ຄູ່ມືສຸດທ້າຍທີ່ຈະເລືອກເອົາເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ເຈົ້າເມື່ອຍກັບເສື້ອອອກກຳລັງກາຍທີ່ບໍ່ສະບາຍ, ບໍ່ເໝາະສົມທີ່ຂັດຂວາງການອອກກຳລັງກາຍຢູ່ບ່ອນອອກກຳລັງກາຍບໍ? ເບິ່ງບໍ່ເກີນກວ່າຄຳແນະນຳສຸດທ້າຍຂອງພວກເຮົາໃນການເລືອກເສື້ອຝຶກງານທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ຈາກຜ້າຜ້າທີ່ຊຸ່ມຊື້ນໄປສູ່ຄວາມເຫມາະສົມທີ່ສົມບູນແບບ, ພວກເຮົາມີຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທັງຫມົດທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຍົກສູງ wardrobe workout ຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ. ບອກລາກັບສິ່ງລົບກວນ ແລະສະບາຍດີກັບການອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີປະສິດທິຜົນກວ່າດ້ວຍເສື້ອຝຶກຊ້ອມທີ່ຖືກຕ້ອງ.

- ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຄວາມສໍາຄັນຂອງການເລືອກເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເຮັດວຽກອອກ, ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາແມ່ນປະເພດຂອງເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ທ່ານໃສ່. ໃນຂະນະທີ່ປະຊາຊົນຈໍານວນຫຼາຍສຸມໃສ່ປະເພດຂອງເກີບທີ່ເຂົາເຈົ້າໃສ່ຫຼືອຸປະກອນທີ່ເຂົາເຈົ້າໃຊ້, ການເລືອກເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນພຽງແຕ່ເປັນສິ່ງສໍາຄັນສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍສົບຜົນສໍາເລັດ. ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະເຈາະເລິກເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງການເລືອກເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ທໍາອິດແລະສໍາຄັນທີ່ສຸດ, ເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງທ່ານຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ເສື້ອຢືດທີ່ໃສ່ດີ, ຊຸ່ມຊື້ນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍໃນຂະນະທີ່ທ່ານເຫື່ອອອກ, ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໂດຍບໍ່ມີການລົບກວນ. ເທກໂນໂລຍີການເຊັດເຫື່ອອອກໃນເສື້ອຝຶກອົບຮົມຈໍານວນຫຼາຍຊ່ວຍດຶງຄວາມຊຸ່ມຊື່ນອອກຈາກຜິວຫນັງຂອງທ່ານ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມວຸ່ນວາຍແລະຄວາມບໍ່ສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ວັດສະດຸຂອງເສື້ອຝຶກອົບຮົມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການປະຕິບັດຂອງມັນ. ຜ້າເຊັ່ນ: polyester, nylon, ແລະ spandex ມັກຈະເປັນທີ່ນິຍົມສໍາລັບເຄື່ອງນຸ່ງອອກກໍາລັງກາຍເນື່ອງຈາກຄຸນສົມບັດຄວາມຊຸ່ມຊື່ນຂອງພວກມັນແລະຄວາມສາມາດໃນການຍືດແລະເຄື່ອນທີ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ວັດສະດຸເຫຼົ່ານີ້ຍັງຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນໃນສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະອົບອຸ່ນໃນອຸນຫະພູມທີ່ເຢັນກວ່າ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກການປະຕິບັດ, ເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ແຮງຈູງໃຈແລະຄວາມຫມັ້ນໃຈຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ເມື່ອທ່ານເບິ່ງດີແລະຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍໃນເຄື່ອງນຸ່ງຂອງເຈົ້າ, ເຈົ້າມັກຈະຊຸກຍູ້ຕົວເອງແລະຍຶດຫມັ້ນກັບເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງເຈົ້າ. ການ​ເລືອກ​ເສື້ອ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​, flatters ຮ່າງ​ກາຍ​ຂອງ​ທ່ານ​, ແລະ​ສະ​ແດງ​ໃຫ້​ເຫັນ​ແບບ​ສ່ວນ​ບຸກ​ຄົນ​ຂອງ​ທ່ານ​ສາ​ມາດ​ເພີ່ມ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຂອງ​ຕົນ​ເອງ​ແລະ​ເຮັດ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຄວາມ​ຫມັ້ນ​ໃຈ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​ໃນ gym ຫຼື​ໃນ​ຂະ​ນະ​ທີ່​ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ນອກ​.

ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ຄວາມທົນທານຂອງເສື້ອຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາ. ການລົງທຶນໃສ່ເສື້ອຜ້າອອກກຳລັງກາຍທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ທົນທານສາມາດປະຫຍັດເງິນເຈົ້າໃນໄລຍະຍາວໄດ້, ເພາະວ່າເຈົ້າຈະບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງປ່ຽນເສື້ອທີ່ເຮັດດ້ວຍລາຄາຖືກຢູ່ສະເໝີ. ຊອກຫາເສື້ອຝຶກຫັດທີ່ມີ seams ເສີມ, stitching ທີ່ເຂັ້ມແຂງ, ແລະສີໄວທີ່ທົນທານຕໍ່ການຊັກເລື້ອຍໆແລະໃສ່.

ສຸດທ້າຍ, ການເລືອກເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງຍັງກ່ຽວຂ້ອງກັບການພິຈາລະນາປະເພດສະເພາະຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຈະເຮັດ. ສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊັ່ນ: ການແລ່ນຫຼື CrossFit, ເສື້ອຍືດທີ່ເຫມາະກັບແບບຟອມອາດຈະສະຫນອງການສະຫນັບສະຫນູນແລະຄວາມຫມັ້ນຄົງຂອງກ້າມຊີ້ນທີ່ທ່ານຕ້ອງການ. ສໍາລັບໂຍຄະ ຫຼື Pilates, ເສື້ອຢືດທີ່ວ່າງ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ອາດຈະສະດວກສະບາຍກວ່າ ແລະຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຂຶ້ນ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການເລືອກເສື້ອຝຶກງານທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍບໍ່ພຽງແຕ່ກ່ຽວກັບຄົນອັບເດດ: ຫຼືຄວາມສະດວກສະບາຍ - ມັນສາມາດມີຜົນກະທົບຢ່າງຫຼວງຫຼາຍຕໍ່ການປະຕິບັດ, ແຮງຈູງໃຈ, ແລະຜົນສໍາເລັດການອອກກໍາລັງກາຍໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ໂດຍການເຂົ້າໃຈຄວາມສໍາຄັນຂອງການເລືອກເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມແລະພິຈາລະນາປັດໃຈເຊັ່ນ: ວັດສະດຸ, ເຫມາະ, ຄວາມທົນທານ, ແລະຄວາມຕ້ອງການສະເພາະກິດຈະກໍາ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານດ້ວຍຄວາມຫມັ້ນໃຈ.

- ປັດໄຈທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກເສື້ອຝຶກຫັດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ການເລືອກເສື້ອຍືດທີ່ ເໝາະ ສົມ ສຳ ລັບການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນມີຄວາມ ຈຳ ເປັນທັງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການປະຕິບັດ. ດ້ວຍທາງເລືອກຫລາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ມັນສາມາດ overwhelming ທີ່ຈະເລືອກເອົາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ໃນຄູ່ມືນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບປັດໃຈທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກເສື້ອຝຶກອົບຮົມເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນ.

ວັດສະດຸແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນໃນເວລາເລືອກເສື້ອຝຶກອົບຮົມ. ວັດສະດຸຄວນຈະ breathable, ຊຸ່ມຊື້ນ, ແລະທົນທານ. ວັດສະດຸທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ເຊັ່ນ: polyester ແລະ spandex ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຢັນແລະແຫ້ງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມງວດໂດຍການປ່ອຍໃຫ້ລົມຫາຍໃຈ. ຜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: ໄນລອນ ແລະໂພລີໂພລີນ, ດຶງເຫື່ອອອກຈາກຜິວໜັງຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ເຈົ້າສະດວກສະບາຍ. ນອກຈາກນັ້ນ, ວັດສະດຸທີ່ທົນທານຈະຮັບປະກັນວ່າເສື້ອຝຶກຫັດຂອງທ່ານຄົງທົນກັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຢ່າງໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍຮູບຮ່າງຫຼືສີຂອງມັນ.

ປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນຄວາມເຫມາະສົມຂອງເສື້ອຝຶກອົບຮົມ. ເສື້ອຢືດທີ່ໃສ່ດີຄວນໃສ່ສະບາຍໂດຍບໍ່ເຄັ່ງຄັດເກີນໄປ, ອະນຸຍາດໃຫ້ມີເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຊອກຫາເສື້ອເຊີດທີ່ມີວັດສະດຸຍືດຍາວທີ່ເຄື່ອນທີ່ກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ. ຫຼີກລ້ຽງການເສື້ອທີ່ວ່າງ ຫຼື ໜາເກີນໄປ, ເພາະວ່າພວກມັນສາມາດຂັດຂວາງການເຮັດວຽກຂອງເຈົ້າ ແລະລົບກວນເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກວັດສະດຸແລະເຫມາະ, ພິຈາລະນາຮູບແບບແລະການອອກແບບຂອງເສື້ອຝຶກອົບຮົມ. ເລືອກເສື້ອເຊີດທີ່ມີຄຸນສົມບັດທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ເຊັ່ນ: ຄໍລູກເຮືອຫຼືຄໍ V ສໍາລັບການລະບາຍອາກາດ, ແຂນຍາວສໍາລັບການເພີ່ມການປົກຫຸ້ມຂອງ, ຫຼືການອອກແບບທີ່ບໍ່ມີແຂນສໍາລັບການເຄື່ອນທີ່ສູງສຸດ. ລາຍລະອຽດສະທ້ອນແມ່ນຍັງເປັນການເພີ່ມເຕີມທີ່ດີຖ້າຫາກວ່າທ່ານວາງແຜນທີ່ຈະອອກກໍາລັງກາຍກາງແຈ້ງໃນສະພາບແສງສະຫວ່າງຕ່ໍາ. ພິຈາລະນາຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງທ່ານແລະປະເພດຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຈະເຮັດໃນເວລາທີ່ເລືອກຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ພິຈາລະນາຍີ່ຫໍ້ແລະລາຄາຂອງເສື້ອຝຶກອົບຮົມ. ໃນຂະນະທີ່ຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງອາດຈະມາພ້ອມກັບລາຄາທີ່ສູງກວ່າ, ພວກເຂົາມັກຈະສະເຫນີປະສິດທິພາບແລະຄວາມທົນທານທີ່ເຫນືອກວ່າ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຍັງມີທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບງົບປະມານທີ່ມີຢູ່ເຊິ່ງສະຫນອງຄຸນນະພາບທີ່ດີເລີດດ້ວຍຄ່າໃຊ້ຈ່າຍຕ່ໍາ. ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າບາງຢ່າງກ່ຽວກັບຍີ່ຫໍ້ທີ່ແຕກຕ່າງກັນແລະອ່ານການທົບທວນຄືນເພື່ອກໍານົດວ່າອັນໃດສະເຫນີມູນຄ່າທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບງົບປະມານຂອງທ່ານ.

ສຸດທ້າຍ, ພິຈາລະນາຄໍາແນະນໍາການດູແລສໍາລັບເສື້ອຝຶກອົບຮົມ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາຂອງຜູ້ຜະລິດສໍາລັບການລ້າງແລະການແຫ້ງແລ້ງເພື່ອຮັກສາຄຸນນະພາບແລະການປະຕິບັດຂອງເສື້ອ. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ຢາຊັກຟອກ ຫຼືເຄື່ອງປັບຜ້າທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ວັດສະດຸເສຍຫາຍ ແລະຫຼຸດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງມັນ. ແຂວນເສື້ອໃຫ້ແຫ້ງ ຫຼືໃຊ້ຄວາມຮ້ອນຕໍ່າໃສ່ເຄື່ອງອົບເພື່ອປ້ອງກັນການຫົດຕົວ ຫຼືຍືດຕົວ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເລືອກເສື້ອຝຶກຫັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານກ່ຽວຂ້ອງກັບການພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ວັດສະດຸ, ເຫມາະ, ແບບ, ຍີ່ຫໍ້, ລາຄາ, ແລະຄໍາແນະນໍາການດູແລ. ໂດຍການພິຈາລະນາປັດໃຈເຫຼົ່ານີ້, ທ່ານສາມາດຊອກຫາເສື້ອຝຶກຫັດທີ່ບໍ່ພຽງແຕ່ເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ, ແຕ່ຍັງຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ລົງທຶນໃສ່ເສື້ອຝຶກອົບຮົມຄຸນນະພາບສູງທີ່ຕອບສະໜອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກຂອງເຈົ້າເພື່ອໃຫ້ໄດ້ປະໂຫຍດສູງສຸດຈາກການອອກກຳລັງກາຍຂອງເຈົ້າ.

- ປະເພດທີ່ແຕກຕ່າງກັນຂອງເສື້ອການຝຶກອົບຮົມແລະຜົນປະໂຫຍດຂອງເຂົາເຈົ້າ

ບໍ່ວ່າເຈົ້າກໍາລັງຕີຫ້ອງອອກກໍາລັງກາຍ, ໄປແລ່ນ, ຫຼືເຂົ້າຮ່ວມຫ້ອງຮຽນອອກກໍາລັງກາຍເປັນກຸ່ມ, ການເລືອກເສື້ອຍືດທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍທາງເລືອກຫລາຍຢ່າງໃນຕະຫຼາດ, ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຈະຮູ້ວ່າເສື້ອຝຶກອົບຮົມປະເພດໃດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການອອກກໍາລັງກາຍສະເພາະຂອງເຈົ້າ. ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາປະເພດຕ່າງໆຂອງເສື້ອຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຢູ່ແລະຜົນປະໂຫຍດທີ່ເປັນເອກະລັກເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຕັດສິນໃຈຢ່າງມີຂໍ້ມູນ.

1. ເສື້ອຍືດ:

ເສື້ອຍືດຖືກອອກແບບໃຫ້ພໍດີກັບຜິວໜັງ, ໃຫ້ການສະໜັບສະໜຸນກ້າມຊີ້ນຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ. ເສື້ອເຊີດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນເຮັດມາຈາກການຜະສົມຜະສານຂອງວັດສະດຸ spandex ແລະ polyester, ເຊິ່ງຊ່ວຍປັບປຸງການໄຫຼວຽນຂອງເລືອດ, ຫຼຸດຜ່ອນຄວາມເມື່ອຍລ້າຂອງກ້າມຊີ້ນ, ແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບໂດຍລວມ. ເສື້ອຍືດແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ເຊັ່ນ: ການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ຂີ່ລົດຖີບ, ຫຼືແລ່ນ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຫມັ້ນຄົງແລະປ້ອງກັນການເຈັບກ້າມຊີ້ນ.

2. ເສື້ອຢືດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ:

ເສື້ອຢືດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແມ່ນຜະລິດຈາກຜ້າທີ່ແຫ້ງໄວ, ເຊັ່ນ: ໂພລີເອສເຕີຣອຍ ແລະ ໄນລອນຜະສົມ, ທີ່ດຶງເຫື່ອອອກຈາກຮ່າງກາຍເພື່ອເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງ ແລະສະດວກສະບາຍໃນເວລາອອກກຳລັງກາຍ. ເສື້ອເຊີດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງຫຼືກິດຈະກໍາກາງແຈ້ງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ເກີດອາການຄັນຄາຍ. ຊອກຫາເສື້ອຢືດທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ມີຕາຫນ່າງຕາຫນ່າງຫຼືລະບາຍອາກາດເພື່ອເພີ່ມການຫາຍໃຈແລະການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ.

3. ເສື້ອເຊີດປະສິດທິພາບ:

ເສື້ອເຊີດປະຕິບັດແມ່ນເສື້ອຝຶກຫັດທີ່ຫຼາກຫຼາຍຊະນິດທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຫລາກຫລາຍ, ຕັ້ງແຕ່ການຍົກນ້ໍາຫນັກຈົນເຖິງໂຍຜະລິດ. ເສື້ອຢືດເຫຼົ່ານີ້ປົກກະຕິແລ້ວແມ່ນເຮັດມາຈາກການຜະສົມຜະສານຂອງວັດສະດຸ polyester ແລະ spandex, ເຊິ່ງສະຫນອງການຍືດແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນເພື່ອຄວາມສະດວກໃນການເຄື່ອນໄຫວ. ເສື້ອເຊີດປະສິດທິພາບມັກຈະມີຄຸນສົມບັດປ້ອງກັນຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ ແລະແຜ່ນຕາຫນ່າງສໍາລັບການລະບາຍອາກາດ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ດີສໍາລັບກິດຈະກໍາຕ່າງໆ.

4. ເສື້ອຢືດ breathable:

ເສື້ອຢືດທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ຖືກອອກແບບມາດ້ວຍຜ້າທີ່ມີນ້ຳໜັກເບົາ ແລະ ມີອາກາດດີ, ເຊັ່ນ: ຕາໜ່າງ ຫຼື ເສັ້ນໄຍໄມ້ໄຜ່, ເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ ແລະ ການລະບາຍອາກາດໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເສື້ອຢືດເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນດີເລີດສໍາລັບສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຊຸ່ມຊື່ນຫຼືກອງປະຊຸມ cardio ທີ່ຮຸນແຮງ, ຍ້ອນວ່າມັນຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນເກີນໄປ. ເສື້ອຍືດທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ດີຍັງດີສໍາລັບການວາງຫຼືໃສ່ພາຍໃຕ້ເສື້ອກັນຫນາວເພື່ອຄວາມອົບອຸ່ນໃນລະດູໜາວ.

5. ເສື້ອຝ້າຍ:

ເສື້ອຝ້າຍເປັນທາງເລືອກຄລາສສິກສໍາລັບການຕົບແຕ່ງອອກກໍາລັງກາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນອ່ອນ, ສະດວກສະບາຍ, ແລະ breathable. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຜ້າຝ້າຍບໍ່ແມ່ນທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼືກິດຈະກໍາທີ່ຮຸນແຮງທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການເຫື່ອອອກຫຼາຍ, ຍ້ອນວ່າມັນມັກຈະຮັກສາຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະກາຍເປັນຫນັກແລະບໍ່ສະບາຍ. ເສື້ອຝ້າຍແມ່ນເຫມາະສົມສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຜົນກະທົບຕ່ໍາ, ເຊັ່ນ: ໂຍຜະລິດຫຼື Pilates, ບ່ອນທີ່ breathability ແລະຄຸນສົມບັດ wicking ຄວາມຊຸ່ມແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນຫນ້ອຍ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການເລືອກເສື້ອຝຶກງານທີ່ດີທີ່ສຸດສຳລັບການອອກກຳລັງກາຍແມ່ນຂຶ້ນກັບຄວາມມັກສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ, ປະເພດຂອງການອອກກຳລັງກາຍທີ່ເຈົ້າຈະເຮັດ, ແລະສະພາບອາກາດທີ່ເຈົ້າຈະອອກກຳລັງກາຍ. ພິຈາລະນາຜົນປະໂຫຍດຂອງແຕ່ລະປະເພດຂອງເສື້ອການຝຶກອົບຮົມ, ເຊັ່ນ: ການບີບອັດ, ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນ-wicking, ປະສິດທິພາບ, breathable, ແລະເສື້ອຝ້າຍ, ເພື່ອຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມທີ່ສົມບູນແບບກັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການໃຫ້ຄວາມສໍາຄັນກັບຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການຫາຍໃຈ, ແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນໃນເສື້ອຝຶກຫັດຂອງທ່ານເພື່ອເສີມຂະຫຍາຍປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດ.

- ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຊອກ​ຫາ​ທີ່​ເຫມາະ​ສົມ​ແລະ​ແບບ​ທີ່​ສົມ​ບູນ​ແບບ​ສໍາ​ລັບ​ເສື້ອ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຂອງ​ທ່ານ​

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ສົມບູນແບບສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນແມ່ນທັງຫມົດກ່ຽວກັບການຊອກຫາທີ່ເຫມາະສົມແລະຮູບແບບທີ່ເຫມາະສົມທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍປະສິດທິພາບຂອງທ່ານແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ດ້ວຍທາງເລືອກຫຼາຍຢ່າງທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ, ມັນສາມາດເປັນເລື່ອງທີ່ອຸດົມສົມບູນທີ່ຈະຮູ້ບ່ອນທີ່ຈະເລີ່ມຕົ້ນ. ນັ້ນແມ່ນເຫດຜົນທີ່ພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມຄູ່ມືສຸດທ້າຍເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄົ້ນຫາຂະບວນການແລະຊອກຫາເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ທ່ານ ຈຳ ເປັນຕ້ອງພິຈາລະນາຜ້າຂອງເສື້ອຝຶກຫັດ. ເລືອກໃຊ້ວັດສະດຸລະບາຍອາກາດ ແລະ ລະບາຍຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ: polyester ຫຼື spandex, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຈະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງ ແລະສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ. ຊອກຫາເສື້ອທີ່ມີຕາຫນ່າງຕາຫນ່າງຫຼືເຂດລະບາຍອາກາດສໍາລັບການເພີ່ມ breathability, ໂດຍສະເພາະຖ້າຫາກວ່າທ່ານມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກຂອງທ່ານ.

ຕໍ່ໄປ, ເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຫມາະສົມຂອງເສື້ອຝຶກອົບຮົມ. ເຫມາະທີ່ດີແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບທັງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການປະຕິບັດ. ຊອກຫາເສື້ອຢືດທີ່ບໍ່ແໜ້ນເກີນໄປ ຫຼື ວ່າງເກີນໄປ – ພວກມັນຄວນພໍດີກັບຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າໂດຍບໍ່ຈຳກັດການເຄື່ອນໄຫວຂອງເຈົ້າ. ພິຈາລະນາພະຍາຍາມໃນຂະໜາດ ແລະຮູບແບບຕ່າງໆເພື່ອຊອກຫາທີ່ເໝາະສົມກັບຮູບຮ່າງຂອງຮ່າງກາຍ ແລະຄວາມມັກການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາແມ່ນຮູບແບບຂອງເສື້ອຝຶກອົບຮົມ. ໃນຂະນະທີ່ການທໍາງານຄວນຈະເປັນບູລິມະສິດສູງສຸດຂອງທ່ານ, ບໍ່ມີເຫດຜົນວ່າເປັນຫຍັງທ່ານບໍ່ສາມາດເບິ່ງດີໃນຂະນະທີ່ເຮັດວຽກອອກ. ເລືອກການອອກແບບທີ່ສະທ້ອນເຖິງບຸກຄະລິກກະພາບຂອງເຈົ້າແລະເຮັດໃຫ້ເຈົ້າຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະມີແຮງຈູງໃຈ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກແບບຄໍລູກເຮືອແບບຄລາສສິກ ຫຼື ເສື້ອຢືດທີ່ທັນສະໃໝ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃຫ້ເໝາະສົມກັບລົດຊາດຂອງເຈົ້າ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຄວາມສອດຄ່ອງແລະຮູບແບບ, ຢ່າລືມພິຈາລະນາລັກສະນະສະເພາະທີ່ສາມາດປັບປຸງປະສົບການການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຊອກຫາເສື້ອທີ່ມີ seam flatlock ເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ chafing, ລາຍລະອຽດສະທ້ອນໃຫ້ເຫັນສໍາລັບການເບິ່ງເຫັນໃນລະຫວ່າງການແລ່ນຕອນແລງ, ແລະການກໍ່ສ້າງໃນ UPF ປ້ອງກັນສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມນອກ. ລາຍລະອຽດນ້ອຍໆເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງອັນໃຫຍ່ຫຼວງໃນຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະປະສິດທິພາບໂດຍລວມຂອງເຈົ້າ.

ໃນເວລາທີ່ຊື້ເສື້ອຍືດການຝຶກອົບຮົມ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາປະເພດສະເພາະຂອງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ທ່ານຈະເຮັດ. ສໍາລັບກິດຈະກໍາທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງເຊັ່ນ: ແລ່ນຫຼື HIIT, ເລືອກເສື້ອທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະເຫມາະສົມກັບຮູບແບບທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການເຄື່ອນໄຫວສູງສຸດ. ຖ້າເຈົ້າຈະຝຶກຄວາມແຮງ ຫຼື ໂຍຄະ, ເລືອກການອອກກຳລັງກາຍແບບວ່າງເລັກນ້ອຍ ແລະ ຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນເພື່ອຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມຍືດຫຍຸ່ນ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຊອກຫາເສື້ອຝຶກງານທີ່ສົມບູນແບບແມ່ນກ່ຽວກັບການດຸ່ນດ່ຽງຮູບແບບແລະຫນ້າທີ່ເຮັດວຽກເພື່ອຮັບປະກັນວ່າເຈົ້າເບິ່ງແລະມີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ໂດຍການເອົາໃຈໃສ່ກັບຜ້າ, ເຫມາະ, ແບບ, ແລະລັກສະນະສະເພາະ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາເສື້ອທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານ. ຈື່ໄວ້ວ່າຕ້ອງລອງໃຊ້ຕົວເລືອກຕ່າງໆ ແລະຢ່າຢ້ານທີ່ຈະທົດລອງຮູບແບບຕ່າງໆຈົນກວ່າເຈົ້າຈະພົບຄວາມເໝາະສົມກັບຮ່າງກາຍ ແລະ ການອອກກຳລັງກາຍປົກກະຕິຂອງເຈົ້າ. ດ້ວຍເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທ່ານຈະສາມາດຝຶກອົບຮົມດ້ວຍຄວາມ ໝັ້ນ ໃຈແລະບັນລຸເປົ້າ ໝາຍ ການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າໃນເວລາສັ້ນໆ.

- ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາແລະຄໍາແນະນໍາສໍາລັບເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການໄດ້ຮັບປະໂຫຍດຫຼາຍທີ່ສຸດຈາກການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ການມີເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຕີບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ, ໄປແລ່ນ ຫຼື ຝຶກໂຍຄະ, ການມີເສື້ອຢືດທີ່ສະດວກສະບາຍ ແລະ ລະບາຍອາກາດໄດ້ສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບ ແລະ ກະຕຸ້ນເຈົ້າໄດ້. ໃນຄູ່ມືສຸດທ້າຍນີ້, ພວກເຮົາຈະຄົ້ນຫາຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາແລະຂໍ້ສະເຫນີແນະສໍາລັບເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຍົກສູງປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ກ່ອນອື່ນ ໝົດ, ໃຫ້ພວກເຮົາປຶກສາຫາລືກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ເສື້ອຝຶກຫັດທີ່ໂດດເດັ່ນຈາກເຄື່ອງນຸ່ງກິລາປະເພດອື່ນໆ. ເສື້ອ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ໄດ້​ຖືກ​ອອກ​ແບບ​ໂດຍ​ສະ​ເພາະ​ແມ່ນ​ມີ​ນ​້​ໍາ​ຫນັກ​ເບົາ​, wicking ຄວາມ​ຊຸ່ມ​, ແລະ​ແຫ້ງ​ໄວ​. ນີ້ ໝາຍ ຄວາມວ່າພວກມັນສາມາດເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຢັນແລະແຫ້ງຕະຫຼອດການອອກ ກຳ ລັງກາຍຂອງເຈົ້າ, ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າຈະເຫື່ອອອກຫຼາຍ. ພວກເຂົາເຈົ້າຍັງມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະມີລັກສະນະເຊັ່ນ: ຜ້າ stretchy ແລະການອອກແບບ ergonomic ເພື່ອອະນຸຍາດໃຫ້ລະດັບສູງສຸດຂອງການເຄື່ອນໄຫວແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ.

ຫນຶ່ງໃນຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາທີ່ສະຫນອງເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງແມ່ນ Nike. ເທກໂນໂລຍີ Dri-FIT ຂອງພວກເຂົາມີຊື່ສຽງສໍາລັບຄວາມສາມາດໃນການກໍາຈັດເຫື່ອອອກແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກສົດຊື່ນໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ. ເສື້ອຝຶກຊ້ອມສາຍ Nike Pro ເປັນທາງເລືອກທີ່ເປັນທີ່ນິຍົມໃນບັນດານັກກິລາ ແລະຜູ້ທີ່ມັກການອອກກຳລັງກາຍເພື່ອຄວາມເໝາະສົມ ແລະການອອກແບບທີ່ຂັບເຄື່ອນດ້ວຍປະສິດທິພາບ.

ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນ Under Armour. ເສື້ອ HeatGear ຂອງພວກເຂົາແມ່ນດີເລີດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ມີຄວາມເຂັ້ມຂຸ້ນສູງ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຖືກເຮັດດ້ວຍວັດສະດຸທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາແລະລະບາຍອາກາດທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຢັນແລະແຫ້ງ. Under Armour ຍັງມີຫຼາກຫຼາຍຮູບແບບ ແລະສີສັນໃຫ້ເໝາະສົມກັບລົດຊາດສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າ.

ຖ້າທ່ານຕ້ອງການທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມຫຼາຍ, ພິຈາລະນາກວດເບິ່ງຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ Patagonia ຫຼື prAna. ບໍລິສັດເຫຼົ່ານີ້ສະເຫນີເສື້ອຝຶກອົບຮົມທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸທີ່ຍືນຍົງເຊັ່ນ: ໂພລີເອສເຕີລີໄຊເຄີນຫຼືຝ້າຍອິນຊີ. ເສື້ອຢືດເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ພຽງແຕ່ດີຕໍ່ສິ່ງແວດລ້ອມເທົ່ານັ້ນ, ແຕ່ຍັງໃຫ້ຄວາມສະດວກສະບາຍ ແລະ ປະສິດທິພາບໃນລະດັບດຽວກັນກັບເສື້ອຝຶກຊ້ອມພື້ນເມືອງ.

ໃນເວລາທີ່ເລືອກເສື້ອຝຶກຫັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາປັດໃຈເຊັ່ນ: ເຫມາະ, ວັດສະດຸ, ແລະການອອກແບບ. ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າພະຍາຍາມຮູບແບບທີ່ແຕກຕ່າງກັນເພື່ອຊອກຫາຫນຶ່ງທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກສະດວກສະບາຍທີ່ສຸດແລະອະນຸຍາດໃຫ້ສໍາລັບການເຄື່ອນໄຫວທີ່ບໍ່ຈໍາກັດ. ຊອກຫາເສື້ອເຊີດທີ່ຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນເຊັ່ນ polyester ຫຼືໄມ້ໄຜ່, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ສະຫຼຸບແລ້ວ, ການຊອກຫາເສື້ອຝຶກຫັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບແລະຄວາມສະດວກສະບາຍຂອງທ່ານ. ໂດຍການເລືອກຍີ່ຫໍ້ເຊັ່ນ Nike, Under Armour, ຫຼືທາງເລືອກທີ່ເປັນມິດກັບສິ່ງແວດລ້ອມເຊັ່ນ Patagonia, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າທ່ານກໍາລັງໄດ້ຮັບເສື້ອເຊີດທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຈະຕິດຕາມຊີວິດການເຄື່ອນໄຫວຂອງທ່ານ. ຢ່າລືມຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງລັກສະນະຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະການລະບາຍອາກາດໃນເວລາເລືອກເສື້ອຝຶກຫັດ, ແລະທ່ານຈະຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ປະສົບການການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ປະສົບຜົນສໍາເລັດແລະມ່ວນຊື່ນ.

ຄືນ

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເລືອກເສື້ອຝຶກຫັດທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແມ່ນຈໍາເປັນສໍາລັບການຮັບປະກັນຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການປະຕິບັດ, ແລະຮູບແບບ. ດ້ວຍປະສົບການ 16 ປີໃນອຸດສາຫະກໍາ, ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາເຂົ້າໃຈເຖິງຄວາມສໍາຄັນຂອງວັດສະດຸທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ເຫມາະທີ່ເຫມາະສົມ, ແລະການກໍ່ສ້າງທົນທານໃນເສື້ອຝຶກອົບຮົມ. ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາແລະຄໍາແນະນໍາທີ່ລະບຸໄວ້ໃນຄໍາແນະນໍາສຸດທ້າຍນີ້, ທ່ານສາມາດເລືອກເສື້ອເຊີດທີ່ສົມບູນແບບຢ່າງຫມັ້ນໃຈເພື່ອເພີ່ມປະສົບການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ການລົງທຶນໃນເສື້ອການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນການລົງທຶນໃນເປົ້າຫມາຍການສອດຄ່ອງກັບຂອງທ່ານແລະສະຫວັດດີການໂດຍລວມ. ເລືອກຢ່າງສະຫຼາດ ແລະຮູ້ສຶກເຖິງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການປະຕິບັດ ແລະຄວາມພໍໃຈຂອງເຈົ້າໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍທຸກຄັ້ງ.