى يېڭى چەككە ئىتتىرىش ئىقتىدارىڭىزغا زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ماقالىدە فورما كىيىشتىكى چىداملىق ۋە ئىقتىدار ئىقتىدارلىرىنىڭ مۇھىملىقى ، چوققا ئىقتىدارنىڭ مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلىرىنى قانداق تاللاش ھەققىدە توختىلىمىز.

ئىجرا بولۇش فورمىسىنى تاللىغاندا چىداملىق بولۇش مۇھىم ئامىل. يۈگۈرۈش يۇقىرى تەسىرلىك تەنھەرىكەت تۈرى بولۇپ ، توختىماي ھەرىكەت ۋە تەر كىيىملىرىڭىزگە بېسىم ئېلىپ كېلىدۇ. كۈچلۈك چېنىقىشنىڭ قاتتىقلىقىغا بەرداشلىق بېرەلەيدىغان چىداملىق رەخت تاللاش سىزنىڭ يۈگۈرۈش فورمىڭىزنىڭ نۇرغۇن يۈگۈرۈش ئارقىلىق داۋاملىشىشىغا كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. كۈچلۈكلۈك ۋە قايتا-قايتا يۇيۇشقا بەرداشلىق بېرىش ئىقتىدارى بىلەن تونۇلغان نىلون ياكى پولىئېستېر ئارىلاشمىسى قاتارلىق يۇقىرى سىجىللىقتىكى پائالىيەتلەر ئۈچۈن لايىھەلەنگەن رەختلەرنى ئىزدەڭ.

چىدامچانلىقىدىن باشقا ، ئىقتىدار ئىقتىدارلىرى سىزنىڭ يۈگۈرۈش تەجرىبىڭىزنى ئەلالاشتۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. نەملىك ساقلاش تېخنىكىسى ھەر قانداق يۈگۈرۈش فورمىسىدا كەم بولسا بولمايدىغان نەرسە ، چۈنكى ئۇ بەدەندىن تەر چىقىرىپ ، قۇرغاق ھەم راھەت قىلىدۇ. بۇنداق بولغاندا چايناش ۋە غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. تور تاختىسى ياكى شامالدۇرغۇچ رايونى بىلەن يۈرۈش فورمىسىنى ئىزدەڭ ، نەپەسلىنىش ۋە ھاۋا ئېقىمىنى ئاشۇرۇش ، ئەڭ ئىسسىق يۈگۈرگەندىمۇ سىزنى سوغۇق تۇتۇش.

ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر مۇھىم ئىقتىدار بولسا پىرىسلاش تېخنىكىسى. پىرىسلاش كىيىمى ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ ئىقتىدارنىڭ ياخشىلىنىشى ۋە ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىنى تېزلىتىدۇ. بۇ ئۇزۇن مۇساپىلىك يۈگۈرگۈچىلەر ياكى مەشىقلىرىنى ئەڭ زور دەرىجىدە ئاشۇرماقچى بولغانلار ئۈچۈن پايدىلىق. موزاي ، كۋادرات ۋە بوغما يىلان قاتارلىق مۇھىم مۇسكۇللار توپىدا نىشانلىق پىرىسلاشنى تەمىنلەيدىغان يۈگۈرۈش فورمىسىنى ئىزدەڭ ، مۇسكۇلىڭىزنى قوللاش ۋە ئىقتىدارىڭىزنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ.

يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللىغاندا ، كىيىملەرنىڭ ماسلىشىشچانلىقى ۋە لايىھىلىنىشىنىمۇ ئويلىشىش كېرەك. راھەتكە كاپالەتلىك قىلىش ۋە چايناش ياكى غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا مۇۋاپىق ماسلىشىش ئىنتايىن مۇھىم. ھەرىكەت ئەركىنلىكى ئۈچۈن يېتەرلىك سوزۇلغان ، ئەمما راھەت ماس ​​كېلىدىغان يۈرۈش فورمىسىنى ئىزدەڭ. بۇنىڭدىن باشقا ، كىيىم-كېچەكنىڭ لايىھىلىنىشىنى ئويلىشىپ ، تۆۋەن يورۇقلۇق شارائىتىدا ئوچۇق رەڭ ياكى نۇر قايتۇرۇش بەلگىسىنى تاللاڭ.

خۇلاسىلىگەندە ، يۈرۈش فورمىسىدىكى چىداملىق ۋە ئىقتىدار ئىقتىدارلىرىنىڭ مۇھىملىقىنى تىلغا ئالغىلى بولمايدۇ. چىداملىق رەخت ، نەملىك ساقلاش تېخنىكىسى ، پىرىسلاش تېخنىكىسى ۋە مۇۋاپىق ماسلاشتۇرۇلغان يۇقىرى سۈپەتلىك يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللاش ئارقىلىق ، يۈرۈش جەريانىدا راھەتلىكىڭىزنى ۋە ئىقتىدارىڭىزنى ئاشۇرالايسىز. سانسىز ئىنگلىز مىلى يول يۈرۈپ سىزنى قوللايدىغان جابدۇقلارغا مەبلەغ سېلىڭ ، يۈگۈرۈش ئىقتىدارىڭىزنىڭ يېڭى يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈلگەنلىكىنى كۆرۈڭ. ئاقىلانە تاللاڭ ۋە كۈچلۈك يۈگۈرۈڭ.

- سۈپەتلىك يۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىگە قانداق مەبلەغ سېلىش سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىزنى ئاشۇرالايدۇ

يۈگۈرۈش فورمىسى ھەر قانداق يۈگۈرگۈچىلەرنىڭ جابدۇقلىرىنىڭ كەم بولسا بولمايدىغان تەركىبىي قىسمى ، چۈنكى ئۇلار ئومۇمىي ئىقتىدارغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. بۇ ماقالىدە سۈپەتلىك يۈرۈش فورمىسىغا مەبلەغ سېلىشنىڭ مۇھىملىقى ۋە ئۇلارنىڭ يول ياكى يولدىكى ئىپادىڭىزنى قانداق يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغانلىقى ھەققىدە توختىلىمىز.

سۈپەتلىك يۈگۈرۈش فورمىسى كىيىشنىڭ مۇھىم پايدىلىرىنىڭ بىرى راھەت. يۈگۈرۈش جىسمانى جەھەتتىن تەلەپچان پائالىيەت بولالايدۇ ، مۇۋاپىق چىشلىق كىيىملەرنى كىيىش بىئاراملىق ۋە چايناشنى ئازايتقىلى بولىدۇ. سۈپەتلىك يۈگۈرۈش فورمىسى نەملىك ساقلاش ماتېرىياللىرىدىن ياسالغان بولۇپ ، چېنىقىش جەريانىدا قۇرغاق ھەم راھەت بولۇشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ. بۇ سىزنىڭ دىققىتىڭىزنى چېچىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، دىققىتىڭىزنى يۈگۈرۈشىڭىزگە مەركەزلەشتۈرۈپ ، تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشەلەيدۇ.

راھەتتىن باشقا ، سۈپەتلىك يۈرۈش فورمىسى ھەرىكەت دائىرىڭىزنى ئاشۇرۇش ئارقىلىق ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ. ماس كېلىدىغان ۋە مەخسۇس يۈگۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن چىشلىق چاقلارنى كىيگەندە ، تېخىمۇ ئەركىن ۋە ئۈنۈملۈك ھەرىكەت قىلالايسىز. بۇ سىزنىڭ مۇۋاپىق شەكىل ۋە تېخنىكىنى ساقلاپ قېلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ ، تېخىمۇ ياخشى يۈرۈش مېخانىكىسى ۋە ئاخىرىدا ئىقتىدارنى ئۆستۈرىدۇ.

سۈپەتلىك يۈرۈش فورمىسىغا مەبلەغ سېلىشنىڭ يەنە بىر مۇھىم پايدىسى چىداملىق. كىيىم-كېچەكتە يۈگۈرۈش تەسكە توختايدۇ ، بولۇپمۇ تەنھەرىكەت بىلەن كەلگەن دائىملىق ھەرىكەت ۋە تەر بىلەن. سۈپەتلىك يۈگۈرۈش فورمىسى يۈگۈرۈش تەلىپىگە قارشى تۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ، شۇڭا ئۇلارنىڭ ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ساقلايدىغانلىقىغا ئىشىنەلەيسىز. كونىراپ كەتكەن ئۈسكۈنىلەرنى توختىماي ئالماشتۇرمىسىڭىزمۇ ، بۇ ئۇزۇن مۇددەت سىزگە تېجەپ قالالايدۇ.

چوققا ئىقتىدار ئۈچۈن مۇۋاپىق يۈرۈش فورمىسىنى تاللىغاندا ، ئويلىنىشقا تېگىشلىك بىر قانچە مۇھىم ئامىل بار. ئالدى بىلەن ، نەملىك ساقلاش ماتېرىياللىرىدىن ياسالغان چىشلىق چاقلارنى ئىزدەشكە كاپالەتلىك قىلىڭ ، چۈنكى بۇلار يۈگۈرگەندە راھەت ۋە قۇرغاقلىشىشقا ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، ماس كېلىدىغان ۋە تولۇق ھەرىكەت قىلىشقا بولىدىغان چىشلىق چاقلارنى تاللاڭ. بۇ سىزنىڭ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ھەرىكەت قىلىشىڭىزغا ۋە ئىجرا قىلىش ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرۈشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ئاخىرىدا ، فورما كىيىشكە كەلگەندە قوشۇمچە زاپچاسلارنىڭ مۇھىملىقىنى ئۇنتۇپ قالماڭ. پايپاق ، دوپپا ، پەلەي قاتارلىق تۈرلەر سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىزغا تەسىر كۆرسىتەلەيدۇ ، شۇڭا مەخسۇس ئىجرا قىلىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئەلا سۈپەتلىك تاللاشلارنى تاللاڭ.

خۇلاسىلىگەندە ، سۈپەتلىك يۈگۈرۈش فورمىسىغا مەبلەغ سېلىش سىزنىڭ يۈگۈرگۈچى بولۇش ئىقتىدارىڭىزغا كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. ياخشىلانغان راھەت ۋە ھەرىكەت دائىرىسىدىن چىداملىق ۋە ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتىگىچە ، توغرا چىشلىق چاقلار دۇنيانى ئۆزگەرتەلەيدۇ. شۇڭا كېلەر قېتىم رېلىس ياكى يولنى ئۇرغاندا ، ئەڭ يۇقىرى ئىقتىدار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى يۈگۈرۈش فورمىسىنى كىيگەنلىكىڭىزنى جەزملەشتۈرۈڭ. بەدىنىڭىز سىزگە رەھمەت ئېيتىدۇ.

پىرقىدى

خۇلاسىلىگەندە ، توغرا يۈگۈرۈش فورمىسىنى تاللاش چېنىقىش ۋە مۇسابىقىڭىزنىڭ يۇقىرى پەللىسىنى قولغا كەلتۈرۈشتە ئىنتايىن مۇھىم. بۇ كەسىپتىكى 16 يىللىق تەجرىبىمىز بىلەن ، سۈپەتلىك سايمانلارنىڭ تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ تولۇق يوشۇرۇن كۈچىگە يېتىشىگە ياردەم بېرىشتىكى مۇھىملىقىنى چۈشىنىمىز. ئازادە ، نەپەسلىنەلەيدىغان ۋە قوللايدىغان يۇقىرى سۈپەتلىك يۈگۈرۈش فورمىسىغا مەبلەغ سېلىش ئارقىلىق ، ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرۈپ ، مەشىق تىرىشچانلىقىڭىزنى ئەڭ زور دەرىجىدە ئاشۇرالايسىز. شۇڭا ، مەيلى سىز تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچى بولۇڭ ياكى ئەمدىلا باشلىغان بولۇڭ ، ھەر بىر يۈگۈرۈشتە راھەت ۋە ئىشەنچلىك بولۇش ئۈچۈن يۈگۈرۈش ئۈسكۈنىلىرىڭىزنى ئەستايىدىللىق بىلەن تاللاڭ. ئاقىلانە تاللاڭ ، جابدۇقلىرىڭىز چېنىقىش نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرەلەيدۇ.