Ko te Aratohu Whakamutunga Hei Kowhiri I Te Hate Whakangungu Pai Mo o Mahi Mahi

Kei te ngenge koe i nga koti whakahiato, he kino te pai e aukati ana i to mahi i te whare takaro? Kaua e titiro atu ki ta maatau kaiarahi mo te whiriwhiri i te koti whakangungu pai mo o mahi whakangungu. Mai i nga papanga makuku ki te tino pai, kei a matou nga tohutohu me nga tinihanga katoa e hiahia ana koe ki te whakanui i to kakahu mahi me te arotau i to mahi. Poroporoaki ki nga whakararuraru me te oha atu ki te korikori pai ake me te koti whakangungu tika.

- Te Maramatanga ki te Hiranga o te Kowhiri i te Koti Whakangungu Tika

I te wa e mahi ana koe, ko tetahi o nga mea tino nui ki te whakaaro ko te momo kakahu e mau ana koe. Ahakoa he maha nga tangata e aro ana ki te momo hu e mau ana, ki nga taputapu ranei e whakamahia ana e ratou, ko te kowhiri i te koti whakangungu tika he mea tino nui mo te mahi angitu. I roto i tenei aratohu mutunga, ka rukuhia e matou te hiranga o te kowhiri i te koti whakangungu pai mo o mahi whakangungu.

Ko te mea tuatahi, ko te koti whakangungu e tika ana ka pa ki to mahi i te wa e mahi ana koe. Ka taea e te koti whakakikorua, makuku makuku kia noho maroke me te whakamarie i a koe e werawera ana, ka taea e koe te aro ki to mahi whakangungu me te kore e raru. Ko te hangarau werawera i roto i te maha o nga koti whakangungu e awhina ana ki te tango i te makuku mai i to kiri, ka aukati i te wero me te whakararu i te wa e kaha ana te korikori tinana.

Ano, ko nga taonga o te koti whakangungu he mea nui ki tana mahi. Ko nga papanga penei i te polyester, nylon, me te spandex he mea pai ake mo nga kakahu whakangungu na te mea he makuku-wicking me te kaha ki te totoro me te neke me to tinana. Ka awhina ano enei rauemi ki te whakarite i te pāmahana o to tinana, ka whakamatao koe i te rangi wera me te mahana i nga pāmahana makariri ake.

I tua atu i te mahi, ko te koti whakangungu tika ka pa ki to hihiko me to maia i te wa e whakangungu ana. Ki te pai to ahua me te pai ki o kakahu, ka kaha ake koe ki te akiaki i a koe me te noho pono ki o whainga whakapakari tinana. Ko te whiriwhiri i tetahi koti whakangungu e pai ana, e whakapati ana i to tinana, e whakaatu ana i to ahua ake ka taea te whakanui i to kiritau, ka kaha ake to maia i roto i te whare takaro, i a koe e korikori ana i waho.

I tua atu, ko te roa o to koti whakangungu tetahi atu mea nui hei whakaaro. Ma te whakangao ki nga kakahu whakangungu-kounga teitei, ka taea e koe te penapena moni mo te wa roa, na te mea kare koe e huri i nga wa katoa i nga koti kua oti te hanga iti ka tere ka ngenge. Rapua nga koti whakangungu me nga tuitui whakakaha, te tuitui kaha, me nga rawa tae e kaha ki te horoi me te kakahu.

Ka mutu, ko te whiriwhiri i te koti whakangungu tika ka whai whakaaro ano koe ki te momo mahi whakangungu ka mahia e koe. Mo nga mahi tino kaha penei i te omaoma, i te CrossFit ranei, ka taea e te koti whakakoi i te ahua te tautoko me te whakapumau uaua e hiahia ana koe. Mo te yoga, mo te Pilates ranei, he pai ake te pai o te koti mahorahora me te manawa, ka nui ake nga nekehanga.

Hei mutunga, ko te kowhiri i te koti whakangungu pai rawa atu mo o kori tinana ehara i te mea e pa ana ki te ahua, ki te whakamarie ranei - tera pea ka whai paanga nui ki to mahi, te hihiri me te angitu o te tinana. Ma te mohio ki te hiranga o te kowhiri i te koti whakangungu tika me te whai whakaaro ki nga mea penei i te rawa, te pai, te mauroa, me nga hiahia motuhake mo te mahi, ka taea e koe te arotau i to wheako whakangungu me te whakatutuki i o whaainga tinana me te maia.

- Nga take hei whakaaro ina whiriwhiria he koti Whakangungu mo o mahi

Ko te whiriwhiri i te koti whakangungu tika mo o mahi whakangungu he mea nui mo te whakamarie me te mahi. Na te maha o nga whiringa e waatea ana i runga i te maakete, ka raru pea te whiriwhiri i te mea pai mo o hiahia. I roto i tenei aratohu, ka matapakihia e matou nga take hei whakaaro ina whiriwhiria he koti whakangungu hei awhina i a koe ki te whakatau whakatau.

Ko te papanga tetahi mea nui i te wa e whiriwhiri ana i te koti whakangungu. Ko te rauemi kia manawa, kia makuku, kia mau tonu. Ko nga taonga hau penei i te polyester me te spandex ka awhina i a koe ki te whakamatao me te maroke i te wa e whakangungu kaha ana ma te tuku hau. Ko nga papanga makuku, penei i te nylon me te polypropylene, ka kumea te werawera mai i to kiri kia noho pai ai koe. I tua atu, ma te papanga roa ka mau tonu to koti whakangungu i roto i nga mahi whakangungu me te kore e ngaro te ahua me te tae.

Ko tetahi atu mea nui hei whakaaro ko te pai o te koti whakangungu. Ko te koti e tika ana kia pai te noho me te kore e piri rawa, kia waatea te korikori i te wa e mahi ana. Rapua nga koti me nga taonga totoro e neke ana me to tinana me te pai ki te pai. A ape i nga koti ka matara rawa, ka kikii ranei, na te mea ka whakararu i to mahi me te whakararu i a koe i a koe e mahi ana.

I tua atu i nga taonga me te pai, whakaarohia te ahua me te hoahoa o te koti whakangungu. Whiriwhiria he koti me nga ahuatanga e pai ana ki o hiahia whakangungu, penei i te kaki o nga kaihopu, te kaki-V ranei mo te hau, nga ringaringa roa mo te taapiri taapiri, he hoahoa karekau ranei mo te nekeneke teitei. Ko nga korero whakaata he taapiri pai mena ka whakamahere koe ki te whakakorikori i waho i nga ahuatanga marama iti. Whakaarohia o hiahia whaiaro me te momo whakangungu ka mahia e koe i te wa e whiriwhiri ana koe i tetahi momo e pai ana ki o hiahia.

I tua atu, whakaarohia te waitohu me te utu o te koti whakangungu. Ahakoa ka tae mai nga waitohu kounga teitei me te tohu utu nui ake, he maha nga wa e tuku ana i nga mahi pai ake me te mauroa. Heoi ano, kei te waatea ano nga whiringa putea-a-putea e whakarato ana i te kounga pai mo te utu iti. Mahia etahi rangahau mo nga momo rama ka panuihia nga arotake kia mohio ai ko wai te mea e pai ana te utu mo to tahua.

Ka mutu, whakaarohia nga tohutohu tiaki mo te koti whakangungu. Me whai tonu i nga tohutohu a te kaihanga mo te horoi me te whakamaroke kia mau tonu te kounga me te mahi o te koti. A ape i te whakamahi i nga hopi horoi kino, i nga mea whakangawari papanga ranei e kino ai te rawa me te whakaiti i ona ahuatanga makuku. Whakairihia te koti ki te whakamaroke, ki te whakamahi ranei i te wera iti ki runga i te whakamaroke kia kore ai e mimiti, e totoro ranei.

Hei mutunga, ko te whiriwhiri i te koti whakangungu pai rawa atu mo o mahi whakangungu me whai whakaaro ki nga momo ahuatanga penei i te papanga, te pai, te ahua, te waitohu, te utu, me nga tohutohu tiaki. Ma te whai whakaaro ki enei mea, ka kitea e koe he koti whakangungu ehara i te mea e whakanui ana i to mahi engari e whakapumau ana i to whakamarie i nga wa whakangungu. Te haumi i roto i te koti whakangungu-kounga teitei e tutuki ana i o hiahia me o hiahia kia whai hua ai o mahi whakangungu.

- Nga Momo Hate Whakangungu Me Nga Painga

Ahakoa kei te patu koe i te whare omaoma, kei te omaoma, kei te haere ranei koe ki tetahi karaehe whakapakari tinana, ma te whiriwhiri i te koti whakangungu tika ka rereke te ao i roto i to mahi whakangungu. Na te maha o nga whiringa kei runga i te maakete, ka raru pea te mohio ko tehea momo koti whakangungu e pai ana mo o hiahia whakangungu. I roto i tenei aratohu mutunga, ka tirotirohia e matou nga momo koti whakangungu e waatea ana me o raatau painga motuhake hei awhina i a koe ki te whakatau whakatau.

1. Hate Kōpeketanga:

Ko nga koti whakakopeketanga he mea hanga kia pai te uru ki te kiri, hei tautoko i o uaua i te wa e whakakorikori ana. Ko enei koti he mea hanga mai i te whakakotahitanga o nga rauemi spandex me te polyester, e awhina ana ki te whakapai ake i te rere o te toto, te whakaiti i te ngenge o nga uaua, me te whakarei ake i nga mahi katoa. He pai rawa atu nga koti compression mo nga mahi whakangungu kaha, penei i te hiki taumaha, te eke paihikara, te omaoma ranei, na te mea ka pai ake te pumau me te aukati i te mamae o te uaua.

2. Hate Makuku-Wicking:

He mea hanga nga koti makuku mai i nga papanga tere-maroke, penei i te polyester me te nylon hanumi, ka kumea te werawera i te tinana kia noho maroke ai koe i te wa e mahi ana koe. He tino pai enei koti mo nga korikori tino kaha, mo nga mahi o waho ranei, na te mea ka awhina i te whakarite i te mahana o to tinana me te aukati i te wero. Rapua nga koti makuku makuku me nga panui mata me te hau kia pai ake te manawa me te rere o te hau.

3. Nga Hate Mahinga:

Ko nga koti mahi he koti whakangungu maha e tika ana mo nga momo whakangungu, mai i te hiki taumaha ki te yoga. Ko enei koti he mea hanga mai i te whakakotahitanga o te polyester me nga papanga spandex, e tuku ana i te toronga me te ngawari kia ngawari te neke. He maha nga wa e mau ana nga koti mahi makuku me nga panui mata mo te manawa, ka waiho hei whiringa pai mo nga momo mahi.

4. Hate Manawa:

Ko nga koti hau he mea hanga ki nga papanga ngawari me te hau, penei i te mata, te muka bamboo ranei, hei whakatairanga i te rere o te hau me te hau i a koe e mahi ana. He tino pai enei koti mo nga rangi wera me te makuku, mo nga huihuinga cardio kaha ranei, na te mea ka awhina i te whakarite i te pāmahana tinana me te aukati i te wera. He pai hoki nga koti hau mo te whakamau i raro i te koti hei whakamahana i nga marama makariri ake.

5. Hate Miro:

Ko nga koti miro he whiringa matarohia mo nga kakahu whakangungu, na te mea he ngawari, he pai, he manawa. Heoi, ehara te miro i te mea pai rawa atu mo nga korikori kaha, mo nga ngohe ka nui te werawera, na te mea ka mau tonu te makuku me te taumaha me te horekau. Ko nga koti miro he pai mo nga mahi iti-paanga, penei i te yoga, i te Pilates ranei, he iti ake te kaupapa o te manawa me te makuku.

Hei whakamutunga, ko te whiriwhiri i te koti whakangungu pai mo o mahi whakangungu ka whakawhirinaki ki o hiahia whaiaro, te momo whakangungu ka mahia e koe, me te ahuarangi ka korikori koe. Whakaarohia nga painga o ia momo koti whakangungu, penei i te pupuhi, te makuku-wicking, te mahi, te manawa, me nga koti miro, kia kitea ai te tino pai mo o hiahia. Kia mahara ki te whakarite i te whakamarie, te manawa, me te ngawari i roto i to koti whakangungu hei whakarei ake i to wheako whakangungu me te whakanui i to mahi.

- Nga Tohutohu mo te Kimi i te Pai me te Huhua mo to Hate Whakangungu

Ka tae mai ki te whiriwhiri i te koti whakangungu tino pai mo o mahi whakangungu, ko te rapu i te pai me te ahua e pai ake ai to mahi me te noho pai i a koe i nga wa whakangungu. Na te maha o nga whiringa e waatea ana i te maakete, ka raru pea te mohio ki hea ka tiimata. Koira te take i whakahiatotia e matou te tino aratohu hei awhina i a koe ki te whakatere i roto i te mahi me te kimi i te koti whakangungu pai mo o hiahia.

Tuatahi, me whakaaro koe ki te papanga o te koti whakangungu. Whiriwhiria nga rauemi hau me te makuku penei i te polyester, te spandex ranei, na te mea ka whakamaroke koe, ka noho humarie hoki i nga wa whakangungu kaha. Rapua nga koti me nga awhi mata me nga waahi whakangao kia pai ake te manawa, ina koa ka kaha te werawera i a koe e whakangungu ana.

Muri iho, kia tupato ki te pai o te koti whakangungu. He mea nui te urunga pai mo te whakamarie me te mahi. Rapua nga koti karekau i te tino piri, karekau hoki e tino wetekina - me uru pai ki to tinana me te kore e aukati i o nekehanga. Whakaarohia te ngana ki nga rahi me nga momo rereke kia kitea te tino pai mo te ahua o to tinana me o hiahia whakangungu.

Ko tetahi atu mea nui hei whakaaro ko te ahua o te koti whakangungu. Ahakoa ko te taumahinga te mea nui ki a koe, karekau he take e kore ai koe e ahua pai i a koe e mahi ana. Kōwhirihia he hoahoa e whakaatu ana i to ahuatanga me te maia me te hihiri. Ahakoa he pai ki a koe te ahua o te kaki o nga kaihopu, te tihi huatau ranei, he maha nga whiringa e waatea ana kia pai ki to reka.

I tua atu i te pai me te ahua, kaua e wareware ki te whakaaro ki nga ahuatanga motuhake ka taea te whakanui i to wheako whakangungu. Rapua nga koti me nga tui papatahi hei aukati i te wero, nga korero whakaata kia kitea i nga oma ahiahi, me te whakamarumaru UPF i roto mo nga whakangungu o waho. Ka taea e enei korero iti te rereketanga nui i roto i to oranga me to mahi.

Ina hoko koti whakangungu, he mea nui ano kia whai whakaaro koe ki te momo mahi whakangungu ka mahia e koe. Mo nga mahi tino kaha penei i te omaoma, i te HIIT ranei, whiriwhiria he koti maamaa me te ahua o te ahua e pai ai te nekeneke. Mena kei te mahi whakangungu kaha koe, i te yoga ranei, whiriwhiria he pai ake te waatea me te ngawari ake mo te whakamarie me te ngawari.

Hei mutunga, ko te kimi i te koti whakangungu tino pai ko te whakataurite i te ahua me te mahi kia pai ai to ahua me to ahua pai i a koe e mahi ana. Ma te aro ki te papanga, te pai, te ahua, me nga ahuatanga motuhake, ka kitea e koe he koti e tutuki ana i o hiahia me te whakanui i to mahi. Kia maumahara ki te ngana ki nga momo whiringa, kaua hoki e mataku ki te whakamatau i nga momo momo rereke kia kitea ra ano te tino pai mo to tinana me to mahi whakangungu. Ma te koti whakangungu tika, ka taea e koe te whakangungu me te maia me te eke ki o whainga whakapakari tinana.

- Nga Tohu Nui me nga Tohutohu mo nga Hate Whakangungu Pai mo o Mahi Mahi

Ina tae mai ki te whai hua i roto i o mahi whakangungu, ka taea e te koti whakangungu tika te rereke. Ahakoa kei te patu koe i te whare omaoma, e oma ana, e whakangungu ana ranei i te yoga, ma te koti whakamarie me te manawa ka taea te whakanui ake i to mahi me te whakahihiri i a koe. I roto i tenei aratohu tino pai, ka tirotirohia e matou nga tohu rongonui me nga taunakitanga mo nga koti whakangungu pai hei whakanui i to wheako whakangungu.

Tuatahi, me matapakihia he aha te ahua o te koti whakangungu i etahi atu momo kakahu hakinakina. Ko nga koti whakangungu he mea hanga kia mama, kia makuku, kia tere maroke. Ko te tikanga ka taea e ratou te whakamatao me te whakamaroke i a koe puta noa i to mahi, ahakoa ka kaha te werawera. Kei a raatau ano nga ahuatanga penei i nga papanga totoro me nga hoahoa ergonomic kia pai ai te whānuitanga o te nekehanga me te whakamarie.

Ko tetahi tohu rongonui e tuku tonu ana i nga koti whakangungu kounga teitei ko Nike. Kei te rongonui a raatau hangarau Dri-FIT mo tana kaha ki te tarai i te werawera me te pupuri i a koe kia hou i roto i nga mahi tino kaha. Ko te raina koti whakangungu a Nike Pro he whiringa rongonui i waenga i nga kaitakaro me te hunga kaingākau ki te whakapakari tinana mo tana hoahoa pai me te hoahoa mahi.

Ko tetahi atu tohu rongonui ko Under Armour. Ko o ratou koti HeatGear he tino pai mo nga mahi whakangungu kaha, i te mea he mea hanga ki nga mea mama me te manawa e whakamatao ai koe, kia maroke. I raro i Armour ka tuku ano i nga momo momo me nga tae kia pai ai to hiahia.

Mena kei te pirangi koe ki nga whiringa pai-taiao, whakaarohia te tirotiro i nga tohu penei i a Patagonia, prAna ranei. Ka tukuna e enei kamupene nga koti whakangungu i mahia mai i nga rawa tauwhiro penei i te polyester recycled, te miro waro ranei. Ehara i te mea he pai enei koti mo te taiao, engari he rite tonu te ahua o te whakamarie me te mahi ki nga koti whakangungu tuku iho.

I te wa e whiriwhiri ana koe i te koti whakangungu pai mo o mahi whakangungu, he mea nui kia whai whakaaro koe ki nga mea penei i te pai, te papanga me te hoahoa. Kia kaha ki te ngana ki nga momo momo ki te kimi i te mea e tino pai ana, e taea ai te neke kore here. Rapua nga koti ka mahia mai i nga mea makuku penei i te polyester, i te bamboo ranei, na te mea ka noho maroke koe, ka noho humarie i roto i to mahi whakangungu.

Hei whakamutunga, ko te kimi i te koti whakangungu pai rawa atu mo o mahi whakangungu he mea nui hei whakanui ake i to mahi me to whakamarie. Ma te kowhiri i nga tohu penei i a Nike, Under Armour, i nga whiringa kaiao ranei penei i a Patagonia, ka taea e koe te whakarite kei te whiwhi koe i te koti o te kounga teitei e mau tonu ana ki to oranga oranga. Kia maumahara ki te whakaraupapa i nga ahuatanga penei i te makuku-wicking me te manawa manawa i te wa e kowhiri ana i tetahi koti whakangungu, ka eke koe ki tetahi wheako whakangungu angitu me te ngahau.

Whakamutunga

Hei mutunga, ko te whiriwhiri i te koti whakangungu pai mo o mahi whakangungu he mea nui hei whakarite i te whakamarie, te mahi me te ahua. Ki te 16 tau o te wheako i roto i te ahumahi, e mohio ana to taatau kamupene ki te hiranga o nga rauemi o te kounga teitei, te pai tika, me te hanga roa i roto i te koti whakangungu. Ma te whai i nga tohutohu me nga tohutohu kua tuhia i roto i tenei aratohu tino pai, ka taea e koe te whiriwhiri i te koti tino pai hei whakarei ake i to wheako whakangungu. Kia maumahara, ko te haumi i roto i te koti whakangungu kounga he haumi i roto i o whainga whakapakari tinana me to oranga oranga. Whiriwhiri marie ka rongo i te rereketanga o to mahi me to pai ki nga mahi whakangungu katoa.