O pito sili mo a'oa'oga ta'aloga mo au ta'aloga

Ua e fiu e su'e i taimi uma le pito i luga o toleniga ta'aloga lelei mo au toleniga? Aua e te toe vaai i ai! I lenei tusiga, ua matou tuʻufaʻatasia se lisi o pito sili ona lelei aʻoaʻoga taʻaloga e faʻamaonia e faʻaleleia ai lau faʻatinoga ma le faʻamafanafanaga i le taimi o au taʻaloga. Pe o oe o se tagata ta'alo tomai pe na'o le amataina o lau malaga fa'aletino, o a matou pito i luga filifilia ma le fa'aeteete o le a fetaui ma ou mana'oga uma. Fa'aauau le faitau e iloa ai filifiliga pito i luga ma ave au toleniga i le isi tulaga!

Filifilia o Mea Sa'o mo Au Toleniga

A oʻo mai i le filifilia o mea saʻo mo au taʻaloga, e taua le mafaufau i manaoga faʻapitoa o lau gaioiga faʻaletino filifilia. O luga o aʻoaʻoga taʻaloga e iai sona sao taua i le tuʻuina atu o le mafanafana, faʻatinoga, ma sitaili i le taimi o faʻamalositino, e taua ai le filifilia o mea saʻo mo ou manaʻoga patino. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina filifiliga sili mo taʻaloga aʻoaʻoga pito i luga ma fesoasoani ia te oe ia malamalama i aoga o mea eseese mo au taʻaloga.

1. Ie susu susu

O ie fa'asusu ose filifiliga ta'uta'ua mo pito i luga a'oa'oga ta'aloga aua ua mamanuina e toso ese ai le afu mai lou tino, e fa'amamago ma fa'alelei i taimi o toleniga mamafa. O nei ie e masani ona faia mai mea faʻapipiʻi e pei o le polyester poʻo le nylon, lea e lauiloa mo lo latou gafatia e faʻafefe ai le susu. E le gata i lea, o le tele o ie susu-wicking ua mamanuina foi ina ia manava, e mafai ai ona sili atu le taamilosaga o le ea ma le faatonutonuina o le vevela i taimi o faamalositino.

2. Ie oomi

O ie fa'apipi'i o se isi filifiliga sili lea mo ta'aloga ta'aloga, aemaise lava mo gaioiga e mana'omia ai maso ma fa'aleleia le ta'amilosaga. O nei ie ua mamanuina e tuʻuina atu ai se foliga fetaui, lagona lagolago e mafai ona fesoasoani e faʻaitiitia le vaivai o maso ma faʻaleleia le faʻatinoga. O ie faʻapipiʻi e masani ona faia mai se faʻafefiloi o mea e pei o le spandex ma le nylon, e ofoina atu se faʻalelei ma faʻafefeteina e fetaui lelei mo taʻaloga maualuga.

3. Fa'afefiloi 'ofe po'o le cotton

Mo i latou e fiafia i mea faʻanatura, bamboo poʻo le cotton faʻafefiloi e mafai ona avea ma filifiliga sili mo taʻaloga taʻaloga. O mea nei e lauiloa mo o latou lagona vaivai, mafanafana ma sili atu le susu, ma avea ai i latou ma filifiliga lauiloa mo taʻaloga maualalo ma feololo. E le gata i lea, o le fa'afefiloi o bamboo ma le cotton e masani lava ona sili atu le faauo i le si'osi'omaga ma gafatia nai lo mea fa'akomepiuta, ma avea ai ma filifiliga sili mo le tagata ta'alo fa'aola.

4. Ie fefiloi

O ie hybrid e tuʻufaʻatasia uiga sili ona lelei o mea eseese e tuʻuina atu ai se faʻataʻitaʻiga lelei ma faʻaogaina filifiliga mo pito i luga o aʻoaʻoga taʻaloga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faʻafefiloi o le polyester ma le spandex e mafai ona ofoina atu le susu-wicking meatotino o mea faʻapipiʻi ma le fetuutuunai ma le faʻalauteleina o le spandex, ma avea ai ma filifiliga lelei mo le tele o gaioiga. O ie fa'afefiloi ua mamanuina e tu'uina atu ai le mea sili o lalolagi uma e lua, e ofoina atu le fa'amafanafanaga, fa'atinoga, ma le tumau mo au ta'aloga.

Pe a filifilia le mea saʻo mo au taʻaloga taʻaloga pito i luga, e taua le mafaufau i manaoga faʻapitoa o lau gaioiga faʻaletino filifilia, faʻapea foʻi ma ou manaʻoga patino mo le faʻamafanafanaga ma le faʻatinoga. Pe e te manaʻo i ie susu-wicking, mea faʻapipiʻi, faʻafefiloi masani, poʻo filifiliga hybrid, e tele filifiliga e avanoa e fetaui ma ou manaʻoga.

I le fa'ai'uga, o mea sa'o mo au ta'aloga ta'aloga pito i luga e mafai ona faia se eseesega tele i le mafanafana, fa'atinoga, ma le faiga o au ta'aloga. E ala i le malamalama i faʻamanuiaga o mea eseese ma mafaufau i ou manaʻoga faʻapitoa, e mafai ona e faia se faʻaiuga faʻamaonia e faʻaleleia ai lou faʻamalositino. Faatasi ai ma le tele o filifiliga o loʻo avanoa, e mautinoa o loʻo i ai se pito i luga o toleniga taʻaloga e fetaui ma ou manaʻoga ma fesoasoani ia te oe e ausia au sini faʻamalositino.

Fuafuaga ma Fa'atatau: Su'eina o le Toleniga Sili Atoatoa

A oʻo mai i le sailia o le toleniga sili ona lelei mo au taʻaloga, e iai nai mea taua e mafaufau i ai: mamanu ma fetaui. O le toleniga sa'o pito i luga e mafai ona faia ai se eseesega uma i lau faʻatinoga ma le faʻamafanafanaga atoa i le taimi o faʻamalositino. Mai le meafaitino i le tipi, e tele elemene e mafaufau i ai pe a filifilia le pito sili ona lelei aʻoaʻoga taʻaloga mo ou manaʻoga.

O se tasi o mea sili ona taua e mafaufau i ai pe a filifilia se pito i luga o toleniga taʻaloga o le mamanu. O le mamanu o le pito i luga e mafai ona matua aʻafia ai lou faʻamafanafanaga atoa ma le faʻatinoga aʻo e galue. Vaavaai mo se pito i luga e faia mai se mea manava, susu-wicking. O le a fesoasoani lea e te fa'amamago ma fa'alelei i le taimi atoa o lau toleniga e ala i le tafi'ese o le afu ma fa'ataga le ea e tafe i totonu o le ie.

E le gata i lea, mafaufau i le mamanu o le pito i luga i tulaga o lona sitaili ma le faʻatinoga. O nisi a'oa'oga pito i luga o lo'o sau fa'atasi ma mea fa'aopoopo e pei o pa'u fa'apipi'i mo le lagolago fa'aopoopo, po'o fa'amatalaga fa'afoliga mo le fa'aopoopoina o le va'aiga i taimi o ta'aloga afiafi. Mafaufau i gaioiga o le ae faia i lau toleniga pito i luga ma filifili se mamanu e fetaui ma ou manaʻoga patino.

I le faaopoopo atu i le mamanu, e taua le mafaufau i le fetaui o le toleniga pito i luga. O se fetaui lelei e taua tele mo le faʻamafanafanaga ma le faʻatinoga. Va'ai mo se toleniga pito i luga e ofo mai ai se fa'alelei, ae fa'alelei. E le tatau ona fufusi tele pe matala, ae ia sa'o e fa'ataga ai le fa'agaioiga atoa e aunoa ma le fa'alogoina o le fa'alavelave. O le tele o toleniga pito i luga e sau i sitaili eseese, e aofia ai faʻapipiʻi, semi-faʻapipiʻi, ma faʻamaliega fetaui, ia mautinoa e filifili le mea e sili ona fetaui ma lou tino ma mea e te manaʻo i ai.

A e taumafai i luga o toleniga, faʻalogo lelei i latou lagona pe a e gaoioi. Pe latou te tumau i le nofoaga i taimi o gaoioiga e pei o le tamoʻe poʻo le osooso? E fetaui lelei le umi o lima mo ou lima? E fa'alelei ma fa'ase'e le ua? O mea taua uma ia e mafaufau i ai pe a su'esu'eina le fetaui o se pito i luga o toleniga ta'aloga.

I le mea mulimuli, ia manatua o le toleniga sili ona lelei mo au taʻaloga o le a le gata ina fetaui ma ou manaʻoga faʻatino ae e te lagona ai foi le mautinoa ma le faʻamalosia. Vaavaai mo se pito i luga e te maua ai se lagona lelei pe a e ofuina, ma e te tulimatai atu e ofuina i le taimi o au toleniga.

I le fa'ai'uga, o le su'eina o le pito i luga o toleniga ta'aloga lelei mo au ta'aloga e uiga i le sailia o le tu'ufa'atasiga sa'o o le mamanu ma le fetaui. E ala i le gauai atu i meafaitino, sitaili, ma foliga o le toleniga pito i luga, faʻapea foʻi ma le faʻamautinoaina o se fetaui lelei, e mafai ona e mauaina se pito i luga e faʻaleleia ai lau faʻatinoga ma faʻamafanafanaina oe i au taʻaloga uma. O lea, faʻaalu le taimi e suʻe ai le toleniga saʻo mo oe ma matamata pe faʻapefea ona faia se eseesega moni i lau faʻamalositino masani.

Manava ma Susū-Wicking Features

A o'o mai i a'oa'oga ta'aloga, o la'ei sa'o mo ta'aloga e mafai ona faia ai se eseesega. O le su'eina o pito i luga o a'oa'oga ta'aloga e lelei le manava ma le susu-wicking e taua tele mo le fa'amautinoaina o se toleniga lelei ma lelei. Pe o e ta i le faleta'alo, alu mo se tamo'e, po'o le auai i so'o se isi lava ituaiga o ta'aloga afeleti, o le i ai o le pito i luga o toleniga ta'aloga sa'o e mafai ona fa'aleleia atili ai lau fa'atinoga ma lou poto masani.

O le manava o se mea taua e mafaufau i ai pe a filifilia se pito i luga o toleniga taʻaloga. Pe a auai i gaioiga faʻaletino, e faʻatupuina e le tino le vevela ma le susu, ma a aunoa ma le faʻaleleia lelei o le ea, e mafai ona oʻo atu ai i le faʻalavelave ma faʻalavelave ai le faʻatinoga. O ie manava e mafai ai ona tafe le ea i totonu o le ofusa, fesoasoani e faʻatonutonu le vevela o le tino ma puipuia ai le afu tele. E taua tele lenei mea i taimi o toleniga malosi, aua o le faʻafefe lelei e mafai ona fesoasoani e puipuia le vevela ma le vaivai.

O foliga susu-wicking e tutusa le taua mo pito i luga o toleniga taʻaloga. O foliga nei ua mamanuina e aveese ai le susu mai le tino ma agai atu i fafo o le ie, lea e faigofie ai ona alu ese. E fesoasoani lea e te fa'amamago ma fa'alelei, e o'o lava i taimi o toleniga e fa'aoso ai le afu. E ala i le faʻafefeina o le susu mai le paʻu, o nei pito i luga e mafai foi ona fesoasoani e puipuia ai le afaina ma le ita, e mafai ai ona e taulai atu i au toleniga e aunoa ma ni faʻalavelave.

A fa'atau mo pito i luga o toleniga ta'aloga, va'ava'ai mo mea e pei o fa'afefiloi polyester moisture-wicking po'o ie fa'apitoa e pei o le nylon ma le spandex. O nei ie ua mamanuina faapitoa e maua ai le manava ma le susu-wicking mea e manaʻomia mo taʻaloga mamafa. E le gata i lea, o le tele o taʻaloga aʻoaʻoga pito i luga o loʻo faʻapipiʻiina ma faʻapipiʻi mata poʻo sone faʻafefe e faʻaleleia ai le manava i vaega taua e pei o lalo lima ma tua.

O nisi pito i luga o a'oa'oga ta'aloga o lo'o fa'aalia ai fo'i tekinolosi fa'afouga e pei o togafitiga e puipuia ai le manogi, lea e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le fa'atupuina o siama ma fa'aauau ai le manogi fou o le ofusa e tusa lava pe uma ona ofuina. E sili ona aoga lenei mea mo i latou o loʻo faia faʻamalositino masani ma manaʻo e tausia se laʻei taʻaloga mama ma tumama.

I le tulaga o sitaili, o pito i luga o aʻoaʻoga taʻaloga e sau i mamanu eseese e fetaui ma mea e fiafia i ai ma gaioiga eseese. O nisi e ono mana'o i le pito i luga fa'apipi'i fa'apipi'i mo le fa'aopoopoina o le lagolago ma le toe fa'aleleia o maso, a'o isi e mafai ona filifili mo se mitiafu la'ititi, mama mo se lagona to'afilemu. Mafaufau i le ituaiga o toleniga e te faia ma filifili se sitaili e ofoina atu le paleni saʻo o le mafanafana ma le faʻatinoga.

Mulimuli ane, o le sailia o le pito i luga o aʻoaʻoga taʻaloga sili ona lelei mo au toleniga e manaʻomia ai le vaʻavaʻai totoʻa i le manava ma le susu-wicking. E ala i le teu fa'afaigaluegaina o la'ei e sili ona lelei, fa'atino fa'atinoga, e mafai ona e fa'amautinoaina o au ta'aloga e le gata ina sili atu le fa'alelei, ae sili atu le aoga. O lea la, o le isi taimi e te faʻatau ai mo taʻaloga aʻoaʻoga pito i luga, ia manatua pea nei vaega taua e faʻateleina ai lou poto masani aʻoaʻoga ma ausia au sini faʻamalositino.

Mafaufau i le Tumau ma le Umi

A o'o mai i le su'eina o ta'aloga sili ona lelei mo a'oa'oga mo au ta'aloga, tumau ma le umi o ni mea taua e lua e tatau ona mafaufau i ai. Pe o e ta i le faleta'alo, alu e tamo'e, po'o le 'auai i se ta'aloga a le 'au, e te mana'o i se toleniga pito i luga e mafai ona fa'atatau i lou olaga toaga ma tatalia le faigata o laei ma ta'ele soo. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina le taua o le tumau ma le umi i luga o aʻoaʻoga taʻaloga, faʻapea foʻi ma le tuʻuina atu o fautuaga mo nisi o filifiliga sili i luga o le maketi.

E taua le tumau pe a oʻo i luga o toleniga taʻaloga. O nei laʻei e faʻatatau i le tele o gaioiga, faʻalautele, ma afu, o lea e manaʻomia ai ona fausia mai mea e sili ona lelei e mafai ona tatalia nei manaʻoga. Vaavaai mo toleniga pito i luga e faia mai ie umi e pei o le polyester, nylon, poʻo le spandex, lea e lauiloa mo lo latou gafatia e taofi o latou foliga ma lanu i le aluga o taimi. E le gata i lea, o le su'iina ma le su'iga fa'amalosia e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le masae ma fa'amautinoa o lo'o tumau pea lau toleniga i le taimi o ta'aloga sili ona mamafa.

O le umi o le ola e tutusa le taua pe a filifilia se pito i luga o toleniga taʻaloga. E te mana'o i se ofusa e tumau i le tele o ta'elega ma ta'amilosaga e aunoa ma le leiloa o lona foliga, lanu, po'o uiga fa'atinoga. Filifili aʻoaʻoga pito i luga mai faʻailoga taʻutaʻua e lauiloa mo a latou faufale ma mea e sili ona lelei. E ui o nei mea e ono maua mai i se tau maualuga atu, o le a totogi le tupe i le taimi umi ona e te le tau toe suia i taimi uma pito i luga o toleniga ua masaesae.

I le taimi nei ua uma ona tatou ufiufi le taua o le tumau ma le umi o le ola i luga o toleniga taʻaloga, seʻi o tatou vaʻavaʻai i nisi o filifiliga pito i luga ua faʻamaonia ai lo latou gafatia e tu i le suega o le taimi.

1. I lalo o Armour Men's Tech 2.0 Mitiafu Lima Puupuu

O lenei toleniga pito i luga o loʻo faʻaalia i lalo o le Armour's signature Tech fabric, lea e vave faʻamago ma sili ona vaivai, e faʻalelei ai mo taʻaloga mamafa. Ua mamanuina foi le mea e tetee atu ai snags ma pilling, ia mautinoa o le a foliga ma lagona lelei mo le umi umi.

2. Nike Pro Women's Long-Sleeve Training Top

O le ie a Nike's Pro ua lauiloa ona o lona umi ma le umi, ma avea ai lenei toleniga pito i luga o se filifiliga sili mo tamaʻitaʻi afeleti. O mea fa'alelei ma fa'aloloa e maua ai le lagolago ma le fa'amafanafanaga, ae o le Dri-FIT e fa'amalo ai le afu e fa'amamago ma taula'i i au ta'aloga.

3. Adidas Men's Freelift Sport Ultimate Tech Tee

O le Freelift Sport Ultimate Tech Tee mai le Adidas ua mamanuina e tatalia manaoga o taʻaloga mamafa. O le ie e fa'aloloa ma susu-wicking, ma o le FreeLift mamanu e ofoina atu le lagolago, fa'ata'ita'i fetaui e le ti'eti'e i luga a'o feoa'i.

I le fa'ai'uga, pe a fa'atau mo ta'aloga ta'aloga pito i luga, e taua le fa'amuamua o le tumau ma le umi. E ala i le filifilia o lavalava e faia mai mea maualuluga ma faufale, e mafai ona e faʻamautinoa o au pito i luga o toleniga o le a tatalia manaʻoga o au taʻaloga ma tumau e ala i laʻei masani ma fufulu. Mafaufau i filifiliga o loʻo taʻua i luga, ma teu faʻafaigaluega i luga o aʻoaʻoga e lagolago ai lou olaga ola malosi mo se taimi umi.

Fa'ailoaina o Toleniga Sili mo lau Ta'aloga Fa'apitoa

A o'o mai i a'oa'oga ta'aloga, o le i ai o le mea fa'aoga sa'o e mafai ona faia ai se eseesega tele i lau fa'atinoga. O se tasi o mea taua e masani ona le amanaiaina o le toleniga pito i luga. O le su'eina o le toleniga pito i luga mo lau ta'aloga fa'apitoa e mafai ona fesoasoani ia te oe e te nofo lelei, mago, ma taula'i i au ta'aloga. I lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina ituaiga eseese o taʻaloga aʻoaʻoga pito i luga o loʻo avanoa ma tuʻuina atu fautuaga ile auala e iloa ai le mea sili mo ou manaʻoga taʻitasi.

Mo tagata afeleti o loʻo auai i taʻaloga maualuga e pei o le tamoʻe, tiʻetiʻe uila, poʻo le malosi o le cardio, e manaʻomia le susu-wicking pito i luga. O nei pito i luga e faia i mea faʻapitoa e toso ese ai le afu mai le paʻu, e te faʻamago ma faʻalelei i lau taʻaloga atoa. Vaavaai mo pito i luga e faia mai mea e pei o le polyester poʻo le spandex, lea e lauiloa mo a latou mea e susū ai. E le gata i lea, o pito i luga e iai ni fa'ailoga mata po'o ni mea fa'alelei e mafai ona fesoasoani e fa'amalieina oe i taimi o toleniga mamafa.

Mo tagata taʻalo e auai i taʻaloga e manaʻomia ai le tele o gaioiga ma fetuutuunai, e pei o yoga, Pilates, poʻo taʻaloga, e taua le filifilia o se toleniga pito i luga e mafai ai ona maua le tele o gaioiga. Va'ai mo pito i luga e faia mai mea fa'amama, mama e maua ai se fa'alelei, ae fa'alelei. O pito i luga ma mamanu faʻasolosolo poʻo faʻasolosolo tua o ni filifiliga sili mo nei ituaiga o gaioiga, aua latou te faʻatagaina le faʻaogaina o lima ma tauau.

Mo tagata afeleti o loʻo auai i taʻaloga i fafo e pei o soka, soka, poʻo le lakapi, e taua le mafaufau i tulaga o le tau o le a e toleni ai. I le mālūlū mālūlū, o lima umi pito i luga e faia mai mea vevela po'o mea e susū e mafai ona fesoasoani e fa'amafanafana ma mago ai oe. I le isi itu, afai o le a e toleni i tulaga vevela ma la, pito i luga e iai le puipuiga o le UV ma ie mānava e taua tele e te malu ai ma puipuia mai ave leaga o le la.

A o'o i le fa'ailoaina o le toleniga pito sili ona lelei mo lau ta'aloga fa'apitoa, e taua fo'i le mafaufau i mea e te mana'o iai ma fa'amafanafanaga. O nisi tagata ta'a'alo atonu e sili atu le pito i luga o lo'o iai le fa'apipi'i fa'aopoopo mo le lagolago fa'aopoopo, a'o isi e fa'amuamua pito i luga ma su'iga mafolafola e puipuia ai le pona i taimi o ta'aloga umi. E le gata i lea, o le filifilia o pito i luga ma faʻamatalaga faʻamatalaga e mafai ona fesoasoani e faʻaalia ai oe ma saogalemu i taimi o taʻaloga i le taeao po o le afiafi.

I le faaiuga, pe a oʻo i luga o toleniga taʻaloga, e leai se fofo e tasi e fetaui ma mea uma. Ole pito sili ona lelei mo aʻoaʻoga mo lau taʻaloga faʻapitoa e faʻalagolago i le tele o mea e aofia ai le ituaiga o toleniga, tulaga o le tau, ma ou manaʻoga patino. I le iloiloina o nei mea taua ma le filifilia o se pito i luga e ofoina atu le tuʻufaʻatasiga saʻo o le faʻatinoga, faʻamafanafanaga, ma le lagolago, e mafai ona e mautinoa o loʻo ia te oe le mea e sili ona lelei e lagolago ai au taumafaiga aʻoaʻoga.

Aʻoaʻo

I le fa'ai'uga, o le su'eina o pito sili ona lelei a'oa'oga ta'aloga mo au ta'aloga e taua tele mo le fa'amautinoaina o se fa'amalositino lelei ma aoga. Faatasi ai ma o matou 16 tausaga o le poto masani i totonu o le alamanuia, ua matou faʻavasegaina se filifiliga o pito sili ona lelei, faʻatinoina aʻoaʻoga pito i luga ua mamanuina e lagolago ai oe i le ausiaina o au sini faʻamalositino. Pe e te mana'o i ie susu susu, mamanu mānava, po'o fa'apipi'i fetaui, o la matou fa'aa'oa'oga pito i luga e iai se mea mo tagata uma. Teu fa'afaigaluega i mea sa'o ma ave au toleniga i le isi tulaga. Fa'alagolago i lo matou tomai ma fiafia i fa'amanuiaga o pito maualuga a'oa'oga ta'aloga mo se faiga fa'aletino e sili atu ona lelei ma fiafia.