Ko nga kakahu Whakangungu Wahine Pai Mo Ia Mahi

Kei te rapu koe mo nga kakahu whakangungu tino pai ka taea e koe te mau tonu ki to oranga kaha? Kaua e titiro atu! I roto i tenei tuhinga, kua tohua e matou he rarangi o nga kakahu whakangungu wahine pai mo ia momo mahi. Ahakoa kei te patu koe i te whare omaoma, kei te omaoma, kei te whakangungu yoga ranei, kei te hipoki koe. Kia mau ki te mohio ko tehea kakahu whakangungu ka tino pai ki o mahi whakakori tinana me te awhina i a koe ki te titiro me te pai ki a koe i te wa e pakaru ana te werawera.

Te Maramatanga ki te Hiranga o te Kounga Whakangungu Whakangungu mo nga Wahine

I te wa e pa ana ki te korikori, he mea nui te kakahu whakangungu tika mo te mahi angitu. Ehara i te mea ka pa ki to mahi, engari ka whai waahi nui ki to whakamarie me to haumaru. Mo nga wahine, ina koa, ko te rapu i nga kakahu whakangungu pai ka taea te rereke i o raatau mahi whakangungu. I roto i tenei tuhinga, ka matapakihia e tatou te hiranga o te kounga o te kakahu whakangungu mo nga wahine me te whakarato i etahi kupu tohutohu mo nga kakahu whakangungu pai mo nga wahine mo nga momo mahi whakangungu.

Tuatahi, he mea nui kia mohio ki nga painga o te mau kakahu whakangungu kounga i te wa e mahi ana. Ko nga kakahu whakangungu kounga i hangaia hei whakarato tautoko, whakamarie, me te ngawari, he mea tino nui katoa mo te mahi angitu. Mo nga wahine, ko te kakahu whakangungu tika ka taea hoki te tautoko mo o ratou u, ka whakaiti i te mamae, ka noho maroke me te noho humarie puta noa i a raatau mahi korikori. I tua atu, he maha nga kakahu whakangungu kounga ka mahia mai i nga taonga makuku-wicking, e awhina ana ki te pupuri i te tinana kia maroke me te maroke, me te whakamarie i nga wa whakangungu kaha.

I tua atu, ka taea e te kakahu whakangungu tika te whakarei ake i te mahi me te whakaiti i te tupono o te whara. Hei tauira, ko te mau i te taiapa hakinakina i te wa e pa ana ki nga mahi nui penei i te omaoma me te pekepeke ka awhina ki te whakaiti i te neke o te u me te whakaiti i te tupono o te whakararu me te kino mo te wa roa ki te kiko o te u. I tua atu, ko nga kakahu whakangungu tika me te tautoko ka awhina i te whakapai ake i te tuunga, te whakaiti i te ngenge o nga uaua, me te whakamarumaru ki nga uaua me nga whara. Na reira, ko te haumi i roto i nga kakahu whakangungu kounga ehara i te mea he pai mo te whakamarie engari mo te mahi katoa me te haumaru i te wa e mahi ana.

Inaianei, kia matapakihia etahi kupu tohutohu mo nga kakahu whakangungu pai mo nga wahine mo nga momo mahi whakangungu. Mo nga mahi tino kaha penei i te omaoma, te pekepeke, te mahi HIIT ranei, he mea tino nui te whitiki hakinakina tautoko-nui me te papanga makuku me te pai. Rapua nga ahuatanga penei i nga here ka taea te whakarite, te whanui o raro, me nga panui mata manawa kia pai ai te tautoko me te whakamarie.

Mo nga mahi iti-paanga penei i te yoga, Pilates, te whakangungu taumaha ranei, he pai rawa atu te papa takaro tautoko-waenga me te papanga ngawari, totoro me te pai. I tua atu, ka taea e te rua o nga reweti teitei, kore herea me te whitiki whanui me te papanga werawera ka taea te tautoko me te ngawari mo enei momo mahi.

Ina tae mai ki nga mahi o waho penei i te hīkoi, te eke paihikara, i nga puni whawhai o waho ranei, he pai rawa te kowhiringa o te tihi makuku makuku me nga tarau poto, makuku-wicking, rewete ranei. Rapua nga ahuatanga penei i te whakamarumaru UV, nga korero whakaata, me nga pute maha mo te taapiri me te whakamarie.

Hei whakamutunga, ko te maarama ki te hiranga o te kakahu whakangungu kounga mo nga wahine he mea nui mo te mahi angitu me te whakamarie. Ko te haumi i roto i nga kakahu whakangungu tika ka taea te whakapai ake i te mahi, te whakanui i te whakamarie, me te whakaiti i te tupono o te whara i te wa e mahi ana. Ma te whiriwhiri i nga kakahu whakangungu wahine tino pai mo nga momo mahi whakangungu, ka taea e nga wahine te tautoko, te ngawari, me te whakamarie e hiahiatia ana hei whakatutuki i o raatau oranga tinana.

Ko nga waahanga maha me te mahi mo te yoga me nga Pilates

Ka tae mai ki te whiriwhiri i nga kakahu whakangungu pai mo nga wahine mo to mahi whakangungu, he mea nui ki te kimi i nga waahanga maha me te mahi e taea ai te whakauru i nga momo mahi, tae atu ki te yoga me te Pilates. Ahakoa kei te patu koe i te whare omaoma mo te huihuinga werawera kaha, me te whakangungu noa ranei i to kuri e anga ana ki raro, ma te taputapu tika ka rereke te rereketanga o to mahi me te whakamarie.

Ko tetahi o nga mea tino nui ki te whakaaro i te wa e hoko ana mo nga kakahu whakangungu wahine ko te manawa. I te mea ko te yoga me te Pilates he nui te totoro me te korikori, e hiahia ana koe ki te whakarite kia nui te rere o te hau ki o kakahu kia mau ai koe i te hauhautanga me te whakamarie. Rapua nga waahanga i hangaia mai i nga papanga ngawari, makuku-wikinga i hangaia hei whakakore i te werawera me te maroke tere. Ma tenei ka awhina koe ki te aukati i te mamae me te irirangi, me te pupuri i to ahua hou puta noa i to mahi.

Ko tetahi atu whakaaro nui ko te ngawari me te waatea o te neke. I a koe e whakangungu ana i te yoga me te Pilates, me kaha koe ki te neke haere me te kore e herea e to kakahu. Rapua nga waahanga he mea hanga ki nga rawa totoro me te hoahoa ergonomic e neke ana me to tinana. Ma tenei ka taea e koe te mahi i te maha o nga tuunga me nga mahi korikori me te kore e raru, ka taea e koe te whakanui ake i to mahi katoa.

I tua atu i te manawa me te ngawari, he mea nui ki te whiriwhiri i nga kakahu whakangungu wahine e whakarato ana i te tautoko tika. Mo nga mahi penei i te yoga me te Pilates, ka hiahia koe ki te rapu i nga waahanga e pai ana te tautoko mo nga waahi o to tinana e tino hiahia ana - penei i to matua me to uma. Ka taea e tenei te whakapai ake i to tuunga, te whakaiti i te tupono o te whara, me te whakamarie i a koe e neke haere ana i to mahi.

Ina tae mai ki nga waahanga motuhake o nga kakahu whakangungu wahine mo te yoga me te Pilates, he maha nga mea matua hei whakaaro. Ko te pai o nga reweti yoga he mea nui mo te whakamarie me te tautoko i a koe e mahi ana. Rapua nga reweti he nui te hope me te whitiki whanui mo te tautoko me te hipoki. I tua atu, whakaarohia te kowhiri mo nga reweti me te ahua ngawari, kore here e taea ai e koe te neke haere noa me te kore e raru.

I tua atu i nga reweti, he taiapa hakinakina tautoko tetahi atu waahanga nui o nga kakahu whakangungu wahine mo te yoga me te Pilates. Rapua he taiapa hakinakina e whakarato ana i te taumata pai o te tautoko me te hoahoa whakamarie, makuku makuku. Ka awhina tenei ki te pupuri i a koe i te noho humarie me te noho humarie i a koe e haere ana i roto i to mahi, ka taea hoki te whakaiti i nga whakararuraru me nga raru ka puta mai i te kore tautoko.

Ka mutu, ka taea e te koti taika ngawari, te manawa, te t-hate ranei te whakaoti i to huinga kakahu whakangungu wahine mo te yoga me te Pilates. Rapua he tihi he mea hanga mai i te papanga makuku me te makuku, he pai te pai e taea ai te neke haere. Ko te tihi manawa ka awhina koe ki te whakamatao me te whakamarie i a koe e mahi ana i te werawera, a ma te pai o te pai ka taea e koe te neke haere i roto i to parakatihi me te ngawari.

Hei whakamutunga, ina tae mai ki te kimi i nga kakahu whakangungu wahine pai rawa atu mo te yoga me te Pilates, he mea nui kia aro nui ki te manawa, te ngawari, me te tautoko. Ma te whiriwhiri i nga waahanga whaihua me te mahi i hangaia hei whakauru i nga momo mahi, ka taea e koe te whakarite kei a koe nga taputapu tika hei whakarei ake i to mahi me te whakamarie i a koe e mahi ana. Ma nga kakahu whakangungu wahine e tika ana, ka taea e koe te maia me te tautoko i a koe e whakangungu ana i te yoga me te Pilates, ka taea e koe te aro ki te whakatutuki i o whainga whakapakari tinana.

Te Paanga-nui me te Taonga Tautoko mo nga Whakangungu Kaihoko

Ina tae mai ki nga whakangungu cardio kaha, ma te taputapu tika ka rereke te rereketanga o to mahi me te whakamarie. Ko nga kakahu whakangungu mo nga wahine kua tae mai i roto i nga tau tata nei, he maha nga momo whiringa whai mana nui me te tautoko hei awhina i a koe ki te whakapau kaha i to mahi. Ahakoa kei te patu koe i te papaahi mo te oma, te patu i te whare omaoma mo te whakangungu awheawhe tino kaha (HIIT), ka uru ranei koe ki tetahi karaehe hurihuri wero, ma te taputapu tika ka awhina koe ki te noho tautoko, whakamarie, me te aro ki o whakangungu.

Ina tae mai ki nga mahi whakangungu-nui penei i te oma me te HIIT, he mea nui te taiapa hakinakina tautoko. Rapua he taiapa hakinakina me te taumata teitei o te tautoko, penei i tetahi me nga here ka taea te whakarite, he roopu whanui i raro i te kopu, me te pai o te hiku. He maha nga taiapa hakinakina ka tae mai me te papanga makuku hei whakamatao me te maroke i a koe e mahi ana i te werawera. Ko nga waitohu penei i a Nike, Adidas, me Under Armour e tuku ana i te whānuitanga o nga momo taiapa hakinakina tino kaha i hangaia mo nga mahi whakangungu kaha.

I tua atu i te parepare hakinakina tautoko, ka taea e te takirua o nga reweti mahi teitei te rereketanga o te ao i nga wa whakangungu cardio kaha. Rapua nga reweti me te pai o te kopiri hei tautoko i o uaua me te whakaiti i te ngenge uaua. He maha nga reweti e whakaatu ana i te papanga makuku-wikiwi me nga panui mata manawa hei whakamatao me te whakamarie i a koe e neke ana. Ko nga tohu penei i a Lululemon, Athleta, me Sweaty Betty e tuku ana i te whānuitanga o nga reweti mahi teitei i hangaia mo nga mahi whakangungu kaha.

Mena he kaikawe koe ki nga karaehe miro, ki etahi atu whakangungu paihikara i roto i te whare, ka taea e te takirua tarau paihikara te rereketanga nui i roto i to whakamarie me to mahi. Ko nga tarau paihikara i hangaia hei whakarato i te papa me te tautoko i nga waahi tika katoa, kia pai ai mo nga haerenga roa me te kaha. Rapua he tarau paihikara me te pai, engari he pai te pai, he papanga makuku, me te papa chamois manawa. Ko nga waitohu penei i a Pearl Izumi, Castelli, me Rapha e tuku ana i te whānuitanga o nga tarau paihikara i hangaia mo nga mahi whakangungu paihikara o roto.

Mo te hunga e pai ana ki te whakakotahi i a raatau mahi me nga momo mahi, he mea tika kia mau i te tihi whakangungu. Rapua he tihi whakangungu me te papanga whakamarie me te manawa, tae atu ki nga ahuatanga penei i te kaha ki te makuku me te pai o te pai. He maha nga waitohu e tuku ana i nga tihi whakangungu me nga raima kua hangaia hei tautoko taapiri i nga wa whakangungu-nui. Ahakoa kei te patu koe i te whare omaoma mo tetahi huihuinga whakangungu kaha, e haere ana ki te omaoma, ki te mahi whakaharatau HIIT ranei, ka taea e te whakangungu whakangungu maha te awhina i a koe kia noho humarie me te tautoko.

Hei mutunga, ka taea e te taputapu tika te whakarereke i to mahi me te whakamarie i nga wa whakangungu cardio kaha. Mai i nga potae hakinakina tautoko me nga reweti tino mahi ki nga tarau paihikara me nga tihi whakangungu maha, he maha nga whiringa hei awhina i a koe ki te whakapau kaha ki o mahi whakangungu. I te wa e hoko ana mo nga kakahu whakangungu wahine, rapua nga waahanga e whakarato ana i te tautoko tino kaha, te kaha ki te makuku, me te pai o te pai hei awhina i a koe ki te arotahi me te whakamarie i a koe e mahi ana i nga mahi cardio kaha.

Ko nga kakahu Hohe Huhua me te Maamaa mo te Whakangungu Taumaha me te Whakangungu Kaha

I te wa e pa ana ki te whakakoi taumaha me te whakangungu kaha, he mea nui te mau kakahu mahi tika mo te mahi engari he whakamarie. Ko nga kakahu whakangungu wahine tino pai ko te huinga o te ahua, te mahi, me te whakamarie, ka taea e koe te titiro me te pai ki a koe i te wa e pana ana o rohe i roto i te whare takaro.

Ko tetahi o nga mea nui o te kakahu whakangungu wahine mo te hiki taumaha me te whakangungu kaha ko te papanga. Ko nga papanga pumau, makuku, me nga papanga manawa hei pupuri i a koe i te hauhautanga me te whakamarie i nga wa whakangungu kaha. Rapua nga rauemi penei i te polyester, nylon, me te spandex, e whakarato ana i te totoro me te tautoko i te wa e waatea ana te haere.

I tua atu i te papanga, he mea nui te pai o to kakahu whakangungu. Ko nga tihi me nga raro e pai ana ki te ahua kaore i te ahua huatau engari me whakarite kia kore e herea o nekehanga i te wa o te hiki taumaha me te whakangungu kaha. Ko nga reweti teitei, he tarau poto ranei me te whitiki whanui he tautoko taapiri me te kapi, ka taea e koe te aro ki to mahi whakangungu me te kore e whakarereke i o kakahu.

Ina tae mai ki nga tihi, whiriwhiria nga whiringa ka nui te kapi me te tautoko. Ko nga taakaha hakinakina me te hoahoa racerback, he here taapiri ranei e whakarato ana i te tautoko e tika ana mo te whakakoi taumaha me te whakangungu kaha, me te tuku mo te katoa o nga nekehanga. Rapua nga tihi me nga taonga makuku me nga panui mata hei awhina i a koe ki te whakamatao me te whakamarie i a koe e mahi ana i te werawera.

Ko tetahi atu mea nui ki te whakaaro i te wa e whiriwhiri ana i nga kakahu whakangungu wahine mo te whakakoi taumaha me te whakangungu kaha ko te hoahoa. Ahakoa ko te mahi te mea matua, he mea nui ano hoki te kimi kakahu hohe e hanga maia ai koe me te huatau. Ahakoa e pai ana koe ki nga tauira maia me te kanapa, ki nga hoahoa kikorangi me te iti, he maha nga whiringa e waatea ana kia pai ki to ahua whaiaro.

I tua atu i te papanga, te pai me te hoahoa o to kakahu whakangungu, whakaarohia etahi atu waahanga ka taea te whakanui i to wheako whakangungu. Ko nga putea i roto i nga reweti, i nga tarau poto ranei he waahi pai mo te penapena i to waea me etahi atu mea nui i a koe e whakangungu ana. Ka taea hoki e nga whitiki me nga aho toka te whakarite he pai ake mo te whakamarie me te haumarutanga i a koe e mahi ana.

Ka mutu, kaua e wareware ki te hiranga o te hu tika mo te hiki taumaha me te whakangungu kaha. Rapua nga hū hakinakina me te turanga papatahi me te pumau hei tautoko me te pumau i te wa e hiki ana me etahi atu nekehanga. He mea nui ano te pai kia mau, kia kore ai e paheke, he rawe ranei i te wa e whakangungu ana.

Hei whakamutunga, ko nga kakahu whakangungu wahine pai rawa atu mo te hiki taumaha me te whakangungu kaha ko te huinga o te ahua me te mahi. Kōwhiria ngā kākahu kaha i hangaia mai i ngā papanga mauroa, makuku-wicking e whakarato ana i te pai tautoko me te pai. Rapua nga hoahoa kaore i te ahua pai engari ka whakanui ano i to mahi i roto i te whare takaro. Ma te kakahu whakangungu tika, ka taea e koe te maia me te whakamarie i te wa e pana ana koe ki nga rohe hou i roto i o mahi whakangungu.

Ko nga kakahu mo te oma me nga mahi o waho

Ina tae mai ki nga kakahu whakangungu mo nga wahine, he mea nui te kimi kakahu tika mo te omaoma me te korikori o waho mo te whakamarie me te mahi. Mai i nga papanga hau ki te hanga roa, ko nga kakahu whakangungu wahine pai rawa atu i hangaia kia noho humarie me te tautoko i a koe i ia huihuinga werawera. Ahakoa kei te patu koe i te papaahi mo te oma i te ata, ka wikitoria ranei i tetahi mahi whakawero o waho, ma te taputapu tika ka rereke nga rereketanga o to wheako whakangungu.

Ko tetahi o nga mea nui hei titiro mo nga kakahu whakangungu wahine ko te manawa. Na nga ahunga whakamua hou o te hangarau papanga, he maha nga waitohu e tuku ana i nga kakahu whakangungu i hangaia kia whakamatao me te maroke i roto i nga mahi tino kaha. Rapua nga kakahu i hangaia mai i nga mea whakamakuku makuku, penei i te polyester, te nylon ranei, hei awhina i te kumea atu i te werawera mai i te kiri ka pai ake te rere o te hau. I tua atu, he maha nga waitohu kei te whakauru i nga panui mata me te whakamaarama rautaki ki o raatau hoahoa kia pai ake ai te manawa, kia maamaa ake te aro ki to mahi whakangungu me te kore e taumaha i nga kakahu kua werawera.

I tua atu i te kaha manawa, he mea nui ano nga ahuatanga o te mahi e pa ana ki nga kakahu whakangungu wahine. Ahakoa kei te patu koe i nga huarahi mo te oma hikoi, kei te tarai ranei koe i tetahi huihuinga whakangungu mokowhiti kaha, me kakahu koe e mau tonu ana ki to momo oranga. Rapua nga kakahu me nga hoahoa totoro, hangai-ahua e taea ai te katoa o nga nekehanga kaore he here. Ka taea hoki e nga tuitui flatlock me nga tapanga tohu-kore te whakaiti i te ngau me te irirangi, kia noho arotahi koe ki to mahi whakangungu me te kore he raruraru.

Ina tae mai ki te omaoma, he mea nui kia pai nga reweti, tarau poto ranei. Rapua he momo taapiri kua whakauruhia ki roto hei awhina i o uaua me te whakaiti i te ngenge i nga oma roa. I tua atu, he maha nga waitohu e tuku ana i nga whiringa me nga korero whakaata, nga tae kanapa ranei, teitei-kitenga hei awhina i a koe kia noho haumaru i nga oma moata i te ata, i te ahiahi ranei.

Mo nga whakangungu o waho, whakaarohia nga kakahu me te whakamarumaru UV i roto hei parepare i to kiri mai i nga hihi kino o te ra. He maha nga waitohu inaianei e tuku ana i nga koti mahi me nga koti me nga tohu UPF (Ultraviolet Protection Factor) hei awhina i a koe ki te noho haumaru i nga mahi whakangungu o waho.

Ka mutu, kaua e wareware ki te hiranga o te hu tika ina tae mai ki nga kakahu whakangungu wahine. Ahakoa he pai ki a koe nga hu omaoma, nga huu hiku whakangungu-whakangungu ranei, ko te whai hu tika ka pa ki to mahi me te whakamarie i a koe e mahi ana. Rapua he hu whai urunga me te tautoko e rite ana ki o hiahia whakangungu motuhake, ahakoa he omaoma, he hiki i te taumaha, he mahi nui ranei.

Hei whakamutunga, ina tae mai ki nga kakahu whakangungu mo nga wahine mo nga mahi omaoma me nga mahi o waho, he mea nui kia aro nui ki te whai manawa me nga ahuatanga o te mahi. Ma nga kakahu tika me nga hu, ka taea e koe te maia me te whakamarie i nga wa whakangungu katoa, ka taea e koe te aro ki te whakatutuki i o whaainga tinana. Ma te whakangao ki nga kakahu whakangungu-kounga-kounga, pai-hangaia, ka taea e koe te whakarei ake i to wheako whakangungu me te pai ake o to mahi.

Kupui

Hei whakamutunga, ko te rapu i nga kakahu whakangungu pai mo nga wahine mo ia mahi whakangungu he mea nui hei whakanui i to mahi me te whakamarie i te wa e mahi ana. Na o matou 16 tau o te wheako i roto i te umanga, kua ata whakaritea e matou he kowhiringa kakahu whakangungu he huatau me te mahi mo nga momo mahi whakangungu. Ahakoa kei te patu koe i te whare omaoma, e oma ana, e whakangungu ana ranei i te yoga, ka taea e te whakangao ki nga kakahu whakangungu-kounga teitei te rereketanga o to wheako whakangungu. Na, kia mohio koe ki te whiriwhiri i nga kakahu whakangungu tika mo o hiahia motuhake me te pai ki nga painga o te pai ake o te mahi me te maia i a koe e mahi ana.