ئالدىنقى قاتاردا تۇرىدىغان ئەرلەر مەشىق كىيىمى

چېنىقىش ئويۇنىنى كۈچەيتمەكچىمۇ؟ ئەمدى قاراپ باقماڭ! چېنىقىشىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە چېنىقىش ئۆيىدىكى ئۈنۈمدارلىقىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن بىز ئالدىنقى قاتاردىكى ئەرلەر مەشىق كىيىمىنىڭ تىزىملىكىنى تۈزدۇق. نەپەسلىنەلەيدىغان ۋە نەملىك ساقلاش رەختلىرىدىن تارتىپ ئېسىل ھەم راھەت لايىھەلەرگىچە ، ماقالىمىز چېنىقىش ئادىتىڭىزگە ماس كېلىدىغان جابدۇقلارنى تاللاشقا يېتەكچىلىك قىلىدۇ. توغرا مەشىق كىيىمىنىڭ چېنىقىشنى قانداق قىلىپ تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرەلەيدىغانلىقىنى بىلىش ئۈچۈن ئوقۇڭ.

سۈپەتلىك تەربىيىلەش كىيىمىنىڭ ئەھمىيىتى

ھەر قانداق بىر تەنھەرىكەتچى ياكى چېنىقىش ھەۋەسكارى بىلگىنىدەك ، توغرا مەشىق كىيىمى ئىشلەپچىقىرىش چېنىقىشنى قولغا كەلتۈرۈشتە بارلىق پەرقلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. سۈپەتلىك مەشىق كىيىمى ئىقتىدارنى چوڭايتىش ، راھەتكە كاپالەتلىك قىلىش ۋە يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ماقالىدە بىز يۇقىرى دەرىجىلىك ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىگە مەبلەغ سېلىشنىڭ مۇھىملىقى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، بازاردىكى ئەڭ ياخشى تاللاشلارنى ئەتراپلىق يېتەكچى بىلەن تەمىنلەيمىز.

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىگە كەلسەك ، ئىقتىدار ئاچقۇچ. مەيلى چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇلسىڭىز ، يۈگۈرۈڭ ياكى تەنتەربىيە پائالىيىتى بىلەن شۇغۇللىنىڭ ، بەدىنىڭىزنىڭ ھەرىكىتىنى قوللاش ۋە ئىقتىدارىڭىزنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن كىيىملەرنى كىيىش تولىمۇ مۇھىم. توغرا مەشىق كىيىمى يەنە مۇسكۇل ۋە بوغۇملىرىڭىزنى قوللايدۇ ۋە قوغدايدۇ ، جىددىيلىشىش ۋە زەخىملىنىش خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىنىڭ ئەڭ مۇھىم تەرەپلىرىنىڭ بىرى نەملىك ساقلاش تېخنىكىسى. سىز جاپالىق چېنىقىش بىلەن شۇغۇللانسىڭىز ، بەدىنىڭىز ئۇنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشنىڭ ئۇسۇلى سۈپىتىدە تەر ھاسىل قىلىدۇ. نەملىك ساقلاش رەخت تېرىدىن تەر چىقىشقا ياردەم بېرىدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا سىزنى قۇرغاق ھەم راھەت قىلىدۇ. بۇ سىزنىڭ ئومۇمىي تەجرىبىڭىزنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، يەنە چايناش ۋە غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىدە ئىزدەيدىغان يەنە بىر مۇھىم ئالاھىدىلىك نەپەسلىنىش. نەپەسلىنەلەيدىغان رەخت ھاۋانىڭ ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، بەدىنىڭىزنى سالقىنلاشتۇرىدۇ ۋە تېمپېراتۇرىڭىزنى تەڭشەيدۇ. بۇ كۈچلۈك چېنىقىش ياكى ئىسسىق ۋە نەم شارائىتتا ئىنتايىن مۇھىم. مۇۋاپىق ھاۋا ئېقىمىغا يول قويغاندا ، نەپەسلىنەلەيدىغان مەشىق كىيىمى ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئومۇمىي راھەت ۋە ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.

ئىقتىداردىن باشقا ، ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىمۇ راھەت ۋە قوللايدىغان ماسلىشىشچانلىق بىلەن تەمىنلىشى كېرەك. سوزۇلغىلى بولىدىغان ۋە شەكىلگە ماس كېلىدىغان ماتېرىياللار بىلەن لايىھەلەنگەن كىيىملەرنى ئىزدەڭ ، بۇ ھەرىكەتلەر چەكلىمىسىز ھەرىكەت ۋە مۇسكۇلىڭىزنى قوللايدۇ. بولۇپمۇ پىرىسلاش كىيىمى ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىنىڭ مودا تاللىشىغا ئايلاندى ، چۈنكى ئۇ قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئەسلىگە كېلىشنى كۈچەيتىدۇ.

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىنىڭ كونكرېت تۈرلىرىگە كەلسەك ، ياخشى بىر جۈپ مەشىق كالتە ئىشتان كەم بولسا بولمايدۇ. يېنىك ، تېز قۇرۇتۇلغان كالتە ئىشتاننى ئىزدەڭ ھەمدە راھەت ۋە بىخەتەر ماسلىشىش ئۈچۈن ئېلاستىك بەل بەلبېغى بار. ئۈستۈنكى بەدەنگە نىسبەتەن ، نەملىك ساقلاش ۋە نەپەسلىنىش مەشىقى ياكى تانكا ئۈستى كەم بولسا بولمايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، مۇۋاپىق ياستۇق ۋە تىرەك ماسلاشتۇرۇلغان ماسلاشتۇرۇلغان ئاياغ ئاياغ پۇت ۋە پۇتنىڭ زەخىملىنىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىگە مەبلەغ سالغاندا ، سۈپەت ۋە چىدامچانلىقنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇش كېرەك. گەرچە ئەرزانراق تاللاشلارنى تاللاش ئادەمنى قىزىقتۇرىدىغان بولسىمۇ ، ئەمما ئەلا سۈپەتلىك مەشىق كىيىمىگە مەبلەغ سېلىش سىزنىڭ كىيىم-كېچەكنىڭ ئومۇمىي ئىقتىدارى ، راھەتلىكى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىدە كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ. ئىقتىدار ۋە يېڭىلىق يارىتىش ئىرادىسى بىلەن تونۇلغان داڭلىق ماركىلارنى ئىزدەڭ.

خۇلاسىلىگەندە ، سۈپەتلىك ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىنىڭ مۇھىملىقىنى تىلغا ئالغىلى بولمايدۇ. نەملىك ساقلاش تېخنىكىسى ۋە نەپەسلىنىشتىن راھەت ۋە قوللاشقىچە ، توغرا مەشىق كىيىمى ئىشلەپچىقىرىش چېنىقىشنى قولغا كەلتۈرۈشتە دۇنيانى ئۆزگەرتەلەيدۇ. ئالدىنقى قاتاردىكى ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىگە مەبلەغ سېلىش ئارقىلىق ، ئىقتىدارىڭىزنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ، يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە ئومۇمىي چېنىقىش تەجرىبىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن مۇۋاپىق ئۈسكۈنىلەرگە كاپالەتلىك قىلالايسىز.

ئەرلەر مەشىق كىيىمىدىكى ئىزدەشنىڭ مۇھىم ئالاھىدىلىكلىرى

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىگە كەلسەك ، ئۈنۈملۈك چېنىقىشتا كەم بولسا بولمايدىغان بىر قانچە مۇھىم ئىقتىدار بار. مەيلى چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇلسىڭىز ، يۈگۈرۈڭ ياكى تەنھەرىكەتكە قاتنىشىڭ ، مۇۋاپىق مەشىق كىيىمىڭىز سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىز ۋە ئومۇمىي تەجرىبىڭىزدە كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش پەيدا قىلىدۇ. بۇ ماقالىدە چېنىقىش مەشىقىڭىزنى ئەڭ ياخشى تاللىشىڭىزغا ياردەم قىلىش ئۈچۈن ، ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىدىكى ئىزدەيدىغان ئەڭ يۇقىرى ئىقتىدارلار ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.

1. نەملىك ساقلاش

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىدە دىققەت قىلىدىغان ئەڭ مۇھىم ئالاھىدىلىكلەرنىڭ بىرى نەملىك ساقلاش رەخت. بۇ تېخنىكا تەر ۋە نەملىكنىڭ تېز سۈمۈرۈلۈپ پارغا ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، چېنىقىش جەريانىدا سىزنى قۇرغاق ۋە راھەت قىلىدۇ. نەملىك ساقلاش رەخت يەنە چايناش ۋە غىدىقلىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ، بۇ ئارقىلىق بىئاراملىق بىلەن چېچىلىپ كەتمەي ، ئىقتىدارىڭىزغا ئەھمىيەت بېرەلەيسىز.

2. نەپەسلىنىش

نەپەسلىنەلەيدىغان رەختلەر ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىنىڭ يەنە بىر مۇھىم ئالاھىدىلىكى. بۇ رەختلەر ھاۋانىڭ ئايلىنىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا بەدەن تېمپېراتۇرىڭىزنى تەڭشەشكە ۋە ئىسسىق ئۆتۈپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. چېنىقىش جەريانىدا ئەڭ چوڭ راھەتكە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن تور ياكى نەملىك ساقلاش ئىقتىدارى رەخت قاتارلىق يېنىك ، نەپەسلىنەلەيدىغان ماتېرىياللاردىن ياسالغان مەشىق كىيىمىنى ئىزدەڭ.

3. ھەرىكەتچانلىقى ۋە ھەرىكەت دائىرىسى

جانلىقلىق ۋە تولۇق ھەرىكەت بىلەن تەمىنلەيدىغان مەشىق كىيىمى ھەر قانداق چېنىقىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. چەكلىمىسىز ھەرىكەت قىلىش ئۈچۈن سوزۇلغان ماتېرىياللار ۋە ئېروگونومىيىلىك قۇرۇلۇشلار بىلەن لايىھەلەنگەن كىيىم-كېچەكلەرنى ئىزدەڭ. بۇ ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ، يوگا ياكى ئۇرۇش سەنئىتى قاتارلىق پائالىيەتلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم ، جانلىقلىق ۋە ھەرىكەتچانلىقى ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىشنىڭ مۇھىم ئامىلى.

4. قوللاش ۋە پىرىسلاش

يۈگۈرۈش ياكى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ، يۆلەش ۋە پىرىسلاش قاتارلىق يۇقىرى تەسىرلىك ھەرىكەتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان پائالىيەتلەرگە نىسبەتەن پايدىلىق. پىرىسلاش كىيىمى قان ئايلىنىشنى ياخشىلاپ ، مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى ئازايتىدۇ ۋە مۇھىم مۇسكۇل گۇرۇپپىلىرىنى قوللايدۇ ، ئاخىرىدا ئىقتىدارىڭىزنى ئاشۇرۇپ ، يارىلىنىش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

5. چىدامچانلىقى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشى

ئۇزۇن مۇددەتلىك ئىشلىتىش ۋە ئىقتىدار ئۈچۈن يۇقىرى سۈپەتلىك ، چىداملىق مەشىق كىيىمىگە مەبلەغ سېلىش ئىنتايىن مۇھىم. چىداملىق ماتېرىياللاردىن ياسالغان كىيىم-كېچەكلەرنى ئىزدەڭ ، دائىملىق چېنىقىش ۋە دائىم يۇيۇشنىڭ قاتتىقلىقىغا بەرداشلىق بېرەلەيدۇ ، شەكلى ۋە ئىقتىدارىنى يوقاتمايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، كۈچەيتىلگەن يوپۇق ، سۈپەتلىك سىيرىلغۇچ ۋە بىخەتەر تاقاش قاتارلىق قۇرۇلۇش تەپسىلاتلىرىغا دىققەت قىلسىڭىز ، مەشىق كىيىمىڭىزنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە كاپالەتلىك قىلالايسىز.

6. كۆپ خىللىق ۋە ئۇسلۇب

چېنىقىش ئۆيىدىن كۈندىلىك تۇرمۇشقا ئاسانلا ئۆتەلەيدىغان كۆپ خىل مەشىق كىيىمى ھەرقانداق كىيىم ئىشكاپىغا قىممەتلىك تولۇقلىما. ئىقتىدارلىق بولۇپلا قالماي ، يەنە ئۇسلۇبتىكى كىيىم-كېچەكلەرنى ئىزدەڭ ، چېنىقىش جەريانىدا ۋە ئىشتىن كېيىن ئۆزىڭىزنى ئىشەنچ ۋە راھەت ھېس قىلالايسىز. كىيىم ئىشكاپىڭىزدىكى باشقا بۇيۇملار بىلەن ئاسانلا ماسلاشتۇرغىلى بولىدىغان زامانىۋى ، سىپتا لايىھەلەنگەن ۋە كۆپ خىل رەڭدىكى مەشىق كىيىمىنى تاللاڭ.

خۇلاسىلىگەندە ، ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىگە كەلسەك ، نەملىك ساقلاش ، نەپەسلىنىش ، ئەۋرىشىم ، قوللاش ، چىداملىق ۋە ئۇسلۇب قاتارلىق مۇھىم ئىقتىدارلارنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، چېنىقىش تەجرىبىڭىز ۋە ئومۇمىي ئىقتىدارىڭىزنى زور دەرىجىدە يۇقىرى كۆتۈرگىلى بولىدۇ. بۇ ئۆلچەمگە ماس كېلىدىغان مەشىق كىيىمىنى تاللاش ئارقىلىق ، ئىشلەپچىقىرىش ۋە مۇۋەپپەقىيەتلىك چېنىقىش ئۈچۈن زۆرۈر بولغان راھەت ، قوللاش ۋە ئىقتىدارغا كاپالەتلىك قىلالايسىز.

ئەرلەر مەشىق كىيىمىدىكى داڭلىق ماركىلار

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىگە كەلسەك ، ھەر خىل ماركىلاردىن ساناقسىز تاللاشلار بار ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزىگە خاس ئالاھىدىلىكى ۋە پايدىسى بار. يۇقىرى ئىقتىدارلىق ئاكتىپ كىيىملەردىن مودا ھەم ئازادە چېنىقىش ئەسلىھەلىرىگىچە ، تاللاشقا بولىدىغان نۇرغۇن تاللاشلار بار. بۇ ماقالىدە بىز ئەرلەر مەشىق كىيىمىدىكى بىر قىسىم داڭلىق ماركىلارنى ، ئۇلارنىڭ ئاساسلىق ئالاھىدىلىكى ۋە ئۇلارنى رىقابەتتىن قانداق پەرقلەندۈرىدىغانلىقىنى تەپسىلىي كۆرۈپ ئۆتىمىز.

نايك تەنھەرىكەت كىيىمى دۇنياسىدىكى ئەڭ داڭلىق ۋە داڭلىق ماركىلارنىڭ بىرى ، سەۋەبى ناھايىتى ياخشى. ئۇلارنىڭ مەشىق كىيىمى ئەڭ يېڭى تېخنىكا بىلەن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئىپادىسى ئەڭ ياخشى بولىدۇ. نەملىكنى يوقىتىدىغان ۋە سىزنى سالقىنلاشتۇرىدىغان يېڭىلىق يارىتىشچان رەختلەردىن تارتىپ ، ئەڭ چوڭ ھەرىكەتچانلىققا ئىگە ئېرگونومىيىلىك لايىھەلەرگىچە ، Nike مەشىق كىيىمى چېنىقىشقا ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلىدىغان ئەرلەرنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى. كالتە ئىشتان ، كۆڭلەك ، چاپان ۋە باشقا نۇرغۇن تاللاشلار بار ، نايكنىڭ ھەر بىر تەنھەرىكەتچىنىڭ ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان نەرسە بار.

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىدىكى يەنە بىر داڭلىق ماركا ساۋۇت ئاستىدا. يۇقىرى سۈپەتلىك ، ئىقتىدارنى قوزغىتىدىغان ئاكتىپ كىيىملەر بىلەن تونۇلغان ساۋۇت ئاستىدا ئەرلەرنىڭ چېنىقىشىنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈشىگە ياردەم بېرىش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن كۆپ خىل مەشىق كىيىملىرى تەمىنلەنگەن. ئۇلارنىڭ پىرىسلاش ئۈستى ۋە ئاستى قىسقۇچپاقا ، يۆلەنچۈكلۈك بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ مۇسكۇللارنىڭ ھارغىنلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ۋە ئىقتىدارنى ئۆستۈرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا ئۇلارنىڭ نەپەسلىنەلەيدىغان ، نەملىك ساقلاش رەختلىرى چېنىقىش جەريانىدا راھەت ۋە قۇرغاق ھالەتتە تۇرىدۇ. ئىقتىدار ۋە ئۇسلۇبنى ئاساس قىلىپ ، Armour نىڭ مەشىق كىيىمى چېنىقىش جەريانىدا ئەڭ ياخشى كۆرۈنۈشنى ۋە ھېس قىلىشنى خالايدىغان ئەرلەرنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى.

ئادىداس ئەرلەر مەشىق كىيىمى دۇنياسىدىكى يەنە بىر داڭلىق ماركا بولۇپ ، ھەر دەرىجىلىك تەنھەرىكەتچىلەرگە كۆپ خىل تاللاشلارنى تەمىنلەيدۇ. ئۇلارنىڭ مەشىق كىيىمى ئەڭ يېڭى تېخنىكا بىلەن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش ۋە ئەرلەرنىڭ چېنىقىش مەقسىتىگە يېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ. يېنىك ، نەپەسلىنىدىغان ئۈستۈنكى ۋە ئاستىدىن تارتىپ تىرەك ، ياستۇق ئاياغلارغىچە ئادىداس چېنىقىشىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈش ئۈچۈن كېرەكلىك نەرسىلەرنىڭ ھەممىسى بار. راھەت ، ئىقتىدار ۋە ئۇسلۇبقا ئەھمىيەت بەرگەندە ، ئادىداس مەشىق كىيىمى ئۆزىنى چەككە ئىتتىرىش بىلەن بىللە كۆرۈنۈش ۋە قالتىس ھېس قىلىشنى خالايدىغان ئەرلەرنىڭ ئەڭ ياخشى تاللىشى.

مودا ، يۇقىرى ئىقتىدارلىق مەشىق كىيىمىنى ئىزدەۋاتقان ئەرلەرگە نىسبەتەن ، لۇلۇلېمون ئەڭ ياخشى تاللاش. سىپتا ، زامانىۋى لايىھىلەش ۋە ئەلا سۈپەتلىك رەختلەر بىلەن تونۇلغان لۇلۇلېمون چېنىقىش جەريانىدا ئەڭ ياخشى كۆرۈنۈشنى ۋە ھېس قىلىشنى خالايدىغان ئەرلەرگە نۇرغۇن تاللاشلارنى تەمىنلەيدۇ. ئۇلارنىڭ مەشىق كىيىمى ئەڭ يېڭى تېخنىكا بىلەن لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ئەڭ يۇقىرى راھەت ۋە ئىقتىدار بىلەن تەمىنلەيدۇ ، نەملىك ساقلاش رەخت ، تۆت يۆنىلىشلىك سوزۇلۇش ۋە ئېروگونومىيىلىك لايىھىلەش قاتارلىق ئىقتىدارلار بار. مەيلى چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇلسىڭىز ياكى يۈگۈرۈپ چىقماقچى بولسىڭىز ، لۇلۇلېموننىڭ مەشىق كىيىمى ئۇسلۇب ۋە ئىقتىدارنىڭ مۇكەممەل بىرىكىشى.

خۇلاسىلىگەندە ، ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىگە كەلسەك ، نۇرغۇنلىغان داڭلىق ماركىلاردىن ساناقسىز تاللاشلار بار. مەيلى سىز يۇقىرى ئىقتىدارلىق ئاكتىپ كىيىملەرنى ، ئۇسلۇبتىكى چېنىقىش لازىمەتلىكلىرىنى ياكى ھەر ئىككىسىنى بىرلەشتۈرمەكچى بولسىڭىز ، ئۇ يەردە ھەر بىر ئەرنىڭ ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان نەرسە بار. ئەڭ يېڭى تېخنىكا ، يېڭىلىق يارىتىش لايىھىسى ۋە ھەم ئىقتىدار ۋە ئۇسلۇبقا ئەھمىيەت بېرىش ئارقىلىق ، ئەرلەر مەشىق كىيىمىدىكى ئالدىنقى قاتاردىكى ماركىلار ھەر دەرىجىلىك تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىغا يېتىشىگە ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئۇنى قىلىش جەريانىدا قالتىس كۆرۈنىدۇ.

تولۇق مەشىق كىيىم ئىشكاپى ئۈچۈن چوقۇم بولۇشى كېرەك

ئۈنۈملۈك چېنىقىشقا كەلسەك ، مۇۋاپىق مەشىق كىيىمى بولۇش تولىمۇ مۇھىم. مەيلى چېنىقىش ئۆيىنى سوقۇڭ ، يۈگۈرۈڭ ياكى يوگا قىلىڭ ، مۇۋاپىق كىيىم-كېچەك بولۇشى سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىزدىكى بارلىق ئۆزگىرىشلەرنى ئېلىپ كېلىدۇ. نەپەسلىنەلەيدىغان رەختلەردىن تارتىپ تىرەك ئۈسكۈنىلىرىگىچە ، ھەر بىر ئەرنىڭ مەشىق كىيىم ئىشكاپىدا بولۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە نەرسە بار.

مۇكەممەل مەشىق كىيىم ئىشكاپىنىڭ بىرىنچى بولۇشى كېرەك بولغان نەرسە ياخشى ئىشتان كالتە ئىشتان. چېنىقىش جەريانىدا قۇرغاق ھەم ئازادە بولۇش ئۈچۈن نەملىك ساقلاش رەختتىن ئىشلەنگەن كالتە ئىشتاننى ئىزدەڭ. بۇنىڭدىن باشقا ، ئىچىگە قىسىش ئارقىلىق بىر جۈپ كالتە ئىشتان بولسا ، مۇسكۇللىرىڭىزنى يۆلەپ ، كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا ھارغىنلىقنى ئازايتقىلى بولىدۇ. ئۇزۇنراق ئۇسلۇبنى ياخشى كۆرىدىغانلارغا ئوخشاش نەملىك ساقلاش ۋە پىرىسلاش ئۈنۈمى بىلەن تەمىنلەيدىغان بىر جۈپ مەشىق ئىشتىنىغا مەبلەغ سېلىشنى ئويلاڭ.

كالتە ئىشتان ياكى ئىشتاندىن باشقا ، ئەلا سۈپەتلىك مەشىق كۆڭلىكىمۇ كەم بولسا بولمايدۇ. سىزنى سالقىن ھەم ئازادە تۇتۇش ئۈچۈن پولىئېستېر ياكى سپەند قاتارلىق نەپەسلىنەلەيدىغان رەختتىن تىكىلگەن كۆڭلەكنى تاللاڭ. نۇرغۇن مەشىق كۆڭلەكلىرى يەنە پۇراققا قارشى تۇرۇش تېخنىكىسى ۋە ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن مۇداپىئەلىنىش قاتارلىق ئىقتىدارلار بىلەن تەمىنلەنگەن بولۇپ ، ئۇلارنى ھەر خىل چېنىقىش پائالىيەتلىرىگە كۆپ خىل قىلىدۇ. يەڭسىز كۆڭلەكنى ياخشى كۆرىدىغانلارغا نىسبەتەن ، نەملىك ساقلاش رەختتىن تىكىلگەن ياخشى باكنىڭ ئۈستى ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۈچۈن كېرەكلىك نەپەسلىنىش ۋە ھەرىكەت ئەركىنلىكى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

مۇكەممەل مەشىق كىيىم ئىشكاپى ئۈچۈن كەم بولسا بولمايدىغان يەنە بىر نەرسە يۇقىرى تەسىرلىك پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلارنى قوللايدىغان ۋە راھەت تەنھەرىكەت تۈگمىسى. ياخشى بولغان تەنھەرىكەت تۈگمىسى چېنىقىش جەريانىدا يېتەرلىك ياردەم بىلەن تەمىنلەپ ، قاڭقىشنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈپ ، بىئاراملىق ۋە يوشۇرۇن زەخىملىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىشى كېرەك. چېنىقىش جەريانىدا قۇرغاق ھەم راھەت تۇرۇش ئۈچۈن نەملىك ساقلاش ۋە سوزۇلغان رەختتىن تىكىلگەن تاسما ئىزدەڭ.

ئاياغ كىيىمىگە كەلسەك ، مۇۋاپىق چېنىقىش ئايىغىنىڭ بولۇشى ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. مەيلى چېنىقىش ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ياكى ئۆز-ئارا مەشىق قىلىش بولسۇن ، سىز تاللىغان چېنىقىش پائالىيىتىڭىز ئۈچۈن مەخسۇس لايىھەلەنگەن ئاياغنى ئىزدەڭ. يۈگۈرگەن ئاياغ يېتەرلىك ياستۇق ۋە تىرەك بىلەن تەمىنلىشى كېرەك ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ئاياغلىرى مۇقىملىق ۋە چىڭ تۇتۇش كېرەك. يەنە بىر تەرەپتىن مەشىق ئاياغلىرى كۆپ تەرەپلىمىلىك بولۇشى ھەمدە بىر قاتار مەشىقلەرنى قوللىيالايدىغان بولۇشى كېرەك. ئەلا سۈپەتلىك بىر جۈپ مەشىق ئاياغلىرىغا مەبلەغ سېلىش يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ئومۇمىي ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ.

ئاخىرىدا ، كىيىم ئىشكاپىڭىزنى تاماملاش ئۈچۈن ئەلا سۈپەتلىك قوشۇمچە زاپچاسلارغا مەبلەغ سېلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. ياخشى سۇ بوتۇلكىسى چېنىقىش جەريانىدا نەملىك ساقلاشتا كەم بولسا بولمايدۇ ، تەر ئاققۇزغان باش بەلۋاغ ياكى دوپپا تەرنىڭ كۆزىڭىزدىن ۋە يۈزىڭىزدىن يىراق تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ياكى قولنى كۆپ تەلەپ قىلىدىغان پائالىيەتلەردە قوللىرىڭىزنى قوغداش ئۈچۈن قوللايدىغان ۋە راھەت مەشىق پەلەيگە مەبلەغ سېلىشنى ئويلاڭ.

خۇلاسىلىگەندە ، مۇكەممەل ۋە سۈپەتلىك مەشىق كىيىم ئىشكاپىنىڭ بولۇشى ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. قوللايدىغان ۋە نەپەسلىنەلەيدىغان كىيىملەردىن تارتىپ توغرا ئاياغ ۋە قوشۇمچە زاپچاسلارغىچە ، چوقۇم بولۇشقا تېگىشلىك بۇ بۇيۇملار سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ۋە چېنىقىش جەريانىدا راھەت بېغىشلايدۇ. مەيلى سىز تەجرىبىلىك تەنھەرىكەتچى بولۇڭ ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش سەپىرىڭىزدىن باشلاڭ ، توغرا مەشىق كىيىمىگە مەبلەغ سېلىش چېنىقىش مەقسىتىڭىزگە يېتىشنىڭ ئاچقۇچى.

توغرا مەشىق كىيىمى بىلەن چېنىقىشنى چوڭايتىشنىڭ ئۇسۇللىرى

ئېسىل مەشىق كىيىمى چېنىقىشنىڭ ئۈنۈمىدە كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ. مەيلى چېنىقىش ئۆيىگە ئۇرۇلسىڭىز ، يۈگۈرۈڭ ياكى گۇرۇپپا تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىگە قاتنىشىڭ ، توغرا مەشىق كىيىمى سىزنىڭ ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرۈپ ، نەتىجىڭىزنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزىدۇ. بۇ ماقالىدە بىز يۇقىرى ئۈنۈملۈك ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، سىزنىڭ ئۈنۈملۈك چېنىقىشىڭىزغا ياردەم بېرەلەيمىز ھەمدە ئۇلارنىڭ ئۈنۈمىنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزىدىغان ئۇسۇللار بىلەن تەمىنلەيمىز.

مۇۋاپىق مەشىق كىيىمى بىلەن چېنىقىشنى چوڭايتىشنىڭ بىرىنچى قەدىمى يۇقىرى سۈپەتلىك ، نەملىك ساقلاش رەختلىرىگە مەبلەغ سېلىش. تەر ئىشلەۋاتقاندا ، قۇرغاق ھەم راھەت بولۇشىڭىز ئۈچۈن بەدىنىڭىزدىن نەملىكنى ئۈنۈملۈك تارتالايدىغان كىيىملەرنى كىيىش كېرەك. نەملىك ساقلاش خۇسۇسىيىتى بىلەن تونۇلغان پولىئېستېر ياكى نىلون قاتارلىق ماتېرىياللاردىن ياسالغان مەشىق كىيىمىنى ئىزدەڭ. بۇ رەختلەر بەدىنىڭىزنىڭ تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ۋە چايناشنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ ، دىققىتىڭىزنى چېچىپ چېنىقتۇرمىسىڭىز بولىدۇ.

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىنى تاللىغاندا يەنە بىر مۇھىم ئويلىنىش كىيىملەرنىڭ ماسلىشىشى. مەشىق كىيىمىڭىزنى قوللاش ۋە ھەرىكەت ئەركىنلىكى بىلەن تەمىنلەش ئۈچۈن يېتەرلىك دەرىجىدە تارتىشى كېرەك ، ئەمما بەك چىڭ بولۇپ كەتمەسلىكىڭىز كېرەك. نېپىز ، تەنھەركەتچان ماس كېلىدىغان مەشىق كىيىمىنى ئىزدەڭ ، ئارتۇقچە رەختلەر توسالغۇغا ئۇچرىماي ئاسان ھەرىكەت قىلالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، چېنىقىش جەريانىدا ئەۋرىشىملىكى ئۈچۈن سوزۇلغان ماتېرىياللار ياكى يىرىڭلىق تاياقچە ۋە تىز تىز قاتارلىق ئىقتىدارلار بار كىيىملەرنى ئويلاڭ.

كۈچلۈك چېنىقىش ئۈچۈن ، توغرا ئاياغ كىيىش ئىنتايىن مۇھىم. مۇۋاپىق مەشىق ئاياغلىرى يارىلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىپ ، ھەر خىل چېنىقىشلارغا كېرەكلىك ياردەم ۋە مۇقىملىق بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئوتتۇرا ئوقتا ياستۇق ۋە تىرەك بار ئاياغ ، شۇنداقلا تارتىش كۈچىگە چىداملىق سىرتقا ئىزدەڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ، مەيلى ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ، يۈگۈرۈش ياكى يۇقىرى سىجىللىقتىكى ئارىلىق مەشىقى بولسۇن چېنىقىشىڭىزنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىنى ئويلاڭ ۋە شۇ مەقسەت ئۈچۈن لايىھەلەنگەن ئاياغنى تاللاڭ.

ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىنىڭ چوققىسىغا كەلسەك ، پىرىسلاش كۆڭلىكى ياكى نەملىك ساقلاش مايكىسى قاتارلىق تاللاشلارنى ئويلاڭ. پىرىسلاش كۆڭلىكى قان ئايلىنىش ۋە مۇسكۇللارنىڭ تىرەكلىكىنى ياخشىلايدۇ ، بۇ ئىقتىدار ۋە ئەسلىگە كېلىشكە ياردەم بېرىدۇ. نەملىك ساقلاش مايكىسى ھەر خىل چېنىقىشلارنىڭ كۆپ خىل تاللىشى بولۇپ ، راھەت ۋە نەملىك بىلەن تەمىنلەيدۇ. كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا سالقىنلىقنى ساقلاش ئۈچۈن تور تاختىسى ۋە شامالدۇرغۇچ قاتارلىق ئىقتىدارلارنى ئىزدەڭ.

ئۈستىدىن باشقا ، ئوڭ تەرەپمۇ ئۈنۈملۈك چېنىقىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ھەرىكەتكە قۇلايلىق ۋە جانلىق بولغان مەشىق ئىشتان ياكى كالتە ئىشتان ئىزدەڭ. قۇلايلىق بولۇش ئۈچۈن نەملىك ساقلاش رەخت ، تەڭشىگىلى بولىدىغان بەل ۋە يانچۇق قاتارلىق ئىقتىدارلارنى ئويلاڭ. مەيلى سىز يۇقىرى سىجىللىقتىكى چېنىقىش جەريانىدا كالتە ئىشتاننى ياخشى كۆرسىڭىز ياكى قاپلاش ۋە ئىللىقلىق ئۈچۈن ئىشتاننى تاللاڭ ، كونكرېت چېنىقىش ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان تاللاشلارنى تاللاڭ.

تەر ئاققۇ ، باش پايپاق ، نەپەس ئالغىلى بولىدىغان پەلەي قاتارلىق قوشۇمچە زاپچاسلارمۇ تېخىمۇ ئۈنۈملۈك چېنىقىشقا تۆھپە قوشىدۇ. بۇ قوشۇمچە زاپچاسلار سىزنى ئازادە تۇتۇشقا ، تۇتقۇچنى ئاشۇرۇشقا ۋە قاپارتمىلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە ئېھتىياجغا قاراپ ياردەم بېرىدۇ.

خۇلاسىلىگەندە ، مۇۋاپىق بولغان ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمى بىلەن چېنىقىشىڭىزنى چوڭايتىش ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىشتە ئىنتايىن مۇھىم. ئەلا سۈپەتلىك ، نەملىك ساقلاش رەختلىرىگە مەبلەغ سېلىش ، ماس كېلىدىغان كىيىملەرنى تاللاش ۋە مۇۋاپىق ئاياغ ۋە قوشۇمچە بۇيۇملارنى تاللاش ئارقىلىق چېنىقىش جەريانىدا ئىقتىدارىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيسىز ۋە راھەت تۇرالايسىز. مۇۋاپىق مەشىق كىيىمى ئارقىلىق ، زېھنىڭىزنى چەكلەپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىزغا يېتەلەيسىز.

پىرقىدى

خۇلاسىلىگەندە ، مۇۋاپىق ئەرلەرنىڭ مەشىق كىيىمىنى تېپىش ئۈنۈملۈك ۋە ئۈنۈملۈك چېنىقىشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ كەسىپتىكى 16 يىللىق تەجرىبىمىز بىلەن ، بىز يۇقىرى سۈپەتلىك مەشىق كىيىمىنى تاللىدۇق ، بۇ ئىقتىدارنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، يەنە راھەت ۋە ئۇسلۇب بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەيلى نەملىك ساقلاش مايكىسى ، تىرەك پىرىسلاش كالتە ئىشتان ياكى چىداملىق مەشىق ئاياغلىرى بولسۇن ، چېنىقىشىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈشكە ئېھتىياجلىق بولغان بارلىق نەرسىلىرىمىز بار. مۇۋاپىق مەشىق كىيىمىگە مەبلەغ سېلىش ساغلاملىق ۋە چېنىقىش ساياھىتىڭىزگە مەبلەغ سېلىش ، شۇڭا ئاقىلانە تاللاڭ ۋە چېنىقىشىڭىزدىكى پەرقنى ھېس قىلىڭ. بىزنىڭ تەجرىبىمىز ۋە تەجرىبىمىز بىلەن سىزنىڭ مەشىق نىشانىڭىزنى قوللايدىغان مۇكەممەل قوراللارنى تېپىشىڭىزغا ئىشىنىمىز.