Дараагийн дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг олох шилдэг гарын авлага

Та гүйлтийн тоглоомоо сайжруулж, дасгал сургуулилтаа сайжруулахыг хүсч байна уу? Цааш хайх хэрэггүй! Энэхүү эцсийн гарын авлагад бид дараагийн дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг олоход хэрэгтэй бүх зөвлөмж, арга барилыг танд өгөх болно. Та туршлагатай гүйгч байна уу, эсвэл дөнгөж эхэлж байна уу, бид танд хамгийн сайн гүйцэтгэлээ хийхэд тань туслах зөв араа сонгоход хэрэгтэй чухал мэдээллийг өгсөн. Төгс гүйлтийн хувцсыг олох тухай бидний цогц гарын авлагыг ашиглан тав тухгүй байдалд баяртай гэж хэлээрэй.

- Чанартай гүйлтийн хувцасны ач холбогдлыг ойлгох

Гүйлтийн тухайд зөв хувцастай байх нь гүйцэтгэл, тав тухын аль алинд нь маш чухал юм. Хурдан гүйлтийн замд гарах эсвэл марафонд бэлтгэл хийх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран чанартай гүйлтийн хувцасны ач холбогдлыг ойлгох нь фитнессийн зорилгодоо хүрэх түлхүүр юм.

Гүйлтийн хувцасны хамгийн чухал талуудын нэг бол чийгийг шингээх чадвар юм. Та гүйлтээр гарахдаа хөлсөө урсгана - энэ бол амьдралын бодит зүйл. Гэсэн хэдий ч таны арьснаас чийгийг татах зориулалттай хувцас өмсөх нь дасгалын туршид хуурай, тав тухтай байхад тусална. Чийгийг гадагшлуулах зорилгоор тусгайлан бүтээсэн полиэфир эсвэл синтетик холимог гэх мэт материалаар хийсэн гүйлтийн цамц, шорт хайж олоорой.

Гүйлтийн хувцас чийг шингээх шинж чанараас гадна амьсгалах чадвартай байх ёстой. Амьсгалах даавуу нь материалаар агаар чөлөөтэй урсаж, биеийн температурыг зохицуулж, хэт халалтаас сэргийлнэ. Амьсгалах чадварыг нэмэгдүүлэхийн тулд торон хавтан эсвэл агааржуулалтын нүхтэй хувцас хайж, хамгийн эрчимтэй гүйлтийн үеэр ч гэсэн сэрүүн байлгаарай.

Гүйлтийн хувцас сонгохдоо анхаарах ёстой бас нэг чухал хүчин зүйл бол түүний тохиромжтой байдал юм. Гүйлт нь маш их нөлөө үзүүлдэг дасгал учраас хөдөлгөөнийг бүрэн хангаж, хөдөлгөөн хийх үед байрандаа үлдэх хувцас сонгох нь чухал юм. Хязгааргүй хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог уян хатан материал, эргономик дизайнтай хувцаснуудыг хайж олоорой. Хэт бариу эсвэл хэт сул хувцас өмсөхөөс зайлсхий, учир нь энэ нь гүйх явцад үрэвсэх, цочрох, эвгүй байдалд хүргэдэг.

Техникийн онцлогоос гадна та гүйлтийн хувцасныхаа загвар, дизайныг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Функциональ байдал нь үргэлж нэн тэргүүний асуудал байх ёстой ч таны хувийн хэв маягийг тусгасан, өөртөө итгэлтэй, урам зориг өгөх хувцас сонгоход ямар ч хор хөнөөл байхгүй. Та тод өнгө, хээ, гөлгөр, минималист загварыг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран өөрийгөө хамгийн сайхан харагдуулж, мэдрүүлэх гүйлтийн хувцсыг олоорой.

Эцэст нь, чанартай гүйлтийн хувцсанд хөрөнгө оруулалт хийх нь таны гүйцэтгэл, ерөнхий сайн сайхан байдалд оруулсан хөрөнгө оруулалт юм. Хэдийгээр хямд, чанар муутай хувцсыг сонгох нь сонирхол татахуйц байж болох ч бодит байдал нь өндөр чанартай гүйлтийн хувцас нь тогтмол дасгалын хатуу ширүүнийг тэсвэрлэх, урт удаан хугацаанд тав тух, дэмжлэг үзүүлэх зорилготой юм. Урьдчилан арай илүү үнэтэй байж болох ч чанартай гүйлтийн хувцас нь хямд төсөр хувцаснаас илүү удаан эдэлгээтэй, илүү сайн ажилласнаар урт хугацаанд мөнгөө хэмнэх болно.

Эцэст нь хэлэхэд, дараагийн дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг олохын тулд чийг шингээх шинж чанар, амьсгалах чадвар, тохирох байдал, загвар, чанар зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзнэ. Эдгээр хүчин зүйлсийг эрэмбэлж, өөрийн хэрэгцээнд нийцсэн гүйлтийн хувцсыг сонгосноор та биеийн тамирын зорилгодоо хүрэхийн зэрэгцээ гүйцэтгэлээ сайжруулж, тав тухтай байж, сайхан харагдах боломжтой. Тиймээс гутлаа боож, дуртай гүйлтийн хэрэгслээ өмсөж, өөртөө итгэлтэй, загварлаг замд гараарай. Таны бие танд талархах болно.

- Гүйлтийн хувцас сонгохдоо анхаарах зүйлс

Гүйлт нь хүмүүсийг эрүүл чийрэг, эрүүл чийрэг байлгахад тусалдаг дасгалын түгээмэл хэлбэр бөгөөд амжилтанд хүрэх, сайн сайхан байдлыг мэдрэх боломжийг олгодог. Туршлагатай гүйгч ч бай, эсвэл дөнгөж эхэлж байгаа ч бай биеийн тамирын дасгал сургуулилтаа тав тухтай, амжилттай явуулахын тулд зөв гүйлтийн хувцастай байх нь чухал. Зах зээл дээр маш олон сонголт байгаа тул дараагийн дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг сонгоход хэцүү байх болно. Энэ нийтлэлд бид гүйлтийн хувцсыг сонгохдоо анхаарах ёстой хүчин зүйлсийг судалж, мэдээлэлтэй шийдвэр гаргаж, хэрэгцээнд тань тохирох хэрэгслийг олох болно.

Гүйлтийн хувцас сонгохдоо анхаарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол даавууны төрөл юм. Амьсгалах, чийг шингээх, арьсанд эвтэйхэн материалыг сонгох нь чухал. Полиэфир, спандекс, нейлон гэх мэт даавуу нь хөлсөө гадагшлуулж, хурдан хатах чадвартай тул дасгалын үеэр сэрүүн, хуурай байлгадаг тул гүйлтийн хувцасанд ихэвчлэн ашиглагддаг. Нэмж дурдахад, арьсыг нарны хортой туяанаас хамгаалах хэт ягаан туяаны хамгаалалттай даавууг хайж олох хэрэгтэй.

Өөр нэг чухал хүчин зүйл бол гүйлтийн хувцасны тохиромжтой байдал юм. Өөртөө тохирсон, хөдөлгөөнийг бүрэн хангахуйц хувцас сонгох нь чухал юм. Хэт бариу эсвэл хэт сул хувцаснаас зайлсхий, учир нь энэ нь гүйх явцад үрэлт, үрэлт, эвгүй байдалд хүргэдэг. Таны хүйс, биеийн хэлбэр, сонгосон гүйлтийн хэв маягт тохирсон гүйлтийн хувцсыг хайж олоорой.

Гүйлтийн хувцас сонгохдоо гүйх цаг агаарын нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй. Халуун, чийглэг цаг агаарт хамгийн их агаарын урсгал, агааржуулалтыг зөвшөөрдөг хөнгөн, амьсгалдаг даавууг сонгоорой. Хүйтэн цаг агаарт чийг шингээх суурь давхарга, дулааны хүрэм, салхинд тэсвэртэй өмд гэх мэт дулаалга, дулааныг хангадаг гүйлтийн хувцсыг сонго. Гүйлтийн хувцсаа давхцуулж өгснөөр цаг агаарын өөрчлөлтөд тохируулан гүйлтийн туршид тав тухтай байх боломжтой.

Даавуу, тохирох байдал, цаг агаарын нөхцөл байдлаас гадна гүйлтийн хувцасны үйл ажиллагаа, онцлогийг харгалзан үзэх нь чухал юм. Гэрэл багатай нөхцөлд харагдахуйц цацруулагчтай хэсгүүд, түлхүүр, карт, гель гэх мэт хэрэгцээт зүйлсийг хадгалах халаас, тохируулгатай бүс, захын бүс зэргийг хайж олоорой. Гүйлтийн явцад тав тух, гүйцэтгэлийг сайжруулахын тулд шахалтын хувцас, чийг шингээх оймс, биеийн тамирын хөхний даруулга зэрэг гүйцэтгэлийг сайжруулах хэрэгсэлд хөрөнгө оруулалт хийх талаар бодож үзээрэй.

Эцэст нь хэлэхэд, дараагийн дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг сонгохдоо даавуу, тохирох байдал, цаг агаарын нөхцөл байдал, функциональ байдал зэрэг хүчин зүйлсийг сайтар бодож үзэх шаардлагатай. Амьсгалах чадвартай, биед эвтэйхэн, ажиллах чадвартай гүйлтийн хувцсыг сонгосноор та гүйлтийн туршлагаа сайжруулж, фитнессийн зорилгодоо хялбархан хүрч чадна. Гүйлтийн хувцсаа сонгохдоо янз бүрийн загвар, брэндийг туршиж үзэх, давхрагад турших, тав тух, гүйцэтгэлийг чухалчлахаа мартуузай. Зөв араа хэрэглэснээр та ямар ч зай, газар шорооноос үл хамааран өөртөө итгэлтэй, тав тухтай гүйж чадна.

- Өөрийн биеийн онцлогт тохирсон гүйлтийн хувцсаа зөв сонгох зөвлөмжүүд

Гүйлтийн зам эсвэл гүйлтийн зам дээр таарах үед зөв гүйлтийн хувцастай байх нь дасгал сургуулилтаа бүхэлд нь өөрчлөх болно. Богино өмд, цамцнаас эхлээд гутал хүртэл биеийн онцлогт тохирсон тоног төхөөрөмжийг сонгох нь таны гүйцэтгэл, ерөнхий тав тухыг нэмэгдүүлэх болно. Энэхүү эцсийн гарын авлагад бид дараагийн дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг хэрхэн сонгох талаар зөвлөгөө өгөх болно.

1. Өөрийн биеийн төрлийг анхаарч үзээрэй:

Гүйлтийн хувцсаа зөв сонгох эхний алхам бол таны биеийн онцлогийг харгалзан үзэх явдал юм. Биеийн янз бүрийн хэлбэр нь оновчтой гүйцэтгэл, тав тухыг хангахын тулд өөр өөр төрлийн хувцас шаарддаг. Жишээлбэл, хэрэв та лийр хэлбэртэй биетэй бол гүйж байхдаа гулсахаас сэргийлж илүү өргөн бүстэй шорт сонгох нь дээр. Нөгөөтэйгүүр, хэрэв та шулуун биетэй бол байгалийн муруйгаа сайжруулахын тулд нэмэлт дэмжлэгтэй топуудыг илүүд үзэж болно.

2. Зөв даавууг сонго:

Гүйлтийн хувцасны тухайд даавуу нь гол зүйл юм. Дасгал хийх явцад сэрүүн, тав тухтай байлгахын тулд амьсгалах, чийг шингээх, хурдан хатаах материалыг хайж олоорой. Хүнд, хязгаарлагдмал даавуунаас зайлсхий, учир нь эдгээр нь таны гүйцэтгэлд саад болж, үрэвслийг үүсгэдэг. Гүйлтийн хувцасны алдартай даавууны сонголтууд нь полиэфир, спандекс, нейлон юм.

3. Төгс тохирохыг олоорой:

Гүйлтийн хувцас худалдаж авахдаа өөрт тохирсон хэсгүүдийг олох нь чухал. Хэт бариу эсвэл хэт сул хувцаснаас зайлсхий, учир нь энэ нь эвгүй байдалд хүргэж, таны гүйцэтгэлд сөргөөр нөлөөлдөг. Хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүйгээр биеийг тань тэврэх дээд ба доод хэсгийг хайж олоорой. Хэмжээний талаар эргэлзэж байгаа бол өөр өөр хэмжээтэй загвар өмсөж үзэхээс бүү ай эсвэл брендийн өгсөн хэмжээсийн хүснэгтээс лавлаарай.

4. Чанартай гутал худалдаж аваарай:

Гүйлтийн хувцасны хамгийн чухал хэсгүүдийн нэг бол таны гутал юм. Сайн хос гүйлтийн гутал нь дасгал сургуулилтаа бүхэлд нь өөрчилж, дэмжлэг, зөөлөвч, тогтвортой байдлыг хангаж чадна. Гүйлтийн гутал худалдаж авахдаа нуман хаалганы төрөл, хөлийн цохилт, пронаци зэрэг хүчин зүйлсийг анхаарч үзээрэй. Гэмтлээс урьдчилан сэргийлэх, оновчтой гүйцэтгэлийг хангахын тулд гутлаа тогтмол солих нь бас чухал юм.

5. Давхарга хийх туршилт:

Цаг агаар болон таны хувийн сонголтоос хамааран давхрага тавих нь гүйлтийн үеэр тав тухтай байх сайхан арга байж болно. Хөлсийг арьснаас хол байлгахын тулд чийг шингээх суурь давхаргаас эхлээд шаардлагатай бол нэмэлт давхарга нэмнэ. Хөнгөн хүрэм эсвэл хантаазыг хүйтэн температур эсвэл борооноос хамгаалах талаар бодож үзээрэй. Өөрт тохирох зүйлийг олохын тулд янз бүрийн хослолуудыг туршиж үзээрэй.

Дүгнэж хэлэхэд, таны биеийн онцлогт тохирсон хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг олох нь дасгал сургуулилтыг амжилттай хийхэд зайлшгүй шаардлагатай. Өөрийнхөө биеийн онцлогийг харгалзан үзэж, зөв ​​даавууг сонгон, төгс тохирохыг олж, чанартай гутал худалдаж авах, давхраа хийх туршилт хийснээр та дараагийн гүйлтдээ тохиромжтой хэрэгсэлтэй болно. Тиймээс гутлаа боож, замд орж, шинэ гүйлтийн хувцастайгаа эвтэйхэн, амжилттай дасгал хий.

- Гүйлтийн хувцасны шилдэг материалууд

Дараагийн дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг олохын тулд хувцасанд ашигласан материалыг анхаарч үзэх нь чухал юм. Зөв материал нь гүйлтийн явцад таны гүйцэтгэл, тав тух, ерөнхий туршлагад асар их өөрчлөлтийг авчирна. Энэхүү эцсийн гарын авлагад бид гүйлтийн хувцасны хамгийн сайн материалыг судлах болно, ингэснээр та дараагийн дасгалын хэрэгслээ сонгохдоо мэдээлэлтэй сонголт хийх боломжтой болно.

Гүйлтийн хувцас сонгохдоо анхаарах ёстой хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол амьсгалах чадвар юм. Амьсгалах даавуу нь чийгийг хурдан ууршуулж биеийн температурыг зохицуулахад тусалдаг ба гүйлтийн үеэр сэрүүн, тав тухтай байлгана. Чийг шингээх шинж чанараараа алдартай полиэстер, нейлон, спандекс зэрэг материалыг хайж олоорой. Эдгээр даавуу нь хөнгөн бөгөөд хурдан хатдаг тул эрчимтэй дасгал хийхэд тохиромжтой.

Гүйлтийн хувцасны өөр нэг гол шинж чанар бол суналт юм. Хөдөлгөөний далайцыг хязгаарлахгүйгээр гүйж байхдаа хувцасаа чамтай хамт хөдөлгөхийг хүсч байна. Спандекс, эластан гэх мэт даавуу нь сунгалт, уян хатан байдлыг хангадаг бөгөөд энэ нь таныг агшилтыг мэдрэхгүйгээр чөлөөтэй хөдөлгөх боломжийг олгоно.

Гүйлтийн хувцас сонгохдоо амьсгалах, сунах чадвараас гадна бат бөх чанар нь бас чухал хүчин зүйл болдог. Гүйх нь таны хувцсанд хэцүү байдаг тул та ердийн дасгалын элэгдэлд тэсвэртэй эсэхийг шалгахыг хүсч байна. Нейлон, полиэфирийн холимог гэх мэт удаан эдэлгээтэй, өндөр чанартай материалыг хайж олоорой. Эдгээр даавуу нь цаг хугацааны явцад няцлах, бүдгэрч, сунах зэрэгт илүү тэсвэртэй байдаг.

Байгалийн даавууг илүүд үздэг гүйгчдийн хувьд мерино ноос гэх мэт сонголтууд нь маш сайн сонголт байж болно. Мерино ноос нь зөөлөн, амьсгалах чадвар, үнэрийг тэсвэрлэх чадвараараа алдартай тул илүү тогтвортой, байгальд ээлтэй сонголтыг эрэлхийлж буй гүйгчдэд түгээмэл сонголт болдог. Мерино ноос нь нийлэг материалаас илүү үнэтэй байж болох ч олон гүйгчид ашиг тус нь зардлаас хамаагүй их байдаг гэж үздэг.

Гүйлтийн хувцас худалдаж авахдаа гүйх цаг агаарын нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй. Халуун, чийглэг цаг уурын хувьд хөнгөн, амьсгалах материал нь гол зүйл юм. Таныг сэрүүн, хуурай байлгахад туслах чийг шингээх даавууг хайж олоорой. Сэрүүн цаг агаарт та дулаан, дулаалгыг хадгалахын тулд ноос, сойзтой полиэстер гэх мэт дулаан материалаар давхарлаж болно.

Эцэст нь хэлэхэд, дараагийн дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг олохын тулд амьсгалах чадвар, суналт, бат бөх байдал, цаг агаарын нөхцөл байдал зэрэг олон хүчин зүйлийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Гүйцэтгэл, тав тухыг сайжруулахад зориулагдсан материалыг сонгосноор та гүйлтээ бүрэн ашиглаж, фитнессийн зорилгодоо хүрч чадна. Зөв хувцас хэрэглэснээр та дасгалын явцад зай, эрчимтэй байсан ч анхаарлаа төвлөрүүлж, урам зоригтой байж чадна. Тиймээс гүйлтийн гутлаа боож, хувцасаа аваад, гүйлтийн хувцас сонгохдоо итгэлтэйгээр замд гараарай.

- Гүйлтийн хувцасны шилдэг брэндүүд

Гүйлт нь бие бялдар, эрүүл мэндээ хадгалах гайхалтай арга боловч зөв гүйлтийн хувцсыг олох нь бүх зүйлийг өөрчлөх боломжтой. Маш олон брэнд, хэв маягаас сонгох боломжтой тул хаанаас эхлэхээ мэдэх нь үнэхээр хэцүү байх болно. Энэхүү эцсийн гарын авлагад бид дараагийн дасгал сургуулилтаа хийхдээ анхаарах ёстой гүйлтийн хувцасны шилдэг брэндүүдийг судлах болно.

Гүйлтийн хувцас сонгохдоо анхаарах ёстой хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол тав тухтай байдал юм. Nike, Adidas, Under Armor зэрэг брэндүүд нь гүйгчдэд тусгайлан зориулсан өндөр чанартай материал, шинэлэг загвараараа алдартай. Эдгээр брэндүүд нь чийг шингээх даавуу, амьсгалах торон хавтан, шахалтын технологи зэрэг өргөн сонголтуудыг санал болгодог бөгөөд энэ нь танд хамгийн сайн гүйцэтгэлийг хийхэд тусална.

Өөр нэг чухал хүчин зүйл бол бат бөх чанар юм. Гүйлт нь таны хувцсанд хэцүү байдаг тул бат бөх чанараараа алдартай брэндүүдийг сонгох нь чухал юм. Brooks, Asics, New Balance зэрэг брэндүүд нь байнгын гүйлтийн элэгдэлд тэсвэртэй өндөр чанартай хийц, удаан эдэлгээтэй материалаараа алдартай.

Гүйлтийн хувцас сонгохдоо тав тух, бат бөх чанараас гадна загвар нь бас чухал хүчин зүйл юм. Lululemon, Athleta, Outdoor Voices зэрэг брэндүүд таныг зам дээр эсвэл зам дээр байхдаа гайхалтай сайхан харагдахад туслах загварлаг, загварлаг сонголтыг санал болгодог. Эдгээр брэндүүд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүст зориулсан сонголтыг санал болгодог тул та өөрийн хувийн хэв маягт тохирсон төгс дүр төрхийг олох боломжтой.

Гүйлтийн хувцасны тухайд зөвхөн сайн харагдахаас гадна сайн гүйцэтгэлтэй брэндүүдийг сонгох нь чухал юм. Asics, Brooks, New Balance зэрэг брэндүүд таны гүйцэтгэлийг сайжруулж, гүйлтийн ерөнхий туршлагыг сайжруулахад тусалдаг шинэлэг технологиороо алдартай. Та хөнгөн богино өмд, дэмжих спорт хөхний даруулга эсвэл зөөлөвчтэй гүйлтийн гутал хайж байгаа эсэхээс үл хамааран эдгээр брэндүүд таныг хамгаалах болно.

Дүгнэж хэлэхэд, дараагийн дасгалдаа хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг олох нь таны гүйцэтгэл, тав тухтай байдалд чухал ач холбогдолтой юм. Тайтгарал, бат бөх байдал, загварлаг зэрэг хүчин зүйлсийг харгалзан үзээд, мөн Nike, Adidas, Under Armour зэрэг шилдэг брэндүүдээс сонголтоо хийснээр та гадуур явж байхдаа хамгийн сайхан харагдах, мэдрэхэд тань туслах төгс гүйлтийн хувцсыг олох боломжтой. зам эсвэл зам. Тиймээс гутлаа боож, зам дээр гарч, шилдэг брэндүүдийн өндөр чанартай хувцас өмсөж гүйлтийн үр шимийг хүртээрэй. Аз жаргалтай гүйлт!

Дүгнэлт

Эцэст нь хэлэхэд, энэ салбарт 16 жил ажилласан туршлагатай бол бид таны дараагийн дасгал сургуулилтад хамгийн сайн гүйлтийн хувцсыг олох эцсийн гарын авлагыг эмхэтгэсэн. Энэ нийтлэлд дурдсан зөвлөмж, зөвлөмжийг дагаснаар та гүйлтийн явцад гүйцэтгэл, тав тухыг сайжруулахын тулд зөв тоног төхөөрөмжөөр тоноглогдсон эсэхээ баталгаажуулж чадна. Гүйлтийн хувцсаа сонгохдоо даавуу, өмсгөл, функциональ байдал зэрэг хүчин зүйлсийг эрэмбэлэхээ мартуузай, олон дасгал хийхэд тань туслах чанартай эд ангиудад хөрөнгө оруулахаас бүү эргэлз. Та туршлагатай гүйгч ч бай, эсвэл дөнгөж эхэлж байгаа ч бай, зөв ​​хувцасласан байх нь таны бэлтгэл сургуулилтыг өөрчлөхөд тусална. Тиймээс гутлаа боож, дуртай гүйлтийн хувцсаа өмсөөд, амжилтанд хүрэхийн тулд хувцасласан гэдгээ мэдсээр байж явган хүний ​​замд итгэлтэйгээр дар. Аз жаргалтай гүйлт!