Лепшая мужчынская вопратка для прадуктыўнай трэніроўкі

Хочаце палепшыць сваю трэніровачную гульню? Не шукайце далей! Мы склалі спіс лепшай мужчынскай адзення для трэніровак, каб палепшыць вашу трэніроўку і павысіць прадукцыйнасць у трэнажорнай зале. Ад дыхаючых і вільгаценепранікальных тканін да стыльных і зручных дызайнаў, наш артыкул дапаможа вам выбраць ідэальнае рыштунак для вашай фітнес-руціны. Чытайце далей, каб даведацца, як правільна падабранае адзенне для трэніровак можа вывесці вашы трэніроўкі на новы ўзровень.

Важнасць якаснага адзення для трэніровак

Любы спартсмен або аматар фітнесу ведае, што правільна падабраная вопратка для трэніровак можа паўплываць на прадуктыўную трэніроўку. Якасная вопратка для трэніровак важная для дасягнення максімальнай прадукцыйнасці, забеспячэння камфорту і прадухілення траўмаў. У гэтым артыкуле мы вывучым важнасць інвеставання ў лепшае мужчынскае адзенне для трэніровак і дамо поўнае кіраўніцтва па лепшых варыянтах, даступных на рынку.

Калі справа даходзіць да мужчынскага адзення для трэніровак, функцыянальнасць мае ключавое значэнне. Незалежна ад таго, ідзяце вы ў трэнажорную залу, бегаеце ці займаецеся спортам, вельмі важна насіць вопратку, якая падтрымлівае рухі вашага цела і павышае вашу працаздольнасць. Правільнае адзенне для трэніровак таксама можа забяспечыць падтрымку і абарону цягліц і суставаў, дапамагаючы знізіць рызыку расцяжэнняў і траўмаў.

Адным з найбольш важных аспектаў мужчынскага адзення для трэніровак з'яўляецца тэхналогія адводу вільгаці. Калі вы займаецеся напружанай трэніроўкай, ваша цела выпрацоўвае пот, каб рэгуляваць тэмпературу. Тканіна, якая ўбірае вільгаць, дапамагае адводзіць пот ад скуры, захоўваючы сухасць і камфорт падчас трэніроўкі. Гэта не толькі паляпшае агульны вопыт, але і дапамагае прадухіліць расціранне і раздражненне.

Яшчэ адна істотная асаблівасць мужчынскага адзення для трэніровак - гэта паветрапранікальнасць. Дыхаючая тканіна дазваляе паветры цыркуляваць, захоўваючы прахалоду цела і рэгулюючы тэмпературу. Гэта асабліва важна падчас інтэнсіўных трэніровак або ў гарачых і вільготных умовах. Забяспечваючы належны паветраны паток, дыхаючая адзенне для трэніровак можа дапамагчы прадухіліць перагрэў і палепшыць агульны камфорт і прадукцыйнасць.

У дадатак да функцыянальнасці мужчынская вопратка для трэніровак таксама павінна забяспечваць зручную пасадку і падтрымку. Шукайце вопратку з расцягнутых і абліпальных матэрыялаў, якія забяспечваюць неабмежаваныя руху і падтрымліваюць мышцы. У прыватнасці, кампрэсійнае адзенне стала папулярным выбарам для мужчынскага адзення для трэніровак, паколькі яно можа палепшыць кровазварот, паменшыць мышачную стомленасць і павысіць аднаўленне.

Калі справа даходзіць да канкрэтных прадметаў мужчынскага адзення для трэніровак, вельмі важная пара добрых трэніровачных шорт. Шукайце лёгкія шорты, якія хутка сохнуць і маюць эластычны пояс для зручнай і надзейнай пасадкі. Для верхняй часткі цела неабходная трэніровачная кашуля або майка, якая ўбірае вільгаць і дыхае. Акрамя таго, добра падагнаная пара спартыўнай абутку з адпаведнай амартызацыяй і падтрымкай можа дапамагчы прадухіліць траўмы ступні і шчыкалаткі.

Укладваючы грошы ў мужчынскую вопратку для трэніровак, важна аддаць перавагу якасці і даўгавечнасці. Нягледзячы на ​​тое, што можа ўзнікнуць спакуса выбраць больш танныя варыянты, інвестыцыі ў высакаякаснае адзенне для трэніровак могуць значна паўплываць на вашу агульную прадукцыйнасць, камфорт і даўгавечнасць адзення. Шукайце аўтарытэтныя брэнды, якія вядомыя сваёй адданасцю прадукцыйнасці і інавацыям.

У заключэнне варта сказаць, што немагчыма пераацаніць важнасць якаснай мужчынскай спартыўнай адзення. Ад тэхналогіі адводу вільгаці і паветрапранікальнасці да камфорту і падтрымкі, правільнае адзенне для трэніровак можа мець вялікае значэнне для дасягнення прадуктыўнай трэніроўкі. Інвестуючы ў лепшую мужчынскую вопратку для трэніровак, вы можаце пераканацца, што вы належным чынам экіпіраваны, каб максімальна павысіць прадукцыйнасць, прадухіліць траўмы і палепшыць агульны вопыт трэніровак.

Асноўныя характарыстыкі мужчынскага спартыўнага адзення

Калі справа даходзіць да мужчынскага адзення для трэніровак, ёсць некалькі ключавых асаблівасцей, неабходных для прадуктыўнай трэніроўкі. Калі вы наведваеце трэнажорную залу, бегаеце ці займаецеся спортам, правільная вопратка для трэніровак можа істотна паўплываць на вашу прадукцыйнасць і агульны вопыт. У гэтым артыкуле мы вывучым асноўныя характарыстыкі мужчынскага спартыўнага адзення, каб дапамагчы вам зрабіць лепшы выбар для трэніровак.

1. Адвод вільгаці

Адной з самых важных асаблівасцей мужчынскага адзення для трэніровак з'яўляецца тканіна, якая ўбірае вільгаць. Гэтая тэхналогія дазваляе поту і вільгаці хутка ўбірацца і выпарацца, захоўваючы сухасць і камфорт падчас трэніроўкі. Тканіна, якая ўбірае вільгаць, таксама дапамагае прадухіліць расціранне і раздражненне, што дазваляе засяродзіцца на выкананні, не адцягваючыся на дыскамфорт.

2. Паветрапранікальнасць

Дыхаюць тканіны - яшчэ адна важная асаблівасць мужчынскага адзення для трэніровак. Гэтыя тканіны забяспечваюць цыркуляцыю паветра, дапамагаючы рэгуляваць тэмпературу цела і прадухіляючы перагрэў падчас інтэнсіўных трэніровак. Шукайце вопратку для трэніровак, вырабленую з лёгкіх дыхаючых матэрыялаў, такіх як сетка або вільгацятрывалыя тканіны, каб забяспечыць максімальны камфорт падчас трэніровак.

3. Гнуткасць і дыяпазон рухаў

Адзенне для трэніровак, якое забяспечвае гнуткасць і поўны дыяпазон рухаў, мае вырашальнае значэнне для любога тыпу трэніровак. Шукайце адзенне з эластычных матэрыялаў і эрганамічнай канструкцыі, каб не абмежаваць рух. Гэта асабліва важна для такіх заняткаў, як цяжкая атлетыка, ёга або баявыя мастацтва, дзе гнуткасць і рухомасць з'яўляюцца ключавымі фактарамі для дасягнення аптымальнай прадукцыйнасці.

4. Падтрымка і сціск

Для заняткаў, якія ўключаюць рухі з вялікім уздзеяннем, такіх як бег або цяжкая атлетыка, падтрымлівае і кампрэсійная вопратка можа быць вельмі карыснай. Кампрэсійныя адзенне дапамагае палепшыць кровазварот, паменшыць мышачную стомленасць і забяспечыць падтрымку ключавых груп цягліц, у канчатковым рахунку, павышаючы вашу працаздольнасць і зніжаючы рызыку траўмаў.

5. Трываласць і даўгавечнасць

Інвестыцыі ў высакаякасную, трывалую вопратку для трэніровак вельмі важныя для доўгатэрміновага выкарыстання і прадукцыйнасці. Шукайце вопратку з трывалых матэрыялаў, якія вытрымліваюць нагрузкі рэгулярных трэніровак і частых мыццяў, не губляючы формы і функцыянальнасці. Акрамя таго, увага да дэталяў канструкцыі, такіх як узмоцненыя швы, якасныя маланкі і надзейныя зашпількі, можа дапамагчы забяспечыць даўгавечнасць вашай вопраткі для трэніровак.

6. Універсальнасць і стыль

Універсальнае адзенне для трэніровак, якое лёгка пераходзіць з трэнажорнай залы ў паўсядзённае жыццё, з'яўляецца каштоўным дадаткам да любога гардэроба. Шукайце вопратку, якая будзе не толькі функцыянальнай, але і стыльнай, якая дазволіць вам адчуваць сябе ўпэўнена і камфортна як падчас, так і пасля трэніровак. Выбірайце вопратку для трэніровак з сучасным, вытанчаным дызайнам і рознымі колерамі, якую можна лёгка спалучаць з іншымі прадметамі вашага гардэроба.

У заключэнне, калі справа даходзіць да мужчынскага адзення для трэніровак, аддаючы перавагу ключавым характарыстыкам, такім як вільгацепранікальнасць, паветрапранікальнасць, гнуткасць, падтрымка, даўгавечнасць і стыль, можна значна палепшыць вопыт трэніровак і агульную прадукцыйнасць. Выбіраючы вопратку для трэніровак, якая адпавядае гэтым крытэрам, вы можаце гарантаваць камфорт, падтрымку і функцыянальнасць, неабходныя для прадуктыўных і паспяховых трэніровак.

Лепшыя брэнды мужчынскага спартыўнага адзення

Што тычыцца мужчынскага адзення для трэніровак, існуе незлічоная колькасць варыянтаў ад розных брэндаў, кожны з якіх прапануе свае унікальныя асаблівасці і перавагі. Ад высокаэфектыўнага спартыўнага адзення да стыльных і зручных прадметаў першай неабходнасці для трэнажорнай залы, ёсць шырокі спектр варыянтаў на выбар. У гэтым артыкуле мы больш падрабязна разгледзім некаторыя з вядучых брэндаў мужчынскага адзення для трэніровак, у тым ліку іх асноўныя характарыстыкі і тое, што адрознівае іх ад канкурэнтаў.

Nike - адзін з самых вядомых і папулярных брэндаў у свеце спартыўнай адзення, і гэта нездарма. Іх адзенне для трэніровак распрацавана з выкарыстаннем найноўшых тэхналогій, каб дапамагчы спартсменам выступаць найлепшым чынам. Ад інавацыйных тканін, якія адводзяць вільгаць і захоўваюць прахалоду, да эрганамічнага дызайну, які забяспечвае максімальную мабільнасць, адзенне для трэніровак Nike - лепшы выбар для мужчын, якія сур'ёзна ставяцца да трэніровак. З шырокім спектрам варыянтаў, уключаючы шорты, кашулі, курткі і многае іншае, у Nike ёсць тое, што задаволіць патрэбы кожнага спартсмена.

Яшчэ адзін вядучы брэнд мужчынскага адзення для трэніровак - Under Armour. Кампанія Under Armour, вядомая сваім высакаякасным спартыўным адзеннем, арыентаваным на прадукцыйнасць, прапануе шырокі асартымент трэніровачнага адзення, прызначанага для таго, каб дапамагчы мужчынам вывесці свае трэніроўкі на новы ўзровень. Іх кампрэсійныя верх і ніз забяспечваюць шчыльную, падтрымліваючы пасадку, якая дапамагае паменшыць мышачную стомленасць і палепшыць працаздольнасць, у той час як іх дыхаюць, вільгаценепранікальныя тканіны забяспечваюць вам камфорт і сухасць падчас трэніроўкі. Трэніровачнае адзенне Under Armour, арыентаванае як на прадукцыйнасць, так і на стыль, з'яўляецца лепшым выбарам для мужчын, якія жадаюць выглядаць і адчуваць сябе лепш падчас трэніровак.

Adidas - яшчэ адзін вядучы брэнд у свеце мужчынскага трэніровачнага адзення, які прапануе шырокі спектр варыянтаў для спартсменаў любога ўзроўню. Іх адзенне для трэніровак распрацавана з выкарыстаннем найноўшых тэхналогій, каб павысіць прадукцыйнасць і дапамагчы мужчынам дасягнуць сваіх фітнес-мэтаў. Adidas мае ўсё неабходнае, каб вывесці трэніроўкі на новы ўзровень: ад лёгкіх, дыхаючых верхаў і нізаў да падтрымлівае мяккага абутку. Трэніровачнае адзенне Adidas, арыентаванае на камфорт, прадукцыйнасць і стыль, з'яўляецца лепшым выбарам для мужчын, якія жадаюць выглядаць і адчуваць сябе выдатна, дамагаючыся магчымасцяў.

Для мужчын, якія шукаюць стыльнае і эфектыўнае адзенне для трэніровак, Lululemon - лепшы выбар. Lululemon, вядомы сваім гладкім, сучасным дызайнам і высакаякаснымі тканінамі, прапануе шырокі спектр варыянтаў для мужчын, якія жадаюць выглядаць і адчуваць сябе як мага лепш падчас трэніроўкі. Іх адзенне для трэніровак распрацавана з выкарыстаннем найноўшых тэхналогій, каб забяспечыць максімальны камфорт і прадукцыйнасць, з такімі функцыямі, як тканіна, якая ўбірае вільгаць, расцягваецца ў чатырох напрамках і мае эрганамічны дызайн. Незалежна ад таго, ідзяце вы ў трэнажорную залу або збіраецеся на прабежку, адзенне для трэніровак Lululemon - гэта ідэальнае спалучэнне стылю і функцыянальнасці.

У заключэнне, калі справа даходзіць да мужчынскага адзення для трэніровак, існуе незлічоная колькасць варыянтаў ад шырокага спектру вядучых брэндаў. Незалежна ад таго, шукаеце вы высокапрадукцыйную вопратку для заняткаў спортам, стыльныя прадметы першай неабходнасці для трэнажорнай залы або спалучэнне таго і іншага, тут знойдзецца тое, што задаволіць патрэбы кожнага мужчыны. Дзякуючы найноўшым тэхналогіям, інавацыйным дызайнам і акцэнту як на прадукцыйнасці, так і на стылі, вядучыя брэнды мужчынскага трэніровачнага адзення дапамагаюць спартсменам усіх узроўняў дасягнуць сваіх фітнес-мэтаў і выдатна выглядаць пры гэтым.

Абавязковыя рэчы для поўнага спартыўнага гардэроба

Калі справа даходзіць да прадуктыўнай трэніроўкі, правільная вопратка для трэніровак мае вырашальнае значэнне. Незалежна ад таго, ідзяце вы ў трэнажорную залу, бегаеце ці займаецеся ёгай, правільная вопратка можа паўплываць на вашу прадукцыйнасць. У гардэробе для трэніровак кожны мужчына павінен мець некалькі прадметаў, пачынаючы ад дыхаючых тканін і заканчваючы падтрымліваючай экіпіроўкай.

Першы абавязковы прадмет поўнага гардэроба для трэніровак - добрыя спартыўныя шорты. Шукайце шорты з тканіны, якая ўбірае вільгаць, каб вам было суха і камфортна падчас трэніроўкі. Акрамя таго, наяўнасць пары шорт з убудаванай кампрэсіяй можа дапамагчы падтрымаць мышцы і паменшыць стомленасць падчас інтэнсіўных трэніровак. Для тых, хто аддае перавагу больш доўгі стыль, падумайце аб інвеставанні ў пару трэніровачных штаноў, якія забяспечваюць тыя ж перавагі адводу вільгаці і сціску.

Акрамя шорт або штаноў неабходная і якасная трэніровачная майка. Выбірайце кашулю з дыхаючай тканіны, такой як поліэстэр або спандэкс, каб вам было прахалодней і камфортней. Многія трэніровачныя кашулі таксама маюць такія функцыі, як тэхналогія барацьбы з пахам і абарона ад ультрафіялету, што робіць іх універсальнымі для розных трэніровак. Для тых, хто аддае перавагу кашулі без рукавоў, добрая майка з тканіны, якая ўбірае вільгаць, можа забяспечыць паветрапранікальнасць і свабоду рухаў, неабходную для прадуктыўнай трэніроўкі.

Яшчэ адна неабходная рэч поўнага гардэроба для трэніровак - які падтрымлівае і зручны спартыўны бюстгальтар для тых, хто займаецца інтэнсіўнымі нагрузкамі. Добры спартыўны бюстгальтар павінен забяспечваць належную падтрымку і мінімізаваць падскок падчас трэніроўкі, дапамагаючы прадухіліць дыскамфорт і магчымыя траўмы. Шукайце бюстгальтар з вільгацяёмкай і эластычнай тканіны, каб вы былі сухімі і камфортнымі падчас трэніроўкі.

Што тычыцца абутку, для прадуктыўнай трэніроўкі вельмі важна мець правільныя трэніровачныя чаравікі. Шукайце абутак, спецыяльна распрацаваны для абранай вамі трэніроўкі, няхай гэта будзе бег, цяжкая атлетыка або крос-трэніроўкі. Абутак для бегу павінна забяспечваць дастатковую амартызацыю і падтрымку, у той час як абутак для цяжкай атлетыкі павінна забяспечваць стабільнасць і моцны захоп. Абутак для крос-трэніровак, з іншага боку, павінна быць універсальнай і здольнай падтрымліваць шэраг практыкаванняў. Інвестыцыі ў высакаякасную пару трэніровачных красовак могуць дапамагчы прадухіліць траўмы і павысіць вашу агульную працаздольнасць.

Нарэшце, не забудзьцеся ўкласці грошы ў высакаякасныя аксэсуары, каб дапоўніць свой гардэроб для трэніровак. Добрая бутэлька з вадой вельмі важная для падтрымання гідратацыі падчас трэніроўкі, у той час як павязка на галаву або шапка, якая ўбірае пот, могуць дапамагчы не дапускаць поту ў вочы і на твар. Акрамя таго, падумайце аб інвеставанні ў падтрымліваючыя і зручныя трэніровачныя пальчаткі, каб абараніць рукі падчас цяжкай атлетыкі або іншых заняткаў, якія інтэнсіўна працуюць.

У заключэнне варта сказаць, што наяўнасць поўнага і якаснага трэніровачнага гардэроба вельмі важна для прадуктыўнай трэніроўкі. Гэтыя прадметы, якія неабходна мець, могуць павысіць вашу прадукцыйнасць і забяспечыць вам камфорт на працягу ўсёй трэніроўкі, пачынаючы ад падтрымліваючай і дыхаючай адзення і заканчваючы правільнай абуткам і аксесуарамі. Незалежна ад таго, з'яўляецеся вы дасведчаным спартсменам або толькі пачынаеце свой фітнес-падарожжа, інвеставанне ў правільную вопратку для трэніровак з'яўляецца ключом да дасягнення вашых фітнес-мэтаў.

Парады па максімізацыі вашых трэніровак з правільным адзеннем для трэніровак

Выдатная вопратка для трэніровак можа істотна паўплываць на эфектыўнасць трэніроўкі. Незалежна ад таго, ідзяце вы ў трэнажорную залу, бегаеце ці займаецеся камандным відам спорту, правільна падабраная вопратка для трэніровак можа павысіць вашу прадукцыйнасць і атрымаць максімальныя вынікі. У гэтым артыкуле мы разгледзім топ мужчынскага спартыўнага адзення, якое можа дапамагчы вам дасягнуць прадуктыўных трэніровак, і дамо парады па павышэнню іх эфектыўнасці.

Першы крок да максімальнай эфектыўнасці вашых трэніровак з правільным трэніровачным адзеннем - гэта інвеставаць у высакаякасную тканіну, якая ўбірае вільгаць. Калі вы пацееце, важна насіць вопратку, якая можа эфектыўна адводзіць вільгаць ад вашага цела, каб вы былі сухімі і камфортнымі. Шукайце вопратку для трэніровак з такіх матэрыялаў, як поліэстэр або нейлон, якія вядомыя сваімі ўласцівасцямі адводзіць вільгаць. Гэтыя тканіны дапамогуць рэгуляваць тэмпературу вашага цела і прадухіляць расціранне, што дазволіць вам засяродзіцца на трэніроўцы, не адцягваючыся.

Яшчэ адным важным фактарам пры выбары мужчынскага адзення для трэніровак з'яўляецца пасадка адзення. Адзенне для трэніровак павінна быць дастаткова абліпальным, каб забяспечваць падтрымку і свабоду рухаў, але не настолькі цесным, каб абмяжоўваць дыяпазон рухаў. Шукайце вопратку для трэніровак з тонкім спартыўным кроем, якая дазваляе лёгка рухацца без лішняй тканіны, якая перашкаджае. Акрамя таго, разгледзьце вопратку з эластычных матэрыялаў або такіх элементаў, як ластоўкі на пахвіне і шарнірныя калені для павышэння гнуткасці падчас трэніровак.

Для інтэнсіўных трэніровак вельмі важна мець правільную абутак. Правільны трэніровачны абутак можа дапамагчы прадухіліць траўмы і забяспечыць падтрымку і стабільнасць, неабходныя для розных відаў практыкаванняў. Шукайце абутак з амартызацыяй і падтрымкай у прамежкавай падэшве, а таксама з трывалай падэшвай для счаплення. Акрамя таго, улічвайце канкрэтныя патрэбы вашай трэніроўкі, няхай гэта будзе цяжкая атлетыка, бег або інтэрвальныя трэніроўкі высокай інтэнсіўнасці, і выбірайце абутак, прызначаны для гэтай мэты.

Што тычыцца топаў для мужчынскага адзення для трэніровак, разгледзьце такія варыянты, як компрессіонные кашулі або вільгаценепранікальныя футболкі. Кампрэсійныя кашулі могуць палепшыць крывацёк і падтрымку цягліц, што можа павысіць працаздольнасць і дапамагчы ў аднаўленні. Вільгацепранікальныя футболкі - гэта універсальны варыянт для розных відаў трэніровак, які забяспечвае камфорт і вільгацятрымку. Звярніце ўвагу на такія функцыі, як сеткаватыя панэлі і вентыляцыя, каб захаваць прахалоду падчас інтэнсіўных трэніровак.

У дадатак да верху, правільна падабраны ніз таксама мае вырашальнае значэнне для прадуктыўнай трэніроўкі. Шукайце трэніровачныя штаны або шорты, якія забяспечваюць зручную пасадку і гнуткасць для руху. Для зручнасці ўлічыце такія функцыі, як тканіна, якая ўбірае вільгаць, рэгуляваныя паясы і кішэні. Калі вы аддаеце перавагу шортам для мабільнасці падчас інтэнсіўных трэніровак або штанам для дадатковага пакрыцця і цяпла, выбірайце варыянты, якія адпавядаюць вашым канкрэтным патрэбам трэніровак.

Такія аксэсуары, як павязкі для адводу поту, падтрымліваючыя шкарпэткі і дыхаючыя пальчаткі, таксама могуць спрыяць больш прадуктыўнай трэніроўцы. Гэтыя аксэсуары могуць дапамагчы вам адчуваць сябе камфортна, палепшыць вашу хватку і прадухіліць з'яўленне пухіроў, а таксама забяспечыць падтрымку пры неабходнасці.

У заключэнне можна сказаць, што для дасягнення аптымальных вынікаў важна павялічыць колькасць вашых трэніровак з дапамогай правільнага мужчынскага спартыўнага адзення. Інвестуючы ў высакаякасныя тканіны, якія ўбіраюць вільгаць, выбіраючы адзенне з належным кроем, выбіраючы правільны абутак і аксэсуары, вы можаце палепшыць сваю прадукцыйнасць і адчуваць сябе камфортна падчас трэніровак. З правільным адзеннем для трэніровак вы можаце засяродзіцца на перавышэнні сваіх фізічных межаў і дасягненні вашых фітнес-мэтаў.

Злучэнне

У заключэнне можна сказаць, што для прадуктыўнай і эфектыўнай трэніроўкі вельмі важна знайсці правільную мужчынскую вопратку для трэніровак. Дзякуючы 16-гадоваму вопыту работы ў галіны, мы падабралі выбар высакаякаснага трэніровачнага адзення, якое не толькі павышае прадукцыйнасць, але і забяспечвае камфорт і стыль. Няхай гэта будзе вільгаценепранікальныя футболкі, падтрымліваючыя кампрэсійныя шорты або трывалыя трэніровачныя чаравікі, у нас ёсць усё неабходнае, каб падняць вашы трэніроўкі на новы ўзровень. Інвестыцыі ў правільную вопратку для трэніровак - гэта інвестыцыі ў ваша здароўе і фітнес, таму выбірайце з розумам і адчуйце, як гэта можа паўплываць на вашы трэніроўкі. Маючы наш вопыт і веды, мы ўпэўненыя, што вы знойдзеце ідэальнае абсталяванне для дасягнення вашых трэніровачных мэтаў.