Filifiliga Sili: Ulua'i Fa'aa'oa'oga a Tamaloloa Mo Lau La'ei Toleniga

O e va'ava'ai e toe fa'afou lau 'ofu ta'aloga fa'atasi ma pito sili ona fa'aa'oa'oga fa'aa'oa'oga mo ali'i? Aua e te toe vaai i ai! I totonu o lenei tusiga, ua matou faʻapipiʻiina se lisi o a matou filifiliga pito i luga mo luga o aʻoaʻoga a aliʻi e le gata e aoga ma faʻalelei ae e sili atu le manaia. Pe o e ta i le faleta'alo pe alu e tamo'e, o nei pito e fesoasoani ia te oe e te tumau ai i le masani a'o e galue afu. Faitau fa'atasi e su'e a matou filifiliga pito i luga ma fa'aleleia lau 'ofu ta'aloga i aso nei!

- Le Taua o Tulaga Aupito Lelei mo Tamaloloa

I le lalolagi o le malosi ma le faʻamalositino, o le i ai o lavalava faʻamalositino e taua mo le faʻamafanafanaga ma le faʻatinoga. O se tasi vaega autu o lavalava e masani ona le amanaiaina o le pito i luga o toleniga. Toleniga pito i luga e le gata o se faʻamatalaga masani, ae latou te faia foi se sao taua i lau laʻei taʻaloga. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou talanoaina le taua o luga o aʻoaʻoga lelei mo alii ma suʻesuʻeina nisi o filifiliga pito i luga i le maketi.

A o'o mai i luga o toleniga a ali'i, o le lelei e taua. O le pito i luga o toleniga lelei e tatau ona faia i mea e sili ona lelei, manava e faʻafefe ai le afu ma faʻamalieina oe ma mago i le taimi o lau toleniga. E tatau fo'i ona fa'alelei le ofuina ma fa'ataga mo le tele o gaioioiga, pe oe si'isi'i mamafa, tamo'e, pe fai yoga.

O le isi mea taua e mafaufau i ai pe a filifilia se toleniga pito i luga o le fetaui. O se fetaui talafeagai e taua mo le faʻamafanafanaga ma le faʻatinoga. O le pito i luga o toleniga e fufusi tele e mafai ona taofiofia ai lau gaioi ma mafua ai le ma'i, ae o le pito i luga e matala e mafai ona le toʻa ma faʻalavelave ai lau toleniga. Vaavaai mo toleniga pito i luga ua mamanuina e fetaui ma lou ituaiga tino ma maua ai se ata faʻalelei.

I le faaopoopo atu i le lelei ma le fetaui, o le sitaili foi o se iloiloga pe a filifilia se pito i luga o le toleniga a alii. E ui o le fa'atinoga o le ki, e leai se mafua'aga e le mafai ai ona fa'alelei lau 'ofu ta'aloga. Tele ituaiga e ofoina atu aʻoaʻoga pito i luga i lanu eseese ma mamanu, ina ia mafai ai ona e faʻaalia lau lava sitaili aʻo e ta i le faletaalo poʻo le faʻatinoina o feau.

O lea la ua tatou talanoaina le taua o le lelei o toleniga pito i luga mo alii, seʻi o tatou tilotilo i nisi o filifiliga sili i le maketi. O se tasi o filifiliga lauiloa o le Nike Men's Dry Training Top, o loʻo faʻaalia ai le ie susu-wicking ma se faʻalelei, fetaui lelei. O le isi filifiliga sili o le Under Armor Men's Tech 2.0 Short Sleeve T-Mitiafu, lea e faia i mea e sili ona vaivai, vave faʻagogo ma o loʻo i ai le lalaga, faʻafefete.

Mo i latou o loʻo suʻeina se filifiliga sili atu tau tupe, o le Champion Men's Powerblend Fleece Pullover Hoodie o se filifiliga sili. O lenei aʻoaʻoga pito i luga e faia i se ie vaivai, faʻalelei ma faʻaalia se mamanu masani o le hoodie. Ma le mea mulimuli, mo tamaloloa e fiafia i se filifiliga e leai ni lima, o le Adidas Men's Essentials 3-Stripes Tank Top o se filifiliga lelei ma aoga.

I le fa'ai'uga, o pito i luga o toleniga lelei o se vaega taua o so'o se tagata ta'aloga ta'aloga. Latou te tuʻuina atu le faʻamafanafanaga, faʻatinoga, ma sitaili, ma avea ai ma mea e tatau ona i ai mo soʻo se tasi e manatu mamafa i lo latou malosi. Pe o e ta i le faleta'alo pe alu e tamo'e, o le teu fa'afaigaluega i ni nai toleniga lelei o le a faia ai se lalolagi o le eseesega i au ta'aloga masani. Filifili ma le poto, ma o le ae manuia i lau ala e te vaʻai ma lagona lelei i au taʻaloga.

- Fuafuaga Fa'alelei mo La'ei Toleniga a Ali'i

A o'o mai i le ta'aloga, o le i ai o la'ei ta'aloga sa'o e taua mo le fa'amafanafanaga ma le fa'atinoga. O pito i luga o aʻoaʻoga a aliʻi o se vaega taua o soʻo se laʻei taʻaloga, aua e mafai ona latou faia se eseesega i ou lagona i le taimi o lau toleniga. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina nisi o filifiliga pito i luga mo taʻaloga aʻoaʻoga a tamaloloa e le gata e aoga ae faʻapena foi i le mamanu.

O se tasi o aga i luga o toleniga a alii o le faʻaogaina lea o ie faʻatinoga ua mamanuina e faʻamalo ai le afu ma faʻamago ai i lau taʻaloga atoa. O ituaiga e pei o Nike, Under Armour, ma Adidas e lauiloa mo a latou ie tulaga maualuga e le gata e susu-wicking ae e manava ma mafanafana e ofuina. O ie nei e masani ona faʻafefiloi o le polyester ma le spandex, lea e mafai ai ona sili atu le faʻalauteleina ma le gaioiga i le taimi o lau toleniga.

I le tulaga o le mamanu, o pito i luga o aʻoaʻoga a alii ua mamao tele mai mitiafu masani. O le tele o fa'ailoga o lo'o ofoina atu nei pito i luga ma fa'amatalaga fa'alelei e pei o le poloka-lanu, paneli mata, ma lomitusi mata'utia. O elemene mamanu nei e le gata e faʻaopoopoina ai se paʻi masani i lau laʻei taʻaloga ae e tuʻuina atu ai le ea ma le manava i vaega autu e faʻamafanafana ai oe i taimi o toleniga mamafa.

A oʻo mai i le filifilia o le toleniga saʻo a alii, e taua le mafaufau i le ituaiga o toleniga o le ae faia. Mo ta'aloga maualuga e pei o le tamo'e po'o le CrossFit, atonu e te mana'o e filifili mo se pito fa'amalosi e maua ai le lagolago ma fesoasoani e fa'aitiitia le vaivai o maso. Mo le si'isi'i u'amea po'o le toleniga malosi, atonu e sili atu ona talafeagai le pito i luga e fa'agasolo ma fa'asusu.

I le faʻaopoopoga i le faʻatinoga ma le mamanu, o le fetaui o luga o le toleniga a alii e taua tele mo le faʻamafanafanaga sili ona lelei ma le gaioi i le taimi o lau taʻaloga. Va'ai mo pito pito i luga e fa'alelei ae e le fa'asa'o, aua o le a mafai ai ona fa'agasolo atoa le gaioi e aunoa ma le fa'agata. O nisi faʻailoga e ofoina atu pito i luga i umi eseese, e pei o le lima lima, puʻupuʻu, poʻo le umi, o lea e mafai ai ona e filifilia le filifiliga sili e faʻatatau i lau lava manaʻoga ma le ituaiga o taʻaloga o le a e faia.

I le fa'ai'uga, o le teu fa'afaigaluegaina i luga o a'oa'oga a ali'i sili ona lelei ma fa'alelei ose filifiliga atamai lea mo so'o se tasi e manatu mamafa i a latou sini fa'aletino. Faatasi ai ma le saʻo pito i luga, e le gata e mafai ona e foliga lelei ae faʻapea foʻi le lagona lelei i le taimi o lau toleniga, lea e mafai ona fesoasoani e faʻateleina lou mautinoa ma le faʻamalosi. Pe e te mana'o i se tee logo mata'utia po'o se ta'avale lolomi lolomi, e tele avanoa e avanoa e fetaui ma lou sitaili ma le toleniga mana'omia. O le isi taimi la e te alu ai i le faletaalo, ia mautinoa e luelue se tasi o nei pito i luga o toleniga a alii e ave ai lau ofu taʻaloga i le isi tulaga.

- Fa'atinoga Fa'atino e Su'e I luga o Toleniga

A o'o mai i le fauina o se la'ei mo au ta'aloga masani, e taua tele le teu fa'afaigaluega i luga o toleniga maualuga e le gata ina foliga aulelei ae e maua ai fo'i fa'atinoga talafeagai e fa'aleleia ai lou poto masani i ta'aloga. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina filifiliga pito i luga mo luga o toleniga a tamaloloa e ofoina atu uiga faʻatinoga e tatau ona e suʻeina.

Muamua ma le taua, e taua le mafaufau i mea o le toleniga pito i luga. Filifili mo ie susu susu e pei ole polyester po'o spandex, e fesoasoani e te fa'amamago ma fa'alelei i au ta'aloga. O mea nei e mānava ma vave fa'agogo, e fa'alelei ai mo a'oa'oga mamafa. Va'ai mo pito i luga o lo'o i ai ni fa'alava mata po'o mea fa'alelei e fa'amautinoa ai le maualuga o le manava.

O le isi mea taua e suʻe i totonu o se toleniga pito i luga o se fetaui lelei. Ia mautinoa o le pito i luga o loʻo lelei le tele o gaioiga ma e le faʻatapulaaina au gaioiga i le taimi o faʻamalositino. Su'e pito i luga o lo'o iai ie fa'aloloa po'o mamanu ergonomic e mafai ai ona e fealua'i sa'oloto e aunoa ma se lagona fa'alavelave. E le gata i lea, mafaufau i pito i luga ma su'iga mafolafola e puipuia ai le pona ma le ita i le taimi o au toleniga.

I le tulaga o le mamanu, filifili pito i luga o aʻoaʻoga e le gata ina foliga matagofie ae e ofoina atu foʻi faʻatinoga faʻapitoa e pei o faʻamatalaga faʻataʻitaʻiga mo le faʻaopopoina o le vaʻaia i taimi maualalo le malamalama. E taua tele lenei mea pe afai e te fiafia e tamoʻe pe faʻamalositino i fafo i le vaveao poʻo le afiafi. Su'e pito i luga o lo'o iai taga sipi e teu ai au mea taua e pei o ki po'o kata a'o e toleni.

A o'o i le umi o lima, mafaufau i lou lava mana'o ma le ituaiga o toleniga o le ae faia. O pito i luga o toleniga pupuu e lelei tele mo le tau mafanafana poʻo taʻaloga maualuga, ae o pito umi umi e maua ai le faʻapipiʻiina ma le mafanafana mo aso malulu. Mo le faʻaogaina, filifili mo toleniga pito i luga ma lima e mafai ona aveese poʻo lima e mafai ona fetuunai.

Mulimuli, mafaufau i le umi atoa ma le lelei o le toleniga pito i luga. Su'e pito i luga o lo'o i ai le su'isu'i fa'amalosi ma mea e sili ona lelei e mafai ona tatalia le fufulu ma le ofuina soo. E aoga le teu fa'afaigaluega i ni nai pito maualuga a'oa'oga o le a tumau mo oe mo tausaga a sau nai lo le suia pea o filifiliga taugofie, maualalo.

I le fa'ai'uga, pe a fa'atau ni pito fa'aa'oa'oga a ali'i, fa'amuamua vaega fa'atino e pei o ie susu susu, fa'aoga lelei, elemene fa'atino fa'atino, ma le tumau. E ala i le filifilia o aʻoaʻoga pito i luga e ofoina atu nei vaega taua, e mafai ona e faʻamautinoaina se laʻei taʻaloga faʻalelei ma aoga e faʻaleleia atili ai lau faʻatinoga atoa ma le mafanafana i le taimi o au taʻaloga. Teufaafaigaluega i luga o toleniga sili ona lelei mo ou manaʻoga ma fiafia i se toleniga sili atu le toʻa ma le aoga.

- Fautuaga Fa'ata'ita'iga mo Toleniga Maualuga a Ali'i

A oʻo mai i le faʻafouina o lau laʻei taʻaloga, o se tasi o mea taua e le tatau ona faʻagaloina o luga o toleniga a alii. O nei vaega fa'apitoa e le gata ina maua ai le fa'amafanafanaga ma le fa'atinoga i le taimi o au ta'aloga ae e mafai fo'i ona fa'apena ona fa'avasegaina mo se va'aiga ta'aloga masani i fafo atu o le faleta'alo. I totonu o lenei tusiga, o le a matou suʻesuʻeina filifiliga pito i luga o pito sili ona lelei o tamaʻitaʻi ma tuʻuina atu faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga e fesoasoani ia te oe e siitia ai lau teuga.

Muamua ma le sili, o le faʻatinoga e tatau ona avea ma faʻamuamua maualuga pe a filifilia luga o aʻoaʻoga a alii. Vaavaai mo pito pito i luga e faia mai ie susu susu e faʻamago ma faʻalelei i taimi o toleniga mamafa. E le gata i lea, mafaufau i pito i luga ma faʻamau faʻalava manava mo le faʻaopopoina o le ea ma mea faʻaloloa mo le sili ona fetuutuunai.

O se tasi o filifiliga pito i luga mo taʻaloga aʻoaʻoga a aliʻi o le faʻataʻitaʻiga masani puʻupuʻu lima pito i luga ua. E faigofie ona fa'apipi'i lenei vaega fa'apitoa ma lau 'a'oa'oga pupuu po'o ta'avale ta'avale e te fiafia i ai mo se foliga fa'alelei ma fa'alelei. Ina ia fa'aeaina lenei sitaili masani, filifili pito i luga ma fa'amatalaga fa'apitoa e pei o paipa fa'atusatusa po'o fa'ailo fa'afofoga mo le sitaili fa'aopoopo ma le va'aia i taimi o ta'aloga afiafi.

Mo i latou o loʻo vaʻavaʻai e fai se faʻamatalaga mataʻutia, mafaufau e teu faʻafaigaluega i luga ole toleniga lima lima. O lenei sitaili mata'utia e lelei atoatoa mo le fa'aalia o ou lima ma e mafai ona fa'apipi'i i luga o se ofutino fa'amalosi mo le lagolago fa'aopoopo. Fa'afefiloi lenei pito i luga ma pupuu fa'aa'oa'oga ma sneakers mo se 'au afeleti atoatoa e mautinoa e liliu ai ulu i le faleta'alo.

O le isi filifiliga pito i luga mo taʻaloga aʻoaʻoga a aliʻi o le pito i luga ole lima umi. E lelei atoatoa mo taʻaloga i fafo i le tau malulu, o lenei mea faʻapitoa e maua ai le faʻapipiʻiina ma le puipuiga mai elemene. Su'e pito i luga e iai limamatua ma taga sipi mo le fa'aopoopoina o galuega ma sitaili.

A oʻo mai i le faʻavasegaina o pito i luga o aʻoaʻoga a alii, o le agavaʻa e taua. Fa'afefiloi ma fa'afetaui sitaili ma lanu 'ese'ese e fatu ai se 'ie ta'aloga tulaga ese e fa'aalia ai lau lava sitaili. Fa'apa'i pito i luga lanu mafiafia ma pito i lalo e fa'ata'ita'i i luma, po'o le fa'afefiloi ma fa'afetaui lanu eseese mo le fa'aopoopoina o le fiafia.

I le faaiuga, o pito i luga o aʻoaʻoga a alii o se mea taua mo soʻo se laʻei taʻaloga. Faatasi ai ma le faʻafefiloi saʻo o galuega ma sitaili, o nei mea faʻapitoa e mafai ona faʻaeʻe ai lou ofu taʻaloga ma ave oe mai le taʻavale i le auala ma le faigofie. Pe e te mana'o i sitaili masani o le ua o le auvaa po'o sitaili e leai ni lima, e tele filifiliga e fetaui ma lou lava tofo ma le toleniga. Fa'aalu tupe i ni nai vaega autu ma fa'ata'ita'i i metotia fa'apena eseese e fau ai se la'ei ta'aloga e fa'alelei e pei ona aoga.

- Matai Sili e Manatunatu i luga o Toleniga a Alii

A oʻo mai i le fausiaina o se laʻei faʻamalositino malosi, o se tasi o vaega sili ona taua mo alii o se pito maualuga o aʻoaʻoga. E le gata e maua ai le mafanafana ma le feʻaveaʻi i taimi o faʻamalositino malosi, ae faʻaopoopoina ai foi se paʻi o sitaili i ou foliga. Afai o lo'o e i ai i le maketi mo nisi fa'aa'oa'oga pito i luga fou e fa'aopoopo i lau aoina, aua e te toe va'ai nai lo nei fa'ailoga pito i luga e mautinoa e si'itia ai lau 'ie ta'aloga.

1. Nike

O le Nike ose fale malosi i fale ta'alo afeleti, lauiloa mo a latou mamanu fou ma mea e maualuga le faatinoga. A o'o i toleniga pito i luga, Nike e ofoina atu le tele o filifiliga e fetaui ma ituaiga ta'aloga uma. Pe e te mana'o i se pito fa'alelei, fetaui lelei po'o se ofutino fa'aa'oa'oga mānava, Nike ua fa'apolopoloina oe. O latou tekinolosi Dri-FIT e faʻamautinoa e te tumau matutu ma toʻa i le taimi e oʻo lava i taʻaloga sili ona mamafa, ma avea ai a latou toleniga pito i luga o se filifiliga sili mo alii malolosi.

2. I lalo o le ofutau

Under Armour o se isi fa'ailoga pito i luga e mafaufau i ai pe a su'e pito i luga o toleniga a ali'i. O la latou tautinoga i le lelei ma le faʻatinoga o loʻo faʻaalia i le tele o aʻoaʻoga pito i luga, lea ua mamanuina e faʻamalieina ai oe ma faʻalelei i au taʻaloga. Faatasi ai ma foliga e pei o le susu-wicking ie ma fuafuaga ea ea, Under Armour toleniga pito i luga e atoatoa mo i latou e faamuamua uma sitaili ma galuega faatino ia latou mea faigaluega.

3. Adidas

O le Adidas o se filifiliga masani mo taʻaloga taʻaloga a alii, ma o latou pito i luga o toleniga e le o se faʻalavelave. Faatasi ai ma le taulai atu i le faʻafefiloi o sitaili ma le faʻatinoga, Adidas toleniga pito i luga e lelei mo i latou e manaʻo e foliga lelei aʻo galue i se afu. Mai mitiafu fa'avae e o'o atu i pito fa'amalosi, ua ofoina mai e Adidas le tele o filifiliga e fetaui ma lou lava sitaili ma mea e te mana'o i ai. O a latou tekonolosi Climalite e fa'amalo ai le afu e fa'amamago ma fa'alelei i lau ta'aloga atoa, ma avea ai a latou toleniga pito i luga o se fa'atauva'a maualuga mo so'o se tagata ta'aloga ta'aloga.

4. Puma

O le Puma o se ituaiga e tutusa lelei ma sitaili ma le faatinoga, ua avea ai o latou pito i luga o toleniga o se mea e tatau ona i ai mo alii e fia foliga lelei a o faia le galuega mamafa i le faletaalo. O pito a'oa'oga a Puma o lo'o fa'aalia ai mamanu mata'utia ma mea fa'amatagofie e mautinoa e liu ulu i le taimi o lau toleniga. Faatasi ai ma foliga e pei o paneli mata mo le ea ma le susu-wicking ie, Puma toleniga pito i luga e aoga e pei o latou aulelei, ma avea ai ma filifiliga sili mo alii-agai luma.

5. Reebok

O le Reebok o se faʻailoga ua avea ma mea faʻapitoa i le taʻaloga taʻaloga mo le tele o tausaga, e lauiloa mo a latou oloa umi ma maualuga. O latou pito i luga o toleniga e leai se faʻalavelave, e ofoina atu se faʻafefiloi o sitaili ma faʻatinoga e lelei atoatoa mo soʻo se tagata taʻaloga taʻaloga. Pe e te mana'o i se mitiafu mata'utia po'o se pito fa'apipi'i fa'apipi'i pito i luga, o le Reebok e tele filifiliga e fetaui ma ou mana'oga. O la latou tekonolosi PlayDry e fa'amalo ese ai le afu ma le susu e fa'amamago ma fa'alelei i le taimi o lau toleniga, ma avea ai a latou toleniga ma mea e sili ona filifilia mo tamaloloa e mana'omia le mea sili mai a latou mea faigaluega.

I le faaiuga, pe a oʻo i luga o aʻoaʻoga a aliʻi, o nei ituaiga pito i luga e aoga le mafaufau mo la latou faʻafefiloi o sitaili, faʻatinoga, ma faʻatinoga. Pe e te mana'o i fa'ata'ita'iga mata'utia a Nike, o le fa'ailoga masani a Adidas, po'o sitaili mata'utia o Puma, o lo'o i ai se a'oa'oga pito i luga e fetaui ma lau lava sitaili ma lau toleniga. Fa'alelei lau 'ofu ta'aloga i se tasi o nei filifiliga pito i luga ma ave lou malosi i le isi tulaga.

Aʻoaʻo

I le fa'ai'uga, o le teu fa'afaigaluegaina o 'ofu tau a'oa'oga a ali'i, ose vaega taua lea i le fauina o se la'ei ta'aloga aoga ma fa'alelei. Faatasi ai ma le 16 tausaga o le poto masani i le alamanuia, ua matou faʻavasegaina ma le faʻaeteete se filifiliga o filifiliga pito i luga e tuʻufaʻatasia le faʻatinoga, sitaili, ma le mafanafana. Pe e te mana'o i se pito i luga fa'alelei po'o se filifiliga e leai se lima manava, o la matou aoina e iai se mea mo tagata ta'ito'atasi o lo'o va'ava'ai e si'itia lona fa'aletino masani. E ala i le filifilia o aʻoaʻoga maualuga maualuga, e le gata e mafai ona e faʻamalosia lou talitonuina i le faletaalo ae faʻapea foʻi ona e faia i le mea sili. Faʻaleleia lau 'ofu taʻaloga i aso nei ma iloa le eseesega mo oe lava.