Дасгал бүрт зориулсан эмэгтэйчүүдийн шилдэг хувцас

Та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг тань дагаж чадах төгс дасгалын хувцсыг хайж байна уу? Цааш хайх хэрэггүй! Энэ нийтлэлд бид дасгалын төрөл бүрийн хувьд хамгийн сайн эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцаснуудын жагсаалтыг гаргасан. Та фитнесст хичээллэх, гүйлт хийх, йогоор хичээллэх зэрэгт бид танд туслах болно. Ямар бэлтгэлийн хувцас таны фитнесс дасгалд хамгийн сайн тохирохыг олж мэдэн, хөлсөө урсгаж байхдаа хамгийн сайхан харагдах, мэдрэхэд тань тусална.

Эмэгтэйчүүдэд зориулсан чанарын бэлтгэлийн хувцасны ач холбогдлыг ойлгох

Дасгал хийх тухайд зөв бэлтгэлийн хувцастай байх нь дасгал сургуулилтыг амжилттай явуулахад чухал үүрэгтэй. Энэ нь таны гүйцэтгэлд нөлөөлөөд зогсохгүй таны тав тух, аюулгүй байдалд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд хамгийн сайн бэлтгэлийн хувцсыг олох нь тэдний дасгал хөдөлгөөнийг бүхэлд нь өөрчилдөг. Энэ нийтлэлд бид эмэгтэйчүүдийн чанартай бэлтгэлийн хувцасны ач холбогдлын талаар ярилцаж, янз бүрийн төрлийн дасгал хийхэд тохиромжтой эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцасны талаархи зөвлөмжийг өгөх болно.

Нэгдүгээрт, дасгалын үеэр чанартай бэлтгэлийн хувцас өмсөхийн ач тусыг ойлгох нь чухал. Чанартай бэлтгэлийн хувцас нь дасгал сургуулилтаа амжилттай явуулахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг дэмжлэг, тав тух, уян хатан байдлыг хангах зорилготой юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд бэлтгэлийн зөв хувцас нь хөхийг нь дэмжиж, үрчлээг багасгаж, дасгалынхаа туршид хуурай, тав тухтай байлгадаг. Нэмж дурдахад, чанарын бэлтгэлийн хувцас нь ихэвчлэн чийг шингээх материалаар хийгдсэн байдаг бөгөөд энэ нь биеийг сэрүүн, хуурай байлгахад тусалдаг бөгөөд эрчимтэй дасгал хийх үед нэмэлт тав тухыг өгдөг.

Цаашилбал, зөв ​​бэлтгэлийн хувцас нь гүйцэтгэлийг сайжруулж, гэмтлийн эрсдлийг бууруулдаг. Жишээлбэл, гүйх, үсрэх зэрэг өндөр ачаалалтай дасгал хийх үед биеийн тамирын хөхний даруулга өмсөх нь хөхний хөдөлгөөнийг багасгаж, тааламжгүй мэдрэмж, тэр ч байтугай хөхний нарийн эдийг удаан хугацаанд гэмтээх эрсдлийг бууруулдаг. Нэмж дурдахад, зөв ​​тохирсон, дэмжих дасгалын хувцас нь биеийн байрлалыг сайжруулж, булчингийн ядаргааг багасгаж, ачаалал, гэмтэл бэртлээс хамгаална. Тиймээс чанартай бэлтгэлийн хувцсанд хөрөнгө оруулалт хийх нь зөвхөн тав тухыг хангахаас гадна дасгалын явцад ерөнхий гүйцэтгэл, аюулгүй байдалд тустай.

Одоо янз бүрийн төрлийн дасгал хийхэд тохиромжтой эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцасны талаархи зарим зөвлөмжийг ярилцъя. Гүйлт, үсрэлт, HIIT дасгал гэх мэт өндөр нөлөөлөлтэй дасгалын хувьд чийг шингээх даавуутай, найдвартай бэхэлгээтэй, өндөр тулгууртай спортын хөхний даруулга зайлшгүй шаардлагатай. Хамгийн их дэмжлэг, тав тухыг хангахын тулд тохируулж болох оосор, өргөн тууз, амьсгалах торон хавтан зэрэг онцлог шинж чанаруудыг хайж олоорой.

Иог, пилатес, жингийн дасгал гэх мэт нөлөө багатай дасгал хийхэд зөөлөн, сунадаг даавуутай, биед эвтэйхэн биетэй, дунд зэргийн дэмжлэгтэй спортын хөхний даруулга тохиромжтой. Нэмж дурдахад, өргөн бүсэлхийтэй, хөлрөхгүй даавуу бүхий өндөр бүсэлхийнтэй, хязгаарлалтгүй леггинс нь эдгээр төрлийн дасгалуудыг зөв хэмжээгээр дэмжиж, уян хатан болгож чадна.

Явган аялал, дугуй унах, гадаа гутал хийх гэх мэт гадаа зугаалахын тулд чийг шингээх чадвартай, уян хатан, чийг шингээх богино өмд эсвэл леггинстэй хослуулах нь маш сайн сонголт юм. Хэт ягаан туяаны хамгаалалт, гэрэл цацруулагч дэлгэрэнгүй мэдээлэл, нэмэлт функц, тав тухтай байдлыг хангахын тулд олон халаас зэрэг функцуудыг хайж олоорой.

Эцэст нь хэлэхэд, эмэгтэйчүүдийн чанартай бэлтгэлийн хувцасны ач холбогдлыг ойлгох нь амжилттай, тав тухтай дасгал хийхэд маш чухал юм. Бэлтгэл сургуулилтын зөв хувцсанд хөрөнгө оруулах нь гүйцэтгэлийг сайжруулж, тав тухыг сайжруулж, дасгал хийх явцад бэртэх эрсдэлийг бууруулдаг. Өөр өөр төрлийн дасгал хийхэд хамгийн сайн эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцсыг сонгосноор эмэгтэйчүүд фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд шаардлагатай дэмжлэг, уян хатан байдал, тав тухыг хангаж чадна.

Иог болон Пилатест зориулсан олон талт, ажиллагаатай хэсгүүд

Дасгал хийхдээ хамгийн сайн эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцсыг сонгохдоо йог, пилатес зэрэг олон төрлийн дасгалуудыг багтаах боломжтой олон талт, ажиллагаатай хэсгүүдийг олох нь чухал юм. Та биеийн тамирын заал руу хөлрөх гэж байгаа эсвэл доошоо харсан нохойгоо дасгал хийж байгаа эсэхээс үл хамааран зөв хэрэгсэлтэй байх нь таны гүйцэтгэл, тав тухыг бүхэлд нь өөрчилнө.

Эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцас худалдаж авахдаа анхаарах хамгийн чухал хүчин зүйлүүдийн нэг бол амьсгалах чадвар юм. Иог болон Пилатесын дасгалууд нь маш их сунгалт, хөдөлгөөн шаарддаг тул та хувцасаа хангалттай агаарын урсгалаар хангаж, сэрүүн, тав тухтай байлгахыг хүсч байна. Хөлсөө гадагшлуулж, хурдан хатах зориулалттай хөнгөн, чийг шингээдэггүй даавуугаар хийсэн хэсгүүдийг хайж олоорой. Энэ нь үрэвсэх, цочроохоос сэргийлж, дасгалын туршид танд шинэлэг мэдрэмж төрүүлэх болно.

Өөр нэг чухал зүйл бол уян хатан байдал, хөдөлгөөний эрх чөлөө юм. Иог, Пилатесээр хичээллэхдээ хувцас хунартаа хязгаарлагдахгүйгээр чөлөөтэй хөдөлж чаддаг байх хэрэгтэй. Сунгах материалаар хийгдсэн, биетэйгээ хамт хөдөлдөг эргономик загвартай хэсгүүдийг хайж олоорой. Энэ нь танд хязгаарлагдмал мэдрэмжгүйгээр олон төрлийн поз, дасгал хийх боломжийг олгож, ерөнхий гүйцэтгэлийг сайжруулахад тусална.

Амьсгалах чадвар, уян хатан чанараас гадна хангалттай дэмжлэг үзүүлэх эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцсыг сонгох нь чухал юм. Иог, Пилатес зэрэг дасгалын хувьд та биеийн гол хэсэг, цээж зэрэг хамгийн их хэрэгцээтэй хэсгүүдэд сайн түвшний дэмжлэг үзүүлэх хэсгүүдийг хайж олохыг хүсэх болно. Энэ нь таны байрлалыг сайжруулж, бэртэх эрсдэлийг бууруулж, дасгал сургуулилтаа хийх явцад нэмэлт тайвшралыг бий болгоно.

Иог болон Пилатест зориулсан эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцасны тодорхой хэсгүүдийн тухай ярихад хэд хэдэн гол зүйлийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Дасгал хийх явцад тав тух, дэмжлэг үзүүлэхэд сайн хос йогийн леггинс зайлшгүй шаардлагатай. Нэмэлт дэмжлэг, хамрах хүрээг бий болгохын тулд өндөр бүсэлхийнтэй, өргөн бүстэй леггинсийг хайж олоорой. Нэмж дурдахад, ямар ч хязгаарлалтгүйгээр чөлөөтэй хөдөлж чадах зөөлөн, хязгаарлагдмал хувцастай леггинс сонгох талаар бодож үзээрэй.

Бүсгүйчүүдийн йог, пилатес дасгалын хувцаснуудын бас нэг чухал хэсэг нь леггинсээс гадна дэмжих спортын хөхний даруулга юм. Спортын хөхний даруулга нь сайн түвшний дэмжлэг үзүүлж, чийг шингээх чадвартай, биед эвтэйхэн загвартай. Энэ нь таныг дасгал сургуулилтаа хийж байхдаа аюулгүй, тав тухтай байлгахад туслах бөгөөд хангалтгүй дэмжлэгээс үүдэлтэй аливаа анхаарал сарниулах, таагүй байдлыг багасгахад тусална.

Эцэст нь хэлэхэд, хөнгөн, амьсгалах боломжтой цамц эсвэл подволк нь йог болон Пилатест зориулсан эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцсыг төгс болгож чадна. Чийг шингээдэггүй даавуугаар хийгдсэн, чөлөөтэй, биед эвтэйхэн, хөдөлгөөн ихтэй байх боломжтой дээд хэсгийг хайж олоорой. Амьсгалах дээд хэсэг нь хөлсөө урсгах үед таныг сэрүүцүүлж, тав тухтай байлгахад туслах бөгөөд биед эвтэйхэн хувцаслалт нь дасгал сургуулилтаа амархан давах боломжийг олгоно.

Эцэст нь хэлэхэд, йог болон Пилатест зориулсан эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн бэлтгэлийн хувцсыг олохын тулд амьсгалах чадвар, уян хатан байдал, дэмжлэгийг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Төрөл бүрийн дасгал хийхэд зориулагдсан олон талт, ажиллагаатай хэсгүүдийг сонгосноор та дасгалын явцад гүйцэтгэл, тав тухыг нэмэгдүүлэхийн тулд тохирох хэрэгсэлтэй байх болно. Эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн зөв хувцсыг хэрэглэснээр та йог, Пилатес дасгал хийхдээ өөртөө итгэлтэй, дэмжлэгийг мэдэрч, фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна.

Хүчтэй кардио дасгал хийхэд зориулсан өндөр нөлөөлөлтэй, туслах хэрэгсэл

Хүчтэй кардио дасгалын тухайд зөв тоног төхөөрөмжтэй байх нь таны гүйцэтгэл, тав тухыг бүхэлд нь өөрчилнө. Эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцас сүүлийн жилүүдэд маш их замд орж, дасгал сургуулилтаа үр дүнтэй хийхэд тань туслах олон төрлийн өндөр нөлөө үзүүлэх, дэмжих олон сонголтуудыг санал болгож байна. Та гүйхээр явган хүний ​​зам дээр гарах, өндөр эрчимтэй интервалын дасгал (HIIT) хийхээр биеийн тамирын заал руу явах эсвэл хүнд хэцүү ээрэх дасгал хийх зэрэгт тохирох тоног төхөөрөмжтэй байх нь таныг дэмжиж, тав тухтай байлгахад тусалдаг. дасгал.

Гүйлт, HIIT гэх мэт өндөр үр дүнтэй дасгалын хувьд биеийн тамирын хөхний даруулга зайлшгүй шаардлагатай. Тохируулах оосортой, цээжний доороо өргөн туузтай, биедээ эвтэйхэн биетэй гэх мэт өндөр тулгууртай спорт хөхний даруулга хайгаарай. Олон төрлийн спортын хөхний даруулга нь чийг шингээх даавуугаар ирдэг бөгөөд хөлрөх үед сэрүүн, хуурай байх болно. Nike, Adidas, Under Armor зэрэг брэндүүд эрчимтэй дасгал хийхэд зориулагдсан өндөр нөлөө бүхий спортын олон төрлийн хөхний даруулга санал болгодог.

Спортын хөхний даруулгаас гадна өндөр хүчин чадалтай леггинс нь эрчимтэй кардио дасгал хийх үед дэлхийг өөрчилдөг. Булчинг тань дэмжиж, булчингийн ядаргааг багасгахын тулд шахаж өмсдөг леггинс хайж олоорой. Мөн олон леггинс нь чийг шингээх даавуу, амьсгалах торон хавтангаар хийгдсэн бөгөөд таныг хөдөлж байхдаа сэрүүн, тав тухтай байлгах болно. Lululemon, Athleta, Sweaty Betty зэрэг брэндүүд эрчимтэй дасгал хийхэд зориулагдсан өндөр хүчин чадалтай леггинсүүдийг санал болгодог.

Хэрэв та ээрэх хичээл эсвэл бусад өндөр эрчимтэй дугуйн дасгалуудыг сонирхдог бол дугуйн шорт нь таны тав тух, гүйцэтгэлд ихээхэн өөрчлөлт авчрах болно. Дугуйн богино өмд нь бүх зөв газартаа зөөлөвч, дэмжлэг үзүүлэх зориулалттай бөгөөд урт, эрчимтэй явахад тохиромжтой. Унадаг дугуйн богино өмд нь биед эвтэйхэн боловч биед эвтэйхэн, чийг шингээх даавуу, амьсгалах өмдтэй даавууг сонгоорой. Pearl Izumi, Castelli, Rapha зэрэг брэндүүд дугуйн доторх эрчимтэй дасгал хийхэд зориулагдсан дугуйн шортнуудыг санал болгодог.

Дасгалаа олон төрлийн үйл ажиллагаатай хослуулахыг илүүд үздэг хүмүүсийн хувьд олон талт дасгалын цамц нь зайлшгүй байх ёстой. Тав тухтай, амьсгалах даавуу, чийг шингээх чадвартай, найдвартай бэхэлгээтэй бэлтгэлийн дээд цамцыг хайж олоорой. Маш олон брэндүүд өндөр ачаалалтай дасгалын үеэр нэмэлт дэмжлэг үзүүлэх зорилгоор суурилуулсан хөхний даруулга бүхий бэлтгэлийн дээд хэсгийг санал болгодог. Та биеийн тамирын заал руу хүч чадлын бэлтгэл хийх гэж байгаа, гүйлтээр явах гэж байгаа эсвэл HIIT хүнд хэцүү дасгал хийж байгаа эсэхээс үл хамааран олон талт бэлтгэлийн цамц нь таныг тав тухтай, дэмжлэгтэй байхад тусална.

Эцэст нь хэлэхэд, зөв ​​тоног төхөөрөмжтэй байх нь эрчимтэй кардио дасгал хийх үед таны гүйцэтгэл, тав тухыг эрс өөрчилж чадна. Туслах спортын хөхний даруулга, өндөр хүчин чадалтай леггинсээс эхлээд дугуйн шорт, олон төрлийн бэлтгэлийн цамц зэрэг нь дасгалуудаа хамгийн сайнаар хийхэд тань туслах олон сонголт бий. Эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцас худалдаж авахдаа хүчтэй цохилт өгөх чадвартай, чийг шингээх чадвартай, биеийн тамирын дасгал хийхдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, тав тухтай байлгахад тань туслах зориулалттай хувцаснуудыг хайж олоорой.

Хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэлд зориулсан загварлаг, биед эвтэйхэн биеийн тамирын хувцас

Хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэлийн тухайд зөв идэвхтэй хувцастай байх нь зөвхөн гүйцэтгэл төдийгүй тав тухыг хангахад чухал ач холбогдолтой юм. Эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хамгийн шилдэг хувцас нь загвар, функциональ байдал, тав тухыг хослуулсан бөгөөд биеийн тамирын зааланд хязгаараа давахын зэрэгцээ хамгийн сайхан харагдах, мэдрэх боломжийг олгодог.

Хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэлд зориулсан эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцасны нэг гол зүйл бол даавуу юм. Удаан эдэлгээтэй, чийг шингээдэг, амьсгалдаг даавуу нь эрчимтэй дасгал хийх үед таныг сэрүүн, тав тухтай байлгахад зайлшгүй шаардлагатай. Полиэфир, нейлон, спандекс гэх мэт сунгах, дэмжлэг үзүүлэхийн зэрэгцээ хөдөлгөөний эрх чөлөөг хангах материалыг хайж олоорой.

Даавуунаас гадна бэлтгэлийн хувцсанд тохирсон байх нь чухал. Хэв маягийн дээд ба доод хэсэг нь зөвхөн загварлаг харагдахаас гадна хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэлийн үеэр таны хөдөлгөөнийг хязгаарлахгүй байхыг баталгаажуулдаг. Өндөр бүсэлхийнтэй леггинс эсвэл өргөн бүстэй шорт нь нэмэлт дэмжлэг, хамгаалалтыг бий болгож, хувцасаа байнга тааруулахгүйгээр дасгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгодог.

Топуудын тухай ярихад хангалттай хамрах хүрээ, дэмжлэг үзүүлэх сонголтыг сонго. Уралдааны нурууны загвар эсвэл тохируулгатай оосортой спортын хөхний даруулга нь хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэлд шаардлагатай дэмжлэг үзүүлэхээс гадна бүх төрлийн хөдөлгөөнийг зөвшөөрдөг. Хөлсөө урсгах үед таныг сэрүүн, тав тухтай байлгахад туслах чийг шингээх шинж чанартай, торон хавтангуудыг хайж олоорой.

Хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэлд зориулсан эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцасыг сонгохдоо анхаарах өөр нэг чухал хүчин зүйл бол загвар юм. Хэдийгээр функциональ байдал нь чухал боловч өөртөө итгэлтэй, загварлаг болгодог идэвхтэй хувцас олох нь бас чухал юм. Зоригтой, тод хээ, гоёмсог, минималист загварыг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран таны хувийн хэв маягт тохирсон олон сонголт бий.

Дасгалын хувцасны даавуу, тохируулга, загвараас гадна дасгалын туршлагыг сайжруулах нэмэлт функцуудыг анхаарч үзээрэй. Бэлтгэл сургуулилтын үеэр гар утас болон бусад хэрэгцээт зүйлсийг хадгалахад леггинс эсвэл шортны халаас нь тохиромжтой сонголт юм. Тохируулах боломжтой бүсэлхий болон татлага нь таны дасгалын үеэр илүү тохь тухтай, аюулгүй байдлыг хангахын тулд тохируулж тохируулж болно.

Эцэст нь, хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэлд тохирсон гутлын ач холбогдлын талаар бүү мартаарай. Өргөх болон бусад хөдөлгөөн хийх үед дэмжлэг, тогтвортой байдлыг хангахын тулд хавтгай, тогтвортой ултай спортын гутлыг хайж олоорой. Бэлтгэл сургуулилтын явцад гулсах, эвгүй байдалд орохоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд найдвартай, эвтэйхэн тохирох нь маш чухал юм.

Дүгнэж хэлэхэд, хүндийн өргөлт, хүч чадлын бэлтгэлд зориулсан эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн бэлтгэлийн хувцас нь хэв маяг, функциональ хослол юм. Удаан эдэлгээтэй, чийг шингээдэггүй даавуугаар хийсэн идэвхтэй хувцсыг сонгоорой. Гайхалтай харагдахаас гадна биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг сайжруулах загваруудыг хайж олоорой. Бэлтгэл сургуулилтын зөв хувцас хэрэглэснээр та өөртөө итгэлтэй, тав тухтай байхын зэрэгцээ дасгалынхаа шинэ хязгаарт хүрэх болно.

Гүйлтийн болон гадаа дасгал хийхэд зориулсан амьсгалж, гүйцэтгэлд суурилсан хувцас

Эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцасны тухайд гүйлтийн болон гадаа дасгал хийхэд тохиромжтой хувцсыг олох нь тав тух, гүйцэтгэлийн аль алинд нь маш чухал юм. Амьсгалах даавуунаас эхлээд удаан эдэлгээтэй хийц хүртэл, эмэгтэйчүүдийн хамгийн сайн бэлтгэлийн хувцас нь хөлрөх бүрт таны тав тухыг хангаж, дэмжлэг үзүүлэх зорилготой юм. Та өглөөний гүйлтээр явган хүний ​​зам дээр гарч байгаа эсвэл гадаа хүнд хэцүү дасгал хийж байгаа эсэхээс үл хамааран зөв тоног төхөөрөмжтэй байх нь дасгал сургуулилтаа бүхэлд нь өөрчлөх болно.

Эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцасны гол шинж чанаруудын нэг бол амьсгалах чадвар юм. Даавууны технологийн хамгийн сүүлийн үеийн дэвшлийн ачаар олон брэндүүд хамгийн эрчимтэй дасгалын үеэр ч гэсэн таныг сэрүүн, хуурай байлгах зорилгоор тусгайлан зориулсан дасгалын хувцсыг санал болгож байна. Арьсны хөлсийг гадагшлуулж, агаарын урсгалыг сайжруулахад тусалдаг полиэстер эсвэл нейлон хольц гэх мэт чийг шингээх материалаар хийсэн хувцасыг хайж олоорой. Нэмж дурдахад, олон брэнд торон хавтан болон стратегийн агааржуулалтыг загвардаа шингээж, амьсгалах чадварыг улам сайжруулж, хөлс шингэсэн хувцаснаас болж ачаалал өгөхгүйгээр дасгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хялбар болгодог.

Эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцас өмсөхөд амьсгалах чадвараас гадна гүйцэтгэлд тулгуурласан шинж чанарууд бас чухал юм. Та гүйлтийн замд гарах эсвэл өндөр эрчимтэй завсарлагатай бэлтгэл хийх гэж байгаа эсэхээс үл хамааран таны идэвхтэй амьдралын хэв маягийг дагаж мөрдөх хувцас хэрэгтэй. Ямар ч хязгаарлалтгүйгээр бүрэн хөдөлгөөн хийх боломжийг олгодог уян хатан, хэлбэрт тохирсон загвар бүхий хувцаснуудыг хайж олоорой. Хавтгай оёдол, шошгогүй шошгууд нь үрэлт, цочролыг багасгадаг тул та анхаарал сарниулахгүйгээр дасгалдаа анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой.

Гүйлтийн тухайд сайн леггинс эсвэл шорт зайлшгүй шаардлагатай. Удаан гүйлтийн үед булчингаа дэмжиж, ядаргааг багасгахад туслах шахалтын загваруудыг хайж олоорой. Нэмж дурдахад, олон брэндүүд өглөө эрт эсвэл оройн гүйлтийн үеэр аюулгүй байдлыг хангахын тулд цацруулагч дэлгэрэнгүй эсвэл тод, харагдахуйц өнгө бүхий сонголтыг санал болгодог.

Гадаа дасгал хийхдээ арьсаа нарны хортой туяанаас хамгаалахын тулд хэт ягаан туяаны хамгаалалттай хувцас өмсөөрэй. Одоо олон брэндүүд гадаа дасгал хийх үед таныг аюулгүй байлгахын тулд UPF (хэт ягаан туяаны хамгаалалтын хүчин зүйл) зэрэглэл бүхий дасгалын топ болон хүрэмийг санал болгож байна.

Эцэст нь хэлэхэд, эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцас өмсөхөд тохиромжтой гутлын ач холбогдлын талаар бүү мартаарай. Та гүйлтийн гутал эсвэл дасгалын пүүзийг илүүд үздэг эсэхээс үл хамааран зөв гутал нь дасгалын явцад таны гүйцэтгэл, тав тухтай байдалд ихээхэн нөлөөлдөг. Гүйлт, хүндийн өргөлт, ачаалал ихтэй дасгал гэх мэт дасгалын хэрэгцээнд тохирсон зөөлөвч, дэмжлэг бүхий гутлыг хайж олоорой.

Дүгнэж хэлэхэд, гүйлтийн болон гадаа дасгал хийх эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцасны тухай ярихад амьсгалах чадвар, гүйцэтгэлд тулгуурласан шинж чанаруудыг нэн тэргүүнд тавих нь чухал юм. Зөв хувцас, гутал хэрэглэснээр та дасгал бүрийн үеэр өөртөө итгэлтэй, тав тухтай байдлыг мэдэрч, фитнессийн зорилгодоо хүрэхэд анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжийг олгоно. Өндөр чанартай, сайн загвартай бэлтгэлийн хувцсанд хөрөнгө оруулснаар та дасгалын туршлагаа сайжруулж, эцэст нь гүйцэтгэлээ сайжруулж чадна.

Дүгнэлт

Дүгнэж хэлэхэд, дасгал хийхдээ хамгийн сайн эмэгтэйчүүдийн бэлтгэлийн хувцсыг олох нь дасгалын явцад таны гүйцэтгэл, тав тухыг нэмэгдүүлэхэд чухал ач холбогдолтой юм. Салбартаа 16 жилийн туршлагаараа бид олон төрлийн дасгал хийхэд тохиромжтой загварлаг, ажиллагаатай бэлтгэлийн хувцаснуудын сонголтыг анхааралтайгаар сонгосон. Та биеийн тамирын зааланд хичээллэх, гүйлт хийх, йогоор хичээллэх зэрэг нь өндөр чанартай бэлтгэлийн хувцсанд хөрөнгө оруулалт хийх нь таны дасгал сургуулилтад ихээхэн өөрчлөлт авчрах болно. Тиймээс өөрийн хэрэгцээнд тохирсон бэлтгэлийн хувцсаа сонгож, дасгалын явцад гүйцэтгэл, өөртөө итгэх итгэл сайжирч байгаагийн үр шимийг хүртээрэй.