Mijanona ho mahazo aina sy kanto amin'ny fitafy fanazaran-tenanao

Reraka amin'ny fanaovana sorona ny fomba hahazoana fampiononana ve ianao rehefa tonga amin'ny fitafy fanazaran-tena? Aza mijery lavitra! Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hasehontsika anao ny fomba hijanonana ho malefaka sy stylish amin'ny akanjonao. Avy amin'ny fironana farany amin'ny akanjo mavitrika ka hatramin'ny toro-hevitra momba ny fampifangaroana sy ny fampifanarahana ny akanjonao amin'ny gym, dia voarakotra izahay. Manaova veloma amin'ny akanjo fanaovana fanatanjahan-tena frumpy ary miarahaba amin'ny fitafy fanazaran-tena lamaody sy miasa. Tohizo ny famakiana mba hahitana ny fomba hanandratana ny lalao garderobe ara-batana anao.

- Fisafidianana ny lamba mety ho fampiononana sy fahombiazana

Rehefa tonga eo amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny fanatanjahan-tena dia zava-dehibe ny tsy mijery tsara fotsiny, fa koa mahazo aina sy manao ny tsara indrindra. Ny fisafidianana ny lamba mety amin'ny fitafy fanazaran-tenanao dia zava-dehibe amin'ny fiantohana fa mijanona ho mahazo aina, stylish ary vonona ny hanao fanatanjahan-tena rehetra ianao. Ato amin'ity lahatsoratra ity dia hiresaka momba ny karazana lamba isan-karazany izay mety amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena sy ny fomba ahafahan'izy ireo manome fampiononana sy fampisehoana.

Ny iray amin'ireo safidy malaza indrindra amin'ny fitafy fanazaran-tena amin'ny fanatanjahan-tena dia lamba malefaka. Ity karazana lamba ity dia natao hanesorana ny hatsembohana amin'ny vatana, mitazona anao ho maina sy mahazo aina mandritra ny fanazaran-tena. Ny lamban'ny hamandoana dia matetika vita amin'ny fitaovana sentetika toy ny polyester na nylon, izay fantatra amin'ny toetrany maina haingana. Izany no mahatonga azy ireo ho tonga lafatra amin'ny fanazaran-tena mahery vaika na fotoam-piofanana mahery vaika izay mety hatsembohana be. Mitadiava akanjo fanazaran-tena amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena izay voasokajy ho "moisture-wicking" mba hahazoana antoka fa mijanona ho mangatsiatsiaka sy maina ianao na manao ahoana na manao ahoana ny herinao.

Lafin-javatra manan-danja iray hafa tokony hodinihina rehefa misafidy ny lamba mety ho an'ny fanazaran-tena fanatanjahan-tena dia breathability. Ny lamba mifoka rivotra dia ahafahan'ny rivotra mikoriana amin'ny fitaovana, mitazona anao mangatsiaka sy mahazo aina na dia mandritra ny fanazaran-tena mafy indrindra aza. Mitadiava akanjo fanazaran-tena vita amin'ny lamba mifoka rivotra toy ny landihazo na volotsangana, izay fibre voajanahary fantatra amin'ny fahafahany miaina. Ireo lamba ireo dia mamela rivotra tsara, manakana anao tsy ho mafana loatra sy tsemboka mandritra ny fanazaran-tena. Fanampin'izany, ny lamba vita amin'ny rivotra dia tsara ho an'ny hoditra saro-pady, satria mampihena ny mety hisian'ny fikorontanana sy fahasosorana.

Ankoatra ny hamandoana-wicking sy breathability, zava-dehibe ihany koa ny mandinika ny flexibility sy ny elatry ny lamba. Rehefa misafidy akanjo fanazaran-tena amin'ny gym, mitadiava lamba izay sady mienjana no mateza. Ny lamba toy ny spandex na elastane dia fantatra amin'ny halavany sy ny elasticité, mamela ny hetsika feno mandritra ny fanazaran-tena. Mitadiava akanjo fanazaran-tena miaraka amin'ny spandex na elastane fampifangaroana tonga lafatra amin'ny fampiononana, flexibilité ary ny fampisehoana.

Farany, diniho ny faharetana sy ny faharetan'ny lamba. Ny akanjo fanofanana amin'ny gym dia matetika iharan'ny fanararaotana be, noho izany dia zava-dehibe ny fisafidianana lamba izay henjana sy maharitra. Mitadiava akanjo fanatanjahan-tena vita amin'ny lamba mateza toy ny nylon na polyester, izay fantatra amin'ny heriny sy ny faharetany. Ireo lamba ireo dia mahatanty ny hamafin'ny fanazaran-tena tsy tapaka ary mitazona tsara rehefa mandeha ny fotoana, miantoka fa ny fitafy fanazaran-tenanao dia mijanona amin'ny toe-javatra tsara mandritra ny fotoana maharitra.

Ho fehin-kevitra, ny fisafidianana ny lamba mety amin'ny fitafy fanazaran-tenanao dia tena ilaina amin'ny fiantohana fa mijanona ho mahazo aina sy stylish ianao ary manao ny tsara indrindra. Diniho ny anton-javatra toy ny hamandoana-wicking, breathability, flexibility, ary ny faharetana rehefa mifidy ny fanatanjahan-tena akanjo, ary ianao dia ho tsara amin'ny lalanao hijery sy hahatsapa ho tsara mandritra ny fanazaran-tena. Na mikapoka ny lanja ianao na manao kilasy avo lenta, ny lamba mety dia mety hitondra fiovana rehetra amin'ny fampiononanao sy ny asanao. Noho izany, tandremo tsara ny fisafidianana ny akanjo fanazaran-tenanao ary ankafizo ny fanazaran-tenanao.

- Famolavolana manara-penitra hanandratana ny endrikao amin'ny gym

Tena ilaina ho an'ny mpankafy fanatanjahan-tena maro ny fijanonana ho mahazo aina sy stylish rehefa miasa ao amin'ny gym. Ny fitafy fanazaran-tena tsara dia tsy vitan'ny hoe manome fanohanana sy fiasa ilaina amin'ny fanazaran-tena isan-karazany, fa mamela ny olona haneho ny fombany manokana ihany koa. Miaraka amin'ny endrika kanto sy fitaovana tsara kalitao, ny gym-goers dia afaka manandratra ny endrik'izy ireo amin'ny fanazaran-tena rehefa mahazo aina sy matoky tena. Avy amin'ny leggings kanto ka hatramin'ny tampony manara-penitra, misy safidy tsy misy farany azo isafidianana amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Raha ny momba ny fanaovana fanatanjahan-tena, ny iray amin'ireo zavatra tena ilaina dia leggings tsara. Ny leggings dia isan-karazany ary azo anaovana fanazaran-tena isan-karazany, manomboka amin'ny yoga ka hatramin'ny fanatanjahan-tena. Marika maro no manolotra endrika kanto miaraka amin'ny lamina sy loko tsy manam-paharoa, ahafahan'ny tsirairay maneho ny fomba fanaony manokana sady mahazo aina sy tohana mandritra ny fanazaran-tena. Ny leggings avo lenta dia malaza indrindra satria manome fifehezana sy fanohanana fanampiny izy ireo, ka mahatonga azy ireo ho foto-tsakafo amin'ny akanjon'ny mpanao fanatanjahan-tena.

Ho fanampin'ny leggings, bra ara-panatanjahantena manara-penitra sy manohana dia singa iray tena ilaina amin'ny fitafy fanatanjahan-tena. Ny bras ara-panatanjahantena dia tonga amin'ny endrika isan-karazany, manomboka amin'ny mainty fototra ka hatramin'ny pirinty matevina, ary natao hanomezana fanohanana sy fampiononana mandritra ny fanazaran-tena misy fiantraikany lehibe. Miaraka amin'ny andilany azo amboarina sy ny lamba tsy hamandoana, ny bras ara-panatanjahan-tena dia tsy vitan'ny hoe miasa fa manara-penitra ihany koa, ahafahan'ny olona matoky tena sy lamaody rehefa miasa.

Raha ny tampony no resahina, ny fitaovam-pisefoana sy maivana no tena ilaina amin'ny fanazaran-tena mampiadana. Avy amin'ny tank top ka hatramin'ny crop tops, misy karazana safidy stylish azo isafidianana. Marika maro no manolotra tampony misy pitsopitsony tsy manam-paharoa toy ny takelaka harato, nohetezana, ary lamina manara-penitra, ahafahan'ny olona maneho ny fombany manokana rehefa mijanona ho mangatsiatsiaka sy mahazo aina mandritra ny fanazaran-tenany. Ny tampony manara-penitra dia afaka manandratra mora foana ny endrika fanaovana fanatanjahan-tena ary mahatonga ny olona hatoky tena sy ho voatosika hanosika ny tenany mandritra ny fotoam-piofanana.

Ho an'ireo izay te hisaron-tava mandritra ny fanazaran-tenany, ny palitao na hoodie manara-penitra sy miasa dia fanampim-panampiana tonga lafatra amin'ny fanangonana akanjo fanazaran-tena. Miaraka amin'ny safidy manomboka amin'ny windbreaker voapotsitra ka hatramin'ny hoodies zip-up be dia be, dia misy safidy stylish maro azo isafidianana. Maro ny marika manolotra palitao sy hoodies miaraka amin'ny hatsembohana lamba sy ny ventilation harato, miantoka fa ny olona dia mijanona ho mahazo aina sy maina mandritra ny fanazaran-tena nefa mijery tsara tarehy.

Ny kojakoja, toy ny fehin-doha, ny fehin-tànana ary ny ba kiraro, dia afaka manampy fikasihana manara-penitra amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena. Avy amin'ny lamina sahy ka hatramin'ny loko mahafinaritra, ny kojakoja dia afaka manampy ny olona haneho ny maha-izy azy sy hanandratra ny endrik'izy ireo amin'ny ankapobeny. Ho fanampin'ny fanampim-panampiana manara-penitra, ny kojakoja dia azo ampiasaina amin'ny tanjona azo ampiharina ihany koa, toy ny fitazonana ny volo tsy ho eo amin'ny tavanao na ny fitsirihana ny hatsembohana mandritra ny fanazaran-tena mahery vaika.

Ho fehin-kevitra, ny fijanonana ho mahazo aina sy stylish amin'ny fitafy fanazaran-tena dia tena ilaina amin'ny fahatsapana fahatokiana sy fanentanana mandritra ny fanazaran-tena. Miaraka amin'ny endrika kanto sy safidy azo ampiasaina, ny olona dia afaka manandratra mora foana ny endrik'izy ireo amin'ny gym raha mijanona ho mahazo aina sy tohanana. Na leggings tsara tarehy, bra fanatanjahatena manara-penitra, na kojakoja manara-penitra, ny akanjo fanazaran-tena mety dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny fihetseham-pon'ny olona mandritra ny fanazaran-tena. Amin'ny fisafidianana endrika kanto sy fitaovana tsara kalitao, ireo mpanao gym dia afaka mampiseho amim-pahatokiana ny fomba fanaony manokana nefa mijanona ho mahazo aina sy mazoto hanatratra ny tanjony ara-batana.

- Endri-javatra ilaina amin'ny fampiononana farany mandritra ny fanazaran-tena

Rehefa tonga amin'ny famelezana ny gym, ny iray amin'ireo lafiny manan-danja indrindra amin'ny fanazaran-tenanao dia ny fitafy fanazaran-tenanao. Tsy ny akanjonao ihany no tokony ho stylish, fa tokony hanome fampiononana farany ihany koa izy ireo mandritra ny fanazaran-tena. Ny fanaovana fanatanjahan-tena mety dia afaka manova ny zava-drehetra eto amin'izao tontolo izao, manampy anao hifantoka sy ho mazoto rehefa mandroso amin'ny fomba fanaonao. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hijery ireo endri-javatra tena ilaina izay tokony ananan'ny fanazaran-tena amin'ny fanaovana gym mba hahazoana antoka ny fampiononana farany mandritra ny fanazaran-tenanao.

Voalohany indrindra, raha ny momba ny fanaovana fanatanjahan-tena, ny iray amin'ireo singa manan-danja indrindra dia ny breathability. Rehefa tsemboka ianao mandritra ny fanazaran-tena, dia zava-dehibe ny ahafahan'ny akanjonao mamela rivotra sy fikorianan'ny rivotra. Mitadiava fitaovana tsy hamandoana sy mahavelona, ​​toy ny fangaro polyester na spandex. Ireo fitaovana ireo dia tsy vitan'ny hoe manampy anao ho maina sy mahazo aina mandritra ny fanazaran-tena, fa manakana ny fananganana bakteria miteraka fofona.

Ho fanampin'ny fofonaina, ny akanjo fanazaran-tenanao dia tokony hanome endrika tsara ihany koa. Ny akanjo tsy mety dia mety ho fanelingelenana lehibe mandritra ny fanazaran-tena, mahatonga anao hanitsy sy hanamboatra ny akanjonao. Mitadiava akanjo fanaovana fanatanjahan-tena izay manome endrika milamina sy azo antoka, ahafahanao mihetsika malalaka tsy misy fameperana. Eritrereto ny safidy miaraka amin'ny fitaovana mivelatra sy malefaka izay mamihina ny vatanao amin'ny toerana mety rehetra.

Ny singa manan-danja iray hafa tokony hodinihina rehefa misafidy akanjo fanofanana amin'ny gym dia ny haavon'ny fanohanana sy ny famatrarana. Na manao hetsika mahery vaika ianao na mibata mavesatra, ny fananana fanohanana mety dia mety hitondra fiovana lehibe. Mitadiava zavatra toy ny bras ara-panatanjahantena misy tohana anatiny, leggings compression, ary tampony mifanentana izay manome fanohanana ilaina amin'ny hozatrao sy ny tonon-taolanao mandritra ny fanazaran-tenanao.

Raha mikasika ny fampiononana faratampony mandritra ny fanazaran-tena dia mitana anjara toerana lehibe ihany koa ny seams sy ny fananganana ny akanjonao gym. Ny seams Flatlock dia safidy tsara, satria manamaivana ny fihenjanana sy ny fahasosorana izay mety hitranga mandritra ny hetsika miverimberina. Fanampin'izany, diniho ny akanjo misy fanorenana tsy misy tady any amin'ny faritra mora mikosoka, toy ny kibo sy ny fe anatiny.

Farany, aza adino ny maha-zava-dehibe ny fahaiza-manao amin'ny fitafy fanatanjahanao. Mitadiava zavatra izay mora mifindra avy amin'ny gym mankany amin'ny lafiny hafa amin'ny andronao, toy ny fampandehanana asa na fihaonana amin'ny namana ho an'ny sakafo aorian'ny fanazaran-tena. Ny fanaovana gym isan-karazany dia tsy vitan'ny hoe mitahiry fotoana sy vola, fa mamela anao hifindra mora foana amin'ny hetsika iray mankany amin'ny manaraka tsy mila fanovana akanjo.

Ho fehin-kevitra, rehefa tonga amin'ny fijanonana ho milamina sy stylish amin'ny fitafy fanazaran-tenanao ianao, dia misy lafin-javatra ilaina maro tsy tokony hodian-tsy hita. Avy amin'ny fofonaina sy mifanaraka amin'ny fanohanana sy ny fahaiza-manaony, ireo endri-javatra ireo dia tena ilaina amin'ny fiantohana ny fampiononana farany mandritra ny fanazaran-tena. Amin'ny alàlan'ny fampiasam-bola amin'ny fitafy fanazaran-tena izay manana ireo endri-javatra ilaina ireo, dia azonao atao ny mampitombo ny fahombiazanao sy ny fahafinaretanao mandritra ny fanaonao. Noho izany, amin'ny manaraka ianao mamely ny fanaovana fanatanjahan-tena, aoka ho azo antoka ny akanjo ho fahombiazana amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena mety.

- Safidy sosona ho an'ny fahaiza-manao ao anatiny sy ivelan'ny Gym

Raha ny momba ny fitafy fiofanana amin'ny gym, ny fampiononana sy ny fomba dia zava-dehibe tokony hodinihina. Te hahatsapa ho tsara ianao rehefa manao fanatanjahan-tena, nefa te-hijery tsara ao anaty gym sy ivelan'ny gym. Ny fomba iray hahazoana fampiononana sy fomba dia amin'ny alalan'ny safidy layering. Manome fahafahana anao hanitsy ny akanjonao mifototra amin'ny mari-pana, ny karazana asa, ary ny fomba fanaonao manokana ny fanaovana sosona. Ato amin'ity lahatsoratra ity, dia hijery safidy layering isan-karazany ho an'ny fanaovana fanatanjahan-tena fanatanjahan-tena, mba hahafahanao mijanona ho mahazo aina sy stylish na aiza na aiza ny fanazaran-tena hitondra anao.

Layers fototra: Ny fototry ny akanjo fanazaran-tenanao dia tokony ho sosona fototra tsara. Io no sosona mipetraka akaiky indrindra amin'ny hoditrao ary manampy amin'ny fandrindrana ny hafanan'ny vatanao. Mitadiava lamba tsy hamandoana izay hahatonga anao ho maina sy mahazo aina mandritra ny fanazaran-tena. Ny tampon'ny compression sy ny leggings dia safidy malaza ho an'ny sosona fototra, satria manome fanohanana sy manatsara ny fampidiran-dra. Ankoatr'izay, afaka manampy amin'ny fampihenana ny harerahana sy ny fanaintainan'ny hozatra ihany koa izy ireo, mamela anao hanosika ny tenanao bebe kokoa amin'ny fanazaran-tena.

Mid Layers: Ny sosona afovoany dia toerana ahafahanao manampy hafanana sy fomba amin'ny akanjonao. Ny lobaka na hoodie maivana sy malefaka dia mety ho fanampin'ny toetr'andro mangatsiaka kokoa na fanazaran-tena vao maraina. Mitadiava fitaovana manome insulation tsy misy ampahany betsaka, mba hahafahanao mihetsika malalaka mandritra ny fanazaran-tena. Raha tianao kokoa ny endrika milamina kokoa, dia eritrereto ny t-shirt tsy misy hamandoana na tank top. Ireo safidy ireo dia afaka manome fofonaina sy fampiononana fanampiny mandritra ny fanazaran-tena mahery vaika.

Layers ivelany: Ny sosona ivelany no fikasihana farany anao amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena ary mety ho palitao na akanjo. Ity sosona ity dia tena ilaina amin'ny fanazaran-tena ivelan'ny trano na amin'ny fifindrana mankany amin'ny gym. Mitadiava palitao maivana sy mahatohitra ny toetr'andro izay afaka miaro anao amin'ny rivotra sy ny orana malefaka, raha mbola mamela ny fofonaina. Ny akanjo dia safidy tsara ho an'ny andro izay ilanao hafanana fanampiny nefa mbola mila mihetsika feno. Misafidiana fomba sy loko mameno ny akanjonao sy ny fombanao manokana, mba hahafahanao miala amin'ny toeram-panatanjahantena mankany amin'ny asa na maka kafe aorian'ny fanazaran-tena miaraka amin'ny namana.

Accessories: Ny kojakoja dia afaka mitana anjara toerana ihany koa amin'ny safidy fanaingoana ho an'ny fitafy fanazaran-tenanao. Ny fehin-doha mameno ny hamandoana na ny beanie mahandro hatsembohana dia afaka mitazona ny volonao amin'ny toerany ary mitroka hatsembohana mandritra ny fanazaran-tena mahery vaika. Ho an'ny fanazaran-tena an-kalamanjana, diniho ny satroka maivana sy malefaka miaraka amin'ny fiarovana UV mba hiarovana ny tavanao amin'ny masoandro. Azonao atao ihany koa ny manampy fonon-tanana mamono hamandoana na saron-tava maivana mba hampafana ny tananao sy ny tendanao amin'ny andro mangatsiaka kokoa.

Ho fehin-kevitra, raha ny momba ny fitafy fanazaran-tena amin'ny gym, ny safidy layering dia manome ny fahaiza-manao ilainao mba hijanonana ho mahazo aina sy stylish ao anatiny sy ivelan'ny gym. Amin'ny alalan'ny fisafidianana ny tsara fototra, afovoany sy ivelany sosona, ary koa ny fitaovana mety, dia afaka mamorona gym akanjo mifanaraka amin'ny fomba manokana sy ny haavon'ny asa. Na mikapoka ny lanja ianao, na mikapoka ny lalantsara, na maninjitra izany amin'ny kilasy yoga, ny sosona mety dia afaka manampy anao hifantoka amin'ny fanazaran-tena nefa tsy manao sorona fampiononana na fomba.

- Fikojakojana ny fomba sy ny fiasa amin'ny fitafy fiofanana amin'ny gym

Ny akanjo fanazaran-tena amin'ny gym dia lasa lavitra avy amin'ny t-shirt sy pataloha hatsembohana mahazatra. Amin'izao fotoana izao, ireo mpankafy ny fanatanjahan-tena dia mitaky ny fomba sy ny fiasa amin'ny fitafian'izy ireo. Na mamely ny gym ianao amin'ny fanazaran-tena mahery vaika na mankafy kilasy yoga, dia zava-dehibe ny mahita akanjo fanofanana amin'ny gym izay tsy vitan'ny hoe mahafinaritra fa manome fanohanana sy fampiononana ilainao hanaovanao ny tsara indrindra. Ato amin'ity lahatsoratra ity isika dia hijery ny fomba hihazonana ny fomba sy ny fampiasa amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena.

Raha mikasika ny fitazonana ny fomba sy ny fiasa amin'ny fitafy fanazaran-tena, dia zava-dehibe ny manomboka amin'ny fototra mety. Midika izany fa mampiasa vola amin'ny lamba avo lenta sy mifoka rivotra izay manome fampiononana sy fampisehoana. Mitadiava fitaovana toy ny polyester na nylon fangaro hamandoana izay hampangatsiaka sy ho maina mandritra ny fanazaran-tena. Ankoatra izany, diniho ny mety amin'ny fitafy fanazaran-tenanao. Na dia mety ho fomba fanao taloha aza ny akanjo kitapo, ny fomba ankehitriny dia mirindra kokoa sy mifanaraka amin'ny endriny, manolotra endrika marevaka sy maoderina izay tsy manao sorona fampiononana.

Ny lafiny manan-danja iray hafa amin'ny fitazonana ny fomba sy ny fiasa amin'ny fitafy fanazaran-tena dia ny fisafidianana ireo singa izay azo ampiharina sy azo ampiharina. Midika izany fa misafidy ireo zavatra izay mora miova avy amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena mankany amin'ny fitafy andavanandro. Mitadiava akanjo fanofanana izay azo apetraka amin'ny karazana fanazaran-tena na toetry ny andro. Ohatra, ny tank top maivana sy mifoka rivotra dia azo apetraka eo ambanin'ny hoodie ho an'ny hazakazaka ivelany, na miaraka amin'ny leggings ho an'ny kilasy yoga. Ny fahaiza-manao isan-karazany dia zava-dehibe rehefa tonga amin'ny fahazoana tombony betsaka amin'ny fitafy fanazaran-tenanao.

Ankoatr'izay, ny fitandremana ny antsipiriany dia mety hitondra fiovana lehibe amin'ny fitazonana ny fomba sy ny fiasa amin'ny fitafy fanazaran-tenanao. Eritrereto ny endri-javatra toy ny paosin-trano ho an'ny fitehirizana ireo zavatra ilaina toy ny findainao na ny lakile, ary koa ny morontongotr'akanjo sy fehin-kibo azo amboarina mba hifanaraka manokana. Ireo fikasihana kely ireo dia afaka manatsara ny fampandehanana ankapoben'ny fitafy fanazaran-tenanao, manamora ny fifantohana amin'ny fanazaran-tena tsy misy fanelingelenana.

Mazava ho azy, ny fikojakojana ny fomba sy ny fiasa amin'ny fitafy fanazaran-tena dia midika ihany koa ny mijanona amin'ny fironana sy ny fanavaozana ny lamaody farany. Mitadiava singa izay mampiditra ny fironana ankehitriny, toy ny lamina sy ny pirinty, ny loko marevaka ary ny endrika vaovao. Ny Athleisure dia nanjary nalaza tato anatin'ny taona vitsivitsy, manjavozavo ny tsipika misy eo amin'ny akanjo fanatanjahan-tena sy ny lamaody andavanandro. Raiso ity fironana ity amin'ny alàlan'ny fampidirana akanjo fanazaran-tena manara-penitra ao amin'ny garderobenao isan'andro, mamorona fifindrana tsy misy fotony avy amin'ny gym mankany amin'ny arabe.

Farany, ny fikojakojana ny fomba sy ny fiasa amin'ny fitafy fanazaran-tena amin'ny gym dia tafiditra amin'ny fikarakarana ny fitaovanao ihany koa. Ny fikarakarana sy fikojakojana araka ny tokony ho izy dia hanampy amin'ny fanitarana ny androm-piainan'ny akanjonao amin'ny fanazaran-tena, hitazona azy ho mijery sy hanao ny tsara indrindra mandritra ny fotoana maharitra. Aza hadino ny manaraka ny torolàlana momba ny fikarakarana ny tapa-damba tsirairay, sasao amin'ny rano mangatsiaka izy ireo ary misoroka ny fanasan-damba sy ny fanalefahana lamba. Ahantona mba ho maina ny akanjo fanazaran-tenanao, fa tsy ny fanamainana, mba hisorohana ny fiketronana sy ny fahasimban'ny lamba.

Ho fehiny, ny fitazonana ny fomba sy ny fiasa amin'ny fitafy fanazaran-tena dia ny fitadiavana fifandanjana tsara eo amin'ny lamaody sy ny fampisehoana. Amin'ny alàlan'ny fampiasam-bola amin'ny singa avo lenta sy maro samihafa, mandinika ny antsipiriany, mijanona amin'ny fironana, ary mikarakara tsara ny fitaovanao, azonao atao ny miantoka fa ny akanjo fanazaran-tenanao dia tsy mijery tsara fotsiny fa manohana anao amin'ny fanazaran-tena rehetra. Miaraka amin'ny fampifangaroana ny fomba sy ny fiasa mety, dia afaka matoky sy mahazo aina ianao amin'ny fitafy fanazaran-tenanao, na aiza na aiza alehanao.

Faharoa

Taorian'ny traikefa nandritra ny 16 taona tao amin'ny indostria, dia nianatra izahay fa ny fampiononana sy ny fomba dia singa fototra amin'ny fisafidianana ny akanjo fanazaran-tena mety. Miaraka amin'ny safidy malalaka misy, dia tsy misy antony tokony hahafoy ny iray ho an'ny hafa. Na tianao ny lamba manara-penitra na ny endrika manara-penitra, dia zava-dehibe ny mahatsiaro ho matoky tena sy mahazo aina amin'ny akanjonao fanazaran-tena. Amin'ny alàlan'ny fijanonana ho mahazo aina sy stylish amin'ny fitafy fanazaran-tenanao, dia afaka mampitombo ny antony manosika anao sy ny fahombiazanao ao amin'ny gym ianao. Noho izany, mampiasa vola amin'ny ampahany tsara kalitao izay taratry ny fombanao manokana ary mahatonga anao hahatsapa ho tsara rehefa miasa hatsembohana. Ity ny fijerena sy hahatsapanao ny tsara indrindra mandritra ny fanazaran-tena rehetra!