Tataiso ea ho qetela ea ho Fumana Seaparo se Molemohali sa ho Ruta Bakeng sa Boikoetliso ba Hau bo Latelang

Na u batla ho ntlafatsa papali ea hau ea ho matha le ho ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba ho ikoetlisa? U se ke ua sheba hole! Tataisong ena ea mantlha, re tla u fa malebela le maqheka ohle ao u a hlokang ho fumana liaparo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang. Hore na o semathi se hloahloa kapa o sa tsoa qala, re u fa lintlha tsa bohlokoa mabapi le ho khetha lisebelisoa tse nepahetseng tse tla u thusa ho sebetsa hantle ka ho fetisisa. Alisa hantle ha u sa phutholoha 'me u lumelise ts'ebetso e phahameng ka ho fetisisa ka tataiso ea rona ea ho fumana liaparo tse sebetsang hantle.

- Ho Utloisisa Bohlokoa ba Liaparo tse Tsamaisang Boleng

Ha ho tluoa tabeng ea ho matha, ho ba le seaparo se nepahetseng ke sa bohlokoa bakeng sa ts'ebetso le boiketlo. Ho sa tsotellehe hore na u otla tsela ea ho matha ka potlako kapa koetliso ea marathone, ho utloisisa bohlokoa ba ho apara liaparo tsa boleng bo botle ke senotlolo sa ho finyella lipakane tsa hau tsa ho ikoetlisa.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa liaparo tsa ho matha ke bokhoni ba eona ba ho senya mongobo. Ha u tsoa ho matha, u tla fufuleloa - ke 'nete ea bophelo. Leha ho le joalo, ho apara liaparo tse etselitsoeng ho hula mongobo hole le letlalo la hao ho ka u thusa hore u lule u omme ebile u phutholohile nakong eohle ea ho ikoetlisa. Batla lihempe le lifupi tse entsoeng ka thepa e kang polyester kapa metsoako ea maiketsetso e etselitsoeng ho tlosa mongobo.

Ntle le thepa ea ho senya mongobo, liaparo tse mathang le tsona li lokela ho phefumoloha. Masela a phefumolohang a lumella moea hore o phalle ka bolokolohi ka thepa, ho thusa ho laola mocheso oa 'mele oa hau le ho thibela ho chesa haholo. Batla liaparo tse nang le liphanele tsa mesh kapa masoba a moea ho matlafatsa moea le ho u boloka u pholile esita le ha u matha haholo.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho e ela hloko ha u khetha liaparo tse mathang ke ho lekana ha tsona. Ho matha ke mosebetsi o nang le tšusumetso e phahameng, kahoo ke habohlokoa ho khetha liaparo tse fanang ka mefuta e mengata ea ho sisinyeha le ho lula sebakeng sa hau ha u ntse u tsamaea. Batla liaparo tse nang le lisebelisoa tse otlolohileng le likarolo tsa moralo oa ergonomic tse lumellang motsamao o sa lekanyetsoang. Qoba liaparo tse thata haholo kapa tse hlephileng haholo, kaha li ka lebisa ho chafing, ho teneha le ho se phutholohe ha u matha.

Ntle le likarolo tsa tekheniki, o lokela ho nahana hape ka setaele le moralo oa seaparo sa hau sa ho matha. Le hoja ho sebetsa e lokela ho lula e le eona ntho e tlang pele ka ho fetisisa, ha ho kotsi ho khetha liaparo tse bontšang mokhoa oa hau oa botho le ho etsa hore u ikutloe u le sebete 'me u susumelletseha. Hore na o khetha mebala e metenya le lipaterone kapa meralo e metle, e nyane, fumana liaparo tse u fang ponahalo le ho ikutloa u le betere.

Qetellong, ho tsetela ho liaparo tsa boleng bo holimo ke letsete la ts'ebetso ea hau le boiketlo ba hau ka kakaretso. Le hoja ho ka ’na ha e-ba tekong ea ho khetha liaparo tse theko e tlaase, tsa boleng bo tlaase, ’nete ke hore liaparo tsa boleng bo phahameng tsa ho matha li etselitsoe ho mamella boima ba ho ikoetlisa kamehla le ho fana ka matšeliso a tšoarellang le tšehetso. Le hoja e ka bitsa chelete e ngata pele, liaparo tsa boleng bo holimo li tla u bolokela chelete ha nako e ntse e ea ka ho tšoarella nako e telele le ho sebetsa hantle ho feta mekhoa e meng e theko e tlaase.

Qetellong, ho fumana liaparo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang ho kenyelletsa ho nahana ka lintlha tse kang thepa ea ho thibela mongobo, ho phefumoloha, ho lekana, mokhoa le boleng. Ka ho etelletsa lintlha tsena pele le ho khetha liaparo tse lumellanang le litlhoko tsa hau, o ka ntlafatsa ts'ebetso ea hau, oa lula u phutholohile, 'me u shebahala hantle ha u ntse u fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso. Kahoo, roala lieta tsa hao, apara liaparo tseo u li ratang haholo, 'me u otle tseleng ka kholiseho le mokhoa. Mmele wa hao o tla o leboha.

- Lintlha Tseo U Lokelang ho li Nahana ha U Khetha Liaparo Tsa ho Matha

Ho matha ke mokhoa o tloaelehileng oa boikoetliso o sa thuseng feela batho ho lula ba phetse hantle empa hape o fana ka boikutlo ba ho finyella katleho le boiketlo. Hore na o semathi se nang le boiphihlelo kapa o sa tsoa qala, ho ba le seaparo se nepahetseng sa ho matha ho bohlokoa ho etsa bonnete ba ho ikoetlisa hamonate le ho atleha. Kaha ho na le likhetho tse ngata tse fumanehang 'marakeng, ho ka ba boima ho khetha liaparo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang. Sehloohong sena, re tla hlahloba lintlha tseo u lokelang ho nahana ka tsona ha u khetha liaparo tse mathang ho u thusa ho etsa qeto e nepahetseng le ho fumana lisebelisoa tse loketseng litlhoko tsa hau.

Ntho ea pele eo u lokelang ho e ela hloko ha u khetha liaparo tse mathang ke mofuta oa lesela. Ke habohlokoa ho khetha lisebelisoa tse phefumolohang, tse senyang mongobo, 'me li phutholohile khahlanong le letlalo. Masela a kang polyester, spandex, le nylon a atisa ho sebelisoa ha ho apara liaparo ka lebaka la bokhoni ba bona ba ho tlosa mofufutso le ho omella kapele, ho u boloka u pholile ebile u omme nakong ea boikoetliso ba hau. Ho feta moo, sheba masela a fanang ka tšireletso ea UV ho sireletsa letlalo la hao mahlaseling a kotsi a letsatsi.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa e lokelang ho nahanoa ke ho lekana ha seaparo se mathang. Ke habohlokoa ho khetha liaparo tse lumellanang hantle le tse lumellang ho tsamaea ka ho feletseng. Qoba ho apara liaparo tse thata haholo kapa tse hlephileng, kaha sena se ka lebisa ho chafing, ho hohla le ho se phutholohe ha u ntse u matha. Batla liaparo tsa ho matha tse etselitsoeng bong ba hao ka ho khetheha, mofuta oa 'mele le mokhoa oo u o ratang oa ho matha ho netefatsa hore u lekana hantle le ho tšehetsa.

Ha u khetha liaparo tse mathang, nahana hape ka maemo a leholimo ao u tla beng u sebetsa ho ona. Bakeng sa boemo ba leholimo bo chesang le bo mongobo, khetha masela a bobebe le a phefumolohang a lumellang moea o mongata le moea o kenang. Boemong ba leholimo bo batang, khetha liaparo tsa ho matha tse fanang ka mohatsela le mofuthu, joalo ka lilaete tse thibelang mongobo, lijaki tsa mocheso, le marikhoe a hananang le moea. Ho ala liaparo tsa hao tse mathang ho ka u thusa ho fetola liaparo tsa hao hore li lumellane le maemo a leholimo a fetohang 'me u lule u phutholohile nakong eohle ea ha u matha.

Ho phaella ho lesela, ho lekana, le maemo a leholimo, ke habohlokoa ho nahana ka ts'ebetso le likarolo tsa seaparo sa ho matha. Batla likotoana tse nang le lintlha tse khanyang bakeng sa ho bonahala maemong a bobebe bo tlase, lipokothong tsa ho boloka lintho tsa bohlokoa joalo ka linotlolo, likarete le li-gel, le mabanta a thekeng a feto-fetohang le liheme bakeng sa ho lekana. Nahana ka ho tsetela lisebelisoa tse ntlafatsang ts'ebetso joalo ka liaparo tsa khatello, likausi tse koalang mongobo, le li-bras tsa lipapali tse tšehetsang ho ntlafatsa boiketlo ba hau le ts'ebetso ea hau ha u ntse u matha.

Qetellong, ho khetha seaparo se setle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang ho hloka hore u nahane ka hloko lintlha tse kang lesela, ho lekana, maemo a leholimo le tshebetso. Ka ho khetha liaparo tsa ho matha tse phefumolohang, tse phutholohileng, le tse sebetsang hantle, u ka ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba ho matha le ho fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso habonolo. Hopola ho leka ka mefuta le mefuta e fapaneng, leka ho beha, 'me u etelletse pele boiketlo le ts'ebetso ha u khetha seaparo sa hau se sebetsang. Ka lisebelisoa tse nepahetseng, u ka matha ka kholiseho le boiketlo, ho sa tsotelehe sebaka kapa sebaka.

- Malebela a ho Khetha Seaparo se Nepahetseng sa ho Matha bakeng sa Mofuta oa 'mele oa Hao

Ha ho tluoa tabeng ea ho otla tsela kapa treadmill bakeng sa ho matha, ho apara liaparo tse nepahetseng ho ka etsa phapang eohle mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa. Ho tloha ho li-shorts ho ea ho lihempe ho ea lieta, ho khetha lisebelisoa tse nepahetseng bakeng sa mofuta oa 'mele oa hau ho ka ntlafatsa ts'ebetso ea hau le boiketlo ka kakaretso. Tataisong ena ea mantlha, re tla u fa malebela a hore na u ka khetha seaparo se setle ka ho fetisisa joang bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang.

1. Nahana ka Mofuta oa 'Mele oa Hao:

Mohato oa pele oa ho khetha seaparo se nepahetseng sa ho matha ke ho nahana ka mofuta oa 'mele oa hau. Mefuta e fapaneng ea 'mele e ka hloka mefuta e fapaneng ea liaparo ho netefatsa ts'ebetso e nepahetseng le boiketlo. Ka mohlala, haeba u e-na le 'mele o bōpehileng joaloka pere, u ka' na ua batla ho khetha lifupi tse nang le letheka le pharaletseng ho li thibela ho thella ha u ntse u matha. Ka lehlakoreng le leng, haeba u e-na le mofuta oa 'mele o otlolohileng, u ka' na ua khetha litlhōrō tse nang le tšehetso e eketsehileng ho ntlafatsa likhahla tsa hau tsa tlhaho.

2. Khetha Lesela le Nepahetseng:

Ha ho tluoa tabeng ea ho apara liaparo, lesela ke la bohlokoa. Sheba lisebelisoa tse phefumolohang, tse senyang mongobo, le tse omisang ka potlako ho u boloka u pholile 'me u phutholohile nakong ea boikoetliso ba hau. Qoba masela a boima kapa a thibelang, kaha a ka sitisa ts'ebetso ea hau mme a baka ho chafing. Likhetho tse ling tse tummeng tsa lesela bakeng sa liaparo tsa ho sebetsa li kenyelletsa polyester, spandex le nylon.

3. Fumana Phethahatso e Phethahetseng:

Ha u reka liaparo tse tsamaeang, ho bohlokoa ho fumana likotoana tse u lekanang hantle. Qoba liaparo tse thata haholo kapa tse hlephileng haholo, kaha sena se ka ba sa phutholoha 'me sa ama ts'ebetso ea hau. Sheba litlhōrō le bokatlase tse hakang 'mele oa hau ntle le ho thibela ho sisinyeha ha hao. Haeba o sa tiisehe ka boholo, o seke oa tšaba ho leka ka boholo bo fapaneng kapa sheba chate ea boholo bo fanoeng ke chate.

4. Tsetela ho Lieta tsa Boleng:

E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa liaparo tsa ho matha ke lieta tsa hau. Lieta tse ntle tsa ho matha li ka etsa phapang eohle mosebetsing oa hau oa ho ikoetlisa, ho fana ka tšehetso, cushioning le botsitso. Ha u reka lieta tsa ho matha, nahana ka lintlha tse kang mofuta oa hau oa li-arch, ho otla ha leoto le ho bitsoa. Ho bohlokoa hape ho khutlisa lieta tsa hau khafetsa ho thibela likotsi le ho netefatsa ts'ebetso e nepahetseng.

5. Leka ka Layering:

Ho ipapisitse le boemo ba leholimo le lintho tseo u li ratang, layering e ka ba tsela e ntle ea ho lula u phutholohile ha u ntse u matha. Qala ka lera la motheo le thibelang mongobo ho boloka mofufutso hole le letlalo la hao, ebe o eketsa likarolo tse ling ha ho hlokahala. Nahana ka ho tsetela ka baki e bobebe kapa vest bakeng sa mocheso o pholileng kapa tšireletso ea pula. Leka ka metsoako e fapaneng ho fumana se u sebeletsang hantle.

Qetellong, ho fumana liaparo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa mofuta oa 'mele oa hau ke habohlokoa bakeng sa ho ikoetlisa ka katleho. Ka ho nahana ka mofuta oa 'mele oa hau, ho khetha lesela le nepahetseng, ho fumana se loketseng hantle, ho tsetela lieta tsa boleng bo botle, le ho etsa liteko ka layering, u ka etsa bonnete ba hore u na le lisebelisoa tse loketseng bakeng sa lebelo la hau le latelang. Ka hona, roala lieta tsa hao, otla tsela, 'me u natefeloe ke boithapollo bo atlehileng le bo atlehileng ka seaparo sa hau se secha sa ho matha.

- Thepa e Molemo ka ho Fetisisa ea Liaparo tsa ho Matha

Ha ho tluoa tabeng ea ho fumana liaparo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang, ke habohlokoa ho nahana ka thepa e sebelisoang liaparong. Lisebelisoa tse nepahetseng li ka etsa phapang e kholo ts'ebetsong ea hau, boiketlong le boiphihlelo ka kakaretso ha u ntse u matha. Tataisong ena ea ho qetela, re tla hlahloba lisebelisoa tse ntle ka ho fetisisa tsa ho apara liaparo, e le hore u ka etsa khetho e nepahetseng ha u khetha lisebelisoa tsa hau tse latelang tsa ho ikoetlisa.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho nahana ka tsona ha u khetha liaparo tse mathang ke ho phefumoloha. Masela a phefumolohang a thusa ho laola mocheso oa 'mele oa hau ka ho lumella mongobo hore o fetohe mouoane ka potlako, ho u boloka u pholile 'me u phutholohile ha u matha. Sheba lisebelisoa tse kang polyester, nylon, le spandex, tse tsejoang ka thepa ea tsona ea ho senya mongobo. Masela ana a bobebe ebile a omella kapele, a etsa hore e be a loketseng bakeng sa boikoetliso bo matla.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa eo u lokelang ho e sheba ha u apere liaparo ke ho otlolla. U batla hore liaparo tsa hao li tsamaee le uena ha u ntse u matha, ntle le ho thibela mefuta e mengata ea ho tsamaea. Masela a kang spandex le elastane a fana ka ho otlolla le ho feto-fetoha ha maemo, ho u lumella ho tsamaea ka bolokolohi ntle le ho ikutloa u le tlas'a khatello.

Ntle le ho phefumoloha le ho otlolla, ho tšoarella hape ke ntlha ea bohlokoa eo u ka e nahanang ha u khetha liaparo tse mathang. Ho matha ho ka ba thata liphahlong tsa hau, kahoo u batla ho etsa bonnete ba hore li ka mamella ho senyeha ha boikoetliso bo tloaelehileng. Batla thepa ea boleng bo holimo e etselitsoeng ho tšoarella, joalo ka metsoako ea nylon le polyester. Masela ana a khona ho mamella ho pilling, ho fifala le ho otlolla ha nako e ntse e ea.

Bakeng sa limathi tse ratang masela a tlhaho, likhetho tse kang boea ba merino e ka ba khetho e ntle. Boea ba Merino bo tsebahala ka ho ba bonolo, ho phefumoloha, le ho hana monko oa bona, e leng se etsang hore e be khetho e tsebahalang bakeng sa limathi tse batlang khetho e tsitsitseng le e ntle ea tikoloho. Le hoja merino wool e ka ba ea bohlokoa ho feta thepa ea maiketsetso, limathi tse ngata li fumana hore melemo e feta litšenyehelo.

Ha u reka liaparo tsa ho matha, nahana ka maemo a leholimo ao u tla be u matha ho ona. Bakeng sa maemo a leholimo a chesang le a mongobo, lisebelisoa tse bobebe le tse phefumolohang ke tsa bohlokoa. Sheba masela a nang le mongobo a tla u thusa hore u lule u pholile ebile u omme. Boemong ba leholimo bo pholileng, u ka 'na ua batla ho nahana ka ho roala ka thepa ea mocheso e kang boea kapa polyester e entsoeng ka borashe ho u boloka u futhumetse le ho sirelelitsoe.

Qetellong, ho fumana liaparo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang ho kenyelletsa ho nahana ka lintlha tse fapaneng, ho kenyelletsa le ho phefumoloha, ho otlolla, ho tšoarella, le maemo a leholimo. Ka ho khetha lisebelisoa tse etselitsoeng ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau le boiketlo ba hau, o ka sebelisa mabelo a hau hantle mme oa fihlela lipheo tsa hau tsa boikoetliso. Ka seaparo se nepahetseng, u ka lula u tsepamisitse maikutlo le ho khothala nakong ea boikoetliso ba hau, ho sa tsotelehe bohole kapa matla. Kahoo roala lieta tsa hao tsa ho matha, tšoara lisebelisoa tsa hao, ’me u otle ’mileng ka kholiseho khethong ea hao ea liaparo tsa ho matha.

- Li-Brand tse kaholimo bakeng sa Liaparo tse mathang tse lokelang ho nahanoa

Ho matha ke tsela e ntle ea ho lula u phetse hantle, empa ho fumana seaparo se nepahetseng ho ka etsa phapang eohle. Ka mefuta le mefuta e mengata eo u ka khethang ho eona, ho ka ba boima ho tseba hore na u qale hokae. Tataisong ena ea ho qetela, re tla hlahloba mefuta e kaholimo ea liaparo tseo u lokelang ho li ela hloko bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang.

E 'ngoe ea lintlha tsa bohlokoa ka ho fetisisa tseo u lokelang ho nahana ka tsona ha u khetha liaparo tsa ho matha ke matšeliso. Lihlahisoa tse kang Nike, Adidas, le Under Armor li tsebahala ka thepa ea tsona ea boleng bo holimo le meralo e ncha e etselitsoeng limathi ka ho khetheha. Mefuta ena e fana ka mefuta e mengata ea likhetho, ho kenyelletsa masela a koalang mongobo, liphanele tsa mesh tse phefumolohang, le theknoloji ea compression ho u thusa ho sebetsa ka hohle kamoo u ka khonang.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa e lokelang ho nahanoa ke ho tšoarella nako e telele. Ho matha ho ka ba thata liphahlong tsa hau, kahoo ho bohlokoa ho khetha mefuta e tsebahalang ka ho tšoarella ha eona. Lihlahisoa tse kang Brooks, Asics, le New Balance li tsejoa ka thepa ea tsona ea boleng bo phahameng le thepa e tšoarellang nako e telele e ka mamellang ho senyeha ha nako e tloaelehileng ea ho matha.

Ntle le boiketlo le ho tšoarella, setaele se boetse ke ntlha ea bohlokoa eo u ka e nahanang ha u khetha liaparo tse mathang. Lihlahisoa tse kang Lululemon, Athleta, le Outdoor Voices li fana ka likhetho tsa setaele le tse feshene tse tla u thusa ho shebahala le ho ikutloa u le motle ha u ntse u le tseleng kapa tseleng. Mefuta ena e fana ka likhetho bakeng sa banna le basali, kahoo o ka fumana chebahalo e phethahetseng e lumellanang le setaele sa hau.

Ha ho tluoa tabeng ea ho apara liaparo, ho bohlokoa ho khetha mefuta e sa shebahaleng hantle feela empa hape e sebetsa hantle. Lihlahisoa tse kang Asics, Brooks, le New Balance li tsebahala ka mahlale a tsona a macha a thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau le ho ntlafatsa boiphihlelo ba hau ba ho sebetsa ka kakaretso. Hore na o batla marikhoe a makgutshwane a bobebe, marikgwana a dipapadi a tshehetsang, kapa dieta tse mathang, o na le tsona.

Qetellong, ho fumana liaparo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang ho bohlokoa bakeng sa ts'ebetso ea hau le boiketlo ba hau. Ka ho nahana ka lintlha tse kang boiketlo, ho tšoarella, le setaele, hammoho le ho khetha lihlahisoa tse holimo tse kang Nike, Adidas, le Under Armour, u ka fumana liaparo tse sebetsang hantle tse tla u thusa ho shebahala le ho ikutloa hantle ha u ntse u le tseleng. tsela kapa tselana. Ka hona, roala lieta tsa hao, otla tsela e katiloeng, 'me u natefeloe ke melemo ea ho matha ka liaparo tsa boleng bo holimo tse tsoang mefuteng ea maemo a holimo. Ho matha ka thabo!

Qetello

Qetellong, kamora lilemo tse 16 tsa boiphihlelo indastering, re hlophisitse tataiso ea mantlha ea ho fumana liaparo tse ntle ka ho fetisisa bakeng sa boikoetliso ba hau bo latelang. Ka ho latela malebela le likhothaletso tse boletsoeng sehloohong sena, u ka etsa bonnete ba hore u hlomelloa ka lisebelisoa tse nepahetseng ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau le boiketlo nakong ea ho matha ha hau. Hopola ho etelletsa pele lintlha tse kang lesela, ho lekana le ho sebetsa ha u khetha seaparo sa hau se sebetsang, 'me u seke oa tsilatsila ho tsetela ka likotoana tsa boleng tse tla u tšoarella bakeng sa boikoetliso bo bongata bo tlang. Ho sa tsotellehe hore na u semathi se nang le phihlelo kapa u sa tsoa qala, ho apara liaparo tse loketseng ho ka etsa phapang e khōlō kemisong ea hau ea boikoetliso. Kahoo roala lieta tsa hao, apara seaparo seo u se ratang ka ho fetisisa, 'me u otle tsela e katiloeng ka kholiseho u tseba hore u aparetse katleho. Ho matha ka thabo!