ການຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດສູງສຸດ

ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະຍົກລະດັບການປະຕິບັດຂອງທ່ານໃນລະດັບຕໍ່ໄປບໍ? ເບິ່ງບໍ່ເກີນກວ່າຄູ່ມືທີ່ສົມບູນແບບຂອງພວກເຮົາກ່ຽວກັບຊຸດກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດສູງສຸດ. ຕັ້ງແຕ່ຜ້າເຊັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໄປສູ່ການອອກແບບທີ່ທັນສະໃໝ, ພວກເຮົາໄດ້ເຮັດການຄົ້ນຄວ້າເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຊອກຫາຊຸດຝຶກອົບຮົມທີ່ດີເລີດທີ່ຈະເສີມຂະຫຍາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານເປັນປົກກະຕິ. ບອກລາຄວາມບໍ່ສະບາຍ ແລະສະບາຍດີກັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດດ້ວຍຕົວເລືອກອັນດັບຕົ້ນຂອງພວກເຮົາທີ່ແນ່ໃຈວ່າຈະເອົາການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໄປສູ່ຄວາມສູງໃໝ່.

ການເລືອກຜ້າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກຜ້າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບ tops ການຝຶກອົບຮົມກິລາ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາປັດໃຈຕ່າງໆເພື່ອບັນລຸການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຜ້າຂອງຊັ້ນເທິງຂອງການຝຶກອົບຮົມມີບົດບາດສໍາຄັນໃນການເພີ່ມຄວາມສະດວກສະບາຍ, ລົມຫາຍໃຈ, ແລະຄວາມທົນທານຂອງເສື້ອຜ້າ, ໃນທີ່ສຸດຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງນັກກິລາໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ.

ຫນຶ່ງໃນປັດໃຈທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະພິຈາລະນາໃນເວລາທີ່ເລືອກຜ້າສໍາລັບ tops ການຝຶກອົບຮົມກິລາແມ່ນ breathability. ຜ້າທີ່ລະບາຍອາກາດໄດ້ຊ່ວຍໃຫ້ມີການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດທີ່ເຫມາະສົມ, ເຮັດໃຫ້ນັກກິລາເຢັນແລະແຫ້ງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ຜ້າເຊັ່ນ: polyester, nylon, ແລະ spandex ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງພວກມັນ, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເສື້ອກິລາ. ຜ້າເຫຼົ່ານີ້ຊ່ວຍຂັບໄລ່ເຫື່ອອອກຈາກຜິວຫນັງ, ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ນັກກິລາຮູ້ສຶກບໍ່ສະບາຍແລະນ້ໍາຫນັກລົງໃນລະຫວ່າງການຝຶກ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກການລະບາຍອາກາດ, ຄວາມຍືດຍາວຂອງຜ້າຍັງມີຄວາມ ສຳ ຄັນຕໍ່ການເພີ່ມປະສິດທິພາບໃນລະຫວ່າງການອອກ ກຳ ລັງກາຍ. ຜ້າທີ່ມີຄວາມຍືດຍຸ່ນສູງ, ເຊັ່ນ spandex, ຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່, ເຮັດໃຫ້ນັກກິລາສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີແລະສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມ. ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນນີ້ເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປະຕິບັດການເຄື່ອນໄຫວແບບເຄື່ອນໄຫວເຊັ່ນ: stretches, jumps, ແລະ sprints ໂດຍບໍ່ມີຂໍ້ຈໍາກັດໃດໆ.

ຄວາມທົນທານແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກຜ້າສໍາລັບເສື້ອກິລາ. ການຝຶກອົບຮົມສາມາດມີຄວາມເຄັ່ງຄັດແລະຄວາມຕ້ອງການ, ວາງສາຍໃນຜ້າຂອງເສື້ອຜ້າ. ການເລືອກຜ້າທີ່ທົນທານເຊັ່ນ: ຜ້າປະສົມ polyester ຫຼື nylon ຮັບປະກັນວ່າຊັ້ນເທິງຂອງການຝຶກອົບຮົມສາມາດທົນທານຕໍ່ການຊັກເລື້ອຍໆແລະການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງໂດຍບໍ່ມີການສູນເສຍຮູບຮ່າງຫຼືສີຂອງມັນ.

ເມື່ອເລືອກຊຸດຝຶກອົບຮົມກິລາ, ມັນຍັງມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາສະພາບອາກາດທີ່ມັນຈະໃສ່. ຜ້າເຊັ່ນ polyester ແລະ nylon ແມ່ນເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບຄຸນສົມບັດຂອງການແຫ້ງໄວ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມກັບສະພາບອາກາດຮ້ອນແລະຊຸ່ມຊື່ນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຜ້າເຊັ່ນຜ້າຂົນສັດ merino ສະຫນອງການສນວນແລະຄວາມອົບອຸ່ນ, ເຮັດໃຫ້ມັນເຫມາະສົມສໍາລັບການຝຶກອົບຮົມສະພາບອາກາດເຢັນ.

ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມເຫມາະສົມແລະການອອກແບບຂອງດ້ານເທິງການຝຶກອົບຮົມກິລາເຊັ່ນດຽວກັນ. ດ້ານເທິງທີ່ພໍດີ ຊ່ວຍໃຫ້ມີຄວາມເຄື່ອນທີ່ສູງສຸດ ແລະສະດວກສະບາຍໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍ, ໃນຂະນະທີ່ການອອກແບບທີ່ທັນສະໄໝສາມາດເພີ່ມຄວາມໝັ້ນໃຈ ແລະແຮງຈູງໃຈໄດ້. ສໍາລັບການຍົກຕົວຢ່າງ, tops ການບີບອັດ, ສະເຫນີໃຫ້ເຫມາະ snug ທີ່ເສີມຂະຫຍາຍການສະຫນັບສະຫນູນກ້າມຊີ້ນແລະການໄຫຼວຽນຂອງ, ການຊ່ວຍເຫຼືອໃນການຟື້ນຟູແລະປະສິດທິພາບ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເລືອກຜ້າທີ່ເຫມາະສົມສໍາລັບເສື້ອກິລາການຝຶກອົບຮົມແມ່ນສໍາຄັນສໍາລັບການບັນລຸການປະຕິບັດທີ່ດີທີ່ສຸດໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍ. ຜ້າທີ່ສາມາດລະບາຍອາກາດໄດ້, ສາມາດຍືດໄດ້, ແລະທົນທານເຊັ່ນ: polyester, nylon, ແລະ spandex ສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະການເຮັດວຽກທີ່ຈໍາເປັນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຈະປະຕິບັດໃນລະດັບສູງສຸດຂອງພວກເຂົາ. ໂດຍພິຈາລະນາປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ສະພາບອາກາດ, ເຫມາະ, ແລະການອອກແບບ, ນັກກິລາສາມາດເລືອກຊຸດກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາແລະໃນທີ່ສຸດປັບປຸງການປະຕິບັດໂດຍລວມຂອງພວກເຂົາ.

ຄຸນນະສົມບັດທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນ Tops ການຝຶກອົບຮົມກິລາ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການບັນລຸປະສິດທິພາບສູງສຸດໃນກິລາ, ເຄື່ອງຝຶກຫັດທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດ. ເສື້ອຍືດກິລາການຝຶກອົບຮົມແມ່ນສ່ວນຫນຶ່ງທີ່ສໍາຄັນຂອງຕູ້ເສື້ອຜ້າຂອງນັກກິລາ, ສະຫນອງຄວາມສະດວກສະບາຍ, ລົມຫາຍໃຈ, ແລະການເຄື່ອນໄຫວໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍແລະການຝຶກອົບຮົມ. ການເລືອກຊຸດຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດສາມາດເປັນວຽກທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ໂດຍການສຸມໃສ່ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນ, ທ່ານສາມາດຊອກຫາດ້ານເທິງທີ່ສົມບູນແບບເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານແລະເອົາການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປ.

ຫນຶ່ງໃນລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຊອກຫາຢູ່ໃນ tops ການຝຶກອົບຮົມກິລາແມ່ນ fabric ຄວາມຊຸ່ມ-wicking. ການເຫື່ອອອກເປັນສ່ວນໜຶ່ງຕາມທຳມະຊາດຂອງກິດຈະກຳທາງກາຍະພາບ, ແລະສິ່ງສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າຕ້ອງການຄືການມີນໍ້າໜັກລົງໂດຍເສື້ອທີ່ແຊ່ນ້ຳໜັກ. ເນື້ອຜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຊ່ວຍດຶງເຫື່ອອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ, ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍຕະຫຼອດການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ຊອກຫາເສື້ອຍືດທີ່ເຮັດຈາກວັດສະດຸເຊັ່ນ: ໂພລີເອສເຕີຣອຍ ຫຼືໂພລີໂພລີນ, ເພາະວ່າຜ້າເຫຼົ່ານີ້ຖືກອອກແບບເພື່ອລະບາຍເຫື່ອໄດ້ໄວ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານເຢັນ ແລະແຫ້ງ.

ລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຕ້ອງພິຈາລະນາແມ່ນ breathability. ໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍຢ່າງເຂັ້ມຂຸ້ນ, ການລະບາຍອາກາດທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນສໍາຄັນໃນການຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນເກີນ. ຊອກຫາຊຸດຝຶກຊ້ອມກິລາທີ່ມີຕາໜ່າງ ຫຼື ຮູລະບາຍອາກາດເພື່ອສົ່ງເສີມການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດ ແລະ ຮັກສາຄວາມເຢັນໃຫ້ເຈົ້າໃນເວລາຝຶກຊ້ອມທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ນອກຈາກນັ້ນ, tops ທີ່ມີການອອກແບບເປີດ-back ຫຼືຮູບແບບ racerback ເພີ່ມເຕີມສາມາດເສີມຂະຫຍາຍ breathability ແລະການເຄື່ອນໄຫວ, ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເສລີໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຈໍາກັດ.

ນອກເຫນືອໄປຈາກຜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນແລະລະບາຍອາກາດໄດ້, ພິຈາລະນາຄວາມເຫມາະສົມຂອງຊຸດຝຶກອົບຮົມກິລາ. ການໃສ່ທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແຕ່ສະດວກສະບາຍແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດແລະປ້ອງກັນການລະຄາຍເຄືອງຫຼືການລະຄາຍເຄືອງໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງ. ຊອກຫາ tops ທີ່ມີການອອກແບບທີ່ຍືດຍາວ, ເຫມາະກັບຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະສະຫນອງການເຄື່ອນໄຫວຢ່າງເຕັມທີ່. Flatlock seams ຍັງເປັນຄຸນສົມບັດທີ່ດີທີ່ຈະຊອກຫາ, ຍ້ອນວ່າພວກມັນຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມແຕກຫັກແລະການລະຄາຍເຄືອງຕໍ່ຜິວຫນັງຂອງທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບສະໄຕ, tops ການຝຶກອົບຮົມກິລາມາໃນຫຼາກຫຼາຍຂອງການອອກແບບແລະສີທີ່ເຫມາະສົມກັບຄວາມມັກສ່ວນບຸກຄົນຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກແບບ crewneck ແບບຄລາສສິກຫຼືເສື້ອ crop top ທີ່ມີທ່າອ່ຽງ, ມີຫຼາຍທາງເລືອກໃນການເລືອກ. ນອກຈາກນັ້ນ, ເສື້ອເຊີດບາງອັນມາພ້ອມກັບຄຸນສົມບັດເພີ່ມເຕີມເຊັ່ນ: ລາຍລະອຽດສະທ້ອນແສງເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບການເບິ່ງເຫັນໃນລະຫວ່າງການແລ່ນ ຫຼື ການອອກກຳລັງກາຍຕອນແລງ ຫຼື ການປົກປ້ອງ UV ໃນຕົວເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກລັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຈາກແສງແດດ.

ໃນທີ່ສຸດ, ເຄື່ອງນຸ່ງກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດແມ່ນສິ່ງຫນຶ່ງທີ່ລວມເອົາລັກສະນະທີ່ສໍາຄັນເຫຼົ່ານີ້ - ຜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ລະບາຍອາກາດ, ເຫມາະທີ່ສະດວກສະບາຍ, ແລະຮູບແບບ - ເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຫມັ້ນໃຈແລະສະຫນັບສະຫນູນໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ໂດຍການຈັດລໍາດັບຄວາມສໍາຄັນຂອງລັກສະນະເຫຼົ່ານີ້ແລະເລືອກດ້ານເທິງທີ່ຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການແລະຄວາມມັກສະເພາະຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດນໍາການປະຕິບັດຂອງທ່ານໄປສູ່ລະດັບຕໍ່ໄປແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ.

ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບ

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການຝຶກອົບຮົມກິລາ, ມີເຄື່ອງມືທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການບັນລຸປະສິດທິພາບສູງສຸດ. ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບເຄື່ອງມືການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບແມ່ນອຸທິດຕົນເພື່ອໃຫ້ນັກກິລາມີທາງເລືອກເຄື່ອງນຸ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາຝຶກອົບຮົມຢ່າງມີປະສິດທິພາບແລະສະດວກສະບາຍ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະສໍາຫຼວດບາງຊຸດການຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ມີຢູ່ໃນຕະຫຼາດຈາກຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາເຫຼົ່ານີ້.

Nike ແມ່ນຍີ່ຫໍ້ທີ່ມີຄວາມຄ້າຍຄືກັນກັບຄຸນນະພາບແລະນະວັດຕະກໍາໃນໂລກຂອງເຄື່ອງແຕ່ງກາຍກິລາ. tops ການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາແມ່ນບໍ່ມີຂໍ້ຍົກເວັ້ນ, ຖືກອອກແບບມາເພື່ອໃຫ້ນັກກິລາມີການປະສົມປະສານທີ່ສົມບູນແບບຂອງການປະຕິບັດແລະຮູບແບບ. ເທກໂນໂລຍີ Dri-FIT ຂອງ Nike ຮັບປະກັນວ່າເຫື່ອອອກໄວອອກຈາກຮ່າງກາຍ, ເຮັດໃຫ້ນັກກິລາເຢັນແລະແຫ້ງໃນລະຫວ່າງການຝຶກອົບຮົມທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດຂອງພວກເຂົາ. ຍີ່ຫໍ້ມີຮູບແບບທີ່ຫຼາກຫຼາຍ ແລະ ເໝາະກັບທຸກຄວາມຕ້ອງການຂອງນັກກິລາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນເສື້ອຢືດທີ່ວ່າງ, ລະບາຍອາກາດໄດ້ເພື່ອຄວາມຢືດຢຸ່ນ ຫຼື ຮູບແບບທີ່ເໝາະສຳລັບການຊ່ວຍເຫຼືອເພີ່ມເຕີມ.

ຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຮູ້ຈັກສໍາລັບອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບຂອງມັນແມ່ນ adidas. ໂດຍສຸມໃສ່ການປະຕິບັດແລະຄວາມທົນທານ, ເສື້ອຍືດການຝຶກອົບຮົມ adidas ຖືກອອກແບບເພື່ອທົນທານຕໍ່ການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຍາກທີ່ສຸດ. ຜ້າຜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື້ນຂອງຍີ່ຫໍ້ເຮັດໃຫ້ນັກກິລາແຫ້ງແລະສະດວກສະບາຍບໍ່ວ່າພວກເຂົາຈະຝຶກຝົນແນວໃດ, ໃນຂະນະທີ່ການກໍ່ສ້າງທີ່ມີນ້ໍາຫນັກເບົາຊ່ວຍໃຫ້ມີການເຄື່ອນໄຫວສູງສຸດ. adidas ຍັງສະຫນອງຊຸດເສື້ອຝຶກຫັດທີ່ມີສີສັນແລະການອອກແບບຕ່າງໆ, ດັ່ງນັ້ນນັກກິລາສາມາດສະແດງແບບສ່ວນຕົວຂອງເຂົາເຈົ້າໃນຂະນະທີ່ຕີ gym ຫຼືພາກສະຫນາມ.

Under Armour ແມ່ນອີກຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາທີ່ນັກກິລາຫັນໄປຫາອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບ. ເປັນທີ່ຮູ້ຈັກສຳລັບເທັກໂນໂລຍີນະວັດຕະກໍາ ແລະ ຄວາມໃສ່ໃຈໃນລາຍລະອຽດ, ເສື້ອຄຸມການຝຶກອົບຮົມຂອງ Under Armour ເປັນທີ່ຊື່ນຊອບຂອງນັກກິລາທຸກລະດັບ. ຜ້າ HeatGear ຂອງຍີ່ຫໍ້ຖືກອອກແບບມາເພື່ອເຮັດໃຫ້ນັກກິລາເຢັນແລະແຫ້ງໃນສະພາບຮ້ອນ, ໃນຂະນະທີ່ເທກໂນໂລຍີ ColdGear ຂອງມັນໃຫ້ຄວາມອົບອຸ່ນພິເສດໃນສະພາບອາກາດທີ່ເຢັນກວ່າ. ເສື້ອຄຸມການຝຶກອົບຮົມຂອງ Under Armour ຍັງຖືກອອກແບບດ້ວຍລະບົບລະບາຍອາກາດແບບຍຸດທະສາດ ແລະແຖບຍືດສຳລັບລົມຫາຍໃຈ ແລະ ການເຄື່ອນທີ່, ເຮັດໃຫ້ພວກເຂົາເປັນທາງເລືອກທີ່ເໝາະສົມກັບນັກກິລາທີ່ຊອກຫາເພື່ອເພີ່ມປະສິດທິພາບສູງສຸດ.

ນອກ ເໜືອ ໄປຈາກຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນ ນຳ ເຫຼົ່ານີ້, ຍັງມີທາງເລືອກອື່ນອີກຫຼາຍຢ່າງ ສຳ ລັບນັກກິລາທີ່ຊອກຫາຊຸດຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ມີຄຸນນະພາບ. Puma, Reebok, ແລະ New Balance ແມ່ນພຽງແຕ່ສອງສາມຍີ່ຫໍ້ທີ່ສະເຫນີຊຸດຊັ້ນສູງການຝຶກອົບຮົມທີ່ຫລາກຫລາຍທີ່ຖືກອອກແບບມາສໍາລັບການປະຕິບັດສູງສຸດ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາມືອາຊີບ ຫຼືພຽງແຕ່ເລີ່ມຕົ້ນໃນການເດີນທາງການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ, ການລົງທຶນໃນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ.

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການເລືອກຊຸດກິລາການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບການບັນລຸປະສິດທິພາບສູງສຸດໃນການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ. ດ້ວຍຍີ່ຫໍ້ຊັ້ນນໍາເຊັ່ນ Nike, adidas, ແລະ Under Armour ເປັນຜູ້ນໍາທາງໃນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບ, ນັກກິລາສາມາດໄວ້ວາງໃຈໄດ້ວ່າພວກເຂົາໄດ້ຮັບທາງເລືອກທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບຄວາມຕ້ອງການການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຂົາ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະມັກຜ້າຜ້າທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ, ການລະບາຍອາກາດແບບຍຸດທະສາດ, ຫຼືຄວາມອົບອຸ່ນ, ມີການຝຶກອົບຮົມດ້ານເທິງເພື່ອຕອບສະຫນອງຄວາມຕ້ອງການຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມສອດຄ່ອງໃນເຄື່ອງແຕ່ງກາຍການຝຶກອົບຮົມ

ໃນ​ໂລກ​ຂອງ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ກິ​ລາ​, ຄວາມ​ສໍາ​ຄັນ​ຂອງ​ຄວາມ​ສະ​ດວກ​ສະ​ບາຍ​ແລະ​ເຫມາະ​ໃນ​ເຄື່ອງ​ນຸ່ງ​ຫົ່ມ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ບໍ່​ສາ​ມາດ​ເກີນ​ໄປ​. tops ການຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ເຫມາະສົມສາມາດເຮັດໃຫ້ຄວາມແຕກຕ່າງທັງຫມົດໃນການບັນລຸການປະຕິບັດສູງສຸດ. ຈາກຜ້າທີ່ລະບາຍຄວາມຊຸ່ມຊື້ນໄປສູ່ການລະບາຍອາກາດແບບຍຸດທະສາດ, ເສື້ອກິລາການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຖືກອອກແບບມາເພື່ອເພີ່ມປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານ.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບ tops ການຝຶກອົບຮົມກິລາ, ເຫມາະແມ່ນທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງ. ເສື້ອຢືດທີ່ພໍດີຊ່ວຍໃຫ້ມີເສລີພາບໃນການເຄື່ອນໄຫວ ແລະປ້ອງກັນສິ່ງລົບກວນໃນລະຫວ່າງການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າເຈົ້າກຳລັງຕີບ່ອນອອກກຳລັງກາຍ ຫຼືຕີທາງຍ່າງ, ຊັ້ນເທິງທີ່ກອດຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນບ່ອນທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມຈຳເປັນສຳລັບປະສິດທິພາບທີ່ດີທີ່ສຸດ. ຊອກຫາ tops ທີ່ເຫມາະກັບ snug ແຕ່ສະດວກສະບາຍທີ່ອະນຸຍາດໃຫ້ທ່ານສາມາດເຄື່ອນຍ້າຍໄດ້ຢ່າງເປັນອິດສະຫຼະໂດຍບໍ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຈໍາກັດ.

ຄວາມສະດວກສະບາຍແມ່ນປັດໃຈສໍາຄັນອີກອັນຫນຶ່ງທີ່ຄວນພິຈາລະນາໃນເວລາເລືອກເສື້ອກິລາການຝຶກອົບຮົມ. ການຝຶກອົບຮົມສາມາດເຄັ່ງຄັດພຽງພໍໂດຍບໍ່ຈໍາເປັນຕ້ອງຈັດການກັບຜ້າທີ່ບໍ່ສະດວກສະບາຍ, scratchy ຫຼື chafing seams. ເສື້ອກິລາການຝຶກອົບຮົມທີ່ດີທີ່ສຸດແມ່ນຜະລິດຈາກວັດສະດຸທີ່ອ່ອນນຸ້ມ, ລະບາຍອາກາດທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບຜິວຫນັງທີສອງ. ຊອກຫາ tops ທີ່ມີຄຸນສົມບັດຕ້ານຄວາມຊຸ່ມຊື່ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າເຢັນແລະແຫ້ງ, ເຖິງແມ່ນວ່າໃນລະຫວ່າງການອອກກໍາລັງກາຍທີ່ຮຸນແຮງທີ່ສຸດ.

ນອກເຫນືອຈາກການເຫມາະແລະຄວາມສະດວກສະບາຍ, ການອອກແບບຂອງ tops ການຝຶກອົບຮົມກິລາຍັງສາມາດສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ຊອກຫາຊັ້ນເທິງທີ່ມີແຜງລະບາຍອາກາດແບບຍຸດທະສາດທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ການໄຫຼວຽນຂອງອາກາດແລະຊ່ວຍຄວບຄຸມອຸນຫະພູມຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ອັນນີ້ສາມາດຊ່ວຍປ້ອງກັນຄວາມຮ້ອນເກີນ ແລະເຮັດໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກສົດຊື່ນຕະຫຼອດການອອກກຳລັງກາຍຂອງທ່ານ. ເສື້ອຍືດກິລາບາງອັນແມ່ນມາພ້ອມກັບການປົກປ້ອງ UV ໃນຕົວເພື່ອປົກປ້ອງຜິວຂອງທ່ານຈາກຮັງສີທີ່ເປັນອັນຕະລາຍຂອງແສງແດດໃນລະຫວ່າງການຝຶກຊ້ອມກາງແຈ້ງ.

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບການເລືອກເສື້ອກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດສໍາລັບການປະຕິບັດສູງສຸດ, ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະພິຈາລະນາບໍ່ພຽງແຕ່ຮູບແບບແລະການອອກແບບ, ແຕ່ຍັງການເຮັດວຽກແລະການປະຕິບັດ. ຊອກຫາເສື້ອເຊີດທີ່ຖືກອອກແບບມາສະເພາະສໍາລັບກິລາຫຼືກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການແລ່ນ, ການຍົກນ້ໍາຫນັກ, ຫຼືໂຍຜະລິດ. ພິຈາລະນາປັດໄຈຕ່າງໆເຊັ່ນ: ຄວາມຍາວຂອງແຂນເສື້ອ, ສາຍຄໍ, ແລະກະເປົ໋າສໍາລັບການເກັບຮັກສາທີ່ສໍາຄັນເຊັ່ນ: ກະແຈຫຼືຫູຟັງ.

ໃນທີ່ສຸດ, ດ້ານເທິງການຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ໂລກຂອງຄວາມແຕກຕ່າງໃນການຝຶກອົບຮົມປົກກະຕິຂອງທ່ານ. ໂດຍການຈັດລໍາດັບຄວາມສະດວກສະບາຍແລະຄວາມເຫມາະ, ທ່ານສາມາດເພີ່ມປະສິດທິພາບຂອງທ່ານແລະບັນລຸເປົ້າຫມາຍການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານໄດ້ງ່າຍ. ລົງທຶນໃສ່ຊຸດຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອສະຫນັບສະຫນູນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະເພີ່ມປະສົບການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ. ຈືຂໍ້ມູນການ, ເມື່ອມັນມາຮອດຈຸດສູງສຸດຂອງທ່ານ, ທຸກໆລາຍລະອຽດແມ່ນສໍາຄັນ - ລວມທັງເສື້ອກິລາກິລາທີ່ທ່ານເລືອກໃສ່.

ເຄັດ​ລັບ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຮັກ​ສາ​ແລະ​ການ​ຂະ​ຫຍາຍ​ຊີ​ວິດ​ຂອງ Tops ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຂອງ​ທ່ານ​

ໃນເວລາທີ່ມັນມາກັບປະສິດທິພາບສູງສຸດໃນກິລາ, ການເລືອກ tops ການຝຶກອົບຮົມທີ່ເຫມາະສົມແມ່ນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາມືອາຊີບຫຼືພຽງແຕ່ຜູ້ທີ່ມັກການເຄື່ອນໄຫວ, ຄຸນນະພາບຂອງຊຸດຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການປະຕິບັດໂດຍລວມຂອງທ່ານ. ຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ເຖິງແມ່ນວ່າຊຸດຝຶກອົບຮົມກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດກໍ່ຕ້ອງການການດູແລທີ່ເຫມາະສົມເພື່ອຮັບປະກັນວ່າພວກມັນມີຊີວິດຊີວາແລະສືບຕໍ່ປະຕິບັດໄດ້ດີທີ່ສຸດ. ໃນບົດຄວາມນີ້, ພວກເຮົາຈະປຶກສາຫາລືບາງຄໍາແນະນໍາສໍາລັບການຮັກສາແລະຍືດອາຍຸຂອງ tops ການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

1. ປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາໃນການດູແລ: ຂັ້ນຕອນທໍາອິດເພື່ອຮັບປະກັນການໃສ່ຊຸດຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຢູ່ດົນນານແມ່ນການອ່ານຢ່າງລະອຽດແລະປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາການດູແລຢູ່ໃນປ້າຍຊື່. ວັດສະດຸທີ່ແຕກຕ່າງກັນອາດຈະຕ້ອງການການດູແລທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ສະນັ້ນໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າລ້າງຫົວການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຕາມຄໍາແນະນໍາທີ່ແນະນໍາ. ຫຼີກເວັ້ນການໃຊ້ສານຊັກຟອກ ຫຼືເຄື່ອງປັບຜ້າທີ່ຮຸນແຮງ, ເພາະວ່າສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ເສັ້ນໃຍຂອງຜ້າອ່ອນລົງ ແລະເຮັດໃຫ້ມັນສູນເສຍຮູບຮ່າງ ແລະສີ.

2. ລ້າງພວກມັນດ້ວຍຄວາມລະມັດລະວັງ: ເມື່ອລ້າງຊຸດຝຶກອົບຮົມກິລາ, ມັນດີທີ່ສຸດທີ່ຈະຫັນມັນອອກຈາກພາຍໃນກ່ອນທີ່ຈະເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງຊັກຜ້າ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປົກປ້ອງໂລໂກ້ຫຼືການອອກແບບໃດໆຢູ່ດ້ານຫນ້າຂອງເສື້ອຈາກການຈາງຫຼືປອກເປືອກ. ໃຊ້ວົງຈອນທີ່ອ່ອນໂຍນແລະນ້ໍາເຢັນເພື່ອລ້າງ tops ຂອງທ່ານ, ເນື່ອງຈາກວ່ານ້ໍາຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ຜ້າຫົດຫຼື stretch. ນອກຈາກນັ້ນ, ຫຼີກເວັ້ນການຊັກ tops ການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານກັບເຄື່ອງນຸ່ງຫົ່ມທີ່ມີ zippers ຫຼື Velcro, ເນື່ອງຈາກວ່າເຫຼົ່ານີ້ສາມາດ snag fabric ແລະເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມເສຍຫາຍ.

3. ແຂວນແຫ້ງ: ຫຼັງຈາກລ້າງຊຸດຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານແລ້ວ, ຫຼີກເວັ້ນການເອົາໃສ່ໃນເຄື່ອງເປົ່າແຫ້ງ. ແທນທີ່ຈະ, ເອົາພວກມັນໄປຕາກແຫ້ງໃນບ່ອນທີ່ມີລະບາຍອາກາດໄດ້ດີ. ນີ້ຈະຊ່ວຍປ້ອງກັນການຫົດຕົວແລະຮັກສາຜ້າບໍ່ໃຫ້ຍືດອອກ. ຖ້າເຈົ້າຕ້ອງໃຊ້ເຄື່ອງອົບແຫ້ງ, ເລືອກການຕັ້ງຄ່າຄວາມຮ້ອນຕໍ່າ ແລະຖອດຫົວອອກທັນທີເພື່ອປ້ອງກັນຄວາມເສຍຫາຍ.

4. ເກັບຮັກສາພວກມັນໃຫ້ຖືກວິທີ: ເມື່ອບໍ່ໄດ້ໃຊ້, ໃຫ້ເກັບຮັກສາຊຸດຝຶກກິລາຂອງເຈົ້າໄວ້ໃນບ່ອນເຢັນ, ແຫ້ງ. ຫຼີກເວັ້ນການປ່ອຍໃຫ້ພວກມັນຢູ່ໃນແສງແດດໂດຍກົງ, ເພາະວ່ານີ້ສາມາດເຮັດໃຫ້ສີຈືດໆຕາມເວລາ. ນອກຈາກນັ້ນ, ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າໄດ້ພັບຫຼືແຂວນເທິງຂອງທ່ານຢ່າງຖືກຕ້ອງເພື່ອປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ພວກມັນກາຍເປັນ wrinkled ຫຼືຜິດປົກກະຕິ.

5. ໝຸນເສື້ອເຊີດຂອງທ່ານ: ເພື່ອປ້ອງກັນການສວມໃສ່ ແລະ ຈີກຂາດໃນເສື້ອຝຶກຫັດຂອງທ່ານຫຼາຍເກີນໄປ, ມັນເປັນຄວາມຄິດທີ່ດີທີ່ຈະຫມຸນພວກມັນເປັນປະຈໍາ. ການມີ tops ທີ່ແຕກຕ່າງກັນຈໍານວນຫນ້ອຍໃນການຫມຸນຂອງທ່ານຈະຊ່ວຍຍືດອາຍຸຂອງແຕ່ລະ tops ແຕ່ລະຄົນ, ຍ້ອນວ່າເຂົາເຈົ້າຈະບໍ່ຖືກໃສ່ເລື້ອຍໆ.

ໂດຍການປະຕິບັດຕາມຄໍາແນະນໍາເຫຼົ່ານີ້ສໍາລັບການຮັກສາແລະຍືດອາຍຸຂອງຊຸດຝຶກອົບຮົມກິລາຂອງທ່ານ, ທ່ານສາມາດຮັບປະກັນວ່າພວກເຂົາສືບຕໍ່ປະຕິບັດຢ່າງດີທີ່ສຸດສໍາລັບການອອກກໍາລັງກາຍຫຼາຍໆຄັ້ງທີ່ຈະມາເຖິງ. ຈົ່ງຈື່ໄວ້ວ່າການລົງທຶນໃສ່ຊຸດຝຶກອົບຮົມທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງແມ່ນມີມູນຄ່າມັນ, ແຕ່ການດູແລພວກມັນຢ່າງຖືກຕ້ອງແມ່ນມີຄວາມສໍາຄັນເຊັ່ນດຽວກັນ. ດ້ວຍການດູແລທີ່ເຫມາະສົມ, ເສື້ອຍືດການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານຈະສືບຕໍ່ສະຫນັບສະຫນູນທ່ານໃນຄວາມພະຍາຍາມກິລາຂອງທ່ານແລະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸການປະຕິບັດສູງສຸດ.

ສະຫຼຸບ

ສະຫລຸບລວມແລ້ວ, ການຊອກຫາບ່ອນຝຶກຊ້ອມກິລາທີ່ດີທີ່ສຸດເພື່ອປະສິດທິພາບສູງສຸດແມ່ນມີຄວາມຈໍາເປັນສໍາລັບນັກກິລາທີ່ຊອກຫາການດີເລີດໃນການຝຶກອົບຮົມຂອງເຂົາເຈົ້າ. ດ້ວຍປະສົບການ 16 ປີໃນອຸດສາຫະກໍາ, ບໍລິສັດຂອງພວກເຮົາໄດ້ລວບລວມຊຸດຊັ້ນສູງທີ່ມີຄຸນນະພາບສູງ, ປະສິດທິພາບທີ່ຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສາມາດບັນລຸທ່າແຮງອັນເຕັມທີ່ຂອງທ່ານ. ບໍ່ວ່າທ່ານຈະເປັນນັກກິລາມືອາຊີບຫຼືເປັນນັກຮົບໃນທ້າຍອາທິດ, ການລົງທຶນໃນອຸປະກອນການຝຶກອົບຮົມທີ່ຖືກຕ້ອງສາມາດເຮັດໃຫ້ມີຄວາມແຕກຕ່າງຢ່າງຫຼວງຫຼາຍໃນການປະຕິບັດຂອງທ່ານ. ດັ່ງນັ້ນເປັນຫຍັງຈຶ່ງຕົກລົງສໍາລັບສິ່ງທີ່ຫນ້ອຍກວ່າທີ່ດີທີ່ສຸດ? ໄວ້ໃຈໃນຄວາມຊຳນານຂອງພວກເຮົາ ແລະກຽມພ້ອມກັບຊຸດຝຶກອົບຮົມຊັ້ນນຳເພື່ອຍົກລະດັບເກມຂອງທ່ານແລະບັນລຸປະສິດທິພາບສູງສຸດ.