Iyo Yekupedzisira Nhungamiro Yekutsvaga Iyo Yakanakisa Kumhanya Chipfeko CheKushanda Kwako Kunotevera

Uri kutsvaga kukwidza mutambo wako wekumhanya uye kuwedzera ruzivo rwako rwekuita basa? Usatarisa zvimwe! Mune ino yekupedzisira gwara, tinokupa iwe ese matipi uye matekinoroji aunoda kuti uwane yakanakisa yekumhanya chipfeko kune yako inotevera Workout. Kunyangwe iwe uri mumhanyi ane ruzivo kana kuti uchangotanga, takakupa ruzivo rwakakosha pakusarudza giya chairo kuti rikubatsire kuita nepaunogona napo. Iti zvakanaka kune kusagadzikana uye mhoro kuti uwedzere kuita negwara redu rakazara rekutsvaga zvipfeko zvekumhanya.

- Kunzwisisa Kukosha Kwemhando Yekumhanya Chipfeko

Kana zvasvika pakumhanya, kuva nechipfeko chakakodzera kwakakosha kune zvese kuita uye kunyaradza. Kunyangwe iwe uri kurova nzira yekumhanya nekukurumidza kana kudzidzira marathon, kunzwisisa kukosha kwemhando yekupfeka zvipfeko zvakakosha pakuzadzisa zvinangwa zvako zvekusimba.

Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha pakupfeka zvipfeko ndiko kugona kwayo kubvisa unyoro. Paunenge uchimhanya unobuda ziya - ichokwadi chehupenyu. Nekudaro, kupfeka zvipfeko zvakagadzirirwa kukwevera hunyoro kubva paganda rako zvinogona kukubatsira kuti ugare wakaoma uye wakasununguka panguva yako yese yekurovedza muviri. Tarisa hembe dzekumhanya uye zvikabudura zvakagadzirwa kubva kune zvinhu zvakaita sepolyester kana masanganiswa ekugadzira akagadzirirwa kudzima unyoro kure.

Pamusoro pekunyorova-kunyorova zvivakwa, zvipfeko zvekumhanya zvinofanirwawo kufema. Micheka inofema inobvumira mweya kuyerera zvakasununguka kuburikidza nezvinhu, zvichibatsira kugadzirisa kupisa kwemuviri wako uye kudzivirira kupisa. Tarisa zvipfeko zvine mesh mapaneru kana maburi emhepo kuti uwedzere kufema uye kukuchengetedza iwe uchitonhorera panguva yekumhanya kwakanyanya.

Chimwe chinhu chakakosha chekufunga nezvazvo pakusarudza zvipfeko zvekumhanya ndiko kukwana kwayo. Kumhanya ibasa repamusoro-soro, saka zvakakosha kuti usarudze zvipfeko zvinopa huwandu hwakazara hwekufamba uye zvinogara panzvimbo paunenge uchifamba. Tarisa zvipfeko zvine zvinhu zvakatambanudzwa uye ergonomic dhizaini maficha anobvumira kufamba kusingatadzirwe. Dzivisa zvipfeko zvakanyanyisa kana kuti zvakasununguka, sezvo zvinogona kutungamirira kune chafing, kutsamwa, uye kusagadzikana panguva yako yekumhanya.

Pamusoro pehunyanzvi hwekuita, iwe unofanirwawo kufunga nezve maitiro uye dhizaini yechipfeko chako chekumhanya. Nepo kushanda kuchifanira kugara kuri pamberi pekutanga, hapana chakaipa pakusarudza zvipfeko zvinoratidza maitiro ako pachako uye zvinoita kuti unzwe uine chivimbo uye nekukurudzirwa. Kunyangwe iwe uchida mavara akashinga uye mapatani kana akatsetseka, minimalist dhizaini, tsvaga zvipfeko zvekumhanya zvinoita kuti utaridzike uye unzwe zvakanyanya.

Chekupedzisira, kuisa mari muzvipfeko zvemhando yepamusoro ndeyekudyara mukuita kwako uye kugara zvakanaka. Kunyange zvazvo zvingava muedzo wokusarudza zvipfeko zvakachipa, zvemhando yakaderera, chokwadi ndechokuti zvipfeko zvokumhanya zvemhando yepamusoro zvakagadzirirwa kutsungirira kuoma kwekurovedza muviri nguva dzose uye zvinopa nyaradzo inogarisa netsigiro. Kunyange zvichigona kudhura kumberi, zvipfeko zvemhando yepamusoro zvinozopedzisira zvakuchengetedza mari mukufamba kwenguva nekugara kwenguva refu uye kuita zvirinani pane dzimwe nzira dzakachipa.

Mukupedzisa, kutsvaga zvipfeko zvakanakisa zvekumhanya kune yako inotevera Workout kunosanganisira kufunga zvinhu zvakaita sehunyoro-wicking zvivakwa, kufema, kukwana, chimiro, uye mhando. Nekuisa zvinhu izvi pamberi uye nekusarudza zvipfeko zvekumhanya zvinosangana nezvido zvako, unogona kukwidziridza mashandiro ako, kugara wakasununguka, uye kutaridzika zvakanaka uchizadzisa zvinangwa zvako zvekusimba. Saka, sunga shangu dzako, pfeka giya rako raunofarira rekumhanya, uye rova ​​nzira uine chivimbo uye maitiro. Muviri wako uchakutenda.

- Zvinhu Zvokufunga nezvazvo Paunenge Uchisarudza Running Chipfeko

Kumhanya inzira yakakurumbira yekurovedza muviri iyo haingobatsiri vanhu kuti vagare vakagwinya uye vaine hutano asi zvakare inopa pfungwa yekubudirira uye kugara zvakanaka. Kunyangwe iwe uri mumhanyi ane ruzivo kana uchangotanga, kuva nechipfeko chakakodzera chekumhanya kwakakosha kuti uve nechokwadi chekurovedza muviri kwakasununguka uye kwakabudirira. Nezvakawanda sarudzo dziripo pamusika, zvinogona kunetsa kusarudza yakanakisa yekupfeka zvipfeko zvekurovedza muviri kwako kunotevera. Muchikamu chino, tichaongorora zvinhu zvekufunga nezvazvo pakusarudza zvipfeko zvekumhanya kuti zvikubatsire kuita sarudzo ine ruzivo uye nekuwana iyo yakakwana giya pane zvaunoda.

Chinhu chekutanga chekufunga pakusarudza zvipfeko zvekumhanya imhando yejira. Zvakakosha kusarudza zvinhu zvinofema, kunyorova-kunyorova, uye kugadzikana paganda. Micheka yakadai sepolyester, spandex, uye naironi zvinowanzoshandiswa mukupfeka zvipfeko nekuda kwekugona kwavo kubvisa ziya nekuoma nekukurumidza, zvichiita kuti ugare uchitonhorera uye wakaoma panguva yako yekurovedza muviri. Pamusoro pezvo, tsvaga machira anopa dziviriro yeUV kudzivirira ganda rako kubva kumaranzi anokuvadza ezuva.

Chimwe chinhu chakakosha chekufunga nezvekukodzera kwembatya yekumhanya. Zvakakosha kusarudza zvipfeko zvinokwana zvakanaka uye zvinobvumira kufamba kwakazara. Dzivisa chipfeko chakanyanya kusimba kana chakanyanya kusununguka, nekuti izvi zvinogona kutungamira mukukwenya, kukwesha, uye kusagadzikana paunenge uchimhanya. Tarisa zvipfeko zvekumhanya zvakagadzirirwa zvakanangana nemurume wako, mhando yemuviri, uye yaunofarira maitiro ekumhanya kuti uve nechokwadi chekugadzikana uye kunotsigira kukwana.

Pakusarudza zvipfeko zvekumhanya, fungawo mamiriro ekunze auchange uchimhanya. Kumamiriro ekunze ekupisa nekunyorova, sarudza machira akareruka uye anofema anobvumira kufefetera kwakanyanya uye kufefetedza. Mumamiriro ekunze anotonhora, sarudza zvipfeko zvekumhanya zvinopa insulation uye kudziya, senge mwando-wicking base layer, mabhachi anopisa, uye bhurugwa rinodzivirira mhepo. Kuisa chipfeko chako chekumhanya kunogona kukubatsira kugadzirisa zvipfeko zvako kukuchinja kwemamiriro ekunze uye kugara wakasununguka panguva yako yese.

Mukuwedzera kune jira, kukodzera, uye mamiriro ekunze, zvakakosha kufunga nezvekushanda uye maitiro ezvokupfeka zvipfeko. Tarisa zvimedu zvinoratidzira zvinoratidzira zvekuonekwa munzvimbo dzakadzika-mwenje, homwe dzekuchengetera zvakakosha senge makiyi, makadhi, uye gels, uye zvinogadziriswa bhandi muchiuno uye hemu kune customizable fit. Funga nezvekudyara mumagiya ekusimudzira kuita senge zvipfeko zvekumanikidza, masokisi anonyorova, uye mabhureki emitambo anotsigira kuti uvandudze kugadzikana kwako nekuita paunenge uchimhanya.

Mukupedzisa, kusarudza chipfeko chakanakisa chekumhanya kune yako inotevera Workout inoda kunyatsotarisisa zvinhu zvakaita sejira, kukwana, mamiriro ekunze, uye kushanda. Nekusarudza zvipfeko zvekumhanya zvinofema, zvakasununguka, uye zvinoshanda, unogona kusimudzira ruzivo rwako rwekumhanya uye kuzadzisa zvinangwa zvako zvekusimba zviri nyore. Rangarira kuyedza masitayera akasiyana uye mhando, edza nekuisa, uye tungamira kunyaradza uye kuita kana uchisarudza hembe dzako dzekumhanya. Negiya rakakodzera, unogona kumhanya uine chivimbo uye wakasununguka, zvisinei nedaro kana nzvimbo.

-Mazano eKusarudza Iyo Yakakodzera Kumhanya Chipfeko cheMuviri Wako Type

Kana zvasvika pakurova pavement kana treadmill yekumhanya, kuva nechipfeko chakakodzera chekumhanya kunogona kuita mutsauko wese mukurovedza kwako. Kubva pane zvikabudura kusvika kuhembe kusvika kune shangu, kusarudza giya rakakodzera remhando yemuviri wako kunogona kukwidziridza kuita kwako uye kunyaradza kwese. Mugwaro rino rekupedzisira, isu tinokupa matipi ekuti ungasarudza sei yakanakisa yekumhanya chipfeko kune yako inotevera Workout.

1. Funga nezveMuviri Wako Type:

Danho rekutanga pakusarudza chipfeko chekumhanya nderekufunga mhando yemuviri wako. Mhando dzakasiyana dzemuviri dzinogona kuda mhando dzakasiyana dzembatya kuti ive nechokwadi chekushanda kwakakwana uye kunyaradza. Semuenzaniso, kana uine muviri wakaita sepear, ungangoda kusarudza zvikabudura zvine chiuno chakakura kuti zvisatsvedzere pasi uchimhanya. Kune rimwe divi, kana uine muviri wakatwasuka, unogona kusarudza matop nerutsigiro rwakawedzerwa kuti uwedzere macurves ako echisikigo.

2. Sarudza Mucheka Wakarurama:

Kana zvasvika pakupfeka zvipfeko, jira ndiro rinokosha. Tarisa zvinhu zvinofema, kunyorova, uye nekukasira kuomesa kuti ugare uchitonhorera uye wakasununguka panguva yako yekurovedza muviri. Dzivisa machira anorema kana anokuganhurira, sezvo aya anogona kukanganisa kuita kwako uye kukonzera kusvuuka. Zvimwe zvinosarudzwa zvemachira zvakakurumbira zvekupfeka zvipfeko zvinosanganisira polyester, spandex, uye nylon.

3. Tsvaga Yakakwana Yakakodzera:

Paunenge uchitenga zvipfeko zvekumhanya, zvakakosha kuti uwane zvimedu zvinokukwanira iwe. Dzivisa zvipfeko zvakakunakira kana kuti zvakasununguka, sezvo izvi zvinogona kusagadzikana uye kukanganisa maitiro ako. Tsvaga matop and bottoms anombundira muviri wako pasina kumanikidzira kufamba kwako. Kana usina chokwadi nezve saizi, usatye kuyedza pamasaizi akasiyana kana kubvunza saizi chati yakapihwa nerudzi.

4. Isai muHunhu Shoes:

Chimwe chezvimedu zvakakosha zvekupfeka zvekumhanya shangu dzako. Shangu yakanaka yekumhanya inogona kuita mutsauko wese mukurovedza muviri kwako, ichipa rutsigiro, kukwirisa, uye kugadzikana. Paunenge uchitenga shangu dzekumhanya, funga zvinhu zvakaita search yako mhando, tsoka yekurova, uye mataurirwo. Zvakakoshawo kutsiva shangu dzako nguva nenguva kudzivirira kukuvara uye kuve nechokwadi chekushanda kwakakwana.

5. Edzai neLayering:

Zvichienderana nemamiriro ekunze uye zvaunofarira, kurongedza kunogona kuve nzira yakanaka yekugara wakasununguka panguva yako yekumhanya. Tanga nehunyoro-wicking base layer kuti uchengetedze dikita kubva paganda rako, wobva wawedzera mamwe matinji sezvinodiwa. Funga nezvekudyara mubhachi rakareruka kana vhesi kuitira kutonhora kunotonhorera kana kudzivirira kunaya. Edza nemasanganiswa akasiyana kuti uwane izvo zvinokuitira zvakakunakira.

Mukupedzisa, kuwana chipfeko chakanakisa chekumhanya chemhando yemuviri wako kwakakosha pakuita kurovedza muviri kunobudirira. Nekufunga nezverudzi rwemuviri wako, kusarudza jira rakakodzera, kuwana rakakwana, kuisa mari mumhando yeshangu, uye kuyedza kuisa layering, unogona kuona kuti une giya rakanakira kumhanya kwako kunotevera. Saka sunga shangu dzako, rova ​​nzira, uye unakirwe nekurovedza muviri kwakasununguka uye kwakabudirira muchipfeko chako chitsva chekumhanya.

- Izvo Zvakanakisa Zvishandiso zvekumhanya Zvipfeko

Kana zvasvika pakutsvaga zvipfeko zvakanakisa zvekumhanya zvebasa rako rinotevera, zvakakosha kufunga nezvezvinhu zvinoshandiswa muzvipfeko. Zvishandiso zvakanaka zvinogona kuita mutsauko mukuru mukuita kwako, kunyaradza, uye ruzivo rwese paunenge uchimhanya. Mugwaro rino rekupedzisira, isu tichaongorora zvakanakisa zvekushandisa zvipfeko, saka iwe unogona kuita sarudzo ine ruzivo paunosarudza yako inotevera yekurovedza muviri giya.

Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha zvekufunga nezvazvo pakusarudza zvipfeko zvekumhanya kufema. Machira anofema anobatsira kudzora tembiricha yemuviri wako nekubvumira mwando kubuda nekukasira, zvichikuchengeta uchitonhorera uye wakasununguka panguva yekumhanya kwako. Tarisa zvinhu zvakaita sepolyester, naironi, uye spandex, izvo zvinozivikanwa nekunyorova-wicking zvimiro. Aya machira akareruka uye anokurumidza kuomesa, achiita kuti ave akakodzera kune zvakanyanya kurovedzera muviri.

Chimwe chinhu chakakosha chekutarisa mukupfeka zvipfeko ndiko kutambanudza. Iwe unoda kuti zvipfeko zvako zvifambe newe paunenge uchimhanya, pasina kudzora huwandu hwako hwekufamba. Micheka yakaita se spandex uye elastane inopa kutambanudza uye kuchinjika, zvichikutendera kuti ufambe wakasununguka usinganzwe kumanikidzwa.

Pamusoro pekufema uye kutambanudza, kusimba zvakare chinhu chakakosha kufunga pakusarudza zvipfeko zvekumhanya. Kumhanya kunogona kuve kwakaomarara pahembe dzako, saka unoda kuve nechokwadi chekuti dzinokwanisa kumira nekupfeka uye kubvaruka kwekugara uchirovedza muviri. Tarisa zvinhu zvemhando yepamusoro zvakagadzirirwa kuti zvigare, zvakaita semisanganiswa yenylon nepolyester. Machira aya anonyanya kushingirira kupfava, kupera, uye kutatamuka nekufamba kwenguva.

Kune vanomhanya vanosarudza machira echisikigo, sarudzo senge merino wool inogona kuve sarudzo yakanaka. Merino wool inozivikanwa nekupfava kwayo, kufema, uye kusanzwa kunhuwa, zvichiita kuti ive sarudzo yakakurumbira yevamhanyi vari kutsvaga yakasarudzika uye eco-hushamwari sarudzo. Kunyange zvazvo merino wool inogona kuva yakakosha kudarika zvigadzirwa zvekugadzira, vamhanyi vakawanda vanoona kuti mabhenefiti anodarika mutengo.

Paunenge uchitenga zvipfeko zvekumhanya, funga nezvemamiriro ekunze auchange uchimhanya. Kumamiriro ekunze anopisa uye ane hunyoro, zvinhu zvakareruka uye zvinofema ndizvo zvakakosha. Tarisa machira ekunyorovesa hunyoro anozokubatsira kuti ugare uchitonhorera uye wakaoma. Mumamiriro ekunze anotonhorera, ungangoda kufunga nezvekuisa nezvinhu zvinopisa semvere kana bhurashi repolyester kuti urambe uchidziya uye wakavharirwa.

Mukupedzisa, kutsvaga zvipfeko zvekumhanya zvekumhanya kwako kunotevera kunosanganisira kufunga zvakasiyana siyana, zvinosanganisira kufema, kutambanudza, kusimba, uye mamiriro ekunze. Nekusarudza zvinhu zvakagadzirirwa kusimudzira kuita kwako uye kunyaradza, unogona kuita zvakanyanya zvekumhanya kwako uye kuzadzisa zvinangwa zvako zvekusimba. Nechipfeko chakakodzera, unogona kugara wakatarisa uye uchikurudzirwa panguva yako yekurovedza muviri, zvisinei nedaro kana kusimba. Saka sunga shangu dzako dzekumhanya, tora giya rako, uye rova ​​nzira uine chivimbo mukusarudza kwako zvipfeko zvekumhanya.

-Ma brands epamusoro eKumhanya Zvipfeko zvekufunga nezvazvo

Kumhanya inzira yakanaka yekugara wakagwinya uye uine hutano, asi kutsvaga zvipfeko zvekumhanya zvinokwanisa kuita mutsauko wese. Nemhando dzakawanda uye masitayera ekusarudza kubva, zvinogona kunetsa kuziva pekutangira. Mugwaro rino rekupedzisira, isu tichaongorora mhando dzepamusoro dzembatya dzekumhanya dzaunofanirwa kufunga nezve yako inotevera Workout.

Chimwe chezvinhu zvinonyanya kukosha zvekufunga nezvazvo pakusarudza zvipfeko zvekumhanya kunyaradza. Zvigadzirwa zvakaita seNike, Adidas, uye Under Armor zvinozivikanwa nemhando yepamusoro yezvigadzirwa uye dhizaini yakanyatsogadzirirwa vamhanyi. Aya mabhureki anopa akawanda esarudzo, anosanganisira machira ekunyorovesa, anofema mesh mapaneru, uye compression tekinoroji kuti ikubatsire kuita nepaunogona napo.

Chimwe chinhu chinokosha chokufunga nezvacho kugara kwenguva refu. Kumhanya pahembe dzako kunogona kuoma, saka zvakakosha kuti usarudze mhando dzinozivikanwa nekusimba kwadzo. Zvigadzirwa zvakadai seBrooks, Asics, uye New Balance zvinozivikanwa nokuda kwekuvaka kwepamusoro-soro uye zvinhu zvinogara kwenguva refu zvinogona kutsungirira kupera uye kubvarura kwekugara uchimhanya.

Pamusoro pekunyaradza uye kusimba, chimiro zvakare chinhu chakakosha kufunga pakusarudza zvipfeko zvekumhanya. Zvigadzirwa zvakaita seLululemon, Athleta, uye Outdoor Voices zvinopa zvakashongedzwa uye zvine fashoni sarudzo dzinokubatsira kutaridzika uye kunzwa zvakanaka paunenge uri munzira kana nzira. Aya mabhureki anopa sarudzo kune vese varume nevakadzi, saka iwe unogona kuwana chitarisiko chakakwana chinoenderana neyako chimiro.

Kana zvasvika pakupfeka zvipfeko, zvakakosha kuti usarudze mhando dzisingataridzike chete dzakanaka asiwo dzinoita zvakanaka. Zvigadzirwa zvakaita seAsics, Brooks, uye New Balance zvinozivikanwa nehunyanzvi hwavo hwekuvandudza tekinoroji inobatsira kuvandudza mashandiro ako uye kuwedzera ruzivo rwako rwese rwekumhanya. Kunyangwe iwe uchitsvaga zvikabudura zvipfupi, zvinotsigira mitambo bras, kana cushioned bhutsu dzekumhanya, mhando idzi wakavhara.

Mukupedzisa, kuwana zvipfeko zvekumhanya zvakanakisa zvekushandisa kwako kunotevera kwakakosha pakuita kwako uye kunyaradza. Nekufunga zvinhu zvakaita sekunyaradza, kusimba, uye chimiro, pamwe nekusarudza kubva kumhando yepamusoro seNike, Adidas, uye Under Armour, unogona kuwana yakakwana yekumhanya zvipfeko zvinokubatsira iwe kutaridzika uye kunzwa zvakanyanya paunenge uri kunze. mugwagwa kana nzira. Saka sunga shangu dzako, rova ​​nzira, uye unakirwe nemabhenefiti ekumhanya nembatya dzemhando yepamusoro kubva kumhando yepamusoro. Kufara kumhanya!

Kupedziswa

Mukupedzisa, mushure memakore gumi nematanhatu echiitiko muindastiri, isu takanyora gwara rekupedzisira rekutsvaga zvipfeko zvekumhanya zvekumhanya kwako kunotevera. Nekutevera matipi uye kurudziro yakatsanangurwa muchinyorwa chino, unogona kuve nechokwadi chekuti wakashongedzerwa negiya chairo kuti uwedzere kuita kwako uye kunyaradza panguva yekumhanya kwako. Rangarira kuisa pamberi zvinhu zvakaita sejira, kukwana, uye kushanda kana uchisarudza chipfeko chako chekumhanya, uye usazeze kuisa mari muzvidimbu zvemhando izvo zvinogara iwe kune akawanda maworkout anouya. Ungave uri mumhanyi ane unyanzvi kana kuti uchangotanga, kuva nechipfeko chakakodzera kunogona kuita mutsauko wose mumuitiro wako wekurovedza. Saka sunga shangu dzako, pfeka nguo yako yaunofarira yekumhanya, uye rova ​​nzira uine chivimbo uchiziva kuti wakapfeka kuti ubudirire. Kufara kumhanya!