Aisea e fai ai e le au taaalo pasiketipolo lima lima

Pe na e mafaufau ea pe aisea ua toatele ai tagata taaalo pasiketipolo e fai lima lima i taimi o taaloga? I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mafuaʻaga o loʻo i tua atu o lenei taʻutaʻua masani ma faʻaalia ai faʻamanuiaga e mafai ona maua mo tagata taʻalo i luga o le malae. Pe o oe o se tagata fiafia pasiketipolo pe na o le fia iloa e uiga i le lalolagi o taʻaloga, o lenei tusiga e mautinoa e maua ai faʻamatalaga mataʻina i le lalolagi o pasiketipolo ma mafuaʻaga i tua atu o lenei mea faʻapitoa. Auai ma matou a'o matou fa'ailoa mea lilo i tua o le mafua'aga e filifili ai le au ta'alo pasiketipolo e ofuina lima lima ma mea lelei e mafai ona aumaia i la latou ta'aloga.

Aisea e fai ai e le au ta'alo pasiketipolo lima lima?

O lima lima ua avea ma vaaiga masani i ta'aloga pasiketipolo, ma le tele o tagata ta'alo fa'apolofesa ma tagata ta'aalo o lo'o ofuina nei ofu fa'amalosi i taimi o latou ta'aloga. Ae o le a le mafuaaga i tua atu o lenei tulaga? I lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mafuaʻaga eseese e filifili ai tagata taʻalo pasiketipolo e ofuina lima lima ma faʻamanuiaga e mafai ona latou maua.

1. Le Si'itia o Mea Fa'a Compression i Ta'aloga

O mea fa'apipi'i ua fa'atuputeleina le ta'uta'ua i le lalolagi o ta'aloga, fa'atasi ai ma tagata ta'a'alo mai matata eseese o lo'o fa'aogaina nei la'ei e fa'aleleia ai a latou fa'atinoga ma fesoasoani i le toe fa'aleleia. O lima lima faʻamalosi, aemaise lava, ua vaʻaia le faʻateleina o le taʻutaʻua i le va o tagata taʻalo pasiketipolo, faʻafetai i lo latou faʻamoemoeina o aoga i le faʻaleleia o le taʻavale, tuʻuina atu le lagolago, ma faʻaitiitia le tiga o maso.

2. Fa'ateleina le Ta'amilosaga ma Muscle Support

O le pasiketipolo ose ta'aloga maualuga e mana'omia tele mai tino o tagata ta'aalo. O le tamoʻe faifaipea, osooso, ma le faʻafesoʻotaʻi faʻaletino e mafai ona tuʻuina ai le tele o faʻalavelave i maso, e oʻo atu ai i le vaivai ma le tiga. O lima lima fa'amalosi e talitonuina e fa'aleleia atili ai le ta'amilosaga ma le fa'a'okesene o maso, lea e mafai ona fesoasoani e fa'aitiitia le vaivai ma fa'aleleia le fa'atinoga atoa i le malae. E le gata i lea, o le faʻamalosi e tuʻuina atu e lima e mafai ona ofoina atu le lagolago i maso, e ono faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa i le taimi o taʻaloga.

3. Fa'atuatuaina ma Fa'amanuiaga Fa'apitoa

I tua atu o mea lelei faʻaletino, o nisi tagata taʻalo e mafai ona filifili e ofuina lima lima mo faʻamanuiaga faʻapitoa latou te ofoina atu. O le ta'alo i se lima fa'alelei ma foliga fa'apolofesa e mafai ona fesoasoani i tagata ta'aalo e lagona atili ai le to'a ma saunia mafaufau mo le ta'aloga. E le tatau ona manatu faatauvaa le itu faalemafaufau o taaloga, ona o le mautinoa ma le mafaufau lelei e mafai ona i ai se aafiaga taua i le faatinoga o se tagata taalo.

4. Puipuiga mai Ma'ema'e ma Fa'asa

O le natura o le pasiketipolo e mafai ona taʻitaʻia ai le au taʻalo e faʻafesoʻotaʻi ma le malae malo, e ono iʻu ai i le masi, totoʻa, poʻo le mu o le fola. O lima lima e mafai ona tuʻuina atu se vaega o le puipuiga mo lima, faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa ma faʻatagaina le au taʻalo e faʻaauau le latou taulaʻi i le taʻaloga e aunoa ma le popole i mea e ono afaina ai.

5. Teuga ma Sitaili

I le faaopoopo atu i a latou aoga aoga, o lima lima ua avea foi ma faʻamatalaga masani mo le tele o tagata taaalo pasiketipolo. Faatasi ai ma mamanu eseese, lanu, ma mamanu o loʻo avanoa, e maua e le au taʻalo le avanoa e faʻaalia ai a latou lava sitaili ma faʻaopoopoina se faʻailoga tulaga ese i o latou laei i luga o le malae. O lenei faiga ua atili fa'alauiloa e tagata ta'alo fa'apolofesa o lo'o va'aia le ta'aloga o lima lima mata'utia i taimi o ta'aloga televise, ma o'o atu ai i le fa'ateleina o le fiafia ma le vaetamaina o tagata ta'aalo amateur.

A'o fa'aauau pea ona fa'atupula'ia le ta'uta'ua o lima lima i totonu o le komiuniti pasiketipolo, ua iloa e Healy Sportswear le taua o le tu'uina atu o oloa maualuga ma fou e fa'afetaui ai mana'oga o tagata ta'aalo. O matou lima lima faʻamalosi ua mamanuina e ofoina atu le faʻamafanafanaga sili atu, lagolago, ma sitaili, avea i latou ma filifiliga lelei mo tagata taʻalo pasiketipolo o loʻo vaʻavaʻai e faʻaleleia a latou faʻatinoga i luga o le malae. Faatasi ai ma Healy Apparel, e mafai e tagata taʻalo ona mautinoa i a latou mea ma taulaʻi i le ausia o latou taunuuga sili i le taaloga.

Aʻoaʻo

I le faaiuga, o tagata taaalo pasiketipolo latou te ofuina lima lima mo mafuaaga eseese, e aofia ai le puipuia o manuʻa, lagolago maso, ma e oʻo lava i faʻamanuiaga o le mafaufau. O nei lima faʻamalosi ua avea ma mea faʻapitoa i le lalolagi pasiketipolo, e ofoina atu i le au taʻalo se isi faʻaopoopoga o le puipuiga ma le faʻaleleia atili o galuega. Pe o se mea fou faatekonolosi pe na o se faʻamatalaga masani, lima lima o loʻo iinei e tumau i le malae pasiketipolo. I le avea ai o se kamupani ma 16 tausaga o le poto masani i le alamanuia, matou te malamalama i le taua o le tuʻuina atu o oloa maualuga ma fou e faʻafetaui ai manaʻoga o tagata taʻalo. O le a faʻaauau pea ona faʻaleleia ma faʻafetaui i manaʻoga o le komipiuta pasiketipolo, faʻamautinoa e maua e le au taʻalo le avanoa sili ona lelei. O lea la o le isi taimi e te vaʻai ai i se tagata taalo pasiketipolo o loʻo taʻalo se lima lima, o le a e iloa e tele atu mea i ai nai lo na o se faʻamatalaga masani. Ose filifiliga ma'oti ma aoga ua avea ma vaega taua o le ta'aloga.