Akanjo Fampiofanana ho an'ny lehilahy tsara indrindra ho an'ny fanazaran-tena mahavokatra

Te hanatsara ny lalao fanazaran-tena ve ianao? Aza mijery lavitra! Nanangona lisitr'ireo akanjo fanazaran-tena tsara indrindra ho an'ny lehilahy izahay mba hanatsarana ny fanazaran-tena sy hanamafisana ny vokatrao ao amin'ny gym. Avy amin'ny lamba vita amin'ny rivotra sy ny hamandoana ka hatramin'ny endrika kanto sy mampahazo aina, ny lahatsoratray dia hitarika anao amin'ny fisafidianana ny fitaovana tonga lafatra ho an'ny fanazaran-tenanao. Vakio hatrany raha te hahalala ny fomba mety hitondran'ny fanazaran-tena mety ho amin'ny ambaratonga manaraka ianao.

Ny maha-zava-dehibe ny fitafy fiofanana kalitao

Araka ny fantatry ny atleta rehetra na mpankafy fanatanjahan-tena, ny fitafy fanofanana mety dia mety hitondra fiovana rehetra amin'ny fanatontosana fanazaran-tena mamokatra. Ny akanjo fanazaran-tena kalitao dia tena ilaina amin'ny fampitomboana ny fahombiazany, ny fiantohana ny fampiononana ary ny fisorohana ny ratra. Amin'ity lahatsoratra ity dia handinika ny maha-zava-dehibe ny fampiasam-bola amin'ny akanjo fanofanana ho an'ny lehilahy ambony isika, ary hanome torolàlana feno momba ny safidy tsara indrindra eny an-tsena.

Raha ny fitafy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy no resahina, dia zava-dehibe ny fiasa. Na midona amin'ny gym ianao, na mihazakazaka, na manao hetsika ara-panatanjahan-tena, dia zava-dehibe ny manao akanjo izay natao hanohanana ny fihetsiky ny vatanao sy hanatsara ny fahaizanao. Ny fitafy fanazaran-tena tsara dia afaka manome fanohanana sy fiarovana ho an'ny hozatrao sy ny tonon-taolanao koa, manampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ny fihenjanana sy ny ratra.

Ny iray amin'ireo lafiny manan-danja indrindra amin'ny fitafy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy dia ny teknolojia manala ny hamandoana. Rehefa manao fanazaran-tena mafy ianao, dia mamokatra hatsembohana ny vatanao mba hifehy ny hafanany. Ny lamba manify hamandoana dia manampy amin'ny fanesorana ny hatsembohana amin'ny hoditra, mitazona anao ho maina sy mahazo aina mandritra ny fanazaran-tena. Tsy vitan'ny hoe manatsara ny traikefanao amin'ny ankapobeny izany, fa manampy amin'ny fisorohana ny fikorontanana sy ny fahasosorana.

Endri-javatra iray hafa ilaina hojerena amin'ny fitafy fanofanana lehilahy dia ny breathability. Ny lamba mifoka rivotra dia mamela ny rivotra hivezivezy, mitazona ny vatanao mangatsiaka ary mandrindra ny mari-panao. Tena ilaina izany mandritra ny fanazaran-tena mahery vaika na amin'ny toe-javatra mafana sy mando. Amin'ny alàlan'ny famelana ny fikorianan'ny rivotra araka ny tokony ho izy, ny akanjo fanazaran-tena mifoka rivotra dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny hafanana be loatra ary hanatsara ny fampiononanao sy ny asanao amin'ny ankapobeny.

Ho fanampin'ny fampiasa, ny akanjo fanofanana ho an'ny lehilahy dia tokony hanome fientanam-po sy fanohanana ihany koa. Mitadiava akanjo vita amin'ny fitaovana azo esorina sy miendrika endrika, izay ahafahana mihetsika tsy misy fetra sy fanohanana ny hozatrao. Ny fanaovana compression, indrindra indrindra, dia lasa safidy malaza amin'ny fitafy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy, satria afaka manatsara ny fikorianan'ny ra, mampihena ny harerahana hozatra, ary manatsara ny fahasitranana.

Raha ny momba ny zavatra manokana amin'ny fitafian'ny lehilahy, dia ilaina ny manao pataloha fohy tsara. Mitadiava short maivana, maina haingana ary misy fehin-kibo elastika mba hahazoana aina sy azo antoka. Ho an'ny vatana ambony dia tsy maintsy ananana ny lobaka fanofanana hamandoana sy mahavelona na tank top. Fanampin'izany, ny kiraro fanofanana mifanentana tsara miaraka amin'ny ondana sy fanohanana mety dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra amin'ny tongotra sy ny kitrokely.

Rehefa mampiasa vola amin'ny fitafy fanofanana ho an'ny lehilahy dia zava-dehibe ny laharam-pahamehana ny kalitao sy ny faharetana. Na dia mety halaim-panahy aza ny hisafidy safidy mora kokoa, ny fampiasam-bola amin'ny akanjo fanazaran-tena avo lenta dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny fahombiazanao amin'ny ankapobeny, ny fampiononana ary ny faharetan'ny akanjo. Mitadiava marika malaza fantatra amin'ny fanoloran-tenany amin'ny fampisehoana sy ny fanavaozana.

Ho fehin-kevitra, tsy azo ovaina ny maha zava-dehibe ny fitafy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy. Avy amin'ny teknôlôjian'ny hamandoana sy ny fofonaina ka hatramin'ny fampiononana sy ny fanohanana, ny akanjo fanazaran-tena mety dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny fanatontosana fanazaran-tena mamokatra. Amin'ny alàlan'ny fampiasam-bola amin'ny fitafy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy ambony dia azonao atao ny miantoka fa manana fitaovana tsara ianao mba hampitomboana ny fahombiazanao, hisorohana ny ratra ary hanatsara ny traikefanao amin'ny fanazaran-tena.

Endri-javatra lehibe tokony hotadiavina amin'ny fitafy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy

Raha ny momba ny fitafy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy dia misy lafin-javatra fototra maromaro tena ilaina amin'ny fanazaran-tena mamokatra. Na midona amin'ny gym ianao, na mandeha mihazakazaka, na mandray anjara amin'ny fanatanjahantena, ny fananana akanjo fanazaran-tena mety dia mety hitondra fiovana lehibe eo amin'ny fahombiazanao sy ny traikefanao amin'ny ankapobeny. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ireo endri-javatra ambony indrindra hojerena amin'ny akanjo fanazaran-tena ho an'ny lehilahy izahay mba hanampiana anao hanao safidy tsara indrindra amin'ny fanazaran-tenanao.

1. Hamandoana Wicking

Ny iray amin'ireo endri-javatra manan-danja indrindra hojerena amin'ny akanjo fanofanana ho an'ny lehilahy dia ny lamba maloto. Ity teknôlôjia ity dia mamela ny hatsembohana sy ny hamandoana hifoka haingana sy etona, mitazona anao ho maina sy mahazo aina mandritra ny fanazaran-tenanao. Ny lamba mandrobona hamandoana dia manampy amin'ny fisorohana ny fikorontanana sy ny fahasosorana, mamela anao hifantoka amin'ny zava-bitanao nefa tsy ho variana amin'ny tsy fahazoana aina.

2. breathability

Lamba mifoka rivotra no endri-javatra hafa ilaina amin'ny fitafian'ny lehilahy. Ireo lamba ireo dia mamela ny fikorianan'ny rivotra, manampy amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatanao ary misoroka ny hafanana tafahoatra mandritra ny fanazaran-tena mafy. Mitadiava akanjo fanazaran-tena vita amin'ny akora maivana sy mifoka rivotra toy ny harato na lamba vita amin'ny hamandoana mba hiantohana ny fampiononana ambony indrindra mandritra ny fanazaran-tena.

3. Flexibility sy ny sakan'ny fihetsehana

Ny akanjo fanofanana izay manome flexibility sy fihetsehana feno dia tena ilaina amin'ny karazana fanazaran-tena rehetra. Mitadiava akanjo vita amin'ny fitaovana mivelatra sy fananganana ergonomika mba ahafahana mihetsika tsy misy fetra. Zava-dehibe indrindra izany ho an'ny hetsika toy ny fiaingana mavesatra, ny yoga, na ny haiady, izay mahatonga ny fahaleovan-tena sy ny fivezivezena ho anton-javatra lehibe amin'ny fanatrarana ny fampisehoana tsara indrindra.

4. Support sy Compression

Ho an'ny hetsika izay misy hetsika misy fiantraikany lehibe, toy ny hazakazaka na ny fanatanjahan-tena, ny akanjo fanohanana sy fanerena dia mety ho tena mahasoa. Ny fanaovana compresse dia manampy amin'ny fanatsarana ny fikorianan'ny ra, mampihena ny harerahana hozatra, ary manome fanohanana ireo vondrona hozatra fototra, amin'ny farany dia manatsara ny fahaiza-manaonao ary mampihena ny mety ho ratra.

5. Faharetana sy faharetana

Ny fampiasam-bola amin'ny akanjo fanazaran-tena avo lenta sy maharitra dia tena ilaina amin'ny fampiasana sy fampisehoana maharitra. Mitadiava akanjo vita amin'ny fitaovana mateza izay mahatanty ny hamafin'ny fanazaran-tena tsy tapaka sy ny fanasana matetika nefa tsy very ny endriny na ny asany. Fanampin'izany, ny fitandremana ny antsipirian'ny fanorenana toy ny seams nohamafisina, ny zipper kalitao ary ny fanakatonana azo antoka dia afaka manampy amin'ny fiantohana ny faharetan'ny akanjonao.

6. Versatility sy Style

Ny akanjo fanazaran-tena isan-karazany izay afaka mamindra mora foana avy amin'ny toeram-panatanjahantena mankany amin'ny fiainana andavanandro dia fanampim-panazavana sarobidy amin'ny fitafiana rehetra. Mitadiava akanjo izay tsy vitan'ny hoe miasa fa manara-penitra ihany koa, ahafahanao matoky tena sy mahazo aina mandritra sy aorian'ny fanazaran-tena. Misafidiana akanjo fanazaran-tena miaraka amin'ny endrika maoderina sy marevaka ary loko maro samihafa izay mora ampiarahina amin'ny entana hafa ao amin'ny garderobenao.

Ho fehin-kevitra, raha ny momba ny fitafy fanofanana ho an'ny lehilahy, ny laharam-pahamehana amin'ireo endri-javatra lehibe toy ny hamandoana-wicking, breathability, flexibility, fanohanana, faharetana ary ny fomba dia afaka manatsara ny traikefanao amin'ny fanazaran-tena sy ny fampisehoana amin'ny ankapobeny. Amin'ny fisafidianana akanjo fanofanana mifanaraka amin'ireo fepetra ireo, azonao atao ny miantoka fa manana ny fampiononana, ny fanohanana ary ny fiasa ilaina mba hahazoana fanazaran-tena mahomby sy mahomby.

Marika sangany amin'ny akanjo fanaon'ny lehilahy

Raha ny fitafy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy no resahina, dia misy safidy tsy tambo isaina azo avy amin'ny marika isan-karazany, samy manolotra ny mampiavaka azy sy ny tombontsoany manokana. Avy amin'ny akanjo mavitrika manara-penitra ka hatramin'ny zavatra ilaina amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena manara-penitra sy mahazo aina, dia misy safidy maro azo isafidianana. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hojerentsika akaiky ny sasany amin'ireo marika ambony indrindra amin'ny akanjo fanazaran-tena ho an'ny lehilahy, anisan'izany ny endri-javatra fototra sy ny mampiavaka azy amin'ny fifaninanana.

Nike dia iray amin'ireo marika malaza sy malaza indrindra eo amin'ny tontolon'ny akanjo ara-panatanjahantena, ary noho ny antony tsara. Ny akanjo fanaon'izy ireo dia novolavolaina tamin'ny teknolojia farany mba hanampiana ireo atleta hanao izay tsara indrindra vitany. Avy amin'ny lamba manavao izay manala ny hamandoana sy mampitony anao, hatramin'ny endrika ergonomika izay mamela ny fivezivezena ambony indrindra, ny akanjo fanofanana Nike dia safidy tsara indrindra ho an'ny lehilahy manao ny fanazaran-tenany. Miaraka amin'ny safidy maro isan-karazany ao anatin'izany ny short, lobaka, palitao, ary ny maro hafa, ny Nike dia manana zavatra mifanaraka amin'ny filan'ny atleta tsirairay.

Ny marika malaza iray hafa amin'ny akanjo fanofanana lehilahy dia Under Armour. Fantatra amin'ny akanjo mavitrika avo lenta sy vita amin'ny asa, Under Armour dia manolotra akanjo fanofanana isan-karazany natao hanampiana ny lehilahy handray ny fanazaran-tenany amin'ny ambaratonga manaraka. Ny tampony sy ny fanambanin'izy ireo dia manome endrika malefaka sy manohana izay manampy amin'ny fampihenana ny harerahan'ny hozatra sy ny fanatsarana ny fampandehanana, raha ny lamban'izy ireo mifoka rivotra sy ny hamandoana dia mitazona anao mahazo aina sy maina mandritra ny fanazaran-tenanao. Miaraka amin'ny fifantohana amin'ny fampisehoana sy ny fomba, ny akanjo fanofanana Under Armour dia safidy tsara indrindra ho an'ny lehilahy izay te-hijery sy hahatsapa ny tsara indrindra rehefa miasa.

Adidas dia marika iray hafa malaza eo amin'ny tontolon'ny fitafy fanofanana lehilahy, manolotra safidy maro isan-karazany ho an'ny atleta amin'ny ambaratonga rehetra. Ny fitafian'izy ireo fiofanana dia novolavolaina tamin'ny teknolojia farany indrindra hanatsarana ny fahaiza-manaony sy hanampiana ny lehilahy hanatratra ny tanjony ara-batana. Avy amin'ny tampony maivana sy mifoka rivotra ka hatramin'ny kiraro manohana sy mikoriana, Adidas dia manana ny zavatra rehetra ilainao hitondrana ny fanazaran-tenanao ho amin'ny ambaratonga manaraka. Miaraka amin'ny fifantohana amin'ny fampiononana, ny fampisehoana ary ny fomba, ny akanjo fanazaran-tena Adidas dia safidy tsara indrindra ho an'ny lehilahy izay te-hijery sy hahatsapa ho tsara nefa manosika ny tenany ho amin'ny fetra.

Ho an'ny lehilahy izay mitady akanjo fanazaran-tena tsara tarehy, Lululemon dia safidy tsara indrindra. Fantatra amin'ny endrika marevaka sy maoderina ary lamba avo lenta, Lululemon dia manolotra safidy maro isan-karazany ho an'ny lehilahy izay te hijery sy hahatsapa ny tsara indrindra rehefa miasa. Ny fitafian'izy ireo dia novolavolaina tamin'ny teknolojia farany indrindra mba hanomezana fampiononana sy fampisehoana ambony indrindra, miaraka amin'ny endri-javatra toy ny lamba mihosotra hamandoana, mivelatra amin'ny lafiny efatra ary endrika ergonomika. Na midona amin'ny gym ianao na mivoaka hazakazaka, ny akanjo fanazaran-tena an'i Lululemon dia ny fitambaran'ny fomba sy ny fiasa tonga lafatra.

Ho fehin-kevitra, raha ny momba ny akanjo fanofanana ho an'ny lehilahy, dia misy safidy tsy tambo isaina azo avy amin'ny marika malaza. Na mitady akanjo mavitrika manara-penitra ianao, na zavatra ilaina amin'ny fanaovana gym, na fitambaran'izy roa, dia misy zavatra mifanaraka amin'ny filan'ny lehilahy rehetra. Miaraka amin'ny teknolojia farany, ny endrika manavao ary ny fifantohana amin'ny fampisehoana sy ny fomba, ny marika ambony indrindra amin'ny akanjo fanofanana ho an'ny lehilahy dia manampy ireo atleta amin'ny ambaratonga rehetra hahatratra ny tanjony ara-batana ary ho tsara tarehy eo am-panaovana izany.

Zavatra tsy maintsy ananana ho an'ny Akanjo Fampiofanana feno

Rehefa tonga amin'ny fanazaran-tena mamokatra dia zava-dehibe ny fananana akanjo fanofanana mety. Na mamely ny gym ianao, na mihazakazaka, na manao yoga, ny fananana akanjo mety dia mety hitondra fiovana rehetra amin'ny asanao. Avy amin'ny lamba mifoka rivotra ka hatramin'ny fitaovam-panohanana, misy zavatra tsy maintsy ananana izay tokony ananan'ny lehilahy tsirairay ao amin'ny garderobe fanofanana.

Ny zavatra tsy maintsy ananana voalohany ho an'ny garderobe fanofanana feno dia short workout tsara. Mitadiava short vita amin'ny lamba tsy hamandoana mba hahatonga anao ho maina sy mahazo aina mandritra ny fanazaran-tena. Fanampin'izany, ny fananana short roa miaraka amin'ny compression naorina dia afaka manampy amin'ny fanohanana ny hozatrao ary mampihena ny havizanana mandritra ny fanazaran-tena mafy. Ho an'ireo izay tia fomba lava kokoa, diniho ny fampiasam-bola amin'ny pataloha fanofanana izay manome tombony mitovy amin'ny hamandoana sy ny famatrarana.

Ankoatra ny short na pataloha dia ilaina ihany koa ny lobaka fanofanana avo lenta. Misafidiana lobaka vita amin'ny lamba mifoka rivotra, toy ny polyester na spandex, mba hampangatsiaka sy hampiadana anao. Maro amin'ireo akanjo fanofanana ihany koa no tonga miaraka amin'ny endri-javatra toy ny teknolojia manohitra ny fofona sy ny fiarovana UV, ka mahatonga azy ireo ho azo ampiasaina amin'ny hetsika fanazaran-tena isan-karazany. Ho an'ireo izay tia lobaka tsy misy tanany, ny tampon-tanety tsara vita amin'ny lamba tsy misy hamandoana dia afaka manome fofonaina sy fahalalahana mihetsika ilaina amin'ny fanazaran-tena mamokatra.

Zavatra iray hafa tsy maintsy ananana ho an'ny garderobe fanofanana feno dia bra ara-panatanjahantena manohana sy mampahazo aina ho an'ireo izay manao hetsika misy fiantraikany lehibe. Ny bra ara-panatanjahantena tsara dia tokony hanome fanohanana sahaza sy hanamaivana ny bounce mandritra ny fanazaran-tena, manampy amin'ny fisorohana ny tsy fahazoana aina sy ny ratra mety hitranga. Mitadiava bra vita amin'ny lamba mandefitra hamandoana sy mihinjitra mba hahatonga anao ho maina sy mahazo aina mandritra ny fanazaran-tenanao.

Raha mikasika ny kiraro, ny fananana kiraro fanofanana mety dia tena ilaina amin'ny fanazaran-tena mamokatra. Mitadiava kiraro izay natao manokana ho an'ny asa fanazaran-tena nofidinao, na hazakazaka, fanatanjahan-tena, na fanazaran-tena. Ny kiraro mihazakazaka dia tokony hanome cushioning sy fanohanana be dia be, raha ny kiraro fanatanjahatena kosa dia tokony hanome fitoniana sy fitanana mafy. Ny kiraro cross-training, etsy ankilany, dia tokony ho isan-karazany ary afaka manohana karazana fanazaran-tena. Ny fampiasam-bola amin'ny kiraro fanofanana avo lenta dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra sy hanatsara ny fahombiazanao amin'ny ankapobeny.

Farany, aza adino ny mampiasa fitaovana avo lenta mba hamenoana ny akanjonao fiofanana. Ny tavoahangy rano tsara dia tena ilaina amin'ny fitazonana ny rano mandritra ny fanazaran-tena, raha toa kosa ny fehiloha na satroka maloto hatsembohana dia afaka manampy amin'ny fitazonana ny hatsembohana amin'ny masonao sy ny tavanao. Fanampin'izany, diniho ny fampiasam-bola amin'ny fonon-tanana fanofanana manohana sy mampahazo aina mba hiarovana ny tananao mandritra ny fanatanjaha-tena na hetsika hafa manasa tanana.

Ho fehin-kevitra, ny fananana akanjo fanofanana feno sy avo lenta dia tena ilaina amin'ny fanazaran-tena mamokatra. Avy amin'ny akanjo manohana sy mahavelona ka hatramin'ny kiraro sy kojakoja mety, ireo zavatra tsy maintsy ananana ireo dia afaka manatsara ny fahaiza-manaonao ary mampiadana anao mandritra ny fanazaran-tenanao. Na atleta efa za-draharaha ianao na vao manomboka amin'ny dianao ara-batana, ny fampiasam-bola amin'ny akanjo fanazaran-tena mety dia zava-dehibe amin'ny fanatrarana ny tanjonao.

Torohevitra hanamafisana ny fanazaran-tenanao amin'ny fitafy fanofanana mety

Ny akanjo fanatanjahan-tena lehibe dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny fahombiazan'ny fanazaran-tena. Na mamely ny gym ianao, na mandeha mihazakazaka, na mandray anjara amin'ny fanatanjahantena ekipa, ny akanjo fanazaran-tena mety dia afaka manatsara ny fahombiazanao ary mampitombo ny vokatrao. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hijery ny akanjo fanofanana ho an'ny lehilahy ambony izay afaka manampy anao hahatratra ny fanazaran-tena mamokatra sy hanome toro-hevitra mba hampitomboana ny fahombiazany.

Ny dingana voalohany amin'ny fampitomboana ny fanazaran-tenanao miaraka amin'ny akanjo fanazaran-tena mety dia ny fampiasam-bola amin'ny lamba avo lenta sy hamandoana. Rehefa manao hatsembohana ianao, dia zava-dehibe ny manao akanjo izay afaka manala ny hamandoana amin'ny vatanao mba hahatonga anao ho maina sy mahazo aina. Mitadiava akanjo fanazaran-tena vita amin'ny fitaovana toy ny polyester na nylon, izay fantatra amin'ny fananana hamandoana. Ireo lamba ireo dia hanampy amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatanao ary hisorohana ny fikorontanana, ahafahanao mifantoka amin'ny fanazaran-tena tsy misy fanelingelenana.

Ny fiheverana lehibe iray hafa rehefa misafidy akanjo fanofanana ho an'ny lehilahy dia ny mety amin'ny akanjo. Ny akanjo fanazaran-tenanao dia tokony ho malefaka mba hanomezana fanohanana sy fahalalahana mihetsika, fa tsy tery loatra ka mametra ny halaviranao. Mitadiava akanjo fanazaran-tena miaraka amin'ny endrika malefaka sy ara-panatanjahan-tena izay mamela ny hetsika mora tsy misy lamba be loatra amin'ny lalana. Fanampin'izany, diniho ny akanjo misy akora mivelatra na endri-javatra toy ny vombony sy lohalika mipetaka mba hanamafisana kokoa mandritra ny fanazaran-tena.

Ho an'ny fanazaran-tena mahery vaika dia ilaina ny fananana kiraro mety. Ny kiraro fanofanana mety dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny ratra ary manome ny fanohanana sy ny fahamarinan-toerana ilaina amin'ny karazana fanazaran-tena isan-karazany. Mitadiava kiraro misy cushioning sy fanohanana ao amin'ny midsole, ary koa ny outsole maharitra ho an'ny traction. Fanampin'izany, diniho ny filana manokana amin'ny fanazaran-tenanao, na ny fanatanjahan-tena, ny hazakazaka, na ny fiofanana amin'ny elanelana mahery vaika, ary mifidiana kiraro natao ho an'io tanjona io.

Raha ny momba ny tampony ho an'ny fanazaran-tena ho an'ny lehilahy, dia diniho ny safidy toy ny lobaka compression na t-shirt tsy misy hamandoana. Ny lobaka compression dia afaka manatsara ny fikorianan'ny rà sy ny fanohanan'ny hozatra, izay afaka manatsara ny fahombiazany ary manampy amin'ny fanarenana. Ny t-shirt misy hamandoana dia safidy maro isan-karazany ho an'ny karazana fanazaran-tena, manome fampiononana sy fitantanana ny hamandoana. Mitadiava endri-javatra toy ny takelaka harato sy ny rivotra mba hanampy anao hampangatsiaka mandritra ny fanazaran-tena mafy.

Ankoatra ny tampony, ny ambany havanana dia zava-dehibe ihany koa ho an'ny fanazaran-tena mamokatra. Mitadiava pataloha fanofanana na pataloha fohy izay manome entam-barotra sy flexibility amin'ny hetsika. Eritrereto ny endri-javatra toy ny lamba tsy hamandoana, fehin-kibo azo amboarina, ary paosy mba hahamora kokoa. Na tianao ny short ho an'ny fivezivezena mandritra ny fanazaran-tena mahery vaika na pataloha ho an'ny fandrakofana fanampiny sy hafanana, mifidiana safidy mifanaraka amin'ny filanao manokana.

Ny kojakoja toy ny fehin-doha manasitrana hatsembohana, ba kiraro manohana, ary fonon-tanana mifoka rivotra dia afaka manampy amin'ny fanazaran-tena mamokatra kokoa. Ireo kojakoja ireo dia afaka manampy anao hampiadana, hanatsara ny fitananao ary hisorohana ny blisters, ary hanome fanohanana raha ilaina.

Ho fehin-kevitra, ny fanamafisam-peo ny fanazaran-tena miaraka amin'ny fitafy fanazaran-tena ho an'ny lehilahy dia tena ilaina mba hahazoana vokatra tsara indrindra. Amin'ny alàlan'ny fampiasam-bola amin'ny lamba manara-penitra avo lenta, mifantina akanjo mifanaraka tsara, ary mifantina kiraro sy kojakoja mety, dia afaka manatsara ny asanao ianao ary mahazo aina mandritra ny fanazaran-tena. Miaraka amin'ny akanjo fanazaran-tena mety, azonao atao ny mifantoka amin'ny fanosehana ny fetra ara-batanao sy ny fanatratrarana ny tanjonao ara-batana.

Faharoa

Ho fehin-kevitra, ilaina ny fitadiavana ny fitafy fanofanana lehilahy mety amin'ny fanazaran-tena mahomby sy mahomby. Miaraka amin'ny traikefa 16 taona eo amin'ny indostria, dia nanamboatra akanjo fanofanana tsara indrindra izahay izay tsy vitan'ny hoe manatsara ny fampisehoana fa manome fampiononana sy fomba. Na t-shirt tsy hamandoana izany, na short fanerena manohana, na kiraro fanazaran-tena maharitra, manana ny zavatra rehetra ilainao izahay mba hitondrana ny fanazaran-tenanao amin'ny ambaratonga manaraka. Ny fampiasam-bola amin'ny akanjo fanazaran-tena mety dia fampiasam-bola amin'ny dianao ara-pahasalamana sy ara-batana, koa mifidiana amim-pahendrena ary zahao ny fiovana azony amin'ny fanazaran-tenanao. Miaraka amin'ny fahaizanay sy ny traikefanay, dia matoky izahay fa hahita fitaovana tonga lafatra hanohanana ny tanjonao amin'ny fiofanana ianao.