O Mea Taua Soka e Manaomia Ta'aloga uma

O oe o se tagata lakapi e va'ava'ai i luga lau ta'aloga ma fa'aleleia lau ta'aloga i luga o le malae? Ona le toe vaavaai lea! I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mea taua soka e manaʻomia e tagata taʻalo uma ina ia manuia. Mai mea e puipui ai e o'o atu i fesoasoani mo a'oa'oga, ua matou saunia oe. O lea la, nonoa au u'amea ma sauni e ave lau ta'aloga i le isi tulaga fa'atasi ma nei mea e tatau ona iai.

Meafaigaluega Puipui mo le Saogalemu i luga o le Malae

O le soka ose ta'aloga e mana'omia ai le malosi fa'aletino ma e masani ona aofia ai fete'ena'iga maualuga. O le i'uga, e taua tele i tama ta'a'alo le i ai o mea sa'o puipui e mautinoa ai lo latou saogalemu i luga o le malae. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mea taua soka e manaʻomia e tagata taʻalo uma ina ia puipuia ai i latou lava mai ni manuʻa.

O se tasi o vaega pito sili ona taua o mea e puipuia ai tagata taaalo soka o le pulou. O se pulou maualuga e manaʻomia mo le puipuia o le ulu ma le puipuia o faʻalavelave ma isi manuʻa ulu. Pe a filifilia se pulou, e taua le faʻamautinoa e fetaui lelei ma maua ai le faʻaoga lelei ma le lagolago. E le gata i lea, o se ufimata o se vaega taua o le pulou, aua e fesoasoani e puipuia foliga mai aʻafiaga e ono tupu.

I le faaopoopo atu i se pulou, e taua foi le tauau mo tagata taaalo soka. O pa'u tau'au e maua ai le puipuiga mo tauau ma le fatafata, ma fesoasoani e fa'afefe ai le a'afiaga o tackle ma fa'alavelave. E taua mo tagata taʻalo le filifilia o paʻu tauau e fetaui lelei ma maua ai le ufiufi ma le puipuiga.

O le isi vaega taua o mea e puipuia ai tagata taaalo lakapi o le gutu. O se pupuni gutu e fesoasoani e puipuia ai nifo, aulamu, ma auvae mai ni manu'a e ono afaina ai, ma e mafai foi ona fesoasoani e faaitiitia le lamatiaga o le ma'i. E taua tele mo le au taaalo le faia o se pupuni i le taimi o faʻataʻitaʻiga ma taʻaloga ina ia mautinoa lo latou saogalemu i luga o le malae.

E le gata i mea e puipuia ai le ulu ma le tino pito i luga, e tatau foi i le au lakapi ona fai ni seevae talafeagai e mautinoa ai lo latou saogalemu i luga o le malae. Ua mamanuina cleats e maua ai le malosi ma le mautu i luga o le mutia poʻo le turf, ma fesoasoani e faʻaitiitia le lamatiaga o le see ma pa'ū. E taua tele mo tagata taʻalo le filifilia o taʻavale e fetaui lelei ma maua ai le lagolago ma le puipuiga lelei mo vae ma tapuvae.

Ma le mea mulimuli, e taua mo tagata taaalo soka le ofuina o mea faʻapipiʻi talafeagai ma mea e puipuia ai o latou tino maualalo. E mafai ona aofia ai le ogavae o le ogavae, tulivae tulivae, ma le suilapalapa, lea e fesoasoani e puipuia ai vae ma sulugatiti mai manu'a e ono afaina ai. E taua tele mo tagata taaalo le ofuina o nei pad i taimi o faʻataʻitaʻiga ma taʻaloga ina ia mautinoa lo latou saogalemu i luga o le malae.

I le fa'ai'uga, e mana'omia mea e puipui ai le au ta'alo lakapi ina ia mautinoa lo latou saogalemu i luga o le malae. O pulou, tau'au tau'au, pupuni gutu, ufiu, ma pito i lalo o le tino o mea taua uma ia e mana'omia e tagata ta'alo uma ina ia puipuia ai i latou lava mai manu'a e ono tula'i mai. E ala i le ofuina o mea puipui sa'o, e mafai ai e le au taaalo ona faʻaitiitia le lamatiaga o manuʻa tuga ma fiafia i le taʻaloga lakapi i se tulaga saogalemu ma le faʻamoemoeina.

Meafaigaluega Taua mo le Atinae o Tomai

O le soka o se taʻaloga e manaʻomia ai le tomai, faʻamalosi, ma le galulue faʻatasi. Ina ia mafai ona atiaʻe nei tomai, e taua tele mo tagata taʻalo ona maua le avanoa i mea faʻaoga saʻo. Mai le fa'ata'ita'iga cones e o'o atu i apefa'i fa'amalosi, o le fa'avasegaina lea o mea e mana'omia e so'o se tagata ta'alo mo le atina'eina o tomai.

Fa'ata'ita'i Cones: Fa'ata'ita'i Cones ose mea faigaluega tele ma taua mo tagata ta'aalo uma. E mafai ona fa'aoga e fa'atutu ai nofoaga fa'ata'alo mo le pasi, fa'a'a'a'i, ma ta'aloga fana. O lanu susulu o cones e faigofie ona iloa i luga o le malae, ma e mafai ona faʻaogaina e fai ai tuaoi mo faʻataʻitaʻiga eseese. Pe o oe o se tagata amata poʻo se tagata taʻalo poto masani, o faʻataʻitaʻiga cones e tatau ona i ai mo soʻo se aʻoga soka.

Apefai malosi: O apefa'i fa'amalosi o se isi fesoasoani taua mo le atina'eina o tomai. E faʻaaogaina e faʻaleleia ai le gaioiga, saoasaoa, ma le faʻamaopoopoina. E ala i le tamoe i le apefaʻi faʻataʻitaʻiga, e mafai e le au taʻalo ona faʻaleleia atili le pulea o latou gaioiga ma faʻaleleia atili lo latou malosi i luga o le malae. O le fa'aaogaina o apefa'i fa'amalosi i taimi uma e mafai ona fa'aleleia atili ai le malosi o le tagata ta'alo e sui vave le itu ma fa'atumauina le paleni a'o fa'a'a'a'a pe puipui i le fili.

Speed ​​Parachute: O le saosaoa parachute o se meafaigaluega sili ona lelei mo le faʻaleleia o le saoasaoa ma le saoasaoa o le tagata taʻalo. E ofuina i le puimanava, ma a o tamoʻe le tagata taʻalo, o le parachute e faʻatupu ai le teteʻe, faʻamalosia le tagata taʻalo e galue malosi ma faʻateleina le malosi o le tamoe. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o se parachute saosaoa e mafai ona fesoasoani i tagata taʻalo e atiaʻe le saoasaoa paʻu e manaʻomia e faʻamalo ai fili ma faʻavave vave i luga o le malae.

Resistance Bands: Resistance bands o se faʻaoga faʻapitoa mo aʻoaʻoga e mafai ona manuia ai tagata taʻalo soka i auala eseese. E mafai ona faʻaaogaina e faʻamalosi ai maso e manaʻomia mo le fana, pasi, ma le tackling. E ala i le tuʻufaʻatasia o faʻamalositino tetee i totonu oa latou toleniga masani, e mafai e le au taʻalo ona atiaʻe ni gaioiga malolosi ma sili atu ona mamana, iʻu ai ina faʻaleleia a latou faʻatinoga i luga o le malae.

Pipi Fa'aa'oa'oga Soka: E mana'omia le fa'atinoina o fa'ata'ita'iga a 'au ma ta'aloga si'isi'i. Faatasi ai ma pupu lanu eseese, e faigofie ai ona iloa le va o 'au i le taimi o faʻataʻitaʻiga, faʻatagaina le au taʻalo e galulue i luga o latou pasi, fesoʻotaʻiga, ma le galulue faʻatasi. O pulu fa'aa'oa'oga ose fesoasoani taua mo le fa'atupuina o se si'osi'omaga felagolagoma'i ma felagolagomai i taimi o toleniga.

Shin Guards: O le puipuia o oe lava i luga o le malae o se faʻamuamua maualuga mo soʻo se tagata lakapi. O leoleo Shin e maua ai le puipuiga taua mo ivi ma tapuvae, e faʻaitiitia ai le lamatiaga o manuʻa i taimi o taʻavale, kiki, ma faʻalavelave i luga o le malae. O i latou o se mea e le mafai ona fa'atalanoaina mo tagata ta'a'alo uma, fa'amautinoa lo latou saogalemu i taimi o ta'aloga malolosi ma a'oga.

I le faʻaiuga, o nei mea taua soka e taua tele i le atinaʻeina o tomai o le tagata taʻalo i luga o le malae. Mai le faʻaleleia atili o le gaogao ma le saoasaoa i le faʻaleleia o le galulue faʻatasi ma le puipuiga, o nei mea faʻaoga taʻitasi e taua tele mo taʻaloga soka o laʻasaga uma. E ala i le tuʻufaʻatasia o nei mea faigaluega faʻaaʻoaʻoga ia latou masani, e mafai e tagata taʻalo ona siitia a latou taʻaloga ma avea ma tagata taʻaloga sili atu.

E tatau ona i ai Laei ma seevae mo le faatinoga

O le soka ose ta'aloga fa'aletino e mana'omia ai tagata ta'a'alo ia maualuga a latou ta'aloga i taimi uma. Ina ia mafai ona faʻaalia i le tulaga sili, e manaʻomia e le au taʻalo le i ai o lavalava ma seevae talafeagai e lagolago ai a latou faʻatinoga. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina lavalava ma seevae e tatau ona i ai mo tagata taʻalo soka, faʻapea foʻi ma mea taua e manaʻomia e tagata taʻalo uma ona iai i totonu o latou auupega.

Muamua ma le taua, o se pea lelei o seevae soka e taua mo soʻo se tagata taalo. O seevae sa'o e mafai ona faia ai se lalolagi o le eseesega i le faatinoga a le tagata taalo i luga o le pitch. Latou te tuʻuina atu le uʻu talafeagai ma le malosi e fesoasoani ai i le au taʻalo e faia vave tipi ma suiga i le itu, faʻapea foʻi ma le mautu ma le lagolago e manaʻomia e puipuia ai manuʻa. E le gata i lea, o seevae lakapi ua mamanuina e maua ai le mafanafana ma le puipuiga, e mafai ai e le au taaalo ona taulai atu i le taaloga e aunoa ma le faalavelaveina e le le mautonu po o le tiga.

E le gata i seevae lakapi, e tatau foi i tagata taaalo ona i ai ni lavalava talafeagai e lagolago ai a latou faatinoga. O se ofutino lakapi fetaui lelei ma pupuu e taua tele mo le faʻatagaina o tagata taʻalo e feoai saoloto ma faʻalelei i luga o le pitch. O mea nei e tatau ona faia i mea manava, susu-wicking e fesoasoani e faʻatonutonu le vevela o le tino ma faʻamamago ma faʻalelei tagata taʻalo i le taʻaloga atoa. E le gata i lea, e tatau i tagata taaalo soka ona teu faʻafaigaluega i mea faʻamalosi e maua ai le lagolago ma faʻaitiitia le vaivai o maso i le taimi o le malosi o le tino.

E ese mai lavalava ma seevae, o loʻo i ai le tele o mea faʻaoga e tatau i tagata taʻalo soka uma ona iai i totonu o latou auupega. O se tasi o mea e sili ona taua o se pea lelei o totini soka. O totini nei ua mamanuina e tuʻuina atu ai le lagolago faaopoopo ma le faʻaogaina o vae, faʻapea foʻi ma le fesoasoani e puipuia ai maʻi maʻi ma isi faʻafitauli e fesoʻotaʻi ma vae. E le gata i lea, e tatau i le au taaalo ona i ai se paʻu lelei e puipuia ai o latou vae mai le afaina ma manuʻa i le taimi o le taʻaloga.

O le isi mea taua mo tagata taaalo soka o se pea lelei o totigilima. E fa'alagolago faapitoa lava le 'au sikoa i o latou totigilima e maua ai le u'u ma le puipuiga pe a faia sefe. Ae ui i lea, e mafai foi ona manuia tagata taaalo i fafo mai le ofuina o totigilima, aemaise lava i tulaga malulu pe susu. E mafai ona fesoasoani totigilima e fa'aleleia atili ai le u'u i luga o le polo ma fa'amafanafana ma mago lima o tama ta'a'alo, e fa'ataga ai latou e fa'atumauina a latou fa'atinoga tusa lava po'o le a le tau.

I le faaopoopo atu i nei mea taua, e tatau foi i tagata taaalo lakapi ona mafaufau e teu tupe i isi mea e pei o se fagu vai, se solo, ma se ato e ave ai a latou mea. O le tumau i le faʻamamaina e taua tele mo le faʻatumauina o le faʻatinoga i luga o le pitch, o lea e manaʻomia ai le i ai o se fagu vai i lima. O se solo e mafai ona fesoasoani i tagata taaalo e mago ma nofo lelei i taimi malolo i le taʻaloga. Ma o se taga lelei lelei e mafai ona fesoasoani i tagata taʻalo e tausia lelei a latou mea faigaluega ma faigofie ona maua.

I le fa'ai'uga, o le i ai o lavalava sa'o, seevae, ma mea fa'aoga e taua tele mo le au ta'alo soka e fa'atino ai le mea sili. O le teu fa'afaigaluegaina o seevae lakapi lelei, lavalava, ma mea fa'aoga e mafai ona faia ai se eseesega tele i le ta'aloga a le tagata ta'alo i luga o le malae. I le faʻamautinoaina o loʻo i ai a latou mea e faʻaogaina, e mafai ai e tagata taʻalo ona taulaʻi i le taʻaloga ma taʻalo i le mea sili latou te mafaia.

Meafaigaluega mo Sauniuniga Ta'aloga ma Aso Ta'aloga

A o'o mai i le avea ma se tagata ta'alo lakapi manuia, o le i ai o mea sa'o mo tapenaga o ta'aloga ma aso ta'aloga e mafai ona faia ai se eseesega tele. Mai mea fa'aa'oa'oga e o'o atu i mea faigaluega i aso ta'aloga, o le i ai o meafaigaluega sa'o e mafai ona fesoasoani e tu'uina atu ai ia te oe le pito i luga o le malae. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mea taua soka e manaʻomia e tagata taʻalo uma i totonu o latou auupega.

O se tasi o itu sili ona taua o le tapenaga o taaloga o le fa'amautinoaina o lo'o e sauni fa'aletino ma le mafaufau mo le aso ta'aloga. O le mafuaaga lena e taua tele ai le i ai o fesoasoani tau aoaoga. O se pea seevae lakapi maualuga e taua mo soʻo se tagata taʻalo, aua e maua ai le mautu ma le pipii e manaʻomia e faʻatino ai le mea sili. E le gata i lea, o le i ai o se pea o totini lakapi lelei ma lagolago e mafai ona fesoasoani e puipuia le ma'i ma'i ma fa'afou ou vae i le taimi atoa o le ta'aloga.

O le isi fesoasoani fa'aa'oa'oga taua mo le tapenaga o le ta'aloga o se lakapi lelei. Pe o e fa'ata'ita'i lau pasi, fana, po'o le fa'atonutonuina o le polo, o le i ai o se lakapi fa'atuatuaina e sa'o le tele ma le mamafa mo ou mana'oga e taua tele. I le faaopoopo atu i le soka, o le i ai o se seti o toleniga cones e mafai ona fesoasoani ia te oe e galue ai i lou malosi, saoasaoa, ma le saʻo, ma avea ai ma meafaigaluega taua mo le sauniuni fetaui.

I le aso o le ta'aloga, o le i ai o le mea fa'aoga sa'o e mafai ona faia ai se eseesega tele i lau fa'atinoga. O se paipa maualuga o le polo lakapi e taua tele mo le puipuia o ou vae mai le aʻafiaga ma manuʻa i le taimi o le taʻaloga. E le gata i lea, o le i ai o se ofu mafanafana ma fetaui lelei o ofuvae soka ma se jersey e mafai ona fesoasoani ia te oe e tumau ai le taulaʻi ma faʻalelei i le taimi atoa o le taʻaloga.

Mo tagata taaalo e fai matatioata, o le i ai o se fusi ta'aloga maufaatuatuaina e mafai ona fesoasoani e fa'amautinoa e tumau a latou matatioata i le taimi o ta'aloga malosi. E mafai ona fesoasoani lenei mea e puipuia ai faʻalavelave ma faʻamautinoa e mafai e tagata taʻalo ona vaʻai manino i le taʻaloga atoa. E le gata i lea, o le ofuina o se fusi afu e mafai ona fesoasoani e taofia ai le afu mai ou mata ma faatumauina le manino o le vaʻai i luga o le malae.

E le gata i nei mea fa'aletino, o le tapenaga o le mafaufau o le ki foi lea mo le manuia o aso ta'aloga. O le mafuaaga lena o le i ai o se uati fa'atuatuaina ma sa'o ta'aloga e mafai ona fesoasoani ia te oe e siaki ai le taimi o lau ta'aloga ma tumau i luga o lau fa'atinoga. Pe o le tulituliloaina o lau saosaoa o le tamo'e, mata'ituina o lou fatu, po'o le siakiina o le taimi o le ta'aloga, o le uati ta'aloga e mafai ona avea ma meafaigaluega taua mo ta'aalo uma.

I le fa'ai'uga, o le i ai o mea sa'o soka mo tapenaga o ta'aloga ma aso ta'aloga e mafai ona fesoasoani e tu'uina atu ia te oe le pito i luga o le malae. Pe o se pea seevae lakapi maufaatuatuaina, cones a'oa'oga, po'o se pusa fa'alelei i aso ta'aloga, o le i ai o meafaigaluega sa'o e mafai ona fesoasoani ia te oe e te fa'atinoina ai le mea sili. E ala i le faʻamautinoa o loʻo e saunia faaletino ma mafaufau mo le aso taʻaloga, e mafai ona e faʻaogaina lau faʻatinoga ma faʻateleina ou avanoa e manuia ai i luga o le malae.

Mea Fa'aopoopo mo Fa'amafanafanaga ma Fa'aoga

O le soka o se ta'aloga e mana'omia ai le tino, e mana'omia ai le au ta'aalo ia saunia lelei ma fa'aauupegaina mo ta'aloga ta'itasi. I le faaopoopo atu i mea taua e pei o cleats, totini, ma jerseys, o loʻo i ai le tele o mea faʻaopoopo e mafai ona faʻaleleia ai le faʻamafanafanaga ma le faʻaogaina o se tagata taalo i luga o le malae. O nei mea fa'aoga e le gata ina maua ai le lagolago fa'aletino ae e saofagā fo'i i le fa'atinoga atoa ma le fiafia o le ta'aloga. I totonu o lenei tusiga, o le a tatou suʻesuʻeina mea eseese faʻaopoopo e tatau i tagata taʻalo soka uma ona mafaufau e faʻaopoopo i la latou pusa.

O se tasi o mea faʻaopoopo sili ona lauiloa mo tagata taʻalo soka o se lima faʻamalosi. O lima nei e maua ai le lagolago ma le mautu i maso, e puipuia ai faʻalavelave ma manuʻa i taimi o gaioiga faʻaletino. Latou te fesoasoani foʻi i le faʻaitiitia o le tiga o maso ma le vaivai, faʻatagaina le au taʻalo e faʻatino i latou sili i le taʻaloga atoa. O lima faʻamalosi e sili ona aoga mo taʻaloga o loʻo i ai se talaʻaga o manuʻa maso poʻo i latou e manaʻo e puipuia i latou i le lumanaʻi.

O le isi mea taua mo tagata taaalo soka o le gutu. E ui e le fa'atulafonoina i taimi uma, e mana'omia le puipui gutu mo le puipuia o nifo ma auvae a'o fa'afeso'ota'i fa'aletino ile malae. O fa'alavelave fa'afuase'i ma a'afiaga e taatele i le lakapi, ma o le fa'aofuina o se pupuni e mafai ona fa'aitiitia ai le lamatiaga o manu'a nifo. E le gata i lea, o se pupuni fa'apipi'i lelei e mafai fo'i ona fesoasoani i le puipuia o fa'alavelave e ala i le mitiia ma fa'asalalauina le malosi o le a'afiaga.

I le faaopoopo atu i mea e puipuia ai, e mafai e tagata taaalo lakapi ona faʻaleleia lo latou faʻamafanafanaga ma faʻatinoga i luga o le malae e ala i le faʻaogaina o totini faʻapitoa. Totini fa'amalosi, mo se fa'ata'ita'iga, e mafai ona fesoasoani i le fa'aleleia atili o le toto ma fa'aitiitia le vaivai o maso i le taimi o le ta'aloga. Latou te tuʻuina atu foʻi le lagolago faʻaopoopo i vae ma vae pito i lalo, e puipuia ai manuʻa masani o vae e pei o le maʻi mafo. Totini susu-wicking e lauiloa foi i le au taaalo soka e fesoasoani i le tausia o vae mago ma faʻalelei, faʻaitiitia le lamatiaga o faʻamaʻi pipisi ma le faʻalavelave i le taimi o le taʻaloga.

E le gata i lea, e mafai e le au lakapi ona manuia mai le faʻaogaina o afu ma fusi ulu e taofi ai le afu mai o latou mata ma faʻamautinoa le manino o le vaʻai i le taʻaloga atoa. O mea fa'aoga nei e le gata ina fa'atino ae fa'aopoopo fo'i se pa'i fa'alelei i la'ei o le tagata ta'alo. Latou te o mai i lanu eseese ma mamanu, e mafai ai e le au taʻalo ona faʻaalia a latou lava sitaili aʻo tumau le taulaʻi i le taʻaloga.

Ma le mea mulimuli, o se ato lelei lelei poʻo se ato faʻafafa mo le tauaveina o mea taua uma e manaʻomia mo taʻaloga soka uma. O se ato ta'aloga ua fa'atulagaina lelei ma le tele o vaega e mafai ona fesoasoani i le fa'atulagaina ma le puipuia o mea faigaluega a le tagata ta'alo, fa'amautinoa e leai se mea e galo pe misia. Su'e se ato e anagata, e le susu, ma fa'alelei e feavea'i, e faafaigofie ai ona la'u mea e alu ai ma toe fo'i mai i fa'ata'ita'iga po'o ta'aloga.

I le faaiuga, o mea faaopoopo mo tagata taaalo soka e taua mo le faʻaleleia o le mafanafana, faʻaogagofie, ma le faʻatinoga atoa i luga o le malae. Mai mea e puipui ai e pei o lima fa'apipi'i ma pupuni gutu i mea fa'alelei fa'alelei e pei o totini fa'apitoa ma fusi afu, o nei mea e faia se sao taua i le fa'amautinoaina o le saogalemu o le tagata ta'alo ma le fiafia i le ta'aloga. E ala i le teu fa'afaigaluegaina o mea sa'o, e mafai ai e tagata ta'alo lakapi ona lagona le sili atu ona saunia, lagolagoina, ma le mautinoa a'o latou feagai ma lu'itau o le ta'aloga.

Aʻoaʻo

I le fa'ai'uga, o le i ai o mea sa'o soka e mana'omia mo ta'aloga ta'a'alo uma ma le saogalemu i luga o le malae. Mai mea e puipui ai e pei o leoleo i'ila ma seevae soka e o'o atu i mea faigaluega fa'aa'oa'oga e pei o cones ma apefai fa'amalosi, o nei mea fa'aoga e iai sona sao taua i le fa'aleleia atili o tomai ma agava'a o le tagata ta'alo. Faatasi ai ma le 16 tausaga o le poto masani i le alamanuia, o loʻo malamalama la matou kamupani i le taua o le tuʻuina atu o mea faʻapitoa soka e fetaui ma manaʻoga o tagata taʻalo i laʻasaga uma. E ala i le teu fa'afaigaluegaina i mea sa'o, e le gata e mafai e le au ta'alo ona fa'aleleia a latou ta'aloga ae fa'aitiitia ai fo'i le lamatiaga o le manu'a. Pe o oe o se tagata amata po'o se tagata tomai fa'apolofesa, o le i ai o mea taua o le soka e mafai ona faia se eseesega tele i lau fa'atinoga i luga o le malae.