Na mullaich trèanaidh spòrs as fheàrr airson do thrèanadh

A bheil thu sgìth de bhith an-còmhnaidh a’ lorg am mullach trèanaidh spòrs foirfe airson na h-àiteachan-obrach agad? Na bi a’ coimhead nas fhaide! San artaigil seo, tha sinn air liosta de na mullaich trèanaidh spòrs as fheàrr a chuir ri chèile a tha cinnteach gun cuir thu ri do choileanadh agus do chomhfhurtachd fhad ‘s a tha thu ag obair. Co-dhiù a tha thu nad lùth-chleasaiche eòlach no dìreach a’ tòiseachadh air do thuras fallaineachd, coinnichidh na mullaich againn a tha air an taghadh gu faiceallach na feumalachdan agad. Cùm a’ leughadh gus faighinn a-mach na prìomh roghainnean agus thoir do chuid obrach chun ath ìre!

A 'taghadh an stuth ceart airson na h-eacarsaichean agad

Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh an stuth ceart airson na h-obrach agad, tha e cudromach beachdachadh air riatanasan sònraichte na gnìomhachd chorporra a thagh thu. Tha àite deatamach aig mullaich trèanaidh spòrs ann a bhith a’ toirt seachad comhfhurtachd, coileanadh, agus stoidhle rè eacarsaich, ga dhèanamh riatanach an stuth ceart a thaghadh airson na feumalachdan sònraichte agad. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na roghainnean as fheàrr airson mullaich trèanaidh spòrs agus cuidichidh sinn thu le bhith a’ tuigsinn buannachdan diofar stuthan airson na h-àiteachan-obrach agad.

1. Aodach a tha a 'crathadh taise

Tha aodach a tha a’ gleusadh taiseachd mar roghainn a tha a’ còrdadh ri mòran airson mullaich trèanaidh spòrs oir tha iad air an dealbhadh gus fallas a tharraing air falbh bhon bhodhaig agad, gad chumail tioram agus comhfhurtail aig amannan dian-obrach. Bidh na h-aodach sin gu tric air an dèanamh bho stuthan synthetigeach leithid polyester no nylon, a tha ainmeil airson an comas taiseachd a chuir air ais. A bharrachd air an sin, tha mòran de aodach glaodhaidh taiseachd cuideachd air an dealbhadh gus a bhith anail, a’ toirt cothrom airson cuairteachadh èadhair nas fheàrr agus riaghladh teothachd rè eacarsaich.

2. Stuthan teannachaidh

Tha aodach teannachaidh na dheagh roghainn eile airson mullaich trèanaidh spòrs, gu sònraichte airson gnìomhan a dh’ fheumas taic fèithe agus cuairteachadh nas fheàrr. Tha na h-aodach sin air an dealbhadh gus faireachdainn taiceil, taiceil a thoirt seachad a chuidicheas le bhith a’ lughdachadh sgìths fèithe agus ag àrdachadh coileanadh. Bidh aodach teannachaidh gu tric air an dèanamh bho mheasgachadh de stuthan leithid spandex agus nylon, a’ tabhann uidheamachadh comhfhurtail agus sùbailte a tha air leth freagarrach airson workouts àrd-bhuaidh.

3. Measgachadh bambù no cotan

Dhaibhsan as fheàrr le stuthan nàdarra, faodaidh measgachadh bambù no cotan a bhith na dheagh roghainn airson mullaich trèanaidh spòrs. Tha na stuthan sin ainmeil airson am faireachdainn bog, comhfhurtail agus sùghaidh taiseachd sàr-mhath, gan dèanamh mar roghainn mòr-chòrdte airson eacarsaichean dian ìosal gu meadhanach. A bharrachd air an sin, tha measgachadh bambù agus cotan gu tric nas càirdeile don àrainneachd agus nas seasmhaiche na stuthan synthetigeach, gan dèanamh nan deagh roghainn airson lùth-chleasaichean eco-mhothachail.

4. Aodach tar-chinealach

Bidh aodach tar-chinealach a’ cothlamadh na buadhan as fheàrr de dhiofar stuthan gus roghainn cruinn is ioma-chruthach a thoirt seachad airson mullaich trèanaidh spòrs. Mar eisimpleir, faodaidh measgachadh de polyester agus spandex feartan taise stuthan synthetigeach a thabhann le sùbailteachd agus sìneadh spandex, ga dhèanamh na dheagh roghainn airson raon farsaing de ghnìomhachd. Tha aodach tar-chinealach air an dealbhadh gus a’ chuid as fheàrr den dà shaoghal a thoirt seachad, a’ tabhann comhfhurtachd, coileanadh agus seasmhachd airson do chuid obrach.

Nuair a thaghas tu an stuth ceart airson na mullaich trèanaidh spòrs agad, tha e cudromach beachdachadh air riatanasan sònraichte na gnìomhachd corporra a thagh thu, a bharrachd air na roghainnean pearsanta agad airson comhfhurtachd agus coileanadh. Co-dhiù is fheàrr leat aodach a tha a’ gleusadh taiseachd, stuthan teannachaidh, measgachadh nàdarra, no roghainnean tar-chinealach, tha gu leòr roghainnean rim faighinn a fhreagras air na feumalachdan agad.

Ann an co-dhùnadh, faodaidh an stuth ceart airson na mullaich trèanaidh spòrs agad eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh ann an comhfhurtachd, coileanadh agus stoidhle an eacarsaich agad. Le bhith a’ tuigsinn buannachdan diofar stuthan agus a’ beachdachadh air na riatanasan sònraichte agad, faodaidh tu co-dhùnadh fiosraichte a dhèanamh a chuireas ris an eòlas eacarsaich agad. Leis an raon fharsaing de roghainnean a tha rim faighinn, tha cinnteach gum bi mullach trèanaidh spòrs ann a choinnicheas ri na feumalachdan agad agus a chuidicheas tu gus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.

Dealbhadh agus uidheamachadh: Lorg am mullach trèanaidh foirfe

Nuair a thig e gu bhith a’ lorg am mullach trèanaidh foirfe airson na h-eacarsaichean agad, tha grunn phrìomh nithean ann airson beachdachadh: dealbhadh agus iomchaidh. Faodaidh am mullach trèanaidh ceart diofar mòr a dhèanamh nad choileanadh agus comhfhurtachd iomlan rè eacarsaich. Bho stuth gu gearradh, tha mòran eileamaidean ri beachdachadh nuair a thaghas tu am mullach trèanaidh spòrs as fheàrr airson na feumalachdan agad.

Is e an dealbhadh aon de na nithean as cudromaiche ri beachdachadh nuair a thaghas tu mullach trèanaidh spòrs. Faodaidh dealbhadh a’ mhullaich buaidh mhòr a thoirt air do chomhfhurtachd agus do choileanadh iomlan fhad ‘s a tha thu ag obair a-mach. Coimhead airson mullach a tha air a dhèanamh de stuth a ghabhas anail, a tha a 'cromadh taise. Cuidichidh seo thu gus do chumail tioram agus comhfhurtail fhad ‘s a tha thu ag obair le bhith a’ crathadh fallas agus a ’leigeil le èadhar sruthadh tron ​​​​aodach.

A bharrachd air an sin, smaoinich air dealbhadh a’ mhullaich a thaobh stoidhle agus comas-gnìomh. Bidh cuid de mhullaichean trèanaidh a’ tighinn le feartan a bharrachd leithid bras togte airson taic a bharrachd, no mion-fhiosrachadh meòrachail airson faicsinneachd a bharrachd aig amannan obrach feasgair. Smaoinich air na gnìomhan a bhios tu a’ dèanamh anns a’ mhullach trèanaidh agad agus tagh dealbhadh a fhreagras air na feumalachdan sònraichte agad.

A bharrachd air an dealbhadh, tha e cudromach beachdachadh air iomchaidheachd a 'mhullaich trèanaidh. Tha deagh uidheamachadh deatamach airson an dà chuid comhfhurtachd agus coileanadh. Coimhead airson mullach trèanaidh a tha a 'tairgse suidheachadh snug, ach cofhurtail. Cha bu chòir dha a bhith ro theann no ro sgaoilte, ach dìreach ceart gus raon iomlan de ghluasad a cheadachadh gun a bhith a 'faireachdainn cuingealaichte. Bidh mòran de mhullaichean trèanaidh a’ tighinn ann an grunn stoidhlichean, a’ toirt a-steach deiseachan uidheamaichte, leth-fhreagarrach agus socair, mar sin bi cinnteach gun tagh thu am fear as freagarraiche airson do sheòrsa bodhaig agus do roghainnean eacarsaich.

Nuair a bhios tu a’ feuchainn air mullaich trèanaidh, thoir aire don dòigh sa bheil iad a’ faireachdainn nuair a ghluaiseas tu. Am fuirich iad nan àite rè ghnìomhan leithid ruith no leum? A bheil na sleeves an fhad cheart airson do ghàirdeanan? A bheil an amhach comhfhurtail agus rèidh? Tha iad sin uile nam feartan cudromach ri beachdachadh nuair a thathar a’ measadh iomchaidheachd mullach trèanaidh spòrs.

Mu dheireadh, cumaibh cuimhne gum bi am mullach trèanaidh foirfe airson na h-àiteachan-obrach agad chan ann a-mhàin a ’coinneachadh ri na feumalachdan gnìomh agad ach a bheir ort a bhith a’ faireachdainn misneachail agus brosnachail. Coimhead airson mullach a bheir ort faireachdainn math nuair a chuireas tu air e, agus a tha thu a’ coimhead air adhart ri bhith ga chaitheamh fhad ‘s a tha thu ag obair.

Gu crìch, tha a bhith a’ lorg am mullach trèanaidh spòrs foirfe airson na h-àiteachan-obrach agad mu dheidhinn a bhith a’ lorg am measgachadh ceart de dhealbhadh is iomchaidh. Le bhith a’ toirt aire do stuth, stoidhle, agus feartan a’ mhullaich trèanaidh, a bharrachd air dèanamh cinnteach gu bheil e iomchaidh, gheibh thu mullach a leasaicheas do choileanadh agus a chumas tu comhfhurtail rè na h-obrach agad. Mar sin, gabh an ùine gus am mullach trèanaidh ceart a lorg dhut agus coimhead mar as urrainn dha fìor eadar-dhealachadh a dhèanamh anns an eacarsaich eacarsaich agad.

Breathability agus Taiseachd-Sgrùdadh feartan

Nuair a thig e gu trèanadh spòrs, faodaidh an èideadh obrach ceart diofar mòr a dhèanamh. Tha e deatamach gun tèid mullaich trèanaidh spòrs a lorg le sàr breathability agus taiseachd-sèididh gus dèanamh cinnteach gum bi eacarsaich comhfhurtail agus èifeachdach ann. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'bualadh air an lùth-chleas, a' dol airson ruith, no a 'dol an sàs ann an seòrsa sam bith eile de ghnìomhachd lùth-chleasachd, faodaidh am mullach trèanaidh spòrs ceart cur ri do choileanadh agus eòlas iomlan.

Tha breathability na phrìomh fheart ri beachdachadh nuair a thaghas tu mullach trèanaidh spòrs. Nuair a bhios tu an sàs ann an gnìomhachd chorporra, bidh am bodhaig a’ gineadh teas is taiseachd, agus às aonais fionnarachadh ceart, faodaidh seo leantainn gu mì-chofhurtachd agus eadhon bacadh air coileanadh. Bidh aodach breathable a’ leigeil le èadhar sruthadh tron ​​​​aodach, a ’cuideachadh le bhith a’ riaghladh teòthachd a ’chuirp agus a’ casg cus fallas. Tha seo gu sònraichte cudromach nuair a bhios tu ag obair gu cruaidh, oir faodaidh fionnarachadh ceart cuideachadh le casg a chuir air cus teasachadh agus sgìths.

Tha feartan lughdachadh taiseachd a cheart cho cudromach airson mullaich trèanaidh spòrs. Tha na feartan sin air an dealbhadh gus taiseachd a tharraing air falbh bhon bhodhaig agus a dh’ ionnsaigh uachdar a-muigh an aodach, far am faod e falmhachadh nas fhasa. Bidh seo gad chuideachadh gus do chumail tioram agus comhfhurtail, eadhon aig amannan obrach a tha ag adhbhrachadh fallas. Le bhith a’ spìonadh taiseachd air falbh bhon chraiceann, faodaidh na mullaich sin cuideachd cuideachadh le bhith a’ cur casg air crathadh agus irioslachd, a’ toirt cothrom dhut fòcas a chuir air an trèanadh agad gun dragh sam bith.

Nuair a bhios tu a’ ceannach airson mullaich trèanaidh spòrs, coimhead airson stuthan leithid measgachadh polyester a tha a’ gleusadh taiseachd no aodach teignigeach leithid nylon agus spandex. Tha na h-aodach sin air an dealbhadh gu sònraichte gus an breathability agus na feartan glacaidh taiseachd a thoirt seachad a dh ’fheumar airson trèanadh dian. A bharrachd air an sin, tha mòran mhullaichean trèanaidh spòrs air an dealbhadh le pannalan mogal no sònaichean fionnarachaidh ro-innleachdail gus anail a neartachadh ann am prìomh raointean leithid na h-armannan agus an cùl.

Bidh cuid de mhullaichean trèanaidh spòrs cuideachd a’ nochdadh teicneòlasan ùr-ghnàthach leithid làimhseachadh an-aghaidh fàileadh, a chuidicheas le casg a chuir air bacteria a thogail agus an t-aodach a chumail a’ fàileadh às deidh grunn chaitheamh. Tha seo gu sònraichte buannachdail dhaibhsan a bhios an sàs ann an eacarsaich cunbhalach agus a tha airson preas-aodaich glan is slàinteil a chumail suas.

A thaobh stoidhle, bidh mullaich trèanaidh spòrs a 'tighinn ann an caochladh dhealbhaidhean a fhreagras air diofar roghainnean agus gnìomhan. Is dòcha gum b’ fheàrr le cuid mullach teannachaidh a tha iomchaidh airson taic a bharrachd agus ath-bheothachadh fèithean, agus faodaidh cuid eile lèine-t nas aotrom, nas aotrom a thaghadh airson faireachdainn nas socraiche. Beachdaich air an t-seòrsa eacarsaich a bhios tu a’ dèanamh agus tagh stoidhle a bheir an cothromachadh ceart de chomhfhurtachd agus de ghnìomhachd.

Aig a 'cheann thall, feumaidh a bhith a' lorg am mullach trèanaidh spòrs as fheàrr airson na h-eacarsaichean agad beachdachadh gu cùramach air an dà chuid feartan breathability agus taiseachd. Le bhith a’ tasgadh ann an aodach àrd-inbhe, air a stiùireadh le coileanadh, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil na h-àiteachan-obrach agad chan ann a-mhàin nas comhfhurtail, ach cuideachd nas èifeachdaiche. Mar sin, an ath thuras a tha thu a’ ceannach airson mullaich trèanaidh spòrs, cùm na prìomh fheartan sin ann an cuimhne gus an eòlas trèanaidh agad a mheudachadh agus na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.

A’ beachdachadh air seasmhachd agus fad-beatha

Nuair a thig e gu bhith a’ lorg na mullaich trèanaidh spòrs as fheàrr airson na h-obrach agad, tha seasmhachd agus fad-beatha nan dà phrìomh fheart airson beachdachadh. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'bualadh air an lùth-chleas, a' dol airson ruith, no a 'gabhail pàirt ann an spòrs sgioba, tha thu ag iarraidh mullach trèanaidh a chumas suas ris an dòigh-beatha ghnìomhach agad agus a sheasas ri cruaidh caitheamh is nighe tric. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air cho cudromach sa tha seasmhachd agus fad-beatha ann am mullaich trèanaidh spòrs, a bharrachd air molaidhean a thoirt seachad airson cuid de na roghainnean as fheàrr air a ’mhargaidh.

Tha seasmhachd deatamach nuair a thig e gu mullaich trèanaidh spòrs. Tha na h-aodach sin fo ùmhlachd mòran gluasad, sìneadh agus sweating, agus mar sin feumaidh iad a bhith air an togail bho stuthan àrd-inbhe a sheasas ris na h-iarrtasan sin. Coimhead airson mullaich trèanaidh air an dèanamh le aodach seasmhach leithid polyester, nylon, no spandex, a tha ainmeil airson an comas an cumadh agus an dath a chumail thar ùine. A bharrachd air an sin, faodaidh fuaigheal ath-neartaichte agus claisean cuideachadh gus casg a chuir air reubadh agus dèanamh cinnteach gum fuirich am mullach trèanaidh agad slàn rè eadhon na h-àiteachan-obrach as dian.

Tha fad-beatha a cheart cho cudromach nuair a tha thu a’ taghadh mullach trèanaidh spòrs. Tha thu ag iarraidh aodach a mhaireas tro iomadh cuairt nighe is caitheamh gun a bhith a’ call a chumadh, dath no feartan coileanaidh. Tagh mullaich trèanaidh bho bhrandan cliùiteach a tha ainmeil airson an togail agus na stuthan àrd-inbhe aca. Ged a dh’ fhaodadh iad sin a thighinn le taga prìs nas àirde, pàighidh an tasgadh san fhad-ùine oir cha bhith agad ri mullaich trèanaidh a chuir an àite an-còmhnaidh.

A-nis gu bheil sinn air dèiligeadh ri cudromachd seasmhachd agus fad-beatha ann am mullaich trèanaidh spòrs, leig dhuinn sùil a thoirt air cuid de na prìomh roghainnean a tha air dearbhadh gu bheil iad comasach air seasamh an deuchainn ùine.

1. Fo Armour Men's Tech 2.0 Lèine-T muinchill ghoirid

Tha am mullach trèanaidh seo a’ nochdadh aodach Tech ainm-sgrìobhte Under Armour, a tha a’ tiormachadh gu sgiobalta agus gu math bog, ga dhèanamh air leth freagarrach airson trèanadh dian. Tha an stuth cuideachd air a dhealbhadh gus seasamh an aghaidh snags agus pilling, a 'dèanamh cinnteach gum bi e a' coimhead agus a 'faireachdainn math airson an t-slighe fhada.

2. Bàrr trèanaidh muinchill fhada boireannaich Nike Pro

Tha aodach Nike's Pro ainmeil airson cho seasmhach agus cho fada ‘s a tha e, a’ dèanamh an trèanadh seo na dheagh roghainn dha lùth-chleasaichean boireann. Bidh an stuth snug fit agus sìnte a’ toirt taic agus comhfhurtachd, fhad ‘s a bhios an teicneòlas Dri-FIT a’ toirt air falbh fallas gus do chumail tioram agus fòcas rè do thrèanadh.

3. Tee Tech Tee Ultimate Sport Freelift Men Adidas

Tha an Freelift Sport Ultimate Tech Tee bho Adidas air a dhealbhadh gus seasamh ri iarrtasan dian-obrach. Tha an t-aodach sìnte agus sìnte le taiseachd, agus tha am pàtran FreeLift a’ tabhann uidheamachadh taiceil, contoured nach tèid suas ri linn gluasad.

Gu crìch, nuair a bhios tu a’ ceannach airson mullaich trèanaidh spòrs, tha e riatanach prìomhachas a thoirt do sheasmhachd agus fad-beatha. Le bhith a’ taghadh aodach air a dhèanamh de stuthan àrd-inbhe agus togail, faodaidh tu dèanamh cinnteach gun seas na mullaich trèanaidh agad ri iarrtasan an eacarsaich agad agus mairidh tu tro chaitheamh is nighe tric. Beachdaich air na roghainnean a tha air an ainmeachadh gu h-àrd, agus tasgadh ann an trèanadh mullaich a bheir taic do dhòigh-beatha gnìomhach san fhad-ùine.

A’ comharrachadh na mullaich trèanaidh as fheàrr airson do spòrs sònraichte

Nuair a thig e gu trèanadh spòrs, faodaidh an gèar ceart diofar mòr a dhèanamh nad choileanadh. Is e aon phìos gèar cudromach a thathas gu tric a’ faighinn dearmad air a’ mhullach trèanaidh. Cuidichidh a bhith a’ lorg am mullach trèanaidh as fheàrr airson do spòrs sònraichte thu gus fuireach comhfhurtail, tioram agus le fòcas fhad ‘s a tha thu ag obair. San artaigil seo, nì sinn sgrùdadh air na diofar sheòrsaichean de mhullaichean trèanaidh spòrs a tha rim faighinn agus bheir sinn seachad molaidhean air mar as urrainn dhut am fear as fheàrr a chomharrachadh airson na feumalachdan fa-leth agad.

Dha lùth-chleasaichean a bhios an sàs ann an obair-obrach àrd-dian leithid ruith, baidhsagal, no seiseanan cardio dian, tha mullaich a tha a’ gleusadh taiseachd riatanach. Tha na mullaich sin air an dèanamh le stuthan sònraichte a tharraingeas fallas air falbh bhon chraiceann, gad chumail tioram agus comhfhurtail fhad ‘s a tha thu ag obair. Coimhead airson mullaich air an dèanamh le stuthan leithid polyester no spandex, a tha ainmeil airson na feartan glanaidh taiseachd aca. A bharrachd air an sin, faodaidh mullaich le pannalan mogal no feartan fionnarachaidh do chuideachadh gus do chumail fionnar nuair a bhios tu ag obair gu cruaidh.

Airson lùth-chleasaichean a tha a 'gabhail pàirt ann an spòrs a dh' fheumas tòrr gluasad agus sùbailteachd, leithid yoga, Pilates, no lùth-chleasachd, tha e cudromach mullach trèanaidh a thaghadh a leigeas le raon farsaing de ghluasad. Coimhead airson mullaich a tha air an dèanamh le stuthan sìnte, aotrom a tha a’ toirt seachad snug, ach comhfhurtail. Tha mullaich le dealbhaidhean racerback no crois-chùil nan deagh roghainnean airson na gnìomhan sin, oir tha iad a 'ceadachadh gluasad gun bhacadh air na gàirdeanan agus na guailnean.

Do lùth-chleasaichean a tha an sàs ann an spòrs a-muigh leithid ball-coise, ball-coise no rugbaidh, tha e cudromach beachdachadh air an aimsir anns am bi thu a’ trèanadh. Ann an teòthachd nas fhuaire, faodaidh mullaich le sleagh fhada air an dèanamh le stuthan teirmeach no taiseachd cuideachadh gus do chumail blàth is tioram. Air an làimh eile, ma bhios tu a’ trèanadh ann an suidheachaidhean teth is grianach, tha mullaich le dìon UV agus aodach breathable deatamach gus do chumail fionnar agus air a dhìon bho ghathan cronail na grèine.

Nuair a thig e gu bhith ag aithneachadh am mullach trèanaidh as fheàrr airson do spòrs sònraichte, tha e cudromach cuideachd beachdachadh air na roghainnean pearsanta agad agus do chomhfhurtachd. Is dòcha gum b’ fheàrr le cuid de lùth-chleasaichean mullaich le teannachadh togte airson taic a bharrachd, agus faodaidh cuid eile prìomhachas a thoirt do mhullaichean le claisean rèidh gus casg a chuir air smeòrach fhad ‘s a tha iad ag obair fada. A bharrachd air an sin, le bhith a’ taghadh mullaich le mion-fhiosrachadh meòrachail cuidichidh e thu gus do chumail follaiseach agus sàbhailte aig amannan obrach tràth sa mhadainn no feasgar.

Ann an co-dhùnadh, nuair a thig e gu mullaich trèanaidh spòrs, chan eil fuasgladh aon-mheud iomchaidh ann. Bidh am mullach trèanaidh as fheàrr airson do spòrs sònraichte an urra ri grunn nithean a’ toirt a-steach an seòrsa eacarsaich, an aimsir, agus na roghainnean pearsanta agad. Le bhith a’ beachdachadh air na factaran sin agus a’ taghadh mullach a tha a’ tabhann am measgachadh ceart de choileanadh, comhfhurtachd agus taic, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an gèar as fheàrr agad gus taic a thoirt do na h-oidhirpean trèanaidh agad.

Co-dhùnadh

Gu crìch, tha e riatanach na mullaich trèanaidh spòrs as fheàrr a lorg airson do chuid obrach gus dèanamh cinnteach gum bi seisean eacarsaich comhfhurtail agus torach. Leis na 16 bliadhna de eòlas againn sa ghnìomhachas, tha sinn air taghadh de mullaich trèanaidh àrd-inbhe, stèidhichte air coileanadh, a ghlèidheadh ​​​​a tha air an dealbhadh gus do chuideachadh le bhith a’ coileanadh ar n-amasan fallaineachd. Co-dhiù is fheàrr leat aodach a tha a’ gleusadh taiseachd, dealbhadh breathable, no deiseachan teannachaidh, tha rudeigin aig a h-uile duine anns an raon de mhullaichean trèanaidh againn. Dèan tasgadh anns an gèar cheart agus thoir do chuid obrach chun ath ìre. Cuir earbsa anns an eòlas againn agus faigh tlachd bho bhuannachdan mullaich trèanaidh spòrs àrd-inbhe airson cleachdadh fallaineachd nas èifeachdaiche agus nas tlachdmhoire.