An caitheamh trèanaidh boireannaich as fheàrr airson a h-uile eacarsaich

A bheil thu a’ coimhead airson an èideadh eacarsaich foirfe a chumas suas ri do dhòigh-beatha gnìomhach? Na bi a’ coimhead nas fhaide! San artaigil seo, tha sinn air liosta den aodach trèanaidh boireannaich as fheàrr airson gach seòrsa eacarsaich a ghlèidheadh. Co-dhiù a tha thu a’ bualadh air an gym, a’ dol airson ruith, no a’ cleachdadh yoga, tha sinn air do chòmhdach. Cùm sùil gus faighinn a-mach dè an t-aodach trèanaidh as fheàrr a fhreagras air do chleachdadh fallaineachd agus do chuideachadh le bhith a’ coimhead agus a’ faireachdainn cho math ‘s a tha thu a’ briseadh fallas.

A’ tuigsinn cho cudromach sa tha caitheamh trèanaidh càileachd do bhoireannaich

Nuair a thig e gu eacarsaich, tha an caitheamh trèanaidh ceart riatanach airson eacarsaich shoirbheachail. Chan e a-mhàin gu bheil e a 'toirt buaidh air do choileanadh, ach tha e cuideachd a' toirt buaidh mhòr air do chomhfhurtachd agus do shàbhailteachd. Dha boireannaich, gu sònraichte, faodaidh a bhith a’ lorg an caitheamh trèanaidh as fheàrr diofar mòr a dhèanamh nan cleachdadh eacarsaich. San artaigil seo, bruidhnidh sinn mu cho cudromach sa tha caitheamh trèanaidh càileachd do bhoireannaich agus bheir sinn seachad cuid de mholaidhean airson an aodach trèanaidh boireannaich as fheàrr airson diofar sheòrsaichean eacarsaich.

An toiseach, tha e riatanach tuigsinn na buannachdan bho bhith a’ caitheamh caitheamh trèanaidh càileachd rè eacarsaich. Tha caitheamh trèanaidh càileachd air a dhealbhadh gus taic, comhfhurtachd agus sùbailteachd a thoirt seachad, a tha uile nan eileamaidean deatamach airson trèanadh soirbheachail. Dha boireannaich, faodaidh an caitheamh trèanaidh ceart cuideachd taic a thoirt don bhroilleach aca, lughdachadh smeòrach, agus an cumail tioram agus comhfhurtail tron ​​​​chleachdadh eacarsaich aca. A bharrachd air an sin, bidh caitheamh trèanaidh càileachd gu tric air a dhèanamh bho stuthan a tha a’ gleusadh taiseachd, a chuidicheas le bhith a’ cumail a’ chuirp fionnar is tioram, a’ toirt seachad comhfhurtachd a bharrachd aig àm dian-obrach.

A bharrachd air an sin, faodaidh an caitheamh trèanaidh ceart coileanadh àrdachadh agus an cunnart bho leòn a lughdachadh. Mar eisimpleir, le bhith a’ caitheamh bra spòrs taiceil ann an gnìomhachd àrd-bhuaidh leithid ruith no leum cuidichidh sin le bhith a’ lughdachadh gluasad cìche agus a’ lughdachadh cunnart mì-chofhurtachd agus eadhon milleadh fad-ùine air maothran fìnealta na cìche. A bharrachd air an sin, faodaidh caitheamh trèanaidh a tha iomchaidh agus taiceil cuideachadh le bhith a’ leasachadh suidheachadh, a’ lughdachadh sgìths fèithe, agus a’ toirt dìon an aghaidh gathan is leòntan. Mar sin, tha tasgadh ann an caitheamh trèanaidh càileachd chan ann a-mhàin buannachdail airson comhfhurtachd ach cuideachd airson coileanadh iomlan agus sàbhailteachd rè eacarsaich.

A-nis, bruidhnidh sinn air cuid de mholaidhean airson an aodach trèanaidh boireannaich as fheàrr airson diofar sheòrsaichean obrach. Airson gnìomhan le buaidh àrd leithid ruith, leum, no workouts HIIT, tha bra spòrs àrd-thaic le aodach a tha a’ gleusadh taiseachd agus uidheamachadh tèarainte riatanach. Coimhead airson feartan leithid strapan a ghabhas atharrachadh, fo-bhann farsaing, agus panalan mogal breathable gus dèanamh cinnteach gu bheil an taic agus an comhfhurtachd as motha ann.

Airson gnìomhan le buaidh nas ìsle leithid yoga, Pilates, no trèanadh cuideam, tha bra spòrs le taic meadhanach le aodach bog, sìnte agus aodach comhfhurtail air leth freagarrach. A bharrachd air an sin, faodaidh paidhir de chasan àrd-waisted, neo-chuingealaichte le bann leathann farsaing agus aodach glacaidh fallas an ìre cheart de thaic agus sùbailteachd a thoirt seachad airson an seòrsa eacarsaich seo.

Nuair a thig e gu gnìomhachdan a-muigh leithid coiseachd, baidhsagal, no campaichean bròg a-muigh, is e deagh roghainn a th’ ann am mullach sùbailte a tha a’ gleusadh taiseachd còmhla ri briogais ghoirid no leggings taiceil. Coimhead airson feartan leithid dìon UV, mion-fhiosrachadh meòrachail, agus ioma phòcaidean airson comas-gnìomh agus comhfhurtachd a bharrachd.

Ann an co-dhùnadh, tha tuigse air cho cudromach sa tha caitheamh trèanaidh càileachd do bhoireannaich deatamach airson trèanadh soirbheachail agus comhfhurtail. Le bhith a’ tasgadh anns a’ chaitheamh trèanaidh ceart faodaidh sin coileanadh a leasachadh, comhfhurtachd a leasachadh, agus cunnart leòn a lughdachadh rè eacarsaich. Le bhith a’ taghadh an aodach trèanaidh boireannaich as fheàrr airson diofar sheòrsaichean obrach, faodaidh boireannaich dèanamh cinnteach gu bheil an taic, an sùbailteachd agus an comhfhurtachd a dh’ fheumas iad gus na h-amasan fallaineachd aca a choileanadh.

Pìosan ioma-ghnìomhach agus gnìomhach airson Yoga agus Pilates

Nuair a thig e gu bhith a’ taghadh an aodach trèanaidh boireannaich as fheàrr airson do thrèanadh, tha e cudromach pìosan ioma-ghnìomhach agus obrachail a lorg a ghabhas ri grunn ghnìomhachdan, nam measg yoga agus Pilates. Co-dhiù a tha thu a’ bualadh air an gym airson seisean fallas cruaidh no dìreach a’ cleachdadh do chù a tha a’ coimhead sìos, faodaidh an gèar ceart diofar mòr a dhèanamh nad choileanadh agus nad chomhfhurtachd.

Is e aon de na factaran as cudromaiche ri beachdachadh nuair a tha thu a’ ceannach aodach trèanaidh boireannaich breathability. Leis gu bheil yoga agus Pilates a 'toirt a-steach tòrr sìneadh agus gluasad, tha thu airson dèanamh cinnteach gu bheil an t-aodach agad a' ceadachadh sruth-adhair gu leòr gus do chumail fionnar agus cofhurtail. Coimhead airson pìosan air an dèanamh le aodach aotrom, a tha a 'cromadh le taiseachd a tha air an dealbhadh gus fallas a thoirt air falbh agus tiormachadh gu luath. Cuidichidh seo gus casg a chuir air smeòrach agus irioslachd, agus cumaidh e thu a’ faireachdainn ùr fhad ‘s a tha thu ag obair.

Is e prìomh bheachdachadh eile sùbailteachd agus saorsa gluasaid. Nuair a bhios tu a’ cleachdadh yoga agus Pilates, feumaidh tu a bhith comasach air gluasad gu saor gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do chuingealachadh leis an aodach agad. Coimhead airson pìosan a tha air an togail le stuthan sìnte agus aig a bheil dealbhadh ergonomic a ghluaiseas le do bhodhaig. Leigidh seo leat raon farsaing de shuidheachaidhean agus eacarsaichean a dhèanamh gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do chuingealachadh, agus cuidichidh e gus do choileanadh iomlan àrdachadh.

A bharrachd air breathability agus sùbailteachd, tha e cudromach aodach trèanaidh boireannaich a thaghadh a bheir seachad taic iomchaidh. Airson gnìomhan leithid yoga agus Pilates, bidh thu airson coimhead airson pìosan a tha a’ tabhann ìre mhath de thaic dha na raointean den bhodhaig agad as motha a tha feumach air – leithid do chridhe agus do bhroilleach. Cuidichidh seo le bhith ag adhartachadh do dhreuchd, a’ lughdachadh cunnart leòn, agus a’ toirt seachad comhfhurtachd a bharrachd fhad ‘s a ghluaiseas tu tron ​​​​chleachdadh agad.

Nuair a thig e gu pìosan sònraichte de dh ’aodach trèanaidh boireannaich airson yoga agus Pilates, tha beagan phrìomh nithean ri bheachdachadh. Tha paidhir de chasan yoga deatamach airson comhfhurtachd agus taic a thoirt seachad fhad ‘s a tha thu a’ cleachdadh. Coimhead airson casan a tha àrd-waisted agus le bann leathann farsaing airson taic agus còmhdach a bharrachd. A bharrachd air an sin, smaoinich air a bhith a’ roghnachadh leggings le deise bog, neo-chuingealaichte a leigeas leat gluasad gu saor gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil thu air do chuingealachadh.

A bharrachd air leggings, tha bra spòrs taiceil na phàirt riatanach eile de dh ’aodach trèanaidh boireannaich airson yoga agus Pilates. Coimhead airson bra spòrs a tha a 'tairgse ìre mhath de thaic agus aig a bheil dealbhadh cofhurtail, a tha a' sgoltadh taise. Cuidichidh seo gus do chumail a’ faireachdainn tèarainte agus comhfhurtail fhad ‘s a ghluaiseas tu tron ​​​​chleachdadh agad, agus cuidichidh e le bhith a’ lughdachadh draghan no mì-chofhurtachd sam bith a dh’ fhaodadh èirigh bho thaic neo-iomchaidh.

Mu dheireadh, faodaidh mullach tanca aotrom, breathable no lèine-t crìoch a chuir air an cruinneachadh de dh ’aodach trèanaidh boireannaich airson yoga agus Pilates. Coimhead airson mullach a tha air a dhèanamh le aodach a tha a 'sgoltadh taise agus a tha furasta, cofhurtail a leigeas le gluasad gu leòr. Cuidichidh mullach anail thu gus do chumail fionnar is comhfhurtail fhad ‘s a bhios tu ag obair suas fallas, agus leigidh uidheamachadh comhfhurtail leat gluasad tron ​​​​chleachdadh agad gu furasta.

Gu crìch, nuair a thig e gu bhith a’ lorg an aodach trèanaidh boireannaich as fheàrr airson yoga agus Pilates, tha e cudromach prìomhachas a thoirt do breathability, sùbailteachd agus taic. Le bhith a’ taghadh pìosan ioma-ghnìomhach agus obrachail a tha air an dealbhadh gus gabhail ri measgachadh de ghnìomhachd, faodaidh tu dèanamh cinnteach gu bheil an gèar ceart agad gus do choileanadh agus do chomhfhurtachd a neartachadh rè do thrèanadh. Leis an aodach trèanaidh boireannaich cheart, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn misneachail agus taiceil fhad ‘s a bhios tu a’ cleachdadh yoga agus Pilates, agus faodaidh tu fòcas a chuir air na h-amasan fallaineachd agad a choileanadh.

Uidheam àrd-bhuaidh agus taiceil airson trèanadh dian cardio

Nuair a thig e gu eacarsaichean cardio dian, faodaidh an gèar ceart diofar mòr a dhèanamh nad choileanadh agus do chomhfhurtachd. Tha caitheamh trèanaidh boireannaich air a thighinn air slighe fhada anns na bliadhnachan mu dheireadh, a’ tabhann raon farsaing de roghainnean àrd-bhuaidh agus taiceil gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh an fheum as fheàrr den eacarsaich agad. Co-dhiù a tha thu a’ bualadh air a’ chabhsair airson ruith, a’ bualadh air an gym airson seisean trèanaidh àrd-dian (HIIT), no a’ gabhail clas snìomh dùbhlanach, faodaidh an gèar ceart do chuideachadh le bhith a’ fuireach le taic, comhfhurtail agus fòcas air do Obrachadh a-mach.

Nuair a thig e gu eacarsaichean le buaidh àrd mar ruith agus HIIT, tha bra spòrs taiceil riatanach. Coimhead airson bra spòrs le ìre àrd de thaic, leithid fear le strapan a ghabhas atharrachadh, còmhlan farsaing fon bhodhaig, agus deise snug. Bidh mòran bras spòrs cuideachd a’ tighinn le aodach a tha a’ gleusadh taiseachd gus do chumail fionnar is tioram fhad ‘s a bhios tu ag obair suas fallas. Bidh suaicheantasan mar Nike, Adidas, agus Under Armour a’ tabhann raon farsaing de bras spòrs làn-bhuaidh air an dealbhadh gu sònraichte airson trèanadh dian.

A bharrachd air bra spòrs taiceil, faodaidh paidhir de chasan àrd-choileanaidh saoghal eadar-dhealachaidh a dhèanamh rè eacarsaich dian cardio. Coimhead airson casan le inneal teannachaidh gus taic a thoirt do na fèithean agad agus lughdachadh sgìth fèithe. Bidh mòran de leggings cuideachd a’ nochdadh aodach a tha a ’gleusadh taiseachd agus panalan mogal a ghabhas anail gus do chumail fionnar is comhfhurtail fhad‘ s a tha thu a ’gluasad. Bidh suaicheantasan mar Lululemon, Athleta, agus Sweaty Betty a’ tabhann raon de chasan àrd-choileanadh air an dealbhadh airson trèanadh dian.

Ma tha thu dèidheil air clasaichean snìomh no eacarsaich rothaireachd àrd-dian eile a-staigh, faodaidh paidhir shorts rothaireachd diofar mòr a dhèanamh nad chomhfhurtachd agus do choileanadh. Tha shorts rothaireachd air an dealbhadh gus pleadhag agus taic a thoirt seachad anns na h-àiteachan ceart gu lèir, gan dèanamh air leth freagarrach airson turasan fada is dian. Coimhead airson shorts rothaireachd le aodach snug ach comhfhurtail iomchaidh, aodach a tha a’ gleusadh taiseachd, agus ceap chamois anail. Bidh suaicheantasan mar Pearl Izumi, Castelli, agus Rapha a’ tabhann raon de gheàrr-chunntasan rothaireachd air an dealbhadh gu sònraichte airson obair-rothaireachd dian a-staigh.

Dhaibhsan as fheàrr leotha a bhith a’ measgachadh an cuid obrach le measgachadh de ghnìomhachd, tha mullach trèanaidh ioma-ghnìomhach riatanach. Coimhead airson mullach trèanaidh le aodach comhfhurtail agus anail, a bharrachd air feartan leithid comasan lughdachadh taiseachd agus uidheamachadh tèarainte. Bidh mòran de bhrandagan a’ tabhann mullaich trèanaidh le bras togte airson taic a bharrachd rè amannan obrach le buaidh àrd. Co-dhiù a tha thu a’ bualadh air an gym airson seisean trèanaidh neart, a’ dol a-mach airson ruith, no a’ gabhail air adhart eacarsaich dùbhlanach HIIT, faodaidh mullach trèanaidh ioma-ghnìomhach do chuideachadh le bhith a’ fuireach comhfhurtail agus taiceil.

Ann an co-dhùnadh, faodaidh an gèar ceart saoghal eadar-dhealaichte a dhèanamh nad choileanadh agus do chomhfhurtachd rè eacarsaichean cardio dian. Bho bras spòrs taiceil agus casan àrd-choileanaidh gu shorts rothaireachd agus mullaich trèanaidh ioma-ghnìomhach, tha gu leòr roghainnean ann airson do chuideachadh le bhith a’ dèanamh an fheum as fheàrr den obair-obrach agad. Nuair a bhios tu a’ ceannach airson aodach trèanaidh boireannaich, coimhead airson pìosan a bheir seachad taic àrd-buaidh, comasan lughdachadh taiseachd, agus deise chofhurtail gus do chuideachadh le bhith a’ cumail fòcas agus comhfhurtail fhad ‘s a bhios tu a’ gabhail os làimh eacarsaich cardio dian.

Aodach gnìomhach eireachdail agus comhfhurtail airson togail cuideam agus trèanadh neart

Nuair a thig e gu togail cuideam agus trèanadh neart, tha e riatanach aodach gnìomhach ceart a bhith agad chan ann a-mhàin airson coileanadh ach cuideachd airson comhfhurtachd. Tha an caitheamh trèanaidh boireannaich as fheàrr na mheasgachadh de stoidhle, comas-gnìomh agus comhfhurtachd, a’ toirt cothrom dhut coimhead agus faireachdainn cho math ‘s as urrainn dhut fhad‘ s a tha thu a ’putadh do chrìochan san gym.

Is e an aodach aon de na prìomh thaobhan de chaitheamh trèanaidh boireannaich airson togail cuideam agus trèanadh neart. Tha feum air aodach seasmhach, a tha a’ gleusadh taiseachd agus a ghabhas anail gus do chumail fionnar is comhfhurtail aig àm dian-obrach. Coimhead airson stuthan mar polyester, nylon, agus spandex, a bheir seachad sìneadh agus taic fhad ‘s a tha iad cuideachd a’ ceadachadh saorsa gluasaid.

A bharrachd air an aodach, tha e deatamach gum bi an caitheamh trèanaidh agad iomchaidh. Chan e a-mhàin gu bheil mullaich is bonn a tha freagarrach airson cruth a’ coimhead eireachdail ach bidh iad cuideachd a’ dèanamh cinnteach nach bi na gluasadan agad air an cuingealachadh rè togail cuideam agus trèanadh neart. Bidh leggings àrd-waisted no shorts le bann leathann farsaing a’ tabhann taic agus còmhdach a bharrachd, a ’toirt cothrom dhut fòcas a chuir air do thrèanadh gun a bhith ag atharrachadh d’ aodach gu cunbhalach.

Nuair a thig e gu mullaich, tagh roghainnean a bheir seachad còmhdach gu leòr agus taic. Bidh bras spòrs le dealbhadh racerback no strapan a ghabhas atharrachadh a’ tabhann an taic riatanach airson togail cuideam agus trèanadh neart, agus aig an aon àm a’ ceadachadh làn raon de ghluasad. Coimhead airson mullaich le feartan glacaidh taiseachd agus panalan mogal gus do chumail fionnar is comhfhurtail fhad ‘s a bhios tu ag obair suas fallas.

Is e feart cudromach eile ri beachdachadh nuair a thaghas tu aodach trèanaidh boireannaich airson togail cuideam agus trèanadh neart an dealbhadh. Ged a tha gnìomhachd deatamach, tha e cudromach cuideachd aodach gnìomhach a lorg a bheir ort a bhith a’ faireachdainn misneachail agus eireachdail. Co-dhiù a b’ fheàrr leat pàtrain dàna is soilleir no dealbhadh caol is minimalist, tha gu leòr roghainnean rim faighinn a fhreagras air an stoidhle phearsanta agad.

A bharrachd air aodach, iomchaidheachd agus dealbhadh do chaitheamh trèanaidh, smaoinich air feartan a bharrachd a dh’ fhaodadh cur ris an eòlas obrach agad. Tha pòcaidean ann an leggings no shorts mar roghainn goireasach airson am fòn agad no nithean riatanach eile a stòradh fhad ‘s a tha thu a’ trèanadh. Faodaidh bannan-meadhain agus sreangan tarraing a ghabhas atharrachadh cuideachd a bhith iomchaidh airson comhfhurtachd agus tèarainteachd a bharrachd fhad ‘s a tha thu ag obair.

Mu dheireadh, na dì-chuimhnich mu cho cudromach sa tha brògan ceart airson togail cuideam agus trèanadh neart. Coimhead airson brògan lùth-chleasachd le bonn còmhnard agus seasmhach gus taic agus seasmhachd a thoirt seachad rè lioftaichean agus gluasadan eile. Tha suidheachadh tèarainte agus snug cuideachd deatamach gus casg a chuir air sleamhnachadh no mì-chofhurtachd fhad ‘s a tha thu a’ trèanadh.

Gu crìch, tha an caitheamh trèanaidh boireannaich as fheàrr airson togail cuideam agus trèanadh neart na mheasgachadh de stoidhle agus comas-gnìomh. Tagh aodach gnìomhach air a dhèanamh le aodach seasmhach le taiseachd a bheir seachad taic taiceil agus comhfhurtail. Coimhead airson dealbhadh a tha chan ann a-mhàin a ’coimhead glè mhath ach a chuireas ri do choileanadh san gym. Leis an aodach trèanaidh ceart, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn misneachail agus comhfhurtail fhad ‘s a tha thu gad phutadh fhèin gu crìochan ùra anns na h-àiteachan-obrach agad.

Aodach breathable agus air a stiùireadh le coileanadh airson ruith agus eacarsaich a-muigh

Nuair a thig e gu caitheamh trèanaidh boireannaich, tha e deatamach gun lorgar an aodach ceart airson ruith agus eacarsaich a-muigh airson gach cuid comhfhurtachd agus coileanadh. Bho aodach breathable gu togail seasmhach, tha an caitheamh trèanaidh boireannaich as fheàrr air a dhealbhadh gus do chumail comhfhurtail agus taic anns a h-uile seisean brosnachaidh fallas. Co-dhiù a tha thu a’ bualadh air a’ chabhsair airson ruith sa mhadainn no a’ faighinn thairis air eacarsaich dùbhlanach a-muigh, faodaidh an gèar ceart diofar mòr a dhèanamh nad eòlas obrach.

Is e aon de na prìomh fheartan ri choimhead ann an caitheamh trèanaidh boireannaich breathability. Leis na h-adhartasan as ùire ann an teicneòlas aodach, tha mòran de bhrandagan a-nis a’ tabhann aodach obrach a chaidh a dhealbhadh gu sònraichte gus do chumail fionnar is tioram rè eadhon na h-àiteachan-obrach as dian. Coimhead airson aodach a tha air a dhèanamh de stuthan a tha a’ gleusadh taiseachd, leithid measgachadh polyester no nylon, a chuidicheas le bhith a’ tarraing fallas bhon chraiceann agus a’ brosnachadh sruth-adhair nas fheàrr. A bharrachd air an sin, tha mòran de bhrandagan a’ toirt a-steach panalan mogal agus fionnarachadh ro-innleachdail a-steach do na dealbhaidhean aca gus barrachd anail a neartachadh, ga dhèanamh nas fhasa fuireach le fòcas air an obair-obrach agad gun a bhith a’ faireachdainn gu bheil aodach làn fallas air a chuideamachadh.

A bharrachd air breathability, tha feartan air an stiùireadh le coileanadh deatamach cuideachd nuair a thig e gu caitheamh trèanaidh boireannaich. Ge bith co-dhiù a tha thu a 'bualadh air na slighean airson ruith slighe no a' dèiligeadh ri seisean trèanaidh àrd-dian, feumaidh tu aodach a chumas suas ri do dhòigh-beatha gnìomhach. Coimhead airson aodach le dealbhadh sìnte, freagarrach airson cruth a leigeas le raon farsaing de ghluasadan gun bhacadh sam bith. Faodaidh claisean Flatlock agus bileagan gun tagaichean cuideachd lughdachadh a thoirt air smeòrach agus irioslachd, gus an urrainn dhut fòcas a chuir air an obair agad gun dragh sam bith.

Nuair a thig e gu ruith, tha paidhir leggings no shorts math riatanach. Coimhead airson stoidhlichean le teannachadh togte gus taic a thoirt do na fèithean agad agus lughdachadh sgìths rè ruith nas fhaide. A bharrachd air an sin, tha mòran de bhrandagan a’ tabhann roghainnean le mion-fhiosrachadh meòrachail no dathan soilleir, àrd-fhollaiseach gus do chumail sàbhailte rè ruith tràth sa mhadainn no feasgar.

Airson trèanadh a-muigh, smaoinich air aodach le dìon UV a-staigh gus do chraiceann a dhìon bho ghathan cronail na grèine. Bidh mòran de bhrandagan a-nis a’ tabhann mullaich obrach agus seacaidean le rangachadh UPF (Factar Dìon Ultraviolet) gus do chumail sàbhailte aig amannan obrach a-muigh.

Mu dheireadh, na dìochuimhnich mu cho cudromach sa tha brògan ceart nuair a thig e gu caitheamh trèanaidh boireannaich. Ge bith co-dhiù is fheàrr leat brògan ruith no sneakers tar-thrèanadh, faodaidh na brògan ceart buaidh mhòr a thoirt air do choileanadh agus do chomhfhurtachd rè eacarsaich. Coimhead airson brògan le cushioning agus taic a tha freagarrach airson na feumalachdan obrach sònraichte agad, ge bith an e ruith, togail cuideam no gnìomhachd àrd-bhuaidh a th’ ann.

Gu crìch, nuair a thig e gu caitheamh trèanaidh boireannaich airson ruith agus obair-obrach a-muigh, tha e cudromach prìomhachas a thoirt do breathability agus feartan air an stiùireadh le coileanadh. Leis an aodach is na brògan ceart, faodaidh tu a bhith a’ faireachdainn misneachail agus comhfhurtail rè gach eacarsaich, a’ toirt cothrom dhut fòcas a chuir air na h-amasan fallaineachd agad a ruighinn. Le bhith a’ tasgadh ann an caitheamh trèanaidh àrd-inbhe, air a dheagh dhealbhadh, faodaidh tu an t-eòlas obrach agad àrdachadh agus do choileanadh adhartachadh aig a’ cheann thall.

Co-dhùnadh

Ann an co-dhùnadh, tha a bhith a’ lorg an aodach trèanaidh boireannaich as fheàrr airson a h-uile eacarsaich riatanach gus do choileanadh agus do chomhfhurtachd a mheudachadh rè eacarsaich. Leis na 16 bliadhna de eòlas againn sa ghnìomhachas, tha sinn air taghadh de dh’ aodach trèanaidh a ghlèidheadh ​​​​gu faiceallach a tha an dà chuid eireachdail agus obrachail airson grunn bhùthan-obrach. Co-dhiù a tha thu a’ bualadh air an gym, a’ dol airson ruith, no a’ cleachdadh yoga, faodaidh tasgadh ann an caitheamh trèanaidh àrd-inbhe eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh anns an eòlas obrach agad. Mar sin, dèan cinnteach gun tagh thu an caitheamh trèanaidh ceart airson na feumalachdan sònraichte agad agus faigh tlachd bho na buannachdan bho choileanadh nas fheàrr agus misneachd fhad ‘s a tha thu ag obair.