ຄູ່ມືສຸດທ້າຍເພື່ອຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ

ທ່ານກໍາລັງຊອກຫາທີ່ຈະກ້າວຂຶ້ນເກມແລ່ນຂອງທ່ານແລະເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານບໍ? ເບິ່ງບໍ່ຕໍ່ໄປ! ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກແລ່ນທີ່ມີລະດູການ ຫຼືຫາກໍ່ເລີ່ມຕົ້ນ, ພວກເຮົາໃຫ້ຂໍ້ມູນສຳຄັນແກ່ເຈົ້າໃນການເລືອກເຄື່ອງມືທີ່ເໝາະສົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ບອກລາຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະສະບາຍດີກັບປະສິດທິພາບສູງສຸດດ້ວຍຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບການຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ສົມບູນແບບ.

- ເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການແລ່ນ, ການມີເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການປະຕິບັດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ບໍ່ວ່າທ່ານກໍາລັງຕີປູທາງເພື່ອແລ່ນໄວຫຼືການຝຶກອົບຮົມສໍາລັບການແລ່ນມາຣາທອນ, ຄວາມເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ກັບການບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງການແລ່ນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແມ່ນຄວາມສາມາດທີ່ຈະກໍາຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ໃນເວລາທີ່ທ່ານອອກສໍາລັບການແລ່ນ, ທ່ານຈະເຫື່ອອອກ - ມັນເປັນພຽງແຕ່ຄວາມຈິງຂອງຊີວິດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການໃສ່ເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຊອກຫາເສື້ອແລ່ນ ແລະ ໂສ້ງຂາສັ້ນທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸເຊັ່ນ: ໂພລີເອສເຕຣເລຍ ຫຼື ສັງເຄາະທີ່ອອກແບບມາສະເພາະເພື່ອກໍາຈັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄຸນສົມບັດຕ້ານຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນຄວນມີລົມຫາຍໃຈ. ຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ອາກາດໄຫຼຜ່ານວັດສະດຸຢ່າງເສລີ, ຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ. ຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ມີຕາຫນ່າງຕາຫນ່າງຫຼືຮູລະບາຍອາກາດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການຫາຍໃຈແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນໃນລະຫວ່າງການແລ່ນທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ.

ປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນແມ່ນຄວາມເຫມາະສົມຂອງມັນ. ການແລ່ນແມ່ນເປັນກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບສູງ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່ແລະຢູ່ໃນສະຖານທີ່ໃນເວລາທີ່ທ່ານເຄື່ອນຍ້າຍ. ຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີວັດສະດຸທີ່ຍືດຍາວແລະລັກສະນະການອອກແບບ ergonomic ທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ. ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ນຸ່ງ​ເສື້ອ​ທີ່​ຮັດ​ເກີນ​ໄປ​ຫຼື​ວ່າງ​ເກີນ​ໄປ, ເພາະ​ວ່າ​ມັນ​ສາ​ມາດ​ເຮັດ​ໃຫ້​ເກີດ chafing, ລະ​ຄາຍ​ເຄືອງ, ແລະ​ບໍ່​ສະ​ບາຍ​ໃນ​ລະ​ຫວ່າງ​ການ​ແລ່ນ​ຂອງ​ທ່ານ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄຸນລັກສະນະທາງວິຊາການ, ທ່ານຍັງຄວນພິຈາລະນາຮູບແບບແລະການອອກແບບຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ການທໍາງານຄວນຈະເປັນບູລິມະສິດອັນດັບຕົ້ນ, ມັນບໍ່ເປັນອັນຕະລາຍໃນການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ສະທ້ອນເຖິງແບບສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະມີແຮງຈູງໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກສີສັນ ແລະຮູບແບບທີ່ກ້າຫານ ຫຼືການອອກແບບທີ່ລຽບງ່າຍ, ຫຼູຫຼາ, ຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານເບິ່ງ ແລະຮູ້ສຶກດີທີ່ສຸດ.

ສຸດທ້າຍ, ການລົງທຶນໃນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນການລົງທຶນໃນການປະຕິບັດແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະເປັນການລໍ້ລວງທີ່ຈະເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງລາຄາຖືກ, ຄຸນນະພາບຕ່ໍາ, ຄວາມເປັນຈິງແມ່ນວ່າເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງໄດ້ຖືກອອກແບບເພື່ອທົນທານຕໍ່ຄວາມເຄັ່ງຄັດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍເປັນປົກກະຕິແລະສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການສະຫນັບສະຫນູນທີ່ຍືນຍົງ. ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະມີລາຄາຖືກກວ່າເລັກນ້ອຍ, ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ມີຄຸນນະພາບໃນທີ່ສຸດຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຫຍັດເງິນໃນໄລຍະຍາວໂດຍການໃຊ້ເວລາດົນນານແລະປະຕິບັດໄດ້ດີກວ່າທາງເລືອກທີ່ມີລາຄາຖືກກວ່າ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການພິຈາລະນາປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄຸນສົມບັດຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການລະບາຍອາກາດ, ເຫມາະ, ແບບ, ແລະຄຸນນະພາບ. ໂດຍການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້ແລະເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ກົງກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງເຈົ້າ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ, ສະດວກສະບາຍ, ແລະເບິ່ງດີເລີດໃນຂະນະທີ່ບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ວາງເກີບຂອງເຈົ້າ, ໃສ່ເຄື່ອງແລ່ນທີ່ເຈົ້າມັກ, ແລະຕີເສັ້ນທາງດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈແລະແບບ. ຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຈະຂອບໃຈ.

- ປັດໃຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນ

ການແລ່ນແມ່ນເປັນຮູບແບບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ນິຍົມທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ຊ່ວຍໃຫ້ບຸກຄົນມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຜົນສໍາເລັດແລະສະຫວັດດີພາບ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກແລ່ນທີ່ມີລະດູການ ຫຼືຫາກໍ່ເລີ່ມອອກງານ, ການມີເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນເພື່ອຮັບປະກັນການອອກກຳລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ປະສົບຜົນສຳເລັດ. ດ້ວຍທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ຫຍຸ້ງຍາກທີ່ຈະເລືອກເອົາເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາປັດໃຈທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນແລະຊອກຫາເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ປັດໃຈທໍາອິດທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນແມ່ນປະເພດຂອງຜ້າ. ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະເລືອກວັດສະດຸທີ່ມີລົມຫາຍໃຈ, ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ແລະສະດວກສະບາຍຕໍ່ຜິວ ໜັງ. ຜ້າເຊັ່ນ: polyester, spandex, ແລະ nylon ແມ່ນຖືກນໍາໃຊ້ທົ່ວໄປໃນການແລ່ນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍເນື່ອງຈາກຄວາມສາມາດໃນການກໍາຈັດເຫື່ອແລະແຫ້ງໄວ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຢັນແລະແຫ້ງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ຊອກຫາຜ້າທີ່ໃຫ້ການປົກປ້ອງ UV ເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຫນັງຂອງທ່ານຈາກຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກແສງແດດ.

ປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນຄວາມເຫມາະສົມຂອງເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນ. ມັນເປັນສິ່ງ ຈຳ ເປັນທີ່ຈະເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ ເໝາະ ສົມແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່. ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ທີ່​ແຫນ້ນ​ຫຼື​ວ່າງ​ເກີນ​ໄປ​, ເພາະ​ວ່າ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ນໍາ​ໄປ​ສູ່​ການ chafing​, rub​, ແລະ​ບໍ່​ສະ​ບາຍ​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ແລ່ນ​. ຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສໍາລັບເພດ, ປະເພດຮ່າງກາຍ, ແລະຮູບແບບການແລ່ນທີ່ຕ້ອງການເພື່ອຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍແລະສະຫນັບສະຫນູນ.

ໃນ​ເວ​ລາ​ທີ່​ເລືອກ​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ແລ່ນ​, ຍັງ​ໄດ້​ພິ​ຈາ​ລະ​ນາ​ສະ​ພາບ​ອາ​ກາດ​ທີ່​ທ່ານ​ຈະ​ແລ່ນ​. ສໍາລັບສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຊຸ່ມຊື່ນ, ເລືອກຜ້າທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະລະບາຍອາກາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການລະບາຍອາກາດແລະການລະບາຍອາກາດສູງສຸດ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນກວ່າ, ເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ສະຫນອງ insulation ແລະຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຊັ່ນ: ຊັ້ນພື້ນຖານຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ເສື້ອກັນຫນາວ, ແລະກາງເກງທີ່ທົນທານຕໍ່ລົມ. ການວາງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນຂອງເຈົ້າສາມາດຊ່ວຍເຈົ້າປັບເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າໃຫ້ເຂົ້າກັບສະພາບດິນຟ້າອາກາດທີ່ປ່ຽນແປງ ແລະ ສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດການແລ່ນຂອງເຈົ້າ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜ້າ, ເຫມາະ, ແລະສະພາບອາກາດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາຫນ້າທີ່ແລະລັກສະນະຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນ. ຊອກຫາຊິ້ນສ່ວນທີ່ມີລາຍລະອຽດສະທ້ອນແສງສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນໃນສະພາບແສງສະຫວ່າງຫນ້ອຍ, ກະເປົ໋າສໍາລັບການເກັບຮັກສາທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ກະແຈ, ບັດ, ແລະ gels, ແລະສາຍແອວແລະ hems ທີ່ສາມາດປັບໄດ້ເພື່ອຄວາມເຫມາະສົມທີ່ສາມາດປັບແຕ່ງໄດ້. ພິຈາລະນາລົງທຶນໃນອຸປະກອນເສີມປະສິດທິພາບເຊັ່ນ: ເສື້ອຜ້າບີບອັດ, ຖົງຕີນທີ່ດູດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ແລະຊຸດຊັ້ນໃນກິລາທີ່ຮອງຮັບ ເພື່ອປັບປຸງຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປະສິດທິພາບຂອງທ່ານໃນຂະນະແລ່ນ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີການພິຈາລະນາຢ່າງລະມັດລະວັງຂອງປັດໃຈເຊັ່ນ: ຜ້າ, ເຫມາະ, ສະພາບອາກາດ, ແລະການເຮັດວຽກ. ໂດຍການເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້, ສະດວກສະບາຍ, ແລະມີປະໂຫຍດ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສົບການການແລ່ນຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ. ຈືຂໍ້ມູນການພະຍາຍາມຮູບແບບແລະຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ທົດລອງການວາງຊັ້ນ, ແລະຈັດລໍາດັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການປະຕິບັດໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເກຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດແລ່ນໄດ້ຢ່າງໝັ້ນໃຈ ແລະ ສະດວກສະບາຍ, ບໍ່ວ່າໄລຍະທາງ ຫຼື ພູມສັນຖານ.

- ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ເລືອກ​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ແລ່ນ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ສໍາ​ລັບ​ປະ​ເພດ​ຂອງ​ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບຕີ pavement ຫຼື treadmill ສໍາລັບການແລ່ນ, ການມີເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຈາກສັ້ນເຖິງເສື້ອໄປຫາເກີບ, ການເລືອກອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມກັບປະເພດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ. ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະໃຫ້ຄໍາແນະນໍາໃຫ້ທ່ານກ່ຽວກັບວິທີການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

1. ພິຈາລະນາປະເພດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ:

ຂັ້ນຕອນທໍາອິດໃນການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນການພິຈາລະນາປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ປະເພດຮ່າງກາຍທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະຕ້ອງການເຄື່ອງນຸ່ງປະເພດຕ່າງໆເພື່ອຮັບປະກັນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຕົວຢ່າງ: ຖ້າທ່ານມີຮ່າງກາຍຮູບໄຂ່ມຸກ, ເຈົ້າອາດຈະຕ້ອງການເລືອກສັ້ນທີ່ມີສາຍແອວກວ້າງຂຶ້ນເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນເລື່ອນລົງໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຖ້າທ່ານມີປະເພດຮ່າງກາຍຊື່, ທ່ານອາດຈະມັກ tops ທີ່ມີການສະຫນັບສະຫນູນພິເສດເພື່ອເພີ່ມເສັ້ນໂຄ້ງທໍາມະຊາດຂອງທ່ານ.

2. ເລືອກ​ຜ້າ​ທີ່​ຖືກ​ຕ້ອງ​:

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນ, ຜ້າແມ່ນສໍາຄັນ. ຊອກຫາວັດສະດຸທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້, ລະບາຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ, ແລະແຫ້ງໄວເພື່ອໃຫ້ທ່ານເຢັນແລະສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຫຼີກເວັ້ນການຜ້າທີ່ຫນາແຫນ້ນຫຼືມີຂໍ້ຈໍາກັດ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດຂັດຂວາງການປະຕິບັດຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍ. ບາງທາງເລືອກຜ້າທີ່ນິຍົມສໍາລັບການແລ່ນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍປະກອບມີ polyester, spandex, ແລະ nylon.

3. ຊອກຫາທີ່ພໍດີ:

ເມື່ອຊື້ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນ, ມັນເປັນສິ່ງ ສຳ ຄັນທີ່ຈະຊອກຫາຊິ້ນສ່ວນທີ່ ເໝາະ ສົມກັບທ່ານ. ຫຼີກ​ລ້ຽງ​ການ​ນຸ່ງ​ເສື້ອ​ທີ່​ຮັດ​ເກີນ​ໄປ​ຫຼື​ວ່າງ​ເກີນ​ໄປ​, ເພາະ​ວ່າ​ນີ້​ສາ​ມາດ​ບໍ່​ສະ​ດວກ​ແລະ​ສົ່ງ​ຜົນ​ກະ​ທົບ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຂອງ​ທ່ານ​. ຊອກຫາສ່ວນເທິງ ແລະລຸ່ມທີ່ກອດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ. ຖ້າທ່ານບໍ່ແນ່ໃຈກ່ຽວກັບການຂະຫນາດ, ຢ່າຢ້ານທີ່ຈະລອງຂະຫນາດຕ່າງໆຫຼືປຶກສາກັບຕາຕະລາງຂະຫນາດທີ່ແບໃຫ້.

4. ລົງທຶນໃນເກີບທີ່ມີຄຸນນະພາບ:

ຫນຶ່ງໃນສິ້ນທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນແມ່ນເກີບຂອງເຈົ້າ. ເກີບແລ່ນທີ່ດີສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນ, ເບາະ, ແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງ. ໃນເວລາທີ່ຊື້ເກີບແລ່ນ, ພິຈາລະນາປັດໃຈເຊັ່ນ: ປະເພດທ້ອງຟ້າ, ການປະທ້ວງຕີນ, ແລະ pronation. ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະປ່ຽນເກີບຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິເພື່ອປ້ອງກັນການບາດເຈັບແລະຮັບປະກັນການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ.

5. ທົດລອງການວາງຊັ້ນ:

ອີງຕາມສະພາບອາກາດແລະຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານ, ການວາງຊັ້ນສາມາດເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການແລ່ນຂອງທ່ານ. ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຊັ້ນພື້ນຖານທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເພື່ອບໍ່ໃຫ້ເຫື່ອອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນເພີ່ມຊັ້ນເພີ່ມເຕີມຕາມຄວາມຕ້ອງການ. ພິຈາລະນາການລົງທຶນໃສ່ເສື້ອກັນຫນາວທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຫຼືເສື້ອກັນຫນາວສໍາລັບອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນກວ່າຫຼືປ້ອງກັນຝົນ. ທົດລອງການປະສົມທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາສິ່ງທີ່ເຮັດວຽກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບທ່ານ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດ. ໂດຍການພິຈາລະນາປະເພດຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ການເລືອກຜ້າທີ່ເຫມາະສົມ, ການຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສົມບູນແບບ, ການລົງທຶນໃນເກີບທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ແລະການທົດລອງຊັ້ນ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການແລ່ນຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ສະນັ້ນ, ວາງເກີບຂອງເຈົ້າ, ແລ່ນໄປຕາມເສັ້ນທາງ, ແລະເພີດເພີນກັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ສະດວກສະບາຍແລະປະສົບຜົນສໍາເລັດໃນເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນໃຫມ່ຂອງເຈົ້າ.

- ວັດສະດຸທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການແລ່ນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາວັດສະດຸທີ່ໃຊ້ໃນເສື້ອຜ້າ. ວັດສະດຸທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການປະຕິບັດ, ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ແລະປະສົບການໂດຍລວມຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ແລ່ນ. ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາອຸປະກອນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການແລ່ນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດເລືອກຢ່າງມີຂໍ້ມູນໃນເວລາທີ່ເລືອກອຸປະກອນອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນແມ່ນ breathability. ຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນລະເຫີຍໄວ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນແລະສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ. ຊອກຫາວັດສະດຸເຊັ່ນ: polyester, nylon, ແລະ spandex, ເຊິ່ງເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຂອງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ຜ້າເຫຼົ່ານີ້ມີນໍ້າໜັກເບົາ ແລະແຫ້ງໄວ, ເຮັດໃຫ້ພວກມັນເໝາະກັບການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ.

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນແມ່ນຄວາມຍືດຍາວ. ທ່ານຕ້ອງການໃຫ້ເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າເຄື່ອນທີ່ກັບເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າແລ່ນ, ໂດຍບໍ່ມີການຈໍາກັດຂອບເຂດການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ. ຜ້າເຊັ່ນ spandex ແລະ elastane ສະຫນອງການຍືດຍາວແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຈໍາກັດ.

ນອກເຫນືອຈາກການຫາຍໃຈແລະຄວາມຍືດຍາວ, ຄວາມທົນທານຍັງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນ. ການແລ່ນສາມາດເຄັ່ງຄັດໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນເຈົ້າຕ້ອງການໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພວກເຂົາສາມາດທົນກັບການສວມໃສ່ແລະການອອກກໍາລັງກາຍປົກກະຕິ. ຊອກຫາວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອທົນທານ, ເຊັ່ນ: ຜ້າໄນລອນແລະໂພລີເອດເຕີ. ຜ້າເຫຼົ່ານີ້ມີຄວາມທົນທານຕໍ່ການ pilling, fading, ແລະ stretching ອອກໃນໄລຍະເວລາ.

ສໍາລັບນັກແລ່ນທີ່ມັກຜ້າທໍາມະຊາດ, ທາງເລືອກເຊັ່ນຜ້າຂົນສັດ merino ສາມາດເປັນທາງເລືອກທີ່ດີ. ຜ້າຂົນສັດ Merino ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມອ່ອນນຸ້ມ, ລະບາຍອາກາດ, ແລະທົນທານຕໍ່ກິ່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເປັນທາງເລືອກທີ່ນິຍົມສໍາລັບນັກແລ່ນທີ່ຊອກຫາທາງເລືອກທີ່ມີຄວາມຍືນຍົງແລະເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມ. ໃນຂະນະທີ່ຜ້າຂົນສັດ merino ອາດມີລາຄາຖືກກວ່າວັດສະດຸສັງເຄາະ, ນັກແລ່ນຫຼາຍຄົນເຫັນວ່າຜົນປະໂຫຍດຫຼາຍກວ່າຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ.

ໃນເວລາທີ່ຊື້ເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນ, ພິຈາລະນາສະພາບອາກາດທີ່ເຈົ້າຈະແລ່ນ. ສໍາລັບສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຊຸ່ມຊື່ນ, ວັດສະດຸທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະ breathable ແມ່ນສໍາຄັນ. ຊອກຫາຜ້າເຊັດຕົວທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຢັນແລະແຫ້ງ. ໃນສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນກວ່າ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການພິຈາລະນາການວາງຊັ້ນດ້ວຍວັດສະດຸຄວາມຮ້ອນເຊັ່ນ: ຜ້າຂົນແກະຫຼືໂພລີເອສເຕີຣອຍແປງເພື່ອໃຫ້ທ່ານອົບອຸ່ນແລະ insulated.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການພິຈາລະນາຫຼາຍໆປັດໃຈ, ລວມທັງການຫາຍໃຈ, ຄວາມຍືດຍາວ, ຄວາມທົນທານ, ແລະສະພາບອາກາດ. ໂດຍການເລືອກວັດສະດຸທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຫຼາຍທີ່ສຸດຂອງການແລ່ນຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານສາມາດຕັ້ງໃຈ ແລະກະຕຸ້ນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ບໍ່ວ່າໄລຍະຫ່າງ ຫຼື ຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນ. ສະນັ້ນໃຫ້ເກີບແລ່ນຂອງເຈົ້າຂື້ນ, ຈັບເກຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຕີເສັ້ນທາງດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈໃນການເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນຂອງເຈົ້າ.

- ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາສໍາລັບການແລ່ນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ຈະພິຈາລະນາ

ການແລ່ນເປັນວິທີທີ່ດີທີ່ຈະມີສຸຂະພາບດີ, ແຕ່ການຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ດ້ວຍຫຼາຍຍີ່ຫໍ້ ແລະ ຮູບແບບໃຫ້ເລືອກ, ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ໜ້າຕື່ນເຕັ້ນທີ່ຈະຮູ້ວ່າຈະເລີ່ມຈາກໃສ. ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາສໍາລັບການແລ່ນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ທ່ານຄວນພິຈາລະນາສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ.

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນແມ່ນຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຍີ່ຫໍ້ຕ່າງໆເຊັ່ນ Nike, Adidas, ແລະ Under Armour ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະການອອກແບບນະວັດກໍາທີ່ອອກແບບໂດຍສະເພາະສໍາລັບນັກແລ່ນ. ຍີ່ຫໍ້ເຫຼົ່ານີ້ມີທາງເລືອກທີ່ຫລາກຫລາຍ, ລວມທັງຜ້າທີ່ຊຸ່ມຊື້ນ, ແຜງຕາຫນ່າງທີ່ສາມາດຫາຍໃຈໄດ້, ແລະເຕັກໂນໂລຢີການບີບອັດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ.

ປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນຄວາມທົນທານ. ການແລ່ນສາມາດເຄັ່ງຄັດກັບເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າ, ດັ່ງນັ້ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄວາມທົນທານ. ຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ: Brooks, Asics, ແລະ New Balance ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບການກໍ່ສ້າງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແລະທົນທານຕໍ່ເວລາດົນນານທີ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ການສວມໃສ່ແລະການແລ່ນປົກກະຕິ.

ນອກຈາກຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມທົນທານ, ແບບຍັງເປັນປັດໃຈສໍາຄັນທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນ. ຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ: Lululemon, Athleta, ແລະສຽງກາງແຈ້ງມີທາງເລືອກທີ່ມີສະໄຕລ໌ແລະທັນສະ ໄໝ ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແລະຮູ້ສຶກດີເລີດໃນຂະນະທີ່ເຈົ້າອອກໄປໃນເສັ້ນທາງຫຼືເສັ້ນທາງ. ຍີ່ຫໍ້ເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີທາງເລືອກສໍາລັບທັງຜູ້ຊາຍແລະແມ່ຍິງ, ດັ່ງນັ້ນທ່ານສາມາດຊອກຫາລັກສະນະທີ່ສົມບູນແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບແບບສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະເລືອກຍີ່ຫໍ້ທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເບິ່ງດີແຕ່ຍັງປະຕິບັດໄດ້ດີ. ຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ: Asics, Brooks, ແລະ New Balance ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບເຕັກໂນໂລຊີນະວັດຕະກໍາຂອງເຂົາເຈົ້າທີ່ຊ່ວຍປັບປຸງປະສິດທິພາບຂອງທ່ານແລະເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການການແລ່ນໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຊອກຫາໂສ້ງຂາສັ້ນທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ, ເສື້ອກິລາສະໜັບສະໜຸນ, ຫຼືເກີບແລ່ນທີ່ມີເບາະ, ຍີ່ຫໍ້ເຫຼົ່ານີ້ໄດ້ປົກຄຸມໄວ້ແລ້ວ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຊອກຫາເຄື່ອງນຸ່ງແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍພິຈາລະນາປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມສະດວກສະບາຍ, ຄວາມທົນທານ, ແລະຮູບແບບ, ເຊັ່ນດຽວກັນກັບການເລືອກຈາກຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາເຊັ່ນ Nike, Adidas, ແລະ Under Armour, ທ່ານສາມາດຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ສົມບູນແບບທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ທ່ານອອກນອກ. ຖະ​ຫນົນ​ຫົນ​ທາງ​ຫຼື​ເສັ້ນ​ທາງ​. ສະນັ້ນ ຊັກເກີບຂອງເຈົ້າ, ແຕະໃສ່ທາງຍ່າງ, ແລະເພີດເພີນໄປກັບຜົນປະໂຫຍດຂອງການແລ່ນໃນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຈາກຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາ. ມີຄວາມສຸກແລ່ນ!

ຄືນ

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ຫຼັງຈາກ 16 ປີຂອງປະສົບການໃນອຸດສາຫະກໍາ, ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມຄູ່ມືສຸດທ້າຍເພື່ອຊອກຫາເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຕໍ່ໄປຂອງທ່ານ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ລະບຸໄວ້ໃນບົດຄວາມນີ້, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານມີອຸປະກອນທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການແລ່ນຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຜ້າ, ເຫມາະ, ແລະຫນ້າທີ່ເລືອກເຄື່ອງແຕ່ງກາຍແລ່ນຂອງເຈົ້າ, ແລະຢ່າລັງເລທີ່ຈະລົງທຶນໃນຊິ້ນສ່ວນທີ່ມີຄຸນນະພາບທີ່ຈະຢູ່ກັບເຈົ້າສໍາລັບການອອກກໍາລັງຫຼາຍທີ່ຈະມາເຖິງ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າເປັນນັກແລ່ນທີ່ມີລະດູການ ຫຼືຫາກໍ່ເລີ່ມອອກ, ການມີເຄື່ອງແຕ່ງກາຍທີ່ເໝາະສົມສາມາດສ້າງຄວາມແຕກຕ່າງທັງໝົດໃນການຝຶກຊ້ອມຂອງເຈົ້າໄດ້. ສະນັ້ນ ຊັກເກີບຂອງເຈົ້າ, ໃສ່ຊຸດແລ່ນທີ່ເຈົ້າມັກ, ແລະຕີປູທາງດ້ວຍຄວາມໝັ້ນໃຈໂດຍຮູ້ວ່າເຈົ້ານຸ່ງເຄື່ອງເພື່ອຄວາມສຳເລັດ. ມີຄວາມສຸກແລ່ນ!