ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى لايىھىلەڭ: چوققا ئىقتىدار ئۈچۈن ئىختىيارى مەشىق ئۈستى

مەشىقىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈشكە تەييارمۇ؟ چوققا ئىقتىدار ئۈچۈن ئىختىيارى مەشىق چوققىسىدىن باشقا تەرەپكە قارىماڭ. خاسلاشتۇرۇلغان چېنىقىش ئۈسكۈنىلىرى بىلەن ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى لايىھىلەش ئارقىلىق ئىقتىدارىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيسىز ، ئۆزگىچە ئۇسلۇبىڭىزنى نامايان قىلالايسىز ۋە مۇسابىقىدىن ئالاھىدە پەرقلىنەلەيسىز. ئىختىيارى مەشىق چوققىسىنىڭ پايدىسى ۋە ئۇلارنىڭ ئەڭ يېڭى ماقالىمىزدە تەربىيىلەش تەجرىبىڭىزنى قانداق ئۆستۈرىدىغانلىقىنى بايقايسىز.

- قانداق قىلىپ خاسلاشتۇرۇلغان مەشىق قوراللىرى ئىقتىدارنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ

چېنىقىش ۋە رىقابەتتىكى ئىپادىسىنى يۇقىرى كۆتۈرمەكچى بولغان تەنھەرىكەتچىلەر ۋە چېنىقىش ھەۋەسكارلىرى ئارىسىدا خاس مەشىق چوققىلىرى كۈنسېرى ئالقىشقا ئېرىشتى. بۇ خاسلاشتۇرۇلغان زاپچاسلار راھەت ۋە ئۇسلۇب بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە ھەر خىل ئۇسۇللار بىلەن تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن لايىھەلەنگەن. ماسلىشىشچانلىقى ۋە ھەرىكىتىنىڭ ياخشىلىنىشىدىن ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە فوكۇسنىڭ كۈچىيىشىگىچە ، ئىختىيارى مەشىق چوققىلىرى شەخسنىڭ تەنتەربىيە ئىشلىرىدىكى مۇۋەپپەقىيىتىگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.

ئىختىيارى مەشىق چوققىسىنىڭ مۇھىم پايدىلىرىنىڭ بىرى تەنھەرىكەتچىگە ماس كېلىدىغان ئىقتىدار يارىتىش. دالا سىرتىدىكى مەشىق ئۈستى ھەمىشە ئومۇمىي چوڭلۇقتا لايىھەلەنگەن بولۇپ ، ھەر بىر شەخسنىڭ بەدەن شەكلى ۋە چوڭ-كىچىكلىكىگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن. بۇ چېنىقىش جەريانىدا بىئاراملىق ، ھەرىكەتنىڭ چەكلىنىشى ۋە دىققىتى چېچىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر ئىختىيارى مەشىق ئۈستىنى لايىھىلەش ئارقىلىق ، بۇ كىيىمنىڭ بەدىنىگە ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلالايدۇ ، مەشىق جەريانىدا ھەرىكەت دائىرىسى ۋە ئەڭ ياخشى راھەت بولىدۇ.

ماسلاشتۇرۇلغاندىن باشقا ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ جابدۇقلىرىنى ئۆزگىچە ئۇسلۇبى ۋە مايىللىقى بىلەن ماسلاشتۇرالايدۇ. بۇ خاسلاشتۇرۇش رەڭنى تاللاش ، لايىھىلەش ، ھەتتا بەلگە ياكى قوزغىتىش سۆزى قاتارلىق شەخسىي چەكمىلەرنى قوشۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر ئۆزىنىڭ مىجەزى ۋە قىممىتىنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغان مەشىق ئۈستىنى كىيىش ئارقىلىق تېخىمۇ چوڭ ئىشەنچ ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ھېس قىلالايدۇ ، بۇ مەيدان ياكى چېنىقىش ئۆيىدە ئىپادىسىنىڭ ياخشىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

ئۇندىن باشقا ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستىمۇ روھىي تەييارلىق ۋە زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈشتىكى كۈچلۈك قورال بولالايدۇ. نىشان ۋە ئارزۇسىغا ماس كېلىدىغان لايىھەنى بارلىققا كەلتۈرۈش ئارقىلىق ، تەنھەرىكەتچىلەر مەشىق ئۈستىدىن ئۆزلىرىنىڭ نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىنى كۆرۈنۈشلۈك ئەسكەرتىش سۈپىتىدە ئىشلىتەلەيدۇ. بۇ مەشىق جەريانىدا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ، زېھىن ۋە قەتئىيلىكنى ئاشۇرۇپ ، ئاخىرىدا تېخىمۇ ياخشى ئۈنۈم ۋە نەتىجىنى قولغا كەلتۈرەلەيدۇ.

ئىختىيارى مەشىق چوققىسىنىڭ يەنە بىر ئارتۇقچىلىقى كۆرۈنۈشچانلىقى ۋە تونۇشىنى ئاشۇرۇشنىڭ يوشۇرۇن كۈچى. مەيلى كوماندا تەنھەرىكەت مۇسابىقىسىگە قاتنىشىش ياكى بەدەن چېنىقتۇرۇش پائالىيىتىگە قاتنىشىش بولسۇن ، خاسلاشتۇرۇلغان مەشىق ئۈستىنى كىيىش تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ كىشىلەر ئارىسىدىن ئالاھىدە پەرقلىنىپ بايانات ئېلان قىلىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ ئىشەنچ ۋە ئەخلاقنى ئاشۇرۇپلا قالماي ، ماركا ئېڭى ۋە قوللىغۇچىلار ياكى كوماندىلارنى قوللاشنى ئاشۇرىدۇ.

خۇلاسىلىگەندە ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستى تەنھەرىكەتچىلەرگە جىسمانىي ۋە روھىي جەھەتتىن ئىپادىسىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئۆزگىچە پۇرسەت يارىتىپ بېرىدۇ. مۇكەممەل ياراملىق يارىتىش ، شەخسىي ئۇسلۇبنى ئىپادىلەش ۋە كۆرۈش ئەسكەرتىش كۈچىدىن پايدىلىنىپ ، تەنھەرىكەتچىلەر مەشىق تەجرىبىسىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ ۋە مۇۋەپپەقىيەتنىڭ يېڭى يۇقىرى پەللىسىگە يېتەلەيدۇ. خاس مەشىق ئۈستىلى پەقەت بىر پارچە كىيىم بولۇپلا قالماستىن ، ئۇلار ئىقتىدارنى ئەلالاشتۇرۇش ۋە مەيدان ۋە مەيداندىكى ئۇلۇغلۇقنى قولغا كەلتۈرۈشتىكى كۈچلۈك قورال.

- ئۆزىڭىزنىڭ مەشىق ئۈستىلىڭىزنى لايىھىلەش: كۆرسەتمە ۋە ئۇسۇللار

ئەگەر مەشىق ۋاقتىڭىزدا يۇقىرى پەللىگە يېتىشكە ئەستايىدىل مۇئامىلە قىلسىڭىز ، ئۇنداقتا ئۆزىڭىزنىڭ خاس مەشىق ئۈستىنى لايىھىلەش مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشنىڭ ئاچقۇچى بولۇشى مۇمكىن. «ئىختىيارى مەشىق ئۈستىڭىزنى لايىھىلەش: كۆرسەتمە ۋە ئۇسۇللار» دېگەن مەزمۇننى كۆزدە تۇتۇپ ، بۇ ماقالە سىزگە ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان كىيىم تىكىشكە ئېھتىياجلىق بولغان مۇھىم ئۇچۇرلارنى بېرىدۇ.

ئىختىيارى مەشىق ئۈستى پەقەت بىر پارچە كىيىم بولۇپلا قالماي ، چېنىقىش جەريانىدا ئىقتىدارىڭىز ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىڭىزنى ئاشۇرىدىغان كۈچلۈك قورال. ئۆزىڭىزنىڭ ئۈستىنى لايىھىلەش ئارقىلىق ، كىيىم-كېچەكنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى شەخسىي ئېھتىياجىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزغا ماسلاشتۇرۇش پۇرسىتىڭىز بار. رەخت تاللاشتىن تارتىپ لايىھىلەش ۋە رەڭ لايىھىسىگە ماس ھالدا ، ھەر بىر ئىنچىكە ھالقىلارنى خاسلاشتۇرغىلى بولىدۇ ، ئۇ قارىماققا ئېسىل كۆرۈنۈپلا قالماي ، يەنە سىزنىڭ ئەڭ ياخشى ئىپادىلىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ.

ئۆزىڭىزنىڭ مەشىق ئۈستىڭىزنى لايىھىلەشكە كەلسەك ، ئەستە تۇتۇشقا تېگىشلىك بىر قانچە مۇھىم ئويلىنىش بار. بىرىنچىدىن ، رەختنى ئويلاڭ. چېنىقىش جەريانىدا سالقىن ھەم راھەت بولۇش ئۈچۈن يېنىك ، نەپەسلىنەلەيدىغان ۋە نەملىك ساقلاش ماتېرىيالىنى تاللاڭ. پولىئېستېر ئارىلاشمىسى ياكى نەملىك ساقلاش ماتېرىيالى قاتارلىق ئىقتىدار رەختلىرى كۈچلۈك مەشىققە ماس كېلىدۇ ، چۈنكى ئۇلار بەدەن تېمپېراتۇرىسىنى تەڭشەشكە ۋە تەرنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ.

ئۇنىڭدىن كېيىن ، ئۈستىنىڭ ماسلىشىشچانلىقىنى ئويلاڭ. ياخشى مەشىق ئۈستىنى چىڭ تۇتۇش ، ئەمما چەكلىمىگە ئۇچرىماسلىق ، ھەرىكەت ئەركىنلىكىگە يول قويۇش بىلەن بىر ۋاقىتتا ، يەنىلا قوللاش ۋە قاپلاش كېرەك. بەدىنىڭىز بىلەن ھەرىكەتلىنىدىغان راھەت ماسلىشىشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن سوزۇلغان تاختاي ياكى ئېروگونومىيىلىك يوچۇق قاتارلىق ئىقتىدارلىرى بار ئۈستىنى ئىزدەڭ.

ئىختىيارى مەشىق ئۈستىڭىزنىڭ لايىھىسىگە كەلسەك ، مۇمكىنچىلىكلەر تۈگىمەس. سىز قېنىق رەڭ ياكى ئىنچىكە ئاھاڭلارنى تاللىيالايسىز ، گرافىك ياكى بەلگە قوشالايسىز ، ھەتتا ئىسمىڭىزنى ياكى باش ھەرىپىڭىز بىلەن ئۈستىنى خاسلاشتۇرالايسىز. بۇ ئارقىلىق ئۈستۈنكى قەۋىتىڭىزنى خاسلاشتۇرسىڭىز ، چېنىقىش قوراللىرىڭىزغا ئىگىدارلىق تۇيغۇسى ۋە ئىپتىخارلىق تۇيغۇسى ئاتا قىلالايسىز ، سىزنى تېخىمۇ تىرىشىپ ، نىشانىڭىزغا يېتىشىڭىزگە ئىلھام بېرىدۇ.

ئىختىيارى مەشىق ئۈستىڭىزنى لايىھىلەشنىڭ ئېستېتىك تەرەپلىرىدىن باشقا ، ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرىدىغان ئەمەلىي ئىقتىدارلارنى ئويلىشىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ. مۇسكۇلنى قوللاش ئۈچۈن ئىچىگە پىرىسلاش ، تۆۋەن يورۇقلۇق شارائىتىدا كۆرۈنۈشنىڭ نۇر قايتۇرۇش تەپسىلاتلىرى ياكى ھاۋا ئېقىمىنىڭ ياخشىلىنىشى ئۈچۈن شامالدۇرغۇچ تاختىسى قاتارلىق ئىقتىدارلىرى بار ئۈستىنى ئىزدەڭ.

ئاخىرقى ھېسابتا ، ئۆزىڭىزنىڭ ئىختىيارى مەشىق ئۈستىلىڭىزنى لايىھىلەش پەقەت مودا كىيىم ياساشتىن باشقا ، ئۇ سىزنى ئەڭ ياخشى قىلالايدىغان ئىقتىدارغا ئىگە ئۈسكۈنىلەرنى بارلىققا كەلتۈرۈشتىن ئىبارەت. ۋاقىت چىقىرىپ سىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىز ۋە مايىللىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان چوققىنى لايىھىلەپ ، مەشىق ۋاقتىڭىزنى ئۆستۈرۈپ ، ھەر بىر چېنىقىشنى ھېسابلىيالايسىز. ئۇنداقتا سىز ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىڭىزنى ئۆزىڭىزنىڭ ئىختىيارى مەشىق لايىھىسى بىلەن لايىھەلەپ چىقالىغىنىڭىزدا ، نېمىشقا تاللانما تاللانمىلارنى ھەل قىلىسىز؟ بۈگۈن لايىھىلەشنى باشلاڭ ۋە مەشىقىڭىزنى تېخىمۇ يۇقىرى پەللىگە كۆتۈرۈڭ.

- خاسلاشتۇرۇلغان كىيىملەرنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە ئىشەنچكە بولغان تەسىرى

يېنىك ئاتلېتىكا ۋە ئىقتىدار مەشىقى دۇنياسىدا ، بىز كىيگەن كىيىملەر بىزنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچىمىز ۋە ئىشەنچىمىزگە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. خاس ئۇسلۇب ۋە مايىللىقىمىزغا ماسلاشتۇرۇلغان خاسلاشتۇرۇلغان مەشىقلەر بىزنىڭ چېنىقىش ۋە مۇسابىقىگە قانداق مۇئامىلە قىلىشىمىزدا كۈچلۈك ئۆزگىرىش پەيدا قىلالايدۇ. بۇ ماقالە خاسلاشتۇرۇلغان كىيىملەرنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە ئىشەنچكە بولغان تەسىرى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، مەخسۇس مەشىق چوققىسىنىڭ چوققا ئىقتىدارغا بولغان پايدىسى ئۈستىدە توختالدى.

ئىختىيارى مەشىق ئۈستى پەقەت بىر پارچە كىيىم بولۇپلا قالماستىن ، ئۇلار ئۆزىنى ئىپادىلەش ۋە خاسلىقنىڭ ئىپادىسى. تەنھەرىكەتچىلەر ئۆزلىرىنىڭ مەشىق ئۈستىنى لايىھىلەش پۇرسىتىگە ئېرىشكەندە ، ئۇلار ئۆزىگە خاس مىجەزى ۋە مايىللىقىنى نامايان قىلالايدۇ. بۇ خىل ئىگىدارلىق تۇيغۇسى ۋە خاسلاشتۇرۇش كىيىم-كېچەك ۋە مەشىق جەريانىغا كۈچلۈك باغلىنىش تۇيغۇسى يارىتىش ئارقىلىق ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ئاشۇرالايدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر كىيىم-كېچەكلىرىنىڭ كىملىكىنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغانلىقىنى ھېس قىلغاندا ، ئۇلار ئۆزىنى يېڭى ئىقتىدار سەۋىيىسىگە ئىتتىرىش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە كۈچ-قۇۋۋەت ھېس قىلىدۇ.

قوزغىتىشتىن باشقا ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستىمۇ ئىشەنچكە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر كىيىم-كېچەكلىرىگە راھەت ۋە ئىشەنچ ھېس قىلغاندا ، ئۇلارنىڭ ئىپادىسى ئەڭ ياخشى بولىدۇ. خاس مەشىق ئۈستىنى تەنھەرىكەتچىنىڭ بەدىنىگە مۇكەممەل ماسلاشتۇرۇپ لايىھىلەپ ، راھەت ۋە ئىقتىدارنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، تەنھەرىكەتچىلەر ئۆزلىرىنىڭ كىيىم-كېچەكلىرىنى ياخشى كۆرىدىغانلىقىنى ھېس قىلغاندا ، ئىشەنچ ۋە ئۆزىگە بولغان ئىشەنچنى چىقىرىپ تاشلايدۇ. بۇ ئىشەنچ چوققا ئىقتىدارنى قولغا كەلتۈرۈشتىكى كۈچلۈك قورال بولالايدۇ ، چۈنكى ئۆزىگە ئىشىنىدىغان تەنھەرىكەتچىلەر رىقابەت ۋە ئوڭۇشسىزلىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

ئۇندىن باشقا ، ئىختىيارى مەشىق چوققىلىرى يەنە تەنھەرىكەتچىنىڭ نىشانى ۋە ئارزۇسىنى كۆرۈنۈشلۈك ئەسكەرتىش رولىنى ئوينايدۇ. ھەرىكەتچان نەقىل ، بەلگە ياكى رەسىملەرنى مەشىق چوققىسىغا كىرگۈزۈش ئارقىلىق ، تەنھەرىكەتچىلەر كۈندە نېمە ئىش قىلىۋاتقانلىقىنى ئەسلىتىدۇ. ئۇلارنىڭ نىشانىنى ئۈزلۈكسىز كۈچەيتىش ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ۋە ئىلھامنىڭ مەنبەسى بولۇپ ، تەنھەرىكەتچىلەرنى ھەر بىر چېنىقىش ۋە مۇسابىقىدە ئۇلۇغلۇققا ئىنتىلىدۇ.

خۇلاسىلىگەندە ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچى ۋە ئىشەنچىسىگە چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ كىيىم-كېچەكلىرى ئارقىلىق خاسلىقى ۋە ئۇسلۇبىنى ئىپادىلىشىگە يول قويغاندا ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستى ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ئاشۇرۇپ ، راھەتنى ئاشۇرۇپ ، ئىشەنچنى ئاشۇرىدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر يۇقىرى پەللىگە يېتىش ئۈچۈن تىرىشىۋاتقاندا ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستى قوراللىرى ئامبىرىدا كۈچلۈك قورال بولۇپ ، ئۇلارنىڭ مەقسىتىگە يېتىشىگە ۋە يېڭى مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ. ئۇنداقتا نېمىشقا ساقلاپ تۇرىسىز؟ ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى بۈگۈن ئىختىيارى مەشىق ئۈستى بىلەن لايىھىلەڭ.

- مۇۋاپىق ماسلىقنى تېپىش: نېمە ئۈچۈن ئىختىيارى مەشىقنىڭ مۇھىملىقى مۇھىم

تەنھەرىكەت مەشىقى دۇنياسىدا ، توغرا ئۈسكۈنىگە ئىگە بولۇش يۇقىرى پەللىگە يېتىشتىكى بارلىق پەرقلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. خاس مەشىق چوققىلىرى راھەت ۋە ئۇسلۇب بىلەن تەمىنلەپلا قالماي ، يەنە ئومۇمىي مەشىق تەجرىبىسىنى ئاشۇرۇشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. بۇ ماقالىدە نېمە ئۈچۈن خاس مەشىقنىڭ مۇھىملىقى ۋە ئۇلارنىڭ تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان مۇۋاپىق تېپىشىغا قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز.

ئىختىيارى مەشىق ئۈستى پەقەت بىر پارچە كىيىمدىن باشقا. ئۇلار مۇنەۋۋەر بولۇشقا ۋەدە بەرگەنلىك. ئۆزىڭىزنىڭ خاس مەشىق ئۈستىنى لايىھىلەش ئارقىلىق ، تەنھەرىكەتكە ئۆزىنى بېغىشلاش ۋە پۈتۈن يوشۇرۇن كۈچىڭىزگە يېتىش قىزغىنلىقىڭىزنى نامايان قىلىسىز. ئىختىيارى مەشىق چوققىلىرى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئۆزىگە خاس ئۇسلۇب ۋە مىجەزىنى ئىپادىلەشكە يول قويىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا مەيدان ياكى چېنىقىش ئۆيىدە ئىپادىسىنى ياخشىلىيالايدىغان ئەمەلىي ئۈنۈم بىلەن تەمىنلەيدۇ.

خاس مەشىقنىڭ مۇھىم بولۇشىدىكى ئاساسلىق سەۋەبلەرنىڭ بىرى ماسلىشىشنىڭ مۇھىملىقى. ھەر بىر تەنھەرىكەتچى ئوخشىمايدۇ ، بەدەن شەكلى ۋە چوڭ-كىچىكلىكى ئالاھىدە كىيىم-كېچەككە ئېھتىياجلىق. ئىختىيارى مەشىق ئۈستى مەشىق جەريانىدا راھەت ۋە ھەرىكەتچانلىقىنى ئاشۇرالايدىغان خاسلاشتۇرۇلغان ئىقتىدارغا ئىگە قىلىدۇ. مەيلى سىز ھاۋا ئېقىمىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن بوشراق ئۈستۈنكى ئۈستۈنكى ئۈستۈنكى قەۋەتنى ياخشى كۆرسىڭىزمۇ ياكى ئەڭ ياخشى ئىقتىدارغا ماس كېلىدىغان تېخىمۇ سىپتا بولسۇن ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستىلى سىزگە سىزگە ماس كېلىدىغان ئىشلارنى تاللاشنىڭ جانلىقلىقىنى بېرىدۇ.

ماسلاشتۇرۇلغاندىن باشقا ، خاس مەشىق ئۈستىلى يەنە مەشىق تەجرىبىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغان ئىلغار ئىقتىدار ئىقتىدارلىرىنى بىرلەشتۈرۈش پۇرسىتى بىلەن تەمىنلەيدۇ. كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا سىزنى قۇرغاق ھالەتتە ساقلايدىغان نەملىك ساقلاش ماتېرىياللىرىدىن تارتىپ ، نەپەسلىنىش ۋە راھەت بىلەن تەمىنلەيدىغان نەپەسلىنەلەيدىغان رەختلەرگىچە ، مەخسۇس مەشىق ئۈستى تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئېھتىياجىنى كۆزدە تۇتۇپ لايىھەلەنگەن. ئۆزىڭىزنىڭ مەشىق ئۈستىنى خاسلاشتۇرسىڭىز ، ئۇنىڭ ئىقتىدار ۋە ئىقتىدارغا بولغان كونكرېت تەلىپىڭىزگە ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلالايسىز.

ئۇنىڭدىن باشقا ، ئىختىيارى مەشىق چوققىلىرى مەشىق جەريانىدا ئىشەنچ ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچنى ئاشۇرالايدۇ. چىرايلىق كۆرۈنسىڭىز ، ئۆزىڭىزنى ياخشى ھېس قىلىسىز ، شەخسىي ئۇسلۇبىڭىزنى ئەكىس ئەتتۈرىدىغان مەخسۇس مەشىق ئۈستىنى كىيىپ ، ئۆزىڭىزنى يېڭى پەللىگە كۆتۈرۈشكە ئېھتىياجلىق ئارتۇقچىلىق ئاتا قىلالايسىز. ئىختىيارى مەشىق چوققىلىرى سىزنىڭ نىشانىڭىز ۋە ئارزۇيىڭىزنى ئەسلىتىش رولىنى ئوينايدۇ ، تەنتەربىيە ئىشلىرىڭىزدا ئۇلۇغلۇق ئۈچۈن تىرىشىش ئۈچۈن توختىماي ئىلھام مەنبەسى بولىدۇ.

خۇلاسىلىگەندە ، ئىقتىدارنى ئەڭ يۇقىرى چەككە يەتكۈزۈش ۋە ئەڭ ياخشى مەشىق قىلىشنى ئويلايدىغان تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈن خاس مەشىق ئۈستى ئىنتايىن مۇھىم. مۇۋاپىق ماس كېلىدىغان ئىقتىدارلارنى تېپىش ۋە ئىلغار ئىقتىدار ئىقتىدارلىرىنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستىلى تەنھەرىكەتلىرىڭىزدە مۇنەۋۋەر بولۇشقا ئېھتىياجلىق راھەت ، ئىقتىدار ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى ئىختىيارى مەشىق ئۈستى بىلەن لايىھەلەپ ، ئۇلارنىڭ يۇقىرى پەللىگە يېتىشتىكى پەرقىنى بايقايسىز.

- خاسلاشتۇرۇش ئارقىلىق تەنھەرىكەت نەتىجىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرۈش

تەنتەربىيە ۋە يېنىك ئاتلېتىكا دۇنياسىدا ، مۇۋەپپەقىيەت ھەمىشە ئۆزىنىڭ چەكلىمىسىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە توختىماي ياخشىلىنىشقا تىرىشىش ئىقتىدارىغا باغلىق. تەنھەرىكەتچىلەر ھەمىشە ئىپادىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە رەقىبىدىن رىقابەت ئەۋزەللىكىگە ئېرىشىشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتىدۇ. بۇنى ئەمەلگە ئاشۇرۇشنىڭ مۇنداق بىر ئۇسۇلى ئۇلارنىڭ مەشىق تەرتىپىنى خاسلاشتۇرۇش بولۇپ ، بۇ خاسلاشتۇرۇشنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى ئىختىيارى مەشىق ئۈستى.

ئىختىيارى مەشىق ئۈستى پەقەت بىر پارچە كىيىم بولۇپلا قالماستىن ، ئۇلار تەنھەرىكەت نەتىجىسىنى يېڭى پەللىگە كۆتۈرۈشتىكى قورال. مەشىق ئۈستىنى يەككە تەنھەرىكەتچىنىڭ كونكرېت ئېھتىياجى ۋە مايىللىقىغا ماسلاشتۇرۇش ئارقىلىق ، بۇ كىيىم مۇنەۋۋەرلەرنى قوغلىشىشتىكى كۈچلۈك ئىتتىپاقداش بولۇپ قالىدۇ.

ئىختىيارى مەشىق ئۈستىنى لايىھىلەشنىڭ بىرىنچى قەدىمى توغرا رەخت تاللاش. ئوخشىمىغان تەنھەرىكەت ۋە پائالىيەتلەر بەدەنگە ئوخشىمىغان تەلەپلەرنى قويىدۇ ، رەخت تاللاش تەنھەرىكەتچىنىڭ راھەتلىكى ۋە ئىپادىسىگە زور تەسىر كۆرسىتىدۇ. مەسىلەن ، يۈگۈرگۈچىلەر كۈچلۈك چېنىقىش جەريانىدا يېنىك ، نەملىك ساقلاش رەختنى تاللىسا بولىدۇ ، ئېغىرلىق كۆتۈرۈش ماھىرى تىرەك ۋە مۇقىملىق ئۈچۈن تېخىمۇ چىداملىق ، پىرىسلاش ماتېرىياللىرىنى تاللىشى مۇمكىن.

رەخت تاللانغاندىن كېيىن ، كېيىنكى قەدەمدە مەشىق ئۈستىلىنىڭ لايىھىلىنىشى ۋە ماسلىشىشچانلىقىنى ئويلىشىش كېرەك. رەڭ ۋە ئەندىزىنى تاللاشتىن بەلگە ياكى تېكىست قوشۇشقىچە خاسلاشتۇرۇش تاللانمىلىرى ناھايىتى كۆپ. ماس كەلمەيدىغان مەشىق ئۈستى ھەرىكەتنى چەكلەپ ، ئىقتىدارغا توسالغۇ بولالايدىغان بولغاچقا ، كىيىمنىڭ ماسلىشىشىمۇ ئىنتايىن مۇھىم. تەنھەرىكەتچىلەر ئېنىق ئۆلچەش ۋە بىلىملىك ​​لايىھىلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئارقىلىق ، ئۇلارنىڭ ئىختىيارى مەشىق ئۈستىنىڭ ھەم ئىقتىدارلىق ھەم ئېسىل بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلالايدۇ.

ئىختىيارى مەشىق چوققىسىنىڭ ئېستېتىك ۋە ئەمەلىي تەرەپلىرىدىن باشقا ، ئويلىنىشقا تېگىشلىك يەنە بىر ، شەكىلسىز پايدا بار: خاسلاشتۇرۇلغان ئۈسكۈنىلەرنىڭ پىسخىكىلىق تەسىرى. ياخشى كۆرىدىغان كۆڭلەكنى كىيىش ئادەمنىڭ كەيپىياتى ۋە كۈندىلىك تۇرمۇشىغا بولغان ئىشەنچىسىنى ئاشۇرغانغا ئوخشاش ، مەخسۇس مەشىق ئۈستىنى كىيىش تەنھەرىكەتچىنىڭ تەپەككۇرىغا ئوخشاش تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئۇلارنىڭ مەشىق ئەۋزەللىكىنىڭ ئۇلار ئۈچۈن ئالاھىدە ياسالغانلىقىنى بىلىش ، ئۆزىگە خاس ئارتۇقچىلىق ۋە نىشاننى كۆزدە تۇتۇپ ، ئۇلارنى تېخىمۇ ئىتتىرىش ۋە يېڭى ئىقتىدار سەۋىيىسىگە يەتكۈزەلەيدىغان ئىپتىخارلىق ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ تۇيغۇسى پەيدا قىلالايدۇ.

ئۇندىن باشقا ، ئىختىيارى مەشىق ئۈستى تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈن ئۆزىنى ئىپادىلەش ۋە سالاھىيەتنىڭ بىر خىل رولىنى ئوينايدۇ. تەنھەرىكەتچىلەر مەشىق قوراللىرى ئارقىلىق ئۆزىنىڭ شەخسىي ئۇسلۇبى ۋە مايىللىقىنى نامايان قىلىش ئارقىلىق ، ئۆز كوماندىسى ياكى تەنتەربىيە جەمئىيىتىدە ئىتتىپاقلىق ۋە دوستلۇق تۇيغۇسى پەيدا قىلالايدۇ. بۇ تەۋەلىك ۋە ئىپتىخارلىق تۇيغۇسى ئۇلارنىڭ تەنھەرىكەتكە بولغان قىزغىنلىقىنى ئۇرغۇتۇپ ، ئۇلارنى ئەڭ ياخشى ئورۇنداشقا ئىلھاملاندۇرالايدۇ.

خۇلاسىلىگەندە ، خاس مەشىق ئۈستى خاسلاشتۇرۇش ئارقىلىق تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرىدىغان كۈچلۈك قورال. تەنھەرىكەتچىلەر مۇۋاپىق رەخت ، لايىھىلەش ۋە ماسلىشىشنى ئەستايىدىللىق بىلەن تاللاش ئارقىلىق ، ئۇلارنىڭ جىسمانىي ئېھتىياجىنى قوللاپلا قالماي ، يەنە روھىي ۋە ھېسسىيات جەھەتتىكى ساغلاملىقىنى ئاشۇرىدىغان كىيىم ھاسىل قىلالايدۇ. خاس مەشىق ئۈستى پەقەت كىيىم-كېچەكلا ئەمەس ، ئۇلار ئۆزىنى بېغىشلاش ، ۋەدە بېرىش ۋە مۇۋەپپەقىيەتنىڭ باياناتى.

خۇلاسە

بۇ ساھەدە 16 يىللىق تەجرىبىسى بار شىركەت بولۇش سۈپىتىمىز بىلەن ، بىز يۇقىرى پەللىگە يېتىش ئۈچۈن خاس تەربىيىلەشنىڭ مۇھىملىقىنى چۈشىنىمىز. خاسلاشتۇرۇلغان مەشىق قوراللىرى ئارقىلىق ئۆزىڭىزنىڭ مۇۋەپپەقىيىتىنى لايىھىلەش ئارقىلىق ، ئىقتىدارىڭىزنى ھەقىقىي يۇقىرى كۆتۈرەلەيسىز ۋە رىقابەتتىن ئالاھىدە پەرقلىنەلەيسىز. بىزنىڭ سۈپەت ۋە يېڭىلىق يارىتىشقا بېغىشلىشىمىز سىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئالدىنقى قاتاردىكى مەھسۇلاتلارنى قوبۇل قىلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. شۇڭا ئادەتتىكى مەشىق چوققىسىغا ئورۇنلاشماڭ - سىزنى يېڭى مۇۋەپپەقىيەتكە ئېرىشتۈرىدىغان خاس ئۈسكۈنىلەرگە مەبلەغ سېلىڭ. بىزنىڭ يۇقىرى سەۋىيىڭىزگە يېتىشىڭىزگە ياردەم بېرىدىغان تەجرىبىمىز ۋە تەجرىبىمىزگە ئىشىنىڭ.