Zofunikira Zofunikira Mpira Wosewera Aliyense Amafunikira

Kodi ndinu wosewera mpira yemwe mukuyang'ana kuti mukweze masewera anu ndikuwongolera magwiridwe antchito anu pabwalo? Ndiye osayang'ananso kwina! M'nkhaniyi, tiwona zida zofunikira za mpira zomwe wosewera aliyense ayenera kuchita bwino. Kuyambira zida zodzitchinjiriza mpaka zida zophunzitsira, takupatsirani. Chifukwa chake, sungani zotchingira zanu ndikukonzekera kutenga masewera anu pamlingo wina ndi izi zomwe muyenera kukhala nazo.

Zida Zoteteza Pachitetezo Pamunda

Mpira ndi masewera omwe amafunikira kulimbitsa thupi kwambiri ndipo nthawi zambiri amakhala ndi kugundana kwakukulu. Chifukwa chake, ndikofunikira kuti osewera azikhala ndi zida zoyenera zodzitetezera kuti atsimikizire chitetezo chawo pabwalo. M'nkhaniyi, tiwona zida zofunikira za mpira zomwe osewera aliyense amafunikira kuti adziteteze ku zovulala zomwe zingachitike.

Chimodzi mwazinthu zofunika kwambiri zodzitetezera kwa osewera mpira ndi chisoti. Chisoti chapamwamba ndi chofunika kwambiri kuti chiteteze mutu ndi kupewa kugwedeza ndi kuvulala kwina kwa mutu. Posankha chisoti, ndikofunika kuonetsetsa kuti chikugwirizana bwino ndikupereka chithandizo chokwanira ndi chithandizo. Kuphatikiza apo, chigoba cha nkhope ndi gawo lofunikira la chisoti, chifukwa chimathandiza kuteteza nkhope ku zovuta zomwe zingachitike.

Kuwonjezera pa chisoti, mapepala a mapewa ndi ofunikanso kwa osewera mpira. Zovala zapamapewa zimateteza mapewa ndi pachifuwa, komanso zimathandizira kuyamwa kugundana ndi kugundana. Ndikofunika kuti osewera asankhe mapepala a mapewa omwe amagwirizana bwino ndikupereka chitetezo chokwanira komanso chitetezo.

Chida china chofunikira chodzitetezera kwa osewera mpira ndi oteteza pakamwa. Woteteza pakamwa amateteza mano, mkamwa, ndi nsagwada kuti asavulale, komanso angathandize kuchepetsa ngozi ya kukomoka. Ndikofunikira kuti osewera azivala zoteteza pakamwa pamasewera ndi masewera kuti atsimikizire chitetezo chawo pabwalo.

Kuphatikiza pa zida zodzitetezera kumutu ndi kumtunda kwa thupi, osewera mpira amafunikiranso kuvala nsapato zoyenera kuti atsimikizire chitetezo chawo pamunda. Zotsekera zimapangidwira kuti zizitha kugwedezeka ndi kukhazikika pa udzu kapena mchenga, ndikuthandizira kuchepetsa chiopsezo choterereka ndi kugwa. Ndikofunika kuti osewera asankhe zotchinga zomwe zimagwirizana bwino ndikupereka chithandizo chokwanira ndi chitetezo cha mapazi ndi akakolo.

Pomaliza, ndikofunikira kuti osewera mpira azivala zotchingira zoyenera ndi zida zoteteza kumunsi kwa thupi lawo. Izi zingaphatikizepo mapepala a ntchafu, mawondo, ndi chiuno, zomwe zimathandiza kuteteza miyendo ndi chiuno kuvulala komwe kungachitike. Ndikofunikira kuti osewera azivala ma pad awa pochita masewera komanso masewera kuti atsimikizire chitetezo chawo pabwalo.

Pomaliza, zida zodzitetezera ndizofunikira kwa osewera mpira kuti atsimikizire chitetezo chawo pabwalo. Zipewa, zotchingira pamapewa, zoteteza pakamwa, zotchingira, ndi zotchingira m'munsi zonse ndizofunikira za mpira zomwe wosewera aliyense amafunikira kuti ateteze kuvulala komwe kungachitike. Povala zida zoyenera zodzitetezera, osewera amatha kuchepetsa ngozi yovulala kwambiri ndikusangalala ndi masewera a mpira motetezeka komanso modalirika.

Zida Zophunzitsira Zofunikira Pakukulitsa Maluso

Mpira ndi masewera omwe amafunikira luso, kulimba mtima komanso kugwira ntchito limodzi. Pofuna kukulitsa lusoli, ndikofunikira kuti osewera azikhala ndi zida zophunzitsira zoyenera. Kuchokera ku ma cones kupita ku makwerero agility, apa pali tsatanetsatane wa zida zofunika za mpira zomwe wosewera aliyense amafunikira kuti akulitse luso.

Phunzirani Ma Cones: Ma cones ndi chida chosunthika komanso chofunikira kwa osewera mpira onse. Atha kugwiritsidwa ntchito kukhazikitsa malo obowola podutsa, kuyendetsa, ndi masewera olimbitsa thupi. Mitundu yowala ya ma cones imapangitsa kuti iwoneke mosavuta pamunda, ndipo ingagwiritsidwe ntchito popanga malire a zobowola zosiyanasiyana. Kaya ndinu ongoyamba kumene kapena wosewera wodziwa zambiri, ma cones ndi omwe muyenera kukhala nawo pamaphunziro aliwonse a mpira.

Agility Ladders: Makwerero a Agility ndi chinthu china chofunikira pakukulitsa luso. Amagwiritsidwa ntchito kupititsa patsogolo kayendetsedwe ka mapazi, kuthamanga, ndi kugwirizana. Pothamanga pobowola makwerero, osewera amatha kuwongolera mayendedwe awo ndikuwongolera luso lawo pabwalo. Kugwiritsa ntchito makwerero agility pafupipafupi kumatha kukulitsa luso la wosewera kuti asinthe komwe akulowera mwachangu ndikuwongolera pomwe akuthamanga kapena kuteteza otsutsa.

Speed ​​​​Parachute: Parachute yothamanga ndi chida chabwino kwambiri chothandizira kuthamanga komanso kuthamanga kwa wosewera mpira. Amavala m'chiuno, ndipo pamene wosewera mpira akuthamanga, parachute imayambitsa kukana, kukakamiza wothamanga kuti agwire ntchito molimbika ndikuwonjezera mphamvu zawo zothamanga. Pogwiritsa ntchito nthawi zonse, parachute yothamanga imatha kuthandiza osewera kukulitsa liwiro lophulika lomwe likufunika kuti athe kuthamangitsa otsutsa ndikupanga mipikisano mwachangu pamunda.

Magulu Otsutsa: Magulu otsutsa ndi njira yophunzitsira yosinthika yomwe ingapindulitse osewera mpira m'njira zosiyanasiyana. Zitha kugwiritsidwa ntchito kulimbikitsa minofu yofunikira kuwombera, kudutsa, ndi kumenyana. Pophatikiza masewera olimbitsa thupi a gulu lolimbana ndi masewera olimbitsa thupi, osewera amatha kupanga mayendedwe amphamvu komanso amphamvu kwambiri, ndikuwongolera magwiridwe antchito awo pabwalo.

Maphunziro a Mpira wa Mpira: Mabibu ophunzitsira ndi ofunikira pochita masewera olimbitsa thupi ndi masewera a scrimmage. Ndi ma bibs amitundu yosiyanasiyana, zimakhala zosavuta kusiyanitsa magulu panthawi yochita masewera olimbitsa thupi, kulola osewera kuti agwiritse ntchito luso lawo lodutsa, kulankhulana, ndi mgwirizano. Maphunziro ma bibs ndi chida chofunikira cholimbikitsira malo ogwirizana komanso ogwirizana pamagulu panthawi yophunzitsira.

Shin Guards: Kudziteteza pabwalo ndikofunikira kwambiri kwa wosewera mpira aliyense. Alonda a Shin amapereka chitetezo chofunika kwambiri pazitsulo ndi akakolo, kuchepetsa chiopsezo cha kuvulala pamene mukumenyana, kumenyedwa, ndi kugunda pamunda. Ndi chowonjezera chosakambitsirana kwa wosewera aliyense, kuwonetsetsa chitetezo chawo pamasewera olimbitsa thupi komanso magawo ophunzitsira.

Pomaliza, zida zofunika za mpira izi zimagwira ntchito yofunika kwambiri pakukulitsa luso la osewera pabwalo. Kuchokera pakuchita bwino komanso kuthamanga mpaka kukulitsa kugwirira ntchito limodzi ndi chitetezo, chilichonse mwazinthu izi ndizofunikira kwa osewera mpira wamagulu onse. Mwa kuphatikiza zida zophunzitsira izi muzochita zawo, osewera amatha kukweza masewera awo ndikukhala othamanga kwambiri.

Muyenera Kukhala ndi Zovala ndi Nsapato Kuti Mugwire Ntchito

Mpira ndi masewera omwe amafuna kuti osewera azikhala pamwamba pamasewera awo nthawi zonse. Kuti achite bwino, osewera ayenera kukhala ndi zovala ndi nsapato zoyenera kuti zithandizire pamasewera awo. M'nkhaniyi, tiwona zovala ndi nsapato zomwe osewera mpira ayenera kukhala nazo, komanso zofunikira zomwe wosewera mpira aliyense ayenera kukhala nazo mu zida zawo.

Choyamba, nsapato zabwino za mpira ndizofunikira kwa wosewera mpira aliyense. Nsapato zoyenerera zimatha kupanga kusiyana kwakukulu pakuchita kwa osewera pabwalo. Amapereka chiwongolero chofunikira komanso chothandizira kuti athandize osewera kuti azidula mofulumira ndikusintha njira, komanso kukhazikika ndi chithandizo chofunikira kuti ateteze kuvulala. Kuonjezera apo, nsapato za mpira zimapangidwira kuti zipereke chitonthozo ndi chitetezo, zomwe zimalola osewera kuyang'ana pa masewerawo popanda kuletsedwa ndi zowawa kapena zowawa.

Kuphatikiza pa nsapato za mpira, osewera amafunikanso kukhala ndi zovala zoyenera kuti azithandizira ntchito yawo. Jeresi ya mpira wokwanira bwino ndi akabudula ndizofunikira kuti osewera aziyenda momasuka komanso momasuka pabwalo. Zinthuzi ziyenera kupangidwa ndi zinthu zopumira, zotchingira chinyezi kuti zithandizire kuwongolera kutentha kwa thupi ndikupangitsa osewera kukhala owuma komanso omasuka pamasewera onse. Kuphatikiza apo, osewera mpira amayenera kuyika ndalama mu zida zophatikizira kuti athandizire ndikuchepetsa kutopa kwa minofu panthawi yochita masewera olimbitsa thupi.

Kupatula zovala ndi nsapato, pali zida zingapo zomwe wosewera mpira aliyense ayenera kukhala nazo mu zida zawo. Chimodzi mwazinthu zofunika kwambiri ndi masokosi abwino a mpira. Masokitiwa amapangidwa kuti apereke chithandizo chowonjezera ndi kupukuta mapazi, komanso kuthandizira kupewa matuza ndi zina zokhudzana ndi mapazi. Kuonjezera apo, osewera ayenera kukhala ndi alonda abwino a shin kuti ateteze miyendo yawo ku ngozi ndi kuvulala pamasewera.

Chowonjezera china chofunikira kwa osewera mpira ndi magolovesi apamwamba. Makamaka magolikipa amadalira magolovesi awo kuti azigwira komanso chitetezo akamapulumutsa. Komabe, osewera akunja amathanso kupindula povala magolovesi, makamaka m'malo ozizira kapena amvula. Magolovesi amatha kuthandiza kuti mpirawo ugwire bwino ndikupangitsa kuti manja a osewera azikhala otentha komanso owuma, zomwe zimawalola kuti azigwirabe ntchito mosasamala kanthu za nyengo.

Kuphatikiza pa zinthu zofunikazi, osewera mpira akuyeneranso kuganizira zogulitsa zinthu zina monga botolo lamadzi, thaulo, ndi thumba lonyamula zida zawo. Kukhalabe ndi hydrated ndikofunikira kuti mugwire bwino ntchito, chifukwa chake kukhala ndi botolo lamadzi m'manja ndikofunikira. Chopukutira chingathandize osewera kuti aziuma komanso kukhala omasuka panthawi yopuma. Ndipo chikwama chabwino chingathandize osewera kusunga zida zawo mwadongosolo komanso mosavuta.

Pomaliza, kukhala ndi zovala zoyenera, nsapato, ndi zida ndizofunikira kuti osewera mpira azichita bwino kwambiri. Kuyika ndalama mu nsapato zapamwamba za mpira, zovala, ndi zina zimatha kupanga kusiyana kwakukulu pakuchita kwa osewera pabwalo. Poonetsetsa kuti ali ndi zida zoyenera, osewera amatha kuyang'ana kwambiri masewerawo ndikusewera momwe angathere.

Zida Zokonzekera Machesi ndi Tsiku la Masewera

Zikafika pakukhala wosewera mpira wopambana, kukhala ndi zida zoyenera zokonzekera machesi ndi tsiku lamasewera kumatha kupanga kusiyana konse. Kuchokera ku zida zophunzitsira mpaka zida zamasewera, kukhala ndi zida zoyenera kungakuthandizeni kukupatsani malire pamunda. Munkhaniyi, tiwona zida zofunikira za mpira zomwe wosewera aliyense ayenera kukhala nazo mu zida zawo.

Chimodzi mwazinthu zofunika kwambiri pokonzekera machesi ndikuwonetsetsa kuti mwakonzeka mwakuthupi komanso m'maganizo tsiku lamasewera. Ichi ndichifukwa chake kukhala ndi zida zophunzitsira zoyenera ndikofunikira. Nsapato zapamwamba za mpira ndizofunikira kwambiri kwa wosewera mpira aliyense, chifukwa zimapereka bata komanso kugwira komwe kumafunikira kuti muchite bwino. Kuonjezera apo, kukhala ndi masokosi a mpira omasuka komanso othandizira kungathandize kupewa matuza komanso kuti mapazi anu amve bwino pamasewera onse.

Thandizo lina lophunzitsira pokonzekera machesi ndi mpira wabwino kwambiri. Kaya mukuchita masewera olimbitsa thupi, kuwombera, kapena kuwongolera mpira, kukhala ndi mpira wodalirika wokhala ndi kukula koyenera komanso kulemera kwa zosowa zanu ndikofunikira. Kuphatikiza pa mpira, kukhala ndi ma cones ophunzitsira kumatha kukuthandizani kuti mugwire ntchito molimbika, kuthamanga, komanso kulondola, kuwapanga kukhala chida chofunikira pokonzekera machesi.

Patsiku lamasewera, kukhala ndi zida zoyenera kungapangitse kusiyana konse pakuchita kwanu. Alonda apamwamba kwambiri a mpira wa shin ndi ofunikira kuti muteteze miyendo yanu kuti isawonongeke komanso kuvulala pamasewera. Kuonjezera apo, kukhala ndi kabudula womasuka komanso wokwanira bwino wamasewera a mpira ndi jersey kungakuthandizeni kuti mukhale osasunthika komanso omasuka pamasewera onse.

Kwa osewera omwe amavala magalasi, kukhala ndi lamba wamasewera odalirika komanso otetezeka kungathandize kuonetsetsa kuti magalasi awo amakhalabe pamalo pomwe akusewera kwambiri. Izi zitha kuthandiza kupewa zosokoneza ndikuwonetsetsa kuti osewera amatha kuwona bwino pamasewera onse. Kuonjezera apo, kuvala thukuta kungakuthandizeni kuti musatuluke m'maso mwanu ndikukhala ndi masomphenya omveka bwino pamunda.

Kuphatikiza pazida zakuthupi izi, kukonzekera kwamaganizidwe ndikofunikiranso pakuchita bwino kwa tsiku lamasewera. Ichi ndichifukwa chake kukhala ndi wotchi yodalirika komanso yolondola yamasewera kumatha kukuthandizani kuyang'anira nthawi yamasewera anu ndikukhalabe patsogolo pamasewera anu. Kaya ikuyang'anira kuthamanga kwanu, kuwunika kugunda kwa mtima wanu, kapena kuyang'anira nthawi yamasewera, wotchi yamasewera itha kukhala chida chamtengo wapatali kwa wosewera aliyense.

Pomaliza, kukhala ndi zida zoyenera za mpira pokonzekera machesi ndi tsiku lamasewera zitha kukuthandizani kuti mukhale m'mphepete mwabwalo. Kaya ndi nsapato za mpira wodalirika, ma cones ophunzitsira, kapena zida zomasuka zamasewera, kukhala ndi zida zoyenera kungakuthandizeni kuchita bwino kwambiri. Powonetsetsa kuti mwakonzekera mwakuthupi komanso m'maganizo tsiku lamasewera, mutha kuwongolera magwiridwe antchito anu ndikuwonjezera mwayi wanu wopambana pamunda.

Zowonjezera Zowonjezera Kutonthoza ndi Kusavuta

Mpira ndi masewera ovuta kwambiri, omwe amafuna kuti osewera azikhala okonzekera bwino komanso okonzeka pamasewera aliwonse. Kuphatikiza pa zida zofunika monga ma cleats, masokosi, ndi ma jersey, pali zowonjezera zingapo zomwe zitha kupangitsa kuti osewera azikhala omasuka komanso omasuka pamunda. Zowonjezera izi sizimangopereka chithandizo chakuthupi komanso zimathandizira kuti pakhale ntchito yonse komanso chisangalalo chamasewera. M'nkhaniyi, tiwona zina zowonjezera zowonjezera zomwe wosewera mpira aliyense ayenera kuganizira kuwonjezera pa zida zawo.

Chimodzi mwazowonjezera zowonjezera zowonjezera kwa osewera mpira ndi manja oponderezedwa. Manjawa amapereka chithandizo ndi kukhazikika kwa minofu, kuteteza kupsinjika ndi kuvulala panthawi yochita masewera olimbitsa thupi kwambiri. Zimathandizanso kuchepetsa kupweteka kwa minofu ndi kutopa, zomwe zimapangitsa osewera kuchita bwino pamasewera onse. Manja oponderezedwa ndi opindulitsa makamaka kwa osewera omwe ali ndi mbiri ya kuvulala kwa minofu kapena omwe akufuna kuwaletsa m'tsogolomu.

Chinthu china chofunikira kwa osewera mpira ndi pakamwa. Ngakhale kuti sikoyenera nthawi zonse, mlonda wa pakamwa ndi wofunikira kuti ateteze mano ndi nsagwada pamene akugwirana kumunda. Kugundana mwangozi ndi zotsatira zake ndizofala mu mpira, ndipo kuvala zoteteza pakamwa kumachepetsa kwambiri chiopsezo cha kuvulala kwa mano. Kuonjezera apo, woteteza pakamwa womangidwa bwino angathandizenso kuteteza kugwedezeka mwa kuyamwa ndi kusokoneza mphamvu ya mphamvu.

Kuphatikiza pa zida zodzitetezera, osewera mpira amatha kuwongolera chitonthozo ndi magwiridwe antchito awo pamunda pogwiritsa ntchito masokosi apadera. Makasitomala a compression, mwachitsanzo, angathandize kuwongolera kufalikira kwa magazi komanso kuchepetsa kutopa kwa minofu pamasewera. Amaperekanso chithandizo chowonjezera kumapazi ndi miyendo yapansi, kuteteza kuvulala kwaphazi wamba monga matuza ndi sprains. Masokiti otsekemera amadzimadzi amadziwikanso kwambiri pakati pa osewera mpira chifukwa amathandiza kuti mapazi azikhala owuma komanso omasuka, kuchepetsa chiopsezo cha matenda a fungal komanso kusokonezeka pamasewera.

Kuphatikiza apo, osewera mpira amatha kupindula pogwiritsa ntchito zithukuta ndi zomangira kumutu kuti asatuluke m'maso mwawo ndikukhalabe ndi masomphenya owoneka bwino pamasewera onse. Chalk izi si zothandiza komanso kuwonjezera wotsogola kukhudza kwa chovala player a. Amabwera mumitundu yosiyanasiyana komanso kapangidwe kake, zomwe zimalola osewera kuwonetsa mawonekedwe awo pomwe amayang'ana kwambiri masewerawo.

Pomaliza, chikwama chabwino kapena chikwama chonyamulira zida zonse zofunika ndizofunikira kwambiri kwa wosewera mpira aliyense. Chikwama chamasewera chopangidwa bwino chokhala ndi zigawo zingapo chingathandize kukonza ndi kuteteza zida za osewera, kuwonetsetsa kuti palibe chomwe chayiwalika kapena cholakwika. Yang'anani thumba lolimba, losalowa madzi, komanso losavuta kunyamula, zomwe zimapangitsa kuti zikhale zosavuta kunyamula zida kupita ndi kuchokera kumasewera kapena masewera.

Pomaliza, zida zowonjezera za osewera mpira ndizofunikira kuti mulimbikitse chitonthozo, kumasuka, komanso kuchita bwino pabwalo. Kuyambira zida zodzitchinjiriza monga manja oponderezedwa ndi zoteteza pakamwa kupita ku zida zokometsera monga masokosi apadera ndi ma thukuta, zinthuzi zimathandizira kwambiri kuwonetsetsa kuti wosewera ali ndi chitetezo komanso kusangalala ndi masewerawa. Poikapo ndalama pazowonjezera zoyenera, osewera mpira amatha kumva kukhala okonzeka, kuthandizidwa, komanso kulimba mtima akamakumana ndi zovuta zamasewera.

Mapeto

Pomaliza, kukhala ndi zida zoyenera za mpira ndikofunikira pakuchita bwino kwa wosewera aliyense komanso chitetezo pabwalo. Kuyambira zida zodzitetezera monga ma shin guards ndi nsapato za mpira kupita ku zida zophunzitsira monga ma cones ndi makwerero amphamvu, zida izi zimagwira ntchito yofunikira pakukulitsa luso ndi luso la osewera. Pokhala ndi zaka 16 zamakampani, kampani yathu imamvetsetsa kufunikira kopereka zida zamasewera apamwamba kwambiri zomwe zimakwaniritsa zosowa za osewera pamagulu onse. Poika ndalama mu zida zoyenera, osewera sangangowonjezera masewera awo komanso kuchepetsa chiopsezo chovulala. Kaya ndinu woyamba kapena katswiri wodziwa bwino, kukhala ndi zida zofunikira za mpira kungapangitse kusiyana kwakukulu pakuchita kwanu pabwalo.