ʻO ke alakaʻi hope loa no ke koho ʻana i nā pōkole holo maikaʻi loa

Ua luhi ʻoe i ka ʻoluʻolu ʻole a kūpono ʻole i nā pōkole holo kaʻa e hoʻopaʻapaʻa a holo i luna i ka wā e hoʻāʻo nei ʻoe e nānā i kāu hoʻomaʻamaʻa? Mai nana hou aku! Na kēia alakaʻi piha e alakaʻi iā ʻoe i nā mea āpau e pono ai ʻoe e ʻike no ka loaʻa ʻana o ka paʻa maikaʻi loa o ka holo pōkole e mālama iā ʻoe i ka ʻoluʻolu a me ka hana maikaʻi loa. E ʻōlelo aloha i nā mea hoʻohilahila a aloha i kāu mea holo punahele hou!

- Nā mea e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā pōkole holo

Ke koho ʻana i nā pōkole holo maikaʻi loa, aia kekahi mau mea e noʻonoʻo ai i mea e hōʻoia ai i ka hōʻoluʻolu, ka hana, a me ka hauʻoli holoʻokoʻa i kāu kūʻai. He mea koʻikoʻi ka holo pōkole no kēlā me kēia kukini, inā he mea hoʻomaka ʻoe a i ʻole he mea hoʻokūkū mākaukau. Me nā pūliki pōkole kūpono, hiki iā ʻoe ke hoʻonui i kou ʻike holo a hoʻonui i kāu hana ma ke ala a i ʻole ke ala.

ʻO kekahi o nā mea koʻikoʻi e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā pōkole holo ka mea. He kuleana koʻikoʻi ka lole o nā pōkole i ka hoʻoholo ʻana i ko lākou hōʻoluʻolu, breathability, a me ka moisture-wicking waiwai. He mea nui e koho i ka lole maʻalahi, hanu, a maloʻo wikiwiki i mea e pale ai i ka ʻeha a me ka huhū i ka wā o kāu holo. E ʻimi i nā mea e like me ka polyester, nylon, a i ʻole spandex, i ʻike ʻia no ko lākou hiki ke hoʻoheheʻe i ka wai a me nā waiwai kikoo.

ʻO kekahi kumu nui e noʻonoʻo ai i ka lōʻihi o nā pōkole. Hiki mai nā pōkole holo i nā ʻano lōʻihi, me ka pōkole, waena, a me ka lōʻihi. Hiki i ka lōʻihi o ka pōkole ke hoʻopili i kou hōʻoluʻolu a me kāu hana, no laila he mea nui e koho i kahi lōʻihi e kūpono i kāu makemake pilikino a me ke ʻano holo. ʻO nā pōkole pōkole e hāʻawi i ke kūʻokoʻa o ka neʻe a me ka ea, ʻoiai ʻo nā pōkole lōʻihi e hāʻawi i ka uhi a me ka pale mai nā mea.

Ma waho aʻe o nā mea a me ka lōʻihi, he mea nui e noʻonoʻo i ke kūpono o nā pōkole. Pono pono nā pōkole holo wāwae me ka ʻoluʻolu, me ka ʻole o ka paʻa a i ʻole ka hemo. E ʻimi i nā pōkole me kahi pūhaka ʻoluʻolu a me ke kaula huki hiki ke hoʻololi ʻia no kahi kūpono kūpono. Pono ke kūpono kūpono no ka pale ʻana i nā pōkole mai ka holo ʻana i luna a i ʻole ka paheʻe ʻana i lalo i kāu holo ʻana, hiki ke hoʻohilahila a hōʻoluʻolu ʻole.

Eia kekahi, e noʻonoʻo i nā hiʻohiʻona o nā pōkole holo. E ʻimi i nā ʻeke pōkole me nā ʻeke i kūkulu ʻia no ka mālama ʻana i nā mea pono e like me nā kī, ID, a i ʻole nā ​​gel ikehu. Hele mai kekahi mau pōkole me nā kikoʻī noʻonoʻo no ka ʻike hou ʻana i ka wā o ke kukui haʻahaʻa. Eia kekahi, e ʻimi i nā ʻeke pōkole me nā hili palahalaha e hōʻemi i ka ʻeha a me ka huhū, a me nā panela mesh no ka hoʻonui ʻana i ka ea.

Ke koho ʻana i nā pōkole holo, he mea nui nō hoʻi e noʻonoʻo i kāu kūlana holo pono a me ke kaiapuni. Inā ʻoe e holo ana i loko o nā kūlana wela a me ka haʻahaʻa, e koho i nā pōkole me nā panela mesh hanu a me ka lole hoʻoheheʻe wai. No ka wā anuanu, e ʻimi i nā pōkole me ka insulation a me nā waiwai pale makani e mālama iā ʻoe i ka mahana a me ka pale ʻana mai nā kumu.

ʻO keʻano holoʻokoʻa, ʻo ke koho ʻana i nā pōkole holo maikaʻi loa he hoʻoholo pilikino e pili ana i kāu mau makemake pilikino a me ke ʻano holo. Ma ka noʻonoʻo ʻana i nā mea e like me ka waiwai, ka lōʻihi, ke kūpono, nā hiʻohiʻona, a me ke kaiapuni, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā pōkole kūpono e hoʻomaikaʻi i kou ʻike holo a kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu hoʻoikaika kino. Me nā pōkole holo kūpono, hiki iā ʻoe ke noho ʻoluʻolu, maloʻo, a nānā pono i ka hiki ʻana i kou kūlana holoʻokoʻa ma ke ʻano he kukini.

- Nā ʻano ʻokoʻa o nā pōkole holo holo a me kā lākou mau hiʻohiʻona

He mea koʻikoʻi ka holo ʻana o ka holo wāwae no kēlā me kēia kukini, inā paha ʻoe e kuʻi ana i ke kahua no ka jog wikiwiki a i ʻole ka hakakā ʻana i kahi marathon. Me ka nui o nā ʻano pōkole holo wāwae ma ka mākeke, hiki ke paʻakikī ke koho i nā mea maikaʻi loa no kāu mau pono. Ma kēia alakaʻi hope loa, e ʻimi mākou i nā ʻano pōkole holo holo i loaʻa a me kā lākou mau hiʻohiʻona e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka ʻike.

ʻO ka mea mua, he mea nui e noʻonoʻo i ka lōʻihi o ka holo pōkole. ʻEkolu mau lōʻihi nui e koho ai: pōkole, waena, a me ka lōʻihi. ʻO nā pōkole holo pōkole ma kahi o 3-5 iniha ka lōʻihi a hāʻawi i ke kūʻokoʻa o ka neʻe. Hāʻule nā ​​pōkole lōʻihi ma kahi o 5-7 iniha a hāʻawi i kahi uhi liʻiliʻi, aʻo nā pōkole lōʻihi ma kahi o 7-9 iniha a hāʻawi i ka uhi a me ka pale. ʻO ka lōʻihi āu e koho ai e pili ana i kāu makemake pilikino a me ke ʻano o ka holo ʻana āu e hana ai.

A laila, e noʻonoʻo i ka mea o ka holo pōkole. ʻO ka hapa nui o nā pōkole holo i hana ʻia mai nā mea hoʻoheheʻe wai e like me ka polyester a i ʻole ka nylon, e kōkua iā ʻoe e maloʻo a ʻoluʻolu i kou holo ʻana. E ʻimi i nā ʻeke pōkole me nā panela mesh a i ʻole nā ​​puka makani e hoʻomaikaʻi ai i ka hanu a pale i ka chafing. Hoʻokomo ʻia kekahi mau pōkole holo wāwae i kūkulu ʻia i loko no ke kākoʻo hou a me ka hoʻihoʻi ʻana i ka ʻiʻo.

ʻO kekahi hiʻohiʻona koʻikoʻi e noʻonoʻo ai ʻo ia ka pūhaka o nā pōkole holo. ʻO kekahi mau puʻupuʻu pōkole he pūhaka hili kuʻuna, a ʻo nā mea ʻē aʻe he kaula huki no kahi kūpono kūpono. E ʻimi i nā pōkole me kahi pūhaka ākea ākea e pale aku iā lākou mai ka ʻeli ʻana i loko o kou ʻili a i ʻole ka paheʻe ʻana i lalo i kou holo ʻana. Hoʻohui hou, loaʻa i kekahi mau pōkole holo i kahi ʻeke zipper no ka mālama ʻana i kāu mau kī, kelepona, a i ʻole nā ​​​​mea pono ʻē aʻe i kou holo ʻana.

Ma ke ʻano o ke ʻano, he nui nā koho i loaʻa i ka wā e pili ana i ka holo pōkole. ʻO kekahi mau pōkole he mau hiʻohiʻona wiwo ʻole a i ʻole nā ​​kala ʻulaʻula, aʻo nā mea ʻē aʻe he haʻahaʻa haʻahaʻa a maʻamau. E koho i kahi kaila e hōʻike ana i kou ʻano a e hōʻoluʻolu ai ʻoe i kou holo ʻana.

I ka wā e koho ai i nā pōkole holo maikaʻi loa, he mea nui hoʻi e noʻonoʻo i kāu kālā. Hiki i nā pōkole holo mai nā koho kūpono a hiki i nā pōkole kiʻekiʻe, hoʻonui i ka hana. ʻOiai paha he mea hoʻowalewale ia e splurge ma luna o kahi kapa pōkole nani, e hoʻomanaʻo ʻo ka mea nui loa ka hōʻoluʻolu a me ka hana. E ʻimi i nā pōkole i kūpono i kāu kālā a kūpono i kāu mau pono kikoʻī ma ke ʻano he kukini.

I ka hopena, i ka wā e koho ai i nā pōkole holo maikaʻi loa, nui nā kumu e noʻonoʻo ai. Mai ka lōʻihi a me nā mea a hiki i ka pūhaka a me ke ʻano, ʻo ka loaʻa ʻana o nā pōkole kūpono loa no kāu mau holo holo hiki ke hana i kahi honua o ka ʻokoʻa i kāu hōʻoluʻolu a me kāu hana. Ma ka lawe ʻana i ka manawa e noiʻi ai a hoʻāʻo i nā ʻano pōkole holo holo, hiki iā ʻoe ke loaʻa i ka hui kūpono e kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu holo.

- Nā ʻōlelo aʻoaʻo no ka ʻimi ʻana i ke kūpono a me nā mea pono

I ka wā e koho ai i nā pōkole holo maikaʻi loa, aia kekahi mau kumu nui e noʻonoʻo ai i mea e loaʻa ai ke kūpono kūpono a me nā mea no kāu pono. Inā ʻoe he kukini maʻa a hoʻomaka paha, ʻo ka loaʻa ʻana o ka pōkole holo kūpono hiki ke hoʻololi nui i kāu hōʻoluʻolu a me kāu hana.

ʻO Fit kekahi o nā mea nui e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā pōkole holo. ʻO ke kūpono maikaʻi e hōʻoia i ka paʻa ʻana o kāu pōkole i kou holo ʻana a pale i ka ʻeha a i ʻole ka pilikia. Ke ho'āʻo nei i ka holo pōkole, e nānā pono i ka pūhaka a me ka wehe ʻana o nā wāwae i ʻole lākou e paʻa loa a ʻoluʻolu paha. E ʻimi i nā pōkole i loaʻa i ka pūhaka hiki ke hoʻololi ʻia a i ʻole ke kaula huki e hoʻopilikino i ke kūpono i kou makemake. E noʻonoʻo e hoʻāʻo i kekahi mau ʻano nui a me nā ʻano like ʻole e ʻike i ka mea kūpono loa i kou ʻano kino.

Ma waho aʻe o ke kūpono, hiki i ka mea o kāu mau pōkole holo ke hana nui i kāu hōʻoluʻolu holoʻokoʻa a me ka hana. E ʻimi i nā pōkole holo i hana ʻia me ka lole e hoʻomaʻemaʻe ʻia e kōkua iā ʻoe e maloʻo a ʻoluʻolu i ka wā o kāu hoʻomaʻamaʻa. He mea koʻikoʻi nō hoʻi nā mea hanu a me ka māmā, ʻoiai inā ʻoe e hoʻolālā e holo i ka wā wela. E hōʻalo i ka holo ʻana i nā lole pōkole me nā lole koʻikoʻi a paʻakikī paha e hoʻohaʻahaʻa iā ʻoe a hoʻopaʻa i kou neʻe ʻana.

ʻO kekahi kumu nui e noʻonoʻo ai i ke koho ʻana i nā pōkole holo ka lōʻihi. Makemake kekahi poʻe kukini i nā pōkole pōkole e hāʻawi i ke kūʻokoʻa o ka neʻe ʻana, a ʻoi aku ka ʻoluʻolu o kekahi i nā pōkole lōʻihi e hāʻawi i ka uhi ʻoi aku. E noʻonoʻo e hoʻāʻo i nā lōʻihi like ʻole e ʻike i ka manaʻo maikaʻi loa iā ʻoe a me kou ʻano holo. E hoʻomanaʻo i hiki i nā pōkole pōkole ke maʻalahi i ka holo ʻana i kāu holo, no laila e hoʻāʻo iā lākou ma mua o ka hoʻoholo ʻana.

I ke koho ʻana i nā pōkole holo maikaʻi loa, pono e noʻonoʻo pono i nā mea kūpono a me nā mea e hōʻoia ai e ʻoluʻolu ʻoe a hiki ke hana i kāu maikaʻi loa. Ma ka hoʻolohe ʻana i kēia mau mea nui, hiki iā ʻoe ke loaʻa i nā pōkole holo kūpono e kākoʻo iā ʻoe i kāu wā hoʻomaʻamaʻa a kōkua iā ʻoe e hoʻokō i kāu mau pahuhopu olakino. Hauʻoli holo!

- Nā Mana Kiʻekiʻe a me nā ʻano no ka hana a me ka hōʻoluʻolu

He ʻāpana lole koʻikoʻi ka holo pōkole no kēlā me kēia mea holo wikiwiki e ʻimi e hoʻonui i kā lākou hana a me ka hōʻoluʻolu i kā lākou hana. Me nā koho he nui i loaʻa ma ka mākeke, hiki ke paʻakikī ke koho i nā pōkole holo maikaʻi e kūpono i kāu mau pono. I loko o kēia alakaʻi hope loa, e nānā pono mākou i nā hōʻailona kiʻekiʻe a me nā ʻano o nā pōkole holo i hoʻolālā ʻia no ka hana a me ka hōʻoluʻolu.

I ka wā e koho ai i nā pōkole holo maikaʻi loa, ʻo kekahi o nā mea nui e noʻonoʻo ai ʻo ia ka mea. E ʻimi i nā ʻeke holo wāwae i hana ʻia me nā lole hoʻoheheʻe wai e like me ka polyester a i ʻole ka nylon, no ka mea e kōkua kēia mau mea iā ʻoe e maloʻo a ʻoluʻolu i kou holo ʻana. Eia hou, e koho i nā pōkole holo me ka ea i kūkulu ʻia e ʻae i ke kahe ʻana o ka ea a pale i ka wela.

ʻO kekahi o nā hōʻailona kiʻekiʻe i ʻike ʻia no kāna mau pōkole holo kiʻekiʻe ʻo Nike. Hoʻolālā ʻia nā pōkole holo Nike me ka ʻenehana ʻokiʻoki e hoʻomaikaʻi i kāu hana me ka hāʻawi ʻana i ka hōʻoluʻolu loa. Inā makemake ʻoe i nā pōkole hoʻopaʻa paʻa paʻa a i ʻole nā ​​ʻeke pōkole me nā ʻeke no ka mālama ʻana, hāʻawi ʻo Nike i nā ʻano like ʻole e kūpono i kāu mau pono.

ʻO kekahi hōʻailona koʻikoʻi e noʻonoʻo i ke koho ʻana i nā pōkole holo ʻo Adidas. ʻIke ʻia nā pōkole holo Adidas no ko lākou mau ʻano a me nā hoʻolālā hou. Me nā hiʻohiʻona e like me nā pūhaka hiki ke hoʻololi ʻia a me nā kikoʻī noʻonoʻo no ka ʻike ʻana i nā kūlana haʻahaʻa haʻahaʻa, ʻo Adidas holo pōkole kahi koho kaulana i waena o nā mea holo o nā pae āpau.

No ka poʻe e ʻimi nei i kahi koho pili kālā, e noʻonoʻo i nā hōʻailona e like me Champion a i ʻole Under Armour. Hāʻawi kēia mau hōʻailona i nā pōkole holo kūpono e mau ana i ke ʻano kiʻekiʻe a hāʻawi i ka hana maikaʻi loa a me ka hōʻoluʻolu. E ʻimi i nā hiʻohiʻona e like me nā waiwai hoʻoluhi wela a me nā hoʻolālā ergonomic no kahi kūpono kūpono.

I ka wā e pili ana i ke ʻano o ka holo pōkole, nui nā koho e koho ai. ʻO nā pōkole pōkole kahi koho kaulana i waena o nā mea holo no kā lākou hoʻolālā paʻa paʻa e kōkua i ka hoʻomaikaʻi ʻana i ke kahe koko a hoʻemi i ka luhi ʻiʻo. ʻO nā'ōkole liʻiliʻi liʻiliʻi, ma kekahiʻaoʻao, e hāʻawi i ke kūʻokoʻa o ka neʻeʻana a he mea kūpono ia no ka poʻe i makemake i kahi kūpono hoʻomaha.

I ka hopena, ʻo ke koho ʻana i nā pōkole holo maikaʻi loa he mea nui ia no kēlā me kēia mea holo e nānā ana e hoʻonui i kā lākou hana a me ka hōʻoluʻolu i kā lākou workouts. E noʻonoʻo i nā mea e like me ka waiwai, ka brand, a me ke ʻano i ke koho ʻana i nā pōkole holo e kūpono i kāu pono. Me nā hōʻailona kiʻekiʻe e like me Nike, Adidas, Champion, a me Under Armor e hāʻawi ana i nā ʻano ʻano like ʻole e koho ai, ʻoiaʻiʻo ʻoe e ʻike i ka hui kūpono o nā pōkole holo e hoʻomaikaʻi i kou ʻike holo. No laila, e hoʻopaʻa i kou mau kāmaʻa, e hoʻokomo i kou puʻupuʻu holo wāwae, a kuʻi i ke ala no ka holo ʻoluʻolu a ʻoluʻolu.

- Pehea e mālama ai a hoʻonui i ke ola o kāu mau pōkole holo

He ʻāpana koʻikoʻi o ka ʻaʻahu haʻuki no nā mea leʻaleʻa e paʻi i ka papahele a i ʻole ka wili no ka holo maikaʻi. Akā, e like me nā ʻāpana lole ʻē aʻe, ʻo ka mālama pono ʻana i kāu pōkole holo ka mea nui e hōʻoia i ka lōʻihi o ka manawa a hoʻomau i ka hana maikaʻi loa. Ma kēia alakaʻi hope loa, e ʻimi mākou pehea e koho ai i nā pōkole holo holo maikaʻi loa no kāu mau pono, a me ka hāʻawi ʻana i nā ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka mālama ʻana a me ka hoʻonui ʻana i ke ola o kāu mau hoa punahele.

I ke koho ʻana i nā pōkole holo maikaʻi loa, aia kekahi mau kumu nui e noʻonoʻo ai. ʻO ka mea mua a me ka mea nui, makemake ʻoe e hōʻoia i ka hana ʻana o nā pōkole mai ka mea hoʻoheheʻe wai e mālama ai ʻoe i ka maloʻo a me ka ʻoluʻolu i kou holo ʻana. E ʻimi i nā pōkole hanu a māmā, a me nā mea i kūkulu ʻia i ka ʻenehana hoʻoheheʻe wela e kōkua iā ʻoe e hoʻomaha a maloʻo.

Ma waho aʻe o ka mea,ʻo ka lōʻihi a me ke kūpono o nā pōkole he mau mea nui hoʻi. Makemake kekahi poʻe kukini i nā pōkole pōkole no ka holo ʻana, a ʻo nā mea ʻē aʻe makemake i nā pōkole lōʻihi no ka uhi a me ka pale. ʻO ka hope e hele i lalo i ka makemake pilikino, no laila e hoʻāʻo i kekahi mau ʻano ʻokoʻa e ʻike i ka mea kūpono loa iā ʻoe.

I ka manawa i loa'a ai iā 'oe ke kapa pōkole holo pono, he mea nui e mālama pono iā lākou i mea e mau ai ka lō'ihi. No ka hoʻomaka ʻana, heluhelu mau a hahai i nā ʻōlelo aʻoaʻo e mālama ai i ka hōʻailona lole. Hiki ke holoi mīkini ka hapa nui o nā pōkole holo, akā e holoi pono iā lākou ma kahi pōʻai mālie me nā kala like e pale ai i ka mae a i ʻole ke kahe ʻana o ke koko.

Ma hope o ka holoi ʻana, e ʻoluʻolu e kau i kou mau pōkole holo e maloʻo ma mua o ka waiho ʻana i loko o ka mea maloʻo. Hiki i ka wela mai ka mea maloʻo ke wāwahi i nā kaula elastic i loko o ke kāʻei a hoʻopōkole i ke ola o kou mau pōkole. Inā he kaula huki kou ʻaʻahu, e nakinaki ʻoe ma mua o ka holoi ʻana i ʻole e hili a nalowale paha i ka holoi ʻana.

Ma waho aʻe o ka holoi ʻana a me ka hoʻomaloʻo ʻana, he mea nui nō hoʻi e mālama pono i kāu ʻeke holo wāwae ke hoʻohana ʻole ʻia. E hōʻole i ka waiho ʻana iā lākou i loko o kahi puʻu wai a i ʻoki ʻia paha i loko o ka pōleʻa, no ka mea hiki i kēia ke kumu i nā wrinkle a hōʻino i ka mea. Akā, e pelu maikaʻi a kau paha i kou mau pōkole i kahi maloʻo a maloʻo e kōkua iā lākou e mālama i ko lākou ʻano a me ka pololei.

Ma ka hahai ʻana i kēia mau ʻōlelo aʻoaʻo e pili ana i ka mālama ʻana a me ka hoʻolōʻihi ʻana i ke ola o kāu pōkole holo, hiki iā ʻoe ke hōʻoia e hoʻomau kāu paʻa punahele i ka hana maikaʻi loa no nā holo he nui e hiki mai ana. No laila, inā paha ʻoe he marathoner mākaukau a hoʻomaka wale paha i kāu huakaʻi holo, e ʻoluʻolu e hoʻolilo i kahi pālua maikaʻi o ka holo pōkole a mālama pono iā lākou i mea e loaʻa ai ka maikaʻi o kāu hoʻomaʻamaʻa.

ʻeaohaohaohao

I ka hopena, i ka wā e koho ai i nā pōkole holo maikaʻi loa no kāu hoʻomaʻamaʻa, aia kekahi mau kumu nui e noʻonoʻo ai e like me ke ʻano, kūpono, a me nā hiʻohiʻona. Me 16 mau makahiki o ka ʻike ma ka ʻoihana, ua hoʻonohonoho kā mākou hui i ke alakaʻi hope loa e kōkua iā ʻoe e hoʻoholo i ka ʻike. E hoʻomanaʻo i ka hoʻomaka ʻana i ka hōʻoluʻolu, ka hanu, a me ka lōʻihi i ke koho ʻana i kāu pōkole holo e hōʻoia i kahi ʻike hoʻoikaika kino ʻoi aku ka leʻaleʻa. E hilinaʻi i kā mākou ʻike a me nā ʻōlelo aʻoaʻo e ʻimi i ka hui kūpono e kūpono i kāu mau pono āpau. Hauʻoli holo!