Lisebelisoa tsa Bohlokoa tsa Basketball Bakeng sa Sebapali se seng le se seng

Na u morati oa basketball ea batlang ho nyolla papali ea hau lebaleng? U se ke ua sheba hole! Sehloohong sena, re tla shebana le lisebelisoa tsa bohlokoa tsa basketball tseo sebapali se seng le se seng se hlokang ho phahamisa ts'ebetso ea bona. Hore na u setsebi sa khale kapa u sa tsoa qala, lintho tsena tseo u tlamehang ho ba le tsona li tla isa papali ea hau boemong bo bong. Tsoela pele ho bala ho fumana lisebelisoa tse fetolang lipapali tse tla u thusa ho laola lebaleng.

Bohlokoa ba ho Sebelisa Lisebelisoa tse Nepahetseng tsa Basketball

Basketball ke papali e hlokang tsebo le lisebelisoa tse nepahetseng. Le hoja libapali tse ngata li tsepamisitse maikutlo ho tlotliseng bokhoni ba bona lebaleng, hangata ba hlokomoloha bohlokoa ba ho sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng tsa basketball. Lisebelisoa tsena li ke ke tsa ntlafatsa ts'ebetso ea sebapali feela empa hape li fana ka matšeliso le polokeho nakong ea papali. Sehloohong sena, re tla tšohla lisebelisoa tsa bohlokoa tsa basketball tseo sebapali se seng le se seng se lokelang ho ba le tsona le bohlokoa ba ho sebelisa tse nepahetseng.

E 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa basketball ke basketball ka boeona. Ho ba le basketball e nepahetseng ho ka etsa phapang e kholo ts'ebetsong ea sebapali. Boholo, boima, le thepa ea basketball kaofela e ka ama tsela eo e ikutloang ka eona matsohong a sebapali le kamoo e thulang lebaleng. Basketball e nang le moea o motle, ea boleng bo holimo e ka ntlafatsa ho thunya, ho feta, le ho phunya, athe basketball e sa fokang hantle kapa e tsofetseng e ka sitisa sebapali ho bapala hantle.

Sesebelisoa se seng sa bohlokoa sa basketball ke lieta tse loketseng tsa basketball. Lieta tse nepahetseng li ka fana ka ts'ehetso, ts'ebetso le matšeliso, tse bohlokoa bakeng sa ho thibela likotsi le ho eketsa ts'ebetso lekhotleng. Lieta tsa Basketball li etselitsoe ho fana ka tšehetso ea maqaqailana le cushioning ho monya tšusumetso ea ho tlola le ho matha. Ntle le lieta tse nepahetseng, bapalami ba kotsing e kholo ea ho senya, mathata le likotsi tse ling tsa maoto.

Ntle le basketballs le lieta, libapali li tlameha ho tsetela lisebelisoa tse ling tse kang mangoleng, matsoho a matsoho le li-wristbands. Lisebelisoa tsena li ka fana ka tšireletso e eketsehileng le tšehetso ho libapali nakong ea papali e matla. Mangole a mangole a ka thusa ho thibela likotsi tsa mangole, matsoho a matsoho a ka fana ka khatello le tšehetso bakeng sa matsoho, 'me maqhama a letsoho a ka monya mofufutso' me a fana ka letsoho le eketsehileng holim'a bolo. Le hoja lisebelisoa tsena li ka 'na tsa bonahala li le nyenyane, li ka etsa phapang e kholo matšelisong le ts'ebetsong ea sebapali lebaleng.

Ntle le moo, ho ba le mokotla oa basketball oa boleng bo holimo ho boloka le ho tsamaisa lisebelisoa tsena kaofela ho bohlokoa. Mokotla o tšoarellang, o hlophisitsoeng hantle oa basketball o ka thusa ho boloka libapali li hlophisehile ebile li itokiselitse ho ikoetlisa le lipapali. E ka boela ea sireletsa lisebelisoa tsa sebapali ho senya le ho netefatsa hore ntho e 'ngoe le e' ngoe e fumaneha habonolo ha ho hlokahala.

Qetellong, sesebelisoa sa basketball se atisang ho hlokomolohuoa ke molebeli oa molomo. Le hoja e ka 'na ea se ke ea bonahala e le ea bohlokoa joaloka lisebelisoa tse ling, molebeli oa molomo a ka sireletsa meno le mohlahare oa sebapali nakong ea papali e mpe. E ka boela ea thusa ho thibela likhohlano ka ho monya ho makala le ho fokotsa kotsi ea likotsi tsa mohlahare.

Qetellong, ho sebelisa lisebelisoa tse nepahetseng tsa basketball ho bohlokoa ho sebapali se seng le se seng. Ho tloha ho basketball ka boeona ho ea ho lieta, lisebelisoa tsa ts'ireletso le mekotla ea polokelo, karolo e 'ngoe le e 'ngoe e bapala karolo ea bohlokoa boiketlong ba sebapali, polokeho le ts'ebetso ea bona lebaleng. Ka ho tsetela lisebelisoa tsa boleng bo holimo tsa basketball, libapali li ka ntlafatsa tsebo ea tsona, tsa thibela likotsi, le ho netefatsa hore li itokiselitse papali e 'ngoe le e 'ngoe.

Lintho Tse U Lokelang ho ba le Lisebelisuoa tsa ho Thunya le ho Dribbling

Ha ho tluoa tabeng ea ho bapala basketball, ho ba le lisebelisoa tse nepahetseng ho ka etsa phapang ea lefatše. Ho tloha ho thunya ho isa ho ho phunya, lisebelisoa tse nepahetseng li ka thusa libapali ho ntlafatsa tsebo ea bona le ts'ebetso ea bona lebaleng. Sehloohong sena, re tla hlahloba lisebelisoa tse ling tsa ho thunya le ho phunya tseo sebapali se seng le se seng sa basketball se lokelang ho nahana ka ho li eketsa pokellong ea tsona ea lihlomo.

E 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa sebapali leha e le sefe sa basketball ke lieta tse ntle tsa basketball. Lieta tse nepahetseng tsa lieta li ka fana ka ts'ehetso, ho hula le botsitso bo hlokahalang bakeng sa ho fokotsa kapele, ho fetola tsela, le ho phatloha fatše bakeng sa ho thunngoa kapa ho khutlela morao. Batla lieta tse nang le tšehetso e ntle ea maqaqailana le li-cushioning ho thusa ho itšireletsa khahlanong le maqeba a maqaqailana le likotsi tse ling. Ho feta moo, nahana ka lieta tse nang le grippy outsole ho netefatsa hore ho na le ts'ebetso e kholo lebaleng.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa bakeng sa ho thunya le ho phunya ke basketball ea boleng. Basketball e entsoeng hantle e nang le ho ts'oara hantle le ho qhoma hamonate e ka etsa phapang e kholo ho bokhoni ba sebapali sa ho tšoara bolo le ho thunya hantle. Batla bolo e ikutloang e phutholohile matsohong a hau 'me e na le ho phunya ho u thusang ho ntlafatsa tsebo ea hau ea ho thunya le ho phunya.

Ntle le lieta le basketball, ho na le lisebelisoa tse ling tse ngata tse ka thusang ho ntlafatsa bokhoni ba sebapali sa ho thunya le ho phunya. E 'ngoe ea lisebelisoa tse joalo ke letsoho la ho thunya. Li-sleeve tsa ho thunya li apesoa letsohong la ho thunya 'me li etselitsoe ho fana ka khatello le tšehetso, hammoho le ho thusa ho ntlafatsa mokhoa oa ho thunya le ho nepahala. Libapali tse ling li boetse li fumana hore matsoho a ho thunya a ka thusa ho boloka letsoho la bona la ho thunya le futhumetse ebile le hlephile, e leng se ka ba molemo haholo nakong ea serame sa leholimo.

Ntho e 'ngoe e ka thusang ho ntlafatsa tsebo ea ho thunya le ho phunya ke likhalase tsa metsi. Li-goggles tsa Dribble li etselitsoe ho fokotsa sebaka sa pono sa sebapali, ho ba qobella ho tsepamisa maikutlo ho bolo le mokhoa oa bona oa ho phunya. Sena se ka thusa ho ntlafatsa tsebo ea ho tšoara bolo le ho phunya, hammoho le ho ntlafatsa bokhoni ba sebapali ba ho sireletsa bolo ho basireletsi.

Ntle le lisebelisoa tsena, ho na le lintho tse ling tse ngata tse ka thusang ho ntlafatsa bokhoni ba sebapali sa ho thunya le ho phunya. Bapalami ba bang ba fumana hore ho sebelisa basketball e boima ho ka thusa ho ntlafatsa matla a bona a ho thunya le ho nepahala, ha ba bang ba fumana hore ho sebelisa lithuso tse kang thupa kapa khoune, ho ka thusa ho ntlafatsa bokhoni ba bona ba ho tšoara bolo le ho phunya.

Qetellong, lisebelisoa tse nepahetseng li ka etsa phapang e kholo ho bokhoni ba sebapali sa ho thunya le ho phunya hantle lebaleng la basketball. Ka ho tsetela ka lisebelisoa tse nepahetseng, libapali li ka ntlafatsa tsebo ea bona le ts'ebetso ea tsona, 'me qetellong li nke papali ea tsona ho ea boemong bo latelang. Ebang ke lieta tsa basketball tsa boleng bo holimo, basketball e entsoeng hantle, kapa lithuso tse khethehileng tsa koetliso, lisebelisoa tse nepahetseng li ka thusa libapali ho ntlafatsa bokhoni ba tsona ba ho thunya le ho phunya le ho sebetsa hantle lebaleng.

Lisebelisoa tsa Bohlokoa bakeng sa Papali ea Tšireletso

Ha ho tluoa tabeng ea ho bapala basketball, ho ba le lisebelisoa tse nepahetseng ho ka etsa phapang e kholo ts'ebetsong ea sebapali lebaleng. Le hoja tsebo ea ho khopisa e le ea bohlokoa, papali ea ho itšireletsa e bohlokoa ka ho lekana bakeng sa papali e pota-potileng hantle. Sehloohong sena, re tla hlahloba lisebelisoa tsa bohlokoa tsa basketball tseo sebapali se seng le se seng se lokelang ho ba le tsona ho ntlafatsa tsebo ea bona ea ho itšireletsa.

1. Lieta tsa Basketball

E 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa papali ea ho itšireletsa ke lieta tse ntle tsa basketball. Lieta tsena li etselitsoe ho fana ka ts'ehetso le ts'ebetso e hlokahalang bakeng sa mekhatlo e potlakileng ea lateral le liphetoho tsa tšohanyetso ka tsela. Ha u bapala ts'ireletso, ho khona ho tsamaea ka potlako le ho lula ka pel'a mohanyetsi ho bohlokoa. Sheba lieta tse nang le moralo o phahameng ka ho fetisisa bakeng sa tšehetso ea maqaqailana le sole e tšoarellang ea rabara bakeng sa ho tšoara ka ho fetisisa lekhotleng.

2. Lisebelisoa tsa lengole

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa bakeng sa papali ea ts'ireletso ke marang-rang a mangole. Ho bapala ho itšireletsa hangata ho kenyelletsa ho qoela bakeng sa libolo tse hlephileng, ho qosa, le ho sisinyeha ka potlako, ho ea fatše. Lisebelisoa tsa lengole li ka fana ka tšireletso le ho thibela mangole, ho fokotsa kotsi ea kotsi le ho lumella libapali ho bapala ka kholiseho le mabifi.

3. Compression Arm Sleeves

Matsoho a matsoho a compression hase feela mokhoa oa feshene empa hape ke lisebelisoa tse sebetsang bakeng sa libapali tse sireletsang. Li-sleeve tsena li ka thusa ho ntlafatsa phallo ea mali le ho fana ka tšehetso bakeng sa litsoe le liphatla, ho fokotsa mokhathala oa mesifa le bohloko nakong ea papali e matla ea ho itšireletsa. Ho phaella moo, libapali tse ling li fumana hore ho roala matsoho a matsoho ho ka ba thusa ho tšoara bolo hamolemo ha ba il'o utsoa le ho kheloha.

4. Molebela molomo

Molebeli oa molomo ke sesebelisoa se lokelang ho ba le sebapali leha e le sefe sa basketball, haholo-holo ho ba bapalang ka mokhoa o tsitsitseng oa ho itšireletsa. Le hoja tšireletso e le ea bohlokoa papaling, e ka boela ea lebisa ho kopana ka phoso le ho thulana le libapali tse ling. Molebeli oa molomo a ka sireletsa meno 'me a fokotsa kotsi ea ho ferekana nakong ea papali ea' mele, a fa libapali sebete sa ho bapala ka matla ho itšireletsa ntle le tšabo ea ho tsoa kotsi.

5. Lisebelisoa tsa Sliding tse Itšireletsang

Li-sliding pads li etselitsoe ho thusa libapali ho ntlafatsa motsamao oa tsona oa lateral le boemo ba ho itšireletsa. Li-pads tsena li roaloa mangoleng 'me li lumella libapali ho thella hantle le ka boiketlo ho pholletsa le lebala, ho etsa hore ho be bonolo ho lula ka pel'a mohanyetsi oa bona le ho etsa liphetoho tse potlakileng tsa ho itšireletsa. Li bohlokoa haholo bakeng sa ho ikoetlisa 'me li ka thusa libapali ho etsa mosebetsi o betere oa ho itšireletsa.

Qetellong, ho ba le lisebelisoa tse nepahetseng tsa basketball ho bohlokoa ho sebapali se seng le se seng se batlang ho ntlafatsa papali ea bona ea ho itšireletsa. Ho tloha lieta tse fanang ka ts'ehetso e hlokahalang le ho hohela ho lipampiri tsa mangole tse fanang ka tšireletso le matsoho a matsoho a hatellang a fokotsang mokhathala oa mesifa, lisebelisoa tsena li ka ba le tšusumetso e kholo ho bokhoni ba ho itšireletsa ba sebapali. Ka lisebelisoa tse nepahetseng, libapali li ka atamela papali ea ts'ireletso ka kholiseho le mabifi, li tseba hore li hlomeletsoe hantle ho sebetsana le litlhoko tsa 'mele tsa papali.

Lisebelisoa tsa Tšireletso Sebapali se seng le se seng se Lokela ho se Sebelisa

Basketball ke papali ea maemo a holimo e hlokang libapali ho ba maemong a holimo 'meleng le ho ba le lisebelisoa tse nepahetseng ho netefatsa polokeho ea bona lebaleng. Ho phaella ho lisebelisoa tse tloaelehileng tsa basketball tse kang lieta, lijesi le lifupi, ho na le lisebelisoa tse ngata tsa bohlokoa tsa basketball tseo sebapali se seng le se seng se lokelang ho se sebelisa ho itšireletsa likotsing tse ka 'nang tsa e-ba teng. Sengoliloeng sena, re tla hlahloba lisebelisoa tsa ts'ireletso tseo sebapali se seng le se seng sa basketball se lokelang ho se sebelisa ho lula li bolokehile le ho sebetsa ka hohle kamoo li ka khonang lebaleng.

E 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa ka ho fetisisa tsa lisebelisoa tsa tšireletso bakeng sa libapali tsa basketball ke molebeli oa molomo. Le hoja e ka 'na ea se ke ea bonahala e le sesebelisoa sa bohlokoa, molebeli oa molomo a ka sireletsa libapali likotsing tse tebileng tsa meno le concussions. Basketball ke papali e potlakileng e nang le likamano tse ngata tsa 'mele,' me molebeli oa molomo a ka thusa ho amohela tšusumetso ea likhohlano leha e le life kapa ho oa ho ka 'nang ha etsahala nakong ea papali. Ho phaella moo, molebeli oa molomo a ka boela a thusa ho thibela libapali hore li se ke tsa loma maleme kapa ka hare ho marama a tsona, e leng ntho e ka ba ntho e tloaelehileng nakong ea lipapali tse matla.

Karolo e 'ngoe ea bohlokoa ea lisebelisoa tsa ts'ireletso bakeng sa libapali tsa basketball ke lipampiri tsa mangole. Basketball e kenyelletsa ho matha haholo, ho qhoma, le ho tsamaea ka potlako ka thōko, 'me sena sohle se ka beha khatello mangoleng. Lithako tsa lengole li ka thusa ho fokotsa tšusumetso ea metsamao ena le ho fana ka tšehetso e eketsehileng mangoleng, ho fokotsa kotsi ea likotsi tse kang li-sprains kapa meokho. Lithako tsa lengole li bohlokoa haholo ho libapali tse nang le nalane ea mathata a mangole kapa ba hlaphoheloang ho tsoa kotsi e fetileng.

Ntle le litebele tsa molomo le liphahlo tsa mangole, libapali tsa basketball le tsona li lokela ho nahana ka ho roala litšepe tsa maqaqailana ho sireletsa maqaqailaneng le likotsi tse ling. Li-braces tsa maqaqailana li fana ka botsitso bo eketsehileng maqaqailaneng, e leng ntho ea bohlokoa ho libapali tse lulang li fetola litsela le ho sisinyeha ka tšohanyetso lebaleng. Ka ho roala litšepe tsa maqaqailana, libapali li ka fokotsa kotsi ea ho thetheha kapa ho sotha maqaqailaneng nakong ea papali, e leng se ka lebisang ho hlaphoheloeng ha nako e telele le tšenyo e ka bang teng nako e telele.

Qetellong, e 'ngoe ea likarolo tsa bohlokoa tsa tšireletso bakeng sa libapali tsa basketball ke bra ea lipapali e tšehetsang libapali tsa basali. Basketball e kenyelletsa metsamao e mengata ea ho tlola le ho ba le tšusumetso e matla, e ka bakang pherekano esita le bohloko ho libapali tsa basali tse sa apareng mofuta o nepahetseng oa tšehetso. Bra ea lipapali tsa boleng bo phahameng e ka fana ka boemo bo nepahetseng ba tšehetso le khatello ho fokotsa ho sisinyeha ha matsoele le ho fokotsa kotsi ea ho se thabise kapa ho tsoa kotsi nakong ea papali.

Qetellong, lisebelisoa tse nepahetseng tsa ts'ireletso li bohlokoa hore sebapali se seng le se seng sa basketball se lule se bolokehile 'me se sebetse hantle ka ho fetisisa lebaleng. Litšireletso tsa molomo, litšepe tsa mangole, litšepe tsa maqaqailana, le litšepe tsa lipapali tse tšehetsang kaofela ke lisebelisoa tsa bohlokoa tseo sebapali se seng le se seng se lokelang ho se sebelisa ho itšireletsa likotsing tse ka bang teng. Ka ho apara lisebelisoa tse nepahetseng tsa tšireletso, libapali tsa basketball li ka fokotsa kotsi ea likotsi tse tloaelehileng tse amanang le basketball le ho tsepamisa maikutlo ho bapala papali eo ba e ratang ka kholiseho le khotso ea kelello.

Ho fihlella Matšeliso le Ts'ebetso Lekhotleng

Ho ba sebapali sa basketball se atlehileng ha se feela ho ba le litsebo le lisebelisoa tse nepahetseng, ho boetse ho mabapi le ho ba le lisebelisoa tse nepahetseng tse ka u thusang ho ntlafatsa ts'ebetso ea hau lebaleng. Hore na o sebapadi se sa tlwaelehang kapa semathi se hloahloa, ho ba le lisebelisoa tse nepahetseng ho ka etsa phapang e kholo tseleng eo u bapalang papali ka eona. Sehloohong sena, re tla tšohla lisebelisoa tse ling tsa bohlokoa tsa basketball tseo sebapali se seng le se seng se lokelang ho nahana ka tsona ho eketsa boiketlo le ts'ebetso ea bona lebaleng.

E 'ngoe ea lisebelisoa tsa bohlokoa ka ho fetisisa bakeng sa sebapali leha e le sefe sa basketball ke lieta tse ntle tsa basketball. Lieta tse nepahetseng li ka fana ka ts'ehetso, botsitso le ho hula, tse bohlokoa bakeng sa ho khaola ka potlako, ho qhomela le ho matha lebaleng. Batla lieta tse nang le ts'ehetso e ntle ea maqaqailana, cushioning, le outsole e tšoarellang ho netefatsa boiketlo bo phahameng le ts'ebetso.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa bakeng sa libapali tsa basketball ke basketball ea boleng bo holimo. Basketball e ntle e ka etsa phapang e kholo tseleng eo bolo e ts'oarang le ho tlola ka eona, 'me e ka ama haholo tsebo ea hau ea ho thunya le ho phunya. Batla basketball ea boholo bo nepahetseng le boima bo nepahetseng bakeng sa boemo ba hau ba tsebo le mokhoa oa ho bapala, 'me e fana ka ho ts'oara hantle le ho tšoarella.

Ntle le lieta le basketball, ho na le lisebelisoa tse ling tse seng kae tse ka u thusang ho ntlafatsa boiketlo le ts'ebetso ea hau lekhotleng. E 'ngoe ea lisebelisoa tsena ke hlooho ea mofufutso kapa mabanta a letsoho, a ka u thusang hore u se ke ua tsoa mofufutso mahlong a hao le matsohong a hao, e leng se u lumellang hore u lule u tšoara bolo hantle. Ka mokhoa o ts'oanang, letsoho le bonolo le le ts'ehetsang bakeng sa letsoho la hau la ho thunya le ka thusa ho ntlafatsa ho nepahala ha sethunya le ho ts'ehetsa mesifa ea hau nakong ea papali e matla.

Ntho e 'ngoe ea bohlokoa bakeng sa libapali tsa basketball ke botlolo ea boleng bo botle ba metsi. Ho lula u le hydrated ho bohlokoa bakeng sa ts'ebetso e nepahetseng lekhotleng, kahoo ho ba le botlolo ea metsi e bonolo le e tšepahalang ke ntho e lokelang ho ba le sebapali leha e le sefe. Batla botlolo eo ho leng bonolo ho e nka le ho e sebelisa, 'me e tla boloka metsi a hau a pholile ebile a khatholla nakong ea lipapali tse telele le lithupelo.

Qetellong, nahana ka ho tsetela ka lisebelisoa tse ling tsa ts'ireletso tse kang mangoleng le litšehetso tsa maqaqailana. Basketball ke papali e nang le tšusumetso e matla, 'me likotsi li ka etsahala, kahoo ke habohlokoa ho sireletsa' mele oa hau kotsing e ka 'nang ea e-ba teng. Litšehetso tsa lengole le maqaqailaneng li ka thusa ho thibela likotsi le ho fana ka tšehetso e eketsehileng nakong ea papali e matla, e u lumellang ho bapala ka kholiseho le mabifi.

Qetellong, ho ba le lisebelisoa tse nepahetseng ho bohlokoa bakeng sa ho holisa boiketlo le ts'ebetso lebaleng la basketball. Ho tloha lieta tsa boleng bo holimo le basketball e ntle, ho ea ho libanta tse rokotsang mofufutso, matsoho a hatellang, le lisebelisoa tsa ts'ireletso, sesebediswa se seng le se seng se bapala karolo ya bohlokwa ho thusa libapali ho bapala ka hohle kamoo li ka khonang. Ka ho tsetela lisebelisoa tse nepahetseng, u ka etsa bonnete ba hore u itokiselitse ho bapala papali ea hau e ntle nako le nako ha u kena ka lekhotleng.

Qetello

Qetellong, ho ba le lisebelisoa tse nepahetseng tsa basketball ho ka etsa phapang e kholo papaling ea hau. Ebang ke basketball ea boemo bo holimo, lieta tse tšehetsang, liaparo tsa boiketlo, kapa lisebelisoa tsa tšireletso, sebapali se seng le se seng se lokela ho tsetela ho lisebelisoa tsa bohlokoa ho ntlafatsa ts'ebetso ea sona le ho fokotsa kotsi ea ho tsoa kotsi lebaleng. Ka lilemo tse 16 tsa boiphihlelo indastering, re utloisisa bohlokoa ba ho hlomella libapali ka lisebelisoa tse nepahetseng hore li atlehe. Kahoo, tsoela pele 'me u tsetele lisebelisoa tsa bohlokoa tsa basketball tse tla u thusa ho isa papali ea hau boemong bo latelang. Ka lisebelisoa tse nepahetseng, u tla be u le malala-a-laotsoe ho nka phephetso efe kapa efe eo lekhotla le ka u fang eona.